遼寧石油化工大學(xué)《社區(qū)體育》2023-2024學(xué)年第一學(xué)期期末試卷

自覺遵守考場紀律如考試作弊此答卷無效密自覺遵守考場紀律如考試作弊此答卷無效密封線第1頁，共3頁遼寧石油化工大學(xué)《社區(qū)體育》

2023-2024學(xué)年第一學(xué)期期末試卷院(系)_______班級_______學(xué)號_______姓名_______題號一二三總分得分一、單選題（本大題共20個小題，每小題1分，共20分．在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的．）1、在田徑的中長跑項目中，運動員經(jīng)常會出現(xiàn)“極點”現(xiàn)象，此時運動員應(yīng)該怎么做？A.立即停止運動B.降低速度并調(diào)整呼吸C.加快速度沖過極點D.大口喘氣以增加氧氣攝入2、在排球比賽中，如果一名球員在進攻時腳越過中線，但是沒有影響到對方球員，應(yīng)該如何判罰？A.判罰犯規(guī)B.不判罰犯規(guī)C.警告該球員D.視情況而定3、游泳是一項全身性的運動，對于初學(xué)者來說，以下哪種泳姿相對更容易掌握？A.自由泳B.蛙泳C.仰泳D.蝶泳4、進行力量訓(xùn)練時，以下哪種做法有助于預(yù)防受傷？A.充分熱身B.選擇過重的器械C.快速完成動作D.減少組間休息5、在網(wǎng)球比賽中，如果球在比賽中破裂，應(yīng)該如何處理？A.重新發(fā)球B.繼續(xù)比賽C.此分重賽D.判接球方得分6、對于想要提高柔韌性的人來說，以下哪種訓(xùn)練方式最為有效？A.靜態(tài)拉伸B.動態(tài)拉伸C.力量訓(xùn)練D.有氧運動7、對于想要增強腿部力量的人來說，以下哪種訓(xùn)練動作效果較好？A.仰臥起坐B.深蹲C.俯臥撐D.引體向上8、在健身訓(xùn)練中，硬拉是一個綜合性的訓(xùn)練動作。以下關(guān)于硬拉的注意事項，錯誤的是：A.拉起杠鈴時要保持背部挺直，避免彎腰。B.下放杠鈴時要緩慢控制，避免突然放下。C.可以使用爆發(fā)力快速拉起杠鈴，提高訓(xùn)練效果。D.選擇合適的重量，避免過重導(dǎo)致受傷。9、在網(wǎng)球比賽中，以下關(guān)于發(fā)球失誤的判定，錯誤的是：發(fā)球需要符合一定的規(guī)則和要求，否則視為發(fā)球失誤。那么，發(fā)球時球觸網(wǎng)后落在發(fā)球區(qū)內(nèi)，屬于？A.發(fā)球失誤B.重發(fā)球C.發(fā)球有效D.以上都不對10、對于經(jīng)常進行長跑訓(xùn)練的人來說，以下哪種裝備的選擇對預(yù)防運動損傷最為關(guān)鍵？A.時尚美觀的運動服裝B.價格昂貴的專業(yè)跑鞋C.具有減震功能的鞋墊D.輕便透氣的襪子11、在網(wǎng)球的單打比賽中，發(fā)球觸網(wǎng)后落在有效區(qū)域內(nèi)，應(yīng)該如何判定？A.重新發(fā)球B.發(fā)球失誤C.此球有效D.發(fā)球方得分12、在健身的深蹲練習(xí)中，膝蓋能否超過腳尖？（）A.絕對不能B.可以，但要控制C.盡量超過D.沒有影響13、對于患有高血壓的人來說，以下哪種運動方式需要謹慎選擇？A.游泳B.慢跑C.舉重D.太極14、在羽毛球比賽中，如果發(fā)球方在發(fā)球時球擦網(wǎng)后落在有效區(qū)域內(nèi)，這一發(fā)球是否有效？A.有效，比賽繼續(xù)進行B.無效，重新發(fā)球C.只有在單打比賽中有效，雙打比賽無效D.只有在雙打比賽中有效，單打比賽無效15、在羽毛球比賽中，當球落在邊線上時，以下哪種情況判定為界內(nèi)球？A.球的整體壓線B.球的大部分壓線C.球的小部分壓線D.只要球接觸到邊線就算界內(nèi)16、在游泳比賽中，如果運動員在出發(fā)時搶跳，會受到怎樣的處罰？A.取消比賽資格B.重新出發(fā)C.罰時D.警告17、關(guān)于足球比賽中的越位規(guī)則，以下哪種情況會被判定為越位：A.進攻方球員在傳球瞬間，接球球員比倒數(shù)第二名防守隊員更靠近球門B.進攻方球員在傳球瞬間，接球球員與倒數(shù)第二名防守隊員平行C.進攻方球員在接球時，所處位置比球更靠近對方球門D.進攻方球員在傳球瞬間，接球球員比球更靠近對方球門18、對于想要提高心肺功能的人來說，以下哪種運動的效果最為明顯？A.慢跑B.太極拳C.高爾夫球D.臺球19、在體操比賽中，運動員在完成動作時出現(xiàn)失誤但沒有摔倒，其得分會：A.大幅降低B.略有降低C.不受影響D.根據(jù)裁判的主觀判斷而定20、在籃球運動中，以下關(guān)于籃板球的爭奪，描述準確的是：籃板球的爭奪對于比賽的勝負有著重要影響。那么，在爭搶籃板球時，應(yīng)該？A.提前判斷球的落點B.依靠身高優(yōu)勢C.盲目起跳D.以上都不對二、判斷題（本大題共10個小題，每小題2分，共20分)1、想要增強腿部力量，深蹲時膝蓋超過腳尖不會影響訓(xùn)練效果和安全性。（）2、排球比賽中，后排隊員可以在前排參與進攻和攔網(wǎng)。（）3、在羽毛球比賽中，發(fā)球擦網(wǎng)落在對方發(fā)球區(qū)內(nèi)，應(yīng)判發(fā)球失誤。（）4、在足球比賽中，如果守門員在禁區(qū)內(nèi)手接了隊友用膝蓋頂回來的球，應(yīng)判罰間接任意球。（）5、羽毛球比賽中，球觸及場地周圍的物體后落到對方場區(qū)內(nèi)，應(yīng)判此球無效。（）6、在網(wǎng)球比賽中，如果球員在發(fā)球時，腳離開了地面，這個發(fā)球應(yīng)被判為無效。這種判罰是否過于嚴格？（）7、長期進行射箭運動可以提高專注力和手臂力量，但需要注意正確的姿勢以避免受傷，這種說法成立嗎？（）8、羽毛球比賽中，球在飛行過程中碰到了天花板，應(yīng)判此球重發(fā)。（）9、在體操的吊環(huán)項目中，運動員靜止動作時間不足會被扣分，這個判罰標準合理嗎？（）10、在田徑的標槍比賽中，標槍出手后，只要落在有效區(qū)域內(nèi)，無論標槍的落地姿態(tài)如何都算有效成績。（）三、簡答題（本大題共6個小題，共60分)1、（本題10分）在健身的過程中，如何制定個性化的飲食計劃來配合運動訓(xùn)練達到更好的效果？2、（本題10分）在田徑的短跑訓(xùn)練中，如何通過爆發(fā)力訓(xùn)練來提高起跑和加速階段的表現(xiàn)？3、（本題10分）論述在健身過程中，如何合理安排飲食來配合訓(xùn)練達到增肌或減脂的目的。4、（本題10