泡溫泉可以起到減肥作用嗎

泡溫泉可以起到減肥作用嗎

泡溫泉可以起到減肥作用嗎

泡溫泉可以起到減肥作用嗎，泡溫泉是人們十分熱愛的一種休閑方式，泡溫泉不僅使整個(gè)身心得到完全的放松，還可以可以美容養(yǎng)顏，對(duì)于身體是有很多好處的。下面來看看泡溫泉可以起到減肥作用嗎？

泡溫泉可以起到減肥作用嗎1

可以。據(jù)專家介紹，最有效的減肥方法是低強(qiáng)度、長時(shí)間的有氧代謝耐力項(xiàng)目，其中以溫泉浴浸泡最為顯著。溫泉浴對(duì)于減肥，是借洗浴和游泳時(shí)溫泉浴熱水對(duì)肌膚的刺激作用和溫泉水中富含的硫化氫、氟、便硼酸等多種有益人體的礦物質(zhì)和微量元素的“藥浴”作用，、使毛孔擴(kuò)張、均衡洗脂，從而達(dá)到“通血脈、通毛竅、通大便”的水療減肥奇效。

同時(shí)，在溫泉中游泳能排汗解毒、消耗人體多余脂肪和熱量，促進(jìn)身體血液循環(huán)。在溫泉浴中進(jìn)行減肥，既減體重又不減水分，還能起到潤膚養(yǎng)顏的效果，可謂一舉兩得。

溫泉沐浴減肥法是用攝氏39℃左右的溫泉水沐浴，洗完澡再進(jìn)入浴缸中泡10分鐘，使全身毛孔張開，然后再用溫度低些的常溫水沖身，最后揩干全身即可。經(jīng)常堅(jiān)持溫泉沐浴會(huì)收到較好的減肥效果。因?yàn)槿说纳眢w泡熱后，再?zèng)_冷水，可使身心緊張，骨骼肌收縮，這時(shí)人就想活動(dòng)，而活動(dòng)又會(huì)消耗能量，進(jìn)而收到減肥效果。

泡溫泉的好處有哪些

1、輕松健身

春季輕松的養(yǎng)生、健身方式就是泡溫泉，尤其是冷熱交替浸泡神經(jīng)，浸泡半小時(shí)，等于長跑兩公里，是最理想的體育鍛煉。

2、促進(jìn)血液循環(huán)

在泡溫泉時(shí)，溫泉中的礦物質(zhì)會(huì)透過身體皮膚促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質(zhì)透過表皮滲入身體皮膚時(shí)，其化學(xué)物質(zhì)可刺激自律神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)。

3、美容養(yǎng)顏

溫泉中的化學(xué)物質(zhì)有美容的效果。硫磺泉可軟化角質(zhì)，明礬泉有收斂作用，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

4、活絡(luò)筋骨

針刺浴可活絡(luò)筋骨，減輕酸痛等癥狀。不過盡量避免與泉水成直角直接沖擊，以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。

5、利尿

入浴溫泉時(shí)，水對(duì)人體產(chǎn)生了壓力，胸腔和腹腔受到壓迫，影響到循環(huán)器官和呼吸機(jī)能，有利尿和治療浮腫的作用。

6、去熱

人浸泡在熱溫泉里，毛孔會(huì)很快張開，有利于熱量散發(fā)。通過反復(fù)的浸泡，全身就像吃了薄荷糖，可以完全消除身體的悶熱，治標(biāo)治本。相反，如果人直接泡在涼水里，毛孔受到刺激會(huì)馬上閉合，盡管皮膚會(huì)感到?jīng)鏊?，但體內(nèi)的熱無法完全排出，不能真正達(dá)到降溫的目的。這就是為什么夏天洗熱水澡比洗涼水澡更能解暑的原因。

泡溫泉可以起到減肥作用嗎2

溫泉減肥的注意事項(xiàng)

1、不是所有的熱水都叫溫泉

溫泉浴是健身護(hù)膚的最佳沐浴方式，中醫(yī)認(rèn)為，溫泉性味多辛熱，有溫通經(jīng)絡(luò)、活暢氣血，使人精神愉快等功效。天冷泡溫泉會(huì)讓人特別舒服，但是目前大大小小的溫泉有很多，假溫泉混跡其中，請(qǐng)大家記住，不是所有的一汪熱水都叫做溫泉，只有含有一定濃度的礦物質(zhì)(每升水含可溶性固體1克以上)，含有特殊的氣體(如二氧化碳、硫化氫、氡等)，以及含有一定量的化學(xué)成分(如鐵、溴、氟等)的溫泉，才對(duì)人體有醫(yī)療保健作用。

