身體素養(yǎng)評價(jià)指南 第1部分：成年人編制說明

中國體育科學(xué)學(xué)會團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)《身體素養(yǎng)評價(jià)指南第1部分：成年人》編制說明工作簡況任務(wù)來源本標(biāo)準(zhǔn)為主動健康與老齡化科技應(yīng)對專項(xiàng)——人體運(yùn)動促進(jìn)健康個(gè)性化精準(zhǔn)指導(dǎo)方案關(guān)鍵技術(shù)研究（2018YFC20006）科技項(xiàng)目的階段成果，由國家科技專項(xiàng)經(jīng)費(fèi)支持?！渡眢w素養(yǎng)評價(jià)指南成年人》在中國體育科學(xué)學(xué)會2022年第一批團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)制定計(jì)劃中列入學(xué)會團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)制定計(jì)劃，項(xiàng)目編號為CSSS-2022-008。起草人員及其所在單位本標(biāo)準(zhǔn)的起草單位為：北京體育大學(xué)、北京大學(xué)、中國疾病預(yù)防控制中心慢病中心、國家體育總局體育科學(xué)研究所、萬步健康科技有限公司、重慶大學(xué)。本標(biāo)準(zhǔn)的主要起草人為：李紅娟、張曌華、張留偉、王東敏、王馨塘、張濤。主要工作過程1）建組、現(xiàn)狀預(yù)研與調(diào)研階段（2019年12月-2021年3月）首先，成立了標(biāo)準(zhǔn)編寫小組。其次，在標(biāo)準(zhǔn)編寫前期，采用文獻(xiàn)綜述、專家訪談、Delphi調(diào)查等多種形式獲取信息，并經(jīng)過歸納整理以及反復(fù)征求意見形成初步的成果，為標(biāo)準(zhǔn)編制提供依據(jù)，完成標(biāo)準(zhǔn)的初稿，并撰寫標(biāo)準(zhǔn)立項(xiàng)申請書。2）立項(xiàng)階段（2022年3月-6月）項(xiàng)目組組織標(biāo)準(zhǔn)討論會對標(biāo)準(zhǔn)立項(xiàng)申請書及標(biāo)準(zhǔn)初稿進(jìn)行多次討論和修改后，向中國體育科學(xué)學(xué)會提交標(biāo)準(zhǔn)立項(xiàng)申請書及標(biāo)準(zhǔn)初稿。3）起草階段（2022年6月-9月）根據(jù)專家評審意見對標(biāo)準(zhǔn)的初稿進(jìn)行修訂，形成《征求意見稿》，進(jìn)行專家意見征詢。標(biāo)準(zhǔn)制定的目的和意義身體素養(yǎng)是當(dāng)前國際體育領(lǐng)域中具有重要影響的理念，貫穿于整個(gè)生命歷程中，是解決當(dāng)前身體活動不足以及一系列健康問題的新思路。身體素養(yǎng)是著眼于身體活動與積極生活方式的契合關(guān)系，立足人的全面發(fā)展，在身體活動認(rèn)知、行為和身體能力等相互關(guān)聯(lián)的多維度上提高個(gè)體的認(rèn)知、激發(fā)活動動機(jī)、培養(yǎng)身體能力，促進(jìn)終生積極活躍身體活動行為習(xí)慣的養(yǎng)成。開展成年人身體素養(yǎng)評價(jià)指南研制，為了推動主動健康理念普及，有效、持續(xù)地促進(jìn)成年人積極參與身體活動的行為、培養(yǎng)積極健康生活能力，保障“全民身體素養(yǎng)提升”戰(zhàn)略目標(biāo)的落實(shí)，有效促進(jìn)“非醫(yī)療健康干預(yù)”的發(fā)展，同時(shí)也為逐步推進(jìn)其他年齡段身體素養(yǎng)評價(jià)的規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)研制提供參考依據(jù)。