七年級上冊《體育與健康》單元作業(yè)設(shè)計

信息年級學(xué)期體育七年級第一學(xué)期華師大雙手前擲實心球?自然單元口重組單元信息內(nèi)容11.雙手頭上擲實心球輔助體能練習(xí)2.投擲游戲第二章21.持球手型與基本投擲姿勢的練習(xí)2.拓展游戲：袋鼠拾菜第二章32.齊心協(xié)力體能游戲第二章4雙手頭上擲實心球最后用力第二章 雙手前擲實心球單元作業(yè)設(shè)計5第二章61.考核與評價第二章二、單元分析(一)課標(biāo)要求是否做到“常賽”?不能按照舊思維只管教，不管學(xué)生會與否。常生活中實打?qū)嵉膯栴}，要摒棄“無運動量、無戰(zhàn)術(shù)、無比賽” 雙手前擲實心球單元作業(yè)設(shè)計(二)教材分析1.雙手前擲實心球教材內(nèi)容價值力，提高投擲水平，更能在投擲的學(xué)習(xí)過程中幫助學(xué)生強化安教師要作為學(xué)生成長之路的引導(dǎo)者。通過本課內(nèi)容的學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，并且可以掌握投擲項目的基本技術(shù)。啟發(fā)(三)學(xué)情分析 雙手前擲實心球單元作業(yè)設(shè)計教師一板一眼的“看教師示范——聽教師講解——模仿練習(xí)持球練習(xí)”的傳統(tǒng)教法，同時，他們的團隊意識逐漸加深，很注意老師和同學(xué)們對自己的態(tài)度。因此，在教學(xué)中三、單元學(xué)習(xí)與作業(yè)目標(biāo)(一)單元學(xué)習(xí)目標(biāo)(二)課時學(xué)習(xí)目標(biāo) 雙手前擲實心球單元作業(yè)設(shè)計122.樂于參與各種練習(xí)，同伴間能相互合作31.體驗投擲中“反弓”的樂趣，能夠掌握“反弓”在雙2.樂于參與各種投擲練習(xí)，同伴間能相互合作41.掌握雙手頭上擲實心球最后用力方法，體會雙手頭上5建立正確的雙手頭上投擲實心球完整動作概念，掌握動重點發(fā)展身體的協(xié)調(diào)發(fā)力，增強安全意識6進一步提高投擲水平(三)單元作業(yè)目標(biāo) 雙手前擲實心球單元作業(yè)設(shè)計(四)課時作業(yè)目標(biāo)課時作業(yè)目標(biāo)作業(yè)類型1根據(jù)課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容，能夠自主進行拋接沙袋提高投擲興趣和身技能類課后復(fù)習(xí)2能夠自主完成課中所學(xué)的持球技能類課后復(fù)習(xí)3通過鞏固練習(xí)提高“反弓”技術(shù)技能類課后復(fù)習(xí)通過多次練習(xí)能夠找到正確的技能類課后復(fù)習(xí)通過課下的多次練習(xí)能夠進一步提高出手速度以及身體的協(xié)技能類課后復(fù)習(xí)身體素質(zhì)練習(xí)體能類課后復(fù)習(xí)身體素質(zhì)練習(xí)體能類課后復(fù)習(xí)1.在完整動作的基礎(chǔ)上，提高出手速度，進而提高前擲實心球的水平；2.通過單項素質(zhì)練習(xí)，提高出手速度；3.通過前面所學(xué)及課后練習(xí)，完成有質(zhì)量的完整性練習(xí)。 雙手前擲實心球單元作業(yè)設(shè)計五、課時作業(yè)周一：興趣提升玩法：可以在距離起擲線6米、7米、8米、9米、10米處做好標(biāo)志線，游戲時投到相應(yīng)標(biāo)志線分別記1分、2分、3分、4分、5分(兩條標(biāo)志線之間得低一檔積分，超過10米記5分),起擲線起擲線 2.親子線“鉆石”俯臥撐練習(xí)動作方法：雙手撐地，雙手手掌盡量靠近，用大拇指和食指組成一個鉆石般的菱形。身體挺直，屈臂收肘靠近身體兩側(cè)，使身體米平直下降至肩與肘處于同一水平面，然后將身體平直撐起，恢復(fù)至開始姿勢為完成1次。練習(xí)建議：次數(shù)和強度因人而異，練習(xí)2組，每組10個(可以根據(jù)自身能力，增加或減少動作數(shù)量)。組間歇時間：1分鐘注意事項：注意根據(jù)動作要領(lǐng)，按質(zhì)完成動作并做好放松活低設(shè)計意圖1.通過各種投擲方式，通過投相應(yīng)的次數(shù)并達到更遠的距離，使學(xué)生獲得成就感，同時可以激發(fā)學(xué)生對學(xué)雙手前擲實 雙手前擲實心球單元作業(yè)設(shè)計俯臥撐及格：1組2.能夠促進學(xué)生雙手前擲實心球所需部位的力量素質(zhì)階段，投擲準(zhǔn)備姿勢練習(xí)3組，每組10次。 持球手型預(yù)備姿勢2.腰腹力量素質(zhì)練習(xí)：仰臥起坐屈膝，腹部與大腿呈90度，大腿與小腿呈90度，兩手指交叉貼于腦后，臀部不能離墊面，可有同伴或父母壓住腳面。