30米跑 說課稿-2024-2025學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)

30米跑說課稿-2024-2025學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)一、教學(xué)內(nèi)容分析

本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容為“30米跑”，選自2024-2025學(xué)年高一上學(xué)期《體育與健康》人教版必修第一冊(cè)第二章“田徑運(yùn)動(dòng)”中的基本技能訓(xùn)練部分。

教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識(shí)的聯(lián)系：本節(jié)課將引導(dǎo)學(xué)生復(fù)習(xí)和鞏固初中階段所學(xué)的跑步基本技術(shù)，如起跑、加速跑、終點(diǎn)沖刺等，同時(shí)引入30米跑的訓(xùn)練方法，幫助學(xué)生提高短跑成績(jī)。教材中涉及到的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)等方面的知識(shí)，將與學(xué)生已有的生物學(xué)、心理學(xué)等知識(shí)相結(jié)合，幫助學(xué)生更好地理解和掌握短跑技巧。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)

1.運(yùn)動(dòng)能力：通過30米跑的訓(xùn)練，提高學(xué)生的短跑速度和協(xié)調(diào)性。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生正確的跑步姿勢(shì)和呼吸方法，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

3.體育品德：在訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)責(zé)任感，遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)則。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)

1.教學(xué)重點(diǎn)

本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)是30米跑的技術(shù)要領(lǐng)，包括起跑姿勢(shì)、起跑后的加速跑、途中跑以及終點(diǎn)沖刺。具體細(xì)節(jié)如下：

-起跑姿勢(shì)：強(qiáng)調(diào)正確的起跑姿勢(shì)，包括蹲下、手放在起跑線上、膝蓋微彎、身體前傾等。

-加速跑：教授如何利用前腳掌著地，快速推動(dòng)身體前進(jìn)，以及如何有效地?cái)[臂。

-途中跑：強(qiáng)調(diào)身體保持正直，腿部動(dòng)作協(xié)調(diào)，步頻與步幅的合理配合。

-終點(diǎn)沖刺：講解如何在最后階段集中力量，快速?zèng)_刺，確保以最佳狀態(tài)沖過終點(diǎn)。

2.教學(xué)難點(diǎn)

本節(jié)課的教學(xué)難點(diǎn)在于學(xué)生對(duì)于跑步技術(shù)的理解和動(dòng)作的準(zhǔn)確性，以及如何在比賽中保持最佳狀態(tài)。具體細(xì)節(jié)如下：

-技術(shù)理解：學(xué)生可能難以理解跑步技術(shù)中的細(xì)節(jié)，如擺臂的幅度、步頻與步幅的匹配等，需要通過示范和反復(fù)練習(xí)來加強(qiáng)理解。

-動(dòng)作準(zhǔn)確性：學(xué)生在實(shí)際跑步中可能難以準(zhǔn)確執(zhí)行所學(xué)技術(shù)，如起跑時(shí)的同步性、途中跑的節(jié)奏控制等，需要個(gè)別指導(dǎo)和個(gè)人練習(xí)。

-比賽狀態(tài)：如何在比賽中保持冷靜、集中注意力，以及如何調(diào)動(dòng)全身力量進(jìn)行沖刺，是學(xué)生在實(shí)踐中需要克服的難點(diǎn)。教師可以通過模擬比賽、心理訓(xùn)練等方法幫助學(xué)生提高比賽表現(xiàn)。四、教學(xué)資源

-軟硬件資源：田徑場(chǎng)、起跑器、計(jì)時(shí)器、秒表、跑步鞋、運(yùn)動(dòng)服裝。

-課程平臺(tái)：校園體育課程管理系統(tǒng)。

-信息化資源：運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)視頻、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)資料、體育競(jìng)賽規(guī)則電子文檔。

