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神經(jīng)內(nèi)科健康教育知識主講人：高玉梅健康把握在自己手中健康對任何人來說都是寶貴的，健康是人生的第一財富，正如胡錦濤總書記在黨的十七大報告中指出：”健康是人全面發(fā)展的基礎，關系千家萬戶幸福?！敖】凳侵覆粌H僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應的完好狀態(tài)健康？23145食物來源，以提高各種營養(yǎng)素的吸收和利用，達到平衡營養(yǎng)的目的。還要保持各種營養(yǎng)素之間的比例平衡和多樣化的的各種營養(yǎng)素，以滿足人體正常的生理需要，合理膳食指多種食物構成的膳食，這種膳食不但要提供給用餐者足夠數(shù)量的熱量和所需什么是合理膳食多食新鮮蔬菜、水果合理膳食食物多樣化以谷物為主粗細搭配合理膳食每日喝牛奶豆制品合理膳食牛奶合理飲食低鹽飲食限鹽6克高鹽飲食的危害合理飲食勿暴飲暴食少量多餐合理膳食合理飲食合理飲食我愛喝飲料適量運動運動可以改善心肺功能。01運動可以增強肌肉和骨骼的功能。02運動可改善血壓。03運動可提高機體免疫力。04運動可使你的體態(tài)更健美。05運動可健腦。06運動可消除疲勞。07運動可促進心理健康。08生命在于運動的八大理由適量運動適量運動方式-有氧運動打太極拳散步跳舞慢跑適量運動方式-力量、伸展運動瑜伽健美操器械運動戒煙限酒AEDFBC不要苛求別人。疏導自己的憤怒。暫離困境適當讓步。找人傾訴煩惱對自己不過分苛求。如何

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