七彩家政學(xué)院產(chǎn)后康復(fù)課件

產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)產(chǎn)后恢復(fù)，是指女性在生產(chǎn)完畢之后，常常會(huì)由于身體過(guò)于虛弱而需要一定的康復(fù)和保養(yǎng)，而這種康復(fù)和保養(yǎng)被稱之為產(chǎn)后恢復(fù)。產(chǎn)后恢復(fù)包括的重要方面有產(chǎn)后會(huì)陰部位的私處細(xì)胞活力因子護(hù)理以及產(chǎn)后的體形康復(fù)、產(chǎn)后的子宮康復(fù)和產(chǎn)后的心理康復(fù)，女性在康復(fù)期間一定要注意營(yíng)養(yǎng)飲食的、均衡。職業(yè)素質(zhì)產(chǎn)后恢復(fù)師不僅規(guī)定掌握豐富的產(chǎn)后恢復(fù)技巧、中醫(yī)、護(hù)理專業(yè)知識(shí)和技能，還要遵守愛(ài)崗敬業(yè)，誠(chéng)實(shí)守信等某些職業(yè)道德規(guī)范。產(chǎn)后恢復(fù)師只有不停提高自身的職業(yè)素質(zhì)，才能實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，得到社會(huì)承認(rèn)。產(chǎn)后心理恢復(fù)：產(chǎn)后抑郁:是指產(chǎn)婦分娩后出現(xiàn)的抑郁癥狀,是產(chǎn)褥期精神綜合癥中最常見(jiàn)的一種類型,一般在產(chǎn)后6周內(nèi)第一次發(fā)病,體現(xiàn)為抑郁、悲傷、沮喪、哭泣、易激惹、煩躁,重者出現(xiàn)幻覺(jué)或自殺等一系列癥狀為特性的精神紊亂。其發(fā)病率國(guó)內(nèi)外報(bào)道有差異,西方國(guó)家報(bào)道為10%～20%,國(guó)內(nèi)為5.36%～11.09。但伴隨社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇和對(duì)該病認(rèn)識(shí)的提高,其發(fā)病率逐年升高,嚴(yán)重危害產(chǎn)婦及嬰兒的身心健康。

產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)抑郁患者會(huì)長(zhǎng)時(shí)間感到情緒低落、愁苦及悲慘，早上或入夜時(shí)分狀況會(huì)較為嚴(yán)重。疲憊一般產(chǎn)后的女性亦會(huì)感到疲憊，但產(chǎn)后抑郁的患者會(huì)疲憊至認(rèn)為自己患病。

產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)

食欲不振患者一般沒(méi)有心情進(jìn)食，但有時(shí)會(huì)透過(guò)暴食來(lái)宣泄壓力，不過(guò)過(guò)后又會(huì)因肥胖而感到內(nèi)疚和不安。失眠產(chǎn)后抑郁癥患者一般均有不一樣程度的睡眠障礙，重要體現(xiàn)為入睡困難。焦急患者會(huì)常常由于膽怯不懂照顧嬰兒而感到焦急，同步又緊張嬰兒的健康。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)心理原因妊娠、分娩伴伴隨一系列的軀體和心理變化,雖然大多數(shù)孕產(chǎn)婦適應(yīng)良好,但也有個(gè)別孕產(chǎn)婦出現(xiàn)適應(yīng)不良。有些產(chǎn)婦對(duì)母親角色缺乏認(rèn)同,初為人母的角色變化,使其面臨自身康復(fù)和育嬰兩大問(wèn)題,對(duì)自己的母親角色產(chǎn)生沖突和適應(yīng)不良,無(wú)法克服做母親和工作的壓力,尤其是文化程度高的人由于面臨的社會(huì)壓力和精神壓力較大,考慮問(wèn)題多,情緒較復(fù)雜,易發(fā)生抑郁。加之由于受重男輕女封建思想束縛,生女孩的產(chǎn)婦心理壓力、心理承擔(dān)更大。

產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)

引起原因生理原因婦女從懷孕至分娩,體內(nèi)激素水平變化很大。有學(xué)者認(rèn)為產(chǎn)后抑郁的發(fā)生也許與雌激素,孕激素的變化有關(guān),產(chǎn)婦本人的健康狀況對(duì)孕期產(chǎn)生抑郁情緒也有很大影響.產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)

