國(guó)慶節(jié)主題 國(guó)慶節(jié)出游安全節(jié)后收心會(huì)

安全注意事項(xiàng)旅游xxx01飲食安全02財(cái)產(chǎn)安全注意事項(xiàng)03自然和氣候注意事項(xiàng)04游玩注意事項(xiàng)05旅行社注意事項(xiàng)06其他注意事項(xiàng)CONTENTS目錄PART01飲食安全在旅游時(shí)節(jié)出游，游客要注意飲食安全，講究飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”及不科學(xué)的飲食習(xí)慣造成的身體不適或疾病，尤其是在海濱城市食用海鮮產(chǎn)品時(shí)，一定要挑干凈新鮮的食用，防止發(fā)生食物中毒，吃海鮮時(shí)和剛剛吃了海鮮后，不要飲用冰啤、冰水、冷水，不要吃過(guò)涼的食物，以防發(fā)生腹瀉等疾病。01/飲食安全外出旅游必需注意飲食飲水衛(wèi)生，不要購(gòu)買或食用包裝無(wú)廠家/無(wú)日期/無(wú)QS食品質(zhì)量安全認(rèn)證標(biāo)志或過(guò)期的食品，以防飲食后有不良反應(yīng)。若有不適，及時(shí)報(bào)告領(lǐng)隊(duì)設(shè)法就醫(yī)診治。01/飲食安全PART02財(cái)產(chǎn)安全注意事項(xiàng)01/提高安全意識(shí)，防止發(fā)生財(cái)物被盜失的情況及人身傷害。02/睡覺(jué)時(shí)，要鎖好門(mén)窗。03/外出時(shí)，要將貴重物品寄存在飯店的保險(xiǎn)柜內(nèi)或隨身攜帶，切忌將貴重物品留在房間內(nèi)。02/財(cái)產(chǎn)安全注意事項(xiàng)不要帶貴重物品和行李。如攜帶身份證、信用卡、貴重首飾、照相機(jī)、攝像機(jī)等須謹(jǐn)慎保管好根據(jù)行程安排，帶上必需的日用品（如紙巾/衣物/折疊傘）、備用藥物（如暈車藥、風(fēng)油精/驅(qū)風(fēng)油）、眼鏡、旅游望遠(yuǎn)鏡等。注意周邊環(huán)境，保管好隨身攜帶物品，不要單獨(dú)接觸陌生人看參觀或娛樂(lè)時(shí)不能大聲喧嘩，以免影響他人旅游期間嚴(yán)禁從事任何違法活動(dòng)。02/財(cái)產(chǎn)安全注意事項(xiàng)PART03自然和氣候注意事項(xiàng)遇到雷雨、臺(tái)風(fēng)、熱帶風(fēng)暴、泥石流、洪水、海嘯等惡劣天氣和自然災(zāi)害時(shí)，應(yīng)遠(yuǎn)離危險(xiǎn)地段或危險(xiǎn)地區(qū)，切勿進(jìn)入景區(qū)規(guī)定的禁區(qū)內(nèi)，聽(tīng)從帶團(tuán)導(dǎo)游和旅行社的統(tǒng)一安排和調(diào)動(dòng)，及時(shí)采取相關(guān)的防護(hù)措施，不私自隨處參觀游玩、脫離旅游團(tuán)隊(duì)。03/自然和氣候注意事項(xiàng)夏季出游在高溫高濕天氣易發(fā)生中暑，心腦血管病人及老幼體弱者更應(yīng)注意采取必要的預(yù)防措施，出行前向醫(yī)生咨詢，適當(dāng)準(zhǔn)備一些預(yù)防中暑的藥品。03/自然和氣候注意事項(xiàng)03/自然和氣候注意事項(xiàng)室內(nèi)外和車內(nèi)外的溫差不要太大，否則容易發(fā)生感冒或腸胃不適等癥狀。PART04游玩注意事項(xiàng)04/游玩注意事項(xiàng)01020403到海濱地區(qū)參加游泳活動(dòng)時(shí)，在與旅行社約定的區(qū)域內(nèi)或景區(qū)限定的區(qū)域內(nèi)游泳，最好結(jié)伴而行，有較強(qiáng)的自我保護(hù)意識(shí)，攜帶必要的保護(hù)救生用品，不私自下水，以防溺水事故發(fā)生。