編制原則、標(biāo)準(zhǔn)主要技術(shù)要求的依據(jù)（包括驗(yàn)證報(bào)告、統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)等）及理由編制原則1）本標(biāo)準(zhǔn)按照GB/T1.1—2020《標(biāo)準(zhǔn)化工作導(dǎo)則第1部分：標(biāo)準(zhǔn)化文件的結(jié)構(gòu)和起草規(guī)則》給出的規(guī)則編寫；2）本標(biāo)準(zhǔn)符合國家有關(guān)法律法規(guī)、強(qiáng)制性標(biāo)準(zhǔn)及相關(guān)產(chǎn)業(yè)政策要求；3）本標(biāo)準(zhǔn)的制定工作遵循“統(tǒng)一性、協(xié)調(diào)性、一致性、規(guī)范性”的原則。標(biāo)準(zhǔn)的主要內(nèi)容及主要技術(shù)要求的依據(jù)（包括驗(yàn)證報(bào)告、統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)等）本標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定了成年人身體素養(yǎng)的評價(jià)指標(biāo)、評價(jià)工具及評價(jià)方法等內(nèi)容。主要內(nèi)容包括：適用范圍本標(biāo)準(zhǔn)適用于20-59歲成年人身體素養(yǎng)的評價(jià)。術(shù)語和定義本標(biāo)準(zhǔn)給出了身體素養(yǎng)的定義成年人身體素養(yǎng)評價(jià)指標(biāo)體系本標(biāo)準(zhǔn)提供了包含身體活動認(rèn)知、身體活動相關(guān)行為及身體能力3個(gè)一級指標(biāo)，身體活動知識、身體活動態(tài)度、身體活動意向、身體活動、身體活動風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防行為、體型和身體成分、心肺耐力、力量素質(zhì)、柔韌性、平衡能力和運(yùn)動技能11個(gè)二級指標(biāo)及23個(gè)三級指標(biāo)的成年人身體素養(yǎng)測評體系；成年人身體素養(yǎng)評價(jià)方法和評價(jià)工具本標(biāo)準(zhǔn)制定了適用于20-59歲成年人身體素養(yǎng)評價(jià)的測評工具和綜合評價(jià)的方法。本標(biāo)準(zhǔn)制定的主要過程及技術(shù)依據(jù)：1）文獻(xiàn)綜述本標(biāo)準(zhǔn)對現(xiàn)有關(guān)于身體素養(yǎng)的文獻(xiàn)進(jìn)行檢索和分析。以中國知網(wǎng)（CNKI）為中文檢索數(shù)據(jù)庫，WebofScience、PubMed、EBSCO-SPORTDiscuswithFullText為英文檢索數(shù)據(jù)庫，中文數(shù)據(jù)庫檢索詞為：“身體素養(yǎng)”O(jiān)R“體育素養(yǎng)”O(jiān)R“physicalliteracy”，英文數(shù)據(jù)庫檢索詞為：“physicalliteracy”。檢索方式采用主題詞與自由詞結(jié)合，檢索時(shí)間：英文數(shù)據(jù)庫為1993年1月1日至2021年7月31日（1993年Whitehead在澳大利亞墨爾本舉辦的國際婦女體聯(lián)協(xié)會的大會上提出“身體素養(yǎng)”理論），中文數(shù)據(jù)庫為2014年1月1日至2021年7月31日（2014年“physicalliteracy”概念首次出現(xiàn)于國內(nèi)）。同時(shí)應(yīng)用參考文獻(xiàn)回溯法，對納入文獻(xiàn)的參考文獻(xiàn)進(jìn)一步追溯和檢索。文獻(xiàn)納入標(biāo)準(zhǔn)：（1）研究類型包括同行評議、系統(tǒng)綜述、橫斷面研究、實(shí)驗(yàn)研究、質(zhì)性研究；（2）研究對象為各年齡段人群；（3）研究內(nèi)容為“physicalliteracy”的概念內(nèi)涵、理論基礎(chǔ)、評價(jià)模型及體系研究、作用價(jià)值、現(xiàn)狀調(diào)查研究以及干預(yù)研究；（4）中文或英文文獻(xiàn)；（5）中文文獻(xiàn)納入核心期刊文章。