統(tǒng)編版（2024版）道德與法治七年級上冊期末復習知識點提綱

第第頁統(tǒng)編版（2024版）道德與法治七年級上冊期末復習知識點提綱第一單元少年有夢第一課開啟初中生活第一框奏響中學序曲中學階段的重要性。你是如何認識中學生活？為什么要珍惜初中生活？①為我們的發(fā)展提供了新的機會。：②對我們的成長提出了新的要求③對我們?nèi)松哂歇毺貎r值：我們處于“拔節(jié)孕穗期”，要形成正確的三觀，需要引導和栽培。三觀：世界觀、人生觀、價值觀2.面對初中生活我們應該怎樣做？①要珍視當下，把握機遇，②把準人生方向，確立發(fā)展目標，③在擔當中歷練，在盡責中成長，④努力使自己成為適應時代發(fā)展的有理想、敢擔當、能吃苦、肯奮斗的中學生。3.如何盡快地適應中學新的環(huán)境和生活？(1）積極面對新的學習生活，學會自主、主動學習。(2）主動了解、適應新的學校環(huán)境，改變戀舊心理，積極結(jié)交新朋友。(3）積極主動走近老師，與老師溝通。(4）積極主動參與集體生活，幫助他人，盡快融入班集體。4.初中階段為我們的發(fā)展提供了哪些新的機會？（給機會）①們探索新的知識領域；②培養(yǎng)興趣的平臺；③社會實踐，認識社會④集體生活涵養(yǎng)品格，提升自我。5.初中階段對我們的成長提出了新的要求（要我們做什么）①越來越上進，志存高遠，追夢遠航；②越來越踏實，努力學習，勤于思考；●③越來越包容，尊重他人，學會合作；④越來越堅強，能堅持，有韌勁，取得更大進步。第二框規(guī)劃初中生活1.為什么要規(guī)劃初中生活（P6）（1）規(guī)劃是對未來的事情作出事先的設計與安排。（2）生活需要規(guī)劃，沒有規(guī)劃容易讓我們陷入盲目和無序，合理的規(guī)劃可以幫助我們更好地度過初中階段?！?.如何做好初中生活規(guī)劃？（P6-7）①確定個人發(fā)展目標。我們可以在老師和家長的幫助下，結(jié)合社會需要和興趣、性格、能力等自身條件，設定合理的發(fā)展目標。②制訂行動方案。我們可以根據(jù)實際情況對發(fā)展目標進行分解，明確實施細節(jié)，列出時間表，使行動方案切實可行。3.有了規(guī)劃，如何實現(xiàn)規(guī)劃？（P8）①我們更應當持之以恒，向著既定目標前進。②將“努力”落實在每一天的具體行動中。4.努力的方法有哪些？（P8）①分清主次，合理規(guī)劃和管理時間。②勞逸結(jié)合，學會科學用腦。③“不積跬步，無以至千里”，每天進步一點點。④“學而不思則罔，思而不學則殆”，學思并進。⑤珍視團隊合作。第二課正確認識自我第一框認識自己▲1.為什么要正確認識自己？為什么說人貴自知？（正確認識自己）重要性、意義（P10）（1）正確認識自己，準確把握自己的稟賦和特性，有助于我們增強自信，促進自我發(fā)展，（2）正確認識自己，正確處理個人與社會的關系，從而更好地認識和改造外部世界，促進與他人的交往，▲●2.如何正確認識自己？正確認識自己的方法？（P10-11）①通過對自我的全面分析來認識自己。②通過他人的評價來認識自己。③在生活實踐中認識自己。3.自我全面分析的要求（我們可以從哪些方面做到自我全面分析？）？（如何做）（P10）①我們可以從身材、相貌、體能、性別等生理狀況來認識自己。②從性格、氣質(zhì)、能力等心理特征來認識自己。③從自己在家庭或班級中的角色等社會關系來認識自己。▲4.他人的評價的意義（作用）？（P10）①他人的評價是我們認識自己的一面鏡子，有助于我們形成對自己更為客觀、完整、清晰的認識。②正確對待他人的評價是走向成熟的表現(xiàn)。我們要客觀冷靜地對待他人的評價，既不盲從也不輕視。