2023-2024學(xué)年度第一學(xué)期五年級(jí)體育教案(全集)

2023-2024學(xué)年度第一學(xué)期五年級(jí)體育教案

第1課時(shí)

教學(xué)班級(jí)小學(xué)一年級(jí)教學(xué)人數(shù)48-68人

1、隊(duì)列隊(duì)形2、嬉戲：黃河、長江

教學(xué)內(nèi)容

教學(xué)器材

教學(xué)場(chǎng)地室外操場(chǎng)無

和教具

1、引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與學(xué)習(xí)隊(duì)列的體操隊(duì)練習(xí)，增加隊(duì)列意識(shí)，提高隊(duì)列

修養(yǎng)。

教學(xué)目標(biāo)

2、體驗(yàn)隊(duì)列隊(duì)形變更的感受，提高留意力、視察力及動(dòng)作思維實(shí)力。

3、培育良好的行為習(xí)慣，協(xié)力合作的團(tuán)隊(duì)精神。

環(huán)節(jié)1:導(dǎo)入與打算

學(xué)習(xí)重

教學(xué)內(nèi)容組織形式指導(dǎo)語目標(biāo)體現(xiàn)

點(diǎn)

一、課堂常規(guī)培育學(xué)生良

1、師生問好好的課堂常

2、老師宣布本課集合：老師宣布本課學(xué)習(xí)規(guī)習(xí)慣，老師

室外授課

學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求快、靜、內(nèi)容和要求。提問，導(dǎo)入本

3、導(dǎo)入本課主題齊課主題。

二、打算活動(dòng)熱身

1、兩路縱隊(duì)繞場(chǎng)體育委員組織整隊(duì)同學(xué)們老師要求你

慢跑并報(bào)告人數(shù)們

2、打算操：四列：精神飽滿、隊(duì)形

橫隊(duì)整齊；動(dòng)作到位、

五列橫隊(duì)有力。

環(huán)節(jié)2：指導(dǎo)與學(xué)練

教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)重點(diǎn)組織形式指導(dǎo)語目標(biāo)體現(xiàn)

一、隊(duì)列隊(duì)形重點(diǎn)：精組織：同學(xué)們我們起先增加隊(duì)列意

1、立正，稍息神集中訓(xùn)練隊(duì)列隊(duì)形，首識(shí)，提高隊(duì)列

2、向左右看難點(diǎn)：反先練習(xí)立正、稍修養(yǎng)

齊，向左右轉(zhuǎn)，應(yīng)要靈敏息、，然后練習(xí)向左

3、齊步走。右看齊、向左右轉(zhuǎn)

▲和齊步走。

教學(xué)方法：希望大家在訓(xùn)練

在統(tǒng)一口令下，集的過程中精神肯

體完整練習(xí)剛好訂定要集中，細(xì)致聽

正動(dòng)作；老師的口令。

2、嬉戲：黃河、重點(diǎn)：奔組織：四列縱隊(duì)；現(xiàn)在我們玩“黃1、體會(huì)。

長江跑快，躲河、長江”的嬉戲。2、在老師啟發(fā)

閃靈活。①組織復(fù)習(xí)嬉戲方在玩的時(shí)候肯定下體驗(yàn)增加難

難點(diǎn)：聽法要留意平安，體會(huì)度后的各種形

到信號(hào)快②組織學(xué)生增加嬉動(dòng)作方法，駕馭動(dòng)式的嬉戲方

速作出反戲難度作要領(lǐng)。法。

應(yīng)。③分組進(jìn)行嬉戲。3、分組嬉戲，

努力做好。

環(huán)節(jié)3：放松與小結(jié)

教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)重點(diǎn)組織形式指導(dǎo)語目標(biāo)體現(xiàn)

1、放松活動(dòng)學(xué)會(huì)自我四列橫隊(duì)跟隨老師放松練1、學(xué)生學(xué)習(xí)，

2、總結(jié)放松1、老師組織領(lǐng)做。習(xí)，同學(xué)們上課學(xué)體會(huì)；

3、師生再見，下2、指出本課優(yōu)點(diǎn)與習(xí)動(dòng)作很細(xì)致，希

課。缺點(diǎn)。望大家在今后的

學(xué)習(xí)中接著保持

良好的精神狀態(tài)。

現(xiàn)在肯定要身心

放松。

其次課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1.向后轉(zhuǎn)走(齊步)

2.迎面接力跑'

教學(xué)任務(wù)：1、學(xué)會(huì)向后轉(zhuǎn)走(齊步)動(dòng)作，培育學(xué)生遵守組織紀(jì)律和

集體行動(dòng)的實(shí)力。

2.發(fā)展速度和奔跑實(shí)力。

教學(xué)過程：

一、打算部分

1.開課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：立正、看齊、稍息，向左、向右、向后轉(zhuǎn)。

3.打算活動(dòng)：慢跑球場(chǎng)3圈，做打算活動(dòng)操。

二、基本部分

1.向后轉(zhuǎn)(齊步)

(1)動(dòng)作：聽到口令后，動(dòng)令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖稍向

右，以兩腳掌為軸，向右后轉(zhuǎn)180度，出左腳向新方向行進(jìn)。轉(zhuǎn)時(shí),

兩臂自然搖擺，不得外張。

(2)講解示范。

(3)練習(xí)方法：學(xué)生集體練習(xí)。

(4)留意事項(xiàng)：①教學(xué)時(shí)應(yīng)把動(dòng)作要領(lǐng)講清晰，示范要正確，可將動(dòng)

作分解教學(xué)。

②令要精確，力求做到規(guī)范清晰、宏亮。

2.迎面接力跑

(1)方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸打算接棒，傳棒人以右遙

將棒豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后，快速跑向?qū)γ妗?/p>

⑵組織教學(xué)：學(xué)生分成四組進(jìn)行，在場(chǎng)地上畫兩條相距25米的并

行線作起跑線。成縱隊(duì)相對(duì)站立在兩端的起跑線后。

⑶要求：1.傳遞棒時(shí)不準(zhǔn)拋，傳棒失落由傳棒人撿起接著進(jìn)行。

2.嚴(yán)格遵守紀(jì)律，遵守規(guī)則。

三、結(jié)束部分：

1.整理放松。

2.小結(jié)、講評(píng)。

3.宣布下次課內(nèi)容；

4.下課。

第三課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1.臂交叉跳繩

2.嬉戲：截住空中球

教學(xué)任務(wù)：1.駕馭臂交叉跳繩的方法，發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)調(diào)

性。

2.通過截住空中球嬉戲，培育機(jī)靈、反應(yīng)和傳接球?qū)嵙Α?/p>

教學(xué)過程：

一、打算部分

1.開課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：四面轉(zhuǎn)法，橫隊(duì)齊步走。

3.打算活動(dòng)：慢跑球場(chǎng)3圈，做打算活動(dòng)操。

(1)伸展運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿態(tài)：立正兩手握繩兩端(將繩對(duì)折成短繩)，同

時(shí)下垂于體前。

①橫繩前平舉。同時(shí)左腳側(cè)出一步。

②橫繩上舉挺胸。

③還原成1的姿態(tài)。

④還原成預(yù)備姿態(tài)。

⑤5678同1234,但方向相反。

(2)下蹲運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿態(tài)：雙腳開立，橫繩垂于體前。

①橫繩前平舉。

②下蹲。

還原成1的姿態(tài)。

④還原成預(yù)備姿態(tài)。

⑤5678同1234

⑶體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿態(tài)，橫繩下垂于體前。

①橫繩前平舉。

②左臂向左側(cè)擺，同時(shí)右臂胸前平屈，頭械轉(zhuǎn)，眼看左手。

③還原成1的姿態(tài)。

④還原成預(yù)備姿態(tài)。

⑤5678同1234,但方向相反。

二、基本部分：（28'）

1.臂交叉跳繩

（1）向前搖繩臂交叉跳繩（并腳跳）

動(dòng)作：兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當(dāng)繩搖到前上方時(shí)，兩臂

快速體前交叉，同時(shí)向后快速抖腕（前臂外旋），兩腳馬上跳起，繩

通過再搖至頭上方時(shí)交叉兩臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。

（2）向后搖繩臂交叉跳繩（并腳跳）

動(dòng)作：兩手握繩的兩端，繩由體前向后搖，兩腳馬上跳起，兩臂由

下向上在體前交叉，同時(shí)快速抖腕（前臂內(nèi)旋），兩腳馬上跳起，繩

通過兩腳，交叉臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。

(3)講解示范。

(4)練習(xí)方法：分組練習(xí)。

(5)留意事項(xiàng)：老師應(yīng)駕馭學(xué)生練習(xí)的次數(shù)、速度、時(shí)間，每次練習(xí)

