教師資格認(rèn)定《心理學(xué)》培訓(xùn)資料

教師資格認(rèn)定考前輔導(dǎo)

心理學(xué)

寧波教育學(xué)院趙建華№心理科學(xué)的開展歷史艾賓浩斯概括為：“心理學(xué)是一門具有長遠的過去，但只有短暫歷史的科學(xué)。〞為什么？★長遠的過去：亞里士多德的?論靈魂?；孔子的?論語?。★短暫的歷史：1879年，馮特，實驗法。＆心理學(xué)的應(yīng)用▼理論領(lǐng)域：如認(rèn)知心理學(xué)、社會心理學(xué)、開展心理學(xué)等。▼實踐領(lǐng)域：如咨詢心理學(xué)、教育心理學(xué)、管理心理學(xué)、運動心理學(xué)等。二十一世紀(jì)將是生命科學(xué)和心理科學(xué)得到蓬勃開展的世紀(jì)。

第一章心理學(xué)★什么是心理學(xué)？

心理學(xué)是研究人的行為和心理活動的規(guī)律的科學(xué)。

▽心理學(xué)的研究對象：人的行為和心理▽研究心理和行為的活動規(guī)律▽研究心理和行為相互關(guān)系的規(guī)律

★心理學(xué)的科學(xué)性質(zhì)

▼科學(xué)的方法：系統(tǒng)觀察和直接實驗。其重要標(biāo)準(zhǔn)：①客觀性②準(zhǔn)確性③可檢驗性

兼有自然科學(xué)和社會科學(xué)的雙重性；也稱之為邊緣學(xué)科或交叉學(xué)科或中間學(xué)科。

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心理學(xué)的理論流派理論流派代表人物研究內(nèi)容研究方法發(fā)展年代構(gòu)造主義心理學(xué)馮特鐵欽納意識的結(jié)構(gòu)要素實驗法內(nèi)省法20世紀(jì)30年代前機能主義心理學(xué)詹姆斯杜威意識的功能心理測量教育實踐20世紀(jì)30年代行為主義心理學(xué)華生斯金納可觀察的行為實驗法（強化）20世紀(jì)20～50年代格式塔心理學(xué)魏太默苛勒知覺的層次性、整體性實驗法20世紀(jì)20～40年代精神分析學(xué)派弗洛伊德無意識或下意識精神分析法19世紀(jì)末20世紀(jì)初人本主義心理學(xué)馬斯洛羅杰斯人的社會性、獨特性思辯的方法20世紀(jì)50年代后認(rèn)知心理學(xué)皮亞杰內(nèi)部心理活動規(guī)律信息加工方法20世紀(jì)60年代后★心理學(xué)的研究方法▼觀察法△優(yōu)點：①自然條件，簡單易行，資料客觀真實。②保持被觀察者的心理與行為表現(xiàn)的自然性和客觀性，不需要特殊條件?！魅秉c：①觀察者處于被動地位，只能消極等待預(yù)期的行為。②觀察所得到的材料比較淺薄，難于確定心理現(xiàn)象產(chǎn)生的原因，不易作出數(shù)量分析。③觀察結(jié)果易受觀察者主觀意愿的影響。▼測驗法

優(yōu)點：①能有效地把握個體或團體的心理特征，并進行定量分析。②能研究心理特征與外界因素的關(guān)系。③可以把握不同個體或團體之間的心理差異。

缺點：①測驗內(nèi)容必須具有科學(xué)性和適用性。②測驗者必須經(jīng)過嚴(yán)格的訓(xùn)練和培訓(xùn)。▼實驗法☆自然實驗法：優(yōu)點：得到的資料比較切合實際。缺點：實驗情境難以控制?！顚嶒炇覍嶒灧ǎ簝?yōu)點：①實驗條件嚴(yán)格控制，得出的結(jié)果比較精確。②研究者可主動選擇時間、地點和控制實驗條件。③能把握事件的因果關(guān)系，探索心理開展規(guī)律；并可以重復(fù)進行，反復(fù)驗證。缺點：實驗情境具有人為性，導(dǎo)致實驗結(jié)果的客觀性缺乏，應(yīng)用結(jié)果有一定的局限性?！镎{(diào)查法

