《中醫(yī)養(yǎng)生課程》

中醫(yī)養(yǎng)生課程大家好.很高興來(lái)到美麗的扎蘭屯.今天受扎蘭屯的婦聯(lián)和天使美業(yè)的邀請(qǐng)給大家?guī)?lái)一堂養(yǎng)生的課程其實(shí)養(yǎng)生無(wú)處不在的很感謝你們把這么熱烈的掌聲送給我,但是這個(gè)掌聲也是送給你自己的!大家知道嗎我們的雙手就是我們整個(gè)人體的微縮景觀.我們鼓一次掌就完成了一次新陳代謝.代謝的好與壞,決定于你鼓掌的效率.你鼓的認(rèn)真則你就抓住了健康,則我們現(xiàn)在就來(lái)實(shí)驗(yàn)一下.在坐的美女你們(環(huán)視現(xiàn)場(chǎng)如果沒(méi)有舉起的如果沒(méi)有帶雙手的就不用舉了)伸出你們發(fā)財(cái)?shù)淖笫趾统錆M智慧的右手舉起!以一分鐘200次的頻率撞擊.大家看看會(huì)出現(xiàn)什么樣的奇妙現(xiàn)象,我喊123再開(kāi)始.123開(kāi)始速度要快在快一點(diǎn)停!現(xiàn)在看看自己的雙手有什么反映(下場(chǎng)采訪)美女來(lái)告訴大家你有什么感覺(jué)紅,熱,出汗,雙臂發(fā)脹的感覺(jué).有的人額頭發(fā)汗其實(shí)這是改善末梢循環(huán)最快的方式.教大家看自己的健康有人問(wèn)老師呀我的身體經(jīng)常有不舒服的情況可是到醫(yī)院檢查什么問(wèn)題都沒(méi)有這是怎么回事呀我要告訴大家的是中醫(yī)看的是病癥,就是在疾病出現(xiàn)前的一些征兆.則現(xiàn)在我就教大家怎樣通過(guò)自己的手發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題.則現(xiàn)在伸出你們的食指,來(lái)看看你們的食指看看你們的食指肢節(jié)處有沒(méi)有青筋暴露的情況,看看你們的食指能否伸直.假如有青筋或伸不直就要注意一下您的肝臟了,大家想一下你們生氣指責(zé)別人的時(shí)候是不是總拿著食指對(duì)著別人,那是你肝氣郁結(jié)的表現(xiàn).哪些因素會(huì)引起肝氣郁積1生氣2壓力過(guò)大3睡眠不好4吸煙喝酒肝氣郁積會(huì)對(duì)人體的影響

現(xiàn)在的乳房疾病和婦科疾病多與肝臟有關(guān)斑點(diǎn)眼睛的過(guò)早衰老怎么樣去提高肝功能的問(wèn)題

1學(xué)會(huì)發(fā)泄自己的情緒-----哭哭的妙用有一種人愛(ài)哭，你可別阻止她，有煩心委屈的事能夠隨感而發(fā)，將體內(nèi)的郁結(jié)及時(shí)疏解，真是痛快！“肝之液為淚”，這是上天賜予我們每個(gè)人的自然解毒法，可以迅速化解肝毒，為何不用呢？有些人大哭了一場(chǎng)，將多年的積郁一涌而出，頓時(shí)無(wú)毒一身輕。所以這是最高明的治療方法?？抟矔?huì)消耗大量的氣血，因?yàn)闈釟獠粫?huì)自行排出，需要調(diào)動(dòng)大量氣血將它趕出來(lái)。所以大哭之后通常疲憊不堪，困倦思睡，這時(shí)就要及時(shí)補(bǔ)充氣血。另外，也不可總是哭哭啼啼，像林妹妹一樣，那就又會(huì)造成氣血兩傷了，所以凡事要恰到好處，過(guò)猶不及。女人如何吃掉憂郁？