后要有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間讓學(xué)生做放松活動(dòng)。

2.嬉戲：截住空中球

(1)務(wù)法：將參與嬉戲的分成幾組，各組指定兩人先站在圈內(nèi)，其余

的人勻稱的站在圓圈外，嬉戲起先，圈外的人相互傳接小球，圈內(nèi)

的人主動(dòng)搶截。截住球后，與傳球失誤的人交換位置，嬉戲接著進(jìn)

行。

(2)規(guī)則：傳球不得進(jìn)圈，不得遞球。

(3)留意事項(xiàng)：1.課前在場(chǎng)上畫2-4個(gè)直徑5-6米的圓圈，把學(xué)生分成

2-4組進(jìn)行練習(xí)。2.嬉戲前，老師應(yīng)講解示范搶斷的動(dòng)作要領(lǐng)，并組

織練習(xí)。3.每組人數(shù)不宜過多，以提高密度和效果。4.對(duì)體弱的學(xué)生

適當(dāng)照看，剛好換人，男女生可分組競(jìng)賽。

三、結(jié)束部分

1.整理放松。

2.小結(jié)、講評(píng)。

3.宣布下次課內(nèi)容。

4.下課。

第四課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1.互射

2.4-5分鐘定時(shí)跑

教學(xué)任務(wù)：1.通過互射嬉戲，培育學(xué)生靈敏、反應(yīng)和擲準(zhǔn)實(shí)力

2.發(fā)展學(xué)生耐力素養(yǎng)，提高耐久中的實(shí)力。

教學(xué)過程：

一、打算部分

1.開課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：橫隊(duì)、縱隊(duì)齊步走。

3.打算活動(dòng)：慢跑兩圈，徒手操。

二、基本部分

1.嬉戲：互射

(1)方法：將參與嬉戲的分為人數(shù)相等垢甲，乙兩隊(duì)各隊(duì)分散站在本

隊(duì)的場(chǎng)地內(nèi)。嬉戲起先，先由甲隊(duì)用沙包向乙隊(duì)投擊，乙隊(duì)接住或

沙包回?fù)?。擊中?duì)方身體得1分。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，得分多的隊(duì)為

勝。

⑵規(guī)則：1.投擊和躲閃必需在場(chǎng)內(nèi)進(jìn)行。2.只準(zhǔn)投擊頭以下部分。

(3)留意事項(xiàng)：1.在場(chǎng)上畫幾似排球場(chǎng)地，視人數(shù)多少分成雙數(shù)組進(jìn)

行競(jìng)賽。2.老師要啟發(fā)學(xué)生相互協(xié)作奇妙用沙包擊中對(duì)方，要求學(xué)

生集中留意力，擅長推斷剛好躲閃。3.依據(jù)狀況可以增加沙包數(shù)目，

提高學(xué)生主動(dòng)性。

2.4-5分鐘定時(shí)跑

(1)動(dòng)作：4-5分鐘定時(shí)跑上一種規(guī)定時(shí)間的耐力跑。起先練習(xí)時(shí)、

可用中等以下速度勻速跑動(dòng)，堅(jiān)持跑完4-5分鐘。在此基礎(chǔ)上還可

采納變速跑，以在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)跑完的距離越長越好。跑時(shí)，用全

腳掌著地，然后過渡到前腳掌后蹬離地，動(dòng)作要輕快，步幅要?jiǎng)蚍Q,

呼吸要有節(jié)奏。

(2)講解示范。

(3)練習(xí)方法：成縱隊(duì)集體練習(xí)。

(4)留意事項(xiàng)：隨時(shí)視察學(xué)生狀況，對(duì)體弱學(xué)生要區(qū)分對(duì)待。

三、結(jié)束部分

1.整理放松。

2.小結(jié)、講評(píng)。

3.宣布下次課內(nèi)容。

4.下課。

第五課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1.上兩步擲壘球或沙包

2.嬉戲：拉繩比跳

教學(xué)任務(wù)：

1.初步駕馭上兩步擲壘球或沙包技術(shù)，提高投擲實(shí)力。

2.通過拉繩比跳嬉戲，發(fā)展靈敏、力氣等素養(yǎng)。

教學(xué)過程：

一、打算部分

1.開課式。

2.隊(duì)列練習(xí)。

3.打算活動(dòng)：慢跑球場(chǎng)3圈，做打算活動(dòng)操。

二、基本部分

1.上兩步擲壘球或沙包(一)

(1)動(dòng)作：略

(2)講解示范。

(3)練習(xí)方法:成縱隊(duì)，四人一組依次進(jìn)行練習(xí)。

(4)留意事項(xiàng)：①先讓學(xué)生徒手揮臂練習(xí)幾次，隨后聽老師口令統(tǒng)

一投擲。

②要求投擲時(shí)留意蹬腿、轉(zhuǎn)體、揮臂的動(dòng)作。

2、在場(chǎng)地上劃兩條15米長的并行線距離2米，一條線為投擲線，

另一條為預(yù)備線。

3、聽到老師喊"預(yù)備”才能進(jìn)入投擲區(qū)，按老師統(tǒng)一口令擲和撿回投

擲物。

4、留意平安，防止事故。

2?拉繩比跳

(1)方法:參與嬉戲的分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，均成一列橫隊(duì)相對(duì)

站在兩條線后，兩隊(duì)排頭分別站在兩個(gè)圓圈內(nèi)，各握繩的一端。嬉

戲起先，兩人同時(shí)做連續(xù)單腳跳，并用力拉繩，能把對(duì)方拉出圈外

或迫使對(duì)方提起的腳著地，得一分，然后兩隊(duì)依次換人進(jìn)行。最終

以得分多的隊(duì)為勝。

(2)規(guī)則:1、互拉繩時(shí)，繩脫手，腳踩線，換腳跳均為失敗。

2、雙方同時(shí)失敗均不得份，兩隊(duì)各換下一人進(jìn)行。

;(3)留意事項(xiàng):1、要進(jìn)行平安教化，嚴(yán)禁開玩笑或在用力拉時(shí)松

手。

2、分組時(shí)留意體力強(qiáng)弱調(diào)配要適當(dāng)，男女生可分

組進(jìn)行競(jìng)賽。

三、結(jié)束部分：

1?整理放松；

2?小結(jié)、講評(píng)；

3?宣布下次課內(nèi)容，

4-下課。

第六課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1.俯撐成分腿立撐

2.放松跑

教學(xué)任務(wù)：

1.駕馭俯撐成分腿立撐動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生的靈敏和柔韌素養(yǎng)。

2.培育學(xué)生跑的實(shí)力。

教學(xué)過程：

一、打算部分

1.開課式。

2-隊(duì)列練習(xí):列隊(duì)法。

3?打算活動(dòng)，慢跑球場(chǎng)3圈，做打算活動(dòng)操。

二、基本部分

1-俯撐成分腿立撐

⑴動(dòng)作油俯撐起先，兩腳用力蹬地。同時(shí)弓身收腹，提臀成分

腿屈體立撐。

(2)老師講解示范。

(3)練習(xí)方法:分組練習(xí)，老師分別輔導(dǎo)。

(4)留意事項(xiàng):1、學(xué)生做俯撐時(shí)，首先強(qiáng)調(diào)身體姿態(tài)的正確，同

時(shí)動(dòng)作有節(jié)奏。

2、要隨時(shí)訂正學(xué)生的塌腰、撅臀等錯(cuò)誤動(dòng)作。

3、嚴(yán)格要求、區(qū)分對(duì)待。

2?放松跑

(1)動(dòng)作:用中等或中等以上速度跑。跑時(shí)要保持正確的跑動(dòng)姿

態(tài)，后蹬時(shí)，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方搖擺。落地時(shí)用

前腳掌地。兩臂屈肘有力地前后搖擺。跑的動(dòng)作要自然，放松、協(xié)

調(diào)。

(2)老師講解示范。

(3)練習(xí)方法:1、先練習(xí)兩組原地?cái)[臂。練習(xí)時(shí)、以肩為輔，兩

臂前后搖擺要自然放松。2、兩人一組或四人一組，聽口令按依次練

習(xí)，老師留意剛好訂正錯(cuò)誤動(dòng)作。

三、結(jié)束部分：

1.整理放松；

2.小結(jié)、講評(píng)；

3宣布下次課內(nèi)容；

4.下課。

第七課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1.上兩步擲壘球或沙包(二)