▼問卷法

優(yōu)點：①可在短期內(nèi)搜集同類問題的許多資料②可節(jié)省人力財力和物力

缺點：①問卷的回收率②被調(diào)查者的合作程度

▼談話法

優(yōu)點：①簡單易行②不需要特殊的設(shè)備與條件

缺點：①談話對象有限②效果受主客觀因素的影響★心理學(xué)的意義與作用

㈠認(rèn)識內(nèi)外世界㈡調(diào)整與控制行為㈢直接應(yīng)用在實際工作上總之，二十一世紀(jì)將是兩大科學(xué)開展最迅速的時期；即：生命科學(xué)和心理科學(xué)。

第二章意識與注意

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什么叫意識？

意識是人類所獨有的一種高水平的心理活動，是指個人對自己內(nèi)在的身心狀態(tài)和環(huán)境中外在的人、事、物變化的覺知。★意識的狀態(tài)

㈠可控制的意識狀態(tài)㈡自動化的意識狀態(tài)㈢白日夢狀態(tài)㈣睡眠狀態(tài)●注意★注意的概念、特點與功能▼概念：注意是指心理活動對一定對象的指向與集中。▼特點：指向性、集中性和組織性。▼功能：選擇、維持和調(diào)節(jié)。★注意與意識的關(guān)系▼區(qū)別：①概念的內(nèi)涵不同②兩者的功能不同▼聯(lián)系：①在可控制的意識狀態(tài)下，注意集中，意識清晰。②在自動化的意識狀態(tài)下，注意很少，意識參與也少。③在睡眠狀態(tài)下，即無意識狀態(tài)，注意根本停止。▼注意的種類㈠不隨意注意〔無意注意〕㈡隨意注意〔有意注意〕㈢隨意后注意★生物節(jié)律、睡眠與夢▼生物節(jié)律是指有機體生理功能周期性變化的結(jié)果；即：一年、２８天、２４小時和９０分鐘四種時間。▼睡眠與失眠△睡眠:整個睡眠過程可以分為五個階段，每個階段有不同的腦電波。△失眠的種類：①情境性失眠②假性失眠③失律性失眠④藥物性失眠▼夢★意識的特殊現(xiàn)象▼什么叫催眠？

催眠是指一種類似睡眠又實非睡眠和意識恍惚狀態(tài)。▼催眠狀態(tài)下的心理特征

①感覺麻痹②感覺扭曲與幻覺③解除抑制④對催眠經(jīng)驗的記憶消失▼心理促動藥物的影響

△鎮(zhèn)靜劑△興奮劑△迷幻劑

第三章感覺與知覺★何謂感覺？感覺是指人腦對于直接作用于感覺器官的客觀事物的個別屬性的反映?！锔杏X的生理機制〔了解〕★感受性與感覺閾限▼感受性〔Ｅ〕與感覺閾限〔Ｒ〕：Ｅ＝Ｉ／Ｒ▼絕對感受性與絕對感覺閾限▼差異感受性與差異感覺閾限▼韋伯定律：Ｋ＝△Ｉ／Ｉ▼費希納定律：Ｅ＝Ｋ㏒Ｉ＋Ｃ●視覺▼視覺的適宜刺激：光波，即可見光。▼視覺現(xiàn)象㈠視覺適應(yīng)：明適應(yīng)和暗適應(yīng)㈡色覺光波的物理屬性：波長波幅純度↓↑↓↑↓↑顏色的感覺屬性：色彩(調(diào)〕明度飽和度▼視覺的機制△眼睛的構(gòu)造[角膜→虹膜〔瞳孔〕→水晶體→視網(wǎng)膜]△色覺理論①三原色說，又稱楊－黑理論〔楊和黑爾姆茲〕②拮抗理論，也稱四色說〔黑林〕●聽覺▼聽覺的適宜刺激：聲波，即可聽聲。聲波的物理性質(zhì)：§頻率§振幅§波形↓↑↓↑↓↑聲音的感覺特性：＊音高＊音強＊音色●知覺知覺是指人腦對直接作用于感覺器官的客觀事物的整體的反映。▼知覺的特性①整體性〔接近性、相似性、連續(xù)性、封閉性和良好圖形等原那么——格式塔原那么〕②選擇性③理解性④恒常性〔大小、形狀、顏色、亮度恒常性〕▼知覺的種類☆深度知覺〔立體知覺〕☆運動知覺☆時間知覺●社會知覺

