健康生活心得體會（范文10篇）

健康生活心得體會（范文10篇）有了一些收獲以后，可以將其記錄在心得體會中，這樣可以關心我們分析消失問題的緣由，從而找出解決問題的方法。下面是我整理的健康生活心得體會，歡迎閱讀。

健康生活心得體會【篇1】

身體健康，這歌有國語、粵語兩個版本。聽這兩首歌猶如品嘗兩種不同風格的菜系，讓人回味悠長，浸潤其中。初聽，被樸實的歌詞所吸引;再聽，被歌折射出的內(nèi)涵所感動;現(xiàn)在聽，又別有一番味道在心頭。聽一首歌會因環(huán)境、年齡、氣氛、心情的不同而產(chǎn)生不同的感受。

以前，向親朋好友送上祝愿，是很極少會用上這個詞語：身體健康。不是嫌棄它，而是覺得有點俗不行耐，沒有發(fā)出去的必要。隨著年輪在一圈圈地增加，才漸漸熟悉到自己身體在不經(jīng)意的變化著。對鏡發(fā)覺臉上的皺紋之外，身體的變化也讓自己感到什么叫每況愈下。

時常聽到身邊比自己年長的.親人、同事、伴侶說一句“身體一年不如一年”，許多時候一笑置之。由于沒有深刻的體會是不能很好地理解這句話的真正含義。

細細的回顧這幾年，身邊的人或多或少有過病痛。哥哥得了腦病，去了市級醫(yī)院檢查，卻查不出病因，全家茶飯不思，寢不得安眠，最終到了省城的腦科醫(yī)院才有了結果。前后奔波月余，所幸找到病原，且能吃藥克制?？墒沁@病沒有特效藥，要長期服用，但這吃藥卻不知要到何時才是終點。過些時日，母親對我說頭暈，打、吊、吃效果都不好，聽著心里揪著緊。找個認為好的醫(yī)生看，有了點效果，緊急的心里才略微放下來。醫(yī)生說，人上了年紀，反抗力下降，總是會有這樣或那樣的毛病，平常多多關懷老人家，陪她聊談天，留意飲食上的均衡，適當增加養(yǎng)分，還要留意勞逸結合。媽媽的身體就這樣在醫(yī)院來回折騰些時日，才漸漸恢復過來。辦公室的邱老為革命工作干了幾十年，因腎結石動了刀，術后身體虛弱，元氣大損，工作不了，請了病假在家療養(yǎng)。想起這些事，不免感慨，平安是福，身體健康更是幸福的源泉。

時下很多人創(chuàng)業(yè)之時，用健康換金錢。他們?nèi)徊活櫹眢w，經(jīng)常通宵工作，酒席間、聚會時觥籌交叉，煙霧繚繞。健康就在這不知不覺間一點一點消耗，等到身體消失問題卻用金錢換健康。小病去醫(yī)院去一趟也難過，要是有個什么大病，發(fā)覺得早破點財能活下來乃是萬幸，發(fā)覺得遲，人財兩空，還要給留在世上的親人莫大的傷悲。想想身邊的人，想想自已肩上的重任，你就不難理解“身體健康”不是一句話，而是要用我們實際行動去捍衛(wèi)。

身體健康，簡潔的一句話，分散多少人心中的祈盼。古往今來多少人為了健康而尋方，上至皇帝，下至庶民。早幾年香港藝人“肥肥”沈殿霞，為求續(xù)命不惜一擲千萬，到最終還是香消玉殞。健康是福，擁有健康才是享受人生的保證，當你擁有家財萬貫的時候，我期盼你是身體健康的。突然想起幽默大師說的一句話：人生最苦痛的事——人沒了，錢沒花完!但愿這句話給人不止是一句笑話。

工作多年，自己也明顯感到過度的工作給身體帶來的不適。耳鳴，頸椎欠敏捷，工作上有點力不從心。這莫非是身體周期的輪回?我思索著，也擔憂著。

歌還在唱，“我不要做弱質病人，變一個負累你不幸，誰想有病，厭惡呻吟，我不要千金白銀也祈求這小小福萌，我只想身體健康”。

愿我們都身體健康，伴侶們!

健康生活心得體會【篇2】

作為一個標準的00后獨生子女，我不是弱不禁風，羸弱不堪的嬌貴公主，而是一個四肢健康，頭腦敏捷的陽光女孩，這一切都歸功于我的健康生活方式。

我不會像大多數(shù)人那樣把珍貴的早晨時間花在暖和的被窩里，我喜愛在絢爛的朝陽里開頭新的一天。不知你可曾做過“舍命三郎”，加班“開夜車”?總之我沒有這個習慣，有人鄙視一些同學熬夜的毅力，一些同學也為自己熬夜換來的.成果而欣慰，我卻認為那是對生命的輕視，如果身體由于缺乏睡眠而搞垮了，又怎么能自由地學習，工作呢?