2.跳背

教學(xué)任務(wù)：

1.學(xué)習(xí)上兩步擲壘球或沙包技術(shù)。提高投擲實(shí)力。

2.初步駕馭支撐跳背的動(dòng)作，培育英勇精神。

教學(xué)過程：

一、打算部分

1.開課式。

2.隊(duì)列練習(xí):齊步走一跑步一立定。

3、打算活動(dòng)：慢跑球場(chǎng)3圈，做打算活動(dòng)操。

二、基本部分：

1,上兩步擲壘球或沙包(二)

(1)動(dòng)作:快速，連貫地完成上兩步和向后引球的動(dòng)作，再按蹬右

腿、向左轉(zhuǎn)體、揮臂經(jīng)肩上的依次快速、有力地把球擲出。擲出的

球必需從前面的兩條橫繩中間穿過。

(2)講解示范。

(3)練習(xí)方法和留意事項(xiàng)參看第10課。

2?跳背

(1)動(dòng)作:兩人一組。一人兩腳左右開立站穩(wěn)，上體前屈，低頭,

兩手支撐在兩膝上，另一人做3一一5步助跑，雙腳起跳。兩手支

撐于他的背部和臀部(用力不宜過大)，同時(shí)兩腿伸直向左右分開，

騰空越過人背。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

(2)老師講解示范。

(3)練習(xí)方法:分組練習(xí)。把學(xué)生分成人數(shù)相等4隊(duì)，分別排成

一列橫隊(duì)，按依次依次進(jìn)行練習(xí)。

(4)留意事項(xiàng):①一人做上體前屈，低頭，不得突然降低和上升。

②練習(xí)時(shí)嚴(yán)格課堂紀(jì)律，留意平安。

三、結(jié)束部分：

1.整理放松；

2。小結(jié)、講評(píng)；

3.宣布下次課內(nèi)容；

4.下課。

第八課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容:

1.?分腿騰越（山羊）（一）

2.上兩步擲壘球或沙包（三）

教學(xué)任務(wù)：

1.初步駕馭分腿騰越的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性，增養(yǎng)英

勇堅(jiān)韌精神。

2.進(jìn)一步提高上兩步擲壘技術(shù)，發(fā)展投擲實(shí)力。

教學(xué)過程：

一、打算部分：

1.開課式。

2.隊(duì)列練習(xí):分隊(duì)法練習(xí)。動(dòng)作要領(lǐng):二（四）路縱隊(duì)行進(jìn)間聽到"

左右轉(zhuǎn)彎分隊(duì)一走！”的口令后，左邊的一（二）路左轉(zhuǎn)彎走，右邊的

一（二）路右轉(zhuǎn)彎走，分成方向相反的兩個(gè)一（二）路縱隊(duì)行進(jìn)。

二、基本部分：

1?分腿騰越（山羊X一）

（1）動(dòng)作：助跑、起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、提腰背、

屈毓，兩腿向左右分開，然后兩手快速推離器械，使身體向前上方

騰起，走過越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

（2）老師講解示范。

(3)練習(xí)方法：分組練習(xí)。1、分解動(dòng)作練習(xí)：蹬地、屈骸成分腿

立撐、推手成分腿站立、兩臂斜上舉。2、幾步助跑、起跳、兩手支

撐器械、提腰、屈毓、分腿、推手回落。3、完整動(dòng)作練習(xí)。

(4)留意事項(xiàng):1、重點(diǎn)駕馭雙腳起跳，推手剛好有力。

2、愛護(hù)與幫助，站在器械斜前方。學(xué)生越過器械后，扶上臂或落

地后扶臂、腹。

2?上兩步擲壘球或沙包(三)

(1)動(dòng)作:面對(duì)投擲方向站立。兩腿前后分開，左腳在前支撐身

體，右腿在后并提起腳跟，右手持球于胸前。擲時(shí)，右腿先快速向

前邁出一步。左腿緊接著再向前邁出一步，同時(shí)右臂自前向下經(jīng)體

側(cè)向后引球。上體向右轉(zhuǎn)動(dòng)，使左肩對(duì)著投擲方向，當(dāng)左腳剛一著

地，即按原地側(cè)向擲壘球的要求，將球用力向前上方擲出。并從前

面的兩條橫繩中間穿過。

(2)練習(xí)方法和留意事項(xiàng)參看第10課。

三、結(jié)束部分：

1.整理放松；

2.小結(jié)、講評(píng)；

3.宣布下次課內(nèi)容；

4下課。

第九課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容:

1、分腿騰越(山羊)

2、嬉戲:奪球戰(zhàn)

教學(xué)任務(wù)：

1、進(jìn)一步學(xué)習(xí)駕馭分腿騰越技術(shù)動(dòng)作。

2、通過奪球戰(zhàn)嬉戲，發(fā)展學(xué)生的對(duì)抗實(shí)力。

教學(xué)過程：

一、打算部分：

1、開課式。

2、隊(duì)列練習(xí)：分隊(duì)法。

3、打算活動(dòng)：慢跑球場(chǎng)3圈，做打算活動(dòng)操。

二、基本部分：

1.分腿騰越(出羊X二)

(1)動(dòng)作:助跑。起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、稍提臀屈髓,

兩腿伸直向左右分開。同時(shí)兩手用力快速推離器械，身體向前上方

騰起。越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

(2)講解示范。

(3)動(dòng)作：助跑、起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、提腰背、

屈毓，兩腿向左右分開，然后兩手快速推離器械，使身體向前上方

騰起，走過越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

(4)留意事項(xiàng)：強(qiáng)調(diào)平安。防止發(fā)生事故。

嬉戲：奪球戰(zhàn)

(1)方法:參與嬉戲的分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊(duì)。各隊(duì)成一

列橫隊(duì)面對(duì)圓圈站立。兩隊(duì)各派一人在圈內(nèi)互抱一個(gè)小籃球。嬉戲

起先，雙方盡力奪球或把對(duì)方拉出圈外。先奪到球或把對(duì)方拉出圈

外的就得1分。然后各隊(duì)換人最終進(jìn)行以積分多的隊(duì)為勝。

(2)規(guī)則:奪球時(shí)不得有意松手，不得推人。2.腳踩線就算失

敗。

(3)留意事項(xiàng):1.在場(chǎng)上畫兩條相距8——10米的并行線，中

間畫5——10個(gè)直徑2米的圓圈，每個(gè)圈內(nèi)放一個(gè)籃球。2.分隊(duì)要

留意雙方力氣大體均衡。男女生應(yīng)分組競(jìng)賽，3.競(jìng)賽可采納三局兩

勝制。

三、結(jié)束部分：

1?整理放松，

2?小結(jié)、講評(píng)；

3?宣布下次課內(nèi)容；

4-下課。

第九課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1.武術(shù)基木動(dòng)作(一)

2.50米快速跑

教學(xué)任務(wù)：

1?學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作彈踢沖拳動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏、協(xié)

調(diào)性。

2?駕馭快速跑技術(shù)，培育跑的實(shí)力，

教學(xué)過程：

一、打算部分：(8')

?1、開課式。

2?隊(duì)列練習(xí):并隊(duì)法、分隊(duì)法

3?打算活動(dòng)廠慢跑兩圈;徒手操。

二、基本部分：(28')

lo武術(shù)基本動(dòng)作(一)

彈踢沖拳

⑴動(dòng)作：

預(yù)備姿態(tài):劫弓步?jīng)_拳。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝向

前彈踢，腳面繃直，高于胯平，同時(shí)左拳向前沖擊，拳心向下，高

與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、右交替練習(xí)。

⑵老師講解示范。

(3)練習(xí)方法:老師統(tǒng)一口令，學(xué)生集體練習(xí)。

(4)留意事項(xiàng)：略

2.50米快速跑

(1)動(dòng)作：用站立式姿態(tài)起跑。跑時(shí)要正確地運(yùn)用后蹬技術(shù)有力

地進(jìn)行后蹬。著地時(shí)搖擺腿主動(dòng)下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。

上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后搖擺，快速向前跑動(dòng)。

(2)老師分解示范。

(3)練習(xí)方法:在場(chǎng)地上畫2—4條50米跑道，成兩列橫隊(duì)分別

站在跑道兩側(cè)，老師講解示范后。把學(xué)生分成a一—4人一組，老

師發(fā)令，按依次一個(gè)組一個(gè)組進(jìn)行練習(xí)。

(4)留意事項(xiàng)，要求腿的動(dòng)作正確、輕松、自然、協(xié)調(diào)。

三、結(jié)束部分：(4')

