60米短跑 教學(xué)設(shè)計-2023-2024學(xué)年高三上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊

60米短跑教學(xué)設(shè)計-2023-2024學(xué)年高三上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊課題：科目：班級：課時：計劃1課時教師：單位：一、設(shè)計思路本節(jié)課以“60米短跑”為主題，結(jié)合人教版必修第一冊體育與健康教材，針對高三學(xué)生的身心發(fā)展特點，設(shè)計了一系列符合教學(xué)實際的教學(xué)活動。通過講解、示范、練習(xí)等環(huán)節(jié)，幫助學(xué)生掌握60米短跑的基本技術(shù)和技巧，提高學(xué)生的運動能力。同時，注重培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作精神和競技意識，為學(xué)生在高考體育測試中取得優(yōu)異成績奠定基礎(chǔ)。二、核心素養(yǎng)目標1.培養(yǎng)學(xué)生正確掌握60米短跑技術(shù)，提高運動技能。

2.增強學(xué)生的體能，提升身體協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。

3.培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則、團結(jié)協(xié)作的競技精神。

4.培養(yǎng)學(xué)生積極面對挑戰(zhàn)，勇于克服困難的意志品質(zhì)。三、學(xué)情分析高三學(xué)生在體育與健康課程學(xué)習(xí)上已具備一定的體育基礎(chǔ)知識，對于運動技能有一定的理解和實踐能力。在知識層面，學(xué)生對田徑運動有一定的認識，能夠理解運動技術(shù)的原理。在能力方面，學(xué)生具備一定的運動技能，如跑步、跳躍等，但在技術(shù)細節(jié)和體能訓(xùn)練上還有待提高。

學(xué)生層次上，由于高考壓力，部分學(xué)生對體育課的態(tài)度較為消極，參與度不高，存在一定程度的“應(yīng)試體育”現(xiàn)象。在行為習(xí)慣上，部分學(xué)生缺乏體育鍛煉的意識，運動后整理放松不夠，容易導(dǎo)致運動損傷。

對于60米短跑這一章節(jié)，學(xué)生的興趣和參與度可能會受到天氣、場地等因素的影響。由于短跑屬于高強度運動，學(xué)生的體能水平參差不齊，部分學(xué)生可能存在體能不足的問題，這會影響他們在課程中的學(xué)習(xí)效果和運動成績。

此外，學(xué)生之間的個體差異較大，部分學(xué)生可能在運動技能、身體協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力等方面存在優(yōu)勢，而另一些學(xué)生則可能處于劣勢。因此，在教學(xué)中需要充分考慮學(xué)生的個體差異，實施分層教學(xué)，確保每個學(xué)生都能在課程中有所收獲。四、教學(xué)方法與手段1.講授法：結(jié)合多媒體課件，講解60米短跑的技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法，幫助學(xué)生建立正確的運動概念。

2.示范法：教師進行標準動作示范，強調(diào)技術(shù)細節(jié)，讓學(xué)生直觀學(xué)習(xí)。

3.分組練習(xí)法：將學(xué)生分組，進行技術(shù)動作練習(xí)和體能訓(xùn)練，提高練習(xí)效果。

2.多媒體教學(xué)：利用視頻、圖片等多媒體資源，展示優(yōu)秀運動員的比賽瞬間，激發(fā)學(xué)生興趣。

3.實踐操作：設(shè)置實踐環(huán)節(jié)，讓學(xué)生親身體驗60米短跑的練習(xí)，增強學(xué)習(xí)體驗。五、教學(xué)過程一、導(dǎo)入新課

（教師）同學(xué)們，大家好！今天我們來學(xué)習(xí)的是體育與健康課程中的60米短跑。短跑是一項考驗速度、力量和技術(shù)的運動，它不僅能夠鍛煉我們的身體，還能培養(yǎng)我們的意志品質(zhì)。那么，就讓我們一起走進短跑的世界，感受這項運動的魅力吧！

二、新課導(dǎo)入

1.講解60米短跑的基本概念和發(fā)展歷程

（教師）同學(xué)們，短跑起源于古希臘奧運會，經(jīng)過幾百年的發(fā)展，已經(jīng)成為田徑運動中的一項重要項目。在我國，短跑運動也取得了舉世矚目的成績。接下來，我將為大家簡要介紹60米短跑的基本概念和發(fā)展歷程。

2.分析60米短跑的技術(shù)要領(lǐng)