家庭原因?qū)τ诋a(chǎn)婦而言,最強(qiáng)大的支持來(lái)源于其丈夫。有調(diào)查表明婚姻滿意度低,缺乏家庭的支持和協(xié)助,尤其是缺乏丈夫支持的產(chǎn)婦更易患抑郁癥。部分產(chǎn)婦由于分娩,也許失去勞動(dòng)就業(yè)的機(jī)會(huì),減少了家庭經(jīng)濟(jì)的來(lái)源而導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)上的壓力加重,常常導(dǎo)致產(chǎn)婦的抑郁。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)

產(chǎn)科原因分娩對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一種忐忑不安的體驗(yàn)。雖然產(chǎn)科設(shè)備不停完善,技術(shù)不停提高,但產(chǎn)婦對(duì)分娩方式、對(duì)分娩疼痛感到恐驚,導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)等一系列機(jī)體變化,影響子宮收縮,使產(chǎn)程延長(zhǎng),導(dǎo)致難產(chǎn),深入加重焦急、不安情緒,誘發(fā)產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)生。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)

心理護(hù)理產(chǎn)前教育曾有學(xué)者報(bào)道,產(chǎn)前健康教育可使產(chǎn)婦抑郁癥的發(fā)生率下降。協(xié)助孕婦理解有關(guān)妊娠、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育等知識(shí),進(jìn)行優(yōu)生優(yōu)育的教育以及產(chǎn)后保健、育嬰知識(shí)的宣傳教育,指導(dǎo)孕婦合理的營(yíng)養(yǎng)和活動(dòng)鍛煉。對(duì)有并發(fā)癥的孕婦應(yīng)積極協(xié)助其調(diào)整心態(tài),使其樹(shù)立信心,消除緊張與恐驚心理。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)

分娩護(hù)理鼓勵(lì)并協(xié)助孕婦進(jìn)食、進(jìn)水,保持足夠的營(yíng)養(yǎng)和能量,用親切、友善的語(yǔ)言指導(dǎo)產(chǎn)婦配合醫(yī)護(hù)人員順利完畢分娩,使她們處在良好的身心適應(yīng)狀態(tài),減少分娩方式及產(chǎn)時(shí)并發(fā)癥給產(chǎn)婦帶來(lái)的心理承擔(dān),嚴(yán)格掌握剖宮產(chǎn)措施,積極處理孕期異常狀況,盡量清除不良的軀體和精神刺激。分娩時(shí)可根據(jù)產(chǎn)婦需求安排丈夫在場(chǎng),以減少產(chǎn)婦的恐驚和不安。護(hù)理人員應(yīng)注意建立良好的護(hù)患關(guān)系,以親切友善的語(yǔ)言,使產(chǎn)婦感到溫暖和支持。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)

休養(yǎng)環(huán)境給產(chǎn)婦創(chuàng)造一種良好的休養(yǎng)環(huán)境,可以使產(chǎn)婦

心情舒暢。此外,產(chǎn)婦經(jīng)歷陣痛,分娩,體力和精力消耗巨大,產(chǎn)后需要有充足的睡眠和休息,在護(hù)理過(guò)程中,護(hù)理師盡量集中進(jìn)行所有的治療操作,動(dòng)作輕柔,減少不必要打擾,防止談?wù)摯碳ぎa(chǎn)婦情緒的話題。同步,適時(shí)進(jìn)行心理征詢,指導(dǎo)產(chǎn)婦進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練,增長(zhǎng)產(chǎn)婦的自信心和自尊心。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)

母親角色向產(chǎn)婦講述母乳喂養(yǎng)的長(zhǎng)處,及時(shí)進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的指導(dǎo),教會(huì)她們護(hù)理孩子的一般知識(shí)和技能,與她們進(jìn)行情感交流,積極關(guān)懷她們,鼓勵(lì)她們,并發(fā)揮哺乳母親間的互相交流和鼓勵(lì)的效應(yīng)。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)