6.在生活實踐中認識自己的意義（重要性）？（為什么）（P11）學習、勞動、人際交往等生活實踐，能夠讓我們更加了解自己的優(yōu)勢和不足，不斷證明自己、檢視自己，對自己的認識更加準確，自我形象也更加清晰。如何正確對待他人的評價？(1）用心聆聽。(2）注重溝通。(3）勇于面對。(4）理性應對。如何正確認識自己？正確認識自己，就要用全面的眼光看待自己。既要看到自己的優(yōu)點和長處，也要看到自己的缺點和不足。(2）正確認識自己，還要用發(fā)展的眼光看待自己。既要看到自己的昨天和今天，也要看到自己的明天和未來。知人者智，自知者明：能了解他人的人是智慧，能了解自己的人是聰明。第二框做更好的自己1.為什么要做更好的自己？（P12）①世界上沒有完全相同的兩片樹葉，也沒有完全相同的兩個人。②每個人在興趣、氣質(zhì)、性格、能力等方面都有不同。③我們要尊重和接受個體的差異，并根據(jù)自身特點和社會需要發(fā)展自己，做更好的自己?！瘛?.如何做更好的自己？（如何做）（P13-15）●①學會欣賞自己。欣賞自己的長處和優(yōu)勢?！瘼趯W會接納自己。接納自己的全部，以樂觀、勇氣和智慧面對現(xiàn)實（不是否認缺點）③不斷完善自己。發(fā)揮長處，改正缺點，④不斷發(fā)掘自己的潛能。發(fā)現(xiàn)愛好，學會合作，適應國家需要⑤做更好的自己，是在為他人、為社會服務的過程中實現(xiàn)的。3.學會欣賞自己的要求（做法）？（如何做）（P13）①欣賞自己，不是孤芳自賞、驕傲自大，而是欣賞自己的長處和優(yōu)勢。欣賞獨一無二。●②欣賞自己認真做事的態(tài)度、善于合作的品質(zhì)、堅持不懈的精神等，激勵自己在成長的道路上不斷奮勇前進。4.學會接納自己的要求（做法）？（如何做）（P14）●(1)接納自己需要接納自己的全部，①既接納優(yōu)點又接納不足，②既接納現(xiàn)在又接納過去，③既接納自己滿意的部分也接納自己不滿意的部分。（不完美）(2)接納自己的不足和不滿意的部分并不意味著裹足不前，而是需要我們以樂觀、勇氣和智慧面對現(xiàn)實，努力向更好的方向發(fā)展。5.不斷完善自己的要求（做法）？（如何做）（P14）①我們要善于發(fā)揮自己的優(yōu)點和長處，并及時主動改正自己的缺點，彌補自己的不足。②我們還要善于向他人學習、向書本學習、向社會學習，利用一切機會豐富和發(fā)展自己。6.如何不斷發(fā)掘自己的潛能？ ①我們可以通過學習，發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛好，找到自己喜愛的領域；(所愛能抵歲月漫長，利己)②通過參與多方面的活動，了解國家和社會的需要，尋求適合自己發(fā)展的空間；（利他）③通過與他人合作，不斷提升自己的能力。（滿足他人需要）7.改正缺點方法？（如何做）（P14）①通過自我反思和他人的評價及時發(fā)現(xiàn)自己的缺點。②具體描述自己的缺點。③從最容易改正的缺點開始。④及時肯定或獎勵自己為改正缺點所付出的努力。⑤請自己信任的人來協(xié)助。⑥作出改正缺點的公開承諾。⑦運用自己改正缺點的成功經(jīng)驗。第三課夢想始于當下第一框做有夢想的少年●▲1.為什么做有夢想的少年（少年夢想的作用、重要性）？（P16-17）①夢想激發(fā)熱情和勇氣，讓生活更有色彩●②有夢想，人類社會能不斷進步和發(fā)展?！瘼蹓粝搿⒅鞠蚴侨松暮綐?，是奮斗的原動力④有夢想，就會有希望。⑤只有每個人都能勇于追夢、勤于圓夢，才能匯聚起實現(xiàn)中華民族偉大復興的中國夢的強大力量?！?.如何做有夢想的少年？