2、泡溫泉的時(shí)間不宜過長

泡的時(shí)間能多長要看水的.溫度。34℃～36℃是微溫浴，對(duì)中樞神經(jīng)有抑制作用，能平緩情緒;37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)、消除皮膚緊張;39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝。

泡溫泉的時(shí)間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微溫浴時(shí)間可稍長些，高溫浴絕對(duì)不宜超長。除此之外，泡溫泉的時(shí)間海域溫泉所含的成分有關(guān)系，如果溫泉的主要成分是碳酸，應(yīng)防止過多吸入碳酸氣，引起不良反應(yīng)，故應(yīng)隔日進(jìn)浴一次或連浴2日休息1日，每次8～15分鐘。

3、飯后一小時(shí)內(nèi)不宜泡溫泉

很多人會(huì)有這樣的想法，吃完飯后去泡溫泉，減肥效果會(huì)很好。其實(shí)飯后立即泡溫泉對(duì)身體是非常不好的，因?yàn)闇厝臏責(zé)嶙饔脮?huì)使得心跳加速，血壓升高，心臟負(fù)荷過重，站立時(shí)大腦的血液較少，在熱度的刺激下，血液會(huì)不斷涌向皮膚表面，抑制人體的消化吸收功能、抑制食欲中樞。所以，飯前30分鐘和飯后一小時(shí)最好別泡溫泉。

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泡溫泉五大好處

1、促進(jìn)血液循環(huán)

泡溫泉可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，血液運(yùn)送更多的氧氣、營養(yǎng)成分到身體的各個(gè)部位。溫泉水中自然的礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，對(duì)肌膚、神經(jīng)酸痛等有舒緩的作用，泡溫泉使肌膚更健康。

2、舒緩肌肉疼痛

泡溫泉可以舒緩疼痛，促進(jìn)膠原組織的延展性，增進(jìn)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和血液循環(huán)、新陳代謝。浮力作用可以有效的降低肌肉緊張度，對(duì)肌肉關(guān)節(jié)疼痛和精神壓力緊張有一定的舒緩作用。

3、改善睡眠質(zhì)量

泡溫泉有助于紓解情緒壓力，從而有利于改善睡眠質(zhì)量，溫泉水可以在皮膚表面上形成溫泉離子屏障，以此減緩體表熱散失，改善肢體循環(huán)，有保暖和御寒的效果。

4、促使皮膚血管擴(kuò)張

溫泉水中含有碳酸鹽、二氧化碳、硫磺成分等，可以轉(zhuǎn)換成為二氧化碳以及硫化氫，有促使皮膚血管擴(kuò)張的作用。

這些人最好少泡溫泉并非人人泡得，尤其是以下幾類人群，最好少去泡溫泉。

1、酒后不能泡溫泉

溫泉的溫?zé)嶙饔脮?huì)使得心跳加速，血壓升高，心臟負(fù)荷過重，站立時(shí)大腦的血液較少，喝酒過多的易引起頭暈，發(fā)生摔倒的意外。所以想要喝酒就等泡完溫泉一個(gè)小時(shí)左右后再盡興的喝吧！

2、有過敏性皮炎慎入

因?yàn)檫@樣不但會(huì)污染水質(zhì)，還會(huì)使傷口惡化。

3、高血壓、糖尿病、心腦血管疾病患者

較高水溫可能使人體血管擴(kuò)張、出汗增多、心跳加速、心肌耗氧量增加；而從溫泉中出來遭遇外界冷空氣時(shí)，血管會(huì)迅速收縮，引起腦中風(fēng)或心肌梗死。

此外，糖尿病患者對(duì)溫度敏感度較差，若水溫太高可能造成燙傷。但如果患有高血壓的人,在血壓控制良好的情況下可以適當(dāng)泡一下，但切記時(shí)間不能太長。

4、孕婦、經(jīng)期女性

孕婦是絕對(duì)禁止泡溫泉的。由于懷孕早期胚胎對(duì)于外界刺激比較敏感，如溫度過高，使染色體出現(xiàn)問題的概率增高，容易造成畸胎。而在懷孕后期三個(gè)月，溫泉的環(huán)境容易使女性陰道內(nèi)環(huán)境的平衡打破，可能會(huì)造成早產(chǎn)。

還有經(jīng)期不應(yīng)該泡溫泉。這段期間陰道環(huán)境有所改變，如這時(shí)泡了溫泉，會(huì)助長細(xì)菌的滋生，產(chǎn)生發(fā)炎的現(xiàn)象。

5、3歲以下小孩

出于安全的