初中體育與健康人教九年級(jí)（2023年修訂） 田徑初中三年級(jí)立定跳遠(yuǎn)教案

初中體育教學(xué)計(jì)劃一一

立定跳遠(yuǎn)教案

教材內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)水平四課時(shí)制定教師官從帥

1、初步了解立定跳遠(yuǎn)的基礎(chǔ)知識(shí)，學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技術(shù)，掌握立定跳遠(yuǎn)的基本

水平方法；

目標(biāo)2、發(fā)展學(xué)生速度、柔韌、靈敏、力量等身體素質(zhì)；

3、培養(yǎng)學(xué)生勇猛頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)互助的精神，并自覺養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣。

課教學(xué)內(nèi)

目標(biāo)重難點(diǎn)教學(xué)方法與策略

時(shí)容

1、90%以上學(xué)生能夠掌握立定1、學(xué)習(xí)原地預(yù)擺技術(shù)動(dòng)作。

重點(diǎn)：屈膝、蹬

學(xué)習(xí)預(yù)跳遠(yuǎn)預(yù)擺技術(shù)動(dòng)作。2、小幅度立定跳遠(yuǎn)（試跳）。

伸、擺臂。

1擺技術(shù)2、發(fā)展力量、耐力素質(zhì)。3、再次反復(fù)練習(xí)原地預(yù)擺技

難點(diǎn)：上下肢協(xié)

動(dòng)作3、培養(yǎng)學(xué)生善于動(dòng)腦，積極思術(shù)動(dòng)作。

調(diào)配合。

考的學(xué)習(xí)習(xí)慣。4、15米折返跑教學(xué)與練習(xí)。

1、讓大部分學(xué)生學(xué)會(huì)起跳蹬地重點(diǎn)：情、膝、

1、復(fù)習(xí)原地預(yù)擺技術(shù)動(dòng)作。

學(xué)習(xí)起技術(shù)動(dòng)作。踝三關(guān)節(jié)充分

2、學(xué)習(xí)起跳蹬地技術(shù)動(dòng)作。

跳蹬地2、提高學(xué)生的力量素質(zhì)，增強(qiáng)蹬伸。

23、原地縱跳、深蹲跳。

技術(shù)動(dòng)耐力素質(zhì)。難點(diǎn)：對(duì)起跳角

4、跳短繩、15米折返跑訓(xùn)練。

作3、培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和探究度、用力方向的

習(xí)慣，提高社會(huì)適應(yīng)能力?？刂?。

1、進(jìn)一步鞏固學(xué)生起跳蹬地技重點(diǎn)：髓、膝、

1、原地?cái)[動(dòng)向上起跳。

復(fù)習(xí)起術(shù)動(dòng)作。踝三關(guān)節(jié)充分

2、復(fù)習(xí)起跳蹬地技術(shù)動(dòng)作。

跳蹬地2、提高學(xué)生的力量素質(zhì)，增強(qiáng)蹬伸。

33、深蹲跳、連續(xù)蛙跳。

技術(shù)動(dòng)速度素質(zhì)。難點(diǎn)：對(duì)起跳角

4、60米迎面接力比賽。

作3、培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和探究度、用力方向的

習(xí)慣，提高社會(huì)適應(yīng)能力?？刂啤?/p>

1、復(fù)習(xí)起跳蹬地技術(shù)動(dòng)作。

1、讓大部分學(xué)生學(xué)會(huì)起跳騰空

2、學(xué)習(xí)起跳騰空技術(shù)動(dòng)作：

學(xué)習(xí)起技術(shù)動(dòng)作。重點(diǎn)：展魏、收

由原地跳至墊子上，騰空過程

跳騰空2、提高學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)、靈腿。

4展髓、收腿。

技術(shù)動(dòng)敏素質(zhì)，增強(qiáng)耐力素質(zhì)。難點(diǎn)：上下肢協(xié)

3、腰腹力量練習(xí)：立臥稱、

作3、培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和探究調(diào)配合。

仰臥舉腿。

習(xí)慣，提高社會(huì)適應(yīng)能力。

4、連續(xù)蛙跳、15米折返跑。

1、進(jìn)一步鞏固學(xué)生起跳騰空技

復(fù)習(xí)起術(shù)動(dòng)作。重點(diǎn)：展髓、收1、復(fù)習(xí)起跳騰空技術(shù)動(dòng)作。

跳騰空2、提高學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)、靈腿。2、連續(xù)跳躍墊子，躍過墊子。