家庭關(guān)系丈夫應(yīng)積極協(xié)調(diào)好夫妻關(guān)系,婆媳關(guān)系,盡量多陪伴在產(chǎn)婦身邊。家庭、社會(huì)及其他有關(guān)人員應(yīng)除在生活上關(guān)懷、體貼產(chǎn)婦外,還要耐心傾聽(tīng)其傾訴,使其從心理上樹(shù)立信心,消除苦悶心境,感到自己在社會(huì)中、在家庭中及家人心目中的地位。同步,指導(dǎo)產(chǎn)婦注意調(diào)整心態(tài),對(duì)的看待和處理產(chǎn)褥期間工作生活的多種變化,及早融入社會(huì)生活中。

產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)

防止措施產(chǎn)后抑郁癥是一種比較特殊的心理疾病，是指產(chǎn)婦在分娩后出現(xiàn)的抑郁障礙。其體現(xiàn)與其他抑郁障礙相似，情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、緊張多慮、膽小膽怯、煩躁不安、易激惹發(fā)火，嚴(yán)重時(shí)失去生活自理和照顧嬰兒的能力，消極絕望、自傷自殺。諸多產(chǎn)婦均有不一樣程度的產(chǎn)后抑郁情緒與焦急情緒，這不僅會(huì)影響的產(chǎn)婦心理健康，也會(huì)影響到嬰兒的心理健康。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)

1.注意心理調(diào)適在有了孩子后來(lái)，年輕媽媽的價(jià)值觀會(huì)有所變化。抱著坦然的態(tài)度接受這一切，有益于協(xié)助產(chǎn)婦掙脫消極情緒?？梢宰瞿承┳约合矚g做的事情，沉浸在自己的愛(ài)好中而忘掉煩惱。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)

2.放松自己的情緒產(chǎn)婦在產(chǎn)后應(yīng)努力讓自己的心情放松，等待著體內(nèi)激素水平調(diào)整，總會(huì)形成平衡，而使自己適應(yīng)新的生活。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)

3.尋求家人協(xié)助產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)尋求丈夫、家人和朋友的協(xié)助，盡量讓家人明白，不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂(lè)中而忽視了產(chǎn)婦的心理變化。請(qǐng)他們多陪自己說(shuō)說(shuō)話，及時(shí)告訴自己某些育兒的經(jīng)驗(yàn)。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)

5.保持積極心態(tài)孩子是年輕媽媽的但愿之源，孩子的健康與幸福是媽媽的責(zé)任和義務(wù)。因此你一定會(huì)遇上困難與煩惱，在壞日子時(shí)你也要保持好心情，相信一切都會(huì)變好的，努力做好每件事。生育和養(yǎng)育是家庭事件而非女性一人的職責(zé)，故整個(gè)家庭每一種組員須調(diào)整自己，共同經(jīng)歷角色轉(zhuǎn)換。

4.對(duì)的面對(duì)問(wèn)題假如產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，要科學(xué)地治療，及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用抗抑郁類藥物，不要輕視抑郁癥的危害性。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)

6.夫妻互相支持鼓勵(lì)有了孩子，丈夫會(huì)感到壓力很大，他們會(huì)更勤奮地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也應(yīng)當(dāng)理解妻子產(chǎn)后身體的變化與照顧孩子的辛勞，積極分擔(dān)家務(wù)。夫妻之間要互相理解和交流。7.有一種好的睡眠產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)發(fā)明多種條件，讓自己睡覺(jué)。當(dāng)孩子安然入睡時(shí)，產(chǎn)婦不要去洗洗涮涮，而是要抓緊時(shí)間閉目養(yǎng)神。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)

8.好環(huán)境當(dāng)產(chǎn)婦從醫(yī)院回家時(shí)，要限制來(lái)看望的人，尤其是要關(guān)掉電話，為自己發(fā)明安靜、舒適、衛(wèi)生的休養(yǎng)環(huán)境。9.飲食好產(chǎn)婦要吃營(yíng)養(yǎng)豐富而又清淡的食物；與此同步，享有被親人照顧的親情，在感謝其愛(ài)心中，使自己得到心靈的調(diào)養(yǎng)。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)

10.合適運(yùn)動(dòng)產(chǎn)婦可以帶著快樂(lè)心情做適量家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉。這可以轉(zhuǎn)移注意力，不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上，平日多運(yùn)動(dòng)，保持快樂(lè)的心情可增進(jìn)體內(nèi)制造安多芬素，防止憂郁的發(fā)生，由于“喜樂(lè)的心，乃是良藥”。產(chǎn)后抑郁癥可以說(shuō)是孕婦們的殺手，準(zhǔn)媽媽們一定要注意預(yù)約好產(chǎn)后抑郁癥，這樣才更有助于媽媽與寶寶的心理健康！產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)