★社會知覺，也稱社會認(rèn)知；是指個人在社會環(huán)境中對他人的心理狀態(tài)、行為動機和意向做出推測與判斷的過程。

社會知覺包括三方面的內(nèi)容：

①對人的知覺②對物的知覺③對人際關(guān)系的知覺★社會認(rèn)知的過程

㈠信息的搜集和選擇㈡信息的整合過程

▼首因效應(yīng)和近因效應(yīng)

▼暈輪效應(yīng)

▼社會刻板效應(yīng)

第四章記憶與學(xué)習(xí)●什么叫記憶？記憶是指在頭腦中積累、保存和提取個體經(jīng)驗的心理過程。記憶并不是一個單一的過程，它可分為記與憶兩方面?！裼洃浀母具^程㈠編碼：這是記憶的第一個根本過程；它把外界信息變成記憶代碼〔如：視覺代碼、聲音代碼或語義代碼〕。㈡保持：也稱儲存；它并不都是自動的，需要付出一定努力。㈢提取：其表現(xiàn)方式為再現(xiàn)與回憶。●記憶的類型〔理解〕▼依據(jù)記憶的內(nèi)容：陳述性記憶與程序性記憶▼依據(jù)陳述性記憶的不同形式：情景記憶與語義記憶★記憶系統(tǒng)根據(jù)信息加工理論的觀點，提出了記憶的三存儲模型；即感覺記憶、短時記憶和長時記憶。▼感覺記憶〔瞬時記憶〕(保持0、25-1〞；視覺表象和聽覺表象；容量無限)▼短時記憶〔工作記憶〕〔保持20-30〞；聲音代碼；容量有限：7±2〕這是信息加工系統(tǒng)的核心，而復(fù)述是信息保存的必要條件；復(fù)述分兩種：保持性復(fù)述和精細復(fù)述。▼長時記憶〔保持30〞以上；語義代碼和視覺代碼；容量無限〕〔圖式是指一種心理網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu)，它表示的不是許許多多的具體事物，而是各種知識要素的相互聯(lián)系和相互作用?！场飳W(xué)習(xí)▼何謂學(xué)習(xí)？學(xué)習(xí)是由經(jīng)驗產(chǎn)生的在行為或知識方面的一種相對穩(wěn)定的改變。▼學(xué)習(xí)的分類▽根據(jù)學(xué)習(xí)方式來分類①接受學(xué)習(xí)②發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)③機械學(xué)習(xí)④意義學(xué)習(xí)▽根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容來分類①知識學(xué)習(xí)②技能學(xué)習(xí)③社會標(biāo)準(zhǔn)學(xué)習(xí)▼學(xué)習(xí)的策略與方法☆復(fù)習(xí)策略：如復(fù)習(xí)時間、次數(shù)、方法等?！罱M織策略：如群集、摘錄、劃線、列提綱等。

