《籃球》專業(yè)課件防守技術(shù)分析

個(gè)人防守的概念個(gè)人防守的分類：個(gè)人防守

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防守持球人防守?zé)o球人

┌────┐┌──────┐防防防防防防防防守守守對(duì)對(duì)對(duì)溜上運(yùn)運(yùn)三手手手底提

球過(guò)威橫縱反線下人球脅切切切滑人人一、個(gè)人防守的構(gòu)成因素1．防守姿勢(shì)：防守的身體姿勢(shì)大體同根本站立姿勢(shì)，但是兩腳開立寬于肩，重心更低一些。在實(shí)際運(yùn)用中，防守姿勢(shì)有平步防守和斜步防守兩種姿勢(shì)。2．防守移動(dòng)：防守移動(dòng)是指在防守過(guò)程中所采用的腳步動(dòng)作，主要有滑步、撤步、攻擊步、側(cè)身加速跑、橫跨堵截步等。移動(dòng)的目的是保持防守位置，堵截對(duì)手進(jìn)攻路線，從而破壞對(duì)方的進(jìn)攻。移動(dòng)是防守能否成功和減少犯規(guī)的關(guān)鍵。

3．手部動(dòng)作：防守的手部動(dòng)作有三個(gè)作用，一是干擾對(duì)方持球的攻擊動(dòng)作，特別是投籃；二是協(xié)助防守的移動(dòng)；三是在良好的時(shí)機(jī)掏打掉對(duì)方手中的球，獲得球權(quán)，但時(shí)機(jī)要準(zhǔn)確，不要造成不必要的犯規(guī)?！捕撤朗匚恢茫悍朗匚恢弥阜朗仃?duì)員在防守過(guò)程中所占據(jù)的位置。防守位置有三種：

1．對(duì)手與球籃之間：通常用于防守處在投籃區(qū)域的持球隊(duì)員，有時(shí)也用于防守直接跑向籃下的無(wú)球隊(duì)員。2．對(duì)手與球籃之間略偏的位置：防守?zé)o球隊(duì)員常采用這種位置；防守離籃遠(yuǎn)的運(yùn)球隊(duì)員，為了迫使其向某一方向運(yùn)球，也常采用側(cè)前的防守位置。3．站在球與對(duì)手之間〔繞前〕防守：一般用于對(duì)高大中鋒的夾圍防守。防守?zé)o球隊(duì)員溜底線時(shí)，也常常處在人球之間的防守位置進(jìn)行防守?！踩撤朗鼐嚯x：〔四〕防守策略：防守策略是指防守隊(duì)員根據(jù)所防對(duì)手的特點(diǎn)進(jìn)行有針對(duì)性的防守。如對(duì)善投而不善突、傳的對(duì)手，可以采用緊貼防守的策略；對(duì)于善突而不善投的對(duì)手，那么采用平步防守，離開對(duì)手一定距離，重點(diǎn)防突的防守策略；對(duì)于進(jìn)攻能力強(qiáng)的對(duì)手，采用不讓其接球的防守策略等等。