5

技術(shù)動(dòng)敏素質(zhì)，增強(qiáng)耐力素質(zhì)。難點(diǎn)：上下肢協(xié)3、立臥撐、收腹跳。

作3、培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和探究調(diào)配合。4、15米折返跑。

習(xí)慣，提高社會(huì)適應(yīng)能力。

1、進(jìn)一步鞏固學(xué)生起跳騰空技1、復(fù)習(xí)起跳騰空技術(shù)動(dòng)作。

復(fù)習(xí)起術(shù)動(dòng)作。重點(diǎn)：展髓、收2、跳墊子：將墊子折疊，立

跳騰空2、提高學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)、靈腿。放，學(xué)生依次從墊子上方躍

6

技術(shù)動(dòng)敏素質(zhì)，增強(qiáng)耐力素質(zhì)。難點(diǎn)：上下肢協(xié)過。

作3、培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和探究調(diào)配合。3、仰臥舉腿、收腹跳。

習(xí)慣，提高社會(huì)適應(yīng)能力。4、連續(xù)蛙跳、15米折返跑。

1、復(fù)習(xí)起跳騰空技術(shù)動(dòng)作。

1、讓大部分學(xué)生學(xué)會(huì)落地緩沖2、圖示講解落地緩沖技術(shù)動(dòng)

學(xué)習(xí)落技術(shù)動(dòng)作。重點(diǎn)：重心要作，并在墊子上進(jìn)行練習(xí)。

地緩沖2、提高學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)、靈低、小腿前伸。3、場(chǎng)地內(nèi)練習(xí)落地緩沖技術(shù)

7

技術(shù)動(dòng)敏素質(zhì)，增強(qiáng)耐力素質(zhì)。難點(diǎn)：對(duì)身體重動(dòng)作。

作3、培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和探究心的控制。4、50米快速跑練習(xí)。

習(xí)慣，提高社會(huì)適應(yīng)能力。5、立臥撐、連續(xù)蛙跳。

1、讓大部分學(xué)生學(xué)會(huì)完整立定重點(diǎn)：預(yù)擺充1、立定跳遠(yuǎn)完整技術(shù)動(dòng)作練

學(xué)習(xí)完跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作。分、蹬地有力、習(xí)。

整立定2、提高學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)、靈騰空舒展、落地2、分層練習(xí)立定跳遠(yuǎn)。

8

跳遠(yuǎn)技敏素質(zhì)，增強(qiáng)耐力素質(zhì)。穩(wěn)定。3、跳短繩。

術(shù)動(dòng)作3、培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和探究難點(diǎn)：把技術(shù)動(dòng)4、15米折返跑練習(xí)。

習(xí)慣，提高社會(huì)適應(yīng)能力。作做到穩(wěn)定。

1、進(jìn)一步鞏固學(xué)生完整立定跳重點(diǎn)：預(yù)擺充

1、立定跳遠(yuǎn)完整技術(shù)動(dòng)作練

復(fù)習(xí)完遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作。分、蹬地有力、

習(xí)。

整立定2、提高學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)、靈騰空舒展、落地

92、單腳跳、連續(xù)蛙跳。

跳遠(yuǎn)技敏素質(zhì)，增強(qiáng)耐力素質(zhì)。穩(wěn)定。

3、15米折返跑練習(xí)。

術(shù)動(dòng)作3、培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和探究難點(diǎn)：把技術(shù)動(dòng)

習(xí)慣，提高社會(huì)適應(yīng)能力。作做到穩(wěn)定。

1、掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)，

重點(diǎn)：跳出最好1、教師講解測(cè)驗(yàn)方法和標(biāo)準(zhǔn)。

跳出最好成績(jī)。

測(cè)驗(yàn)：立成績(jī)。2、分組測(cè)試。

102、讓學(xué)生在測(cè)試中培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意

定跳遠(yuǎn)難點(diǎn)：技術(shù)動(dòng)作3、50米快速跑練習(xí)。

識(shí)和相互鼓勵(lì)的合作學(xué)習(xí)的好

的穩(wěn)定。4、教師小結(jié)。

習(xí)慣，體驗(yàn)成功的樂趣。

單

元

反

思

授課對(duì)象：初二人數(shù)：50人

教學(xué)立定跳遠(yuǎn)（學(xué)習(xí)預(yù)擺技術(shù)動(dòng)作）

內(nèi)容

1、90%以上學(xué)生能夠掌握立定跳遠(yuǎn)預(yù)擺技術(shù)動(dòng)作。

教學(xué)