青少年如何實現(xiàn)人生價值？怎樣為實現(xiàn)夢想努力？（P17-18）●①應當樹立遠大志向。（明確人生目標）我們要早立志，立大志，立長志?！瘼趹斁o扣時代脈搏。共享機會，做擔當民族復興大任的時代新人③要努力學習，善于學習參加，踏實奮進，從小事做起，為人民服務。④培養(yǎng)創(chuàng)新精神、實踐能力。●⑤要堅持不懈，戰(zhàn)勝挫折，每天進步一點點。第二框?qū)W習成就夢想▲學習的重要性？我們?yōu)槭裁匆獙W習？（P19—24）●①學習是立身做人的永恒主題，也是報國為民的重要基礎。●②學習是我們現(xiàn)階段的基本任務，也是我們成就夢想的重要路徑。③提升我們的思想品德和精神境界，增強能力，增長智慧，使人生更精彩）●④學習不僅關乎個人的前途和命運，更關乎民族的未來和發(fā)展。初中階段學習內(nèi)容、范圍和表現(xiàn)？談談你對初中階段學習的認識（P20）內(nèi)容：既有知識的獲取，又有能力的提升、品德的培養(yǎng)等。●范圍：學習并不局限在學校，我們生活中的所看、所聽、所嘗、所觸、所做，都可以是學習。表現(xiàn)：學習不僅表現(xiàn)為接受和掌握，而且表現(xiàn)為探究、發(fā)現(xiàn)、體驗和感悟。帶著學習的心態(tài)，生活中的點點滴滴都是學習?！瘛瘛?.如何學會學習（善于學習）？學習的方法、建議（P21）●①發(fā)現(xiàn)并保持對學習的興趣，自覺、主動學習；②養(yǎng)成良好的學習習慣，掌握科學（適合自己的）的學習方法，提高學習效率；●③參加社會實踐活動，到社會大課堂去讀好“無字之書”,獲得啟迪。④學以致用、勇于創(chuàng)新，運用所學知識服務社會，為實現(xiàn)中國夢貢獻力量。第二單元成長的時空第四課幸福和睦的家庭第一框家的意味1.家庭的含義？（是什么）（P27）家庭是由婚姻關系、血緣關系或收養(yǎng)關系結(jié)合成的親屬生活組織?！?.家的作用。我們可以從家里獲得什么？家對我們意味著什么？為什么我們需要家（為什么）（P27—29）①家是生命的居所，是心靈的港灣。②家是我們的第一所學校，是我們的修身之所。父母是第一任老師，教我們扣好人生的“第一粒扣子”向家人學為人處世，③家是代代傳承、血脈相連的生活共同體。④家庭是社會的基本細胞。3.家的溫暖體現(xiàn)：①家是生命的居所，是心靈的港灣。●②家中有親情，家中有溫暖●③父母給了我們生命，支持養(yǎng)育我們?！?.優(yōu)良家風的作用？為什么傳承優(yōu)良家風？優(yōu)良家風對我們成長、社會有什么重要意義、影響（P28）①家風是無形的力量，會融入血脈，潛移默化地影響我們的價值觀、性格、道德、行為、。②優(yōu)良家風引導我們向上向善，促進家庭幸福和諧。第二框讓家更美好▲3.如何建設美好家庭？（如何做）（P30-32）①建設美好的家庭，需要用心體味親情之愛。（感受不到、忽略他，需要從點滴中發(fā)現(xiàn)）●②建設美好的家庭，需要相互關愛、彼此尊重。（③建設美好的家庭，需要傳承中華民族傳統(tǒng)家庭美德。④建設美好的家庭，是家庭成員的共同責任。(自我管理，增強家庭責任意識)。4.家庭成員如何關愛尊重。A接受過關愛，要回報；B孝順尊敬父母，兄弟姐妹相攜相助；●B有矛盾，客觀、冷靜；換位思考理解；坦誠地溝通交流）●4.如何傳承中華民族傳統(tǒng)家庭美德？(家庭是道德養(yǎng)成的起點。 A弘揚社會主義核心價值觀 ●B傳承尊老愛幼、勤儉持家、知書達禮、遵紀守法等傳統(tǒng)家庭美德C形成愛國愛家、相親相愛、向上向善、共建共享的社會主義家庭文明新風尚。D讓美德在家庭中生根、在親情中升華。