人教版初中體育與健康七年級《勇敢面對挫折和困難》2套

勇敢面對挫折和困難初中七年級健康教育課一、良好的意志品質(zhì)是戰(zhàn)勝困難的保障意志是推動個體積極主動的進行活動的強大動力，是個體學(xué)習(xí)、工作和生活中取得進步和成功的基礎(chǔ)。遇到以下情況時，你會如何處置？請結(jié)合下表內(nèi)容做自我測評：

內(nèi)容ABC學(xué)習(xí)成績不好，沒有機會展示自己才能（堅忍性）放棄努力降低自己目標(biāo)繼續(xù)努力長跑途中，感到腿腳酸軟，呼吸困難（自制力）停止練習(xí)減慢速度努力堅持籃球比賽時，遇到對方阻截（果斷性）猶豫不決聽從同伴指揮據(jù)情況，果斷處理學(xué)校規(guī)定每天早晨慢跑800米，班主任不在現(xiàn)場，（自覺性）放棄活動看其他同學(xué)情況來定正常進行鍛煉你大多數(shù)選擇了哪個選項？提示：如果你的選擇大多數(shù)為“A”或“B”，說明你的意志品質(zhì)較弱，需要自覺加強磨練。如何培養(yǎng)我們堅強的意志品質(zhì)？（可以結(jié)合實例說明）現(xiàn)場采訪：

同學(xué)們在體育鍛煉、學(xué)習(xí)、生活中有沒有遇到過挫折或身處逆境的時候，你的情緒是怎樣的呢？

呼吸調(diào)節(jié)法1、呼吸要深長而緩慢；2、用鼻呼吸而不用口；3、一呼一吸掌握在15秒以內(nèi)。即深吸氣在3-5秒，屏息1秒，然后慢慢出聲噴氣3-5秒，屏息1秒；4、一吸一呼間要吸盡氣，呼盡氣。課堂回顧勇敢面對挫折和困難意志情緒堅忍性自制力果斷性自覺性表情法宣泄法活動法表象法呼吸法培養(yǎng)良好的品質(zhì)調(diào)控好自己的情緒超越自我走向成功

沒有礁石的阻擋，哪能激起美麗的浪花。挫折并不可怕，可怕的是受“挫”即“折”。陽光總在風(fēng)雨后勇敢面對挫折和困難——在體育鍛煉中磨練意志生活或者學(xué)習(xí)中，有什么阻礙了你前進？尼克·胡哲1982年12月4日出生于澳大利亞墨爾本，澳大利亞演講家。他天生沒有四肢，只有左側(cè)臀部以下的位置，有一個帶著兩個腳趾頭的小“腳”指人們在有目的的活動中，遇到無法克服的阻礙。心理學(xué)上指個體有目的的行為受到阻礙而產(chǎn)生的必然的情緒反應(yīng)，會給人帶來實質(zhì)性傷害，表現(xiàn)為失望痛苦沮喪不安等。指處境艱難、生活窮困，亦指事情復(fù)雜、阻礙多；語出《易·震》“九四，震遂泥”三國魏王弼注：“艾其震也，遂困難矣。”生活中，我們總是遇到各種各樣的挫折和困難