（教師）60米短跑的技術(shù)要領(lǐng)主要包括起跑、起跑后的加速跑和沖刺跑三個階段。在起跑階段，要充分利用起跑器，迅速起跑；在起跑后的加速跑階段，要充分發(fā)揮自己的爆發(fā)力，盡快提高速度；在沖刺跑階段，要保持穩(wěn)定的速度，直至終點。

三、技術(shù)動作講解與示范

1.起跑技術(shù)講解與示范

（教師）同學(xué)們，起跑是短跑比賽的第一步，也是決定比賽勝負的關(guān)鍵。接下來，我將為大家講解起跑技術(shù)，并進行示范。

（學(xué)生）老師，請講解一下起跑時應(yīng)該注意哪些要點？

（教師）起跑時，要充分利用起跑器，雙腳用力蹬地，迅速起跑。同時，要保持身體重心低，手臂自然擺動，眼睛注視前方。

2.起跑后的加速跑技術(shù)講解與示范

（教師）起跑后的加速跑階段，我們要充分發(fā)揮自己的爆發(fā)力，盡快提高速度。接下來，我將為大家講解加速跑技術(shù)，并進行示范。

（學(xué)生）老師，加速跑時應(yīng)該如何調(diào)整呼吸？

（教師）加速跑時，要保持均勻的呼吸，盡量不要屏氣。同時，要盡量減少身體擺動，保持直線前進。

3.沖刺跑技術(shù)講解與示范

（教師）沖刺跑階段，我們要保持穩(wěn)定的速度，直至終點。接下來，我將為大家講解沖刺跑技術(shù)，并進行示范。

（學(xué)生）老師，沖刺跑時應(yīng)該如何調(diào)整姿勢？

（教師）沖刺跑時，要保持身體前傾，手臂自然擺動，眼睛注視終點線。同時，要盡量減少身體擺動，保持直線前進。

四、分組練習(xí)

1.起跑練習(xí)

（教師）同學(xué)們，接下來我們進行起跑練習(xí)。請按照老師的要求，分組進行起跑練習(xí)。

（學(xué)生）好的，老師。

2.起跑后的加速跑練習(xí)

（教師）同學(xué)們，現(xiàn)在我們進行起跑后的加速跑練習(xí)。請按照老師的要求，分組進行練習(xí)。

（學(xué)生）好的，老師。

3.沖刺跑練習(xí)

（教師）同學(xué)們，最后我們進行沖刺跑練習(xí)。請按照老師的要求，分組進行練習(xí)。

（學(xué)生）好的，老師。

五、總結(jié)與評價

1.總結(jié)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容

（教師）同學(xué)們，今天我們學(xué)習(xí)了60米短跑的技術(shù)要領(lǐng)和訓(xùn)練方法。希望大家能夠認真練習(xí)，掌握這些技術(shù)，提高自己的運動成績。

2.評價學(xué)生的練習(xí)情況

（教師）同學(xué)們，剛才的練習(xí)中，大家的表現(xiàn)都很好。以下是對大家練習(xí)情況的評價：

（學(xué)生）謝謝老師，我們會繼續(xù)努力的。

六、課后作業(yè)

1.回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，整理筆記。

2.結(jié)合所學(xué)技術(shù)要領(lǐng)，進行自主練習(xí)，提高自己的短跑水平。

（學(xué)生）好的，老師。我們會認真完成課后作業(yè)的。六、知識點梳理1.短跑的基本概念與分類

-短跑的定義：短跑是指在規(guī)定距離內(nèi)，以最快的速度跑完全程的田徑項目。

-短跑的分類：根據(jù)距離不同，短跑可分為100米、200米、400米等。

2.60米短跑的技術(shù)要領(lǐng)

-起跑技術(shù)：起跑姿勢、起跑信號、起跑后的第一步動作。

-加速跑技術(shù)：起跑后的加速階段，如何利用爆發(fā)力提高速度。

-沖刺跑技術(shù)：保持速度，直至終點的技術(shù)要領(lǐng)。

3.60米短跑的訓(xùn)練方法

-起跑訓(xùn)練：起跑姿勢的練習(xí)、起跑反應(yīng)時間的提高。

-加速跑訓(xùn)練：提高爆發(fā)力、優(yōu)化加速跑技術(shù)。

-沖刺跑訓(xùn)練：保持速度、提高沖刺能力。

4.短跑中的體能訓(xùn)練

-有氧耐力訓(xùn)練：提高心肺功能，增強耐力。

-無氧耐力訓(xùn)練：提高肌肉的乳酸耐受能力，增強短時間內(nèi)的爆發(fā)力。

-柔韌性訓(xùn)練：提高肌肉的伸展性和關(guān)節(jié)的活動范圍。

5.短跑中的心理調(diào)節(jié)