第五課和諧的師生關系第一框走近老師▲1.教師職業(yè)的特點。教師的作用。（P34-35）●●①教師是一個神圣的職業(yè)，承擔教書育人的使命。“傳道受業(yè)解惑”②教師是履行教育教學職責的專業(yè)人員，是人類文明的傳承者。③老師在我們成長過程中的發(fā)揮著不可替代的作用?！瘛瘼苄聲r代教師要努力成為有理想信念、有道德情操、有扎實學識、有仁愛之心的好教師。（“四有”好老師）教師承載著傳播知識、傳播思想、傳播真理，塑造靈魂、塑造生命、塑造新人的重任。▲2.老師發(fā)揮著哪些不可替代的作用？A老師是我們錘煉品格的引路人。B是我們學習知識的引路人C是我們創(chuàng)新思維的引路人。D是我們奉獻祖國的引路人。(5.教育家精神的內(nèi)涵？（是什么）（P37）①心有大我、至誠報國的理想信念。②言為士則、行為世范的道德情操。③啟智潤心、因材施教的育人智慧。④勤學篤行、求是創(chuàng)新的躬耕態(tài)度。⑤樂教愛生、甘于奉獻的仁愛之心。⑥胸懷天下、以文化人的弘道追求。)第二框珍惜師生情誼●1.師生交往理想而美好的狀態(tài)是什么？良好師生關系是什么（是什么）（P38）彼此尊重、教學相長、攜手共進，?▲●●4如何珍惜師生情誼？怎樣建立亦師亦友、和諧的師生關系？如何和老師相處？與老師相處的妙招有哪些（P38-40）①主動理解、關心老師。（長輩、師、友；普通、有喜怒哀樂的人）。②真誠接受老師的引領和指導。（勤學好問、積極主動吸取營養(yǎng)，）③正確對待老師的表揚和批評。④尊重并適應不同風格的老師。（年齡、專業(yè)等差異，方式不同；都有值學習）⑤學會處理與老師發(fā)生矛盾，（學會換位思考、多交流溝通?！鯓犹幚砼c家人、老師、朋友之間的矛盾？客觀、冷靜、反思自己的原因換位思考，理解；關心、尊重；求同存異坦誠交流溝通，及時處理，承擔責任?！?.如何正確對待老師的表揚和批評？（如何做）（P39）①老師的表揚意味著肯定、鼓勵和期待，激勵我們更好地學習和發(fā)展。②對待表揚，要戒驕戒躁、再接再厲，爭取做得更好。③老師的批評意味著關心、提醒和勸誡，幫助我們反省自己、完善自我。③對待批評，要注意力放在老師批評的內(nèi)容上，理解老師的良苦用心。第六課友誼之樹常青第一框友誼的真諦●6.友誼的真諦有哪些？友誼的特質(zhì)、特點（P44-45）①友誼是一種親密的關系。②友誼是一種心靈的相遇。③友誼是平等的、雙向的。④朋友，見證了我們一起走過的成長歷程?！裼颜x的作用①友誼讓我們獲得理解和幫助，信任和忠誠，肯定和關心，得到溫暖和支持。②志同道合的友誼讓我們體悟人生的美好。③朋友間共同分享，也相互分擔，在相處中體驗積極的情感，在交流中共同成長。④朋友，見證了我們一起走過的成長歷程。第二框交友的智慧●▲7.交友的智慧。怎樣結(jié)交朋友，建立友誼？如何呵護友誼？（P46-49）①交友需要真誠和熱情。（敞開心扉，主動表達）②交友需要慎重選擇。(理性辨別，慎交友、結(jié)好伴。)③交友需要學會關心和尊重對方。④交友需要學會處理朋友之間的矛盾和沖突。⑤交友需要講原則?！?.關心朋友，不領情怎么辦？①表達關心②尊重,把握界限和分寸，給建議，但不要替朋友決定?！?.如何慎重選擇朋友？(A與品德高尚的人交朋友，利于我們成長●B無論現(xiàn)實中還是網(wǎng)上交友，要理性辨別，慎交友、結(jié)好伴。)▲7.交友需要講原則的要求？（如何做）（P49）①友誼需要信任和忠誠，但不等于不加分辨地為朋友做任何事。②當朋友做錯事，甚至誤入歧途時，我們要堅持正確立場、不隨波逐流，并積極地予以規(guī)勸，幫助朋友及時改正錯誤。