大學(xué)生心理健康講座感悟

大學(xué)生心理健康講座感悟TOC\o"1-2"\h\u2802第一章走進(jìn)大學(xué)生心理健康講座的世界 121773第二章講座內(nèi)容大揭秘 16520第三章我的心靈觸動(dòng)：講座中的感悟 224879第四章心理健康的重要性：結(jié)合實(shí)例分析 25012第五章深度剖析：大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀 218040第六章借鑒之處：從心理學(xué)書籍看心理健康 323428第七章我的思考與成長：講座后的改變 312134第八章總結(jié)與展望：關(guān)注大學(xué)生心理健康 3第一章走進(jìn)大學(xué)生心理健康講座的世界以前啊，總覺得心理健康講座是個(gè)很遙遠(yuǎn)的東西，就是一群專家在臺(tái)上講些高深莫測的理論。可是當(dāng)我真正走進(jìn)大學(xué)生心理健康講座的現(xiàn)場，才發(fā)覺完全不是那么回事。講座的氛圍很輕松，場地布置得也很溫馨，周圍坐滿了和我一樣充滿好奇的同學(xué)。燈光打在講臺(tái)上，講師面帶微笑，就像一個(gè)親切的朋友在和大家聊天。周圍的同學(xué)們有的在認(rèn)真做筆記，有的則聚精會(huì)神地聽著，時(shí)不時(shí)還會(huì)露出若有所思的表情。這種氛圍一下子就拉近了我和心理健康這個(gè)話題的距離，讓我意識(shí)到原來心理健康離我們的生活這么近，就在我們的校園里，就在我們每天的學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中。第二章講座內(nèi)容大揭秘這個(gè)講座內(nèi)容可豐富了。講師先從心理健康的基本定義說起，告訴我們心理健康可不只是沒有心理疾病那么簡單，它還包括對(duì)自己情緒的認(rèn)知、對(duì)周圍人際關(guān)系的處理等好多方面。比如說，講師提到了情緒管理這個(gè)點(diǎn)。他說很多同學(xué)在面對(duì)壓力的時(shí)候，可能會(huì)選擇壓抑自己的情緒，但這樣其實(shí)是不健康的。他舉了個(gè)例子，有個(gè)同學(xué)因?yàn)榭荚噳毫Υ?，一直把焦慮的情緒憋在心里，結(jié)果到最后不僅學(xué)習(xí)成績沒提高，還得了輕度的抑郁癥。然后講師就詳細(xì)地給我們講了一些應(yīng)對(duì)壓力和管理情緒的方法，像合理安排時(shí)間、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、找朋友傾訴之類的。還提到了人際關(guān)系方面的心理健康，說在宿舍里，大家來自不同的地方，生活習(xí)慣可能會(huì)有差異，如果處理不好就會(huì)產(chǎn)生矛盾。他給我們講了一個(gè)宿舍因?yàn)樽飨r(shí)間不同而產(chǎn)生矛盾的故事，讓我們明白互相理解和包容的重要性。第三章我的心靈觸動(dòng)：講座中的感悟在講座的過程中，我真的是感觸頗深啊。當(dāng)講師講到情緒管理的時(shí)候，我就想到了自己。我平時(shí)也是個(gè)不太會(huì)表達(dá)情緒的人，遇到不開心的事情就自己悶著。就像上次參加一個(gè)比賽沒獲獎(jiǎng)，我心里特別失落，但是又不想讓別人看出來，就一直強(qiáng)忍著。聽了講座之后我才明白，這樣做是不對(duì)的，長期壓抑情緒可能會(huì)對(duì)自己造成更大的傷害。還有講師說的人際關(guān)系那一塊，我也很有共鳴。在我的宿舍里，有個(gè)室友特別愛干凈，每天都要打掃衛(wèi)生，而我相對(duì)來說就比較邋遢一點(diǎn)。以前我們也因?yàn)檫@個(gè)有過一些小摩擦，我還覺得她有點(diǎn)小題大做。但是現(xiàn)在我明白了，這就是生活習(xí)慣的差異，我們應(yīng)該互相理解。就像《人性的弱點(diǎn)》這本書里說的，要站在別人的角度看問題，這樣才能處理好人際關(guān)系。第四章心理健康的重要性：結(jié)合實(shí)例分析心理健康真的太重要了，它就像我們生活中的一盞明燈。我有個(gè)朋友，他成績特別好，一直都是我們眼中的學(xué)霸。但是后來他卻因?yàn)樾睦韱栴}休學(xué)了。原來啊，他對(duì)自己的要求太高了，每次考試都必須要考第一名，一旦考得不好就會(huì)陷入極度的自責(zé)和焦慮當(dāng)中。