時(shí)間管理教學(xué)設(shè)計(jì)

黑色字體為課程設(shè)計(jì)部分，紅色字體為講課稿及使用的素材。時(shí)間管理教學(xué)設(shè)計(jì)【課題】時(shí)間管理【授課對(duì)象】高中一年級(jí)【課型】新授課【課時(shí)】一課時(shí)【教師名稱】李斯杰，嚴(yán)安【教學(xué)目標(biāo)】認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生了解學(xué)習(xí)時(shí)間管理的重要性。情感目標(biāo)：使學(xué)生明白行動(dòng)起來(lái)的重要性。技能目標(biāo)：使學(xué)生能學(xué)會(huì)使用時(shí)間管理技巧對(duì)學(xué)習(xí)進(jìn)行規(guī)劃?！窘虒W(xué)重點(diǎn)】讓學(xué)生意識(shí)到時(shí)間規(guī)劃的重要性，并行動(dòng)起來(lái)進(jìn)行計(jì)劃和安排。【教學(xué)難點(diǎn)】在短時(shí)間的講解使學(xué)生掌握時(shí)間規(guī)劃的理念和核心要點(diǎn)。【教學(xué)方法】講授法、演示法、活動(dòng)法【教學(xué)準(zhǔn)備】課件、素材、人頭數(shù)的小筆記本【教學(xué)過(guò)程】主要分為三大部分，第一部分為分析學(xué)生不想做計(jì)劃沒(méi)有養(yǎng)成時(shí)間規(guī)劃習(xí)慣的原因，以此鼓勵(lì)學(xué)生真正地去著手進(jìn)行時(shí)間規(guī)劃；第二部分詳細(xì)會(huì)分析我們的計(jì)劃為什么會(huì)失??；第三部分通過(guò)具體事例以及四象限法和三個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)簡(jiǎn)單向?qū)W生介紹基本的時(shí)間規(guī)劃技巧和注意要點(diǎn)。第一部分（10分鐘）時(shí)間管理的重要性開場(chǎng)白（1分鐘）以自身的經(jīng)歷引入時(shí)間規(guī)劃這個(gè)問(wèn)題的重要性和困難所在?？吹酵瑢W(xué)們充滿渴求的雙眼，老師我又想起了自己剛進(jìn)高中時(shí)的那些歲月。那時(shí)候的自己總是精力過(guò)剩，有一個(gè)又一個(gè)大大小小的目標(biāo)，例如我要認(rèn)識(shí)隔壁班的小芳，我要學(xué)一樣樂(lè)器好讓自己酷起來(lái)，我喜歡數(shù)學(xué)我要考全班第一等等等，為了實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，我立志發(fā)奮圖強(qiáng)，為自己做了詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，做好每天的時(shí)間安排，然后在自己的床頭上貼上寫著Justdoit的字條來(lái)激勵(lì)自己，可是計(jì)劃總趕不上變化，一學(xué)期過(guò)去了，唯一的變化是justdoit后面多寫上了一個(gè)詞，........later，justdoitlater。是的我的計(jì)劃我的時(shí)間安排徹底失敗了，也不能說(shuō)失敗了，成熟了，以前得不到的現(xiàn)在都不想要了。計(jì)劃不會(huì)放棄你，是你放棄了計(jì)劃（5分鐘）考慮到學(xué)生大多數(shù)了解過(guò)時(shí)間規(guī)劃和計(jì)劃，但很大一部分學(xué)生并沒(méi)有真正地嘗試過(guò)規(guī)劃或者嘗試過(guò)后沒(méi)有獲益而放棄了計(jì)劃，針對(duì)這一點(diǎn)我們討論學(xué)生不做計(jì)劃的原因并對(duì)這些原因進(jìn)行詳盡的分析。學(xué)習(xí)不做計(jì)劃的原因及剖析：從以下5個(gè)原因進(jìn)行剖析(1)因過(guò)份強(qiáng)調(diào)“知難行易”而認(rèn)為沒(méi)有必要在行動(dòng)之前多做思考；(2)不做計(jì)劃也能獲得實(shí)效；(3)不了解做計(jì)劃的好處；(4)計(jì)劃與事實(shí)之間極難趨于一致，故對(duì)計(jì)劃喪失信心；(5)不知如何做計(jì)劃。就講求實(shí)效的學(xué)生來(lái)說(shuō)，這些原因根本不應(yīng)存在。