第七課在集體中成長第一框集體生活成就我集體的含義：集體不是個體的簡單相加，而是人們聯(lián)合起來的有組織的整體?！?.集體生活對我們的影響（P50-52）①集體生活在某種程度上可以影響甚至改變一個人?！瘼诩w生活能帶給我們溫暖。（團結(jié)互助，相互尊重、關心理解、安全感，歸屬感）▲3.集體生活的作用。①集體生活有助于我們學會與人交往。②集體生活有助于培養(yǎng)我們的責任感。③集體生活有助于我們發(fā)展個性?！瘼芗w是我們共同成長的園地。3.集體的聯(lián)結(jié)度通常影響因素？（是什么）（P51）①成員間相互關聯(lián)的程度②集體對成員的重要性③成員間相互交流的頻率④成員對共同目標的共識程度⑤成員間的默契程度⑥集體存在的時間。通常情況下，以上因素賦值越大，集體的聯(lián)結(jié)度就越高。●怎樣在集體生活中的合作：

f(1）心態(tài)積極、開放，坦誠交流，信任。

(2）正確認識自己，欣賞他人，包容他人不足。

(3）遵守規(guī)則，承擔任務分工內(nèi)自己的責任。

(4）給予需要的人幫助。

(5）自我反思、改進。第二框共建美好集體美好集體的作用？（為什么）（P53）在美好集體中，我們能感受集體的關愛，凝聚拼搏向上的力量，堅定自己的生活信念?！袢绾谓ㄔO美好集體？（如何做）（P53-55）①建設美好集體，要確定共同的愿景。精神動力、內(nèi)驅(qū)力②建設美好集體，要樹立主人翁意識。參與；各盡其能、其責；提建議③建設美好集體，要營造和諧有序的集體環(huán)境。④建設美好集體，要樹立正確的合作與競爭觀念。⑤建設美好集體，要我們堅持集體主義原則，發(fā)揚集體主義精神4.建設美好集體，需要我們樹立主人翁意識要求？（如何做）（P54）①各負其責，各盡其能。對于集體的事務，應積極參與②對于集體中存在的問題和不足，恰當?shù)姆绞剑岢龈倪M建議。?5.建設美好集體，如何營造和諧有序的集體環(huán)境？（如何做）（P54）①我們要自覺遵守集體的共同規(guī)則，使集體生活得以有序開展；②要學會處理與他人的關系，在人際交往中學會推己及人，多些寬容和理解；③要弘揚正氣，自覺抵制并機智應對欺凌行為。?為什么樹立正確的合作與競爭觀念（關系）①集體的發(fā)展既有賴于成員間的相互合作，也需要成員間的良性競爭。②我們既要敢于競爭、勇于挑戰(zhàn)，又要善于合作、共同進步。?7.建設美好集體，如何堅持集體主義原則，發(fā)揚集體主義精神？（如何做）（P55）①在我國，國家利益、集體利益和個人利益根本上是一致的。（相關鏈接）②當個人利益與集體利益發(fā)生沖突時，應把集體利益放在個人利益之上。③同時，也要充分重視和保障個人的正當利益，促進集體和個人不斷發(fā)展。第三單元珍愛我們的生命第八課生命可貴第一框認識生命生命重要性？（為什么）（P61）●①人的生命是大自然的奇跡，是地球上最為珍貴的財富。②有了生命，我們才能感受大自然的勃勃生機，才能體驗生活的多姿多彩，才能擁有追求幸福生活的種種可能，才能創(chuàng)造璀璨的人類文明。③生命的存在和生長給世界以生機和希冀，讓一切變得有意義。▲2.人的生命特點？（P61-63）（是什么）●①每個人的生命都是獨特的?！瘛瘼诿總€人的生命都是不可逆的?！瘛瘼勖總€人的生命都是有限的。④人的生命是代代接續(xù)的。⑤人的精神生命是不斷傳承的。3.人的生命都是獨特的原因？（為什么）（P61）①我們來到這個世界，外形相貌、天資稟賦等各不相同，每個生命都不可替代。②在成長過程中，每個人會汲取不同的物質(zhì)和精神養(yǎng)分，形成獨特的個性品質(zhì)，擁有不同的人生道路。4.人的生命都是不可逆的表現(xiàn)和要求？