醫(yī)學課件教師心理健康教育

-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-教師的職業(yè)壓力職業(yè)壓力與職業(yè)倦怠教師消極心理的擴散與影響教師的職業(yè)特點與心理健康第一章第一節(jié)教師的職業(yè)壓力教師的職業(yè)特點（4點）?！睢畹诙?jié)職業(yè)壓力與職業(yè)倦怠

“職業(yè)倦怠”現(xiàn)象，是指一個人在社會期望值、個體內在的期望值過高而客觀實際又達不到預期的目標的情況下所產生的失望的情緒、疲憊的心態(tài)的一種心理現(xiàn)象。教師職業(yè)倦怠，由于教師長期工作在壓力的情境下，工作中持續(xù)的疲勞及在與他人相處中各種矛盾，沖突而引起的挫折感加劇，最終導致一種在情緒、認知、行為等方面表現(xiàn)出精疲力竭、麻木不仁的高度精神疲勞和緊張狀態(tài)，是屬于一種非正常的行為和心理。教師職業(yè)倦怠的癥狀（3點）；☆☆☆1）表現(xiàn)是情緒枯竭，及對教師這一職業(yè)不再有熱情、理想和想象力，甚至出現(xiàn)焦慮、緊張、勝利疲勞或失眠等心里問題。2）表現(xiàn)是非人性化，即對受助者冷漠。3）表現(xiàn)是成就感的降低。教師職業(yè)倦怠的原因?！睢畹谌?jié)教師消極心理的擴散與影響教師消極心理的影響?！罱處煂W生的接納神經質人格教師神經質人格的消極影響和克服方法教師的人格健康及其對學生的接納第二章-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-第一節(jié)教師對學生的接納教師對學生行為接受率及影響因素?！钣绊懡處煂W生行為的接受的因素：教師對學生行為的接受，是與教師的人格特點和目前心情有著密切關系的。若把學生全部的行為當作一個整體，其中可以分為可接受和不可接受的學生行為。與不同人格類型和心情及看問題角度不一樣的教師有很大關系。教師對學生行為接受率及影響因素。☆影響教師對學生行為的接受的主觀因素：因為學生的問題行為可能天天都有，時時都有，學生的表現(xiàn)不太可能完全符合教師的期望和要求，即使是現(xiàn)在班級紀律良好，沒有任何問題行為，但可能過不了多久，某位同學就會有意無意地打擾別人，導致課堂秩序的混亂。在這個意義上，平均下來，某一班級與另一班級出現(xiàn)問題行為的差別并不大，幾乎所有班級都有不和諧和混亂的時候，關鍵在于教師主觀經驗上對學生問題行為的反應與接受，在于教師是否主觀上夸大了學生問題行為的程度，在于教師能否有效地應對這些問題。第二節(jié)神經質人格神經質人格的特點；（3X3）☆☆

神經質人格存在的意義低自尊的表現(xiàn)。（3）☆第三節(jié)教師神經質人格的消極影響和克服方法神經質人格的消極影響；☆☆神經質人格的克服方法?！睢睢顗毫Ψ磻捌浜蠊麎毫芾砣笤瓌t壓力應對之冥想術教師的壓力及應對第三章教師的壓力源壓力應對之焦慮應對術第一節(jié)教師的壓力源教師的主要壓力源（3）。☆☆第二節(jié)壓力反應及其后果一般適應綜合癥；☆☆第二節(jié)壓力反應及其后果教師長期暴露于壓力源之下會給身心帶來不良影響