你是如何面對？自我測評內(nèi)容abc作業(yè)本上遇到一道難題，自己怎么也想不出來如何解答，你會？放棄作答抄同學(xué)的答案先自己作答或者去尋找?guī)椭L跑運動中，預(yù)定的目標(biāo)是10圈，當(dāng)跑到第五圈時，你感覺累了，你會？放棄鍛煉降低要求，再跑一圈堅持完成在學(xué)習(xí)和娛樂發(fā)生沖突的時候，娛樂對你非常有吸引力，你會？放棄學(xué)習(xí)先玩一會，不會影響立即學(xué)習(xí)學(xué)校起床鈴聲響，雖然聽到了鈴聲，卻難起睜開眼睛，明知道要起床洗漱出操，你會？放棄起床再睡五分鐘馬上起床班級自習(xí)課，本是應(yīng)該安靜自主學(xué)習(xí)的時候，老師沒有來教室，你會？放棄自習(xí)觀察其他同學(xué)情況而定遵守紀(jì)律你大多數(shù)會選擇哪個選項？如果你的選擇大多數(shù)為“a”和“b”，說明你的意志力較弱，該磨練自己了。意志意志是人自覺地確定目的，并根據(jù)目的調(diào)節(jié)支配自身的行動，克服困難，去實現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理傾向。它是決策心理活動過程中的重要的心理因素，是人的意識能動性的集中表現(xiàn)，在人主動地變革現(xiàn)實的行動中表現(xiàn)出來，對行為有發(fā)動、堅持和制止、改變等方面的控制調(diào)節(jié)作用。意志的品質(zhì)1．獨立性：人不屈服于周圍人的壓力，不隨波逐流，能根據(jù)自己的認(rèn)識與信念，獨立采取決定，執(zhí)行決定2．果斷性：有能力及時采取有充分根據(jù)的決定，并且在深思熟慮的基礎(chǔ)上實現(xiàn)這些決定3．堅定性：也叫頑強性。長時間堅持自己決定的合理性，并堅持不懈地為執(zhí)行決定而努力4．自制力：善于掌握和支配自己行動的能力，也表現(xiàn)為對情緒狀態(tài)的調(diào)節(jié)內(nèi)容abc作業(yè)本上遇到一道難題，自己怎么也想不出來如何解答，你會？放棄作答抄同學(xué)的答案先自己作答或者去尋找同學(xué)或老師幫助長跑運動中，預(yù)定的目標(biāo)是10圈，當(dāng)跑到第五圈時，你感覺累了，你會？放棄鍛煉降低要求，再跑一圈堅持完成在學(xué)習(xí)和娛樂發(fā)生沖突的時候，娛樂對你非常有吸引力，如何決定時，你會？放棄學(xué)習(xí)先玩一會，不會影響立即學(xué)習(xí)學(xué)校起床鈴聲響，雖然聽到了鈴聲，卻難起睜開眼睛，明知道要起床洗漱出操，你會？放棄起床再睡五分鐘馬上起床班級自習(xí)課，本是應(yīng)該安靜自主學(xué)習(xí)的時候，老師沒有來教室，你會？放棄自習(xí)觀察其他同學(xué)情況而定遵守紀(jì)律（堅定性）（獨立性）（自制力）（果斷性）（自制力）其實道理我們都懂但是……體育運動是個鍛煉意志品質(zhì)的好方法在以前的體育運動過程中，你遇到過考驗意志的時候嗎？小組討論舉個長跑的例子來說，一群學(xué)生在長跑，到了生理極點的時候，每個人都胸悶氣短，異常難受，是堅持下去還是半途而廢？此時每個學(xué)生都會猶豫，都會暗暗問自己是否選擇堅持，那么我們設(shè)想有以下四種情況發(fā)生：1）一個學(xué)生想：“哎，何苦呢，不就是一個練習(xí)嗎？堅持跑完了又能代表什么？這次不跑完，還有下次呢，別自己和自己過不去了！”想到這里，這個學(xué)生會停下自己的腳步，從容地半途而廢，以后遇到類似的困難情況時，他很可能還會這樣去想。2）另一個學(xué)生則想：“課前老師要求說，在困難的時候鍛煉自己的意志，遇到難事要堅持，半途而廢不好”，這個學(xué)生又堅持跑了一會兒，但突然看到體育教師正靠在樹蔭里呢，這個學(xué)生的心里頓時有一種被蒙騙感，于是他猶豫著停下自己的腳步，然后向體育教師謊稱肚子疼。3）還有一個學(xué)生想：“我能上高中不容易，哥哥為了我輟學(xué)打工，現(xiàn)在我的學(xué)費都是我哥掙的，我要努力學(xué)習(xí)啊，要對得起哥哥，還有在地里辛苦勞作的爸爸媽媽”，想到這里他又努力繼續(xù)向前跑了很遠，但是，生理的極點遲遲過不去，胸憋得越來越難受，于是他又想“反正體育也不是高考科目，即便不及格也沒有什么呀，到別的項目時再努力吧”，于是他最終也心有內(nèi)疚停下了腳步，這個學(xué)生雖然跑了大半程，但也沒有能堅持到最后。4）還有一個學(xué)生想：“昨天舍友說我一遇到困難就退縮，什么事情都不堅持，說我是個懦夫，這輩子什么事都難以成功，我說：不是這樣的，我不是懦夫，他們也不信，還偷偷說‘看他明天跑5000米到底能跑多少’，我今天倒讓他們看看。哼，不就是還有2000米嗎，我就不信，還能跑死我不成?！边@個學(xué)生最終跑完了全程。會遇到的困難情境舉例可進行的教育生理上的痛苦長跑的極點、體育時手磨破、寒冷、悶熱、堅持不懈努力的意志對危險的恐懼跳箱、跨欄練習(xí)時怕摔倒、摔下，怕水。正確面對危險的意志對失敗的懼怕想躲避總也做不好的動作敢于成功的意志和信心對枯燥的厭倦不想進行必要的重復(fù)練習(xí)腳踏實地的意志和態(tài)度對完美的拘束不想在同學(xué)面前做還沒有