愛護眼睛演講稿

愛護眼睛演講稿愛護眼睛演講稿「篇一」老師們，同學們：早上好！當我們抬起頭注視著鮮艷的五星紅旗冉冉升起時，你們有沒有想過：是什么讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個人小時候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過夏夜繁星閃爍的天空?？墒菨u漸地，由于讀寫姿勢不當，打游戲過多，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧?？纯矗揖褪沁@樣一個例子。我想，大家一定不愿眼鏡帶來的不便伴隨自己一生吧！6月6日是世界愛眼日，就是要我們每時每刻都應(yīng)牢記保護眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數(shù)的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現(xiàn)一例新的盲人。我國的近視率達到了1000萬。保護視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點：1、始終保持教室內(nèi)充足的光線，光線不足時要及時開燈。2、看電視和操作電腦時，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。3、養(yǎng)成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書，不要躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。5、多做戶外運動，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。6、不偏食，多吃奶制品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結(jié)構(gòu)，從飲食中獲取充分的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。做到以上6點并不難，只要同學們自覺執(zhí)行，只要老師們隨時提醒，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空！愛護眼睛演講稿「篇二」親愛的老師們、同學們：大家好！“眼睛是心靈的窗戶”，但在我們之中，有越來越多的同學的“窗戶”變得模糊起來，以至于不得不戴上眼鏡，保證自己能看清東西。眼睛是我們接收外界信息的重要器官，視力也是我們生活中非常重要的信息！相信大家都嘗試過，當我們閉上自己的眼睛后，哪怕是在我們最熟悉的座位上，我們都不敢像過去一樣大步行走，更別提在不熟悉的地方了！如今，隨著信息技術(shù)的發(fā)展和進步，網(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品給我們帶來了不一樣的世界和樂趣。這本應(yīng)該是為我們增長見識，以及茶余飯后的樂趣。但是，有些同學卻自制力不足，無法在正事和娛樂上分清主次，每天將大量的時間投入到電腦和游戲上！甚至我還了解到，有些同學在假期的時候一連幾天都沉迷在電腦面前！當時聽到這個消息的時候，我感到十分的震驚！是啊，游戲確實有趣，電子產(chǎn)品也給我們帶來了十分便利的生活。但是，沉迷于這些，不僅虛度了我們太多的光陰，甚至還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴重的傷害！如今我們正在讀書學習的關(guān)鍵時期，每天對眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲勞，我們還利用眼睛去長時間看電子屏幕，那就回造成嚴重甚至不可逆的傷害！同學們，沒有視力的生活很麻煩，我們才不過在學習的階段，今后還有很長的人生道路，我們必須行動起來，保護我們的視力！為此，我建議大家：1.減少每天電子產(chǎn)品的使用時間，加強自我的管理減少不是不用，畢竟電子產(chǎn)品對我們有許多幫助，也可以放松自己。但我們必須學會管理，適當?shù)氖褂镁W(wǎng)絡(luò)和電子產(chǎn)品來給自己帶來成長，而不是傷害。2.多增加戶外的活動時間戶外活動是在陽光下的運動，不僅能轉(zhuǎn)移我們的注意力，還能鍛煉身體，增加免疫力，這是必須保持的良好習慣！3.堅持做好眼保健操每天的眼保健操是我們必須堅持的保護，這不僅僅是對眼睛的保護，還能幫助我們養(yǎng)成愛眼護眼的好習慣。4.改進生活中的不良習慣對于我們最脆弱的眼睛，很多同學都沒有細心保護，常有一些壞習慣。如：用手揉眼睛、在太陽下看書……等等。我們應(yīng)該多學習關(guān)于眼睛的健康知識，讓自己的眼睛不受傷害。同學們，視力是我們無比重要的東西，我們一定要珍惜、重視！讓我們一起在今后的生活中“愛護眼睛，保護視力”，讓我們眼睛越來越明亮！謝謝大家！愛護眼睛演講稿「篇三」老師們，同學們：早上好！今天，我國國旗下講話的主題是：愛護眼睛，珍惜光明。6月6日是全國愛眼日，古人常常用“明眸善睞”“目如秋水”來形容美人的眼睛。可見，每個人都想擁有一雙明亮的眼睛。