倦怠的表現(xiàn)；☆☆☆第一，在心里方面表現(xiàn)出一種非常典型的癥候群——倦怠。如：情緒枯竭；去人性化；低成就感。

壓力帶來的生理反應?！睢畹诙?，在生理方面，會帶來一系列的不良生理反應，甚至是嚴重的疾病。如：偏頭痛；高血壓、冠心病、中風等；痔瘡、潰瘍、腹瀉等；癌癥、哮喘、類風濕性關節(jié)炎等。第三節(jié)壓力管理三大原則☆☆壓力管理的全面性壓力管理的目標要恰當壓力管理與日常生活相融合第四節(jié)壓力應對之冥想術☆☆身體掃描天空比喻大海比喻第五節(jié)壓力應對之焦慮應對術應對不切實際的焦慮；☆應對毫無意義的焦慮。☆☆如何掌握處理焦慮的方法與原則。處理焦慮分為兩大部分：第一，當焦慮第一次發(fā)生時，重點在于得出最為理性的結論。通過仔細分析焦慮的內容，給該焦慮以定論——這既可能是一套應對問題的方案，也可能是告訴自己“我有把問題夸大了，其實沒則嚴重”，甚至包括“我現(xiàn)在什么都做不了，所以焦慮沒意義“。第二，當焦慮反復發(fā)生時，重點在于處理心里事件的非理性——停止反復的計算與設想，直接跳到最為理性的結論，以此回應大腦的警報。教師的積極率如何增加積極情緒如何應對消極情緒教師的情緒第四章正確理解積極情緒與消極情緒第一節(jié)正確理解積極情緒與消極情緒消極情緒的意義與功能；☆☆積極情緒的意義與功能；☆☆積極率?！睢睢畹诙?jié)教師的積極率心理健康與積極率；☆如何提升積極率?！睢睢睿ㄔ?、減）

第三節(jié)如何增加積極情緒積極情緒與娛樂；☆增加積極情緒的方法。（3）☆☆☆第四節(jié)如何應對消極情緒不恰當信念的特征；☆☆消極情緒的不良應對方式；☆消極情緒的恰當應對方式；☆☆如何應對消極情緒。☆☆☆應對消極情緒的方法及原則。1）正確地期待消極情緒。消極事件是必然的；消極情緒是自動化的。懂得接受生活中的消極一面，對不可避免的另一原因自動化的產生，關鍵不是讓消極情緒不發(fā)生，而是在它發(fā)生時迅速進入事后處理。應對消極情緒的方法及原則。2）焦慮前因，改變不良認知。不恰當?shù)男拍钔狈q證性、準確性、靈活性和接納新。一方面，這樣的思維方式非常容易引起負性的情緒；另一方面，負性情緒的存在也會使人變得非理性，因而陷入這些不恰當?shù)乃季S方式。在生活中遇到負性情緒時，要對情況進行再次評估，及時調整自己不恰當?shù)乃季S與信念，就能夠“解決問題“，從而恰當?shù)販p緩消極情緒。應對消極情緒的方法及原則。3）聚焦后果，排解消極情緒。生活中人們處于消極狀態(tài)時，有時會選擇逃避和沉默。這是兩種典型的不恰當應對方式，一般使用以下應對方式但要注意：a.采用傾訴。傾訴方式也可多樣選擇，如：吃飯時、閑聊時等等。b.采用娛樂。通過體育鍛煉、聽歌等方式進行排解。c.心里急救。用“大海冥想”、積極情緒，找回生命的價值和活下去的信心。教師的高自尊為什么重要如何了解自己的自尊水平自尊對評價性反饋的反應教師的高自尊與心理健康第五章什么是自尊如何提高自尊水平第一節(jié)什么是自尊自尊的含義?！睢睢?/p>

第二節(jié)教師的高自尊為什么重要高自尊的重要性；☆自尊與心理健康；☆☆自尊與心理障礙；☆☆自尊與職業(yè)倦怠；☆☆自尊與攻擊性。☆☆

第三節(jié)如何了解自己的自尊水平內隱自尊?！?/p>

第四節(jié)自尊對評價性反饋的反應低自尊者的特點?！睢?/p>

第五節(jié)如何提高自尊水平韋納的歸因三維度；☆☆☆接受與承諾療法（ACT）?！罱處煹母叽煺劢處熑绾芜\用樂觀戰(zhàn)勝挫折感-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-教師如何運用樂觀來應對挫折第六章-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

第一節(jié)教師的高挫折挫折的含義；☆教師的挫折情景；☆☆挫折情景，指個體的需要不能獲得滿足的情景。這種阻礙需求滿足的障礙或干擾有可能是來自內部的，也有可能是來自外部的。從種類上來分，教師受到的情景類型多種多樣、幾乎無法窮盡，一般可得以下沖突：（1）心理落差：現(xiàn)實與夢想完全不一樣；（2）角色轉換：面對學生的成功；（3）身份認同：“先生”還是“服務員”；（4）不確定性：成就需要與成功可能性沖突

第一節(jié)教師的高挫折挫折反應，指伴隨著挫折認知，對于自己的需要不能滿足而產生的情緒和行為反應，如：憤怒、焦慮、緊張、躲避或攻擊等。挫折反應大概有以下類型：（1）攻擊性；（2）抑郁；（3）情感疏離；（4）自尊降低；（5）積極行為。