（P61）表現(xiàn)：從嬰孩成長為兒童，又從兒童成長為青少年，再到中年和老年，生命的時光一去不復返。要求：我們要珍惜生命的每一天。5.生命都是有限的原因和要求？（P62）原因：新陳代謝、生老病死是無法抗拒的規(guī)律。要求：我們應感恩生命的獲得，把有限的生命投入到無限的奮斗和奉獻之中，讓生命的每一段歷程都變得精彩和有意義。6.人的生命是代代接續(xù)的表現(xiàn)（原因）？（P62）①在歷史的長河中，雖然個人的生命很短暫，但一代又一代的個體生命實現(xiàn)了人類生命的接續(xù)。②在生命的接續(xù)中，每個人的生命不僅是“我”的生命，還是“我們”的生命。7.人的精神生命是不斷傳承的表現(xiàn)（原因）？（P63）①偉大的思想、崇高的信仰、高尚的道德等都是精神生命的體現(xiàn)。②在生命的傳承中，人類的精神在不斷積淀和豐富。第二框敬畏生命●●?要敬畏生命原因？（為什么）（P64）①生命是脆弱與艱難的；②生命是堅強、崇高和神圣的。③要對生命要有一種敬畏的情懷?！瘛?.敬畏生命如何做？（P64-65）①敬畏生命，就要尊重并遵循生命存在和發(fā)展的規(guī)律。●②敬畏生命，就要關愛他人的生命。從珍惜自己的生命走向關愛他人的生命●●●③敬畏生命，就要堅持人民至上、生命至上。3.尊重并遵循生命存在和發(fā)展規(guī)律的原因？（P64）①“天地之大德曰生”，萬物的生長和生命的延續(xù)是宇宙天地間的重大法則。②我們的生命是大自然的組成部分，效法天地自然，遵循自然界的規(guī)律，是對我們的生命最好的珍視和善待。4.如何關愛他人生命？（怎么做）（P65）①們從珍惜自己的生命走向關愛他人的生命，②謹慎地對待生命關系、處理生命問題③尊重、關懷和善待身邊的每一個人。第九課守護生命安全第一框增強安全意識?1.為什么要增強安全意識？（P67）（為什么）①生命安全是維系人的生命存在的條件和保障，也是我們創(chuàng)造和享受一切美好的前提。②安全與每個人息息相關，我們所做的事情不僅影響到自己，也影響著他人。③我們用心對待和做好事關安全的每一件事，既是對自己的生命安全負責，也是對家庭和社會負責。▲2.如何增強安全意識？（P68-69）●①在日常生活中，我們要牢固樹立安全意識，保護好我們的生命。（對那些可能會對自己或他人造成傷害的外在環(huán)境、人為侵害有所警覺和戒備。）②樹立規(guī)則意識。（生活中的諸多“禁令”看似是對我們的限制，其實是對我們自由和生命安全的保障。我們要自覺遵守規(guī)則，對自身行為是否安全作出恰當評估，并及時糾正自己的不當行為，從而有效地保護我們的生命。）③增強風險意識。（我們要能夠覺察潛在的威脅生命安全的因素，不因好奇去做一些危險的事情，也不盲目觸碰一些危險的領域。遠離危險，方能平安生活。）3.為什么樹立規(guī)則意識？（P68）①規(guī)則是對自由和生命安全的保障。?②要自覺遵守規(guī)則，對自身行為作出安全評估，糾正自己的不當行為第二框提高防護能力▲●2.如何提高防護能力？（救命的能力）（怎么做）（P71-72）①提高危險預判能力。學習安全知識，科學判斷，防患于未然②提高避險和逃生能力。參加安全演練活動。冷靜，逃生●③學習防護和急救的知識與技能。為挽救生命贏得寶貴的時間。（自護自救）6.擁擠踩踏事件的預防與自護方法（P72）（如何做）①上下樓梯、臺階時抓牢扶手；不湊熱鬧，不在人流量大的地方停留；不隨意喊叫，不搞惡作劇，不制造恐慌氣氛。②發(fā)現(xiàn)人群蜂擁而來時，不要盲目奔跑或逆流前進，應馬上避讓到一旁，靠墻或抓住牢固的物體，等待人群過去后，迅速離開現(xiàn)場。