《射擊運(yùn)動(dòng)員的體能消耗及提高方法研究綜述論文》5600字

射擊運(yùn)動(dòng)員的體能消耗及提高方法研究綜述論文目錄TOC\o"1-2"\h\u8559射擊運(yùn)動(dòng)員的體能消耗及提高方法研究綜述論文 17646關(guān)鍵詞：射擊運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練；研究 119566一、射擊項(xiàng)目的體能訓(xùn)練特點(diǎn) 22386二、射擊運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體能訓(xùn)練的目的 27264三、從射擊項(xiàng)目的傷病情況分析是否需要體能訓(xùn)練 323481四、射擊運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練方法與手段 429460（一）耐力訓(xùn)練 412285（二）穩(wěn)定訓(xùn)練 49922（三）呼吸訓(xùn)練 522180（四）注意力、觀察力訓(xùn)練 529787(五)增強(qiáng)“核心柱”練習(xí)有助于提高成績 65460(六)應(yīng)多進(jìn)行小重量。小肌肉群練習(xí)，提高內(nèi)在控制感和協(xié)調(diào)性 632122五、結(jié)語 630599參考文獻(xiàn): 7摘要：射擊項(xiàng)目要求環(huán)境比較安靜，因?yàn)樗且粋€(gè)考驗(yàn)心理技術(shù)的一個(gè)項(xiàng)目，也要求射擊運(yùn)動(dòng)員有一個(gè)良好的心態(tài)，在面對新環(huán)境時(shí)，要有一個(gè)比較強(qiáng)大的適應(yīng)能力。射擊根據(jù)子彈的彈出從而擊中目標(biāo)，在擊中目標(biāo)的過程中，身體是靜止的。而發(fā)生運(yùn)動(dòng)的是子彈身體，只需要對目標(biāo)進(jìn)行瞄準(zhǔn)，然后將自己的手臂保持穩(wěn)定，所以整個(gè)設(shè)計(jì)項(xiàng)目是不需要消耗任何體力的，純屬一個(gè)技巧型的項(xiàng)目，主要考驗(yàn)一個(gè)人的瞄準(zhǔn)能力?？偟膩砜矗瑢\(yùn)動(dòng)員的要求不是很高，所以也不需要進(jìn)行一個(gè)專門的體能訓(xùn)練，就算是一個(gè)比較瘦小的女生，只需要對他的心理功能進(jìn)行一定的特定訓(xùn)練，就能完成整場比賽的要求。從我國射擊項(xiàng)目的技術(shù)來看，在相關(guān)調(diào)查顯示，我國的射擊運(yùn)動(dòng)員體型有著很大的差異，高矮胖瘦各種都有，所以這也能看出射擊項(xiàng)目對人體的體能要求不是很高，年齡和體型對射擊運(yùn)動(dòng)都沒有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。本文從射擊運(yùn)動(dòng)員的體能消耗出發(fā)，研究了射擊運(yùn)動(dòng)員的體能消耗的幾個(gè)方面，并提出了相應(yīng)的體能提高方法。關(guān)鍵詞：射擊運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練；研究一個(gè)優(yōu)秀的射擊運(yùn)動(dòng)員需要經(jīng)過長期的訓(xùn)練才能完成的，其中的體能訓(xùn)練占絕大部分人扮演著不可替代的角色。對于射擊運(yùn)動(dòng)員來說，心理狀態(tài)方面的訓(xùn)練，起著至關(guān)重要的作用。對于這方面的相關(guān)研究來說，我國相關(guān)專家已經(jīng)將此作為話題展開了一定的分析與研究，但是還有很大的提升空間，沒有建立起一個(gè)完善的體能訓(xùn)練體系，所以與技術(shù)訓(xùn)練不能相互配合，從目前來看，體能運(yùn)動(dòng)員不但要擁有高超的技術(shù)，要有強(qiáng)硬的心理狀態(tài)，才能更好地適應(yīng)射擊技術(shù)的訓(xùn)練，在射擊比賽中取得良好的成績。