挫折認知，指個體對挫折情境的知覺、認識和評價。這種認知有可能是積極的，有可能是消極的。（只有積極行為才是最有效和最為適應的反應策略，從而可以有效地解決問題，緩解挫折產生的壓力）積極的挫折反應；☆☆消極的挫折反應?！睢?/p>

第二節(jié)教師如何運用樂觀戰(zhàn)勝挫折感凱利的歸因理論；☆☆樂觀歸因的三維度；☆☆☆樂觀的積極影響；☆☆

ABCDE?！睢罱處熉殬I(yè)幸福感的含義影響教師職業(yè)幸福感的因素如何提升教師的職業(yè)幸福感提升教師的職業(yè)幸福感第七章-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

第一節(jié)教師職業(yè)幸福感的含義幸福感的含義；☆真正的幸福的三要素?！睢?/p>

第二節(jié)影響教師職業(yè)幸福感的因素

第二節(jié)影響教師職業(yè)幸福感的因素影響職業(yè)幸福感的個人因素；☆☆1）缺乏對教師職業(yè)的正確理解和堅定的信念；2）緊張的人際關系導致教師失去和諧的工作環(huán)境；3）缺乏教師專業(yè)成長使教師失去了職業(yè)幸福感的助動器；4）過大的生活壓力和過重的經濟負擔使教師無法體驗到職業(yè)的快樂；5）身心不健康影響教師的職業(yè)幸福感；6）忽視了家庭的和睦，疏于對子女的教育影響了教師的職業(yè)幸福感。

第二節(jié)影響教師職業(yè)幸福感的因素影響職業(yè)幸福感的學校因素；☆☆

1）學校領導的理念中沒有教師幸福感的概念；2）學校的管理體制和領導管理方式不當；3）學校的評價機制不公正，挫傷了教師工作的積極性。4）沒有關愛教師此乃官方的校園文化氛圍；5）缺少促進教師專業(yè)成長的平臺；6）不關心教師的家庭和生活。

第二節(jié)影響教師職業(yè)幸福感的因素影響職業(yè)幸福感的社會因素。☆☆1）社會賦予教師太多的復雜角色；2）家長和學生都對老師寄予了過高的期望；3）教師的社會地位和待遇偏低；4）社會媒體的宣傳報道有失偏頗。

第三節(jié)如何提升教師的職業(yè)幸福感提升教師職業(yè)幸福感的手段；☆馬斯洛的需要層次理論?！睢睢钍裁词歉卸鞲卸鞯姆e極作用教師如何提高感恩水平做一個感恩的教師第八章-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

第一節(jié)什么是感恩感恩的含義；☆感恩的測量。☆

第二節(jié)感恩的積極作用感恩的積極作用；☆☆☆社會支持。☆☆

第三節(jié)教師如何提高感恩水平——提升感恩水平的方法?！钊绾翁嵘處煟ê蛯W生）的感恩水平的方法。（1）感恩需要不斷練習。如：記感恩日記；逢年過節(jié)給老師或同學等寄賀年卡等等。（2）感恩需要強力行動。感恩不僅需要想法，還要付諸行動。如：細數(shù)感恩；感恩拜訪；當眾感恩表達等等。（3）感恩需要氛圍。感恩的環(huán)境有助于人們感恩。氛圍是靠我們自己建立起來的，你總對我表達感恩之情，我也會慢慢地愿意對你表達感恩之情，這樣感恩氛圍也就建立起來了，畢竟感恩對我們個體也是有積極作用的。寬容的測量寬容的積極作用如何成為寬容的教師做一個寬容的教師第九章什么是寬容

第一節(jié)什么是寬容寬容的含義?！睢?/p>

第二節(jié)寬容的測量寬容量表?！?/p>

第三節(jié)寬容的積極作用?！睢顚捜葑鳛橐环N積極品質，對個體的身心健康具有積極的調節(jié)和改善作用。（1）寬容有利于情緒調節(jié)；（2）寬容是人際關系的潤滑劑；（3）寬容有利于身心健康