2、發(fā)展力量、耐力素質(zhì)。

目標(biāo)

3、培養(yǎng)學(xué)生善于動(dòng)腦，積極思考的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

教學(xué)重點(diǎn)蹬伸，屈膝。

重難點(diǎn)

難點(diǎn)上下肢協(xié)調(diào)配合。

教學(xué)安全1.場(chǎng)地平整；2.活動(dòng)充分；

準(zhǔn)備標(biāo)志桶：10個(gè)。措施3.教師強(qiáng)調(diào)并隨時(shí)觀察與提醒。

練練

課程教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)教學(xué)組織與要求習(xí)習(xí)

結(jié)構(gòu)次時(shí)

數(shù)間

開1.組織與觀察學(xué)生1.迅速成4排橫隊(duì)XXXXXXXX2

始站隊(duì)。站好。XXXXXXXX

部2.向?qū)W生問好。2.向老師問好。XXXXXXXX

分3.宣布教學(xué)內(nèi)容。3.明確安全注意事XXXXXXXX

4.強(qiáng)調(diào)安全與注意項(xiàng)。o

事項(xiàng)。4.進(jìn)行原地轉(zhuǎn)法的要求：快、靜、齊。

5.安排見習(xí)生。練習(xí)。

6.課堂常規(guī)練習(xí)。

準(zhǔn)1.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)1.學(xué)生繞操場(chǎng)慢跑8

備備活動(dòng)。400米*2。

部2.隨時(shí)觀察與提醒2.頭部運(yùn)動(dòng)。

分學(xué)生。3.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

4..振臂運(yùn)動(dòng)。XXXXXXXX

5.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。0

5.俯背運(yùn)動(dòng)。要求：動(dòng)作舒展、標(biāo)準(zhǔn)、至U

6.壓腿拉伸。位、有力。

7.踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

8.深蹲跳20次。

9.俯臥撐15個(gè)。

17

基1.講解示范原地1.觀察老師的示范。1

本預(yù)擺技術(shù)動(dòng)作。動(dòng)作，并認(rèn)真分析。U1

部2.調(diào)整隊(duì)形，練習(xí)XXXXXX

分2.組織學(xué)生練習(xí)預(yù)擺動(dòng)作20—30XXXXXX

原地預(yù)擺動(dòng)作。次。XXXXXX

3.對(duì)小幅度的立定要求：上擺蹬地、下擺屈膝。

3.及時(shí)糾正學(xué)生跳遠(yuǎn)進(jìn)行試跳10-

的錯(cuò)誤。20次。

4.再次練習(xí)預(yù)擺動(dòng)

4.講解15米折返作，并對(duì)之前的錯(cuò)誤

跑規(guī)則和要求。進(jìn)行改正。

5.認(rèn)真聽老師對(duì)I“7

5.組織學(xué)生練習(xí)15米折返跑規(guī)則和08

15米折返跑。要求的講解。XXXXXX

6.跟隨音樂的節(jié)XXXXXX

奏，練習(xí)15米折返XXXXXX

跑，必須跑夠40個(gè)要求：每次跑至邊線至少單

折返點(diǎn)。腳踩線，嚴(yán)格跟隨音樂節(jié)

奏。

結(jié)1.調(diào)整隊(duì)形。XXXXXXXX

束2.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放1.成體操隊(duì)形站立。XXXXXXXX

部松。2.對(duì)身體各部位的XXXXXXXX5

分3.對(duì)本節(jié)課學(xué)生的肌肉進(jìn)行拉伸放松。XXXXXXXX

學(xué)習(xí)情況進(jìn)行總3.總結(jié)自己本節(jié)課o

結(jié)。的學(xué)習(xí)情況。要求：充分放松。認(rèn)真總結(jié)

4.師生敬禮下課。4.師生敬禮下課。自己的學(xué)習(xí)情況。

5.收器材。

授課對(duì)象：初二人數(shù)：40課次：第二課時(shí)

