養(yǎng)生文化講座：夏季養(yǎng)生

夏季養(yǎng)生

——養(yǎng)生文化巡講健康的定義“健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而且是身體、精神和交往完美狀態(tài)，以及良好的品德，即最新的四維健康”。世界衛(wèi)生組織我國亞健康人群比例健康亞健康疾病15%70%15%不斷攀升亞健康的發(fā)展趨勢養(yǎng)生保健任其發(fā)展亞健康疾病健康5健康狀況與年齡關系圖健康狀況女性男性數(shù)據(jù)來源：《黃帝內經(jīng)》28歲32歲最佳狀態(tài)生活習慣遺傳因素醫(yī)療條件生活環(huán)境自然環(huán)境影響健康的五大因素數(shù)據(jù)來源于世界衛(wèi)生組織身體健康藥物藥膳食療形體鍛煉環(huán)境養(yǎng)生起居養(yǎng)生針灸推拿按摩氣功武術情志養(yǎng)生借鑒古人的方法健康水平提升健康生活方式優(yōu)質健康產(chǎn)品現(xiàn)代人的養(yǎng)生方程式夏季如何養(yǎng)生？思考夏季養(yǎng)生氣候特點健康隱患養(yǎng)生方法氣溫高日照強降水多濕氣重易中暑心肺問題胃腸道盛夏防暑熱長夏防濕邪兼顧養(yǎng)陽氣夏季飲食調理清熱少油，清熱解暑，清熱祛濕，減少耗傷。多吃清熱解暑食物，如苦瓜、絲瓜、楊梅、烏梅、李等。多吃清熱祛濕食物，如冬瓜、西瓜、綠豆、薏仁、土茯苓等。少吃苦味、冰凍食物，防止耗傷心氣和損傷脾胃。夏季起居調理晚睡早起，配合適當午休，順應陽氣的充盈與盛實，勿過度乘涼，防止空調病，以免損傷陽氣。家居安靜通風，外出防曬防中暑。夏季運動調理運動注意運動項目適量、堅持慢跑、游泳、爬山夏季情志調理有事可做，有精神寄托。精神要充沛，情緒外向，切忌暴怒。旅游避暑、觀景遠眺、琴棋書畫。更適合的養(yǎng)生手段調臟腑平陰陽扶正氣適應能力抗病能力康復能力一身正氣保安康正氣是什么？正氣存內，邪不可干邪之所湊，其氣必虛——《黃帝內經(jīng)》正氣有什么作用？正氣不足，百病由生記憶力減退

經(jīng)常低燒失眠多夢容易感染其他疾病容易感冒食欲不佳容易疲勞精神不振病后恢復期長傷口愈合緩慢人體為什么會出現(xiàn)正氣不足生活習慣外界因素先天體質年老體衰核心產(chǎn)品：增健元泰如何扶正氣扶助正氣組合一：增健+靈芝皇+鈣片組合二：增健+時臻+鈣片組合四：元泰+時臻+鈣片組合三：元泰+靈芝皇+鈣片什么是陰陽？平衡陰陽，健康永遠陰陽者，水火之兆也。

——《黃帝內經(jīng)》陽的屬性陽生命的推動力屬性（能量）陽虛表現(xiàn)光亮皮膚暗淡溫熱四肢冰涼運動倦怠、懶惰向上皮膚松弛、臟器下垂、消極陽虛，你需要警惕筋骨疼痛不孕不育性功能衰退增生陽虛腫瘤抑郁……早衰發(fā)育遲緩導致陽虛的原因陽虛先天不足……冷飲濫用藥物性生活空調衣著不當熬夜調理陽虛的產(chǎn)品基礎組合陰生命的營養(yǎng)劑屬性（滋潤）陰虛表現(xiàn)內斂面部潮紅寒冷五心煩熱靜止失眠煩躁向下肝陽上亢陰的屬性陰虛，你需要警惕……失眠煩躁更年期陰虛干燥皺紋糖尿病婦科疾病甲亢陰虛先天不足……煎炸辛辣煙酒減肥情緒熬夜導致陰虛的原因基礎組合調理陰虛的產(chǎn)品調理臟腑，打好基礎五行木火土金水五季春夏長夏秋冬五臟肝心脾肺腎六腑膽小腸胃大腸膀胱五味酸苦甜辛咸五色青紅黃白黑32預防保健治療疾病預防保健投入與治療疾病投入比例人體三大狀態(tài)的處理疾病亞健康健康保養(yǎng)調養(yǎng)調、治健康產(chǎn)品健康產(chǎn)品+藥物如何選擇產(chǎn)品？適合自己的被認可的有實力的品牌追求潮流，人吃我吃僅憑廣告，忽略口碑不講品牌，不問背景知名度研發(fā)實力