中醫(yī)體質(zhì)分類與判定

中醫(yī)體質(zhì)分類與判定平和質(zhì)(A型)

總體特征：陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。

形體特征：體形勻稱健壯。

常見表現(xiàn)：面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。

心理特征：性格隨和開朗。

發(fā)病傾向：平素患病較少。

對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。

調(diào)養(yǎng)方式：吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。運(yùn)動(dòng)上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。（1）您精力充沛嗎？（指精神頭足，樂于做事）

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)?！鞠喈?dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分

（2）您容易疲乏嗎？（指體力如何，是否稍微活動(dòng)一下或做一點(diǎn)家務(wù)勞動(dòng)就感到累）

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)常【相當(dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分

（3）你容易氣短，呼吸短促，接不上氣嗎？

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)常【相當(dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分

（4）您說話聲音低弱無力嗎？（指說話沒有力氣）

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)常【相當(dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分

（13）您比一般人耐受不了寒冷嗎？（指比別人容易害怕冬天或是夏天的冷空調(diào)、電扇等）

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)?！鞠喈?dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分

氣虛質(zhì)(B型)

總體特征：元?dú)獠蛔悖云７?、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。

形體特征：肌肉松軟不實(shí)。

常見表現(xiàn)：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)。

發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等病；病后康復(fù)緩慢。

對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。

調(diào)養(yǎng)方式：多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳等為主，平時(shí)可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。2）您容易疲乏嗎？（指體力如何，是否稍微活動(dòng)一下或做一點(diǎn)家務(wù)勞動(dòng)就感到累）

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)?！鞠喈?dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分

（3）你容易氣短，呼吸短促，接不上氣嗎？

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)?！鞠喈?dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分

（4）您說話聲音低弱無力嗎？（指說話沒有力氣）

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)?！鞠喈?dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分

（14）您容易患感冒嗎？（指每年感冒的次數(shù)）

沒有【根本不/從來沒有】1分

*一年<2次

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

*一年感冒2-4次

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分*一年感冒5-6次

經(jīng)?！鞠喈?dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分*一年8次以上

總是【非常/每天】5分*幾乎每月都感冒

陽虛質(zhì)(C型)

總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。

形體特征：肌肉松軟不實(shí)。

常見表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。

心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。

發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等?。桓行耙讖暮?。

對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。

調(diào)養(yǎng)方式：可多吃甘溫益氣的食物，比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元?？煞饏T腎氣丸。（11）您手腳發(fā)涼嗎？（不包括因周圍溫度低或穿的少導(dǎo)致的手腳發(fā)涼）

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)?！鞠喈?dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分

（12）您的胃脘部、背部或腰膝部怕冷嗎？（指上腹部、背部、腰部或膝關(guān)節(jié)等，有一處或多處怕冷）

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)?！鞠喈?dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分

（13）您比一般人耐受不了寒冷嗎？（指比別人容易害怕冬天或是夏天的冷空調(diào)、電扇等）

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)?！鞠喈?dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分

（29）您吃（喝）涼的東西會(huì)感到不舒服或者怕吃（喝）涼的東西嗎？（指不喜歡吃涼的食物，或吃了涼的食物后會(huì)不舒服）

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)常【相當(dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分陰虛質(zhì)(D型)

總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征

形體特征：體形偏瘦。

常見表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。

心理特征：性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。

發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化。

對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。

調(diào)養(yǎng)方式：多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)，鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。，可酌情服用六味地黃丸、杞菊地黃丸。（10）您的眼睛干澀嗎？

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)常【相當(dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分

（21）您的皮膚或口唇干嗎？

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)常【相當(dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分

（26）您感到口干咽燥、總想喝水嗎？

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)常【相當(dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分

（31）您容易大便干燥嗎？

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)?！鞠喈?dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分痰濕質(zhì)(E型)

總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。

形體特征：體形肥胖，腹部肥滿松軟。

常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。

心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。

發(fā)病傾向：易患消渴、中風(fēng)、胸痹等病。

對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。

調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油膩食物?？煞没奠顫穹?。（9）您感到身體超重不輕松嗎？（感覺身體沉重）【BMI指數(shù)=體重（Kg）/身高2（m）】

沒有【根本不/從來沒有】1分（BMI<24）

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分（24≤BMI<25）

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分（25≤BMI<26）

經(jīng)?！鞠喈?dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分(26≤BMI<28）

總是【非常/每天】5分（BMI≥28)

（16）您有口粘口膩、或睡眠打鼾嗎？

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)?！鞠喈?dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分

（28）您腹部肥大嗎？（指腹部脂肪肥厚）

沒有【根本不/從來沒有】1分*腹圍<80cm，相當(dāng)于2.4尺

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分*腹圍80-85cm，2.4-2.55尺

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分*腹圍86-90cm，2.56-2.7尺

經(jīng)?！鞠喈?dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分*腹圍91-105cm，2.71-3.15尺