教學(xué)立定跳遠(yuǎn)（學(xué)習(xí)起跳蹬地技術(shù)動(dòng)作）

內(nèi)容

1、讓大部分學(xué)生學(xué)會(huì)起跳蹬地技術(shù)動(dòng)作。

教學(xué)

2、提高學(xué)生的力量素質(zhì)，增強(qiáng)耐力素質(zhì)。

目標(biāo)

3、培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和探究習(xí)慣，提高社會(huì)適應(yīng)能力。

教學(xué)重點(diǎn)酸、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬伸。

重難點(diǎn)

難點(diǎn)對(duì)起跳角度、用力方向的控制。

教學(xué)標(biāo)志桶：10個(gè)。安全1.場(chǎng)地平整；2.活動(dòng)充分；

準(zhǔn)備短繩50根。措施3.教師強(qiáng)調(diào)并隨時(shí)觀察與提醒。

練練

課程教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)教學(xué)組織與要求習(xí)習(xí)

結(jié)構(gòu)次時(shí)

數(shù)間

開1.組織與觀察學(xué)生1.迅速成4排橫隊(duì)XXXXXXXX2

始站隊(duì)。站好。XXXXXXXX

部2.向?qū)W生問好。2.向老師問好。XXXXXXXX

分3.宣布教學(xué)內(nèi)容。3.明確安全注意事XXXXXXXX

4.強(qiáng)調(diào)安全與注意項(xiàng)。O

事項(xiàng)。4.進(jìn)行原地轉(zhuǎn)法的要求：快、靜、齊。

5.安排見習(xí)生。練習(xí)。

6.課堂常規(guī)練習(xí)。

8

準(zhǔn)1.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)1.游戲：大風(fēng)吹。

備備活動(dòng)。2.頭部運(yùn)動(dòng)。

部2.隨時(shí)觀察與提醒3.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

分J*1.O4..振臂運(yùn)動(dòng)。C:

5.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。XXXXXXXX

5.俯背運(yùn)動(dòng)。0

6.壓腿拉伸。要求：動(dòng)作舒展、標(biāo)準(zhǔn)、到

7.踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。位、有力。

1.復(fù)習(xí)原地預(yù)擺技17

基1.組織學(xué)生復(fù)習(xí)術(shù)動(dòng)作20—30次。

本原地預(yù)擺技術(shù)動(dòng)2.認(rèn)真聽老師對(duì)起

部作。跳蹬地技術(shù)動(dòng)作的

分講解，并積極思考。

2.示范講解起跳3.學(xué)習(xí)起跳蹬地技0

蹬地技術(shù)動(dòng)作，并術(shù)動(dòng)作:擺動(dòng)向前蹬

帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行練地起跳20—30次。XXXXXXX

習(xí)。4.原地縱跳30次，XXXXXXX

共2—3組。XXXXXXX

3.及時(shí)糾正學(xué)生5.連續(xù)深蹲跳20XXXXXXX

的錯(cuò)誤。次，共2—3組。

6.1分鐘跳短繩，要求：髓、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)

4.組織學(xué)生進(jìn)行共2—3組。充分蹬伸，跳出去控制好用

身體素質(zhì)練習(xí)。7.15米折返跑練力方向和起跳角度。8

習(xí)，必須跑夠40個(gè)

折返點(diǎn)。

1.成體操隊(duì)形站立。

結(jié)1.調(diào)整隊(duì)形。2.對(duì)身體各部位的XXXXXXXX5

束2.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放肌肉進(jìn)行拉伸放松。XXXXXXXX

部松。3.總結(jié)自己本節(jié)課XXXXXXXX

分3.對(duì)本節(jié)課學(xué)生的的學(xué)習(xí)情況。XXXXXXXX

學(xué)習(xí)情況進(jìn)行總4.師生敬禮下課。o

結(jié)。5.收器材。要求：充分放松。認(rèn)真總結(jié)

4,師生敬禮下課。自己的學(xué)習(xí)情況。

授課對(duì)象：初二人數(shù)：40課次：第三課時(shí)

教學(xué)立定跳遠(yuǎn)（復(fù)習(xí)起跳蹬地技術(shù)動(dòng)作）

內(nèi)容

1、進(jìn)一步鞏固學(xué)生起跳蹬地技術(shù)動(dòng)作。

教學(xué)