現(xiàn)剖析如下：(1)固然有些事情是易行而難料的，但若過(guò)分地強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)，則有可能養(yǎng)成一種“做了再說(shuō)”或“船到橋頭自然直!”的僥幸心理。在這種心理之下，“計(jì)劃”將不受重視。試問(wèn)房子正開始燃燒的緊要關(guān)頭，消防隊(duì)員是否應(yīng)立刻拿起水龍頭或滅火筒進(jìn)行搶救?還是應(yīng)先花費(fèi)少許時(shí)間判別風(fēng)向、尋找火源、分派學(xué)習(xí)，然后再予搶救?(2)在某些情況下，雖然不做計(jì)劃確實(shí)能夠獲得實(shí)效，但是這種實(shí)效的獲得，完全是靠運(yùn)氣，而非來(lái)自良好的管理。企業(yè)的經(jīng)營(yíng)絕對(duì)不能只靠運(yùn)氣而不講求管理。(3)不做計(jì)劃的人只是消極地應(yīng)付學(xué)習(xí)，在心理上他將處于受擺布的地位；做計(jì)劃的人則有意識(shí)地支配學(xué)習(xí)，在心理上他將居于支配者的地位。這顯然是做計(jì)劃的意義所在。做計(jì)劃的另一種好處是，計(jì)劃足以縮短學(xué)習(xí)的執(zhí)行時(shí)間并提高學(xué)習(xí)的效率。許多學(xué)生常常以“沒(méi)有時(shí)間”作為不做計(jì)劃的借口。這種借口是難以成立的，因?yàn)楦鶕?jù)上述的道理可知，越不做計(jì)劃的人將越無(wú)時(shí)間，更何況花時(shí)間做計(jì)劃無(wú)間，以認(rèn)清時(shí)間耗在什么地方；管理自己的時(shí)間，設(shè)法減少非生產(chǎn)性學(xué)習(xí)的時(shí)間；集中自己的時(shí)間，由零星而集中，成為連續(xù)性的時(shí)間段?？偨Y(jié)猶豫不決：我應(yīng)該做什么？精力分散：精神和體力超負(fù)荷，認(rèn)準(zhǔn)一件事做消極拖延：可以等待明天，開頭非常困難；期望發(fā)生奇跡，以消極等待來(lái)免除做某事的責(zé)任；逃避：躲進(jìn)幻想世界，該做的事不做，卻去做其他的事；如“從老鼠身上擠奶”一般。打擾：75%不可控制3，第一次嘗試記錄你的日程（7分鐘）這一部分我們會(huì)發(fā)給每個(gè)學(xué)生一個(gè)小筆記本（如果真的要講課我們會(huì)去買的），鼓勵(lì)他們積極記錄自己的時(shí)間使用狀況，這樣的好處是能給學(xué)生一個(gè)機(jī)會(huì)去真正的開始時(shí)間規(guī)劃之路。在課堂上，我們會(huì)讓學(xué)生嘗試記錄昨天一天的時(shí)間使用狀況（除上課外時(shí)間每30分鐘記錄一次），并評(píng)價(jià)每件事的重要性。之后分析學(xué)生浪費(fèi)時(shí)間的表現(xiàn)。經(jīng)過(guò)我自己的這次親身經(jīng)歷，我有很大的感觸，我想你們現(xiàn)在高一正年輕精力充沛更需要充分記錄自己的時(shí)間，我要送你們一人一個(gè)小本子，以后希望你們可以記錄下每天的事項(xiàng)。我們先來(lái)試試，把你們昨天所做的事記錄在本子的第一頁(yè)在我們實(shí)際生活中，浪費(fèi)時(shí)間的癥狀主要表現(xiàn)為：辦事拖拉、打牌和打游戲、連續(xù)看小說(shuō)、電話聊天、長(zhǎng)時(shí)間QQ、經(jīng)常性喝酒聚餐、閑談聊天、猶豫不前、沒(méi)目標(biāo)、不考慮輕重緩急、憑記憶辦事等等。鑒于更好地適應(yīng)以后學(xué)習(xí)的壓力和外部的競(jìng)爭(zhēng)狀況，在學(xué)校里學(xué)會(huì)有效地管理時(shí)間對(duì)我們來(lái)說(shuō)十分重要。第三部分（12分鐘）,1，先做最重要的事（2分鐘）通過(guò)故事引入。查爾斯·史瓦在半世紀(jì)前擔(dān)任伯利恒鋼鐵公司總裁期間，曾經(jīng)向管理顧問(wèn)李愛(ài)菲提出這樣一個(gè)不尋常的挑戰(zhàn)：“請(qǐng)告訴學(xué)生如何能在辦公時(shí)間內(nèi)做妥更多的事，學(xué)生將支付給你任意的顧問(wèn)費(fèi)?！崩類?ài)菲于是遞了一張紙給他，并向他說(shuō)：“寫下你明天必須做的最重要的各項(xiàng)學(xué)習(xí)，并按重要性的次序加以編排。明早當(dāng)你走進(jìn)辦公室后，先從最重要的那一項(xiàng)學(xué)習(xí)做起，并持續(xù)地做下去，直到完成該項(xiàng)學(xué)習(xí)為止。重新檢查你的辦事次序，然后著手進(jìn)行第二項(xiàng)重要的學(xué)習(xí)。