-教學(xué)手段：示范教學(xué)、分組練習(xí)、個(gè)體指導(dǎo)、模擬比賽。五、教學(xué)過程

1.導(dǎo)入新課

-各位同學(xué)，大家好！今天我們來學(xué)習(xí)一個(gè)新的內(nèi)容——30米跑。這是我們田徑運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)重要項(xiàng)目，也是檢驗(yàn)?zāi)銈兯俣群捅l(fā)力的一個(gè)很好的指標(biāo)。在接下來的課程中，我們將一起學(xué)習(xí)30米跑的技術(shù)要領(lǐng)，并通過練習(xí)來提高我們的跑步成績(jī)。

2.復(fù)習(xí)相關(guān)知識(shí)

-在開始今天的學(xué)習(xí)之前，我想先請(qǐng)大家回憶一下我們之前學(xué)過的跑步知識(shí)。誰能告訴我，跑步時(shí)應(yīng)該如何擺臂？對(duì)，就像這樣（教師示范），擺臂要自然，與腳步協(xié)調(diào)。

-那么起跑時(shí)，我們應(yīng)該注意什么呢？是的，起跑時(shí)身體要前傾，膝蓋微彎，手放在起跑線上，準(zhǔn)備隨時(shí)起跑。

3.講解30米跑技術(shù)要領(lǐng)

-下面，我將詳細(xì)講解30米跑的技術(shù)要領(lǐng)。首先是起跑姿勢(shì)，就像我剛才說的，身體前傾，膝蓋微彎，手放在起跑線上。

-接下來是起跑后的加速跑，這一階段要求你們迅速提升速度。要注意利用前腳掌著地，快速推動(dòng)身體前進(jìn)，同時(shí)擺臂要協(xié)調(diào)。

-然后是途中跑，這時(shí)候要保持身體正直，腿部動(dòng)作協(xié)調(diào)，步頻與步幅要合理配合。不要過度擺動(dòng)臀部，也不要低頭聳肩。

-最后是終點(diǎn)沖刺，在最后幾步時(shí)，要集中力量，快速?zèng)_刺，確保以最佳狀態(tài)沖過終點(diǎn)。

4.示范與講解

-接下來，我將進(jìn)行一次示范，請(qǐng)大家注意觀察我的動(dòng)作。首先是起跑姿勢(shì)（教師示范起跑姿勢(shì)），然后是起跑后的加速跑（教師示范加速跑），途中跑（教師示范途中跑），最后是終點(diǎn)沖刺（教師示范終點(diǎn)沖刺）。

-剛才我示范的過程中，大家注意到了哪些關(guān)鍵點(diǎn)呢？是的，起跑時(shí)的準(zhǔn)備姿勢(shì)，加速跑時(shí)的前腳掌著地，途中跑時(shí)的身體姿勢(shì)，以及終點(diǎn)沖刺時(shí)的力量集中。

5.分組練習(xí)

-現(xiàn)在我們來進(jìn)行分組練習(xí)。我會(huì)把大家分成幾個(gè)小組，每個(gè)小組選出一個(gè)隊(duì)長(zhǎng)，隊(duì)長(zhǎng)負(fù)責(zé)組織本小組的練習(xí)。每個(gè)小組輪流進(jìn)行30米跑的練習(xí)，其他小組成員在一旁觀察并給出建議。

-在練習(xí)過程中，請(qǐng)大家注意技術(shù)要領(lǐng)的執(zhí)行，尤其是起跑、加速跑、途中跑和終點(diǎn)沖刺的動(dòng)作。

6.個(gè)體指導(dǎo)

-在分組練習(xí)之后，我會(huì)對(duì)每個(gè)同學(xué)進(jìn)行個(gè)體指導(dǎo)。我會(huì)觀察你們跑步的動(dòng)作，指出需要改進(jìn)的地方，并給出具體的建議。

-比如有的同學(xué)起跑時(shí)身體不夠前傾，我會(huì)指導(dǎo)他調(diào)整姿勢(shì)；有的同學(xué)加速跑時(shí)步頻不夠，我會(huì)建議他加快擺臂和腳步的速度。