文獻(xiàn)排除標(biāo)準(zhǔn)：（1）標(biāo)題、摘要、關(guān)鍵詞或全文中出現(xiàn)“physicalliteracy”，但是研究內(nèi)容與之不相關(guān)；（2）僅研究“physicalliteracy”單個(gè)維度，如：知識維度；（3）介紹“physicalliteracy”促進(jìn)的項(xiàng)目和宏觀策略；（4）會議摘要、報(bào)告、圖書章節(jié)、書評、報(bào)紙和專利；（5）排除非核心期刊論文及學(xué)位論文。依據(jù)文獻(xiàn)檢索策略共檢索到PL相關(guān)的文獻(xiàn)4780篇。剔除重復(fù)后獲得3785篇文獻(xiàn)，閱讀題目和摘要，初步獲取282篇相關(guān)文獻(xiàn)。然后下載并閱讀全文，根據(jù)文獻(xiàn)納入和排除標(biāo)準(zhǔn)剔除不符合納入標(biāo)準(zhǔn)的文獻(xiàn)后，獲得115篇以PL為主要研究內(nèi)容的文獻(xiàn)。通過分主題對文獻(xiàn)進(jìn)行分析梳理和分析后，提出了身體素養(yǎng)的定義：個(gè)體在整個(gè)生命歷程中獲取和理解身體活動與健康促進(jìn)的信息，并運(yùn)用這些信息維護(hù)和促進(jìn)身體活動和健康的綜合能力。在此基礎(chǔ)上，結(jié)合現(xiàn)有的身體素養(yǎng)測評體系的文獻(xiàn)研究初步形成了成年人身體素養(yǎng)評價(jià)指標(biāo)體系理論結(jié)構(gòu)模型以及確定了指標(biāo)池（見附件1）。專家訪談利用CiteSpaceV5.6R5軟件的“author”分析功能對“體質(zhì)”與“身體活動促進(jìn)”兩個(gè)領(lǐng)域的相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行分析，確定了14名相關(guān)專家，研究領(lǐng)域?yàn)樯眢w活動、體質(zhì)與健康促進(jìn)（10人）、鍛煉心理學(xué)、健康心理學(xué)（2人）、運(yùn)動風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防和評估（1人）和大眾健身科學(xué)指導(dǎo)和醫(yī)務(wù)監(jiān)督（1人）。然后就成年人身體素養(yǎng)評價(jià)的意義、成年人身體素養(yǎng)的理論模型、評價(jià)指標(biāo)及其指標(biāo)合理性進(jìn)行專家訪談，以確定成年人身體素養(yǎng)評價(jià)指標(biāo)體系初稿。3）Delphi法本標(biāo)準(zhǔn)研制過程中采用了Delphi法對成年人身體素養(yǎng)評價(jià)指標(biāo)體系中的指標(biāo)進(jìn)行優(yōu)化和確定。若同時(shí)滿足指標(biāo)入選率≥80%、中位數(shù)≥4、四分位數(shù)間距≤1及重要性評分為4分及以上的百分比≥75%，則納入該指標(biāo)；反之刪除。此外，若其中一項(xiàng)不符合評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，則根據(jù)專家意見以及項(xiàng)目組討論是否刪除該指標(biāo)?；?輪專家咨詢意見的反饋、文獻(xiàn)資料查閱以及項(xiàng)目小組討論，首先修訂了成年人身體素養(yǎng)評價(jià)的理論結(jié)構(gòu)模型（如圖1），并對初步確定的成年人身體素養(yǎng)評價(jià)指標(biāo)體系進(jìn)行調(diào)整和修訂，形成了包含3個(gè)一級指標(biāo)、11個(gè)二級指標(biāo)和23個(gè)三級指標(biāo)的成年人身體素養(yǎng)評價(jià)指標(biāo)體系（見表1）。