校園安全教育之運(yùn)動(dòng)安全

運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理校園安全教育之運(yùn)動(dòng)安全靈寶二高李紅偉陽(yáng)光體育之歌精神生活的調(diào)味品---體育活動(dòng)參加體育活動(dòng)，使你歡樂開懷體育運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)人的體質(zhì),增進(jìn)健康,提高機(jī)體抵抗疾病的能力,更能通過(guò)體育活動(dòng)的參與得到更多的精神享受。越來(lái)越多的人已經(jīng)加入到了體育運(yùn)動(dòng)的大軍行列。01但是由于體育運(yùn)動(dòng)具有身體活動(dòng)的特殊性，所以難免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)傷害等安全事件。這就與我們參加體育鍛煉的初衷相違背，如何在體育運(yùn)動(dòng)中減少和避免運(yùn)動(dòng)傷害，讓運(yùn)動(dòng)帶給我們更大的快樂和效益是大家最關(guān)心的話題。下面就讓我們一同走進(jìn)這節(jié)課——校園安全教育--運(yùn)動(dòng)安全02一些受傷案例姚明確診左腳骨裂季后賽提前結(jié)束.mp4扣倒籃球架的人-視頻-優(yōu)酷視頻-在線觀看同學(xué)們：我們一起來(lái)開動(dòng)腦筋，思考一下，在運(yùn)動(dòng)中為什么會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷呢？（運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因）運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因01對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義認(rèn)識(shí)不足02不良的心理狀態(tài)03準(zhǔn)備活動(dòng)不足（內(nèi)容包括）04身體素質(zhì)差或技術(shù)動(dòng)作不正確05不良的氣候變化。06組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：

不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷；準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平；準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)；過(guò)量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。03040201010203040506（皮膚表面受到磨擦后的損傷）擦傷（頭部受外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過(guò)度震動(dòng)。）腦震蕩（鼻部受外力撞擊而出血）鼻出血（由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的位置。）脫臼（當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過(guò)正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂而造成）扭傷（骨的完整性受破壞）骨折一、常見的運(yùn)動(dòng)損傷與處理擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）

處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法、繃帶加壓包扎法；冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用于急性閉合性軟組織損傷。處理：-----應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時(shí)用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。扭傷（當(dāng)關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍超過(guò)正常限度時(shí)，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）

看我做的對(duì)嗎？重度扭傷處理：

------應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時(shí)以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。

可分為輕度、中度和重度腦震蕩。處理：

------對(duì)輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。

------對(duì)中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對(duì)安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時(shí)送醫(yī)院治療。處理：動(dòng)作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng)，再請(qǐng)醫(yī)生矯治。處理：------首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。運(yùn)動(dòng)中常見生理反應(yīng)由于運(yùn)動(dòng)，使人體生理活動(dòng)過(guò)程的有序性受到暫時(shí)性破壞，從而常常出現(xiàn)某種生理反應(yīng)，簡(jiǎn)稱“運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng)”。常見的運(yùn)動(dòng)生理反應(yīng)及處置辦法包括四個(gè)方面：肌肉酸痛肌肉酸痛它產(chǎn)生的原因是運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉活動(dòng)量大，引起局部肌纖維及結(jié)締組織的細(xì)微損傷和乳酸積累,血液循環(huán)跟不上，氧氣供應(yīng)不足，將刺激神經(jīng)系統(tǒng)，引起疼痛。處理：熱水燙腳、按摩、洗澡。運(yùn)動(dòng)中腹痛多數(shù)在中長(zhǎng)跑是產(chǎn)生。主要原因是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，開始是運(yùn)動(dòng)過(guò)于劇烈，內(nèi)器官由于惰性其功能尚未達(dá)到競(jìng)賽狀態(tài)，致使臟腑功能失調(diào)，引起腹痛；也因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)前吃得過(guò)飽，飲水過(guò)多，以及腹部受涼，引起胃腸痙攣。預(yù)防：減速，調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏，加深呼吸。同時(shí)用手按壓，可減輕疼痛。12運(yùn)動(dòng)中腹痛俗稱腿抽筋，它是一種強(qiáng)直性肌肉收縮不能緩解放松的現(xiàn)象。冬季多發(fā)。天冷，未進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，或小腿肌肉受到冷的刺激，均會(huì)引起肌肉酸痛。（三）、肌肉痙攣小腿抽筋時(shí)，輕輕拉直腳板大腿前面抽筋時(shí)，輕輕用手腕放在膝蓋后方，將腿往后彎曲，使大腿前面抽筋拉直。最簡(jiǎn)單就是蹲下。大腿后面抽筋時(shí)，輕輕將腿拉直手臂抽筋時(shí)，輕輕拉直腹部抽筋時(shí)，輕輕把腹部墊高拉直腹肌、牽引、按摩。胸痛運(yùn)動(dòng)中呼吸不均，沒有用鼻呼吸，冷氣吸入肺，肺血管收縮，血液循環(huán)障礙，長(zhǎng)時(shí)間挺胸跑，胸部持續(xù)緊張均會(huì)引起胸痛。過(guò)程中用鼻呼吸，做好保暖工作。1運(yùn)動(dòng)鍛煉小常識(shí)2長(zhǎng)跑到達(dá)終點(diǎn)后，要是不繼續(xù)做慢跑整理運(yùn)動(dòng)，而驟然停下來(lái)，下肢的靜脈血就不能及時(shí)回到心臟，可引起腦部缺血，進(jìn)而發(fā)生重力性休克，出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、嘔吐的現(xiàn)象。3為了避免受到過(guò)多的傷害，平時(shí)我們?cè)谧鲶w育鍛煉的時(shí)候不宜選擇在飯后馬上進(jìn)行。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)大量血液在肌肉中循環(huán)，胃腸的血液就會(huì)減少，從而會(huì)影響食物的消化吸收，還可能會(huì)引起胃腸病。通常在飯后1小時(shí)再運(yùn)動(dòng)為宜。

體育課鍛煉常識(shí)

體育課的活動(dòng)性較強(qiáng)，且多屬于全身運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還會(huì)不可避免地碰觸一些體育器件，如單雙杠、跳箱、鉛球等，因此，在上體育課時(shí)衣服上不要?jiǎng)e胸針、?；?、證章等易刮物品。也不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。要求上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品，避免因不小心跌倒，造成傷害。衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)該穿著運(yùn)動(dòng)服。頭上不要戴各種發(fā)卡。對(duì)患有近視眼的同學(xué)，做墊上運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須摘下眼鏡，以防因眼鏡不小心碎裂，傷害到眼睛。不拽籃球筐，做單雙杠動(dòng)作時(shí)要放置體操墊，不去運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練場(chǎng)地，尤其是投擲場(chǎng)地。動(dòng)作要領(lǐng)：教你一招：蹲撐，兩腿蹬直，同時(shí)曲臂、低頭、提臀、團(tuán)身向前滾翻。前滾時(shí)，頭的后部、肩、背、臀部依次著墊，當(dāng)背著墊時(shí)，迅速屈小腿。上體與膝部靠緊，兩手抱小腿，向前滾動(dòng)成蹲立。掌握前后滾動(dòng)的動(dòng)作，再學(xué)習(xí)團(tuán)身前滾翻。掌握