防曬到底有群黑曬不傷誰(shuí)鼎極

防曬到底有誰(shuí)黑，曬不傷誰(shuí)鼎極？防曬，看似簡(jiǎn)單，其實(shí)暗藏玄機(jī)。如何科學(xué)地選擇防曬產(chǎn)品，如何正確地使用防曬產(chǎn)品，才能真正達(dá)到護(hù)膚的目的？作者：什么是紫外線？電磁輻射紫外線是來(lái)自太陽(yáng)的電磁輻射，是肉眼看不見的，但對(duì)人體有很大影響。波長(zhǎng)范圍紫外線的波長(zhǎng)范圍在100到400納米之間，比可見光的波長(zhǎng)更短。紫外線如何傷害皮膚？曬黑紫外線會(huì)刺激皮膚的黑色素細(xì)胞，導(dǎo)致皮膚變黑。曬傷過度暴露在紫外線下會(huì)導(dǎo)致曬傷，出現(xiàn)紅腫、疼痛、脫皮等癥狀。加速衰老紫外線會(huì)破壞皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白，加速皮膚老化，出現(xiàn)皺紋、松弛等現(xiàn)象。皮膚癌長(zhǎng)期暴露在紫外線下會(huì)增加患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。紫外線有幾種類型？UVA波長(zhǎng)較長(zhǎng)，穿透力強(qiáng)，能深入皮膚真皮層，導(dǎo)致皮膚曬黑、老化。UVB波長(zhǎng)較短，穿透力較弱，主要作用于表皮層，導(dǎo)致皮膚曬傷、紅腫。UVC波長(zhǎng)最短，穿透力最弱，被臭氧層完全吸收，對(duì)人體傷害最小。UVA和UVB的區(qū)別是什么？穿透力UVA穿透力強(qiáng)，UVB穿透力弱。主要影響UVA主要導(dǎo)致皮膚曬黑、老化，UVB主要導(dǎo)致皮膚曬傷、紅腫。存在時(shí)間UVA全年都存在，UVB主要集中在夏季。如何正確選擇防曬產(chǎn)品？防曬指數(shù)SPF和PA指標(biāo)越高，防曬效果越好。膚質(zhì)選擇適合自己膚質(zhì)的防曬產(chǎn)品，避免過敏或刺激。成分盡量選擇物理防曬成分，或無(wú)機(jī)防曬成分，溫和安全。防曬產(chǎn)品的SPF和PA指標(biāo)代表什么？SPFSPF代表防曬系數(shù)，指防曬產(chǎn)品抵抗UVB的能力，數(shù)值越高，防曬時(shí)間越長(zhǎng)。PAPA代表防UVA等級(jí)，用+號(hào)表示，+號(hào)越多，防UVA效果越好。防曬護(hù)膚品的正確使用方法1清潔使用潔面產(chǎn)品清潔肌膚，保持肌膚清潔和清爽。2涂抹將防曬產(chǎn)品均勻涂抹于暴露在陽(yáng)光下的皮膚表面，不要遺漏任何部位。3補(bǔ)涂每隔2-3小時(shí)或出汗、游泳后及時(shí)補(bǔ)涂防曬產(chǎn)品。4卸妝晚上卸妝時(shí)，記得使用專門的卸妝產(chǎn)品，徹底清潔防曬霜。防曬并不等于就一定能完全避免曬傷1防曬霜防曬霜可以阻擋部分紫外線，但不能完全阻擋。2防曬衣防曬衣可以遮擋部分紫外線，但不能完全遮擋。3遮陽(yáng)傘遮陽(yáng)傘可以遮擋部分紫外線，但不能完全遮擋。4其他帽子、墨鏡等防曬用品只能起到輔助作用。不同膚質(zhì)如何選擇防曬產(chǎn)品1敏感肌選擇成分溫和、無(wú)刺激的防曬產(chǎn)品，避免出現(xiàn)過敏反應(yīng)。