1?整理放松，

2?小結(jié)、講評(píng)，

3?宣布下次課內(nèi)容，

4-下課。

第十課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1、武術(shù)基本動(dòng)作（二）

2、跨越式跳高（一）

教學(xué)任務(wù)：

lo學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作馬步架打，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。

2O初步駕馭跨越式跳高的起跳技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力。

教學(xué)過程：

一、打算部分：（8）

10開課式。

2o隊(duì)列練習(xí):并隊(duì)、分隊(duì)法。

3。打算活動(dòng)1慢跑200米;雙人操6節(jié)。

二、基本部分：（28'）

1?武術(shù)基本動(dòng)作（二）

馬步架打

（1）動(dòng)作:預(yù)備姿態(tài)：

直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時(shí)右拳變掌,

前臂內(nèi)旋，由左向右上方架起;左拳向左沖出，拳心向下，眼看左

拳前方。左、右交替練習(xí)。

(2)老師講解示范。

⑶練習(xí)方法與留意事項(xiàng)，參看第15課。

跨越式跳高(一)

⑴動(dòng)作:跨越式跳高是一種較為簡(jiǎn)潔的跳高方法。

(2)講解示范"(3)練巧方法:分組練習(xí)。

(4)留意事項(xiàng):略

三、結(jié)束部分：(4，)

1?整理放松，

2。小結(jié)、講評(píng)，

3?宣布下次課內(nèi)容

4.下課。

第十一課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1.武術(shù)基木動(dòng)作（三）

2.嬉戲:"8"字運(yùn)小足球

教學(xué)任務(wù)：

I,學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作歇步蓋打，發(fā)展協(xié)調(diào)性。

3?通過"8"字運(yùn)小足球嬉戲。學(xué)會(huì)運(yùn)球、停球技術(shù)，培育控球

實(shí)力。

教學(xué)過程：

一、打算部分，（8）

1.開課式。

2?隊(duì)列練習(xí):錯(cuò)肩行進(jìn)。要領(lǐng):兩個(gè)一（二）路縱隊(duì)迎面相遇靠右（左）

邊錯(cuò)肩走過，相互之間的距離為一步?？诹睿?從右（左）邊錯(cuò)肩一一

走!"

3?打算活動(dòng)：慢跑200米。徒手操6節(jié)。

二、基本部分，（28）

1,武術(shù)基本動(dòng)作（三）

歇步蓋打

（1）動(dòng)作，預(yù)備姿態(tài)，馬步架打。1.左腳向右腳后插一步，同時(shí)

右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉(zhuǎn)90度，左

掌變?nèi)毡в谧笱g，眼看右掌。2.上動(dòng)不停，兩腿屈膝下蹲成歇

步，同時(shí)左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變?nèi)毡в谟已g，眼看

左拳前方。

(2)老師講解示范。

(3)練習(xí)方法與留意事項(xiàng)，參看第15課。

2。嬉戲"8"字運(yùn)小足球

(1)方法:參與嬉戲的分成人數(shù)相等的幾組，各組成一路縱隊(duì)站在

起跑線后。嬉戲起先，排頭跑向預(yù)先放有小足球的停球點(diǎn)運(yùn)球前進(jìn),

按規(guī)定的"8"字路途運(yùn)球，到達(dá)停球點(diǎn)時(shí)將球停穩(wěn)，然后跑回原隊(duì)排

尾，下一個(gè)人見球停穩(wěn)后，跑

到停球點(diǎn)，再用同樣方法運(yùn)球。各組依次進(jìn)行，按全組做完的先后

依次排列名次。(2)規(guī)則:1.人和球不得進(jìn)入圈內(nèi)。2.停球時(shí)，必

需將球停穩(wěn)在停球點(diǎn)上。

(3)留意事項(xiàng):0在暢地上畫一條起點(diǎn)線。在起點(diǎn)線畫4----8

個(gè)直徑一米的小圓圈，把學(xué)生分成2一—4組進(jìn)行練習(xí)。0老師隨

時(shí)視察訂正錯(cuò)誤動(dòng)作。0教化學(xué)生嚴(yán)格遵守規(guī)則，嚴(yán)格遵守紀(jì)律。

三、結(jié)束部分：(4)

1?整理放松；

2,小結(jié)、講評(píng)，

30宣布下次課內(nèi)容

4下課。

第十二課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1.武術(shù)基木動(dòng)作（四）

2.跨越式跳高（二）

教學(xué)任務(wù)：

1?學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作提膝仆步穿掌，發(fā)展靈敏素養(yǎng)。

2.進(jìn)-步改進(jìn)跨越式跳高技術(shù)，發(fā)展彈跳力

教學(xué)過程：

一、打算部分：（8'）

1.開課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：錯(cuò)肩行進(jìn)走。

3.打算活動(dòng)，慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節(jié)。

二、基本部分：（28'）

1?武術(shù)基本動(dòng)作（四）

提膝仆步穿掌

1.動(dòng)作：預(yù)備姿態(tài):歇步?jīng)_拳。1兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)間肘左拳

變掌，掌心向下，右拳變掌，掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背

上向右斜上方穿出，左手爪勢(shì)收至右腋下，眼看右掌2.隨即左腿向

左鏟出成仆步，左手成立掌，沿左腿內(nèi)側(cè)向前穿出后成側(cè)掌，眼看

左掌。

(2)老師講解示范。

(3)練習(xí)方法與留意事項(xiàng)參看第15課。

2?跨越式跳高(二)

動(dòng)作：略

三?結(jié)束部分

1?整理放松，

2.小結(jié)、講評(píng)，

3.宣布下次課內(nèi)容

4.下課-

第十三課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1.武術(shù)基本動(dòng)作(五)

2.嬉戲:改換目標(biāo)

教學(xué)任務(wù)，

1?學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作虛步挑掌，發(fā)展協(xié)調(diào)性。

z?通過改換目標(biāo)嬉戲，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)和靈敏素養(yǎng)。

教學(xué)過程：

一、打算部分，6)

1?開課式。

2o隊(duì)列練習(xí)，錯(cuò)肩行進(jìn)走。

3?打算活動(dòng)，慢跑200米;徒手操6節(jié)。

二、基本部分，(28')

1?武術(shù)基本動(dòng)作(五)

虛步挑掌

(1)動(dòng)作，預(yù)備姿態(tài):仆步穿撐。左腿"膝前弓，右腳蹬地向前上

步，威右虛步，同時(shí)左手向上。悶右劃孤成正勾芋，勾尖向下，勾

頂與目同高，右芋由后向下，向前順右腿外側(cè)向上挑掌，掌心向前,

掌指向上略高于扁，眼看右掌前方

⑵老師講解示范。

(3)練習(xí)方法與留意事項(xiàng):見第15課。

2.嬉戲，改換目標(biāo)

(1)方法參與嬉戲的人分成幾組，每組圍成一個(gè)圓圈，鑄人間

隔1米面對(duì)圓心站立，指定二人站在圓圈內(nèi)，一人為追者，一個(gè)人

為逃者。嬉戲起先，追者追拍逃者，逃者被拍到時(shí)，兩人互換，接

著迫逐。追逐時(shí)，逃者可以跑到圈上任何人面前對(duì)面站立，這時(shí)，

面對(duì)逃者的人就變成新的逃者，并快速躲閃跑開，引走追者。

(2)規(guī)則，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0若逃者已站

到圈上人的面前，這時(shí)追拍到無效。

(3)留意事項(xiàng):0在場(chǎng)地上畫Z一一4個(gè)直徑8-----10米圓圈，

學(xué)生分成2一一4組，各圃繞一個(gè)圓圈站立，每組選一人為追者，

另一人為逃者。0各組第一個(gè)追者，可選體力較好的學(xué)生擔(dān)當(dāng)。對(duì)

于擔(dān)當(dāng)追者的缽弱同學(xué)，要適當(dāng)限制運(yùn)動(dòng)量，剛好換人。

三，結(jié)束部分：(4)

1?整理放松，

2.小結(jié)、講評(píng)。

3.宣布下次課內(nèi)容，

4?下課。

第十四課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：.1、障礙跑

2、嬉戲:投球過網(wǎng)

教學(xué)任務(wù)

1,通過障礙跑，發(fā)展學(xué)生的奔跑實(shí)力，培育英勇堅(jiān)韌、克服困難的

精神。

2.通過投球過網(wǎng)嬉戲，發(fā)展學(xué)生的投球?qū)嵙??！?/p>

教學(xué)過程：

一、打算部分，(8)