二、防守持球隊(duì)員持球隊(duì)員在比賽中的主要行動(dòng)是投籃、突破、進(jìn)行助攻傳球，因此，防守持球隊(duì)員的主要任務(wù)是盡力干擾和破壞對(duì)手的投籃、堵截其運(yùn)球突破、封鎖其助攻傳球。同時(shí)，通過(guò)積極的移動(dòng)和手臂動(dòng)作進(jìn)行搶、打、斷球，以重新獲得球權(quán)，由守轉(zhuǎn)攻。防守持球隊(duì)員的根本要求1．防守持球隊(duì)員要積極搶占對(duì)手與球籃之間的合理防守位置；防守持球隊(duì)員的根本方法1．選擇防守位置和距離：防守持球隊(duì)員時(shí)，要站在對(duì)手與球籃之間、正對(duì)對(duì)手的位置上。當(dāng)對(duì)手距離球籃較近、有投籃威脅時(shí)，防守隊(duì)員應(yīng)在靠近對(duì)手積極干擾投籃的根底上，兼顧防突和傳；當(dāng)對(duì)手距離球籃較遠(yuǎn)、投籃威脅不大時(shí)，那么應(yīng)適當(dāng)離對(duì)手遠(yuǎn)一些，重點(diǎn)防守對(duì)手的突破或傳球。2．防守姿勢(shì)：防守持球隊(duì)員的防守姿勢(shì)有兩種：〔1〕平步防守：平步防守姿勢(shì)是兩腳左右開立寬于肩，兩臂側(cè)展積極揮動(dòng)。這種防守姿勢(shì)有利于左右移動(dòng)，便于擴(kuò)大防守面積，保持防守位置。因此，平步防守對(duì)于防守對(duì)方運(yùn)球和突破比較有利?！?〕斜步防守：斜步防守姿勢(shì)是兩腳前后開立，前腳的同側(cè)手臂前伸到對(duì)手的胸額之間，干擾對(duì)方的持球和投籃，另一只手側(cè)舉在體側(cè)維持平衡和協(xié)助移動(dòng)。斜步防守便于前后移動(dòng)，有利于防守對(duì)手的投籃，以及步法的轉(zhuǎn)換。3．防守方法：防守持球隊(duì)員的方法主要是由合理選擇防守位置、正確確定防守距離，積極進(jìn)行防守移動(dòng)和干擾對(duì)手持球進(jìn)攻動(dòng)作等防守動(dòng)作組成的。三、防守?zé)o球人在一場(chǎng)籃球比賽中，防守的大局部時(shí)間是防守對(duì)方的無(wú)球隊(duì)員，一般約占防守總時(shí)間的70～80％。而且在比賽中，得分常常是無(wú)球隊(duì)員插到攻擊區(qū)域接球投籃，這充分說(shuō)明防守?zé)o球隊(duì)員的重要性。在比賽中，無(wú)球隊(duì)員的進(jìn)攻主要是力圖在接近球籃的位置或習(xí)慣投籃點(diǎn)接球攻擊。因此，防守?zé)o球隊(duì)員的主要任務(wù)是防止對(duì)手在有效攻擊區(qū)域內(nèi)接到球，或者在對(duì)手接到球的一瞬間，對(duì)其實(shí)施較強(qiáng)的防守壓力，使其不能順利進(jìn)行攻擊。在完成上述防守任務(wù)的同時(shí)，還要注意積極協(xié)助同伴防守持球隊(duì)員，同時(shí)準(zhǔn)備伺機(jī)搶斷球，從而轉(zhuǎn)守為攻?！惨弧撤朗?zé)o球隊(duì)員的根本要求1.防守?zé)o球人首先要在思想上高度重視，行動(dòng)上積極努力，加強(qiáng)防守的攻擊性，不能有絲毫松懈。2.要始終積極搶占合理的防守位置，做到切斷對(duì)手的接球路線，封堵對(duì)手向籃跑動(dòng)的去路，迫使對(duì)手到無(wú)攻擊威脅的區(qū)域去。對(duì)對(duì)方的投籃手要始終進(jìn)行緊逼防守，不使其接球。3.當(dāng)對(duì)手接到球的瞬間，要對(duì)其實(shí)行緊逼防守，使其難于銜接或完成下一個(gè)攻擊動(dòng)作。4.在積極防守住自己所防對(duì)手的同時(shí)，注意協(xié)助同伴進(jìn)行防守，特別是對(duì)有直接投籃威脅的進(jìn)攻隊(duì)員，更要積極果斷進(jìn)行協(xié)防。5.注意加強(qiáng)與同伴的防守配合，以破壞對(duì)方的進(jìn)攻配合?！捕撤朗?zé)o球隊(duì)員的根本方法1.確定防守位置：防守?zé)o球隊(duì)員時(shí)的防守位置應(yīng)該是處在“對(duì)手與球籃之間，靠近球的一側(cè)〞。2.確定防守距離：根據(jù)防守?zé)o球隊(duì)員的主要任務(wù)，防守距離確實(shí)定應(yīng)該是“當(dāng)對(duì)手離球、離籃近時(shí)，防守隊(duì)員離對(duì)手要近；對(duì)手離球、離籃遠(yuǎn)，無(wú)攻擊威脅時(shí)，防守隊(duì)員要離對(duì)手遠(yuǎn)一些，注意加強(qiáng)協(xié)防〞。3.合理的防守姿勢(shì)：當(dāng)對(duì)手離球、離球籃近時(shí)，防守姿勢(shì)要采用封閉式的防守姿勢(shì)，即面對(duì)對(duì)手，側(cè)向球，靠近球一側(cè)的手腳在前封住接球路線；當(dāng)對(duì)手離球、離球籃較遠(yuǎn)時(shí)，采用敞開式的防守姿勢(shì)，即面向球，側(cè)對(duì)對(duì)手的站立姿勢(shì)，向需要協(xié)防的方向靠攏，在兼顧對(duì)手的同時(shí)，做好協(xié)防的準(zhǔn)備。

