如何預(yù)防和治療兒童肥胖癥

如何預(yù)防和治療兒童肥胖癥?現(xiàn)在全球兒童肥胖癥的患病率可是一個勁兒地往上漲，而且和肥胖癥相關(guān)的那些代謝不正常的情況，越來越多地出現(xiàn)在低齡孩子身上了。要是孩子小時候胖嘟嘟的，卻沒好好控制住，那大概率這胖就會跟著一直到長大成人了，到時候，得代謝綜合征、心腦血管出問題的幾率可就大大增加了，還會跟著來一堆心理和社會方面的麻煩事兒。那對于兒童肥胖癥，總的治療辦法，就是讓孩子少吃點兒、多消耗點兒能量，在不影響孩子長個兒、正常發(fā)育的前提下，爭取能減減肥、讓身上多長點兒肌肉。治療的方法可不少，像改變行為、調(diào)整心理，還有運動、營養(yǎng)方面的干預(yù)，再有就是藥物治療、做手術(shù)，還有中醫(yī)藥治療這些，都在考慮范圍內(nèi)。這里面，改變行為、調(diào)整心理，還有運動、營養(yǎng)方面的干預(yù)那可是首要的手段。先說吃的吧，得保證孩子正常長身體需要的營養(yǎng)，選那些油少點兒、糖少點兒、鹽少點兒，蛋白質(zhì)多些，還有適量纖維素的食物。盡量別讓孩子吃太多零食、加餐，還有快餐食品啦，得把那些不好的飲食習(xí)慣給改改，鼓勵孩子別吃太飽，吃飯的時候細嚼慢咽的。再說說活動這塊兒，得讓孩子做適合他們年齡和能力的各種活動，形式越多越好。建議孩子和青少年每天都得保證有足夠時間、強度夠的活動量，這樣才能消耗能量。你比如說，6歲以下的小朋友，重點就是多去戶外玩，每天至少得保證有180分鐘不同強度的活動，這里面得有60分鐘是中等至高強度的活動；那6歲以上的孩子和青少年，每天最少得做60分鐘中等至比較高強度的、以有氧運動為主的活動，而且每周至少得有3天去做那種高強度的有氧運動，再加上能讓肌肉、骨頭更健康的鍛煉才行。另外，還得讓孩子養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，別老坐著，也別長時間盯著屏幕，得睡好覺，要是有必要，還得干預(yù)一下睡眠。還有個事兒得重視起來，就是肥胖癥孩子的心理問題。因為胖，可能會讓孩子自尊心受影響，覺得自己形象不好，社交也出問題，搞不好還會焦慮、抑郁，甚至到了長大成人的時候，出現(xiàn)情緒障礙的風險也會變高。所以，咱們得給孩子多些心理上的支持，早點發(fā)現(xiàn)問題就趕緊去干預(yù)，在幫孩子健康減肥的同時，也得好好給他們講講心理健康方面的事兒，可別讓孩子得厭食癥了。說到用藥物減肥這塊兒，那可得謹慎著點兒，建議只用在那些已經(jīng)試過強化生活方式干預(yù)，可還是減不下來肥，或者是為了改善肥胖癥引起的那些疾病的孩子身上，對于只是超重的孩子或者青少年，可就不建議用。咱國家目前還沒批準專門給兒童或者青少年用的減肥藥物。就像二甲雙胍吧，雖說能改善肥胖孩子的胰島素抵抗情況，可也沒足夠的證據(jù)能說明它能幫孩子減肥。要是考慮給肥胖癥的孩子或者青少年做減重或者代謝手術(shù)，那可得嚴格按照手術(shù)的指征來，根據(jù)每個孩子的具體情況去決定有沒有必要做手術(shù)、啥時候做合適，還有具體用哪種手術(shù)方式，而且得好好考慮孩子能不能配合、家里人能不能幫著管好孩子手術(shù)后的飲食這些事兒。另外，也可以按照中醫(yī)的辦法來治，就是根據(jù)中醫(yī)的辨證論治嘛。要是判斷孩子是脾虛濕盛證，那就可以給孩子用苓桂術(shù)甘湯或者二陳湯加加味來治；要是胃濕熱阻證，就用瀉黃散加減來治；要是肝郁脾虛證，那就用逍遙散；要是脾腎陽虛證，就用真武湯合苓桂術(shù)甘湯來治唄。還可以結(jié)合像扎針、貼耳穴、穴位埋針、穴位埋線，還有中醫(yī)導(dǎo)引、推拿、捏脊這些外面用的療法，盼著能讓孩子把體重減下來。反正兒童青少年肥胖癥的防控，得靠政府牽頭，把學(xué)校、家庭、醫(yī)院、社