③若已經(jīng)被人流裹挾，無法自主控制前進方向，要展開自我救助：先穩(wěn)住雙腳，保持平衡，用一只手緊握另一只手的手腕，手肘撐開，平放于胸前，微微向前彎腰，形成一定空間，以保持呼吸通暢。④時刻保持警惕，避免被絆倒，即使鞋子被踩掉，也不要貿(mào)然彎腰提鞋或系鞋帶；一旦摔倒無法站起，應盡量使身體蜷縮成球狀，雙手護頸，手臂護頭，雙膝蜷縮至胸前，護住胸腔和腹腔。第十課保持身心健康●第一框愛護身體?1.為什么要保持身心健康？（P75）（為什么）①保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關鍵。●②只有擁有強健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；③只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關系，看到生命中更多的希望和光彩。2.愛護身體的原因？（P75）（為什么）①身體是生命存在的根本。②身體健康既關系個人的成長和發(fā)展，也關系家庭的生活質(zhì)量，還關系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展。③愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責任人。?●●●3.愛護身體如何做？（P75-76）（如何做）①愛護身體，應當關注自己的身體狀況。②愛護身體，應當養(yǎng)成健康的生活方式。③愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。4.關注自己的身體狀況的要求？（P75）（如何做）①我們要關注并記錄自身健康狀況，定期體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務維護自身健康；②積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。③如有不適，應及時科學就醫(yī)。5.健康生活方式：我們要自覺自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。6.愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄具體做法？（P76）（如何做）①我們要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力和對自然環(huán)境的適應能力，預防并減少疾病的發(fā)生。②在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。7.科學健身有方法？（P76）（如何做）多元化運動(有氧，力量)適度運動（量，強度）、科學熱身（鍛煉前慢跑、伸展）、合理飲食（均衡，多樣，補水）健康心態(tài)（重過程）第二框滋養(yǎng)心靈1.為什么要滋養(yǎng)心靈（P77）①良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。②擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。?●●2.如何滋養(yǎng)心靈（P78）①滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康?！瘛瘼谧甜B(yǎng)心靈，需要我們磨礪意志，增強生命韌性。③滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。