1,開課式。

2?隊(duì)列練習(xí):向左(右)轉(zhuǎn)彎走。

3?打算活動(dòng)，慢跑200米，徒手操6節(jié)。

二、基本部分，(28')

1?障礙跑

(1)動(dòng)作，在跑動(dòng)申，學(xué)會(huì)運(yùn)用正確的方法，敏捷協(xié)調(diào)地越過

不同類型的障礙。在40米范圍內(nèi)，繞過間隔為2一—3米的一組標(biāo)

桿，跨過一條"壕溝"，鉆過欄架和跳過肯定高度的橫桿。遇到障礙

時(shí)，應(yīng)依據(jù)狀況適當(dāng)?shù)刈兏俣?，并留意平安?/p>

⑵老師講解示范。

（3）練習(xí)方法:依據(jù)場(chǎng)地狀況，進(jìn)行分組練習(xí)。

（4）留意事項(xiàng):1.在場(chǎng)地上畫兩條15米的跑道，在其中一條跑道

上插幾根標(biāo)記桿（間隔為2一一3米），離最終一根標(biāo)桿一米處設(shè)一

條"壕溝”（寬80100厘米）。再在終點(diǎn)線的申心處插一*棍標(biāo)桿作

為轉(zhuǎn)拆點(diǎn)，在另一條跑道上放一塊墊子，設(shè)置兩個(gè)（間距5--6米）

肯定高度的橫桿（高度為40一一60厘米）。2.練習(xí)1—2次后，可進(jìn)

行教學(xué)競(jìng)賽。3.嚴(yán)格遵守規(guī)則和紀(jì)律，留意平安。

2?嬉戲:投球過網(wǎng)

（1）方法:參與嬉戲的分成甲。乙兩隊(duì)，每隊(duì)6人，各自站在本方

場(chǎng)地內(nèi)。每隊(duì)各有1人手持小籃球（或小排球）站在發(fā)球區(qū)，其它人

分兩排（前排3人后排2人）站立，嬉戲起先，兩隊(duì)持球人用力投球

過網(wǎng)（或繩），雙方其它隊(duì)員都可在本方的湯地內(nèi)接球并盡快投球過

網(wǎng)（或繩）。若兩球同時(shí)在一方場(chǎng)地上，對(duì)方得1分。得分后換人發(fā)

球重新起先。每隊(duì)6人依次發(fā)球后，以得分多的隊(duì)獲勝。

（2）規(guī)則:1.投球出界，球不過網(wǎng)（繩）或從網(wǎng)（繩）下穿過，對(duì)方得

1分。2.一球在本方空中，一球落在本方場(chǎng)地上，不算對(duì)方得分，兩

球相撞，均不得分，重新發(fā)球起先。

（3）留意事項(xiàng)，1.畫兩個(gè)排球暢地，立柱掛網(wǎng)，無網(wǎng)可用繩代替。

2.遵守規(guī)則，聽從裁判。

三、結(jié)束部分，（4）

1?整理放松；

2.小結(jié)、講評(píng)。

3.宣布下次課內(nèi)容

4、下課。

第十五課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1?跨越式跳高(三)

2.嬉戲:單手傳球比快

教學(xué)任務(wù)：

1、進(jìn)一步學(xué)習(xí)提高跨越式跳高動(dòng)作技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力。

2.培育學(xué)生單手傳球?qū)嵙?，發(fā)展上肢力氣。

教學(xué)過程：

一、打算部分，(8)

1?開課式。

2?隊(duì)列練習(xí):齊步走----跑步----立定

3?打算活動(dòng)1慢跑200米。雙人操6節(jié)。

二、基本部分：(28')

1?跨越式跳高(三)

(1)動(dòng)作:漸漸加快助跑速度，遞速用力踏跳，當(dāng)搖擺腿向前上方

擺至橫桿上時(shí)，起先向外跨并稍內(nèi)旋，踏跳腿在完成踏跳動(dòng)作后，

快速離地上擺，跟隨搖擺腿向外跨過桿。落地時(shí)，搖擺腿先著地。

兩腿屈膝，緩沖平衡。

(2)老師講解示范。

⑶練習(xí)方法:參看第16課。

(4)留意事項(xiàng)：1、著重強(qiáng)調(diào)踏跳和過桿動(dòng)作。2、留意平安，

防止損傷。

2?嬉戲:單手傳球比快

(1)方法：

參與嬉戲的人分成人數(shù)相等的幾隊(duì)，每隊(duì)又平分為甲、乙兩組,

各組成一路縱隊(duì)，相對(duì)站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。嬉戲

起先，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給乙組排頭，自己站

到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如

此依次進(jìn)行先做完的一隊(duì)為勝。

(2)規(guī)則:

球未接住，由接球人撿回。

(3)留意事項(xiàng)，1競(jìng)賽時(shí)要按規(guī)定的傳球動(dòng)作和要領(lǐng)做，要求動(dòng)

作正確，傳得準(zhǔn)，傳得快，動(dòng)作協(xié)調(diào)，連捉。強(qiáng)詞傳球要到位并使

對(duì)方接住。2.老師可依據(jù)學(xué)生的詳細(xì)狀況和教學(xué)的需耍，確定傳球

的距離，動(dòng)作嫻熟后也可以增設(shè)障礙，以提高嬉戲的難度。3.學(xué)生

練習(xí)時(shí)老師留意視察，剛好訂正錯(cuò)誤動(dòng)作。

三、結(jié)束部分：(4')

1,整理放松，

2.小結(jié)、講評(píng)

3、宣布下次課內(nèi)容

4、下課

第十六課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1.跨越式跳離（四）

2.手腳并用爬垂直竿（繩）

教學(xué)任務(wù)，

1?進(jìn)一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力。

2.通過手腳并爬垂直竿，增養(yǎng)學(xué)生攀爬實(shí)力，發(fā)展力氣索質(zhì)。

教學(xué)過程，

一，打算部分：

1.開課式。

2?隊(duì)列練習(xí):向后轉(zhuǎn)走。

3?打算活動(dòng):慢跑200米。韻律操6節(jié)。

二、基本部分：（28，）

1?跨越式跳高（四）

（1）動(dòng)作:放松，自然地助跑3一一5步，跑的速度漸漸加

快，步幅漸漸加大，用有力的腳踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著

地。快速過渡到全腳掌，再用前腳攀快速有力地蹬地，兩臂協(xié)作向

上搖擺。

（2）老師講解示范。

（3）練習(xí)方法,略。

（4）留意事項(xiàng)：

1.強(qiáng)調(diào)踏跳有力，動(dòng)作完整連貫、協(xié)調(diào)。2.留意平安，防止損傷。

2-手腳并用爬垂直竿（繩）

（1）動(dòng)作，兩手握竿（繩），兩腿提屈，兩腳內(nèi)側(cè)或腳攀夾竿（繩）,

然后兩腿蹬直，同時(shí)兩臂引體問上，兩手搏依次向上換握。腿再提

屈，腳夾竿（繩），按此方法接著問上爬。逐步增加爬的高度和加快

的速度。

（2）老師講解示范。（4）留意事項(xiàng):1.這個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)是蹬腿

和拉臂動(dòng)作的協(xié)調(diào)協(xié)作，為了使學(xué)生盡快地駕馭動(dòng)作，起先時(shí)不要

過分強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的細(xì)微環(huán)節(jié)，待學(xué)生基本駕馭動(dòng)作力之后，再逐步提

高要求。2.竿（繩）下面放墊子，防止學(xué)生滑下跌傷，教學(xué)蔚要細(xì)致檢

查器械，安裝堅(jiān)固。3.小學(xué)生練習(xí)時(shí)會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作和手腳協(xié)作不

協(xié)調(diào)現(xiàn)象，老師應(yīng)剛好賜予訂正與輔導(dǎo)。4.做好愛護(hù)與幫助工作。

5.嚴(yán)格課堂紀(jì)律，留意平安。

三、結(jié)束部分：（4）

1,整理放松

2,小結(jié)、講評(píng)；

3?宣布下次課內(nèi)容，

4.下課

第十七課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1.嬉戲圓圈運(yùn)球

2.蛙跳

教學(xué)任務(wù)：

lo通過圓圈運(yùn)球嬉戲，培育學(xué)生運(yùn)球和限制球的實(shí)力。

z?駕馭蛙跳技術(shù)，發(fā)展腿部力氣，增加彈跳力。

教學(xué)過程，

三、打算部分：（80

1?開課式。

2?隊(duì)列練習(xí)，向左（右）轉(zhuǎn)走。

3?打算活動(dòng)：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。

二、基本部分：（28'）

1,嬉戲，圓圈運(yùn)球

（1）方法:參與嬉戲的分成人數(shù)相等的幾組，每組站成一個(gè)圓圈，

左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。嬉戲起先，各組持球人運(yùn)