第五章思維與創(chuàng)造性★什么叫思維？思維是指以人已有的知識為中介，對客觀事物的間接的、概括的反映。其根本特征：①間接性②概括性③思維與語言有密切的關(guān)系★思維的過程▼分析和綜合▼比較▼抽象和概括▼具體化和系統(tǒng)化★思維的種類☆根據(jù)思維加工材料的性質(zhì)：①直觀動作思維②具體形象思維③抽象邏輯思維☆根據(jù)思維活動的指向性：聚合思維與發(fā)散思維☆根據(jù)思維活動的新穎性：常規(guī)思維與創(chuàng)造思維●何謂概念？概念是指人腦反映客觀事物共同特點與本質(zhì)屬性的思維形式，是高級認(rèn)知活動的根本單元，以一個符號〔詞〕的形式來實現(xiàn)。每個概念包含內(nèi)涵和外涵兩個方面。內(nèi)涵是指概念所反映的事物的本質(zhì)，外涵是指概念的范圍。概念的分類：日常概念和科學(xué)概念●推理和問題解決▼推理是指從一組具體事物經(jīng)過分析綜合得出一般規(guī)律，或從一般原理演出新的具體結(jié)論的思維活動。推理的種類：①歸納推理②演繹推理→三段論推理、線性推理和條件推理。▼問題解決△問題解決是指具有一系列目標(biāo)指向性的認(rèn)知操作。它具備三個特征：①目標(biāo)指向性②操作系列性③認(rèn)知性操作△影響問題解決的因素㈠問題表征的方式㈡無關(guān)信息的干擾㈢功能固著性㈣心向〔心理定勢〕㈤學(xué)習(xí)遷移－－－正遷移與負(fù)遷移㈥情緒、動機與個性△問題解決的策略和方法◆算法式◆啟發(fā)式:①手段—目的分析法②爬山法③逆向思維法★想像和創(chuàng)造性培養(yǎng)▼想像是指對頭腦中已有的表像進行加工改造，形成新形象的心理過程。這是一種高級的認(rèn)知活動。根本特征：新穎性與形象性▼創(chuàng)造性思維是指重新組織已有的經(jīng)驗，提出新的方案或程序，并創(chuàng)造出新的思維成果的思維活動。根本特征：①敏感性②流暢性③靈活性④獨創(chuàng)性⑤洞察性⑥再定義性▼創(chuàng)造性的影響因素(理解〕㈠智力因素㈡人格因素㈢環(huán)境因素㈣動機因素▼創(chuàng)造性〔能力〕的訓(xùn)練和培養(yǎng)

創(chuàng)造能力是指創(chuàng)造性地解決問題，產(chǎn)生新思想和新的產(chǎn)品的能力。㈠重視開展發(fā)散思維㈡豐富想象力，促進創(chuàng)造性思維的開展㈢利用原型啟發(fā)㈣培養(yǎng)創(chuàng)造性的人格品質(zhì)