圖1成年人身體素養(yǎng)評價(jià)理論結(jié)構(gòu)框架表1成年人身體素養(yǎng)評價(jià)指標(biāo)體系一級指標(biāo)二級指標(biāo)三級指標(biāo)身體活動認(rèn)知身體活動知識促進(jìn)健康的身體活動知識身體活動風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防知識身體活動相關(guān)飲食營養(yǎng)知識身體活動態(tài)度認(rèn)知態(tài)度情感態(tài)度身體活動意向參與身體活動的傾向身體活動相關(guān)行為身體活動行為低強(qiáng)度身體活動中高強(qiáng)度身體活動靜坐行為睡眠身體活動風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防行為身體活動方案身體活動裝備與環(huán)境選擇健康風(fēng)險(xiǎn)篩查身體能力體型和身體成分BMI腰圍體脂率心肺耐力最大攝氧量力量素質(zhì)上肢力量（握力、俯臥撐(男)/跪臥撐(女)）軀干力量（仰臥起坐）下肢力量（縱跳）柔韌性坐位體前屈平衡閉眼單腳站立運(yùn)動技能掌握并經(jīng)常參加的運(yùn)動項(xiàng)目4）評價(jià)工具的研制以及驗(yàn)證本研究依據(jù)前述成年人身體素養(yǎng)評價(jià)指標(biāo)體系，構(gòu)建成年人身體素養(yǎng)評價(jià)工具。本研究中成年人身體素養(yǎng)評估工具設(shè)計(jì)主要包括兩個(gè)部分內(nèi)容：第一，個(gè)人基本信息，包括人口學(xué)特征（年齡、性別、受教育程度、收入等）、體檢、患病以及吸煙情況；第二，參考與本研究相關(guān)的問卷、量表、指南、書籍以及國民體質(zhì)監(jiān)測等內(nèi)容，初步設(shè)計(jì)成年人身體素養(yǎng)評價(jià)工具中的核心內(nèi)容——身體素養(yǎng)評估各維度的測評條目。應(yīng)用初步構(gòu)建的成年人身體素養(yǎng)測評工具在廣東、山西兩地共完成了731名20-59歲成年人的有效數(shù)據(jù)收集，用于成年人身體素養(yǎng)工具的信效度檢驗(yàn)。驗(yàn)證結(jié)果表明，成年人身體素養(yǎng)評價(jià)指標(biāo)體系結(jié)構(gòu)合理，成年人身體素養(yǎng)評價(jià)工具（附件3）可用于成年人身體素養(yǎng)的調(diào)查。與有關(guān)法律、行政法規(guī)和強(qiáng)制性國家標(biāo)準(zhǔn)的關(guān)系本標(biāo)準(zhǔn)內(nèi)容符合國家現(xiàn)行法律、法規(guī)要求。本標(biāo)準(zhǔn)首次制定，與本行業(yè)現(xiàn)有的其他標(biāo)準(zhǔn)協(xié)調(diào)配套，沒有沖突。與國際標(biāo)準(zhǔn)化組織、其他國家或者地區(qū)有關(guān)法律法規(guī)和標(biāo)準(zhǔn)的比對分析本標(biāo)準(zhǔn)在編制過程中未查詢到相應(yīng)的國際、國內(nèi)標(biāo)準(zhǔn)，因此沒有采標(biāo)。重大分歧意見的處理過程、處理意見及其依據(jù)無廢止現(xiàn)行有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的建議本標(biāo)準(zhǔn)為首次編制，不存在可廢除的現(xiàn)行有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)。涉及專利的有關(guān)說明無宣貫及實(shí)施建議（1）為了更好地實(shí)施本標(biāo)準(zhǔn)，建議宣傳和推廣身體素養(yǎng)理念。（2）在具有代表性地區(qū)開展成年人身體素養(yǎng)測評試點(diǎn)工作，推廣本標(biāo)準(zhǔn)，為后續(xù)依托于本標(biāo)準(zhǔn)建立我國成年人身體素養(yǎng)數(shù)據(jù)庫提供依據(jù)。其他應(yīng)當(dāng)予以說明的事項(xiàng)提供的相關(guān)材料：附件1成年人身體素養(yǎng)評價(jià)指標(biāo)理論結(jié)構(gòu)模型1和指標(biāo)池附件2成年人身體素養(yǎng)評價(jià)工具的信效度檢驗(yàn)結(jié)果附件3成年人身體素養(yǎng)評價(jià)工具