到山區(qū)或地形復(fù)雜的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失，要牢記景區(qū)規(guī)定的行走路線，跟隨導(dǎo)游行進(jìn)，不要去無(wú)防護(hù)設(shè)施的危險(xiǎn)地段，最好結(jié)伴游覽，防止走錯(cuò)路、迷路。不要過(guò)于留戀景點(diǎn)或購(gòu)物點(diǎn)而導(dǎo)致掉隊(duì)或拖延，聽(tīng)從團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)的指揮和安排，按時(shí)到達(dá)指定地點(diǎn)集合,按時(shí)上車，避免耽誤行程。不要單獨(dú)行動(dòng)，如有個(gè)人臨時(shí)的活動(dòng)安排或路線變化，必需提前征求領(lǐng)隊(duì)同意。在參加活動(dòng)時(shí)，一定要聽(tīng)從號(hào)令指揮，排位、坐落等有序進(jìn)行，預(yù)留有足夠安全空間，避免擁擠或推搡發(fā)生擠壓、拉傷、跌傷、落水、墜落等意外事件，注意保持安全間距。遵守參觀地點(diǎn)旅游規(guī)定，禁止吸煙、隨地吐痰、亂扔垃圾和隨意進(jìn)入非參觀游覽區(qū)內(nèi)拍照等與游客和當(dāng)?shù)鼐用窠浑H時(shí)，注意文明禮貌，尊重當(dāng)?shù)亓?xí)俗正在施工地段，需保持安全距離，走安全通道，不要隨意進(jìn)入施工現(xiàn)場(chǎng)，防止跌落、扎傷、觸電、坍塌等事故。不要擁擠追逐，小心踏空；經(jīng)過(guò)臺(tái)階和狹窄、路滑地段，謹(jǐn)防跌倒經(jīng)過(guò)高處或鋼索棧道時(shí)，必需扶好欄桿或鋼索攀爬高處，既要防止跌落受傷，同時(shí)也要預(yù)防腳被尖銳物扎傷或被山區(qū)蛇蟲(chóng)咬傷04/游玩注意事項(xiàng)PART05旅行社注意事項(xiàng)參團(tuán)前，游客要認(rèn)清旅行社的資質(zhì)，不要找“黑社”、“黑門(mén)市”和超范圍經(jīng)營(yíng)的旅行社參團(tuán)旅游，有些外地旅游景區(qū)在本市設(shè)立了辦事處，并未獲得經(jīng)營(yíng)旅行社業(yè)務(wù)的資格，其經(jīng)營(yíng)旅行社業(yè)務(wù)的行為屬違規(guī)經(jīng)營(yíng)的行為。05/要選擇正規(guī)旅行社要查看旅游合同約定內(nèi)容參團(tuán)前，要仔細(xì)向旅行社詢問(wèn)有關(guān)接待標(biāo)準(zhǔn)及設(shè)施設(shè)備的情況，認(rèn)真查看旅游合同中的約定內(nèi)容，比如，飯店24小時(shí)提供熱水還是定時(shí)提供熱水,住宿的房間有無(wú)空調(diào)等。05/要查看旅游合同約定內(nèi)容旅行社責(zé)任保險(xiǎn)只是針對(duì)因旅行社的責(zé)任造成的賠償，它不能涵蓋旅游者在旅游期間發(fā)生的所有意外事故，為使旅游者在遭遇意外事故后，其利益受到最大限度的保護(hù)，游客在出游前最好為自己購(gòu)買一份旅游意外保險(xiǎn)。05/要上一份旅游意外保險(xiǎn)PART06其他注意事項(xiàng)06/其他注意事項(xiàng)attentionattentionattention按照安排乘坐車輛/遵守公共衛(wèi)生，垃圾一律扔進(jìn)垃圾袋內(nèi)；如有暈車提前預(yù)防看護(hù)及照顧好小孩，嚴(yán)禁把頭手伸出窗外乘坐車時(shí)需防途中睡覺(jué)受涼感冒，備好適量衣物/食品/飲料，提前上衛(wèi)生間方便；返程按指定路線，無(wú)特殊情況途中不得停車。