200米短跑專門(mén)練習(xí)之直道途中跑技術(shù) 教學(xué)設(shè)計(jì)-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)

200米短跑專門(mén)練習(xí)之直道途中跑技術(shù)教學(xué)設(shè)計(jì)-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)科目授課時(shí)間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級(jí)、授課課時(shí)授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）200米短跑專門(mén)練習(xí)之直道途中跑技術(shù)教學(xué)設(shè)計(jì)-2023-2024學(xué)年高一上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊(cè)課程基本信息1.課程名稱：200米短跑專門(mén)練習(xí)之直道途中跑技術(shù)

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：高一（1）班

3.授課時(shí)間：2023年10月20日星期五2課時(shí)

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：2課時(shí)核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，提高短跑直道途中跑的專項(xiàng)技術(shù)能力。

2.增強(qiáng)學(xué)生的體能，提升速度、力量和耐力素質(zhì)。

3.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和公平競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)中尊重他人。

4.培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取的態(tài)度，培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：

-重點(diǎn)一：直道途中跑的節(jié)奏掌握。強(qiáng)調(diào)學(xué)生在跑步過(guò)程中保持穩(wěn)定的步頻和步幅，通過(guò)示范和反復(fù)練習(xí)，使學(xué)生掌握正確的跑步節(jié)奏。

-重點(diǎn)二：身體重心的轉(zhuǎn)移。指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)在跑步中合理分配身體重心，避免過(guò)度前傾或后仰，保證跑步的穩(wěn)定性和速度。

-重點(diǎn)三：腿部力量的運(yùn)用。通過(guò)專項(xiàng)練習(xí)，讓學(xué)生掌握腿部力量的正確使用方法，提高跑步效率。

2.教學(xué)難點(diǎn)：

-難點(diǎn)一：直道途中跑的呼吸節(jié)奏。幫助學(xué)生理解在跑步過(guò)程中如何調(diào)整呼吸，避免呼吸紊亂，影響跑步表現(xiàn)。

-難點(diǎn)二：身體協(xié)調(diào)性的提高。通過(guò)針對(duì)性的練習(xí)，提高學(xué)生在跑步過(guò)程中的身體協(xié)調(diào)性，減少能量浪費(fèi)。

-難點(diǎn)三：心理素質(zhì)的培養(yǎng)。針對(duì)部分學(xué)生在面對(duì)高強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)的心理壓力，指導(dǎo)學(xué)生調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心和抗挫折能力。教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：結(jié)合動(dòng)作示范，講解直道途中跑的技術(shù)要領(lǐng)，幫助學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念。

2.演示法：通過(guò)視頻或現(xiàn)場(chǎng)示范，展示優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的直道途中跑技術(shù)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

3.實(shí)踐法：設(shè)置不同難度的練習(xí)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生在反復(fù)實(shí)踐中掌握技術(shù)動(dòng)作。

教學(xué)手段：

1.多媒體輔助：利用PPT展示技術(shù)動(dòng)作圖解，幫助學(xué)生直觀理解。

2.實(shí)物教學(xué)：使用跑步機(jī)等設(shè)備，讓學(xué)生在模擬條件下練習(xí)。

3.反饋評(píng)價(jià)：通過(guò)即時(shí)反饋，幫助學(xué)生及時(shí)調(diào)整動(dòng)作，提高練習(xí)效果。教學(xué)實(shí)施過(guò)程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過(guò)在線平臺(tái)發(fā)布200米短跑直道途中跑技術(shù)的PPT和視頻資料，明確預(yù)習(xí)直道途中跑的節(jié)奏、重心轉(zhuǎn)移和腿部力量運(yùn)用等關(guān)鍵點(diǎn)。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問(wèn)題：提出如“如何保持直道途中跑的穩(wěn)定節(jié)奏？”“重心轉(zhuǎn)移對(duì)跑步效率有何影響？”等問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生思考。

監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過(guò)在線平臺(tái)監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進(jìn)度，確保所有學(xué)生都有所準(zhǔn)備。

學(xué)生活動(dòng)：

自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生閱讀資料，理解直道途中跑的基本技術(shù)和重要性。

思考預(yù)習(xí)問(wèn)題：學(xué)生針對(duì)預(yù)習(xí)問(wèn)題進(jìn)行思考，記錄自己的理解和疑問(wèn)。

提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將預(yù)習(xí)筆記和疑問(wèn)提交至平臺(tái)或老師處。

教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：通過(guò)預(yù)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。

信息技術(shù)手段：利用在線平臺(tái)進(jìn)行預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

導(dǎo)入新課：播放短跑運(yùn)動(dòng)員的比賽視頻，引出直道途中跑技術(shù)的重要性。

講解知識(shí)點(diǎn)：詳細(xì)講解直道途中跑的技術(shù)細(xì)節(jié)，如步頻、步幅、身體重心的控制等。

組織課堂活動(dòng)：設(shè)計(jì)小組練習(xí)，讓學(xué)生分組練習(xí)直道途中跑技術(shù)，互相糾正錯(cuò)誤。

解答疑問(wèn)：針對(duì)學(xué)生在練習(xí)中遇到的問(wèn)題進(jìn)行解答和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

聽(tīng)講并思考：學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，思考技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵點(diǎn)。