4.防守方法：在進(jìn)行具體防守的過(guò)程中，防守隊(duì)員所采用的防守方法主要有堵截〔利用快速的移動(dòng)搶位，堵截住對(duì)手的移動(dòng)路線，防止插到有威脅區(qū)域〕；擠靠〔利用合理的位置，緊貼對(duì)手，使其難以行動(dòng)，或采用緊貼對(duì)手追隨移動(dòng)，使其難以有接球的動(dòng)作〕；〔三〕防守?zé)o球隊(duì)員應(yīng)注意的事項(xiàng)：在防守?zé)o球隊(duì)員的過(guò)程中，要注意始終保持良好的位置和機(jī)動(dòng)狀態(tài)，不要受對(duì)手假動(dòng)作的迷惑，亦不要因貿(mào)然搶斷球而失去防守位置和重心。在防守住自己對(duì)手的同時(shí)，要及時(shí)提醒同伴注意對(duì)手的配合，并要隨時(shí)注意對(duì)手的掩護(hù)，以便及時(shí)破壞其配合。在比賽中，雙方隊(duì)員爭(zhēng)奪投籃未中，從籃板或籃圈反彈出來(lái)的球，統(tǒng)稱為搶籃板球。防守隊(duì)爭(zhēng)奪對(duì)方投籃未中的球稱為搶防守籃板球。一個(gè)隊(duì)搶防守籃板球占優(yōu)勢(shì)，不僅能夠?yàn)榘l(fā)動(dòng)快攻創(chuàng)造有利條件和較多時(shí)機(jī)，而且可以給對(duì)方投籃造成心理壓力。

在搶占位置同時(shí)，搶籃板球的隊(duì)員要迅速判斷球的落點(diǎn)，以便進(jìn)一步移動(dòng)位置和重心，做好起跳的準(zhǔn)備?；@板球反彈的位置和距離與投籃的距離、角度、投籃弧線有關(guān)，一般投籃距離遠(yuǎn)，球反彈的距離遠(yuǎn)，反之那么反彈的近；反彈的范圍大約距離球籃4米以內(nèi)。隊(duì)員搶位要搶占自己攻防位置的一側(cè)，防守隊(duì)員應(yīng)該在籃下形成一個(gè)三角型位置圈，把籃下位置全部控制住，準(zhǔn)備搶籃板球。防守隊(duì)員搶位方法：當(dāng)對(duì)方隊(duì)員投籃時(shí)，防守隊(duì)員首先要接近自己位置上的對(duì)手，上步先擋住對(duì)手移動(dòng)的一側(cè)〔如上右腳跨到對(duì)手的右側(cè)或上左腳跨到對(duì)手的左側(cè)〕，使其不能向這一側(cè)移動(dòng)，然后迅速后轉(zhuǎn)身把對(duì)手移動(dòng)的另一側(cè)也擋住，重心下降，兩肘外張置于體側(cè)，與背部共同用力頂住對(duì)手，做好起跳的準(zhǔn)備。2．起跳動(dòng)作：搶籃板球的起跳一般采用上步起跳，目的是起跳有力，爭(zhēng)取跳得高。

隊(duì)員在搶占有利位置后，迅速下降重心，根據(jù)球下落的時(shí)機(jī)，迅速上步移動(dòng)到球下落的位置，積極擺臂起跳，爭(zhēng)取在跳起的最高點(diǎn)搶到球。

3．空中搶球動(dòng)作：隊(duì)員跳起在空中，應(yīng)該肩背用力擋住對(duì)手，搶占空中位置，兩臂積極向上伸展，以提高搶球點(diǎn)和擴(kuò)大占據(jù)的空間范圍。搶球動(dòng)作有雙手搶球、單手搶球和點(diǎn)撥球三種方法?！?〕雙手搶籃板球：雙手搶籃板球的優(yōu)點(diǎn)是抓球穩(wěn)，便于護(hù)球和銜接下一個(gè)動(dòng)作，但是控制球的點(diǎn)稍低，空間范圍稍小。雙手搶籃板球的方法是，起跳同時(shí)兩臂積極向上伸展，在跳起的最高點(diǎn)，用雙手抓住球，腰腹用力，迅速把球下拉的胸前或頭后?！?〕單手搶籃板球：?jiǎn)问謸尰@板球的優(yōu)點(diǎn)是搶球點(diǎn)高，控制空間范圍大，但是控球不如雙手牢固。單手搶籃板球的方法是起跳后，身體充分伸展，搶球手積極向上伸出，在最高點(diǎn)指尖觸球，然后迅速控制住球，把球下拉至胸前或頭上，另一只手迅速握住球?！?〕點(diǎn)撥搶籃板球：隨著運(yùn)發(fā)動(dòng)身材和身體素質(zhì)提高，拼搶籃板球日益劇烈，對(duì)于身材較矮的運(yùn)發(fā)動(dòng)來(lái)說(shuō)，直接控制籃板球越來(lái)越困難，因此，在比賽中點(diǎn)撥搶籃板球越來(lái)越多。它的優(yōu)點(diǎn)是可以盡量提高觸球點(diǎn)，較為靈活，有時(shí)可以直接發(fā)動(dòng)快攻，