本文從設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練方法，作為研究點(diǎn)進(jìn)行了一系列的分析與研究，主要目的是為了能夠給射擊運(yùn)動(dòng)員帶來相關(guān)的理論指導(dǎo)，提供相關(guān)建議。并能有效解決射擊運(yùn)動(dòng)員的射擊技術(shù)的訓(xùn)練，從而以創(chuàng)新的方式進(jìn)行發(fā)展。一、射擊項(xiàng)目的體能訓(xùn)練特點(diǎn)從射擊項(xiàng)目的特點(diǎn)來看，主要考查射擊運(yùn)動(dòng)員的瞄準(zhǔn)能力和手臂的穩(wěn)定能力，從消耗方面來看，射擊項(xiàng)目主要把體能消耗在瞄準(zhǔn)和穩(wěn)定這兩個(gè)方面瞄準(zhǔn)主要是把槍瞄準(zhǔn)目標(biāo)，這部分體能消耗主要來源于將強(qiáng)制舉起來指向目標(biāo)。而射擊項(xiàng)目分為好多種，槍支類屬于體能消耗最小的項(xiàng)目，而在槍支類項(xiàng)目中體能消耗最多的項(xiàng)目是飛碟類射擊項(xiàng)目，它需要將十幾斤的獵槍從腰間舉到肩部，并轉(zhuǎn)動(dòng)身體，持續(xù)對在空中飛行的目標(biāo)進(jìn)行瞄準(zhǔn)。而穩(wěn)定也需要消耗很大的體力，從表面上看,穩(wěn)定槍支并不需要運(yùn)動(dòng)，但是需要肌肉長時(shí)間進(jìn)行收縮，這對肌肉的穩(wěn)定性有著極大的要求，要想將槍支進(jìn)行牢固的穩(wěn)定，就需要保持整體發(fā)力，而對于步槍來說，一場項(xiàng)目需要消耗一到2小時(shí)的體力。在長時(shí)間瞄準(zhǔn)的狀態(tài)下，運(yùn)動(dòng)員的肩部以及腰部等重要關(guān)節(jié)都需要進(jìn)行長時(shí)間的體力消耗也比較容易產(chǎn)生肌肉疲勞的現(xiàn)象，因此往往在進(jìn)行一半的時(shí)候，有些運(yùn)動(dòng)員的肌肉力量大幅度下降，會影響整場比賽的成績，所以總的來說，保持精力的高度集中也是對射擊運(yùn)動(dòng)員的考驗(yàn)，這項(xiàng)能力也需要長時(shí)間的鍛煉才能逐步獲得，這一點(diǎn)是很多訓(xùn)練項(xiàng)目中比較容易忽視的一面。很多技術(shù)訓(xùn)練往往對手機(jī)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)狀態(tài)，進(jìn)行分析與訓(xùn)練，卻沒有在意運(yùn)動(dòng)員的持久能力。絕大部分的運(yùn)動(dòng)員在后半程的比賽成績都不如前半程。這是因?yàn)樵陂L時(shí)間的穩(wěn)定手臂的過程中會消耗大量的體能。從上面的分析結(jié)果來看要更加重視，對手機(jī)運(yùn)動(dòng)員的穩(wěn)定能力的訓(xùn)練，有針對性地進(jìn)行穩(wěn)定力的訓(xùn)練，可以大幅度的提高射擊運(yùn)動(dòng)員的設(shè)計(jì)能力，獲得良好的成績，從而贏得比賽。二、射擊運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體能訓(xùn)練的目的射擊運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行射擊項(xiàng)目有多個(gè)訓(xùn)練目的，其中最主要的目的是為了保證整個(gè)射擊運(yùn)動(dòng)員整個(gè)身體的協(xié)調(diào)發(fā)展和穩(wěn)定性，在一場射擊運(yùn)動(dòng)比賽中能夠適應(yīng)整場比賽的變化做出及時(shí)的調(diào)整，滿足不同比賽的不同需求。所以只要進(jìn)行專業(yè)的體能訓(xùn)練，在整個(gè)賽事中運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)才會發(fā)揮到極致，取得良好的射擊成績。