7.模擬比賽

-為了讓大家更好地體驗(yàn)30米跑的樂趣，我們來進(jìn)行一次模擬比賽。我會(huì)把大家分成兩個(gè)隊(duì)，每個(gè)隊(duì)輪流派出選手進(jìn)行比賽，看哪個(gè)隊(duì)的選手用時(shí)最短。

-在比賽過程中，請(qǐng)大家全力以赴，同時(shí)也要注意安全，不要因?yàn)楸荣惗鲆暳思夹g(shù)要領(lǐng)。

8.總結(jié)與反思

-經(jīng)過一系列的練習(xí)和比賽，我想請(qǐng)大家靜下心來，回顧一下今天的學(xué)習(xí)過程。你們覺得自己在哪些方面有進(jìn)步？還有哪些方面需要繼續(xù)努力？

-通過今天的學(xué)習(xí)，我們不僅提高了30米跑的技術(shù)水平，還鍛煉了自己的團(tuán)隊(duì)合作能力。希望大家能夠把今天學(xué)到的知識(shí)和技能應(yīng)用到今后的訓(xùn)練和比賽中，不斷提高自己的運(yùn)動(dòng)能力。

9.課后作業(yè)

-作為課后作業(yè)，我想請(qǐng)大家回去后，自己練習(xí)30米跑，并記錄下自己的成績(jī)。下次上課時(shí)，我們會(huì)一起分享自己的進(jìn)步和心得。

10.結(jié)束語(yǔ)

-好的，今天的課程就到這里。希望大家能夠在課后繼續(xù)努力，不斷提高自己的運(yùn)動(dòng)水平。下節(jié)課我們將繼續(xù)學(xué)習(xí)新的內(nèi)容，敬請(qǐng)期待。大家加油！下課！六、教學(xué)資源拓展

1.拓展資源

-《田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)圖解》：本書詳細(xì)介紹了田徑運(yùn)動(dòng)的各種技術(shù)動(dòng)作，包括短跑、長(zhǎng)跑、跳遠(yuǎn)、跳高、投擲等多個(gè)項(xiàng)目，適合學(xué)生深入了解田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)。

-《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》：本書講解了運(yùn)動(dòng)對(duì)人體生理系統(tǒng)的影響，包括心肺功能、肌肉力量、耐力等方面，有助于學(xué)生理解運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的科學(xué)原理。

-《田徑競(jìng)賽規(guī)則》：本規(guī)則詳細(xì)介紹了田徑競(jìng)賽的各項(xiàng)規(guī)定，包括比賽規(guī)則、裁判法等，有助于學(xué)生了解比賽流程和規(guī)則。

-視頻資源：包括奧運(yùn)會(huì)田徑比賽精彩片段、田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)視頻等，通過直觀的視頻，學(xué)生可以更清晰地學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作。

2.拓展建議

-閱讀拓展書籍：鼓勵(lì)學(xué)生在課后閱讀《田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)圖解》和《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》，通過理論知識(shí)的積累，加深對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的理解。

-觀看視頻資源：學(xué)生可以在課后觀看田徑比賽視頻，尤其是30米跑的相關(guān)視頻，觀察專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作，對(duì)比自己的動(dòng)作，找出差距。

-組織小組討論：學(xué)生可以組成學(xué)習(xí)小組，針對(duì)30米跑的技術(shù)要領(lǐng)進(jìn)行討論，互相交流心得體會(huì)，共同提高。

-實(shí)踐訓(xùn)練：鼓勵(lì)學(xué)生在課后進(jìn)行30米跑的實(shí)踐訓(xùn)練，將課堂上學(xué)到的技術(shù)應(yīng)用到實(shí)際訓(xùn)練中，不斷磨練自己的技術(shù)。

-參加比賽：學(xué)生可以積極參加校內(nèi)外的田徑比賽，將所學(xué)知識(shí)和技術(shù)運(yùn)用到比賽中，通過比賽鍛煉自己的心理素質(zhì)和競(jìng)技能力。