2、提高學(xué)生的力量素質(zhì)，增強(qiáng)速度素質(zhì)。

目標(biāo)

3、培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和探究習(xí)慣，提高社會(huì)適應(yīng)能力。

教學(xué)重點(diǎn)酸、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬伸。

重難點(diǎn)

難點(diǎn)對(duì)起跳角度、用力方向的控制。

教學(xué)標(biāo)志桶：10個(gè)。安全1.場(chǎng)地平整；2.活動(dòng)充分；

準(zhǔn)備短繩50根。措施3.教師強(qiáng)調(diào)并隨時(shí)觀察與提醒。

練練

課程教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)教學(xué)組織與要求習(xí)習(xí)

結(jié)構(gòu)次時(shí)

數(shù)間

開1.組織與觀察學(xué)生1.迅速成4排橫隊(duì)XXXXXXXX2

始站隊(duì)。站好。XXXXXXXX

部2.向?qū)W生問好。2.向老師問好。XXXXXXXX

分3.宣布教學(xué)內(nèi)容。3.明確安全注意事XXXXXXXX

4.強(qiáng)調(diào)安全與注意項(xiàng)。o

事項(xiàng)。4.進(jìn)行原地轉(zhuǎn)法的要求：快、靜、齊。

5.安排見習(xí)生。練習(xí)。

6.課堂常規(guī)練習(xí)。

準(zhǔn)1.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)1.學(xué)生繞操場(chǎng)慢跑8

備備活動(dòng)。400米*2。(

部2.隨時(shí)觀察與提醒2.頭部運(yùn)動(dòng)。

分學(xué)生。3.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。:

4..振臂運(yùn)動(dòng)。XXXXXXXX

5.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。0

5.俯背運(yùn)動(dòng)。要求：動(dòng)作舒展、標(biāo)準(zhǔn)、到

6.壓腿拉伸。位、有力。

7.踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

8.深蹲跳20次。

9.俯臥撐15個(gè)。

17

基1.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行1.原地?cái)[動(dòng)向上起

本擺動(dòng)起跳練習(xí)。跳30次,共2組。

部

分2.組織學(xué)生復(fù)習(xí)2.復(fù)習(xí)起跳蹬地技

起跳蹬地技術(shù)動(dòng)術(shù)動(dòng)作20—30次。一

作。0

3.連續(xù)深蹲跳20

3.及時(shí)糾正學(xué)生個(gè)，共2—3組。XXXXXXX

的錯(cuò)誤。XXXXXXX

4.連續(xù)蛙跳20米XXXXXXX

4.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行*2oXXXXXXX

身體素質(zhì)練習(xí)。

5.1分鐘跳短繩，共要求：髓、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)

2—3組。充分蹬伸，跳出去控制好用8

力方向和起跳角度。

6.60米迎面接力比

賽。

結(jié)1.調(diào)整隊(duì)形。1.成體操隊(duì)形站立。XXXXXXXX5

束2.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放2.對(duì)身體各部位的XXXXXXXX

部松。肌肉進(jìn)行拉伸放松。XXXXXXXX

分3.對(duì)本節(jié)課學(xué)生的3.總結(jié)自己本節(jié)課XXXXXXXX

學(xué)習(xí)情況進(jìn)行總的學(xué)習(xí)情況。o

結(jié)。4.師生敬禮下課。要求：充分放松。認(rèn)真總結(jié)

4.師生敬禮下課。5.收器材。自己的學(xué)習(xí)情況。

授課對(duì)象：初二人數(shù)：40課次：第四課時(shí)

教學(xué)立定跳遠(yuǎn)（學(xué)習(xí)起跳騰空技術(shù)動(dòng)作）

內(nèi)容

1、讓大部分學(xué)生學(xué)會(huì)起跳騰空技術(shù)動(dòng)作。

教學(xué)

2、提高學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)，增強(qiáng)耐力素質(zhì)。

目標(biāo)

3、培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和探究習(xí)慣，提高社會(huì)適應(yīng)能力。

教學(xué)重點(diǎn)展酸、收腿。

重難點(diǎn)