無論在射擊比賽中遇到什么樣的問題都能巧妙的解決，為了更好的磨練射擊運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)，發(fā)揮出堅(jiān)持不懈的體育精神，進(jìn)行體能訓(xùn)練是一個(gè)必不可少的環(huán)節(jié)。當(dāng)然，在對射擊運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)要考慮到時(shí)間安排，合情合理。也要把握好訓(xùn)練的力度，這樣才能更好的體驗(yàn)出訓(xùn)練效果，幫助射擊運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)技能有了一個(gè)更高層次的提高，也可以增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的射擊能力。在整個(gè)射擊項(xiàng)目中，要想獲得良好的射擊成績，身體的綜合素質(zhì)是一個(gè)不可替代的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。只有身體健康得到了保證，才能為射擊運(yùn)動(dòng)員的高超射擊能力提供一定的保障，與此同時(shí)，射擊運(yùn)動(dòng)員不但要有高超的射擊技術(shù)也要有強(qiáng)大的心理意識，在整個(gè)射擊運(yùn)動(dòng)的過程中，更考驗(yàn)一個(gè)射擊運(yùn)動(dòng)員的穩(wěn)定能力和忍耐力。而很多射擊運(yùn)動(dòng)員在一場比賽前需要做出詳細(xì)的訓(xùn)練規(guī)劃，而且要保持冷靜的心態(tài)去考慮體能訓(xùn)練這件事情，鍛煉出自己能夠從容面對的心理狀態(tài)。與此同時(shí)，射擊運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練還可以對整個(gè)射擊運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練技巧大幅度提高，完善身體的神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，這是其他運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練無法替代的，同時(shí)也能促進(jìn)射擊運(yùn)動(dòng)員穩(wěn)定心態(tài)的形成，在生活中遇到任何問題/時(shí)，射擊運(yùn)動(dòng)員將會表現(xiàn)的更加從容，有一個(gè)穩(wěn)定的心態(tài)去面對突發(fā)狀況，這是與他射擊項(xiàng)目相關(guān)技能的訓(xùn)練是離不開的。射擊項(xiàng)目的一般體能訓(xùn)練是尋找一個(gè)技術(shù)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練和身體訓(xùn)練的平衡狀態(tài)。使得運(yùn)動(dòng)員的心理和技術(shù)相適應(yīng)，當(dāng)今射擊界的優(yōu)秀射手都是具備敏銳、清晰的頭腦和強(qiáng)壯的身體。而且身體訓(xùn)練的好處就在于:“1.可以提高肌肉群的彈性2.也可以建立肌肉的強(qiáng)度，從而增加耐力和快速恢復(fù)的能力。3.通過增加肺活量，提高心臟和呼吸的耐力功能，來提高全身血液循環(huán)系統(tǒng)的能力?！蹦壳皝砜?，在射擊運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練中已將心理訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和體能訓(xùn)練融為一體，對身體素質(zhì)訓(xùn)練能提高專項(xiàng)成績的重要性有了更進(jìn)一步的認(rèn)識和認(rèn)可。三、從射擊項(xiàng)目的傷病情況分析是否需要體能訓(xùn)練我國自發(fā)展射擊項(xiàng)目以來，就有了很多可喜可賀的成績。但是從另一個(gè)角度看，在這成績的背后有著很多不為人知的汗水與付出，在長期的體能訓(xùn)練的過程中給運(yùn)動(dòng)員造成了很多身體關(guān)節(jié)不同程度的損傷。