附件1成年人身體素養(yǎng)評價(jià)指標(biāo)理論結(jié)構(gòu)模型1和指標(biāo)池認(rèn)知身體能力認(rèn)知身體能力行為圖2成年人身體素養(yǎng)評價(jià)指標(biāo)池

附件2成年人身體素養(yǎng)評價(jià)工具的信效度檢驗(yàn)結(jié)果信度檢驗(yàn)身體素養(yǎng)測評工具的總體的內(nèi)部一致性ω系數(shù)（95%CI）為0.49(0.40,0.57)，身體活動認(rèn)知、身體活動相關(guān)行為和身體能力的三個(gè)維度各維度的內(nèi)部一致性ω系數(shù)為0.49、0.70、0.64，該測評工具的內(nèi)部一致性可接受。效度檢驗(yàn)根據(jù)身體素養(yǎng)評價(jià)指標(biāo)體系構(gòu)建了驗(yàn)證性因子分析的初始模型（見圖3）。初始模型分析結(jié)果顯示，初始模型擬合效果不太理想。因此，根據(jù)MI指數(shù)對初始模型進(jìn)行修正，模型修正后絕對擬合優(yōu)度指標(biāo)χ2/df=4.502，可接受；RMSEA=0.07、GFI=0.96、CFI=0.91、PNFI=0.64、PCFI=0.66，均滿足適配標(biāo)準(zhǔn)（見表2）。總體而言，身體素養(yǎng)評價(jià)指標(biāo)體系的模型擬合良好，具有較好的結(jié)構(gòu)效度。圖b：修正后模型圖a：修正前模型圖b：修正后模型圖a：修正前模型圖3身體素養(yǎng)結(jié)構(gòu)模型圖表2身體素養(yǎng)驗(yàn)證性因子分析模型整體擬合指標(biāo)的結(jié)果絕對擬合優(yōu)度指標(biāo)比較擬合優(yōu)度指標(biāo)簡約適配指標(biāo)χ2/dfRMSEAGFINFICFIPNFIPCFI模型修正前5.0270.070.950.860.890.640.66模型修正后4.5020.070.960.880.910.640.66適配標(biāo)準(zhǔn)<5<0.08>0.9>0.9>0.9>0.5>0.52.

附件3成年人身體素養(yǎng)評價(jià)工具親愛的朋友，您好！規(guī)律的身體活動，良好的身體素養(yǎng)已經(jīng)成為健康生活的代名詞，您有規(guī)律的身體活動嗎？您的身體素養(yǎng)如何呢？我們誠邀您作為中國成年人代表參與此次身體素養(yǎng)狀況調(diào)查，請您花大約15分鐘時(shí)間填寫以下問卷，您的參與將為我們了解國人身體素養(yǎng)現(xiàn)狀并制定身體素養(yǎng)改善的相關(guān)政策提供重要依據(jù)。所有問題請您如實(shí)填答，我們將嚴(yán)格保護(hù)您的個(gè)人信息，不會對您產(chǎn)生任何不利影響。感謝您的大力支持與配合！【填表說明】答案無對錯(cuò)之分，但一定要準(zhǔn)確反映被調(diào)查人員的真實(shí)情況。答案無對錯(cuò)之分，但一定要準(zhǔn)確反映被調(diào)查人員的真實(shí)情況。本問卷中的題型分為2類：一類為選擇題，另一類為填空題。選擇題：請?jiān)谙鄳?yīng)選項(xiàng)的方框（?）上打“√”。填空題：請?jiān)谙鄳?yīng)的橫線上（）或表格內(nèi)填寫文字或數(shù)字。選擇“其他”選項(xiàng)請?jiān)谶x項(xiàng)后的橫線上（）給予具體說明。被調(diào)查人員簽名：調(diào)查日期：年月日