女人如何吃掉憂郁？“當(dāng)我煩惱的時(shí)候，吃是我惟一的安慰?！碧嗷忌稀皯n郁星期一癥候群”的白領(lǐng)渴望說(shuō)出這句心聲了。說(shuō)白了，除維持生命之本外，食物又是則奇妙地給我們解憂，給我們感官的快樂(lè)和心理的慰藉。而科學(xué)家也觀察到，人的喜怒哀樂(lè)與飲食有著密切的關(guān)系，有的食品能夠使人快樂(lè)、安寧，有的食品則使人悲傷、憂愁、焦慮、憤怒，甚至是恐懼和狂燥。原理很簡(jiǎn)單，就是人體中一種稱為血清素的物質(zhì)有助于鎮(zhèn)定情緒、解除焦慮，而這十種食物正是能促進(jìn)血清素的分泌從而給人帶來(lái)快樂(lè)的情緒。則，有哪些食物能夠讓我們一口一口地把煩惱和憂郁通通吃進(jìn)肚子里呢深海魚(yú)全世界住在海邊的人都比較快樂(lè)，不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑€因?yàn)樗麄儼阳~(yú)當(dāng)作主食。哈佛大學(xué)的研究報(bào)告指出，魚(yú)油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，讓我們的身體分泌出更多能夠帶來(lái)快樂(lè)情緒的血清素。香蕉不要羨慕大猩猩為什么永遠(yuǎn)則傻氣而可愛(ài)，嫩黃色的香蕉不僅美味，而且含有一種稱為生物鹼（al-kaloid）的物質(zhì)。生物鹼可以振奮精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級(jí)來(lái)源，這些都可以幫助我們的大腦制造血清素。葡萄柚口感好、水分足的葡萄柚帶有淡淡的苦味和獨(dú)特的香味，無(wú)論是吃起來(lái)還是聞起來(lái)都非常新奇，可以振奮精神。而最重要的是葡萄柚里高量的維生素C不僅可以增強(qiáng)身體的抵抗力，而且也是為我們的身體制造多巴胺、正腎上腺素這些愉悅因子的重要成分。全麥面包為什么總有則多MM喜歡吃面包和點(diǎn)心，原來(lái)它們因?yàn)楹写罅刻妓衔锒蔀榭箲n郁食物。但是吃點(diǎn)心容易攝入過(guò)多熱量，所以吃復(fù)合性的碳水化合物，如全麥面包等，效果慢一點(diǎn)，但更合乎健康原則。菠菜卡通中大力水手吃了菠菜后會(huì)力大無(wú)窮，其實(shí)吃了菠菜還會(huì)心情大好。研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致腦中的血清素減少，在5個(gè)月后都出現(xiàn)無(wú)法入睡、健忘、焦慮等癥狀。那什么是富含葉酸的食物呢幾乎所有的綠色蔬菜和水果都含有葉酸，但菠菜最多！櫻桃鮮艷欲滴的櫻桃不止好吃，而且還和阿斯匹林一樣有效。美國(guó)密西根大學(xué)的科學(xué)家們認(rèn)為：吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林還有效。大蒜大蒜雖然會(huì)帶來(lái)不好的口氣，卻會(huì)帶來(lái)好心情。德國(guó)科學(xué)家從一項(xiàng)針對(duì)大蒜對(duì)膽固醇的功效研究中發(fā)現(xiàn)，病人吃了大蒜制劑之后，感覺(jué)比較不疲倦、不焦慮、不容易發(fā)怒。南瓜南瓜之所以和好心情有關(guān)，是因?yàn)樗鼈兏缓S生素B6和鐵，這兩種營(yíng)養(yǎng)素都能幫助身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。南瓜派也被認(rèn)為是菜單上“最聰明”的甜點(diǎn)。因?yàn)槊砍砸豢谀瞎吓?，就?huì)同時(shí)攝取3種類胡蘿卜素，這對(duì)預(yù)防心臟病、抗老化都十分有用。低脂牛奶溫?zé)岬呐Ｄ滔騺?lái)就有鎮(zhèn)靜、緩和情緒的作用，尤其對(duì)經(jīng)期女性特別有效，可以幫她們減少緊張、暴躁和焦慮的情緒。而選擇低脂牛奶，絕對(duì)不妨礙MM的“美體計(jì)劃”。雞肉當(dāng)我們體內(nèi)缺乏維生素B12時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)惡性貧血、食欲不振及記憶力減退等問(wèn)題。