有些人埋怨現(xiàn)代生活的快節(jié)奏使自己身心俱疲，我覺的他們應當學會像我這樣忙中偷閑。忙了一段時間后，我經(jīng)常捧一本愛看的書，舒舒適服地縮在陽臺的沙發(fā)上閱讀，要么飲一杯清茶，要么吃一碗水果，多么滿意!周日我常去小區(qū)邊的菜地轉轉，嗅一嗅泥土的芳香，認一認五花八門的蔬菜，這樣的漫步?????讓我受益匪淺，至少我不會淪落到五谷不分的境地。

當許多人為中考體育的三非?？菰锏鼐毩晻r，我總是沿著秦淮河一路小跑?，F(xiàn)在是春季，河岸上一片綠煙紅霧，油菜披上了金裝，一派欣欣向榮。在這熬煉可比在塑膠場地上跑圈要拘束多了!

時間有限，介紹到此為止，想擺脫亞健康，還不快給自己制定一個健康生活方式!

健康生活心得體會【篇3】

幼兒健康教育是生活教育，幼兒園作為幼兒的生活環(huán)境，應當在盥洗、進餐、清潔、睡眠、熬煉、嬉戲等日常生活的每一環(huán)節(jié)滲透健康教育理念，實施健康教育策略，讓幼兒在自然的生活中身心健康地進展，讓幼兒在一個個環(huán)節(jié)中，從經(jīng)受的各項活動中，隨時隨地感受到健康教育的要求，接受健康教育的影響。

一、創(chuàng)設良好的環(huán)境，促進幼兒身心健康進展

創(chuàng)設良好的藝術環(huán)境，動聽的音樂、美麗的圖畫、好聽的故事都能吸引幼兒的留意。幼兒留意的時間短，簡單受各種環(huán)境因素的干擾，自我表達的力量較弱更應當引起重視。幼兒一日生活中的嬉戲是幼兒的基本活動，在嬉戲中，幼兒可以自然地流露出內(nèi)在的心理沖突以及用語言所不能表達的心情情感;在嬉戲中，幼兒能自由而愉悅地感受和學習健康的態(tài)度、行為和習慣，體驗身心放松帶來的歡樂。因此，在幼兒健康教育中，我們要充分發(fā)揮音樂、美術、舞蹈、語言藝術的作用，把藝術和嬉戲緊密結合起來，為兒童創(chuàng)設嬉戲的情境。

創(chuàng)設良好的師幼關系，讓幼兒在集體中感到暖和，心情開心，形成平安感，信任感;《指南》中提出：成人要“保持良好的心情狀態(tài)，以樂觀、開心的心情影響幼兒”;“成人要用恰當?shù)姆绞奖磉_心情，為幼兒做出榜樣。如生氣時不亂發(fā)脾氣，不遷怒于人”等。這就是期望成人能以樂觀、正面的形象消失在幼兒面前，為幼兒樹立榜樣。所以作為老師，我們的言行舉止深深影響著幼兒。我們應以關懷、接納、敬重的態(tài)度與幼兒交往。為此，老師還應當樂觀構建健康的心理生活環(huán)境，創(chuàng)設和諧的班級氛圍、公平鼓舞的師幼關系。使幼兒心情安定、心情開心，要充分熟悉到心理環(huán)境對幼兒的影響有時比物質環(huán)境的影響更為深刻，要依據(jù)幼兒的心情和行為表現(xiàn)反思、調整和改進心理環(huán)境，做到幼兒每天都能開快樂心上幼兒園，喜愛與老師接近。