總是【非常/每天】5分*腹圍>105cm或3.15尺

（32）您舌苔厚膩或有舌苔厚厚的感覺嗎？（如果自我感覺不清楚可由調(diào)查員

觀察后填寫）

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)?！鞠喈?dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分濕熱質(zhì)(F型)

總體特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。

形體特征：形體中等或偏瘦。

常見表現(xiàn)：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。

心理特征：容易心煩急躁。

發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。

對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。

調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、

莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運(yùn)動(dòng)。日?？煞簧ⅰ⑶逦干?、甘露消毒丹。（23）您有面部或鼻部有油膩感覺或者油亮發(fā)光嗎？（指臉上或鼻子）

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)?！鞠喈?dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分

（25）您有皮膚濕疹、瘡癤嗎？

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)?！鞠喈?dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分

（27）您感到口苦或嘴里有異味嗎？（指口苦或口臭）

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)常【相當(dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分

（30）您有大便黏滯不爽、解不盡的感覺嗎？（大便容易沾在馬桶或便坑壁上）

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)?！鞠喈?dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分血瘀質(zhì)(G型)

總體特征：血行不暢，以膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主要特征。

形體特征：胖瘦均見。

常見表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。

心理特征：易煩，健忘。

發(fā)病傾向：易患癥瘕及痛證、血證等。

對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：不耐受寒邪。

調(diào)養(yǎng)方式：可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥豬肉等，并保持足夠的睡眠?？煞霉鹬蜍咄璧?。

（19）您的皮膚在不知不覺中會(huì)出現(xiàn)青紫淤斑、皮下出血嗎？（指皮膚在沒有外傷的情況下出現(xiàn)青一塊紫一塊的情況）

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)?！鞠喈?dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分

（22）您有肢體麻木或固定部位疼痛的感覺嗎？

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)?！鞠喈?dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分

（24）您面色或目眶晦黯，或出現(xiàn)褐色斑塊/斑點(diǎn)嗎？

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)常【相當(dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分

（33）您舌苔下靜脈淤紫或增粗嗎？（可由調(diào)查員輔助觀察后填寫）

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)常【相當(dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分

氣郁質(zhì)(H型)

總體特征：氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主要特征。

形體特征：形體瘦者為多。

常見表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。

心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定、敏感多慮。

發(fā)病傾向：易患臟躁、梅核氣、百合病及郁證等。

對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差；不適應(yīng)陰雨天氣。

調(diào)養(yǎng)方式：多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。可以服用逍遙散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調(diào)節(jié)。（5）您感到悶悶不樂，情緒低沉嗎？（指心情不愉快，情緒低落）

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)?！鞠喈?dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分

（6）您容易精神緊張，焦慮不安嗎？（指遇事是否心情緊張）

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)常【相當(dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分

（7）您因?yàn)樯顮顟B(tài)改變而感到孤獨(dú)、失落嗎？

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)?！鞠喈?dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分

（8）您容易感動(dòng)害怕或受到驚嚇嗎？

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)?！鞠喈?dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分特稟質(zhì)(I型)

總體特征：先天失常，以生理缺陷、過敏反應(yīng)等為主要特征。

形體特征：過敏體質(zhì)者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。

常見表現(xiàn)：過敏體質(zhì)者常見哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個(gè)體生長發(fā)育及相關(guān)疾病特征。

心理特征：隨稟質(zhì)不同情況各異。

發(fā)病傾向：過敏體質(zhì)者易患哮喘、蕁麻疹、花粉癥及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲（立遲、行遲、發(fā)遲、齒遲和語遲）、五軟（頭軟、項(xiàng)軟、手足軟、肌肉軟、口軟）、解顱、胎驚等。

對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：適應(yīng)能力差，如過敏體質(zhì)者對(duì)易致過敏季節(jié)適應(yīng)能力差，易引發(fā)宿疾。

調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理。少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物?？煞衿溜L(fēng)散、消風(fēng)散、過敏煎等。（15）您沒有感冒的時(shí)候也會(huì)鼻塞、流鼻涕嗎？

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)常【相當(dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分

（17）您容易過敏（對(duì)藥物、食物、氣味、花粉、或在季節(jié)交替、氣候變化時(shí)）嗎？

沒有【根本不/從來沒有】1分*從來沒有

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分*一年1、2次

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分*一年3、4次

經(jīng)?！鞠喈?dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分*一年5、6次

總是【非常/每天】5分*每次遇到上述原因都過敏

（18）您的皮膚容易起蕁麻疹嗎？（包括風(fēng)團(tuán)、風(fēng)疹塊、風(fēng)疙瘩）

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分

有時(shí)【有些/少數(shù)時(shí)間】3分

經(jīng)?！鞠喈?dāng)/多數(shù)時(shí)間】4分

總是【非常/每天】5分

（20）您的皮膚一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕嗎？（指被指甲或鈍物劃過后皮膚的反應(yīng))

沒有【根本不/從來沒有】1分

很少【有一點(diǎn)/偶爾】2分