統(tǒng)編版道德與法治七年級上冊3.2 做更好的自己

第三課發(fā)現(xiàn)自己做更好的自己接納與欣賞自己第一部分我要飛得更高課堂小結(jié)隨堂練習目錄Contents第二部分第三部分第四部分Part01接納與欣賞自己讓我們一起走進瑞伊的世界

瑞伊是個胖女孩，當她走在街上、學校里，她那讓人無法忽視的龐大身軀遭到了眾人的嘲笑，這讓她很自卑。就像她給日記起的名字那樣：MyMadFatDiary（肥瑞的瘋狂日記），這兩個詞似乎成為了她對自己的定義。情景再現(xiàn)肥瑞的瘋狂日記

瑞伊曾因為患有暴食癥而住了很久的精神病院，她也成為了別人口中的“瘋子”，而她自己也這樣認為。從她身上那些自己割出的傷痕就能看出，她有多痛恨自己。（至少這些疤痕證明我是活著的）肥瑞的瘋狂日記

情景再現(xiàn)瑞伊很會懲罰自己，每當別人因為她而受到傷害、每次因為自己的“精神失?！苯o別人添麻煩時，她都無比自責。她會對自己說“你就是個累贅，你只會把所有事情搞砸，沒人愿你和你在一起”，然后再一次傷害自己。肥瑞的瘋狂日記

情景再現(xiàn)根據(jù)你的第一感覺，請在相應的位置給打上“√”非常滿意基本滿意不滿意A．長相B．自信心C．學識D．脾氣E．身材F．意志力G．性格①接納自己，需要接納自己的全部。1.怎樣接納自己（P33）②接納自己，需要樂觀的心態(tài)，更需要勇氣和智慧。隨堂筆記經(jīng)過了很多次心理咨詢，瑞伊卻認為毫無進展，她仍然形容自己是個“可怕的瘋子”。她絕望地向咨詢師喊道：“每次治療，你都說我要懂得愛自己，要對自己更好一點！幾個月了，你就像復讀機一樣！但你從未告訴過我如何開始愛自己，什么時候開始！”情景再現(xiàn)肥瑞的瘋狂日記

心理咨詢師說：“好，那我們現(xiàn)在就開始?！彼茸屓鹨灵]上眼睛，并問道：“你討厭自己什么？”瑞伊哭著回答：“我很肥。我很丑。我總是毀掉一切?！薄霸囍貞浺幌拢氵@樣討厭自己多久了？”“我不知道，大概從9、10歲就開始了吧?！薄奥犉饋磉@是你很久之前就形成的看法了?！苯又屓鹨料胂?0歲時的自己，想象她就坐在面前。情景再現(xiàn)肥瑞的瘋狂日記

“現(xiàn)在，請你對這個小孩說：你很肥。你很丑。你沒用。你沒有任何價值，你活著只會給人增添負擔。”瑞伊說不出口，她覺得這很殘忍。情景再現(xiàn)肥瑞的瘋狂日記

但咨詢師卻說：“你已經(jīng)做了，這就是你每天都在對自己做的事情?！毕胂笮r候的自己，那個有點笨拙的小孩，現(xiàn)在就坐在你的對面，看著你，你要如何忍心說出那些話？如果你不想傷害那個小孩子，那也請不要傷害自己。情景再現(xiàn)肥瑞的瘋狂日記

你可以試著：說說自己努力的經(jīng)歷說說自己的特別之處自己為家庭、班級、社會所做的奉獻學會愛自己

探究思考①欣賞自己的獨特，欣賞自己的優(yōu)點，欣賞自己的努力，欣賞自己為他人的奉獻。②欣賞自己，不是驕傲自大，也不是目中無人。欣賞自己的同時，善于向他人學習、與他人合作。

2.怎樣欣賞自己（P33）隨堂筆記Part02我要飛得更高我完全接納了自己，還怎么進步呢？我不斷地努力，可總是達不到心中理想自我的要求。我該怎么辦呢？俗話說：從小看大，三歲看老。我還能改變嗎？怎樣做更好的自己？探究分享

著名的數(shù)學家陳景潤，大學畢業(yè)分到一所中學教書。由于語言表達能力差，教書吃力，被評為不合格教師。后來他發(fā)現(xiàn)自己長于科研，并且自己比較喜歡數(shù)學，就專心致力于數(shù)學的研究，1966年發(fā)表《表達偶數(shù)為一個素數(shù)及一個不超過兩個素數(shù)的乘積之和》（簡稱“1+2”），成為哥德巴赫猜想上的里程碑。做更好的自己，就要揚長避短。名人故事

19世紀作家果戈理，有一次拿著自己的作品給一位自己討厭的人看，一心準備接受批評。一位朋友問他為什么要這么做，它回應道：“正因為他不喜歡我的作品，所以我才要拿給他看。他可能會提出一些嚴厲的批評，但是這些總比贊美的話要有益多了?！泵斯适伦龈玫淖约?，需要主動改正缺點。1具體描述自己的缺點。改正缺點的方法2從最容易改正的缺點開始。3及時肯定或獎勵自己改正缺點的努力。4請一個自己信任的人來協(xié)助。5在公開場合做出改正缺點的承諾。6運用自己以前改正缺點的成功經(jīng)驗。美國心理學家加德納的多元智能理論做更好的自己，需要不斷激發(fā)自己的潛能。②做更好的自己，需要主動改正缺點。③做更好的自己，需要不斷激發(fā)自己的潛能。①做更好的自己，就要揚長避短。隨堂筆記3.怎樣做更好的自己（P34—35）勇敢做自己我就是我，是顏色不一樣的煙火！教師寄語Part03課堂小結(jié)做更好的自己接納欣賞（心態(tài)）揚長避短（行動）改正缺點（方法）激發(fā)潛能（途徑）BBZY課堂小結(jié)Part04隨堂練習1.下邊漫畫中的寓言啟示我們A.金無足赤,人無完人B.正視現(xiàn)實,積極接納自己C.要發(fā)揮自身優(yōu)勢D.不能隨便和別人計較B2.幼獅通過對羚羊的觀察，認為羚羊的耐力與吃草有關(guān)。為了增長耐力，便效仿羚羊吃草，最終因營養(yǎng)嚴重缺乏而奄奄一息。母獅告訴他:獅子之所以成為草原之王不是因為沒有缺點,而是因為有突出的優(yōu)點。這則寓言告訴我們A.每個人的優(yōu)點和缺點都是一成不變的B.干任何事情都不能模仿別人C.要善于發(fā)現(xiàn)和運用自己的長處D.要想更強大就要主動更正缺點C3.人的潛能好像一座巨大的金礦,發(fā)現(xiàn)自己的潛能是取得成功的一個重要條件。在日常生活中,下列做法有利于激發(fā)自己潛能的有①我想提高自己的寫作能力,于是堅持每天寫日記②當我失敗