而這種損傷一般來說是不可逆轉(zhuǎn)的，經(jīng)過了長期的累積，對身體的機(jī)能傷害也會越來越明顯，所以在我國，無論是對于哪種運(yùn)動(dòng)來講，運(yùn)動(dòng)員都會限定退役年齡，這也是為了他們的身體機(jī)能的保證，射擊項(xiàng)目一般會用到手部和腰部等等，這與射擊項(xiàng)目的發(fā)力部位有著密切的聯(lián)系，射擊項(xiàng)目需要將手臂輕輕抬起瞄準(zhǔn)目標(biāo)并進(jìn)行穩(wěn)固。在長期的肌肉核心群的發(fā)力狀態(tài)下，會對這些特定的部位產(chǎn)生勞損。而從相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，這些關(guān)鍵部位的勞損是長期積累下來的，而且剛開始產(chǎn)生的疲憊感可以通過短暫的休息得到解決。所以這也是很多射擊運(yùn)動(dòng)員忽略肌肉放松環(huán)節(jié)的重要原因，他們往往只是讓肌肉自行進(jìn)行放松狀態(tài)的恢復(fù)，而沒有進(jìn)行一個(gè)相對專業(yè)的肌肉緩解訓(xùn)練。而目前情況來看，無論在國家隊(duì)還是在省市隊(duì)，百分之七十以上都有關(guān)節(jié)勞損的情況，更有甚者，有很多因?yàn)槁苑e累下來的勞損被迫放棄射擊運(yùn)動(dòng)的生涯，這是非常可惜的，所以為了解決此類問題，還是需要做出多方面的努力，需要加強(qiáng)對射擊運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練以及核心力量的加強(qiáng)。四、射擊運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練方法與手段（一）耐力訓(xùn)練射擊運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)射擊運(yùn)動(dòng)中耐力也是很重要的，大部分時(shí)間都處于一個(gè)相對靜止的狀態(tài)，整個(gè)肌肉群也都處于一個(gè)相對緊繃的狀態(tài)，這樣才能使得整個(gè)手臂是穩(wěn)定的，所以在整場射擊比賽技術(shù)后，對運(yùn)動(dòng)員的影響較大。有可能會使得運(yùn)動(dòng)員的肌肉產(chǎn)生強(qiáng)烈的疲憊感，在后面很長一段時(shí)間內(nèi)都不能正常的發(fā)力運(yùn)動(dòng)。這就說明在經(jīng)過射擊運(yùn)行后要對運(yùn)動(dòng)員有一個(gè)放松的運(yùn)動(dòng)，這樣才能保證下次的射擊活動(dòng)正常發(fā)揮。在進(jìn)行射擊運(yùn)動(dòng)得訓(xùn)練時(shí)一定不能忽視對射擊運(yùn)動(dòng)員的耐力訓(xùn)練，這對整個(gè)比賽的結(jié)果產(chǎn)生較大的影響，在進(jìn)行相關(guān)的體能訓(xùn)練時(shí)，可以在保證運(yùn)動(dòng)員四肢穩(wěn)定的狀態(tài)下，收縮身體的整個(gè)肌肉，這樣的訓(xùn)練可以循序漸進(jìn)的進(jìn)行，每天兩到三次，每次在20分鐘以上，但是什么事情都是有度的，過度的耐力訓(xùn)練也將給運(yùn)動(dòng)員帶來一定的傷害，起到相反的作用。（二）穩(wěn)定訓(xùn)練在比賽中具有較強(qiáng)穩(wěn)定性，和心理自控能力，才能夠?qū)屇梅€(wěn)，才能進(jìn)行精準(zhǔn)的射擊。運(yùn)動(dòng)員在比賽中的射擊姿勢各有不同。射擊姿勢都包括立姿、臥姿以及跪姿。在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，可以根據(jù)三種不同的射擊姿勢對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行不同的訓(xùn)練。比如，立姿的穩(wěn)定性取決于槍支的晃動(dòng)范圍。