第六章智力●何謂智力？智力是一個非常復(fù)雜的概念；一般來說，智力是指人的一種綜合認(rèn)知能力，具體包括學(xué)習(xí)能力、適應(yīng)能力和抽象概括能力等?！窈沃^能力？能力是指人們成功地完成某種活動所必需的個性心理特征。那么，教師應(yīng)具備哪些能力呢？●能力的分類〔理解〕▼按照能力的傾向性：一般能力與特殊能力▼按照能力的功能性：認(rèn)知能力、操作能力與社交能力▼按照結(jié)果的新穎性：模仿能力與創(chuàng)造能力★智商及其計算智力測驗是通過一定的測量工具和手段來衡量人的智力水平上下的一種科學(xué)方法。☆智商是指心理年齡與實足年齡的比例〔美國推孟〕其計算公式：心理年齡〔ＭＡ〕智商〔ＩＱ〕＝————————×100實足年齡〔ＣＡ〕☆離差智商是指將個體的成績和同年齡組被試的平均成績比較而得出的相對分?jǐn)?shù)〔美國韋克斯勒〕其計算公式：離差智商〔ＩＱ〕＝100＋15Ｚ,其中Ｚ＝Ｘ－Ｘ／Ｓ●智力的理論㈠智力的因素說★二因素說〔英國斯皮爾曼〕§一般因素〔g因素〕和特殊因素〔s因素〕★流體智力和晶體智力說〔美國卡特爾〕§流體智力和晶體智力★智力多因素論〔美國瑟斯頓〕§智力具有７種根本心理能力；即：字詞流暢性、語詞理解、空間能力、知覺速度、計數(shù)能力、歸納推理能力和記憶能力。㈡多元智力理論〔美國加德納〕§智力的內(nèi)涵是多元的，它具有７種相對獨立的智力成分；即：①言語智力②邏輯－數(shù)學(xué)智力③空間智力④音樂智力⑤身體運動智力⑥人際智力⑦內(nèi)省智力㈢智力結(jié)構(gòu)說〔美國吉爾福特〕智力活動可以區(qū)分為三個維度，即：內(nèi)容、操作和產(chǎn)物；它是一個三維結(jié)構(gòu)模型〔見Ｐ１４１〕。▼內(nèi)容包括視覺、聽覺、符號、語義和行為。▼操作包括認(rèn)知、記憶、發(fā)散思維、聚合思維和評價。▼產(chǎn)物包括單位、類別、關(guān)系、系統(tǒng)、轉(zhuǎn)換和應(yīng)用。由于智力是由三個維度和多種形式的存在；因此人的智力在理論上可區(qū)分為５×５×６＝１５０種。㈣智力的認(rèn)知理論☆智力的三元理論〔美國斯騰伯格〕智力的內(nèi)部構(gòu)成包括思維的三種成分，即：元成分、操作成分和知識獲得成分。☆ＰＡＳＳ模型〔加拿大達斯〕ＰＡＳＳ是指“方案－注意－同時性加工－繼時性加工。〞它包含了三層認(rèn)知系統(tǒng)；即：注意系統(tǒng)〔根底〕、信息加工系統(tǒng)〔中間層次〕和方案系統(tǒng)〔最高層次〕。●智力的測量智力測驗是心理測量的一種，也是最早開展的測量之一。它是指通過一定的測量工具和手段來衡量人的智力水平上下的一種科學(xué)方法?！镏橇y量的種類〔理解〕①個別測驗和團體測驗②文字測驗和非文字測驗③速度測驗和難度測驗★心理(智力〕測量的性質(zhì)☆心理測量的對象是心理特質(zhì)☆心理測量是間接的☆心理測量具有誤差☆心理測量的適用性與社會文化背景有關(guān)