旅游過(guò)程中應(yīng)遵守公民良好的道德文明規(guī)范（如尊老愛(ài)幼，排隊(duì)候車/購(gòu)物/就餐，不亂扔紙屑果皮殼，愛(ài)護(hù)公共財(cái)物，不隨地吐痰/口香膠，公共場(chǎng)所不要高聲喧嘩或打鬧，不講臟話/粗口等），避免與他人發(fā)生口角或沖突。06/其他注意事項(xiàng)行業(yè)PPT模板http://hangye/安全注意事項(xiàng)旅游感謝大家觀看節(jié)后收心會(huì)NationalDay目錄CONTENT01PARTONE節(jié)后綜合征02PARTTWO趕走節(jié)后綜合征03PARTTHREE國(guó)慶假后應(yīng)該怎樣收心節(jié)后綜合征PARTONE1節(jié)后上班第二天你的開(kāi)工狀態(tài)好嗎消化不良腸胃紊亂癥記性變差間歇性腦空白癥晚上不睡拖延熬夜癥心煩氣躁疲勞焦慮癥孤單失落節(jié)后思想癥人們?cè)诖蠹僦蟪霈F(xiàn)的的各種生理或心理的表現(xiàn)。（特別是春節(jié)黃金周和國(guó)慶黃金周）1post-holidayblues節(jié)后綜合癥如在節(jié)后的兩三天里感覺(jué)厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等。節(jié)后綜合癥也叫富貴癥post-holidayblues節(jié)后綜合癥長(zhǎng)假期間很多人容易忘記平時(shí)對(duì)自己的約束，熬夜、暴飲暴食等，睡眠規(guī)律、飲食規(guī)律一旦被打亂，便秘、長(zhǎng)痘、油脂分泌過(guò)多很正常，而腹瀉在過(guò)節(jié)中更是常見(jiàn)。1趕走節(jié)后綜合征PARTtwo2及時(shí)調(diào)整，規(guī)律作息，教你趕走“8大節(jié)后綜合征”goodcondition找回好狀態(tài)2鬧鐘一般3個(gè)起步表現(xiàn)調(diào)節(jié)方法01盡快恢復(fù)原來(lái)的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性保證充足睡眠，睡好午覺(jué)，晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，中午午睡半個(gè)小時(shí)02起床困難癥2胃里翻江倒海癥狀表現(xiàn)調(diào)節(jié)方法01多菜少肉七分飽三餐時(shí)間固定正飯時(shí)間至少20分鐘細(xì)嚼慢咽02當(dāng)經(jīng)常有胃脹、消化不良等癥狀時(shí)，在腹部上下輕輕按摩，癥狀便會(huì)隨之減輕03腸胃紊亂癥2調(diào)節(jié)方法01抓緊時(shí)間自我調(diào)節(jié)規(guī)律睡眠、飲食保持開(kāi)窗通風(fēng)02不要長(zhǎng)久靜坐，保持放松的姿勢(shì)03注意力不集中精神緊張心煩氣躁癥狀表現(xiàn)疲勞焦慮癥2頭昏腦漲有心無(wú)力不想上班癥狀表現(xiàn)調(diào)節(jié)方法規(guī)劃上班后要完成的幾項(xiàng)任務(wù)，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)01心理調(diào)整02每過(guò)2個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