-比賽心理：培養(yǎng)良好的比賽心態(tài)，應(yīng)對比賽壓力。

-競技狀態(tài)：調(diào)整競技狀態(tài)，提高比賽表現(xiàn)。

-應(yīng)對挫折：學(xué)會面對失敗，從挫折中吸取教訓(xùn)。

6.短跑中的營養(yǎng)與恢復(fù)

-營養(yǎng)補充：保證充足的營養(yǎng)攝入，促進運動能力恢復(fù)。

-恢復(fù)訓(xùn)練：適當?shù)男菹⒑突謴?fù)訓(xùn)練，幫助身體恢復(fù)。

-飲食建議：合理的飲食結(jié)構(gòu)，確保營養(yǎng)均衡。

7.短跑中的安全防護

-熱身運動：充分熱身，預(yù)防運動損傷。

-技術(shù)動作規(guī)范：遵循正確的技術(shù)動作，避免運動損傷。

-比賽規(guī)則：了解比賽規(guī)則，確保比賽公平公正。

8.短跑中的團隊協(xié)作

-隊員之間的溝通：加強隊員之間的溝通，提高團隊凝聚力。

-團隊配合：在比賽中，隊員之間的默契配合，提高整體表現(xiàn)。

-團隊精神：培養(yǎng)團隊精神，共同為團隊目標努力。七、教學(xué)評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：

-學(xué)生在課堂上的參與度較高，能夠積極回答問題，對短跑技術(shù)要領(lǐng)表現(xiàn)出濃厚的興趣。

-學(xué)生在練習(xí)過程中，能夠按照要求完成動作，表現(xiàn)出良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和紀律性。

2.小組討論成果展示：

-小組討論環(huán)節(jié)中，學(xué)生們能夠就短跑技術(shù)要點展開積極討論，分享各自的理解和經(jīng)驗。

-小組代表能夠清晰、準確地展示討論成果，其他學(xué)生也能夠認真傾聽并給予反饋。

3.隨堂測試：

-通過隨堂測試，評估學(xué)生對短跑技術(shù)要領(lǐng)的掌握程度。

-測試內(nèi)容包括起跑技術(shù)、加速跑技術(shù)和沖刺跑技術(shù)的理論知識以及實際操作。

4.學(xué)生自評與互評：

-學(xué)生在課后進行自我評價，總結(jié)自己在課堂上的表現(xiàn)，包括技術(shù)動作的準確性、練習(xí)的積極性等。

-學(xué)生之間進行互評，互相指出優(yōu)點和不足，共同進步。

5.教師評價與反饋：

-針對學(xué)生起跑技術(shù)，教師評價：部分學(xué)生在起跑階段表現(xiàn)良好，但仍有部分學(xué)生在起跑反應(yīng)時間和起跑后的第一步動作上存在不足，需要加強練習(xí)。

-針對加速跑技術(shù)，教師評價：學(xué)生在加速跑階段能夠較好地運用爆發(fā)力，但在保持直線前進和減少身體擺動方面還有提升空間。

-針對沖刺跑技術(shù)，教師評價：學(xué)生在沖刺跑階段能夠保持穩(wěn)定速度，但在最后階段如何調(diào)整呼吸和姿勢方面還有待提高。

-針對體能訓(xùn)練，教師評價：學(xué)生在體能訓(xùn)練方面表現(xiàn)出較好的進步，但在有氧耐力和無氧耐力訓(xùn)練的平衡上還需加強。

-針對心理調(diào)節(jié)，教師評價：學(xué)生在比賽心理和競技狀態(tài)方面表現(xiàn)出良好的調(diào)整能力，但在應(yīng)對挫折方面還需加強心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

-針對營養(yǎng)與恢復(fù)，教師評價：學(xué)生能夠認識到營養(yǎng)和恢復(fù)對運動表現(xiàn)的重要性，但在具體實施過程中還需進一步規(guī)范飲食和恢復(fù)訓(xùn)練。

-針對安全防護，教師評價：學(xué)生在熱身運動和遵循技術(shù)動作規(guī)范方面表現(xiàn)良好，但在比賽規(guī)則的理解和執(zhí)行上還需加強。

-針對團隊協(xié)作，教師評價：學(xué)生在團隊討論和配合方面表現(xiàn)出較高的團隊意識，但在實際比賽中如何發(fā)揮團隊優(yōu)勢還需進一步鍛煉。八、板書設(shè)計①短跑基本概念

