如何預(yù)防和治療兒童肥胖癥

如何預(yù)防和治療兒童肥胖癥?現(xiàn)在全球兒童肥胖癥的患病率可是一個(gè)勁兒地往上漲，而且和肥胖癥相關(guān)的那些代謝不正常的情況，越來(lái)越多地出現(xiàn)在低齡孩子身上了。要是孩子小時(shí)候胖嘟嘟的，卻沒(méi)好好控制住，那大概率這胖就會(huì)跟著一直到長(zhǎng)大成人了，到時(shí)候，得代謝綜合征、心腦血管出問(wèn)題的幾率可就大大增加了，還會(huì)跟著來(lái)一堆心理和社會(huì)方面的麻煩事兒。那對(duì)于兒童肥胖癥，總的治療辦法，就是讓孩子少吃點(diǎn)兒、多消耗點(diǎn)兒能量，在不影響孩子長(zhǎng)個(gè)兒、正常發(fā)育的前提下，爭(zhēng)取能減減肥、讓身上多長(zhǎng)點(diǎn)兒肌肉。治療的方法可不少，像改變行為、調(diào)整心理，還有運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)方面的干預(yù)，再有就是藥物治療、做手術(shù)，還有中醫(yī)藥治療這些，都在考慮范圍內(nèi)。這里面，改變行為、調(diào)整心理，還有運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)方面的干預(yù)那可是首要的手段。先說(shuō)吃的吧，得保證孩子正常長(zhǎng)身體需要的營(yíng)養(yǎng)，選那些油少點(diǎn)兒、糖少點(diǎn)兒、鹽少點(diǎn)兒，蛋白質(zhì)多些，還有適量纖維素的食物。盡量別讓孩子吃太多零食、加餐，還有快餐食品啦，得把那些不好的飲食習(xí)慣給改改，鼓勵(lì)孩子別吃太飽，吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽的。再說(shuō)說(shuō)活動(dòng)這塊兒，得讓孩子做適合他們年齡和能力的各種活動(dòng)，形式越多越好。建議孩子和青少年每天都得保證有足夠時(shí)間、強(qiáng)度夠的活動(dòng)量，這樣才能消耗能量。你比如說(shuō)，6歲以下的小朋友，重點(diǎn)就是多去戶外玩，每天至少得保證有180分鐘不同強(qiáng)度的活動(dòng)，這里面得有60分鐘是中等至高強(qiáng)度的活動(dòng)；那6歲以上的孩子和青少年，每天最少得做60分鐘中等至比較高強(qiáng)度的、以有氧運(yùn)動(dòng)為主的活動(dòng)，而且每周至少得有3天去做那種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，再加上能讓肌肉、骨頭更健康的鍛煉才行。另外，還得讓孩子養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，別老坐著，也別長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，得睡好覺(jué)，要是有必要，還得干預(yù)一下睡眠。還有個(gè)事兒得重視起來(lái)，就是肥胖癥孩子的心理問(wèn)題。因?yàn)榕?，可能?huì)讓孩子自尊心受影響，覺(jué)得自己形象不好，社交也出問(wèn)題，搞不好還會(huì)焦慮、抑郁，甚至到了長(zhǎng)大成人的時(shí)候，出現(xiàn)情緒障礙的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)變高。所以，咱們得給孩子多些心理上的支持，早點(diǎn)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題就趕緊去干預(yù)，在幫孩子健康減肥的同時(shí)，也得好好給他們講講心理健康方面的事兒，可別讓孩子得厭食癥了。說(shuō)到用藥物減肥這塊兒，那可得謹(jǐn)慎著點(diǎn)兒，建議只用在那些已經(jīng)試過(guò)強(qiáng)化生活方式干預(yù)，可還是減不下來(lái)肥，或者是為了改善肥胖癥引起的那些疾病的孩子身上，對(duì)于只是超重的孩子或者青少年，可就不建議用。咱國(guó)家目前還沒(méi)批準(zhǔn)專門給兒童或者青少年用的減肥藥物。就像二甲雙胍吧，雖說(shuō)能改善肥胖孩子的胰島素抵抗情況，可也沒(méi)足夠的證據(jù)能說(shuō)明它能幫孩子減肥。要是考慮給肥胖癥的孩子或者青少年做減重或者代謝手術(shù)，那可得嚴(yán)格按照手術(shù)的指征來(lái)，根據(jù)每個(gè)孩子的具體情況去決定有沒(méi)有必要做手術(shù)、啥時(shí)候做合適，還有具體用哪種手術(shù)方式，而且得好好考慮孩子能不能配合、家里人能不能幫著管好孩子手術(shù)后的飲食這些事兒。另外，也可以按照中醫(yī)的辦法來(lái)治，就是根據(jù)中醫(yī)的辨證論治嘛。要是判斷孩子是脾虛濕盛證，那就可以給孩子用苓桂術(shù)甘湯或者二陳湯加加味來(lái)治；要是胃濕熱阻證，就用瀉黃散加減來(lái)治；要是肝郁脾虛證，那就用逍遙散；要是脾腎陽(yáng)虛證，就用真武湯合苓桂術(shù)甘湯來(lái)治唄。還可以結(jié)合像扎針、貼耳穴、穴位埋針、穴位埋線，還有中醫(yī)導(dǎo)引、推拿、捏脊這些外面用的療法，盼著能讓孩子把體重減下來(lái)。反正兒童青少年肥胖癥的防控，得靠政府牽頭，把學(xué)校、家庭、醫(yī)院、社