倘若任何一項(xiàng)著手進(jìn)行的學(xué)習(xí)花掉你整天的時(shí)間，也不用擔(dān)心。只要手中的學(xué)習(xí)是最重要的，則堅(jiān)持做下去。假如按這種方法你無(wú)法完成全部的重要學(xué)習(xí)，那么既使運(yùn)用任何其它方法，你也同樣無(wú)法完成它們，而且若不借助于某一件事的優(yōu)先次序，你可能甚至連哪一種學(xué)習(xí)最為重要都不清楚。將上述的一切變成你每一個(gè)學(xué)習(xí)日里的習(xí)慣。當(dāng)這個(gè)建議對(duì)你生效時(shí)，把它提供給你的部屬采用。這個(gè)建議的試驗(yàn)時(shí)間的長(zhǎng)短，由你來(lái)定。試驗(yàn)后，請(qǐng)將你認(rèn)為這個(gè)建議所值的金錢數(shù)額，用支票寄給學(xué)生”。數(shù)星期后，史瓦寄了一張面額兩萬(wàn)伍仟美元的支票給李愛(ài)菲，并附言她確已為他上了十分珍貴的一課。史瓦的朋友事后曾問(wèn)及，何以他為那么簡(jiǎn)單的觀念付出了那么大的代價(jià)。史瓦的答復(fù)是：“哪些觀念基本上不是簡(jiǎn)單的?”。他說(shuō)經(jīng)過(guò)李愛(ài)菲的指點(diǎn)后，他與他的部屬才開始養(yǎng)成“先做重要的事”的習(xí)慣。伯利恒鋼鐵公司后來(lái)之能夠躍升為世界最大的獨(dú)立鋼鐵制造者，據(jù)說(shuō)可能是導(dǎo)因于李愛(ài)菲的那數(shù)句真言。2四個(gè)象限（6分鐘）這一部分先簡(jiǎn)單介紹時(shí)間管理的四象限法，然后讓學(xué)生把自己所寫的昨天的時(shí)間使用狀況自己分到各個(gè)象限類，然后給出普通人和成功人士在不同象限事項(xiàng)時(shí)間分配的數(shù)據(jù)。由此讓學(xué)生了解時(shí)間管理的一些概念，同時(shí)也簡(jiǎn)單介紹2080法則。著名管理學(xué)家科維提出了一個(gè)時(shí)間管理的理論，把學(xué)習(xí)按照重要和緊急兩個(gè)不同的程度進(jìn)行了劃分，基本上可以分為四個(gè)“象限”：既緊急又重要（如學(xué)習(xí)任務(wù)、四六級(jí)考試等）、重要但不緊急（如建立人際關(guān)系、新的機(jī)會(huì)等）、緊急但不重要（如電話鈴聲、不速之客進(jìn)入等）、既不緊急也不重要（如客套的閑談、無(wú)聊的信件、個(gè)人的愛(ài)好等）。時(shí)間管理理論的一個(gè)重要觀念是應(yīng)有重點(diǎn)地把主要的精力和時(shí)間集中地放在處理那些重要但不緊急的學(xué)習(xí)與學(xué)習(xí)上，這樣可以做到未雨綢繆，防患于未然。在大家的日常生活學(xué)習(xí)中，很多時(shí)候往往有機(jī)會(huì)去很好地計(jì)劃和完成一件事。但常常卻又沒(méi)有及時(shí)地去做，隨著時(shí)間的推移，造成學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)質(zhì)量的下降。以80%的時(shí)間處理20%的重要事情；僅用20%的時(shí)間處理80%無(wú)關(guān)緊要、瑣碎的事。集中精力在能獲得最大回饋的事件上，別花費(fèi)時(shí)間在與成功無(wú)益的事情上3，兩個(gè)個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)（4分鐘）最后我們會(huì)介紹兩個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，分別討論時(shí)間管理的兩個(gè)重要原則：A：專心一致；B：養(yǎng)成習(xí)慣需要66天（堅(jiān)持）A：美國(guó)密歇根大學(xué)心理學(xué)和神經(jīng)學(xué)科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦只有在持續(xù)不間斷地處理一件事務(wù)的時(shí)候才能發(fā)揮最佳功能，“專心致志”效率最高。實(shí)驗(yàn)中，研究人員讓志愿者在同一時(shí)間處理兩個(gè)或兩個(gè)以上問(wèn)題，比如一邊做數(shù)學(xué)運(yùn)算一邊辨認(rèn)圖形。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，大腦在兩項(xiàng)任務(wù)間轉(zhuǎn)換大大降低了工作效率，同時(shí)從事兩項(xiàng)工作所用時(shí)間比做完一件再做下一件所用的時(shí)間多出５０％。