用收腹屈雙肘觸及兩膝，然后后仰還原成預(yù)備姿勢。練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，練習(xí)3組，每組30個。組間歇時間：不超過2分鐘。注意事項：選擇適宜的場地，在按質(zhì)按量完成動作，注意體會腰部發(fā)力的感覺并做好放松活動。設(shè)計意圖1.利用手機拍攝動作視頻進行自行觀看1.鞏固課堂所學(xué)習(xí)的持球手型及基本的投2.發(fā)展學(xué)生的腰腹肌力量為后階段的學(xué)習(xí)周三練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，徒手練習(xí)5次1組，持球練習(xí)10次/組，共2組。 雙手前擲實心球單元作業(yè)設(shè)計練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，徒手練習(xí)5次1組，持球練習(xí)10次/組，共2組。體能類練習(xí)2雙肘夾住身體，擴掌撐地，推地卷腰，將胸腰使勁往后推。練習(xí)建議：次數(shù)和強度因人而異，練習(xí)6次×8個八拍，保持姿勢兩個八拍，共3組。注意事項：雙臂伸直，肩部下沉，慢慢抬頭找臀部，落下順序為胸、肩膀、頭。 雙手前擲實心球單元作業(yè)設(shè)計立，與肩同寬，下顎微抬，目視前方，找到頂跨意識發(fā)力的感覺。叉腰要注意重心向前，中部核心收緊，腰部發(fā)力下顎 設(shè)計意圖“反弓”動作的質(zhì)量。 雙手前擲實心球單元作業(yè)設(shè)計周四1.在距墻5米的距離進行擲球練習(xí)(在墻上設(shè)置適合自己高度 3.俯臥背起練習(xí)方法：俯臥與墊子上，腳部固定與墊上，背部帶動腰部發(fā)力，背部收緊核心控制發(fā)力向上，體會投擲時引背感練習(xí)建議：次數(shù)和強度因人而異，練習(xí)12次注意事項：注意抬頭 設(shè)計意圖(控制在10cm-20cm之內(nèi))觀的理解前擲實心球的出 雙手前擲實心球單元作業(yè)設(shè)計周五動作方法：以站姿動作開始，雙手持球頭正上方(同雙手前實心球(紙球)砸地。練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，練習(xí)6次1組。練習(xí)建議：次數(shù)和強度因人而異，練習(xí)15次，每次3-4組 縮短彈力帶長度)。 雙手前擲實心球單元作業(yè)設(shè)計練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，練習(xí)6次1組。 設(shè)計意圖 雙手前擲實心球單元作業(yè)設(shè)計周六練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，練習(xí)20次1組。 同時雙手將球那期后置于處頭部正上方，到位后腰腹肌發(fā)力后倒練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，練習(xí)30次1組。注意事項：過程中需要減緩速度，體會腰腹肌發(fā)設(shè)計意圖 雙手前擲實心球單元作業(yè)設(shè)計周日：“常賽”——家庭運動會(單元質(zhì)量檢測)握法、鉗式握法(大拇指平行，四指并攏，適宜手較大的同學(xué)，對腰腹力量要求較高)。2、站位：前后(平行)開立，持球后引，挺胸、抬頭、肩展胸、揮臂撥球(快速、45度角)練習(xí)建議：次數(shù)和強度要因人而異，徒手練習(xí)6-10次，持球練習(xí)3-6次比賽間歇時間：2分鐘 二、家庭運動會——投擲實心球大戰(zhàn)比賽方法：雙手頭上擲實心球完整動作比賽，親子之間輪流投擲，賽一賽，看誰得分高，游戲中，相互觀察動作，親子互助分值參考：可在距離起擲線6米、7米、8米、9米、10米處置放標(biāo)志物，游戲時投到相應(yīng)標(biāo)志線分別記1分、2分、3分、4分、5分(兩條標(biāo)志線之間得低一檔積分，超過10米記5分),依次增加，累計得分。起擲線起擲線注意事項：游戲之前做好場地、器材、熱身準(zhǔn)備，選擇空曠 雙手前擲實心球單元作業(yè)設(shè)計恢復(fù)至開始姿勢為完成1次。分值參考：5-10(計1分)、11-15(2分)、16-20(3分)、21-25(4分)、26-30(5分))依次增加，累計得分。比賽方法：兩人一組，一人做，一次傳球，計時1分鐘總個數(shù) 雙手前擲實心球單元作業(yè)設(shè)計,每組兩次機會，取最好成績。分值參考：20-30(計1分)、31-40(計2分)、41-50(計3分)、51-60(計4分)、61-70(計5分),依次增加，累計1、宣布比賽得分與名次——頒發(fā)獎品(家庭心愿等)設(shè)計意圖1、說