第七章動機與情緒情感★什么叫動機？動機是指激發(fā)、維持、調(diào)節(jié)人們從事某種活動，并引導(dǎo)活動朝向某一目標(biāo)的內(nèi)部心理過程或內(nèi)在動力?！飫訖C的功能▼激活功能▼指向功能▼調(diào)節(jié)與維持功能★動機產(chǎn)生的原因㈠需要〔內(nèi)部、根本原因〕㈡誘因〔外部原因〕★動機的種類①根據(jù)需要的不同性質(zhì)：生理性動機與社會性動機②根據(jù)動機產(chǎn)生的不同源泉：內(nèi)在動機與外在動機③根據(jù)動機在行為中的不同作用：主導(dǎo)動機與附屬動機●動機強度與工作效率的關(guān)系-----耶克斯—道德遜定律㈠各種活動都存在動機的最正確水平。一般來說，中等強度的動機最有利于發(fā)揮最正確工作效率。㈡動機的最正確水平隨活動性質(zhì)的不同而不同。①在簡單容易的活動中，工作效率隨動機水平的提高而提高。②在復(fù)雜困難的活動中，工作效率隨動機強度的提高而降低?！裆鐣詣訖C〔理解〕▼交往動機產(chǎn)生的原因：歸屬、合作和情誼▼成就動機☆成就動機的結(jié)構(gòu)成分：追求成功與回避失敗的傾向☆成就動機的特征：①具有挑戰(zhàn)性與創(chuàng)造性②具有堅決信念③具有正確的歸因方式▼工作動機思考題：人為什么要工作？★動機理論●本能理論●匱乏與成長動機理論〔馬斯洛〕☆匱乏動機：如由生理、平安、歸屬等需要所引發(fā)的動機。這種動機隨需要的滿足而消失。☆成長動機：如由尊重和自我實現(xiàn)需要所引發(fā)的動機。這種動機不可能得到完全滿足，從而使自身不斷超越自我。●認(rèn)知與期待理論此理論強調(diào)人的較高級心理過程對行為的影響作用，即人的思維對行為具有調(diào)控作用。公式如下：動機力量＝期待×效價●情緒與情感▲何謂情緒與情感？情緒與情感是指人對客觀事物的態(tài)度體驗及相應(yīng)的行為反響。▲情緒與情感的區(qū)別①從需要的角度看差異②從發(fā)生早晚的角度看差異③從反映特點看差異▲情緒情感的外部表達－－－表情表情可以分為三種：面部表情、身段表情和言語表情●情緒與情感的種類★情緒的根本形式▼快樂▼憤怒▼恐懼▼悲哀★情緒的種類或狀態(tài)☆心境☆激情☆應(yīng)激★情感的種類▼道德感▼理智感▼美感●情緒情感的功能㈠動機作用㈡調(diào)控功能

調(diào)控功能表現(xiàn)為兩方面：①促進功能

②瓦解功能㈢健康功能

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來分析，疾病可分為兩種：

▼生理性疾病

▼心因性疾?、栊盘柟δ?/p>

第八章人格★何謂人格？人格是指構(gòu)成一個人思想、情感及行為的特有模式，是一個人區(qū)別于他人的穩(wěn)定而統(tǒng)一的心理品質(zhì)?！锶烁竦谋举|(zhì)特征▼獨特性▼穩(wěn)定性▼統(tǒng)合性▼復(fù)雜性▼功能性★人格的結(jié)構(gòu)系統(tǒng)〔理解〕☆知－情－意系統(tǒng)☆心理狀態(tài)系統(tǒng)☆人格動力系統(tǒng)☆心理特征系統(tǒng)☆自我調(diào)控系統(tǒng)●人格差異㈠認(rèn)知方式差異認(rèn)知方式，又稱認(rèn)知風(fēng)格；是指人們在對事物、現(xiàn)象或人進行認(rèn)識的過程中，個人所偏愛使用的加工信息的方式。認(rèn)知方式的主要類型如下：☆沖動型與沉思型☆系列型與同時型☆場獨立型與場依存型㈡氣質(zhì)差異氣質(zhì)是指表現(xiàn)在心理活動的強度、速度、靈活性與指向性的一種穩(wěn)定的心理特征。氣質(zhì)差異具有先天性。＆氣質(zhì)類型的學(xué)說〔希波克利特、蓋倫〕黃膽汁〔肝臟〕－－→膽汁質(zhì)血液〔心臟〕－－→多血質(zhì)粘液〔大腦〕－－→粘液質(zhì)黑膽質(zhì)〔胃〕－－→抑郁質(zhì)㈢性格差異▲什么叫性格？性格是指表現(xiàn)了人們對現(xiàn)實和周圍世界的態(tài)度，并顯示在他的行為舉止中。它主要表達在對自己、對他人、對事物的態(tài)度上和所采取的言行上?！愿癫町悽傩愿竦膽B(tài)度特征②性格的意志特征③性格的情緒特征④性格的理智特征●氣質(zhì)與性格的關(guān)系▼聯(lián)系：①氣質(zhì)與性格都屬于穩(wěn)定的人格結(jié)構(gòu)的范疇。②氣質(zhì)與性格是相互影響、相互作用的。▼區(qū)別：①從生理機制來看；氣質(zhì)具有先天性，而性格是先天與后天的“合金〞。②從穩(wěn)定性與可塑性來看；氣質(zhì)更具有穩(wěn)定性，而性格具有一定的可塑性。③從社會評價來看；氣質(zhì)特征無好壞之分，而性格特征有好壞之分?！袢烁窭碚摗擦私狻尝迦烁裉刭|(zhì)說▼奧爾波特的人格特質(zhì)理論－－－“共同特質(zhì)〞＋“個性特質(zhì)〞▼卡特爾的人格特質(zhì)理論－－－１６種相互獨立的人格特質(zhì)▼現(xiàn)代“五因素〞特質(zhì)理論－－－情緒穩(wěn)定性、外向性、開放性、隨和性和謹(jǐn)慎性；簡稱“大五人格〞。㈡人格類型說▼單一型模式〔Ｔ型人格〕－－“Ｔ＋型〞與“Ｔ－型〞▼對立型模式－－－內(nèi)向與外向人格▼多元型模式－－－陰陽五行說★人格的成因〔影響因素〕㈠生物遺傳因素－－是指那些與生俱來的解剖生理特點，主要是大腦與神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)與機能。㈡社會文化因素－－是指一個民族世世代代相傳的物質(zhì)財富和精神財富的總和。㈢家庭環(huán)境因素(家庭教養(yǎng)方式與人格特征〕㈣早期童年經(jīng)驗㈤自然物理因素