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中寫道：他最大的愿望就是擁有三天的光明去感知這個世界，三天的光明對于正常人來說只是人生短暫一瞬，而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會給我們的學習生活帶來很多不便。統(tǒng)計結(jié)果標明，我國約有盲人500多萬，低視力者600多萬，兒童斜弱視者1000多萬。據(jù)教育部和衛(wèi)生部統(tǒng)計，小學生眼疾率達28%，初中學生達56%，而到了高中生階段，眼疾率達85%。這些眼疾大多屬于假性近視，而導(dǎo)致假性近視的主要原因有：看電視或用電腦的時間過長，不注意讀寫姿勢，或在強光或者弱光下讀書寫字，走路或在移動的車廂內(nèi)看書，還有的由挑食、營養(yǎng)不良造成的。目前，國家十分重視青少年的視力問題，學校也由此提出認真做眼保健操等要求，各級教育主管部門都十分重視同學們的用眼健康。這就要求我們能夠在日常生活中做到如下幾點：1、養(yǎng)成良好的用眼習慣。眼鏡與書本的距離應(yīng)該在25厘米以上，而且在大約一小時后，眺望遠處，讓眼睛得到休息。2、盡量少使用電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品對眼睛傷害較大，特別是如果不控制使用時間，很可能變成真性近視，治療起來也會很麻煩。3、認真做好每天的眼保健操，對自己的健康有認真負責的態(tài)度，并且積極進行體育鍛煉和戶外活動。4、睡眠充足，注意用眼衛(wèi)生。這就要求我們作息時間有規(guī)律，且不讓異物觸碰到眼睛，不用臟手揉眼睛。5、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，少吃含糖高的食品。常言道，冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，保護眼睛同樣貴在堅持，我相信，只要我們認真做好日常生活中的點滴小事，科學用眼，就能保護視力，預(yù)防近視。我的講話結(jié)束，謝謝大家。愛護眼睛演講稿「篇四」敬愛的老師們、親愛的同學們：大家好(敬隊禮)！我是三(1)班的張xx，今天是16周一，我代表我們班在國旗下講話，我演講的題目是：《愛護我們的眼睛》。愛護我們的眼睛1996年，衛(wèi)生部、教育部等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，規(guī)定每年的6月6日為全國愛眼日。20__年6月6日是第20個全國愛眼日?，F(xiàn)在，在中小學生群體里的近視眼越來越多了，教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示，目前我國學生的近視率已經(jīng)居世界第二位，中小學生的近視率已經(jīng)超過百分之三十五，我國青少年因近視而致盲的人數(shù)已經(jīng)達到30萬人。由此可見，我們更應(yīng)該保護自己的眼睛，不讓它受到傷害。眼睛是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，就看不到美麗精彩的世界，眼前永遠是一片黑暗。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多不便。那么，在使用眼睛的同時，我們又應(yīng)該怎樣保護自己的眼睛呢?一、養(yǎng)成良好的用眼習慣。保持正確的坐姿看書和寫字，要做到三個一：眼離書本一尺，手離筆尖一寸，胸離桌子一拳;要在足夠的光線下學習;不要長時間看書;寫字看書應(yīng)每隔45分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅持做好眼保健操。二、注意加強營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類、豆類等;含有維生素A的魚肝油、奶類;富含維生素C的蔬菜水果對眼睛也有益處，如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我們要注意合理搭配，多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。三、我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長時間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機。每周定時剪短指甲。每學期定期對眼睛進行檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題，治療眼睛疾病。四、課間的時候，同學們不要手里拿著文具打鬧，比如拿著筆說笑，用尺子追打。平時也不能拿著棍子等尖銳的東西打鬧，這樣很容易傷到眼睛，一旦發(fā)生事故，后果不堪設(shè)想。所以，我們一定要愛護好眼睛，保護視力，預(yù)防近視，讓自己有一雙明亮的眼睛。我的演講完畢，謝謝大家！(敬隊禮)愛護眼睛演講稿「篇五」尊敬的老師，親愛的同學們：大家上午好！每年的六月六日是世界愛眼日。眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，那是因為，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自于眼睛。