二、在日常生活中滲透健康教育

幼兒良好的健康行為和健康的自我愛護意識不是靠幾次主題活動，幾節(jié)教育活動就能養(yǎng)成的。關鍵是要靠我們通過日常生活每個環(huán)節(jié)對幼兒隨機地進行健康教育?！吨改稀吩诮】殿I域的教育建議中指出“提示幼兒要保持正確的站、坐、走姿態(tài)”;“關心幼兒養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣”;“提示幼兒愛護五官，如不亂挖耳朵、鼻孔，看電視時保持3米左右的距離”;“鼓舞幼兒做力所能及的事情，對幼兒的嘗試與努力賜予確定，不因做不好或做得慢而包辦代替”;“結合生活實際對幼兒進行平安教育”;等等，這些都體現(xiàn)了在日常生活中滲透健康教育這一教育理念。所以我們在日常生活中要為幼兒供應相宜的學習和進展機會，削減包辦代替。例如：幼兒飯前、便后洗手時，可以要求幼兒留意水流不能開得太大，洗完后關緊水龍頭。在幼兒進餐時教給幼兒正確的進餐姿態(tài)，疼惜糧食，知道糧食來之不易。盡量吃完自己的一份飯菜，保持桌面清潔。小班幼兒在上廁所時，就可以隨機進行怎樣上廁所教育。又例如：幼兒的體格熬煉，我們可以通過早操、體育嬉戲，運動器材等進行。幼兒的自我愛護意識和方法可以通過戶外嬉戲時進行滲透。再如，在課間播放輕柔的音樂，提示幼兒做到輕聲說話、走路、物品輕拿輕放，削減噪音等等。再針對個別特別幼兒應多提示、多關懷、多指導，使整體幼兒獲得全面的健康教育。

健康生活心得體會【篇4】

最近，小病不斷，似乎第數(shù)次病毒大戰(zhàn)又開頭了!我超可怕生病的，由于不能去學校跟同學一起玩，反而在家里頭昏腦脹、和病魔對抗……

上個星期日早上，我突然不舒適，到了下午，牽強去上足球課，上完足球留下來練習時，突然昏昏沉沉，所以我就早一點回去，回去的時候，已經(jīng)變成昏昏欲睡了。由于我太累了，所以就去洗澡，洗完澡之后，我就去寫作業(yè)，寫作業(yè)時，我在想，我應當是頭著涼。寫完作業(yè)，我求媽媽讓我玩電腦半小時，由于我又發(fā)燒了，媽媽就說：“好吧!”我去玩了不到半小時的電腦，就去刷牙、洗臉、睡覺，睡覺時，我還起床五次，由于我始終做惡夢，我焦急明天不能去上課。

生病的時候，會特殊想喝冰的，有時似乎被頭腦掌握我偷喝冰的.飲料，發(fā)高燒很想玩電腦;當我生病的時候，媽媽會拿毛巾鋪在我頭上，讓我降溫，真令人感動，感覺在克服病毒時，會有天使來呵護我。

病魔很可惡，跟自大的人一樣可惡，它會拿著三叉橶戳你每個部位，會讓你感冒、咳嗽……然后，你就會很不舒適!所以，大家要好好愛護自己的身體健康!

健康生活心得體會【篇5】

這是一個一般的星期六。早晨六點四十，我一個鯉魚打挺起了床。我的健康的一天也就同時開頭了。

七點二十，我洗漱、吃早飯完畢，就關閉吃早飯時聽的收音機，打開復讀機，開頭跟著磁帶和書本在英語的海洋里游覽。

經(jīng)過了書本里的學問的洗禮，我騎上自行車，向體育場騎去。

八點，同學們已在籃球場上展現(xiàn)自己的風采了。我抓緊加入了戰(zhàn)斗。雖然我的球技并不精彩，但我認為我那拼搏的精神也是難得珍貴的。一個同學拍著球在我面前晃來晃去，我抓住時機突然沖上去，把球搶到手，出三分線，三步上籃……好球，進了!

十點鐘時，我回到家，短暫休息后我又開頭在書桌這個“戰(zhàn)場”上與筆、尺等“戰(zhàn)友”一起拼搏。

十二點鐘。我又坐在了餐廳里。雖然只是三菜一湯，可我卻吃得津津有味。

下午三點一刻，我上完新概念課回到家。我通常與爸爸下盤象棋，這次我卻約好同學，再次騎上車去熬煉身體。我們一起騎車到秦淮河邊的觀光小道上，去接受大自然對我們的熏陶。我們聊著天，歡樂著，心中一切苦惱全都被拋開。

晚上七點，吃過晚飯后，我便拿出魔方，沉醉在復原它的樂趣中。直到八點，我才依依不舍地放下它，打開電視，了解今日的新聞。我也會看中央7，10，149套節(jié)目，了解其他學問。

九點。我關上電視，洗漱后進入被窩的懷抱，香甜地睡去了。

健康的生活離不開方案和實踐。我盼望我的健康的生活能使我健壯成長。

健康生活心得體會【篇6】

上周請的客人里，有一位多年的糖尿病人，據(jù)說平常血糖指數(shù)是10，吃了我做的晚餐，有魚肉有奶油蛋糕卷等，以為血糖會升到12-15，結果竟然只有7.9!哇咔咔!