第一部分：基本信息1您的性別：?男?女2您的出生年月：年月3現(xiàn)居住省市：省市縣（區(qū)）4您的民族：?漢族?回族?壯族?滿族?其他民族（請寫出民族全稱）5您的受教育程度：?未上過學(xué)?小學(xué)?初中?高中（職高/中專）?本科（大專）?研究生及以上6您的職業(yè)（退休前職業(yè)）：?國家機(jī)關(guān)、黨群組織、企業(yè)、事業(yè)單位負(fù)責(zé)人?專業(yè)技術(shù)人員?辦事人員和有關(guān)人員?商業(yè)、服務(wù)業(yè)人員?農(nóng)、林、牧、漁、水利業(yè)生產(chǎn)人員?生產(chǎn)、運(yùn)輸設(shè)備操作人員及相關(guān)人員?不便分類的工作7您個(gè)人可支配的月收入：?3000元以下?3001—6000元?6001-9000元?9000元以上8您的體檢情況：?每年都體檢?每兩年體檢一次?體檢過但是不規(guī)律?從來不體檢10您最近一次體檢發(fā)現(xiàn)健康問題有哪些：?無任何健康問題?肥胖?高血壓?動脈粥樣硬化?糖尿病?高血脂癥?心力衰竭?心臟病?冠心病?其他（必填）11您的吸煙情況：?從不吸煙?戒煙＞1年?戒煙≤1年?仍然吸煙第二部分：身體素養(yǎng)調(diào)查A下列是關(guān)于身體活動知識掌握情況的表述，請?jiān)谀J(rèn)為正確的選項(xiàng)前打“√”。A1您認(rèn)為成年人規(guī)律進(jìn)行身體活動的好處是（）（多選）?促進(jìn)骨骼健康?改善生活質(zhì)量?減少慢性疾病?降低抑郁風(fēng)險(xiǎn)?預(yù)防及控制肥胖?改善認(rèn)知功能?不知道A2您認(rèn)為普通成年人運(yùn)動后合理的能量攝入理應(yīng)是（）（單選）?主要攝入碳水化合物（主食），控制蛋白質(zhì)（奶類、蛋類、肉類）和脂肪的攝入?主要攝入蛋白質(zhì)，控制碳水化合物和脂肪攝入?主要補(bǔ)充碳水化合物、蛋白質(zhì)、水分和維生素，控制脂肪攝入?不知道A3您認(rèn)為下列哪些方式可以提高身體活動水平（）（多選）?掃地、拖地?跳廣場舞?步行上下班?爬樓梯?不知道A4您認(rèn)為肌肉拉傷后應(yīng)該如何做（）（多選）?一旦出現(xiàn)疼痛立即停止運(yùn)動?在痛點(diǎn)處冷敷?在痛點(diǎn)處揉搓?在痛點(diǎn)處熱敷?不用管，繼續(xù)運(yùn)動?不知道A5您想要提高有氧耐力，您會選擇以下哪些項(xiàng)目（）（多選）?游泳?俯臥撐?慢跑?平板支撐?不知道A6您想要提高肌肉力量，您會選擇以下哪些項(xiàng)目（）（多選）?游泳?俯臥撐?慢跑?平板支撐?不知道A7關(guān)于運(yùn)動補(bǔ)水，您認(rèn)為下列做法正確的是（）（多選）?運(yùn)動中應(yīng)采用少量多次的方式補(bǔ)水?運(yùn)動中不能喝水，否則會引起腹痛?運(yùn)動強(qiáng)度小，持續(xù)時(shí)間短，出汗量少，補(bǔ)充純凈水即可?運(yùn)動強(qiáng)度大，持續(xù)時(shí)間長，出汗量多，最好補(bǔ)充淡鹽水或功能性飲料?不知道A8為了避免運(yùn)動風(fēng)險(xiǎn)的發(fā)生，您認(rèn)為應(yīng)該采取的措施有（）（多選）?制定適合的運(yùn)動方案?運(yùn)動前充分熱身?首次運(yùn)動前進(jìn)行健康篩查?炎熱天氣下運(yùn)動?運(yùn)動中監(jiān)控心率和血壓?不知道A9您認(rèn)為運(yùn)動中可以通過哪些簡易方式來判斷運(yùn)動強(qiáng)度是否合適？（）（多選）?心率?出汗量?呼吸頻率?主觀感受（如：輕松、稍累等）?不知道A10為獲得基本的健康效益，您認(rèn)為成年人每周至少應(yīng)有（）分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動（如：健步走、太極拳）（單選）?60?120分鐘?150分鐘?180分鐘?不知道A11為增加肌肉力量和耐力，您認(rèn)為成年人每周至少應(yīng)有（）天的力量練習(xí)（單選）?1天?2天?3天?4天?不知道A12您認(rèn)為避免運(yùn)動后肌肉酸痛的正確做法是（）（多選）?從事新的運(yùn)動項(xiàng)目時(shí)，運(yùn)動時(shí)間長，運(yùn)動強(qiáng)度大?運(yùn)動后有足夠的放松和拉伸活動?增加運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度時(shí)循序漸進(jìn)?不知道B下列是關(guān)于參與身體活動的態(tài)度與意向的表述，請?jiān)谧罘夏鷮?shí)際情況的選項(xiàng)上打“√”。題項(xiàng)完全不同意不太同意一般比較同意完全同意B1進(jìn)行規(guī)律的身體活動是有用的?????B2