-短跑定義：規(guī)定距離內(nèi)以最快速度跑完全程的田徑項目

-短跑分類：100米、200米、400米等

②60米短跑技術(shù)要領(lǐng)

-起跑技術(shù)：起跑姿勢、起跑信號、起跑后的第一步動作

-加速跑技術(shù)：起跑后的加速階段，爆發(fā)力運用，直線前進

-沖刺跑技術(shù)：保持速度，呼吸調(diào)整，姿勢保持

③訓(xùn)練方法

-起跑訓(xùn)練：起跑姿勢練習(xí)，起跑反應(yīng)時間提高

-加速跑訓(xùn)練：爆發(fā)力提高，加速跑技術(shù)優(yōu)化

-沖刺跑訓(xùn)練：速度保持，沖刺能力提高

④體能訓(xùn)練

-有氧耐力訓(xùn)練：心肺功能，耐力增強

-無氧耐力訓(xùn)練：乳酸耐受能力，爆發(fā)力增強

-柔韌性訓(xùn)練：肌肉伸展性，關(guān)節(jié)活動范圍

⑤心理調(diào)節(jié)

-比賽心理：良好心態(tài)，應(yīng)對比賽壓力

-競技狀態(tài)：調(diào)整競技狀態(tài)，提高比賽表現(xiàn)

-應(yīng)對挫折：心理素質(zhì)培養(yǎng)，從挫折中學(xué)習(xí)

⑥營養(yǎng)與恢復(fù)

-營養(yǎng)補充：充足營養(yǎng)攝入，促進運動能力恢復(fù)

-恢復(fù)訓(xùn)練：適當休息，恢復(fù)訓(xùn)練

-飲食建議：合理飲食結(jié)構(gòu)，營養(yǎng)均衡

⑦安全防護

-熱身運動：充分熱身，預(yù)防運動損傷

-技術(shù)動作規(guī)范：遵循正確技術(shù)，避免運動損傷

-比賽規(guī)則：了解規(guī)則，確保比賽公平公正

⑧團隊協(xié)作

-隊員之間溝通：加強溝通，提高團隊凝聚力

-團隊配合：默契配合，提高整體表現(xiàn)

-團隊精神：培養(yǎng)團隊意識，共同為團隊目標努力教學(xué)反思與總結(jié)今天這節(jié)課，我們學(xué)習(xí)了60米短跑的相關(guān)知識，我覺得整體效果還不錯?；仡櫼幌拢矣X得有幾個方面做得比較好，也有一些地方需要改進。

首先，我覺得我在教學(xué)方法上做得不錯。我盡量采用了多種教學(xué)方法，比如講解、示范、分組練習(xí)等，這樣能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓他們在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)。特別是在示范環(huán)節(jié)，我盡量做到動作標準、清晰，讓學(xué)生能夠直觀地看到正確的技術(shù)動作。

其次，我在課堂管理上也做得還可以。學(xué)生們在課堂上表現(xiàn)得很積極，能夠按照要求完成練習(xí)，這說明我在課堂紀律和秩序的維持上做得不錯。當然，也有一些學(xué)生注意力不夠集中，這可能是由于他們對短跑的興趣不夠，或者是因為其他學(xué)科的復(fù)習(xí)壓力較大。在這方面，我需要更加關(guān)注學(xué)生的個體差異，找到更適合他們的學(xué)習(xí)方法。

在教學(xué)過程中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們對起跑技術(shù)掌握得相對較好，但在加速跑和沖刺跑的技術(shù)要領(lǐng)上還有待提高。這可能是因為起跑技術(shù)相對簡單，而加速跑和沖刺跑需要更多的體能和技巧。針對這個問題，我會在今后的教學(xué)中加強對這兩個環(huán)節(jié)的練習(xí)和指導(dǎo)。

在情感態(tài)度方面，學(xué)生們對短跑這項運動表現(xiàn)出了一定的興趣，這在課堂討論和練習(xí)中都有所體現(xiàn)。但是，我也注意到，部分學(xué)生在面對挑戰(zhàn)和困難時，表現(xiàn)出了一定的退縮心理。這可能是由于他們對運動技能的信心不足。因此，在今后的教學(xué)中，我會更加注重培養(yǎng)學(xué)生的自信心和面對挑戰(zhàn)的勇氣。

當然，這節(jié)課也有一些不足之處。比如，我在講解技術(shù)要領(lǐng)時，可能有些學(xué)生沒有完全聽懂，這需要我在今后的教學(xué)中更加注重語言表達的清晰性和邏輯性。另外，由于時間有限