第九章人際交往與社會影響●人際需要的三維理論〔舒茨〕①包容需要②支配需要③情感需要●什么叫人際溝通？▼廣義上：人際溝通是指人與信息的相互作用，人與機器之間的信息交流，與大自然界有信息交流。▼狹義上：人際溝通主要是指在社會生活中的人際溝通，是信息的發(fā)送者與信息的接受者之間的信息相互作用過程。人際溝通的目的：①交流思想、情感、觀念、態(tài)度和意見。②表達思想與情感，解除緊張，建立人際關(guān)系。▼人際溝通的類型㈠言語溝通①口頭言語②書面言語㈡非言語溝通①表情②眼行為③身體語言或身體動作④服飾⑤講話風(fēng)格⑥人際空間●影響人際吸引的主要條件㈠相似性與互補性一般來說，年齡、性別、社會背景、教育水平、職業(yè)、經(jīng)濟收入、態(tài)度和價值觀等方面的相似性都會影響個體間的相互喜歡。相似性在人際吸引中起著決定性的作用。但是，當(dāng)交往者雙方的角色、需要和期望不同時，人們往往喜歡與自己能夠互補的人；如：支配型與順從型、獨立型與依賴型、脾氣急躁與脾氣溫和的人等，他們的關(guān)系更為和諧與協(xié)調(diào)。㈡?zhèn)€人品質(zhì)〔如學(xué)識、能力、品德和情感等〕結(jié)果發(fā)現(xiàn)，熱情是令人喜歡的重要個性品質(zhì)。再如，真誠、幽默、有修養(yǎng)、禮貌、有能力、聰明等等，也是影響人際吸引的重要因素。㈢接近性與熟悉性●群體對個人行為的影響★群體的特征▼群體標(biāo)準(zhǔn)▼群體的凝聚力▼群體的角色▼群體的領(lǐng)導(dǎo)★群體對社會成員的影響▼社會助長與社會惰化▼去個體〔個性〕化▼群體極化▼從眾與服從§引起從眾的原因：①行為參照②個體對他人的信任和群體對個體的吸引力③害怕與眾不同的心理狀態(tài)§影響服從的原因：①命令發(fā)出者②命令的執(zhí)行者③情境因素④合法權(quán)力與責(zé)任轉(zhuǎn)移