注意事項(xiàng)⒈產(chǎn)前做好充足的準(zhǔn)備，其中包括身體、心理、物質(zhì)三方面的準(zhǔn)備。身體上：準(zhǔn)媽媽要注意孕期的體育鍛煉，以提高身體素質(zhì)，尤其是許多常坐辦公室的女性，要每天參與某些合適的有氧運(yùn)動(dòng)，使心肺功能得到鍛煉，使機(jī)體可以在產(chǎn)后盡早恢復(fù)健康，適應(yīng)繁忙的母親角色。心理上：生前對(duì)育兒知識(shí)要有一定的理解，在孩子出生后不至于手忙腳亂。如可以在產(chǎn)前通過(guò)讀書(shū)、聽(tīng)講座、觀摩等學(xué)習(xí)喂奶的措施，為嬰兒洗澡的措施，對(duì)的抱孩子的姿勢(shì)等。同步還要理解某些小朋友常見(jiàn)病的防治措施。對(duì)某些意外狀況要有思想準(zhǔn)備。物質(zhì)上：要為小寶寶的降生準(zhǔn)備好所需的費(fèi)用和衣服、被褥、尿褲等等，并要為母子準(zhǔn)備好房間。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)

⒉產(chǎn)后的房間條件、家庭氣氛，丈夫的配合，孕婦的自我調(diào)整是減輕抑郁癥的關(guān)鍵。房間條件：房間要有充足的陽(yáng)光，但不適宜直射嬰兒及母親，可用窗紗遮擋。每天要開(kāi)窗通風(fēng)，換走室內(nèi)污濁空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。雖然是冬天也應(yīng)如此，假如怕孕婦受風(fēng)著涼，可在通風(fēng)時(shí)讓母子倆在其他房間呆一會(huì)兒。家庭氣氛：家人不能對(duì)生兒生女埋怨、指責(zé)，無(wú)論是生男生女都是自己的骨肉，要快樂(lè)的接受孩子和產(chǎn)婦，給產(chǎn)婦發(fā)明一種良好友好的家庭環(huán)境。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)

