一年級(jí)心理課：探秘情緒家族

探秘情緒家族今天起床之后它不知道為什么總感覺(jué)心情亂亂的心里怪怪的情緒小怪獸一個(gè)小女孩看見(jiàn)了走過(guò)來(lái)說(shuō)：“哎呀，你把自己情緒弄的一團(tuán)亂啦！我來(lái)幫你整理一下吧！”小女孩拉起情緒小怪獸的手一起去整理。路上兩人聊起天，小女孩問(wèn)：“你知道為什么你心情亂亂的嗎？”情緒小怪獸搖搖頭。小女孩告訴情緒小怪獸：“因?yàn)槟惆阉械那榫w—傷心的，快樂(lè)的，生氣的都混成一團(tuán)啦?！?。你要把它們一個(gè)個(gè)分好，放進(jìn)不同的罐子里，就不會(huì)怪怪的了。接下來(lái)，我們就一起來(lái)整理一下吧！親愛(ài)的小朋友，你猜一猜會(huì)先整理哪一個(gè)情緒呢?快樂(lè)快樂(lè)：就像太陽(yáng)一樣明亮，星星一樣閃耀，很容易感染身邊的人快樂(lè)的時(shí)候，你會(huì)哈哈大笑。會(huì)想跳起來(lái)，想出去玩，還會(huì)想和朋友們分享你的快樂(lè)。傷心像濕噠噠的下雨天，讓人變得無(wú)精打采。傷心的時(shí)候，你只想一個(gè)人躲起來(lái)，什么事都不想做。生氣像一把熊熊燃燒的火焰生氣的時(shí)候，你想大吼大叫來(lái)發(fā)泄，也會(huì)忍不住想對(duì)別人發(fā)脾氣。生氣的怒火一旦燒起來(lái)，就很難撲滅了~害怕看起來(lái)像個(gè)膽小鬼，總是待在黑漆漆的地方，不敢出來(lái)。每當(dāng)危險(xiǎn)逼近時(shí)，才會(huì)出現(xiàn)。害怕的時(shí)候，身體會(huì)忍不住的縮在一起，眼睛會(huì)睜得大大的。而在心里，你會(huì)出現(xiàn)自己變得特別渺小、好沒(méi)用，什么事都做不到。深呼吸三次深深地吸氣屏住呼吸2秒深深地呼氣就像一棵植物一樣，安安靜靜的生長(zhǎng)，風(fēng)來(lái)的時(shí)候，葉子輕輕隨風(fēng)搖擺。平靜當(dāng)你覺(jué)得平靜的時(shí)，整個(gè)人都會(huì)慢下來(lái)，就連呼吸也會(huì)變得慢慢的，自己的身體覺(jué)得很輕松、很自在，就像躺在舒服的吊床上一樣。我們每個(gè)人都會(huì)有這些情緒，而每一種情緒都有自己不同的顏色。只要把他們分辨出來(lái)，整理裝進(jìn)不同的罐子里，我們就會(huì)感覺(jué)好多了！看，現(xiàn)在的小怪獸是不是變得很不一樣了呢！現(xiàn)在的你能不能清晰分辨出情緒呢？A.快樂(lè)

B.傷心

C.生氣

D.害怕

E.平靜1、周末和同學(xué)吵架，我回到家，媽媽問(wèn)我怎么了，我大吼著說(shuō)：“不要你管！”，這時(shí)我的情緒是?最初和同學(xué)的爭(zhēng)吵讓我情緒變成生氣，導(dǎo)致回家后把生氣的怒火轉(zhuǎn)移到媽媽的身上。生氣的怒火很容易傷害人，所以及時(shí)知道自己生氣的源頭，就可以避免誤傷他人。C.生氣A.快樂(lè)

B.傷心

C.生氣

D.害怕

E.平靜2、我今天嚴(yán)格執(zhí)行了自己的周末計(jì)劃，把該做的都做好了，我嘴角忍不住的上揚(yáng)，此時(shí)我的心情是？笑容是快樂(lè)最明顯的表現(xiàn)，因?yàn)橥瓿闪祟A(yù)定的計(jì)劃，所以心情變得開(kāi)心，嘴角就忍不住上揚(yáng)?？鞓?lè)的時(shí)候，做事情總是充滿活力的！A.快樂(lè)A.快樂(lè)

B.傷心

C.生氣

D.害怕

E.平靜3、下午我?guī)蛬寢尨驋哧?yáng)臺(tái)時(shí)，看到了一只大蜘蛛，我雙手立馬扔掉掃把，連連后退，此時(shí)我的情緒是？因?yàn)橥蝗豢吹街┲耄猿霈F(xiàn)了害怕的情緒。害怕是一種原始情緒，它很少出現(xiàn)