高二 體育與健康 速度素質(zhì)《發(fā)展速度素質(zhì)（綜合）第三課》課件

高二-廣東教育出版社-體育與健康-速度素質(zhì)

發(fā)展速度素質(zhì)（綜合）第三課上課所需器材一個(gè)紙球一支紅筆、一支黑筆上課注意事項(xiàng)一、穿著符合運(yùn)動(dòng)要求；二、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地平坦寬廣、沒(méi)有障礙物；三、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)身體不適，請(qǐng)停止運(yùn)動(dòng)或降低強(qiáng)度。

第一部分

熱身運(yùn)動(dòng)一、提踵練習(xí)（2×8拍)七、開(kāi)合跳

（2×8拍）二、半蹲起

（4×8拍）

八、交叉跳

（2×8拍）三、弓步壓腿（4×8拍）

九、吸腿跳

（4×8拍）四、弓步跳

（4×8拍）

十、小步跑

（4×8拍）五、轉(zhuǎn)髖跳

（4×8拍）

十一、碎步跑（2×8拍）六、后踢腿跑（4×8拍）

十二、踏步

（2×8拍）

第二部分

速度素質(zhì)訓(xùn)練

教學(xué)內(nèi)容一、速度素質(zhì)訓(xùn)練練習(xí)1：弓步換腿接球練習(xí)2：抬腿換腿接球練習(xí)3：變向移動(dòng)二、TABATA訓(xùn)練弓步換腿接球速度素質(zhì)

練習(xí)一所需器材：紙球抬腿換腿接球速度素質(zhì)

練習(xí)二所需器材：紙球抬腿換腿接球組合練習(xí)弓步換腿接球所需器材：紙球變向移動(dòng)速度素質(zhì)

練習(xí)三所需器材：一支紅筆、一支黑筆TABATA訓(xùn)練1.快速擺臂2.坐姿側(cè)收腹3.俯撐收腿4.小碎步5.登山跑

6.坐姿舉腿

7.波比跳

8.高抬腿組合動(dòng)作第三部分放松運(yùn)動(dòng)謝謝觀(guān)看高二-廣東教育出版社-體育與健康-速度素質(zhì)

發(fā)展速度素質(zhì)（綜合）第三課答疑1.速度素質(zhì)的概念是什么？

速度素質(zhì)是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力?？焖龠\(yùn)動(dòng)反映著機(jī)體運(yùn)動(dòng)的加速度和最大速度的能力。2.速度素質(zhì)有哪些分類(lèi)？

速度素質(zhì)包括：反應(yīng)速度、動(dòng)作速度、移動(dòng)速度。

反應(yīng)速度是指人體對(duì)各種信號(hào)刺激(聲、光、觸等)快速應(yīng)答的能力。由于人體對(duì)不同類(lèi)型信號(hào)的反應(yīng)時(shí)有所不同，訓(xùn)練中往往根據(jù)不同項(xiàng)目的特點(diǎn)，測(cè)定運(yùn)動(dòng)員對(duì)特定信號(hào)的反應(yīng)時(shí)。如短跑、游泳等周期性競(jìng)速項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員主要接受聽(tīng)覺(jué)信號(hào)，而乒乓球運(yùn)動(dòng)員則主要通過(guò)接受視覺(jué)信號(hào)作出反應(yīng)。

動(dòng)作速度是指人體或人體某一部分快速完成動(dòng)作的能力。動(dòng)作速度是技術(shù)動(dòng)作不可缺少的要素，表現(xiàn)為人體完成某一技術(shù)動(dòng)作時(shí)的揮擺速度、擊打速度、蹬伸速度、踢踹速度等，此外還包含在單位時(shí)間里連續(xù)完成單個(gè)動(dòng)作時(shí)重復(fù)的次數(shù)(即動(dòng)作頻率)。

移動(dòng)速度是指人體在特定方向上，位移的速度。以單位時(shí)間內(nèi)機(jī)體移動(dòng)的距離為評(píng)定指標(biāo)。從運(yùn)動(dòng)學(xué)上講，是距離(S)與通過(guò)該距離所用的時(shí)間(t)之比。在體育運(yùn)動(dòng)中，常常是以人體通過(guò)固定距離所用的時(shí)間來(lái)表示，如男子100米跑10秒，100米自由泳50秒等。3.本次課練習(xí)內(nèi)容，分別發(fā)展哪幾類(lèi)？①弓步換腿接球發(fā)展②抬腿換腿接球發(fā)展③變向移動(dòng)發(fā)展

反應(yīng)速度和動(dòng)作速度；

反應(yīng)速度和動(dòng)作速度；

反應(yīng)速度和移動(dòng)速度。反應(yīng)速度動(dòng)作速度移動(dòng)速度課后作業(yè)1.弓步換腿換手接球，完成兩次，每次20秒；2.弓步換腿同手接球，完成兩次，每次20秒；