丈夫的配合：生后一種月內(nèi)，丈夫最佳能陪伴在產(chǎn)婦身邊，協(xié)助產(chǎn)婦護(hù)理嬰兒，如協(xié)助產(chǎn)婦給嬰兒洗澡、換尿布等。有些丈夫怕孩子哭影響自己的睡眠，夜里就獨(dú)自到其他房間睡，這樣會(huì)使產(chǎn)婦覺(jué)得委屈，抑郁癥狀加重。丈夫要多陪伴產(chǎn)婦并諒解妻子產(chǎn)褥期的情緒異常，防止?fàn)巿?zhí)。假如出差在外地，一定要想措施盡快趕回來(lái)照顧妻兒。產(chǎn)婦的自我調(diào)整：產(chǎn)婦要認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后心理的特點(diǎn)，盡量防止消極情緒的產(chǎn)生。平時(shí)注意要有充足的睡眠時(shí)間，不要過(guò)度疲勞。閑暇時(shí)可聽(tīng)某些輕柔、舒緩的音樂(lè)，或看某些圖文并茂的雜志，或讀某些風(fēng)趣故事來(lái)調(diào)整身心。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)第一節(jié)：產(chǎn)后體形體重管理針對(duì)媽媽出現(xiàn)的生育性肥胖引起浮腫，代謝減緩，肌膚松弛等問(wèn)題。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)1、產(chǎn)后的生理變化乳房的變化1.生育后來(lái)，乳頭受到嬰兒吸吮的刺激就開(kāi)始分泌乳汁。嬰兒吸吮得越多，乳汁的分泌量也就越大，這個(gè)道理反過(guò)來(lái)也同樣。2.嬰兒吸吮乳頭的刺激還會(huì)引起母親體內(nèi)激素分泌的變化，這些激素的功能是刺激乳汁的分泌和克制排卵（這樣，在哺乳期結(jié)束此前，就減少了再度懷孕的也許）。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)乳房的變化3.在卵巢功能恢復(fù)此前，體育鍛煉確實(shí)可以減少精神不穩(wěn)定發(fā)作的次數(shù)，減輕發(fā)作的程度，減少潮熱和盜汗。4.在懷孕時(shí)乳房就開(kāi)始增大，并開(kāi)始分泌乳汁，在哺乳期間乳房則繼續(xù)增大。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)乳房護(hù)理：1.乳房基底部的按摩與懷孕中的要領(lǐng)相似，各3—4次，乳頭的按摩則在喂奶前進(jìn)行10—15分鐘左右。若母乳順利流出，可縮短按摩時(shí)間。2.凹陷乳頭和扁平乳頭的護(hù)理3.松弛：在寶寶吸吮乳頭的刺激下，乳腺開(kāi)始運(yùn)作，乳房亦膨脹的疼痛。分娩后20天(因人而異，也有持續(xù)一種月者)稱為乳腺擴(kuò)張期。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)乳房護(hù)理：4.胸部按摩乳房按摩后再讓寶寶吸吮母乳。未按摩前的乳房緊繃結(jié)實(shí)，待放松柔軟后乳汁較易流出，寶寶也才輕易吸食。5保護(hù)乳房乳房是提供嬰兒飲食的重要器官，母親必須注意保護(hù)好。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)6.要堅(jiān)持正常的睡姿婦女在哺乳期乳房奶脹，睡眠時(shí)要注意兩點(diǎn)：①不要臥式睡眠，以免壓迫乳房；②不要老是朝一種方向側(cè)臥，左右側(cè)臥輪番進(jìn)行，防止一側(cè)乳房受壓過(guò)久。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)7、注意授乳衛(wèi)生要常常保持乳頭清潔，勤換內(nèi)衣。喂奶前要洗凈雙手用溫開(kāi)水洗凈乳頭、乳暈，盡量不用手?jǐn)D捏乳房。喂奶要定期，左右交替輪換，防止吃單邊導(dǎo)致雙側(cè)乳房不對(duì)稱。每次喂奶時(shí)間要掌握在10-15分鐘左右，吸不完的乳汁要擠潔凈，或用吸乳器吸凈，防止乳汁淤積。喂完奶后，還應(yīng)用手順乳腺管的方向按摩乳房。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)8、防止乳頭破裂初產(chǎn)婦乳頭嬌嫩，角化層薄，輕易被小兒“咬破”，乳頭凹陷或扁平時(shí)，小兒吸吮力強(qiáng)或每次哺乳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、小兒含乳頭而睡，乳頭皮膚被唾液所泡，更輕易破裂、糜爛，細(xì)菌易從破裂的乳頭侵入而導(dǎo)致乳腺炎。因此，有乳頭破裂者不要再喂奶，應(yīng)把乳汁擠出或連接橡皮乳頭喂奶，使破裂的乳頭易于愈合。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)乳房護(hù)理手法：乳頭按摩的措施(1)壓迫按摩手先支撐同側(cè)的乳房，以另一手的大拇指、食指與中指壓迫乳頭。需使用指腹“一、二、三”慢慢加壓，“四”時(shí)則放松，然后再以指頭輕輕按壓乳頭所有。(2)橫向搓揉與縱向搓揉的按摩橫向搓揉是將手指置于乳頭的上下，并向側(cè)面搓揉。不要用力扭，乳頭的上下朝左右搓揉，乳房的左右則向上下?？v向搓揉是使乳頭朝前縱方向，以拉放方式。也可使用上述的壓迫按摩。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)乳房護(hù)理手法：乳房基底部按摩增進(jìn)乳汁分泌的按摩方式諸多。雖然產(chǎn)檢時(shí)醫(yī)生與護(hù)士會(huì)予以基本的指導(dǎo)，如下簡(jiǎn)介的簡(jiǎn)樸方式也不妨參照看看。從孕16周(5個(gè)月)左右開(kāi)始到產(chǎn)后，不僅要按摩乳房，基底部的搓揉也相稱重要。(1)側(cè)面的按摩①以與按摩乳房相反側(cè)的手包圍下乳房，進(jìn)行乳房的按摩，②以與按摩乳房同側(cè)的手貼于乳房的周?chē)?，并以大拇指與手掌的力量以肩為基點(diǎn)向上下搓揉，同步也將乳房從基底部向前中心推擠。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)乳房護(hù)理手法：(2)斜下方的按摩