在另一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，研究人員一邊讓志愿者聽復(fù)雜的句子，一邊讓他們辨認(rèn)幾何圖形。而這兩項(xiàng)任務(wù)由大腦的不同部位處理。研究人員發(fā)現(xiàn)，在同時(shí)處理兩項(xiàng)任務(wù)時(shí)，大腦的兩個(gè)部位都不能進(jìn)入最佳狀態(tài)。B：多久才能培養(yǎng)出好習(xí)慣？英國(guó)心理學(xué)家通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，大約經(jīng)過(guò)66天堅(jiān)持之后，人們就會(huì)做到“習(xí)慣成自然”，把好習(xí)慣轉(zhuǎn)化成生活的一部分，不再需要刻意堅(jiān)持。為探尋人們將一種重復(fù)性行為變成習(xí)慣的時(shí)間，英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院教授簡(jiǎn)·沃德爾帶領(lǐng)研究小組展開深入研究。為此他們挑選96名志愿者進(jìn)行了為期84天的實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)對(duì)象在午餐時(shí)加吃水果、喝一杯水或晚餐前跑步15分鐘三者之間選擇一種，并要每天堅(jiān)持去做，不能松懈。實(shí)驗(yàn)開始后，志愿者們每天還要填寫數(shù)據(jù)，包括對(duì)自己所做之事意識(shí)性減少和控制力減少的情況。研究人員將這些數(shù)據(jù)繪制成曲線模型。“我們發(fā)現(xiàn)對(duì)大多數(shù)人而言，在經(jīng)過(guò)66天堅(jiān)持之后就會(huì)養(yǎng)成一種習(xí)慣?！眳⑴c實(shí)驗(yàn)的志愿者中，82人提供了充足數(shù)據(jù)供研究人員加以分析。62人的數(shù)據(jù)曲線和研究人員事先設(shè)想的曲線相符合，其中39人完全符合?！爱?dāng)人們?cè)谑冀K如一的背景下重復(fù)做同樣的事時(shí)，就會(huì)變得更加有效率。同時(shí)，這種情況也會(huì)變成對(duì)環(huán)境的自動(dòng)反應(yīng)——就是說(shuō)，習(xí)慣已養(yǎng)成，”研究成果同時(shí)顯示，雖然總體上看，人們?cè)?6天內(nèi)會(huì)養(yǎng)成某種習(xí)慣，但在具體項(xiàng)目上有所不同。例如，較復(fù)雜行為習(xí)慣一般需要更長(zhǎng)時(shí)間才能養(yǎng)成；運(yùn)動(dòng)方面習(xí)慣的養(yǎng)成也要比飲食習(xí)慣的養(yǎng)成耗費(fèi)更多時(shí)間。研究報(bào)告說(shuō)，95％的人養(yǎng)成一種習(xí)慣的時(shí)間在18天至254天之間。萬(wàn)事開頭難，在好習(xí)慣培養(yǎng)過(guò)程中這句話同樣適用。沃德爾忠告那些剛開始培養(yǎng)好習(xí)慣的人：“在開始培養(yǎng)某種習(xí)慣時(shí)，計(jì)劃非常重要，即使在行動(dòng)前幾分鐘去制定計(jì)劃也是有百利無(wú)一害?！迸囵B(yǎng)好習(xí)慣固然重要，去除壞習(xí)慣同樣重要。對(duì)此，沃德爾說(shuō)，好習(xí)慣養(yǎng)成要靠環(huán)境和計(jì)劃的影響，壞習(xí)慣對(duì)這二者同樣依賴。事前計(jì)劃對(duì)改正壞習(xí)慣很重要。她舉例說(shuō)，如果你有進(jìn)家門就喝一杯酒的習(xí)慣，那么最好在進(jìn)門前就想好其他事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。此外，把計(jì)劃寫下來(lái)，同時(shí)大聲讀出來(lái)對(duì)克服壞習(xí)慣也是不錯(cuò)的方法。無(wú)論是培養(yǎng)好習(xí)慣還是消除壞習(xí)慣，堅(jiān)持不懈至關(guān)重要，但是偶爾松懈并不會(huì)在實(shí)質(zhì)上影響習(xí)慣的養(yǎng)成。小組研究人員表示，下一步研究目標(biāo)是如何將習(xí)慣養(yǎng)成用在堅(jiān)持減肥上。結(jié)語(yǔ)：?jiǎn)滩妓乖谒固垢４髮W(xué)勸告學(xué)生，“你們