2油性肌膚選擇清爽不油膩的防曬產(chǎn)品，避免堵塞毛孔。3干性肌膚選擇保濕滋潤(rùn)的防曬產(chǎn)品，避免皮膚干燥。為什么有些人會(huì)被"黑"防曬？1膚色天生皮膚較黑的人更容易被"黑"防曬。2遺傳遺傳因素也會(huì)影響皮膚對(duì)紫外線的反應(yīng)。3防曬產(chǎn)品使用不合適的防曬產(chǎn)品，例如防曬效果不夠強(qiáng)，也會(huì)導(dǎo)致被"黑"防曬。有機(jī)與無(wú)機(jī)防曬成分的區(qū)別有機(jī)防曬吸收紫外線，將紫外線能量轉(zhuǎn)化為熱能，釋放掉。無(wú)機(jī)防曬物理阻擋紫外線，形成物理屏障，防止紫外線進(jìn)入皮膚。如何識(shí)別優(yōu)質(zhì)的防曬產(chǎn)品SPF和PA指標(biāo)SPF值至少要30，PA值至少要+++。廣譜防曬產(chǎn)品應(yīng)該能夠同時(shí)抵抗UVA和UVB兩種紫外線。成分安全選擇成分溫和、安全有效的防曬產(chǎn)品。選擇防曬產(chǎn)品要注意的其他因素質(zhì)地選擇適合自己膚質(zhì)的質(zhì)地，例如乳液、乳霜、啫喱等。氣味選擇自己喜歡的香味，避免過敏或刺激。防水如果要游泳或進(jìn)行水上運(yùn)動(dòng)，選擇防水防汗的防曬產(chǎn)品。防曬的最佳時(shí)間和方法1上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)這段時(shí)間紫外線最強(qiáng)，要格外注意防曬。2戶外活動(dòng)盡量避免在中午陽(yáng)光最強(qiáng)的時(shí)候進(jìn)行戶外活動(dòng)。3遮陽(yáng)措施外出時(shí)戴帽子、墨鏡、遮陽(yáng)傘等防曬用品。4及時(shí)補(bǔ)涂每隔2-3小時(shí)或出汗、游泳后及時(shí)補(bǔ)涂防曬產(chǎn)品。最危險(xiǎn)的5種紫外線暴露情況海邊海面反射紫外線，容易導(dǎo)致曬傷。雪地雪地反射紫外線，比普通地面反射更強(qiáng)。沙漠沙漠地表溫度高，紫外線強(qiáng)度也高。建筑工地戶外工作者長(zhǎng)期暴露在陽(yáng)光下，更容易被曬傷。車內(nèi)車窗玻璃不能完全阻擋紫外線，車內(nèi)溫度也會(huì)升高，容易曬傷。辦公室族如何預(yù)防藍(lán)光傷害護(hù)眼使用電腦時(shí)，可以戴上藍(lán)光眼鏡，減少藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害。休息每工作一段時(shí)間，就要休息一下，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕。調(diào)整盡量將電腦屏幕調(diào)到合適的亮度，避免過亮或過暗。孕婦和嬰幼兒如何正確防曬1溫和選擇成分溫和、安全有效的防曬產(chǎn)品。2遮擋盡量避免在中午陽(yáng)光最強(qiáng)的時(shí)候外出，外出時(shí)要穿長(zhǎng)袖衣褲和帽子。3補(bǔ)涂每隔2-3小時(shí)或出汗、游泳后及時(shí)補(bǔ)涂防曬產(chǎn)品。夏季戶外運(yùn)動(dòng)要如何防曬1衣物遮擋穿長(zhǎng)袖衣褲、帽子和墨鏡，避免陽(yáng)光直射皮膚。