①以與按摩乳房相反側(cè)的手置于乳房斜下方，支撐并做上下按摩。②將另一只手的小指的指腹放在支撐手的下方，以肩為基點(diǎn)向斜上方向推壓，手軸并上下移動(dòng)。(3)由下至上的按摩以與按摩乳房相反側(cè)的手掌托住乳房的下方，將另一只手置于支撐手的下方，剛好小指根部位于乳房的正下方，此時(shí)小指直接用力，向上推擠乳房。

產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)急性乳腺炎的誘因：1.乳汁淤積，沒(méi)有及時(shí)排凈2.細(xì)菌逆行感染3.乳頭皸裂乳頭畸形乳頭外傷衛(wèi)生（嬰兒口腔衛(wèi)生）產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)4、乳腺炎的護(hù)理措施：（1）冷敷（2）熱敷（3）按摩手法梳理5、治療（1）如意金黃散

（2）鮮蒲公英產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)6、產(chǎn)后的生理變化五臟六腑產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)7、產(chǎn)后的生理變化

女性生殖器，包括女性內(nèi)生殖器和女性外生殖器。女性外生殖器指生殖器官的外露部分，又稱外陰。包括陰阜、大陰唇、小陰唇、陰蒂、前庭、前庭大腺、前庭球、尿道口，陰道口和處女膜。女性內(nèi)生殖器包括陰道、子宮、輸卵管、卵巢等。子宮是孕育胎兒的場(chǎng)所，受精卵在這里著床，逐漸生長(zhǎng)發(fā)育成熟。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)產(chǎn)后的生理變化—生殖器變化

產(chǎn)后恢復(fù)法-----凱格爾訓(xùn)練產(chǎn)后恢復(fù)法-----凱格爾訓(xùn)練在國(guó)內(nèi)醫(yī)院會(huì)推出盆底肌修復(fù)項(xiàng)目，這是運(yùn)用一種“陰道壓力器”，其實(shí)一種生理回饋（blofeedbackpelvlcmusuletralnlg）籍以訓(xùn)練骨盆肌張力的強(qiáng)度，經(jīng)由屏幕顯示訓(xùn)練的強(qiáng)度和頻度，查看產(chǎn)婦盆底肌收縮與否到達(dá)原則，籍此訓(xùn)練提肛肌和陰道括約肌，經(jīng)一段時(shí)間收縮練習(xí)后，可以收緊陰道，此時(shí)陰道的壓力肌的指標(biāo)會(huì)上升，就是所謂的“盆底康復(fù)”。提議2天做一次，不一樣機(jī)構(gòu)收費(fèi)不等，從幾千元都上萬(wàn)元有，但由于盆底肌修復(fù)需要產(chǎn)婦，設(shè)備及護(hù)士三者緊密配合，往往執(zhí)行上存在困難，實(shí)際效果不明顯，十次的盆底肌恢復(fù)的效果未必比凱格爾訓(xùn)練更好。