這種長期的心理壓力讓他漸漸地失去了學(xué)習(xí)的樂趣，甚至開始害怕考試。他的身體也越來越差，晚上失眠，白天沒精神。這就是典型的因?yàn)樾睦聿唤】刀绊懙搅松畹母鱾€(gè)方面。如果他能早點(diǎn)意識(shí)到心理健康的重要性，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，可能就不會(huì)走到這一步了。從這個(gè)例子可以看出，心理健康是我們幸福生活的基礎(chǔ)，沒有健康的心理，即使有再高的智商、再好的成績，也難以真正地享受生活。第五章深度剖析：大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀現(xiàn)在的大學(xué)生心理健康狀況其實(shí)是挺復(fù)雜的。，我們面臨著學(xué)業(yè)的壓力，像各種專業(yè)課的學(xué)習(xí)、考試、論文等等。我周圍就有很多同學(xué)為了考試熬夜復(fù)習(xí)，結(jié)果壓力大得不行。另，社交關(guān)系也給我們帶來不少困擾。比如說社團(tuán)活動(dòng)中的人際關(guān)系，有的同學(xué)在社團(tuán)里因?yàn)榈貌坏秸J(rèn)可或者被孤立，就會(huì)產(chǎn)生心理上的落差。就拿我們學(xué)校的一個(gè)社團(tuán)來說吧，有個(gè)同學(xué)在社團(tuán)里提出了一些自己的創(chuàng)意想法，但是卻被其他成員忽視了，他覺得自己不被尊重，就變得很消沉，后來都不太愿意參加社團(tuán)活動(dòng)了。而且社會(huì)的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)也對(duì)大學(xué)生的心理健康產(chǎn)生了影響。有些同學(xué)沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，在虛擬的社交中尋找安慰，卻忽略了現(xiàn)實(shí)生活中的人際關(guān)系，這也導(dǎo)致了一些心理問題的產(chǎn)生。第六章借鑒之處：從心理學(xué)書籍看心理健康有很多心理學(xué)書籍對(duì)我們理解心理健康都有很大的幫助。就像《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》這本書，它以一種很生動(dòng)的方式講述了蛤蟆先生的心理治療過程。在書中，蛤蟆先生面臨著各種各樣的心理問題，比如自卑、抑郁等。通過和心理醫(yī)生的對(duì)話，他逐漸地認(rèn)識(shí)到自己的問題所在，并且學(xué)會(huì)了如何去面對(duì)和解決這些問題。這就給我們大學(xué)生一個(gè)啟示，當(dāng)我們遇到心理問題的時(shí)候，要勇敢地去面對(duì)它，尋求幫助。還有《烏合之眾：大眾心理研究》這本書，它讓我們了解到群體對(duì)個(gè)人心理的影響。在大學(xué)這個(gè)集體環(huán)境中，我們經(jīng)常會(huì)受到群體的影響，比如大家都去參加某個(gè)活動(dòng)，你可能就會(huì)跟著去。這本書可以幫助我們更好地理解自己在群體中的心理狀態(tài)，從而避免盲目跟風(fēng)，保持獨(dú)立的思考和健康的心理。第七章我的思考與成長：講座后的改變講座之后啊，我真的改變了不少。以前我總是很在意別人的看法，做事情總是畏首畏尾的。但是現(xiàn)在我明白了，我的心理健康才是最重要的。我開始更加關(guān)注自己的情緒，當(dāng)我感覺到不開心或者壓力大的時(shí)候，我就會(huì)去操場跑跑步，把心里的煩惱都發(fā)泄出來。在人際關(guān)系方面，我也變得更加主動(dòng)了。就像我和之前有過小矛盾的室友，我主動(dòng)找她聊天，跟她說出了我的想法，也理解了她的感受，我們現(xiàn)在的關(guān)系變得特別好。而且我也不再像以前那樣給自己那么大的壓力了，我知道只要我努力了就好，結(jié)果并不是最重要的。這種改變讓我感覺自己的生活變得更加輕松和愉快了。第八章總結(jié)與展望：關(guān)注大學(xué)生心理健康大學(xué)生的心理健康是一個(gè)需要我們持續(xù)關(guān)注的問題。通過這次講座，我對(duì)心理健