難點(diǎn)上下肢協(xié)調(diào)配合。

教學(xué)標(biāo)志桶：10個(gè)。安全1.場(chǎng)地平整；2.活動(dòng)充分；

準(zhǔn)備小墊子：20個(gè)。措施3.教師強(qiáng)調(diào)并隨時(shí)觀察與提醒。

練練

課程教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)教學(xué)組織與要求習(xí)習(xí)

結(jié)構(gòu)次時(shí)

數(shù)間

開1.組織與觀察學(xué)生1.迅速成4排橫隊(duì)XXXXXXXX2

始站隊(duì)。站好。XXXXXXXX

部2.向?qū)W生問好。2.向老師問好。XXXXXXXX

分3.宣布教學(xué)內(nèi)容。3.明確安全注意事XXXXXXXX

4.強(qiáng)調(diào)安全與注意項(xiàng)。o

事項(xiàng)。4.進(jìn)行原地轉(zhuǎn)法的要求：快、靜、齊。

5.安排見習(xí)生。練習(xí)。

6.課堂常規(guī)練習(xí)。

準(zhǔn)1.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)1.學(xué)生繞操場(chǎng)慢跑8

備備活動(dòng)。400米*2。

部2.隨時(shí)觀察與提醒2.頭部運(yùn)動(dòng)。

分學(xué)生。3.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

4..振臂運(yùn)動(dòng)。XXXXXXXX

5.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。0

5.俯背運(yùn)動(dòng)。要求：動(dòng)作舒展、標(biāo)準(zhǔn)、到

6.壓腿拉伸。位、有力。

7.踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

8.深蹲跳20次。

9.俯臥撐15個(gè)。

17

基1.組織學(xué)生復(fù)習(xí)1.練習(xí)起跳蹬地技

本起跳蹬地技術(shù)動(dòng)術(shù)動(dòng)作20次。

部作。2.認(rèn)真聽老師對(duì)起

分跳騰空技術(shù)動(dòng)作的

2.示范講解起跳講解，并積極思考。0

騰空技術(shù)動(dòng)作，并3.學(xué)習(xí)起跳騰空技

帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行練術(shù)動(dòng)作：由原地起跳XXXXXXX

習(xí)。騰空之后落于墊子XXXXXXX

上，騰空過程展髓、XXXXXXX

3.及時(shí)糾正學(xué)生收腿,整個(gè)動(dòng)作協(xié)調(diào)XXXXXXX

的錯(cuò)誤。舒展。共練習(xí)20-

30次。要求：起跳蹬地充分、有力，

4.組織學(xué)生進(jìn)行4.立臥撐20個(gè),共騰空時(shí)動(dòng)作舒展，先展雕、

身體素質(zhì)練習(xí)。2—3組。再收腿。

5.仰臥舉腿20個(gè)，

共2組。

6.連續(xù)蛙跳20米。8

7.15米折返跑練

習(xí)，必須跑夠40個(gè)

折返點(diǎn)。

結(jié)1.調(diào)整隊(duì)形。1.成體操隊(duì)形站立。XXXXXXXX5

束2.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放2.對(duì)身體各部位的XXXXXXXX

部松。肌肉進(jìn)行拉伸放松。XXXXXXXX

分3.對(duì)本節(jié)課學(xué)生的3.總結(jié)自己本節(jié)課XXXXXXXX

學(xué)習(xí)情況進(jìn)行總的學(xué)習(xí)情況。O

結(jié)。4.師生敬禮下課。要求：充分放松。認(rèn)真總結(jié)

4.師生敬禮下課。5.收器材。自己的學(xué)習(xí)情況。

授課對(duì)象：初二人數(shù)：40課次：第五課時(shí)

教學(xué)立定跳遠(yuǎn)（復(fù)習(xí)起跳騰空技術(shù)動(dòng)作）

內(nèi)容

1、進(jìn)一步鞏固學(xué)生起跳騰空技術(shù)動(dòng)作。

教學(xué)

2、提高學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)，增強(qiáng)耐力素質(zhì)。

目標(biāo)

3、培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和探究習(xí)慣，提高社會(huì)適應(yīng)能力。

教學(xué)重點(diǎn)展酸、收腿。

重難點(diǎn)

難點(diǎn)上下肢協(xié)調(diào)配合。

教學(xué)標(biāo)志桶：10個(gè)。安全1.場(chǎng)地平整；2.活動(dòng)充分；

準(zhǔn)備小墊子：20個(gè)。措施3.教師強(qiáng)調(diào)并隨時(shí)觀察與提醒。

練練

課程教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)教學(xué)組織與要求習(xí)習(xí)