第四節(jié)如何成為寬容的教師恩賴特提升寬容的四階段；☆☆☆漸進式放松?！睢疃髻囂靥嵘龑捜莸乃碾A段；☆☆☆如何提升教師（和學生）的寬容水平。寬容既有利于教師身心健康，也能促進師生之間的關系。因此，要提高寬容水平，應注意掌握以下方法的四個階段：（1）體驗傷害階段。這個階段主要任務是幫助個體去重新體驗那個被傷害的事件，重新體會那個時刻的一些消極情緒，重新認識那個事件，進而接納那些情緒。（2）決定寬容階段。這個階段的目的是讓個體慢慢體會到寬容的積極作用。這會惡化師生關系，同時也會違反學校規(guī)定。這個階段的重點是教師運用想象力，假設自己已經寬容了那個冒犯自己的學生后會發(fā)生什么，同時想象一下寬容后自己的感受以及寬容后和學生的積極互動。（3）實施寬容階段。這個階段最重要的任務就是共情學生。教師要主動地站在學生的角度去思考和理解學生，使學生愿意與老師建立積極的關系。實施寬容會使師生彼此造成的心理陰影很快解除掉。（4）收獲成果和深化階段。通過這個階段的努力，教師可以將寬容慢慢融入自己的思考和行為方式之中，最終成為一種穩(wěn)固的行為傾向，使寬容成為習慣，泛化到與其他學生的關系之中。教師人際溝通的基礎共情、真誠與坦白第十章共情的心理學基礎共情的水平不同水平共情的實例什么是共情共情對于教育的重要作用自我坦白真誠

第一節(jié)什么是共情共情的含義；☆☆共情只是指助人者能夠真切地理解對方的感情。這一概念包含兩個要素：第一，助人者要設身處地、感同深受地感受到對方的感受；第二，助人者自身仍然能夠保持一份清醒，不會迷失在對方的感受中。

第一節(jié)什么是共情共情的要領?！睢睢罟睬橹饕ㄎ鍌€要領：（1）轉換角色。這一點最重要，要求助人者放空自己，暫時摒棄自己的經驗、成見、價值觀等，完全以對方的視角考慮問題，用對方的感官感覺世界，用對方的腦去思考世界。（2）投入地傾聽。傾聽不僅僅指用耳朵聽對方說的話，也包括注意對方的非語言信號，如表情、語氣、體態(tài)等。（3）回到自己的世界里來，把從當事人那里知覺到的東西進行清理并理解它們。（4）以言語或非言語的方式作出反應，向當事人說出你的理解。（5）留意對方的反饋信息。第二節(jié)共情的心理學基礎心理理論；☆☆觀點采擇。☆☆

第三節(jié)共情的水平共情的水平劃分?！畈煌郊捌鋵τ跍贤ǖ挠绊?。共情的水平分為兩種：初級共情和高級共情。前者主要運用傾聽技巧，重在對對方內心體驗和想法的了解，以及了解之后向對方反饋這種了解；后者則除了傾聽之外還運用一些影響性技巧，如自我揭示、解釋等。初級共情就是簡單地了解學生的想法，然后向其確認，比較容易讓學生接受，而高級共情則說出了學生“心中所想，意識中則無”的東西。第四節(jié)不同水平共情的實例區(qū)分無助或有害的回應、稍有幫助的回應和很有幫助的回應☆第五節(jié)共情對于教育的重要作用共情的作用；☆☆共情在教育中的特殊作用。☆☆

第六節(jié)真誠真誠的含義；☆真誠的作用。☆☆

第七節(jié)自我坦白坦白的含義；☆坦白的作用?！睢罾斫庹嬲\與坦白的概念，在溝通中的作用及其不同水平。真誠不等于誠實。區(qū)別在于：真誠更多地是指交流態(tài)度上的誠懇、不做作，而誠實更多地關注交流內容的真實性。坦白是一個與真誠的含義相近的概念，指的是助人者將自己較為個人化的、私人的信息暴露給受助者。和真誠相比，這個概念更主動一些，涉及一種主動向當事人揭露自己內心活動的過程。真誠的作用：是會帶來對方的信任和喜愛；是榜樣的作用；還有提高溝通效率的作用。坦白的作用：能夠起到關系催化劑的作用，促進交流雙方的關系發(fā)展；有助于將積極的溝通方式傳達給可能較為被動的求助者，并有利于更高效的交流。什么是傾聽傾聽的積極作用積極傾聽的技巧學會傾聽第十一章-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-第一節(jié)什么是傾聽傾聽的含義；☆傾聽的過程；☆傾聽定義為三個過程：接收信息、加工信息和傳遞信息。傾聽的作用：（1）能促進課堂教學；（2）能完善教育；（3）能形成積極的師生關系。傾聽的內容?！睢?/p>