產(chǎn)后恢復(fù)法-----凱格爾訓(xùn)練

凱格爾準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：1.通過(guò)尿到二分之一時(shí)忽然停下，來(lái)找到盆底肌。在做凱格爾運(yùn)動(dòng)之前，要找到盆底肌。最佳措施就是尿尿的過(guò)程中，忽然終止憋住尿，就是盆底肌導(dǎo)致的。然后慢慢讓那些肌肉放松，恢復(fù)繼續(xù)尿尿，你就感覺(jué)到那些肌肉就是盆底肌了，不過(guò)在做凱格爾運(yùn)動(dòng)之前，你最佳看看婦科大夫，讓醫(yī)生檢查一下看與否自己的身體容許進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，注意，上述這種尿到二分之一忽然憋住，不能作為常規(guī)的鍛煉盆底肌的做法。這做法反而對(duì)盆底肌是減弱的，這只是檢查盆底肌在那里，才使用的措施。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)3、產(chǎn)后盆底肌的恢復(fù)正常時(shí)期，腹腔壓力和盆腔臟器的重力是作用在骶骨上的;而妊娠期，腰部向前突出，腹部向前、向下突出，重力前移，重力重要作用在盆底肌肉上，加上子宮重力日益增加，因此盆底肌由于處在持續(xù)受壓中而逐漸松弛。而妊娠和分娩的過(guò)程，同樣不可防止地對(duì)盆底肌導(dǎo)致不一樣程度的損傷，導(dǎo)致盆底功能障礙。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)4.為何要做產(chǎn)后盆底肌的恢復(fù)？（1）肥胖患者患高血壓、冠心病的風(fēng)險(xiǎn)大大增長(zhǎng)。（2）肥胖患者易患內(nèi)分泌及代謝性疾病：糖代謝異?？梢鹛悄虿?，脂肪代謝異?？梢鸶咧Y，核酸代謝異常可引起高尿酸血癥，卵巢功能障礙引起月經(jīng)不調(diào)。（3）肥胖對(duì)盆底功能導(dǎo)致嚴(yán)重的威脅，使后來(lái)發(fā)生盆腔臟器脫垂和尿失禁的機(jī)率大大增長(zhǎng)。

產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)產(chǎn)后盆底肌的恢復(fù)

產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)5.產(chǎn)后盆底肌的恢復(fù)恢復(fù)操第一節(jié)

產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)5.產(chǎn)后盆底肌的恢復(fù)恢復(fù)操第二節(jié)

產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)5.產(chǎn)后盆底肌的恢復(fù)恢復(fù)操第三節(jié)

產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)5.產(chǎn)后盆底肌的恢復(fù)恢復(fù)操第四節(jié)

產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)5.產(chǎn)后盆底肌的恢復(fù)恢復(fù)操第五節(jié)

產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)5.產(chǎn)后盆底肌的恢復(fù)恢復(fù)操第六節(jié)

產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)5.產(chǎn)后盆底肌的恢復(fù)恢復(fù)操第七節(jié)

產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)產(chǎn)后盆底肌的自我鍛煉法：1.盆底肌收時(shí)放松腹部或者臀部肌肉2.盆底肌收縮時(shí)間5分鐘，放松時(shí)間5分鐘對(duì)應(yīng)等。3.提議每次的訓(xùn)練時(shí)間應(yīng)為10—12分鐘4.每天鍛煉2—3次，每天堅(jiān)持鍛煉。

產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)6.不做盆底肌恢復(fù)有什么影響假如不做任何訓(xùn)練，伴隨年齡增大，激素水平下降，肌肉變得松弛，癥狀會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。到了中老年后，很也許會(huì)出現(xiàn)輕中度壓力性痙攣或不一樣程度的壓力性尿失禁，有的甚至發(fā)展到子宮脫垂。假如已通過(guò)了產(chǎn)后的黃金訓(xùn)練時(shí)期也不用急，目前逐漸鍛煉起來(lái)也能增進(jìn)盆底肌的康復(fù)。

產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)產(chǎn)后子宮脫垂：分娩時(shí)會(huì)陰部?？砂l(fā)生裂傷，使陰道口擴(kuò)大而松弛，陰道壁也失去原有的緊張度，變得松弛并且輕易擴(kuò)張。產(chǎn)后比加強(qiáng)鍛煉，并且過(guò)早地參與較重的體力勞動(dòng)，后者便秘及慢性咳嗽等增加腹壓的狀況，都會(huì)影響盆地組織的恢復(fù)。

產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)產(chǎn)后子宮脫垂的恢復(fù)措施：1.每天堅(jiān)持做產(chǎn)后恢復(fù)操2.加強(qiáng)產(chǎn)后鍛煉3.在做家務(wù)時(shí)最佳站著或者坐著，防止蹲著干活。4.產(chǎn)后防止便秘，防止增長(zhǎng)腹腔內(nèi)壓，使盆底肌承受壓力。