-學(xué)習(xí)田徑競(jìng)賽規(guī)則：學(xué)生應(yīng)當(dāng)學(xué)習(xí)《田徑競(jìng)賽規(guī)則》，了解比賽規(guī)則，避免在比賽中違規(guī)，同時(shí)也能更好地理解比賽的組織和裁判工作。

-做好訓(xùn)練日志：建議學(xué)生記錄每次訓(xùn)練的成績(jī)和感受，通過定期回顧，分析自己的進(jìn)步和需要改進(jìn)的地方，制定針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃。

-與教練溝通：學(xué)生應(yīng)當(dāng)主動(dòng)與教練溝通，向教練請(qǐng)教技術(shù)問題，獲取個(gè)性化的指導(dǎo)和建議，幫助自己更快地提高運(yùn)動(dòng)水平。七、教學(xué)反思與總結(jié)

這節(jié)課我們學(xué)習(xí)了30米跑的技術(shù)要領(lǐng)，從學(xué)生的反饋來看，總體上達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)?，F(xiàn)在，我想就這節(jié)課的教學(xué)過程進(jìn)行一番反思和總結(jié)。

教學(xué)反思：

在教學(xué)方法上，我采用了示范教學(xué)、分組練習(xí)、個(gè)體指導(dǎo)等多種教學(xué)手段，力求讓每個(gè)學(xué)生都能參與到課堂中來。通過示范教學(xué)，學(xué)生能夠直觀地看到正確的技術(shù)動(dòng)作；通過分組練習(xí)，學(xué)生能夠在小組內(nèi)互相學(xué)習(xí)、互相幫助；通過個(gè)體指導(dǎo)，我能夠針對(duì)每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行有針對(duì)性的指導(dǎo)。然而，我也發(fā)現(xiàn)了一些不足之處。

例如，在分組練習(xí)環(huán)節(jié)，由于時(shí)間有限，部分學(xué)生沒有得到足夠的練習(xí)機(jī)會(huì)。這提示我在今后的教學(xué)中，需要更加合理地安排課堂時(shí)間，確保每個(gè)學(xué)生都有足夠的練習(xí)時(shí)間。

在策略上，我注重了理論與實(shí)踐相結(jié)合，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握技術(shù)要領(lǐng)。同時(shí)，我還通過模擬比賽的形式，讓學(xué)生在比賽中體驗(yàn)競(jìng)技體育的樂趣，激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)興趣。不過，我也發(fā)現(xiàn)，在模擬比賽環(huán)節(jié)，部分學(xué)生過于緊張，影響了他們的表現(xiàn)。這讓我意識(shí)到，在今后的教學(xué)中，我需要更多地關(guān)注學(xué)生的心理素質(zhì)培養(yǎng)，幫助他們更好地應(yīng)對(duì)比賽壓力。

在管理方面，我努力營(yíng)造了一個(gè)和諧、積極的課堂氛圍，鼓勵(lì)學(xué)生互相尊重、互相幫助。但我也發(fā)現(xiàn)，在課堂紀(jì)律方面還有待加強(qiáng)，尤其是在分組練習(xí)環(huán)節(jié)，部分學(xué)生過于興奮，導(dǎo)致課堂秩序有些混亂。為此，我將在今后的教學(xué)中加強(qiáng)對(duì)課堂紀(jì)律的管理，確保教學(xué)活動(dòng)有序進(jìn)行。

教學(xué)總結(jié)：

從學(xué)生的表現(xiàn)來看，這節(jié)課的教學(xué)效果是明顯的。他們?cè)谥R(shí)、技能、情感態(tài)度等方面都取得了不小的進(jìn)步。具體來說：

1.學(xué)生們掌握了30米跑的技術(shù)要領(lǐng)，能夠在實(shí)踐中正確運(yùn)用所學(xué)知識(shí)。

2.學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力得到了提高，30米跑的成績(jī)有所提升。

3.學(xué)生們對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了更濃厚的