如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗“，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見這五彩斑斕的大千世界。在別人嬉戲時，游覽時，自己就只能聽著那歡聲笑語，這種感覺是多么孤獨，多么無助?。≌且驗檫@樣的原因，海倫·凱勒才會在心底呼喊《假如給我三天光明》。但就算這樣，仍有一些人不甚在意自己的眼睛。平時，有的同學看電視，看書，看電腦，看手機的時間過多，眼睛就會逐漸損害。特別是在本次疫情期間，同學們需要通過網(wǎng)上學習來獲取知識，這本是非常時期不得已的學習方式，但卻也有一些同學在每天的學習之余還不知節(jié)制地玩手機。殊不知，每天使用手機的時間過長，會給我們的眼睛帶來不可逆的傷害，視力的減弱也會給我們的生活和學習帶來許多不便。目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防止兒童近視研究項目前期調(diào)查情況顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視人口已近4億，已經(jīng)到達世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題，但近視和其他高危疾病不大一樣，它并非突發(fā)性疾病，而是漸進性的，只要明白近視的發(fā)生機制，近視是完全可以預(yù)防的。經(jīng)過調(diào)查，我發(fā)現(xiàn)學生近視的主要原因有：1.看電視距離太近；2.使用電子產(chǎn)品時間過長；3.遺傳因素；4.寫作業(yè)姿勢不對等等；因此，在這里，我想給同學們提幾點建議：1.不要在坐車時看書，也不要躺著看書。2.做作業(yè)時坐姿要端正。3.盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強的東西。4.注意時間安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。同學們，常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功。保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。同學們，“從今惜取觀書眼，長看天西萬疊青?！辨鼓榷嘧说纳胶?，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛吧！謝謝大家！愛護眼睛演講稿「篇六」親愛的老師、同學們：大家好！電腦手機等產(chǎn)品的普及意味著科技得到了很大的進步，但對于我們中學生來說能否抵抗誘惑并將精力都放在學習之中是很重要的，有時會因為沉迷游戲或者錯誤的用眼習慣導(dǎo)致近視的狀況出現(xiàn)，對我們的成長來說近視問題那么是很嚴重的，我們得重視近視的危害性并做好相應(yīng)的防控工作，希望大家能予以重視并在今后的學習生活中做好近視防控。對于我們學生來說絕大多數(shù)近視都是錯誤的用眼習慣造成的，尤其是沉迷游戲的過程中往往感受不到時間的流逝，即盯著電腦或手機屏幕很長時間卻意識不到自身的疲憊，這也導(dǎo)致眼睛在超負荷以后得不到有效的休息，再加上電子產(chǎn)品的輻射本就對眼睛有著危害性，這類問題造成的近視比擬常見且嚴重影響了我們的學習。除此之外那么是長時間看書或者沒有好好休息導(dǎo)致的結(jié)果，事實上有局部熱愛學習的同學會花費很長時間讀書，但我們應(yīng)該控制好時間并讓眼睛得到充分休息。對于近視的危害性應(yīng)當有所了解并保持警惕心理，近視造成最為直觀的問題便是我們上課期間看不清黑板，須知作為中專生的我們才剛迎來屬于自己的青春時代，假設(shè)是因為近視的問題影響到自己一生那么是得不償失的，身為學生卻連黑板都看不清又談何學習呢？難道說非得等到成績下滑以后再來認識到自身的缺乏嗎？我們應(yīng)當明白看不清黑板將會導(dǎo)致學習過程中遺漏不少重要的知識點，除此之外還會出現(xiàn)逢人不打招呼等令人為難的問題，日常生活中因為近視受到的不良影響更是不勝枚舉。在我們認識到近視的危害性以后應(yīng)當要及時進行防控，因此我們得趁現(xiàn)在養(yǎng)成保護眼睛的良好習慣，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重視，即不能長時間盯著書本或者屏幕，而且當感到眼睛疲勞的時候那么要休息一會兒，另外眼睛癢的時候不能夠做出用手揉的錯誤行為，近視防控工作的完成在于我們是否具備自覺性，假設(shè)不想年紀輕輕便出現(xiàn)近視的問題從而影響到自己一生的話，那么大家便應(yīng)該重視近視防控工作的展開并保護好自己的眼睛。預(yù)防近視從而做好防控工作是每個學生的職責所在，要為自己今后的人生負責并養(yǎng)成保護眼睛的習慣，希望今后的我們能夠通過近視防控工作的展開擁有明亮的雙眼。謝謝大家！愛護眼睛演講稿「篇七」尊敬的老師、親愛的同學們：大家好！今天陽光明媚，用我們的眼睛環(huán)視校園：一走進大門，右手邊有一棵俊美的香樟樹樹笑瞇瞇地在迎接我們呢。幾步一棵的棕櫚樹好似儀仗隊舞動宛如紅綠相間的彩帶每天迎接同學們的到來。用眼睛能看到看到飄揚的紅旗和上面的五星嗎？能看到教室內(nèi)外盆盆蘭花和綠蘿了和那害羞的傘頭槐嗎？你