時間管理教案

#/9一分一秒，運籌帷幄（時間管理教案）一、教學目標1、知識目標：理解“重要——緊急”模式；理解四象限法則2、能力目標：掌握按照四象限法則去安排時間的方法3、情感目標：樹立學生管理好時間的信心重點：根據事情的重要、緊急情況來對事件進行安排難點：理解精力（時間）應集中于第二象限（重要——不緊急事件）二、教學方法：講授法、討論法課時安排：1課時教學對象：初三（1）班全體學生三、教學過程：課前引入：心理學：兩個食指交叉組成一個“人”字，而不同的人看這個字的方式不一樣，認識也就可能不一樣，這是因為人的心理是不一樣，于是就有了一門專門研究人的心理的科學即心理學。心理學不是算命，而是一門科學。心理健康活動課提倡的是以學生為主體的原則，整個過程應該讓我們學生多想、多動、多參與、多感悟，而教師不作過多的講述，起到引導的角色。上心理健康課與其他課程的有點不一樣，課堂上可以活躍一點，但是我要強調活躍并不是沒有紀律的。所以在正式進入今天的主題之前，讓我們來一個口頭約定，“最高指示——靜悄悄”?！白罡咧甘尽o悄悄”這個活動是這樣進行的：當老師我說最高指示的時候，請同學們回應“靜悄悄”，然后安靜下來。（在課堂討論過程中，運用這個課堂規(guī)則，可以更好地組織活動。）要求同學們練習兩遍，并說明最高指示將貫穿整個心理健康課。（一）時間公平嗎？設計意圖：激發(fā)學生興趣引發(fā)學生對時間觀念的思考，引出主題。猜謎：世界上哪樣東西是最長的又是最短的，最快的又是最慢的，是能分割的又是最廣大的，是不受重視的又是最受惋惜的；沒有它什么事情也做不成，它使一切渺小的東西的歸于消滅，使一切偉大的東西生命不絕。大家想想看，這個謎底是什么呢？——時間！時間是最寶貴的，一寸光陰一寸金，時間是最公平的，它給每個人每天只有24小時，時間又是最無情的，它一刻不停地流逝。每個人都有一個時間的概念，就是你對時間的把握感。有的人對時間比較敏感，這種人他一般都比較不會遲到；而有的人時間感比較差；有的人會感覺說一節(jié)課的時間一天的時間怎么過的這么慢?。挥械娜藭f時光飛逝。時間什么時候過的最快？——高興的時候、玩的時候時間什么時候過的最慢？——等人的時候、難過的時候“時間對每個人來說都平等”。這句話你是怎么理解的？這句話中的“時間”是指的鐘表時間，而“生活時間”對于我們每個人來說是不平等的：一個百無聊賴的家伙覺得時間過得太慢，而一個有許多事情要做的人又覺得時間過得太快。就是我們自己，有時候一天天地算日子，覺得時間慢；一年年算日子又覺得時間消失得太快。時間的表現(xiàn)并不一致。因為每個人做事的效率是不同的。鐘表的時間我們不能管理，因為無論我們做什么它都在流逝，能管理的只是我們的生活時間。（二）生活事件的性質與分類設計意圖：引出管理時間就要管理事件。按照重要——緊急模式對生活事件進行四個象限的分類。在對生活事件進行排序時，引出疑問，為什么要將第二象限放在第一位。1、時間中充滿了事件，所以我們能管理的是事件。事件性質：在生活中，我們經常會碰到重要先生和緊急先生。重要先生：“我管理處理的事情都很重要，它跟一個人的理想、目標關系密切，必須要認真履行，一絲不茍地完成?！本o急先生：“我管轄的事情十萬火急，必須馬上得到處理，推拖不得。這些工作一旦完成，馬上就能見到效果，別人都會稱贊你能干，當然有一些事情還會很有趣?！?、生活事件的分類：四個象限如果大家要大家給事件排一個順序，大家會怎么做呢？總結：有的同學將“緊急性”放在前面，有的同學將“重要性”放在前面。美國在上個世紀五十年代對美國精英人士的研究帶給我們的答案是：2—1—4—3。那么究竟這四個象限所代表的事件是哪些呢？為什么第二象限放在最前面了呢？帶著這個疑問我們來做一個實驗。四象限法則設計意圖：引導學生深入理解四象限，領悟為什么第二象限成為首選。1、實驗：瓶子的故事：所用物品：大石塊，小石頭，沙子，水在這樣的一個瓶子中怎樣才能放最多的東西呢？如果瓶子就是我們的時間，充分了利用瓶子的空間就等于充分的利用我們的時間。那瓶子帶給我們的啟示有哪些呢？如果我們先放沙子或者水等他們充滿了空間，那最后的結果又是怎么樣的呢？（1）做重要的事情：如果不先把大石頭，等小石頭，沙子或水填慢了空間，大石頭就再也進不去了。（2）我們的生活也可以很休閑：先將大石塊擺進去，不但可以放進非常多的石塊，可以在空隙間填進無數(shù)的小石子、沙子和水。2、神秘的四象限那大石塊，小石頭，沙子，水究竟分別代表了哪個象限呢？帶著這個問題我們來看看處于這四個象限的事件有哪些。