而雞肉正富含維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、消除煩躁不安的維生素B12。所以，當(dāng)你晚上睡不好，白天總感覺(jué)是拖著疲憊的身軀時(shí)，多吃點(diǎn)雞肉吧。太沖穴最適合那些愛(ài)生悶氣、有淚往肚子里咽的人，還有那些郁悶、焦慮、憂愁難解的人，揉太沖穴，從太沖揉到行間，將痛點(diǎn)從太沖轉(zhuǎn)到行間，效果會(huì)更好一些肝臟與外在的身體聯(lián)系在中醫(yī)里面，是說(shuō)這個(gè)臟器陽(yáng)氣是很足的，火氣是很大的，是不能夠被壓抑的。肝為將軍之官,謀略出焉,當(dāng)作事情亂了手腳或沒(méi)有了主見(jiàn)時(shí)也預(yù)示著你的肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題.“肝主筋，易生內(nèi)風(fēng)”，你看那些中風(fēng)后遺癥的患者通常都是手腳拘攣，按照俗話說(shuō)，就是筋抽在一起了，這就證明肝已受傷了。也有一個(gè)很多見(jiàn)的例子,就是當(dāng)咱們喝酒過(guò)多的情況下你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己走路搖搖晃晃,雙手抓東西就很困難了.告訴大家喝酒對(duì)肝臟的傷害是最大的,經(jīng)常喝酒的人和不喝酒的人得肝部疾病的幾率會(huì)高出5倍。也是好多女性面部長(zhǎng)出黃褐班的原因.“深海魚(yú)全世界住在海邊的人都比較快樂(lè)，不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑?，還因?yàn)樗麄儼阳~(yú)當(dāng)作主食。哈佛大學(xué)的研究報(bào)告指出，魚(yú)油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，讓我們的身體分泌出更多能夠帶來(lái)快樂(lè)情緒的血清素?！案尾鼗辍薄案尾鼗辍?，有一個(gè)成語(yǔ)叫“魂不守舍”，就是魂不能踏踏實(shí)實(shí)地在肝臟這個(gè)屋子里呆著，非要跑出來(lái)。有的人整天精神渙散，思想難以集中，就像丟了魂一樣，這就是肝氣虛弱造成的。還有人夜里總做噩夢(mèng)，兩三點(diǎn)鐘便會(huì)醒來(lái)，再難入睡，這都是肝臟郁結(jié)的濁氣在作怪。結(jié)束語(yǔ)今天大家聽(tīng)了我講肝臟希望我講的東西能對(duì)你們有一定的幫助一定保養(yǎng)好你們的肝臟,使你們做一個(gè)健康完整的女人.告訴大家一句話‘‘肝為將軍之官,謀略出焉”意思是肝臟好了咱們思維就會(huì)敏捷,做事情就會(huì)果斷順利了,成功的機(jī)會(huì)也會(huì)增多!希望在座的各位在新的一年里好運(yùn)多多,財(cái)源滾滾!全家健康平安!贈(zèng)送精美圖標(biāo)1、字體安裝與設(shè)置如果您對(duì)PPT模板中的字體風(fēng)格不滿意，可進(jìn)行批量替換，一次性更改各頁(yè)面字體。在“開(kāi)始”選項(xiàng)卡中，點(diǎn)擊“替換”按鈕右側(cè)箭頭，選擇“替換字體”。（如下圖）在圖“替換”下拉列表中選擇要更改字體。（如下圖）在“替換為”下拉列表中選擇替換字體。點(diǎn)擊“替換”按鈕，完成。132、替換模板中的圖片模板中的圖片展示頁(yè)面，您可以根據(jù)需要替換這些圖片，下面介紹兩種替換方法。方法一：更改圖片選中模版中的圖片（有些圖片與其他對(duì)象進(jìn)行了組合，選擇時(shí)一定要選中圖片本身，而不是組合）。單擊鼠標(biāo)右鍵，選擇“更改圖片”，選擇要替換的圖片。（如下圖）注意：為防止替換圖片發(fā)生變形，請(qǐng)使用與原