2防曬產(chǎn)品使用高倍數(shù)的防曬霜，并每隔2-3小時(shí)補(bǔ)涂。3休息避暑在陽(yáng)光最強(qiáng)的時(shí)候，要選擇陰涼處休息，補(bǔ)充水分。4及時(shí)補(bǔ)水運(yùn)動(dòng)過程中要及時(shí)補(bǔ)充水分，防止脫水。雨天和陰天也需要防曬嗎？需要防曬即使是陰天或雨天，紫外線也能夠穿透云層，照射到皮膚。防護(hù)措施建議在陰天或雨天也使用防曬產(chǎn)品，做好防曬工作。冬季防曬產(chǎn)品如何選擇保濕選擇具有保濕功能的防曬產(chǎn)品，避免皮膚干燥。輕薄選擇質(zhì)地輕薄的防曬產(chǎn)品，避免悶痘或堵塞毛孔。老年人和兒童應(yīng)該如何防曬1防曬霜選擇成分溫和、安全有效的防曬產(chǎn)品。2遮陽(yáng)傘使用遮陽(yáng)傘遮擋陽(yáng)光，避免陽(yáng)光直射。3帽子和墨鏡戴上帽子和墨鏡，保護(hù)頭皮和眼睛。4避免高溫盡量避免在中午陽(yáng)光最強(qiáng)的時(shí)候外出。通過飲食補(bǔ)充如何預(yù)防曬傷富含維生素C多吃柑橘、草莓、西紅柿等富含維生素C的食物，增強(qiáng)皮膚抗氧化能力。富含維生素E多吃杏仁、堅(jiān)果、小麥胚芽等富含維生素E的食物，幫助修復(fù)受損的皮膚。富含β-胡蘿卜素多吃胡蘿卜、南瓜、紅薯等富含β-胡蘿卜素的食物，幫助增強(qiáng)皮膚抵抗紫外線的能力。防曬誤區(qū)有哪些？只在夏天防曬紫外線全年都存在，一年四季都需要防曬。陰天不需要防曬陰天時(shí)紫外線也能穿透云層，照射到皮膚。涂抹一次就夠了防曬產(chǎn)品需要每隔2-3小時(shí)補(bǔ)涂，才能保持防曬效果。防曬霜越貴越好防曬霜的有效成分和價(jià)格沒有必然聯(lián)系，選擇適合自己的產(chǎn)品即可。防曬油可以防曬防曬油只能起到保濕作用，不能防曬。防曬的文化差異地域差異不同地區(qū)的陽(yáng)光強(qiáng)度不同，防曬習(xí)慣也存在差異。文化差異不同的文化對(duì)陽(yáng)光和皮膚的看法也不同，導(dǎo)致防曬觀念和習(xí)慣不同。防曬行為與生活方式的關(guān)系戶外活動(dòng)戶外活動(dòng)時(shí)，要格外注意防曬。駕車出行車窗玻璃不能完全阻擋紫外線，車內(nèi)也要防曬。室內(nèi)工作即使是在室內(nèi)，也要注意防曬。如何做好應(yīng)急防曬隨身攜帶外出時(shí)隨身攜帶防曬產(chǎn)品，隨時(shí)補(bǔ)涂。遮陽(yáng)工具準(zhǔn)備遮陽(yáng)傘、帽子、墨鏡等遮陽(yáng)工具，以備不時(shí)之需。補(bǔ)水保濕多喝水，保持皮膚水分，減少皮膚曬傷的風(fēng)險(xiǎn)。預(yù)防曬傷的長(zhǎng)期習(xí)慣養(yǎng)成1每日防曬將防曬作為每天的護(hù)膚步驟，養(yǎng)成良好的防曬習(xí)慣。2定期檢查定期檢查皮膚，發(fā)現(xiàn)任何異常情況及時(shí)就醫(yī)。3健康飲食多吃富含維生素C、維生素E和β-胡蘿卜素的食物。4積極運(yùn)動(dòng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)皮膚抵抗力，減少曬傷的風(fēng)險(xiǎn)。防曬既是護(hù)膚也是愛護(hù)自己健康防曬可以有效預(yù)防曬傷、加速衰老和皮膚癌。美麗防曬