產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)產(chǎn)后氣血調(diào)理：經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通道，輸送氣血到人體的各部位發(fā)揮功能，起到協(xié)調(diào)內(nèi)外，平衡陰陽(yáng)作用，氣血逆行受阻，經(jīng)絡(luò)不通，就會(huì)形成病態(tài)，中醫(yī)講“痛則不通，通則不痛”產(chǎn)后媽媽生產(chǎn)時(shí)大量出血，導(dǎo)致身體氣血雙虧，血液循環(huán)速度較慢，致使身體經(jīng)絡(luò)堵塞，好多產(chǎn)后出現(xiàn)肥胖，腰粗肚子大，臀肥大腿粗，體虛多汗，四肢無(wú)力，畏寒怕冷等癥狀。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)產(chǎn)后體貌管理

針對(duì)產(chǎn)后妊娠紋，瘢痕

等問(wèn)題用特需體貌修儀

進(jìn)行恢復(fù)調(diào)理。產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)第三節(jié)：產(chǎn)后肌膚管理針對(duì)產(chǎn)婦皮膚松弛、暗黃、敏感、黑眼圈、等失去平衡的產(chǎn)后肌膚一對(duì)一跟進(jìn)調(diào)理。

產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)頭部按摩手法1.開(kāi)天門(mén)（印堂---神庭）2.分扶前額（印堂—太陽(yáng)）3.扶雙柳（眉心—攢竹—魚(yú)腰—絲竹空20秒）4.眼圍環(huán)摩5.點(diǎn)穴（四白—鼻通—迎香—巨髎—額髎10秒）6.分推鼻翼7.唇圍環(huán)摩8.點(diǎn)穴（人中—承槳—地倉(cāng)—30秒）9.雙揪鈴鐺10.推頰車(chē)穴位11.搓掌玉面（雙搓分手在臉面）

產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)頭部按摩手法12.按五經(jīng)13.掃散少陽(yáng)（頭部）14.按風(fēng)池15.推坎宮（雙側(cè)胸鎖乳突肌）

產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)產(chǎn)后康復(fù)治療手法產(chǎn)后康復(fù)治療手法產(chǎn)后恢復(fù)師培訓(xùn)胸部按摩手法1·雙手抹法（5~6遍）2·雙手分推法3·腹部直推法（三條直線）任脈、胃、脾經(jīng)4·腹部摩法（直摩斜摩）5·腹部滾法6·腹部按揉法7·腹部點(diǎn)穴（中脘、下脘、天樞、氣海、關(guān)元）產(chǎn)后康復(fù)治療手法產(chǎn)后康復(fù)治療手法產(chǎn)后康復(fù)治療手法背部按摩手法1.背部分推2.拿肩3.推肩4.肩部龍鳳5.按揉膀胱經(jīng)(從上到下)6.按壓膀胱經(jīng)7.點(diǎn)穴產(chǎn)后康復(fù)治療手法產(chǎn)后刮痧產(chǎn)后刮痧產(chǎn)后刮痧對(duì)產(chǎn)婦的好處產(chǎn)后刮痧的工具產(chǎn)后刮痧的手法產(chǎn)后刮痧注意事項(xiàng)產(chǎn)后刮痧刮痧是老式的中醫(yī)療法，可以疏通經(jīng)絡(luò)，改善體質(zhì)，強(qiáng)體健身，同步對(duì)缺乳少乳有很好的功能。產(chǎn)后刮痧刮痧對(duì)身體的各部位1.面部2.頭部3.上肢4.腹部5.背部6.下肢7.足部

產(chǎn)后刮痧的工具

刮痧板刮痧油

產(chǎn)后刮痧的注意事項(xiàng)

1.刮痧應(yīng)避風(fēng)和注意保暖治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)，注意保暖。室溫較低時(shí)應(yīng)盡量減少暴露部位，夏季高溫時(shí)不可在風(fēng)扇處或有對(duì)流風(fēng)處刮痧。因刮痧時(shí)皮膚汗孔開(kāi)泄，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可通過(guò)開(kāi)泄的毛孔直接人里，不僅影響刮痧的療效，還會(huì)因感受風(fēng)寒引起新的疾病。產(chǎn)后刮痧的注意事項(xiàng)2、治療刮痧后飲熱水一杯

治療刮痧使汁孔汗泄，邪氣外排，要消耗部分體內(nèi)的津液，刮痧后飲熱水一杯，不僅可以補(bǔ)充消耗部分，還能增進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。產(chǎn)后刮痧注意事項(xiàng)3、刮痧后洗浴的時(shí)間

治療刮痧后，為防止風(fēng)寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約