看來我這四年學習健康烹調的努力沒有白費。

其實我自己家里就有一個很好的標本，那就是我家領導。領導以前常常應酬奔波，在外吃喝的結果，就是高血脂高膽固醇，還有一個大肚子。

我們的家庭醫(yī)生看到領導的血脂高得嚇人，開了半年的藥給他吃，吃完半年再檢查，依舊血脂高，指數(shù)巋然不動，似乎沒有吃藥一般。

醫(yī)生又開了半年藥，正好這時候我開頭學做飯，于是雙管齊下，吃藥的同時，只在家里吃我做的飯。我那時候開頭想方設法降低飲食的油鹽糖含量，常常試驗到油鹽糖量低到影響口感，才再一點點往上調整，最終找到一個既好吃又健康的平衡點，記錄下來。這就是我這個飲食博客的起源。

同時根據(jù)醫(yī)生的指示，多吃蔬菜水果雜糧，肉類以魚肉為主，特殊是三文魚可以多吃，雞肉兔肉等白肉為輔，帶殼的海鮮和牛羊肉等紅肉少吃，豬肉盡量不吃。

另外食用油以原生冷軋橄欖油ExtraVirginOliveOil(firstcoldpress)為主，間或高溫煎炒才用一點芥花籽油CanolaOil。

經(jīng)過半年的吃藥加飲食掌握，再檢查時，領導的血脂膽固醇指標全部降到正常水平!

就是說，頭半年光吃藥，完全無效;后半年吃藥加飲食掌握，效果明顯，指數(shù)全部達標。從那以后領導就不需要再吃藥了。

指數(shù)達標的同時，領導的體態(tài)也發(fā)生明顯轉變，大肚子沒有了，腹部平坦，腰也細了，身材好像回到高校時代;晚上睡覺呼吸變稍微了，沒有了打呼嚕的現(xiàn)象;他自己也感覺到身體輕快精力充足，沒有以前那么愛出汗。

這樣調整飲食，不僅改善了領導的身體狀況，順帶我自己也變苗條了--證據(jù)就是，16年前買的一條細腰長褲，沒穿幾次就穿不進去了，始終放著。結果領導瘦下來，以前的褲子腰都肥了，就翻出我這條細腰褲來，竟然給他穿進去了，咦，我說我也來試試吧，哈哈，竟然我也穿進去了，而且腰腹部松松的很舒適，甚至還可以套一條保暖褲在里面呢。這才赫然發(fā)覺我自己也苗條啦，腰細腹部平坦，哈哈，我這飯做的，一箭雙雕啊!

我們從來沒有節(jié)食，每天要吃四頓飯：早午晚餐加宵夜。而且每頓正餐都有肉、菜、湯，家里面包蛋糕餅干點心沒有斷過，就是堅持盡量買最原始的食材，自己加工制作，盡量掌握油鹽糖含量，突出食物本身的色香味，調味品只作陪襯而不是喧賓奪主，堅持下來就有奇效。

所以我感覺很有必要總結一下我的健康飲食心得：

1、盡量買最原始的食材自己加工。外面賣的成品半成品，油鹽糖量都超標，尤其是肉類和各種點心，過咸過甜，難以下咽。

2、加工時盡量掌握油鹽糖含量，找到既好吃又低油低鹽低糖的配方。尤其是各種面包蛋糕餅干點心，西式配方含糖量都太高，我?guī)缀醵家獪p下一半的糖量，甚至有的減去三分之二的糖量，吃起來食物本身的香味很突出，只是若有若無隱模糊約有點甜味，又香又不膩人，關鍵是更加有益健康。

3、自己加工食物，完全沒有防腐劑膨松劑軟化劑等添加物。這些東西會使食物看起來很美麗，可是吃下去會使人虛胖。

4、自己做的量都不會太大，很快就吃完，這樣就保證食物新奇。

健康生活心得體會【篇7】

各位大伴侶，小伴侶們好!首先我想問大家一個問題：“什么最重要?”哦，你們回答對了，是健康。那么如何健康呢?呵呵，不知道了吧。那就請我，健康小博士為各位伴侶解答這個問題吧。

不瞞大家說呀，我這個人有個毛?。和砩喜辉杆X，早晨喜愛賴床。開頭我認為沒什么大不了的，但經(jīng)過姥姥苦口婆心的勸告，我算是知道了，這樣對身體有害，知道為什么嗎?由于在晚上到肯定的時間，大腦已經(jīng)進入休息的階段，而不睡覺會刺激大腦的。早晨賴床，鋪張了頭腦糊涂的大好時間，這俗話說得好呀：“一年之計在于春，一日之計在于晨”。所以我送大家一句話：“早睡早起身體好，晚睡遲起百病長”。連我這么懶的人都做到了，那你呢?