球依次繞過本組每個(gè)人，到原來位置并將球傳給右邊的第一個(gè)人。

右邊的第一個(gè)人接傳球后，再按

同樣的方法運(yùn)球。各組依次進(jìn)行，先做完的組為勝。

⑵規(guī)則1.運(yùn)球時(shí)必需依次繞行，不得碰撞他人。

2.運(yùn)球時(shí)不得持球跑或雙手同時(shí)拍球，運(yùn)球失誤，必需撿回在

失誤地點(diǎn)重新運(yùn)球。

(3)留意事項(xiàng):0在場(chǎng)地上畫2一—4個(gè)直徑8一一10米的圓圈,

"生分成2一—4組，每組一個(gè)小籃球，聽老師口令統(tǒng)一練習(xí)。。按

規(guī)則和要求進(jìn)行運(yùn)球。

2?蛙跳

(1)動(dòng)作:蛙跳是增加彈跳力的練習(xí)之一。跳時(shí)，兩腳用力后蹬,

兩臂同時(shí)自然間前上方搖擺。身體要向前上方騰起，落地后自然形

成下一跳的打算姿態(tài)，接著向前跳。

(2)老師講解示范。

(3)練習(xí)方法:先集體練巧，后分組練巧。

(4)留意事項(xiàng):1.留意跳時(shí)腿、臂動(dòng)作協(xié)作協(xié)調(diào)，老師隨時(shí)訂正

錯(cuò)誤動(dòng)作。2.可適當(dāng)限制練習(xí)的次數(shù)和運(yùn)動(dòng)量。3.對(duì)身體素養(yǎng)較差的

學(xué)生要區(qū)分對(duì)待。

三、結(jié)束部分：(4')

1?整理放松；

2.小結(jié)、講評(píng)。

3.宣布下次課內(nèi)容.

4下課。

第十八課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1.屈腿懸垂搖擺(低單杠)

2.嬉戲:圓圈接力跑

教學(xué)任務(wù)：

1.學(xué)會(huì)低單杠的屈腿懸垂搖擺動(dòng)作，發(fā)展上肢和腰腹力氣。

2.發(fā)展跑的實(shí)力，培育團(tuán)結(jié)協(xié)作和集體主義精神。

教學(xué)過程：

一、打算部分：(8，)

1,開課式。

2?隊(duì)列練習(xí)，齊步走一跑步一立定一齊步走。

3?打算活動(dòng)1慢跑200米，韻律操6節(jié)。

二、基本部分，(28')

1-屈腿懸垂搖擺(低單杠)

(1)動(dòng)作：兩手正握杠與肩同寬，兩腿用力蹬地，收腹屈腿上

舉。借蹬地力氣主動(dòng)主動(dòng)前擺，當(dāng)擺至最高點(diǎn)時(shí)，大腿稍向后壓，

使身體回?cái)[，后擺至最高點(diǎn)時(shí)一，拉臂兩腳落地成站懸垂。

(2)老師講解示范。

⑶練習(xí)方法：1、先做屈腿懸垂，增加握力和臂力。

2、從一腳蹬地。一腿屈腿前擺起先做屈腿懸垂搖擺。3、屈腿懸垂

后由老師或?qū)W生協(xié)助做屈腿懸垂搖擺。

(4)留意事項(xiàng)：1、愛護(hù)與幫助:一手握練習(xí)者手腕，另一只手托

臂，當(dāng)擺至與杠垂直部位時(shí)。加助力說明搖擺。2、教化學(xué)生留意平

安。

2?嬉戲:圓圈接力跑

(1)方法：參與嬉戲的分成人數(shù)相等的四隊(duì)，每隊(duì)成一路縱隊(duì)在

圓圈內(nèi)指定的位置，排頭站在圈外的起跑線后。嬉戲起先，各隊(duì)排

頭按逆時(shí)針方向沿圓圈跑出后，各隊(duì)下一個(gè)人接著站到起跑線后并

與跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊(duì)排尾。各隊(duì)依次進(jìn)行,

以先跑完的隊(duì)為勝。

(2)規(guī)則:1、跑動(dòng)中，被超越的人不得有意阻擋超越者2、打算

接力的人不得有意阻擋其它隊(duì)的隊(duì)員。3、超越別人必需從右側(cè)進(jìn)行。

(3)留意事項(xiàng):1、嬉戲起先前老師講解示范彎道跑的動(dòng)作

要領(lǐng)。2、嚴(yán)格遵守規(guī)則、紀(jì)律。

三、結(jié)束部分，(4，)

1、整理放松；

2、小結(jié)、講評(píng)；

3、宣布下次課內(nèi)容；

4、下課。

第十九課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1.雙人跳鎰繩

2.嬉戲:運(yùn)球傳球接力

教學(xué)任務(wù)。

1?駕馭雙人跳短繩的方法，發(fā)展彈跳力和靈敏素養(yǎng)。

2.提高運(yùn)球與傳球?qū)嵙Α?/p>

教學(xué)過程：

一、打算部分：(8)

1?開課式。

2.隊(duì)列練習(xí):向左轉(zhuǎn)走。

3?打算活動(dòng)1慢跑200米,徒手操6節(jié)。

二、基本部分：(28')

1.雙人跳短繩

(1)動(dòng)作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左(右)手握繩，將繩

放于體后，搖繩人面對(duì)跳繩人右(左)手握繩，其中一人喊：“預(yù)備一

跳”后，兩人同時(shí)搖繩，跳繩人馬上并腳跳起，連續(xù)跳多次，搖繩

人計(jì)數(shù)。按規(guī)定次數(shù)，跳完交換位置。

(2)老師講解。

(3)練習(xí)方法，兩人一組，分散站在場(chǎng)地上，一人跳，另一人幫

助搖繩并計(jì)數(shù)，然后輪換。

2、嬉戲：運(yùn)球傳球接力

(1)方法:參與嬉戲的人分成人數(shù)相等的幾隊(duì)，每隊(duì)再平分為甲、

乙兩組，每兩組面對(duì)面而錯(cuò)開站在線后，各甲組排頭手持小籃球。

嬉戲起先，持球人馬上向?qū)γ娴男A圈運(yùn)球前進(jìn)，到達(dá)圓圈內(nèi)做急

停轉(zhuǎn)身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接

球后。按同樣方法進(jìn)行，直到全隊(duì)做完。以先做完的隊(duì)為勝。

(2)規(guī)則:1、必需按規(guī)定的路途、方向、運(yùn)球、傳球。

2、運(yùn)球或傳、接球時(shí)失誤，應(yīng)由失誤的人撿起球從失誤地點(diǎn)接著進(jìn)

行。3、不得持球跑或雙手同時(shí)拍球。

(3)留意事項(xiàng):1、老師應(yīng)依據(jù)學(xué)生駕馭技術(shù)狀況進(jìn)行輔導(dǎo)。2、課

前在場(chǎng)地上劃相距10—12米的并行線，并在線前劃一個(gè)直徑1米

的圓圈。2、實(shí)行三局兩勝，嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則。

三、結(jié)束部分：(4')

1、整理放松；

2、小緒、講評(píng)；

3、宣布下次課內(nèi)容；

4、下課。

其次十課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1.后蹬跑

2.嬉戲;相互幫助

教學(xué)任務(wù)：

1?駕馭后蹬跑技術(shù)，發(fā)展腿部力氣。

2?通過相互幫助嬉戲，培育負(fù)重快走的實(shí)力，發(fā)展下肢力氣。

教學(xué)過程：

一、打算部分：(8，)

1?開課式。

2?隊(duì)列練習(xí):縱隊(duì)、橫隊(duì)。齊步走，向右轉(zhuǎn)走。

3?打算活動(dòng)1慢跑兩圈;雙人操6節(jié)。

二、基本部分：(28')