所以在進(jìn)行立姿穩(wěn)定性訓(xùn)練時(shí)要尤其注意槍支的晃動(dòng)范圍，將槍支的晃動(dòng)幅度降到最低，這樣才能進(jìn)行精準(zhǔn)射擊。在進(jìn)行臥姿訓(xùn)練時(shí)，臥姿的穩(wěn)定性是和運(yùn)動(dòng)員的吐氣與呼氣一起出現(xiàn)，所以運(yùn)動(dòng)員可以等手中槍支穩(wěn)定之前，進(jìn)行呼吸兩次或是三次。對物體進(jìn)行瞄準(zhǔn)之后立刻屏住呼吸，這時(shí)，手中槍支處于最穩(wěn)定狀態(tài)，然后等待兩秒或是三秒的時(shí)間，發(fā)射子彈，就可精準(zhǔn)的射中目標(biāo)。在進(jìn)行跪姿訓(xùn)練時(shí)，其穩(wěn)定性需要靠在瞄準(zhǔn)目標(biāo)物之內(nèi)進(jìn)行稍微的顫動(dòng),或是進(jìn)行有規(guī)律顫動(dòng)。（三）呼吸訓(xùn)練呼吸的節(jié)奏對整個(gè)項(xiàng)目我起到了不可替代的作用，在整個(gè)射擊運(yùn)動(dòng)過程中要穩(wěn)住心態(tài)，調(diào)整好自己的呼吸對。據(jù)相關(guān)資料顯示，一個(gè)射擊運(yùn)動(dòng)員要想取得良好的射擊成績，必須要保持均勻且平穩(wěn)的呼吸，為了解決很多射擊運(yùn)動(dòng)員在緊張的比賽中呼吸變得急促且不穩(wěn)定，十分不利于取得一個(gè)優(yōu)秀的射擊成績。在比賽開始后，運(yùn)動(dòng)員需要瞄準(zhǔn)目標(biāo)，當(dāng)子彈沖出槍桿的那一瞬間需要屏住呼吸，沉著應(yīng)對，所以在進(jìn)行相關(guān)的體能訓(xùn)練時(shí)要考慮對運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練，多加練習(xí)深呼吸的訓(xùn)練，只有這樣長期且規(guī)律的呼吸訓(xùn)練，才能給射擊運(yùn)動(dòng)員的成績提高良好的基礎(chǔ)，在整個(gè)射擊比賽中有效把控。（四）注意力、觀察力訓(xùn)練在對射擊運(yùn)動(dòng)員的比賽成績進(jìn)行分析時(shí)，要多加關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的注意力以及觀察力的訓(xùn)練，而對這兩方面的訓(xùn)練，有不同的訓(xùn)練方式，在進(jìn)行觀察力的訓(xùn)練時(shí)，可以將兩張圖片放在一起。其中這兩張圖片是極其相似的，而目的是為了讓射擊運(yùn)動(dòng)員找出兩張圖片的不同之處，在整個(gè)訓(xùn)練過程中，射擊運(yùn)動(dòng)員的觀察力有了很明顯的提高，從而提高了射擊的準(zhǔn)確率。而且在訓(xùn)練的過程中可以組織小組共同進(jìn)行訓(xùn)練，這樣的訓(xùn)練效果要比單獨(dú)的進(jìn)行訓(xùn)練效果要好很多，這是因?yàn)榉纸M會產(chǎn)生一定的競爭，可以避免訓(xùn)練的枯燥無味，而對于注意力的訓(xùn)練來說，可以讓運(yùn)動(dòng)員閉上眼睛，然后讓他判斷外界聲音的方向，久而久之，運(yùn)動(dòng)員的注意力將會有個(gè)極大的提高，在觀察能力方面也會越來越出色，更好的瞄準(zhǔn)目標(biāo)，從而獲得一個(gè)滿意的射擊成績。(五)增強(qiáng)“核心柱”練習(xí)有助于提高成績射擊運(yùn)動(dòng)對射擊運(yùn)動(dòng)員在核心肌群的要求方面都比較嚴(yán)格，因?yàn)樵谡麄€(gè)射擊運(yùn)動(dòng)的過程中最重要的就是對核心肌群進(jìn)行發(fā)力的訓(xùn)練，發(fā)力的主要部位都集中在核心部位上，所以對核心肌群的耐力進(jìn)行有規(guī)律的鍛煉還是十分有科學(xué)依據(jù)的，射擊運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作穩(wěn)定性也主要取決于對核心柱的考驗(yàn)。加強(qiáng)對核心柱的訓(xùn)練是對提高射擊運(yùn)動(dòng)員核心能力的穩(wěn)定控制最有效的方法，從而可以逐漸的提高射擊運(yùn)動(dòng)員的核心穩(wěn)定能力，獲取良好的射擊成績。