結(jié)構(gòu)次時(shí)

數(shù)間

開1.組織與觀察學(xué)生1.迅速成4排橫隊(duì)XXXXXXXX2

始站隊(duì)。站好。XXXXXXXX

部2.向?qū)W生問好。2.向老師問好。XXXXXXXX

分3.宣布教學(xué)內(nèi)容。3.明確安全注意事XXXXXXXX

4.強(qiáng)調(diào)安全與注意項(xiàng)。o

事項(xiàng)。4.進(jìn)行原地轉(zhuǎn)法的要求：快、靜、齊。

5.安排見習(xí)生。練習(xí)。

6.課堂常規(guī)練習(xí)。

準(zhǔn)1.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)1.游戲：貼膏藥。

備備活動(dòng)。2.頭部運(yùn)動(dòng)。

部2.隨時(shí)觀察與提醒3.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。8

A振臂運(yùn)動(dòng)

7T受牛o版苜M(fèi)i■例。

5.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。xxxxxxxX

5.俯背運(yùn)動(dòng)。0

6,壓腿拉伸。要求：動(dòng)作舒展、標(biāo)準(zhǔn)、到

7.踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。位、有力。

1.復(fù)習(xí)起跳騰空技17

基1.組織學(xué)生復(fù)習(xí)術(shù)動(dòng)作20次。nn

本起跳騰空技術(shù)動(dòng)2.連續(xù)跳躍墊子：uu

部作。把墊子平放,學(xué)生由nAn

分墊子后方起跳騰空「口

2.示范講解連續(xù)躍過墊子之后落至

跳躍墊子技術(shù)動(dòng)墊子前方，反復(fù)練習(xí)

作，并帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)20—30次。

行練習(xí)。3.立臥撐20個(gè)，共

2—3組。0nn—

3.及時(shí)糾正學(xué)生4.收腹跳20個(gè)，共—

的錯(cuò)誤。2—3組。xxxxxxx

5.連續(xù)蛙跳30米。xxxxxxx

4.組織學(xué)生進(jìn)行6.15米折返跑練xxxxxxx

身體素質(zhì)練習(xí)。習(xí)，必須跑夠40個(gè)xxxxxxx

折返點(diǎn)。要求：連續(xù)跳躍，一定保證

每一次起跳騰空動(dòng)作的質(zhì)8

量。盡量躍過墊子，不要和

墊子有接觸。

結(jié)1.調(diào)整隊(duì)形。1.成體操隊(duì)形站立。XXXXXXXX5

束2.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放2.對(duì)身體各部位的XXXXXXXX

部松。肌肉進(jìn)行拉伸放松。XXXXXXXX

分3.對(duì)本節(jié)課學(xué)生的3.總結(jié)自己本節(jié)課XXXXXXXX

學(xué)習(xí)情況進(jìn)行總的學(xué)習(xí)情況。O

結(jié)。4.師生敬禮下課。要求：充分放松。認(rèn)真總結(jié)

4.師生敬禮下課。5.收器材。自己的學(xué)習(xí)情況。

授課對(duì)象：初二人數(shù)：40課次：第六課時(shí)

教學(xué)立定跳遠(yuǎn)（復(fù)習(xí)起跳騰空技術(shù)動(dòng)作）

內(nèi)容

1、進(jìn)一步鞏固學(xué)生起跳騰空技術(shù)動(dòng)作。

教學(xué)

2、提高學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)，增強(qiáng)耐力素質(zhì)。

目標(biāo)

3、培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和探究習(xí)慣，提高社會(huì)適應(yīng)能力。

教學(xué)重點(diǎn)展酸、收腿。

重難點(diǎn)

難點(diǎn)上下肢協(xié)調(diào)配合。

教學(xué)標(biāo)志桶：10個(gè)。安全1.場(chǎng)地平整；2.活動(dòng)充分；

準(zhǔn)備小墊子：20個(gè)。措施3.教師強(qiáng)調(diào)并隨時(shí)觀察與提醒。

練練

課程教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)教學(xué)組織與要求習(xí)習(xí)

結(jié)構(gòu)次時(shí)