大家都喜愛過年吧，我也一樣哦。有些伴侶喜愛在過年時暴飲暴食，這樣可不好哦，會把你的胃累得氣喘吁吁的。再跟你說一件令我百思不得其解的事：我有一表妹一表弟，他倆都是一個媽生的，可他們姐弟倆可謂是天差地別!我表妹九歲了才35斤，我表弟才4歲就已經(jīng)是36斤了。這未必也太……我對他們各方面進行了調查，發(fā)覺他們的飲食不健康。我表妹特殊喜愛喝酸飲料，而且每在吃飯前都要喝一瓶爽歪歪牛奶，在吃飯時連半碗飯都吃不下去怎么能不瘦的離奇呢?;而我表弟可真夠“乖”的，每次吃飯都吃兩碗還不說，還喜愛吃麥當勞，肯德基什么之類的油炸食品，怎么能不胖的離譜呢?，在這方面，我自我感覺做得不錯，身體也蠻健康，告知你我的秘訣吧：“多吃蔬菜與水果，不行暴飲與暴食?！?/p>

我的伴侶對我說過，現(xiàn)在的學習壓力好重那，我抓緊一分一秒學習，甚至連下課時間也不放過，為什么學習成果還老是在徘徊，沒有提升呢?信任許多人也是有這樣的體會吧。我告知大家，不能死讀書，要勞逸結合才行，該玩得時候玩，該學得時候學。然而在你感覺壓力重時，你要有良好的心理素養(yǎng)，學會排解，比如：出去漫步?????，聽歌呀。還有我們要常常熬煉身體，做一些有益的運動，如：打羽毛球，跑步，跳繩等等。我再送大家一句話：“勞逸結合成果好，常做運動體質強?！?/p>

健康的生活方式從我做起，要知道健康排第一。一個健康的生活方式會伴隨你一生，讓我們都做健康的孩子，托起祖國美妙的藍天!

健康生活心得體會【篇8】

我們的人生只有一次，因此我們必需珍惜它。而珍惜生命的唯一途徑就是關注我們的身體健康。早晨起床時，我們不應當穿得太少，否則簡單生病，從而影響身體的`健康。在天氣變冷的時候，我們應當多穿一點衣服，避開著涼;而在中午溫度上升時，熱的時候可以適量脫掉一些衣物，而在寒冷的時候要快速穿上衣服，以保持身體的健康，進而延長我們的生命。

疾病是一種很厲害的病，所以我們要預防疾病。預防疾病首先不能在水里游泳，不能吃垃圾食品，不能要別人給你夾菜，這樣簡單得疾病，我們應當自己夾菜，這樣才不會得疾病。

我們應當有很好的心理，身體就不會很健康。所以我們也要有一個很好的心理。

我們生長發(fā)育肯定要多吃蔬菜和魚肉，這樣才會有健康的身體。青春期保健肯定要早晨洗了臉，要抹香和晚上，才會保健青春。

遇到危急的時候，肯定要避風險，就會擔心全，所以，遇到危急的時候，千萬記住，肯定要避風險。

健康生活心得體會【篇9】

過健康生活，有些人口口聲聲說要愛護地球，但卻往往不愿行動起來。他們聲稱關懷環(huán)境，但卻默許污水排入小河，讓原本清亮的流水變得渾濁不清、布滿惡臭。或者他們大規(guī)模建筑工廠，將廢氣排放到空氣中，進一步損害我們早已受創(chuàng)的地球媽媽。然而，這些人對此視若無睹。想象一下，在這樣的狀況下，我們?nèi)绾文軌蛏嫦氯ツ?

現(xiàn)如今，科學發(fā)達，生活好了，炊煙裊裊不以為然，空氣污染了照舊呼吸著，二氧化碳隨處飄，也沒想過種棵樹。一時若能為力，想著去呼吁，到處為地球著想，多好!但現(xiàn)在的生活真的好了嗎?我覺得健康生活離我們愈來愈遠。

我們都有這樣的體會：呼吸新奇空氣讓我們感到心情暢快，而在污染環(huán)境下則會感到壓抑。既然我們都喜愛清爽空氣，為什么不去努力改善它呢?或許只有當我們呼吸困難時才會意識到四周空氣的不新奇，才會開頭關注哪里有“污氣排放口”，并急于查找逃命出口。但我們的生命只有一次，莫非要等到生命離開我們時才明白生命的寶貴嗎?

歷史泱泱數(shù)千載，我們的地球早已是不堪重