(六)應(yīng)多進(jìn)行小重量。小肌肉群練習(xí)，提高內(nèi)在控制感和協(xié)調(diào)性射擊在擊中目標(biāo)的過程中，身體是靜止的。而發(fā)生運(yùn)動(dòng)的是子彈。身體只需要對目標(biāo)進(jìn)行瞄準(zhǔn)，然后將自己的手臂保持穩(wěn)定，所以整個(gè)射擊項(xiàng)目是不需要消耗太多體力的，屬于一個(gè)技巧型的項(xiàng)目，主要考驗(yàn)一個(gè)人的瞄準(zhǔn)能力和心理承受能力?？偟膩砜?，對運(yùn)動(dòng)員的要求不是很嚴(yán)格，所以也不需要進(jìn)行一個(gè)專門的體能訓(xùn)練。就算是一個(gè)比較瘦小的女生，只需要對他的心理方面進(jìn)行一定的特定訓(xùn)練，就能完成整場比賽的要求。所以對射擊項(xiàng)目的訓(xùn)練來說，可以多進(jìn)行小重量運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，可以更好的提高射擊運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力，從我國射擊項(xiàng)目的技術(shù)來看，在相關(guān)調(diào)查顯示，我國的射擊運(yùn)動(dòng)員體型有著很大的差異，高矮胖瘦各種都有，所以這也能看出射擊項(xiàng)目對人體的體能要求不是很高，年齡和體型對射擊運(yùn)動(dòng)都沒有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。本文從射擊運(yùn)動(dòng)員的體能消耗出發(fā)，研究了射擊運(yùn)動(dòng)員的體能消耗的幾個(gè)方面，并提出了相應(yīng)的體能提高方法。五、結(jié)語總的來說要想在射擊比賽中取得一個(gè)良好的成績，不僅僅是要對設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)技術(shù)進(jìn)行固定的訓(xùn)練，而且要重視對設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)員的穩(wěn)定能力的鍛煉，只有兩點(diǎn)結(jié)合才能大幅度的提高射擊運(yùn)動(dòng)員的射擊能力，從而打下取得優(yōu)異成績的基礎(chǔ)。本文從射擊運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練出發(fā)，提出了體能訓(xùn)練中，容易忽視的幾個(gè)問題并提出了相應(yīng)的解決方案訓(xùn)練，從結(jié)果可以看出，訓(xùn)練射擊運(yùn)動(dòng)員的穩(wěn)定能力也是取得良好成績的關(guān)鍵點(diǎn)。在平常的訓(xùn)練一定要對射擊運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練加以重視，全面提高射擊運(yùn)動(dòng)員的綜合能力，從而提高射擊運(yùn)動(dòng)員整體的身體素質(zhì)，目的是為了給射擊運(yùn)動(dòng)員提供相應(yīng)的理論建議。為運(yùn)動(dòng)員能在射擊比賽中取得優(yōu)異成績打好基礎(chǔ)。參考文獻(xiàn):[1]袁運(yùn)平.運(yùn)動(dòng)員體能與專項(xiàng)體能特征的研究[J].2019.09.[2]郭蓓.射箭項(xiàng)日制勝規(guī)律探討[J].體育科研.2020.06.[3]郭文.淺析射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的體能訓(xùn)練.[G].文體用品與科技.2019.06.[4]張廣偉.淺談射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目體能訓(xùn)練.[G].科學(xué)大眾(科學(xué)教育).2018.10.[5]董玉梅、張永強(qiáng)射擊項(xiàng)目身體訓(xùn)練的方法和作用.[J]