次綿長(zhǎng)而深厚的呼吸減輕緊張感呼吸調(diào)整03建議上班前洗個(gè)熱水澡，盡量恢復(fù)到節(jié)假日前的作息時(shí)間，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠調(diào)整作息上班恐懼癥2調(diào)節(jié)晚上不睡夜里精神抖擻癥狀表現(xiàn)01睡前不要讓大腦高度興奮，將可用音樂(lè)等讓自已靜心每晚堅(jiān)持熱水泡腳5~10分鐘02方法03不能吃太飽，以清淡為主多吃維生素含量高的食物胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶或菊花茶04拖延熬夜癥2比雙魚(yú)座還敏感癥狀表現(xiàn)01工作再忙，也要多給爸媽一個(gè)電話制定個(gè)壯志滿懷的小目標(biāo)，讓自己迅速投入工作狀態(tài)0203有氧運(yùn)動(dòng)能有效抗焦慮，建議堅(jiān)持每周鍛煉5次，每次20分鐘擴(kuò)大交際圈，盡量把空余時(shí)間填補(bǔ)起來(lái)04調(diào)節(jié)方法節(jié)后思鄉(xiāng)癥2天大的事不能坑隊(duì)友癥狀表現(xiàn)調(diào)節(jié)方法睡覺(jué)前關(guān)掉提醒功能，將手機(jī)放到不易拿到的地方01遠(yuǎn)離手機(jī)控制自己的上網(wǎng)時(shí)間，用電腦超過(guò)1小時(shí)應(yīng)休息十幾分鐘02適當(dāng)休息進(jìn)行“擺脫手機(jī)”訓(xùn)練，花1分鐘將手機(jī)里的消息看完，將手機(jī)正面朝下放置15分鐘，每周將時(shí)間延長(zhǎng)5分鐘03擺脫訓(xùn)練網(wǎng)絡(luò)沉溺癥2調(diào)節(jié)方法間歇性腦空白癥201每天花10分鐘的時(shí)間，來(lái)搜尋家中經(jīng)常出現(xiàn)的物品，比如鑰匙、錢(qián)包、眼鏡我是誰(shuí)癥狀表現(xiàn)我在哪里我在干什么02玩一些利用物理知識(shí)的智能手機(jī)游戲，能提高注意力03上班選擇不同的路線、用非慣用手刷牙、倒著戴手表國(guó)慶假后應(yīng)該怎樣收心PARTthree3我們團(tuán)隊(duì)里每年長(zhǎng)假都有人堅(jiān)守崗位，犧牲回家、旅游的時(shí)間還有人即使休假，也會(huì)用手機(jī)處理各種工作事物,也有主動(dòng)巡視工廠車間的管理人員0102這些人，就是我們的工作榜樣，我們不僅要為給TA們點(diǎn)贊Learnfrom致敬學(xué)習(xí)3concentrate開(kāi)工收心假期玩好，開(kāi)工了就要把工作做好！放松了七天，既然回歸工作，就應(yīng)當(dāng)以責(zé)任為重01一個(gè)人的不在狀態(tài)會(huì)影響到個(gè)人工作業(yè)績(jī)甚至團(tuán)隊(duì)業(yè)績(jī)02愛(ài)崗敬業(yè)，就是要我們保持高度的工作責(zé)任心033遵守公司工作紀(jì)律、操作規(guī)章制度，是對(duì)工作者的基本要求，每個(gè)人都應(yīng)該做到自律、自覺(jué)，別真的到了不小心違紀(jì)受處罰就追悔莫及了3閉上眼睛，用力把氣吐出去，讓肺部清空，再深深吸氣，屏住3秒，再大口吐氣。接著1分鐘時(shí)間回憶一件美好小事情。3STOP冷靜SWTC打敗情緒小怪獸拿出便簽紙，用1-3個(gè)關(guān)鍵詞將自己的負(fù)面情緒（如：焦慮、害怕、緊張等）寫(xiě)下來(lái)，并寫(xiě)下此時(shí)此刻讓你最困擾又無(wú)法