（1）大家還記得那個結果嗎？第二象限被美國的精英人士當作首選，那第二象限，在學習中“重要不緊急”的事件有哪些呢？這類事件帶給你的感受是怎么樣的呢？哪個同學可以舉例呢？這類事件往往是跟一個人的理想、目標關系密切，必須要認真履行，因為它不緊急所以帶給我們的焦慮程度不高。板書：（在第二象限寫上）生活品質，個人發(fā)展。（2）第一象限，在學習中“緊急重要”的事件有哪些呢？這類事件帶給你的感受是怎么樣的呢？哪個同學可以舉例呢？總結：這類事件往往是跟我們的理想、目標關系密切，必須要認真履行，一絲不茍，但同時又因為它緊急所以帶給我們的焦慮程度很高。板書：（在第一象限寫上）焦慮既然大家都知道第二象限很重要，但為什么我們的生活中經常充滿了第一象限的事情呢？總結：比如：老師星期五布置的作業(yè)，這是一件“重要而不緊急”的事情，但我們經常會放在星期天的晚上去做，而導致這件事件變成“重要而緊急”的事情。第二象限的事件被我們拖拉而變成第一象限，而使我們處于焦慮狀態(tài)影響我們的健康。板書：從第二象限到第一象限劃上一個箭頭，寫上“拖拉”。（3）那在學習中什么又是第三象限的事件呢？這類事件帶給你的感受是怎么樣的呢？哪個同學可以舉例呢？總結：這類事件是和我們的理想與目標沒有關系的，它也不是緊急的。大量的時間用在這里就等于浪費。板書：浪費（4）那在學習中什么又是第四象限的事件呢？這類事件帶給你的感受是怎么樣的呢？哪個同學可以舉例呢？總結：這類事件是與我們的目標與理想無關，但是卻又十分的緊急，有時候我們會因為它的緊急而誤以為它很重要。（5）提問：那大石塊，小石頭，水，沙子分別代表什么呢？總結：大石塊代表重要的事情，可以是第一象限也可以是第二象限，具體代表會代表什么這要看你怎么去安排。我們盡量不要讓第一象限的事情出現(xiàn)太多，因為這對我們的身心健康都有危害。沙子和水就代表不重要的事件，我們可以在大石頭，即重要的事情做完之后去做那些不重要的事情。（三）撕“生命”有人曾做過一個有趣的統(tǒng)計：如果一個人能活72歲，那么體育鍛煉，看戲，看電影，看電視等娛樂活動過去8年，閑聊4年（有人還要增加1年），打電話1年，吃飯6年，等人3年，打扮5年（可能還要多花一倍以上的時間），睡覺20年，生病3年，閱讀書籍3年，旅行5年，工作14年，每個人只有這么少的時間學習工作時間，不好好的計劃利用，任其流逝，將會大大降低生活質量。0100歲1、上圖代表紙條畫上10個刻度表示年齡。2、撕掉過去的歲月，如16歲的刻度。3、你想想什么時候會成功（每個人的成功都是不一樣的如考上大學，初中畢業(yè)，賺大錢，嫁個好老公??）。4、再撕掉吃飯、睡覺的時間至少三分之此時此刻當你拿著自己剩下的“生命時光”的時候，有什么特別的感受嗎？從此刻開始你有什么打算？你認為哪些空閑的時間可以用來學習，可以利用的時間還有哪些？（四）我的時間我做主——時間管理的決策依據設計意圖：根據課堂的學習，提出管理時間的方法。有人曾做過一個有趣的統(tǒng)計：如果一個人能活72歲，那么體育鍛煉，看戲，看電影，看電視等娛樂活動過去8年，閑聊4年（有人還要增加1年），打電話1年，吃飯6年，等人3年，打扮5年（可能還要多花一倍以上的時間），睡覺20年，生病3年，閱讀書籍3年，旅行5年，工作14年，每個人只有這么少的時間學習工作時間，不好好的計劃利用，任其流逝，將會大大降低生活質量。提問：既然我們知道第二象限最重要，我們也明白個人的發(fā)展與其離不開。那么我們該如果更好的管理我們的時間呢？總結：（1）將第二象限列在其中最重要。也就是說在一天中設定一個時間來實現(xiàn)第二象限目標，或者把它列為當日重要事項。遠方的大象：“重要但不緊急”的事情應按計劃一天天的去實施。（2）計劃表中兩欄必備項目即時間分配、當天的最重要事項。具體的計劃通常是最在效的。化整為零：當一項任務過于龐大時要分解任務逐一完成。（3）不要排滿有時間性的事情，要預留彈性空間。當然你要盡力安排生活中最重要的事，但不要忘記，生活中的不可預測性。不管安排多周詳，真實的生活絕不可能像計劃表那樣規(guī)律和一成不變。（4）每日每刻的利用都能以事情的重要性為原則。別讓一些“緊急不重要”的事情過多的打攪你。做事情要有明確的始終時間，督促自己。有人曾做過一個有趣的統(tǒng)計：如果一個人能活72歲，那么體育鍛煉，看戲，看電影，看電視等娛樂活動過去8年，閑聊4年（有人還要增加1年），打電話1年，吃飯6年，等人3年，打扮5年（可能還要多花一倍以上的時間），睡覺20年，生