1、后蹬跑

sp;(1)動(dòng)作：后蹬跑對(duì)于發(fā)展腿部力氣，變更跑的后蹬動(dòng)作有著

重要的作用。后蹬時(shí)，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸

直，搖擺腿向前上方搖擺，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自

然地前后搖擺。

(2)老師講解示范。

(3)練習(xí)方法：1、雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺

腿的練習(xí)，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方搖擺。2、原地單腿

交換跳，蹬地要充分，動(dòng)作要協(xié)調(diào)。3、慢速度地行進(jìn)間的后蹬跑。

要求后蹬充分，搖擺腿主動(dòng)下壓，前腳掌著地，動(dòng)作要有彈性。4、

在地上放若干個(gè)間隔1米左右遠(yuǎn)的實(shí)心球從球上跨過，要求后蹬充

分，抬腿送髓。5、畫兩條20—30米長的跑道，學(xué)生成二路縱隊(duì)站

在起跑線后，每組按依次練習(xí)。

(4)留意事項(xiàng):要駕馭支撐腿后蹬充分，搖擺腿主動(dòng)前抬送雕動(dòng)

作。

2.嬉戲:相互幫助

(1)方法：參與嬉戲的分成兩人一組，一前一后站在起點(diǎn)線后。

嬉戲起先，前面的人將后面的人背起，向預(yù)先放置的標(biāo)記物前進(jìn)，

到達(dá)標(biāo)記物后，兩人互換，繞過標(biāo)記物，再背回起點(diǎn)線。以先回到

起點(diǎn)線的組為勝。

(2)規(guī)則:背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得

著地。

(3)留意事項(xiàng):1、在場(chǎng)地上畫10—15米長的兩條跑道，并設(shè)置

兩個(gè)標(biāo)記物，若學(xué)生數(shù)名?？稍黾訄?chǎng)地進(jìn)行。2、老師統(tǒng)一發(fā)令，留

意平安，嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則。

三、結(jié)束部分：(4，)

1?整理放松；

2.小結(jié)。講評(píng)；

3、宣布下次課內(nèi)容；

4?下課。

其次十一課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1.?后滾翻一挺身跳

2.行進(jìn)間高抬腿跑

教學(xué)任務(wù)：

1、駕馭后滾翻一挺身跳技術(shù)，發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏等素養(yǎng)。

2、學(xué)會(huì)行進(jìn)間高抬腿跑，發(fā)展腿部力氣，提高跑的實(shí)力。

教學(xué)過程：

一、打算部分：（8）

1.開課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：一（二）列橫隊(duì)變二（四）列橫隊(duì)，一（二）路縱隊(duì)變二（四）

路縱隊(duì)。

3.打算活動(dòng)：慢跑200米，韻律操6節(jié)。

二、基本部分：（28'）

1.后滾翻一一挺身跳

（1）動(dòng)作：蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒，低頭、團(tuán)身向后

滾動(dòng)，當(dāng)滾至肩部著墊時(shí)，兩手在頭兩側(cè)支撐，用力推墊成蹲撐。

接著兩臂向前上方擺起，同時(shí)兩腿用力蹬地，身體向上騰起?？罩?/p>

挺身展懿，兩腿并攏，腳面繃直，落地成半蹲，兩臀斜上舉。

⑵老師講解示范。

(3)練習(xí)方法:1、分組練習(xí)。2、先練寫團(tuán)身前后滾動(dòng)。比方成

圓球易滾動(dòng)，要求團(tuán)身要緊，兩膝貼胸，兩手剛好推墊。3、向后滾

動(dòng)前，身體重心先向前移，增加后倒的力氣。

4、可在肯定角度的斜坡上做后滾翻。

(4)留意事項(xiàng):1、學(xué)生在練習(xí)時(shí)易出現(xiàn)兩手推墊不剛好，用力不

勻稱或團(tuán)身不緊等動(dòng)作。老師應(yīng)加以指導(dǎo)。2、愛護(hù)與幫助:單膝跪

在學(xué)生體側(cè)。后倒時(shí)。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰，稍上提，

幫助學(xué)生完成動(dòng)作。

2?行進(jìn)間高抬腿跑

(1)動(dòng)作:高抬腿跑的作用主要是增加腿部力氣，加大大腿高抬

的幅度。在行進(jìn)間做這個(gè)練習(xí)必需沿著直線向前，上體保持正直稍

前傾，大腿高抬與上體成直角，小腿放松與大腿自然折迭。落地時(shí)

大腿主動(dòng)下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂協(xié)作兩腿自然前后搖擺。

(2)講解示范。

(3)練習(xí)方法：1、先練習(xí)原地高抬腿。2、后練習(xí)行進(jìn)間10-15

米高抬腿跑。3、再分組練習(xí)。

(4)留意事項(xiàng):練習(xí)時(shí)速度由慢到快。

三、結(jié)束部分：(4，)

1.整理放松；

2.小結(jié)、講評(píng)；

3?宣布下次課內(nèi)容；

4?下課。

其次十二課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1.武術(shù)基木動(dòng)作（一）

2.50米快速跑

教學(xué)任務(wù)：

1?學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作彈踢沖拳動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏、協(xié)

調(diào)性。

2?駕馭快速跑技術(shù)，培育跑的實(shí)力，

教學(xué)過程：

一、打算部分：（8，）

1,開課式。

2?隊(duì)列練習(xí):并隊(duì)法、分隊(duì)法

3?打算活動(dòng)廠慢跑兩圈;徒手操。

二、基本部分：（28）

lo武術(shù)基本動(dòng)作（一）

彈踢沖拳

⑴動(dòng)作：

預(yù)備姿態(tài):劫弓步?jīng)_拳。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝向

前彈踢，腳面繃直，高于胯平，同時(shí)左拳向前沖擊，拳心向下，高

與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、右交替練習(xí)。

⑵老師講解示范。

(3)練習(xí)方法:老師統(tǒng)一口令，學(xué)生集體練習(xí)。

(4)留意事項(xiàng)：略

2.50米快速跑

(1)動(dòng)作：用站立式姿態(tài)起跑。跑時(shí)要正確地運(yùn)用后蹬技術(shù)有力

地進(jìn)行后蹬。著地時(shí)搖擺腿主動(dòng)下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。

上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后搖擺，快速向前跑動(dòng)。

(2)老師分解示范。

(3)練習(xí)方法:在場(chǎng)地上畫2—4條50米跑道，成兩列橫隊(duì)分別

站在跑道兩側(cè)，老師講解示范后。把學(xué)生分成a一—4人一組，老

師發(fā)令，按依次一個(gè)組一個(gè)組進(jìn)行練習(xí)。

(4)留意事項(xiàng)，要求腿的動(dòng)作正確、輕松、自然、協(xié)調(diào)。

三、結(jié)束部分：(4')

1?整理放松，

2?小結(jié)、講評(píng)，

3?宣布下次課內(nèi)容，

4?下課。

其次十三課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1、武術(shù)基本動(dòng)作（二）

2、跨越式跳高（一）

教學(xué)任務(wù)：

lo學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作馬步架打，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。

Zo初步駕馭跨越式跳高的起跳技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力。

教學(xué)過程：

一、打算部分：（8）

1、開課式。

2、隊(duì)列練習(xí):并隊(duì)、分隊(duì)法。

3、打算活動(dòng)1慢跑200米;雙人操6節(jié)。

二、基本部分：（28'）

1?武術(shù)基本動(dòng)作（二）

馬步架打

（1）動(dòng)作:預(yù)備姿態(tài)：

直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時(shí)右拳變掌,

前臂內(nèi)旋，由左向右上方架起;左拳向左沖出，拳心向下，眼看左

拳前方。左、右交替練習(xí)。

(2)老師講解示范。

⑶練習(xí)方法與留意事項(xiàng)，參看第15課。

跨越式跳高(一)

⑴動(dòng)作:跨越式跳高是一種較為簡(jiǎn)潔的跳高方法。

⑵講解示范

(3)練巧方法:分組練習(xí)

(4)留意事項(xiàng):略

三、結(jié)束部分：(4')

1、整理放松，

2、小結(jié)、講評(píng)，

3、宣布下次課內(nèi)容

4、下課。

其次十四課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1.武術(shù)基木動(dòng)作（三）

2.嬉戲:"8"字運(yùn)小足球

教學(xué)任務(wù)：

I,學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作歇步蓋打，發(fā)展協(xié)調(diào)性。

3?通過"8"字運(yùn)小足球嬉戲。學(xué)會(huì)運(yùn)球、停球技術(shù)，培育控球

實(shí)力。

教學(xué)過程：

一、打算部分，（8）

1、開課式。

2、隊(duì)列練習(xí):錯(cuò)肩行進(jìn)。要領(lǐng):兩個(gè)一（二）路縱隊(duì)迎面相遇靠右

（左）邊錯(cuò)肩走過，相互之間的距離為一步?？诹?，"從右（左）邊錯(cuò)肩

一一走!”