數(shù)間

開1.組織與觀察學(xué)生1.迅速成4排橫隊(duì)XXXXXXXX2

始站隊(duì)。站好。XXXXXXXX

部2.向?qū)W生問好。2.向老師問好。XXXXXXXX

分3.宣布教學(xué)內(nèi)容。3.明確安全注意事XXXXXXXX

4.強(qiáng)調(diào)安全與注意項(xiàng)。o

事項(xiàng)。4.進(jìn)行原地轉(zhuǎn)法的要求：快、靜、齊。

5.安排見習(xí)生。練習(xí)。

6.課堂常規(guī)練習(xí)。

8

準(zhǔn)1.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)1.學(xué)生繞操場(chǎng)慢跑

備備活動(dòng)。400米*2。

部2.隨時(shí)觀察與提醒2.頭部運(yùn)動(dòng)。

分學(xué)生。3.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

4..振臂運(yùn)動(dòng)。XXXXXXXX

5.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。0

5.俯背運(yùn)動(dòng)。要求：動(dòng)作舒展、標(biāo)準(zhǔn)、到

6.壓腿拉伸。位、有力。

7.踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。

8.深蹲跳20次。

9.俯臥撐15個(gè)。

17

基1.組織學(xué)生復(fù)習(xí)1.復(fù)習(xí)起跳騰空技

本起跳騰空技術(shù)動(dòng)術(shù)動(dòng)作20次?？贠

部作。2.連續(xù)跳躍墊子：

分共10個(gè)墊子，每隔

2.示范講解連續(xù)米放一個(gè)，墊子要立

跳躍墊子技術(shù)動(dòng)起來。學(xué)生用收腹跳

作，并帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)的方式連續(xù)躍過10nn

行練習(xí)。個(gè)墊子，共5—6組。

3.仰臥舉腿20個(gè)，°oo

3.及時(shí)糾正學(xué)生共2—3組。

的錯(cuò)誤。4.收腹跳20個(gè)，共XXXXXXX

2—3組。XXXXXXX

4.組織學(xué)生進(jìn)行5.連續(xù)蛙跳20米。XXXXXXX

身體素質(zhì)練習(xí)。6.15米折返跑練XXXXXXX

習(xí)，必須跑夠40個(gè)要求：做好每一次收腹、收8

折返點(diǎn)。腿動(dòng)作，盡量躍過墊子，不

要和墊子有接觸。

1.成體操隊(duì)形站立。

結(jié)1.調(diào)整隊(duì)形。2.對(duì)身體各部位的XXXXXXXX5

束2.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放肌肉進(jìn)行拉伸放松。XXXXXXXX

部松。3.總結(jié)自己本節(jié)課XXXXXXXX

分3.對(duì)本節(jié)課學(xué)生的的學(xué)習(xí)情況。XXXXXXXX

學(xué)習(xí)情況進(jìn)行總4.師生敬禮下課。O

結(jié)。5.收器材。要求：充分放松。認(rèn)真總結(jié)

4.師生敬禮下課。自己的學(xué)習(xí)情況。

授課對(duì)象：初二人數(shù)：40課次：第七課時(shí)

教學(xué)立定跳遠(yuǎn)（學(xué)習(xí)落地緩沖技術(shù)動(dòng)作）

內(nèi)容

1、讓大部分學(xué)生學(xué)會(huì)落地緩沖技術(shù)動(dòng)作。

教學(xué)

2、提高學(xué)生的力量、協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)，增強(qiáng)耐力素質(zhì)。

目標(biāo)

3、培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和探究習(xí)慣，提高社會(huì)適應(yīng)能力。

教學(xué)重點(diǎn)重心要低、小腿前伸。

重難點(diǎn)

難點(diǎn)對(duì)身體重心的控制。

教學(xué)標(biāo)志桶：10個(gè)。安全1.場(chǎng)地平整；2.活動(dòng)充分；

準(zhǔn)備小墊子：20個(gè)。措施3.教師強(qiáng)調(diào)并隨時(shí)觀察與提醒。

圖示：4張。

練練

課程教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)教學(xué)組織與要求習(xí)習(xí)

結(jié)構(gòu)次時(shí)

數(shù)間

開1.組織與觀察學(xué)生1.迅速成4排橫隊(duì)XXXXXXXX2

始站隊(duì)。站好。