第十章心理健康★什么是心理健康？▼廣義上：心理健康是指一種高效而滿意的持續(xù)的心理狀態(tài)。▼狹義上：心理健康是指人的根本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即知、情、意、行、人格完整，能適應(yīng)社會?！镄睦斫】档臉?biāo)準(zhǔn)▼有正常的智力水平▼能夠了解并接受自己▼能與他人建立和諧的人際關(guān)系▼善于調(diào)節(jié)與控制情緒▼有良好的環(huán)境適應(yīng)能力●增進心理〔個性〕健康的有效途徑☆具有良好的心理品質(zhì)，預(yù)防心理障礙的發(fā)生☆開發(fā)自己的各種潛能，提高工作和生活質(zhì)量☆激發(fā)自己的非智力因素，嘗試創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)和工作☆提高自己人際交往的能力，增強自己的社會適應(yīng)性☆增強自我意識，培養(yǎng)自我評價能力

●壓力與心理健康▼壓力的概念壓力也叫應(yīng)激，是表現(xiàn)出某種特殊病癥的一種狀態(tài)，這種狀態(tài)是由生理系統(tǒng)中因?qū)Υ碳さ姆错懰l(fā)的非特定性變化所組成的。▼壓力產(chǎn)生的原因①軀體性壓力源②心理性壓力源③社會性壓力源④文化性壓力源▼壓力的身心反響㈠生理反響：警覺反響－→抗拒－→衰竭㈡心理反響：警覺、注意力集中、思維敏捷、精神振奮等適應(yīng)的心理反響；過度的壓力會引起憂慮、焦躁、憤怒、沮喪、悲觀失望、抑郁等負(fù)面反響。▼影響壓力的因素①經(jīng)驗②準(zhǔn)備狀態(tài)③認(rèn)知④性格⑤環(huán)境▼正確應(yīng)對壓力的方法與策略

⑴了解自己的能力，制定切實可行的目標(biāo)。⑵勞逸結(jié)合，積極休息，培養(yǎng)業(yè)余興趣愛好。⑶加強體育鍛煉，生活有規(guī)律，睡眠充足。⑷建立和擴展良好社會支持系統(tǒng)，擁有朋友。⑸積極面對人生，自信豁達，知足常樂。⑹改變不合理觀念，通過有意地改變自己的內(nèi)部語言來改變適應(yīng)狀況?！翊煺叟c心理健康◆挫折的概念挫折是指個體在通向目標(biāo)的過程中遇到難以克服的障礙或干擾，使目標(biāo)不能到達、需要無法滿足時，所產(chǎn)生的不愉快情緒反響?！舸煺酆蟮姆错憽鞴粜袨椤骼淠鲏粝搿餍睦矸烙鶛C制★心理防御機制的類型▼建設(shè)性防御▼替代性防御▼掩飾性防御▼逃避性防御▼攻擊性防御★心理防御的反響方式〔理解〕△否認(rèn)△夢想△壓抑△投射△反向△轉(zhuǎn)移△退行△文飾△補償△升華●挫折的應(yīng)對策略

▲正確認(rèn)識挫折▲改變不合理觀念①此事不該發(fā)生②以偏概全③無限夸大后果▲加強修養(yǎng)，勇于實踐▲優(yōu)化自身人格品質(zhì)重點培養(yǎng)自信樂觀、自強不息、寬容豁達、開拓創(chuàng)新等品質(zhì)。

第十章畢生發(fā)展★何謂開展？開展是指在人的整個生命過程中，個體經(jīng)歷了有序的變化過程。具體來說，心理開展包括三個方面：▼動物種系的心理開展▼民族心理的開展▼個體心理的開展★畢生開展⑴人生的開展，是一個伴隨人的一生的過程⑵開展具有多維性和多向性⑶開展由獲得和喪失組成，是一個有序變化的過程⑷心理開展存在著很大的個體差異和可塑性