3?打算活動(dòng)：慢跑200米。徒手操6節(jié)。

二、基本部分，（28）

1,武術(shù)基本動(dòng)作（三）

歇步蓋打

（1）動(dòng)作，預(yù)備姿態(tài)，馬步架打。1.左腳向右腳后插一步，同時(shí)

右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉(zhuǎn)90度，左

掌變?nèi)毡в谧笱g，眼看右掌。2.上動(dòng)不停，兩腿屈膝下蹲成歇

步，同時(shí)左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變?nèi)毡в谟已g，眼看

左拳前方。

(2)老師講解示范。

(3)練習(xí)方法與留意事項(xiàng)，參看第15課。

2、嬉戲"8"字運(yùn)小足球

(1)方法:參與嬉戲的分成人數(shù)相等的幾組，各組成一路縱隊(duì)站在

起跑線后。嬉戲起先，排頭跑向預(yù)先放有小足球的停球點(diǎn)運(yùn)球前進(jìn),

按規(guī)定的"8"字路途運(yùn)球，到達(dá)停球點(diǎn)時(shí)將球停穩(wěn)，然后跑回原隊(duì)排

尾，下一個(gè)人見球停穩(wěn)后，跑到停球點(diǎn)，再用同樣方法運(yùn)球。各組

依次進(jìn)行，按全組做完的先后依次排列名次。

(2)規(guī)則:1.人和球不得進(jìn)入圈內(nèi)。2.停球時(shí)，必需將球停穩(wěn)在停

球點(diǎn)上。

(3)留意事項(xiàng):0在暢地上畫一條起點(diǎn)線。在起點(diǎn)線畫4-----8

個(gè)直徑一米的小圓圈，把學(xué)生分成2一—4組進(jìn)行練習(xí)。0老師隨

時(shí)視察訂正錯(cuò)誤動(dòng)作。0教化學(xué)生嚴(yán)格遵守規(guī)則，嚴(yán)格遵守紀(jì)律。

三、結(jié)束部分：(4)

1、整理放松；

2、小結(jié)、講評(píng)，

3、宣布下次課內(nèi)容

4、下課

其次十五課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1.武術(shù)基木動(dòng)作（四）

2.跨越式跳高（二）

教學(xué)任務(wù)：

1、學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作提膝仆步穿掌，發(fā)展靈敏素養(yǎng)。

2、進(jìn)一步改進(jìn)跨越式跳高技術(shù)，發(fā)展彈跳力

教學(xué)過程：

一、打算部分：（8'）

1.開課式。

2.隊(duì)列練習(xí)：錯(cuò)肩行進(jìn)走。

3.打算活動(dòng)，慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節(jié)。

二、基本部分：（28'）

1?武術(shù)基本動(dòng)作（四）

提膝仆步穿掌

1.動(dòng)作：預(yù)備姿態(tài):歇步?jīng)_拳。1兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)間肘左拳

變掌，掌心向下，右拳變掌，掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背

上向右斜上方穿出，左手爪勢(shì)收至右腋下，眼看右掌2.隨即左腿向

左鏟出成仆步，左手成立掌，沿左腿內(nèi)側(cè)向前穿出后成側(cè)掌，眼看

左掌。

(2)老師講解示范。

(3)練習(xí)方法與留意事項(xiàng)參看第15課。

2?跨越式跳高(二)

動(dòng)作：略

三?結(jié)束部分

1、整理放松

2、小結(jié)、講評(píng)

3、宣布下次課內(nèi)容

4、下課

其次十六課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：1.武術(shù)基本動(dòng)作(五)

2.嬉戲:改換目標(biāo)

教學(xué)任務(wù)

1?學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作虛步挑掌，發(fā)展協(xié)調(diào)性。

2?通過改換目標(biāo)嬉戲，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)和靈敏素養(yǎng)。

教學(xué)過程：

一、打算部分，6)

1?開課式。

2?隊(duì)列練習(xí)，錯(cuò)肩行進(jìn)走。

3?打算活動(dòng)，慢跑200米彳走手操6節(jié)。

二、基本部分，(28')

1?武術(shù)基本動(dòng)作(五)

虛步挑掌

(1)動(dòng)作，預(yù)備姿態(tài):仆步穿撐。左腿"膝前弓，右腳蹬地向前上

步，威右虛步，同時(shí)左手向上。悶右劃孤成正勾芋，勾尖向下，勾

頂與目同高，右芋由后向下，向前順右腿外側(cè)向上挑掌，掌心向前,

掌指向上略高于扁，眼看右掌前方

⑵老師講解示范。

(3)練習(xí)方法與留意事項(xiàng):見第15課。

2.嬉戲，改換目標(biāo)

(1)方法參與嬉戲的人分成幾組，每組圍成一個(gè)圓圈，鑄人間

隔1米面對(duì)圓心站立，指定二人站在圓圈內(nèi)，一人為追者，一個(gè)人

為逃者。嬉戲起先，追者追拍逃者，逃者被拍到時(shí)，兩人互換，接

著迫逐。追逐時(shí)，逃者可以跑到圈上任何人面前對(duì)面站立，這時(shí)，

面對(duì)逃者的人就變成新的逃者，并快速躲閃跑開，引走追者。

(2)規(guī)則，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0若逃者已站

到圈上人的面前，這時(shí)追拍到無效。

(3)留意事項(xiàng):0在場(chǎng)地上畫Z一一4個(gè)直徑810米圓圈，

學(xué)生分成2一一4組，各圃繞一個(gè)圓圈站立，每組選一人為追者，

另一人為逃者。0各組第一個(gè)追者，可選體力較好的學(xué)生擔(dān)當(dāng)。對(duì)

于擔(dān)當(dāng)追者的缽弱同學(xué)，要適當(dāng)限制運(yùn)動(dòng)量，剛好換人。

三，結(jié)束部分：(4)

1、整理放松，

2、小結(jié)、講評(píng)。

3、宣布下次課內(nèi)容，

4、下課。

其次十七課時(shí)

教學(xué)內(nèi)容：.1、障礙跑

2、嬉戲:投球過網(wǎng)

教學(xué)任務(wù)

1、通過障礙跑，發(fā)展學(xué)生的奔跑實(shí)力，培育英勇堅(jiān)韌、克服困

難的精神。

2、通過投球過網(wǎng)嬉戲，發(fā)展學(xué)生的投球?qū)嵙?。?/p>

教學(xué)過程：

一、打算部分，(8)

1,開課式。

2?隊(duì)列練習(xí):向左(右)轉(zhuǎn)彎走。

3?打算活動(dòng)，慢跑200米，徒手操6節(jié)。

二、基本部分，(28')

1?障礙跑

(1)動(dòng)作，在跑動(dòng)申，學(xué)會(huì)運(yùn)用正確的方法，敏捷協(xié)調(diào)地越過

不同類型的障礙。在40米范圍內(nèi)，繞過間隔為2一—3米的一組標(biāo)

桿，跨過一條"壕溝"，鉆過欄架和跳過肯定高度的橫桿。遇到障礙

時(shí)，應(yīng)依據(jù)狀況適當(dāng)?shù)刈兏俣?，并留意平安?/p>

⑵老師講解示范。

（3）練習(xí)方法:依據(jù)場(chǎng)地狀況，進(jìn)行分組練習(xí)。

（4）留意事項(xiàng):1.在場(chǎng)地上畫兩條15米的跑道，在其中一條跑道

上插幾根標(biāo)記桿（間隔為2一一3米），離最終一根標(biāo)桿一米處設(shè)一

條"壕溝”（寬80100厘米）。再在終點(diǎn)線的申心處插一*棍標(biāo)桿作

為轉(zhuǎn)拆點(diǎn)，在另一條跑道上放一塊墊子，設(shè)置兩個(gè)（間距5--6米）

肯定高度的橫桿（高度為40一一60厘米）。2.練習(xí)1—2次后，可進(jìn)

行教學(xué)競(jìng)賽。3.嚴(yán)格遵守規(guī)則和紀(jì)律，留意平安。

2?嬉戲:投球過網(wǎng)

（1）方法:參與嬉戲的分成甲。乙兩隊(duì)，每隊(duì)6人，各自站在本方

場(chǎng)地內(nèi)。每隊(duì)各有1人手持小籃球（或小排球）站在發(fā)球區(qū)，其它人

分兩排（前排