第二節(jié)傾聽的積極作用傾聽的積極作用?！睢?/p>

第三節(jié)積極傾聽的技巧澄清、釋義、情感反映、總結第三節(jié)積極傾聽的技巧——澄清的含義、目的和步驟；☆☆（1）澄清。澄清反應的示例：有位未能按時交數(shù)學作業(yè)的女學生，當被老師詢問時，則說：“我不想做這該死的作業(yè)。我不要學這些煩死人的數(shù)學，反正女孩子學這些也沒有！”教師應該如何對該學生作出澄清的反應呢？1）她說了什么？——她不想做數(shù)學作業(yè)，因為女孩子學了也沒用。2）有沒有含糊或遺漏的信息？——有，她是真的覺得數(shù)學不重要，還是因為數(shù)學成績不好而否認數(shù)學的作用。則，教師作出的澄清反應可以是：“你是覺得數(shù)學沒用，還是覺得數(shù)學太難了你學起來有點吃力？”學生對該問題進一步的闡述和解釋，就能夠讓教師了解到她不交作業(yè)的真正原因，更有針對性地幫助她克服這個問題。

第三節(jié)積極傾聽的技巧——釋義的含義、目的和步驟；☆☆（2）釋義。釋義是對學生先前言語和思想用另外語言重新描述或解釋。示例：二年級的班主任老師發(fā)現(xiàn)班里一位平?；顫姾脛拥男∨鼇碛悬c“小憂郁”，于是問她是不是發(fā)生了什么事？小女孩垂著頭，語調緩緩柔和地說到：“媽媽要生弟弟了，我不喜歡小弟弟，他們說小弟弟會跟我搶零食、搶爸爸媽媽?！甭牭叫∨旱脑挘蠋熅驮撛谛睦飭栕约海?）她對我說了什么？——她的媽媽要生小弟弟了，她不喜歡小弟弟因為他會搶她的東西。2）信息的內容是什么？——小女孩感受到弟弟的出生給自己在家里的地位帶來威脅。3）有用的釋義語句？——“你是說……”“你感到……”實際的釋義反應可以是：老師明白，你是在擔心爸爸媽媽會愛弟弟超過你，你希望自己永遠是家里的小公主。第三節(jié)積極傾聽的技巧——情感反映的含義、目的和步驟；☆☆（3）情感反映。是對學生的情緒、情感進行理解和反饋。示例：一位驗血的初中生粗啞而高聲地對老師說：“學校這個破地方，這么多亂七八糟的校規(guī)各種規(guī)的，惡心死了，我不想呆在學校！”如果老師要對其作情感反映，應該自問以下幾個問題：1）該學生使用了什么情感詞？——不明顯，但是像“破”“亂七八糟”“惡心”這樣的詞可以暗示出強烈的情緒。2）學生的非語言行為暗示出什么情緒？——生氣、受挫折。3）有沒有可替換的情感詞？——憤怒、厭惡、受到限制的挫敗感。4）適用的句型是？——“你好像……”“我能看出……”5）圍繞學生情緒情感的背景和情境是什么？——學校規(guī)則。實際的情感反映可以是：“看起來你很厭惡那些限制你的學校規(guī)則；或者，對于學校的這些規(guī)定，你好像很憤怒?！钡谌?jié)積極傾聽的技巧——總結的含義、目的和步驟?！睢睢睿?）總結。是濃縮了學生表達的信息，在關鍵問題上找出關聯(lián)，結合釋義和情感反映準確地反饋給學生。什么是回應無效的回應方式有效的回應方式及運用有效的回應第十二章-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-

第一節(jié)什么是回應回應的含義?！?/p>

第二節(jié)無效的回應方式常見的無效回應模式。☆☆☆否認型；偵探型；專家型；指責性；自我分享型；人生導師型。

第三節(jié)有效的回應方式及運用什么是有效的回應模式；☆☆具體明晰、即時化和對質的概念?！睢睢?/p>

第三節(jié)具體明晰、即時化和對質的概念?！睢睢?）具體明晰。它是介于過渡與行動階段之間的一種回應方式，指的是將學生一些微妙的個人化情緒感受和經歷體驗具體化地表達出來。通過具體化，可以加深學生對自身需求和問題的明晰程度，從而促進溝通深入發(fā)展。如：“‘我真沒用’是什么意思呢？”“能具體說說嗎？”有時學生可能只是說出了事實，但對自己的感受并不完全清楚，教師請學生舉出例子，也可以幫助他了解自己的情緒和想法。

第三節(jié)具體明晰、即時化和對質的概念。☆☆☆2）即時化。是描述此時此刻發(fā)