、?4.增強生命韌性的方法（P78）①說服自己接納挫折②培養(yǎng)幽默感③積極尋求幫助④培養(yǎng)興趣愛好⑤眼光放長遠：⑥關心幫助他人?3.如何保持心理健康？（P78）（如何做）表現(xiàn)：心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為個人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗、良好的社會適應能力，并能有效地激發(fā)個人潛能。要求：①學習心理健康知識，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，必要時積極尋求專業(yè)幫助，●②保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性?！瘢á垡园僬鄄粨系囊懔Γ峦鼻?，戰(zhàn)勝挫折和困難。）5.豐富自己的精神世界如何做？（P79）（如何做）①生命是一個逐漸豐富和發(fā)展的過程。②我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；③要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。 第四單元追求美好人生第十一課確立人生目標第一框探問人生目標▲1.怎樣理解人生目標？為什么要確立人生目標？（P85）（為什么）①人的生命活動方式與動物不同。人能夠積極主動地規(guī)劃人生，確立自己的人生目標，過有意識、有目的的生活。②人生目標體現(xiàn)著人在社會實踐中對未來的向往和追求，決定著人生道路的發(fā)展方向。③正確的人生目標會帶來穩(wěn)定而持久的內(nèi)在激勵，讓我們排除干擾，克服困難，堅定前行，少走彎路，指引我們走上正確的人生道路。2.人生長遠目標和近期目標的關系？（P85）①人生目標可以分為長遠目標和近期目標。②只有分階段實現(xiàn)一個個近期目標，才能實現(xiàn)長遠目標。所有近期目標都是圍繞長遠目標展開的。③實現(xiàn)每一個近期目標帶來的成就感和喜悅感，鼓舞我們繼續(xù)奮發(fā)向上，朝著實現(xiàn)長遠目標邁進。第二框樹立正確的人生目標?1.如何樹立正確的人生目標？（P87-88）②樹立人生目標，應當從自身實際出發(fā)。③樹立人生目標，應當與國家、民族和人民的利益相結(jié)合。④樹立人生目標，應當與人類的福祉相統(tǒng)一。①正確認識個人與社會的關系，是我們樹立人生目標的必要前提。2.個人和社會的關系？（P87）（是什么）①社會是由個人組成的，個人的發(fā)展離不開社會。②要在在個人與社會的統(tǒng)一中確立人生目標（正道）×3.樹立人生目標，如何從自身實際出發(fā)？（P87）①個人的興趣愛好、性格特征、知識能力、家庭環(huán)境等，都是我們樹立人生目標的影響因素。②我們要綜合評估，全面考慮，以客觀務實的態(tài)度樹立切實可行的人生目標。第十二課端正人生態(tài)度第一框擁有積極的人生態(tài)度?●1.如何正確認識人生態(tài)度（P90）（是什么）①人生態(tài)度是人在生活實踐中形成的看待生活、對待人生的心理和行為傾向。②積極的人生態(tài)度會令人看到事物好的一面，從而熱愛生活，對未來充滿信心。③消極的人生態(tài)度往往使人看到事物壞的一面，從而心灰意懶、消極懈怠。④我們應當努力擁有積極的人生態(tài)度。?3.積極的人生態(tài)度體現(xiàn)在哪些方面？（P91-92）（是什么）①積