我非常樂意進(jìn)行規(guī)律的身體活動?????B3進(jìn)行規(guī)律的身體活動是有趣的?????B4我愿意投入時(shí)間和精力進(jìn)行身體活動?????B5進(jìn)行規(guī)律的身體活動是明智的?????B6參與規(guī)律的身體活動會感到很痛苦?????B7我寧愿睡覺也不愿意進(jìn)行身體活動?????B8進(jìn)行身體活動時(shí)會感到既放松又享受?????C下列是關(guān)于身體活動行為的調(diào)查。請?jiān)趯?yīng)的選項(xiàng)中填寫您的答案或打“√”。大強(qiáng)度身體活動是指讓您呼吸較正常更為急促的活動；中等強(qiáng)度身體活動是讓您呼吸比正常費(fèi)力一些的活動；低強(qiáng)度身體活動是日常生活中沒有負(fù)擔(dān)且不費(fèi)力的活動。請只考慮那些每次至少持續(xù)10分鐘的身體活動。C1您現(xiàn)在是否上班、做農(nóng)活或從事志愿服務(wù)工作？?是?否（跳至C3：交通相關(guān)的身體活動）C2在過去的1周中，您進(jìn)行下列工作相關(guān)的身體活動情況：天數(shù)（天）平均每天活動時(shí)間（分鐘）1）大強(qiáng)度身體活動（如：搬重物、裝卸貨物等）2）中等強(qiáng)度身體活動（如：搬輕物，不包括走路）3）每次步行至少10分鐘（不包括上下班路上的步行）4）保持站立（如：售貨、收銀、上課）C3在過去的1周中，您進(jìn)行下列交通相關(guān)的身體活動的情況：（交通中的身體活動包括上下班、購物、去電影院等）天數(shù)（天）平均每天活動時(shí)間（分鐘）1）自駕、騎電動車、乘坐機(jī)動車，如：公交、地鐵、出租車（包括車內(nèi)戰(zhàn)立和坐著的時(shí)間）2）騎自行車（每次至少10分鐘）3）步行（每次至少10分鐘）C4在過去的1周中，您進(jìn)行下列家務(wù)相關(guān)的身體活動的情況：天數(shù)（天）平均每天活動時(shí)間（分鐘）1）大強(qiáng)度室外活動（如：搬重物、鏟雪等）2）中等強(qiáng)度室外活動（如：搬輕物、打掃樓梯）3）中等強(qiáng)度室內(nèi)活動（如：手洗衣服、拖地等）4）室內(nèi)輕微活動（如：做飯、洗碗、整理床鋪等）C5在過去1周中，您進(jìn)行下列娛樂休閑相關(guān)的身體活動的情況：天數(shù)（天）平均每天活動時(shí)間（分鐘）1）休閑娛樂時(shí)間的步行（如：散步、逛街、串門等，不包括工作、家庭、交通中的步行）2）中等強(qiáng)度活動（如：太極、交誼舞、慢速游泳等）3）大強(qiáng)度運(yùn)動（如：跑步、快速游泳、踢足球、打籃球、跳繩、快速騎單車等）C6在過去的1周中，您進(jìn)行下列靜態(tài)行為（如：坐/躺著看書、辦公、玩手機(jī)等）的時(shí)間：C6-1您在工作日中平均每天的靜態(tài)行為時(shí)間是小時(shí)分鐘。C6-2您在周末中平均每天的靜態(tài)行為時(shí)間是小時(shí)分鐘。C7在過去的1周中，您的睡眠時(shí)間是：C7-1您在工作日中平均每天的睡眠時(shí)間是小時(shí)分鐘。C7-2您在周末中平均每天的睡眠時(shí)間是小時(shí)分鐘。D下列是關(guān)于身體活動風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防行為的調(diào)查。請?jiān)趯?yīng)的選項(xiàng)中填寫您的答案或打“√”。D1您在首次參與運(yùn)動前是否進(jìn)行過醫(yī)學(xué)健康篩查（如：體檢、健康狀況自評），了解自己的健康狀況（）?是?否D2您在首次進(jìn)行規(guī)律運(yùn)動前是否進(jìn)行過相應(yīng)的體質(zhì)與運(yùn)動能力（如：心肺功能測試）檢查（）?是?否D3您在首次進(jìn)行規(guī)律運(yùn)動前是有適合自身情況的運(yùn)動方案和計(jì)劃（）?是