學(xué)習(xí)接力棒交接以及規(guī)則學(xué)習(xí) 課 程 教 案

大學(xué)體育課程教案第11頁目的與要求：1.發(fā)展學(xué)習(xí)體育，提高學(xué)生綜合素質(zhì)2.發(fā)展學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，提高自我超越的潛力3.培養(yǎng)學(xué)生的勇氣不畏懼精神，提高學(xué)生們克服心理障礙的能力教學(xué)內(nèi)容（授課2課時(shí)）：學(xué)習(xí)接力棒交接以及規(guī)則學(xué)習(xí)一、集合整隊(duì)1.集合整隊(duì)、點(diǎn)名認(rèn)識該班級學(xué)生2.介紹本次課的教學(xué)安排3.“見習(xí)”者的人數(shù)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1.頭部運(yùn)動(dòng)2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4.弓步壓腿5.側(cè)壓腿6.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)7.手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)8.體前屈運(yùn)動(dòng)三、專門性練習(xí)1.小步跑練習(xí)2.高抬腿練習(xí)3.交叉腿跑練習(xí)4.后退跑練習(xí)5.側(cè)身交叉腿練習(xí)組織：1.以隊(duì)列為單位進(jìn)行練習(xí)2.每種練習(xí)完成*2組四、接力棒交接方法接力跑傳接棒方法有上挑式，下壓式和混合式三種方式。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以鍛煉團(tuán)隊(duì)之間的默契,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的集體榮譽(yù)感,鍛煉大家的臨時(shí)發(fā)揮能力。1.上挑式。接棒人的手臂自然向后伸出，手臂與軀干約成40～50度角，掌心向后，拇指與其它四指自然張開，虎口朝下。傳棒人將棒向前上方送入接棒人的手中。2、下壓式。也有稱“向前推送”的傳接棒方法，應(yīng)當(dāng)強(qiáng)調(diào)指出，在傳棒時(shí)，手臂不要太高，而是用手腕動(dòng)作將棒向前下方推送入接棒隊(duì)員手中。并且，傳棒人可以用手腕動(dòng)作來調(diào)整傳棒動(dòng)作的準(zhǔn)確性。3、混合式。第1棒用“上挑式”傳棒，第2棒用“下壓式”傳棒，第3棒仍用“上挑式”。接力賽的規(guī)則如下：1.接力跑

4x100米接力跑是分道進(jìn)行，接棒者可以在接棒區(qū)前10米內(nèi)起跑；2、在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一彎道分道跑；3、第二棒運(yùn)動(dòng)員要跑至搶道線后方可自由搶道；4、第一棒的傳接必須在參賽者指定的線道內(nèi)進(jìn)行，其余各棒的傳接；5、所有接棒者均不可以在接棒區(qū)外起跑；6、接力棒必須拿在手上，直到比賽結(jié)束為止；7、若任何人掉了棒，必須由其本人拾回，而且要在不影響別人的情況下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒；8、所有接力賽事，必須在接棒區(qū)內(nèi)完成交接棒。“接棒區(qū)內(nèi)”的判定是根據(jù)接力棒的位置，而不是根據(jù)參賽者的身體或四肢的位置。五、素質(zhì)練習(xí)1.俯臥撐15次*2組2.波比跳15*3組3.平板支撐30秒*3組六、放松活動(dòng)、課堂總結(jié)重點(diǎn)與難點(diǎn)：思考題、作業(yè)：授課類型：理論課□上機(jī)