參與課堂活動(dòng)：學(xué)生積極參與小組練習(xí)，體驗(yàn)技術(shù)動(dòng)作的實(shí)踐。

提問(wèn)與討論：學(xué)生提出疑問(wèn)，與同學(xué)和老師進(jìn)行討論。

教學(xué)方法/手段/資源：

講授法：通過(guò)講解幫助學(xué)生理解直道途中跑的技術(shù)原理。

實(shí)踐活動(dòng)法：通過(guò)小組練習(xí)讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握技術(shù)。

合作學(xué)習(xí)法：通過(guò)小組討論培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

布置作業(yè)：讓學(xué)生課后進(jìn)行個(gè)人練習(xí)，并記錄自己的進(jìn)步和問(wèn)題。

提供拓展資源：推薦相關(guān)的短跑訓(xùn)練書(shū)籍和視頻，供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：批改作業(yè)，給予學(xué)生具體的反饋和指導(dǎo)。

學(xué)生活動(dòng)：

完成作業(yè)：學(xué)生按照作業(yè)要求進(jìn)行個(gè)人練習(xí)，鞏固所學(xué)技術(shù)。

拓展學(xué)習(xí)：學(xué)生利用推薦資源進(jìn)行拓展學(xué)習(xí)，加深對(duì)技術(shù)的理解。

反思總結(jié)：學(xué)生反思自己的練習(xí)過(guò)程，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，提出改進(jìn)措施。

教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：通過(guò)課后作業(yè)培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力。

反思總結(jié)法：通過(guò)反思幫助學(xué)生提高自我學(xué)習(xí)能力。學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1.技術(shù)掌握程度：

-學(xué)生能夠熟練掌握200米短跑直道途中跑的基本技術(shù)，包括正確的起跑姿勢(shì)、加速階段的技術(shù)動(dòng)作、途中跑的節(jié)奏和身體重心的控制。

-學(xué)生能夠理解并運(yùn)用腿部力量的有效運(yùn)用，提高跑步效率。

-學(xué)生在練習(xí)中能夠自我糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，提高技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

2.體能提升：

-學(xué)生通過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練，速度、力量和耐力素質(zhì)得到顯著提升。

-學(xué)生在跑步中的耐力增強(qiáng)，能夠堅(jiān)持完成規(guī)定的距離。

-學(xué)生在短跑比賽中表現(xiàn)出更好的成績(jī)，體現(xiàn)了體能的提升。

3.心理素質(zhì)增強(qiáng)：

-學(xué)生在面對(duì)比賽和訓(xùn)練壓力時(shí)，能夠保持冷靜，調(diào)整心態(tài)，表現(xiàn)出良好的心理素質(zhì)。

-學(xué)生在比賽中能夠克服緊張情緒，發(fā)揮出最佳水平。

-學(xué)生在團(tuán)隊(duì)合作中展現(xiàn)出積極的競(jìng)爭(zhēng)態(tài)度和公平競(jìng)爭(zhēng)的精神。

4.學(xué)習(xí)能力和自主學(xué)習(xí)能力：

-學(xué)生通過(guò)預(yù)習(xí)和課堂學(xué)習(xí)，提高了自主學(xué)習(xí)能力，能夠主動(dòng)查閱資料，解決問(wèn)題。

-學(xué)生在課堂上積極思考，提出問(wèn)題，參與討論，培養(yǎng)了批判性思維。

-學(xué)生能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識(shí)應(yīng)用于實(shí)際訓(xùn)練中，提高了學(xué)習(xí)效果。

5.合作與溝通能力：

-學(xué)生在小組練習(xí)中學(xué)會(huì)了相互幫助、共同進(jìn)步，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作精神。

-學(xué)生在討論和交流中提高了溝通能力，學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和表達(dá)。

-學(xué)生在比賽中學(xué)會(huì)了相互鼓勵(lì)，共同為團(tuán)隊(duì)目標(biāo)努力。

6.安全意識(shí)和自我保護(hù)能力：

-學(xué)生在訓(xùn)練中能夠遵守安全規(guī)則，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

-學(xué)生學(xué)會(huì)了正確的熱身和放松方法，保護(hù)自己的身體。

-學(xué)生在比賽中能夠注意周圍環(huán)境，提高自我保護(hù)意識(shí)。

7.運(yùn)動(dòng)興趣和習(xí)慣培養(yǎng)：

-學(xué)生對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了濃厚的興趣，愿意主動(dòng)參與訓(xùn)練和比賽。

-學(xué)生養(yǎng)成了良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，如定期鍛煉、科學(xué)飲食等。

-學(xué)生將運(yùn)動(dòng)融入日常生活，提高了生活質(zhì)量。典型例題講解1.例題：

在200米短跑中，運(yùn)動(dòng)員的起跑速度為5秒內(nèi)完成，全程平均速度為8米/秒，求運(yùn)動(dòng)員的起跑加速度。

解答：

-已知起跑時(shí)間為5秒，全程距離為200米。

-根據(jù)公式：距離=初速度*時(shí)間+0.5*加速度*時(shí)間^2

-將已知數(shù)據(jù)代入公式：200=0*5+0.5*a*5^2

-解得加速度a=200/(0.5*25)=16米/秒^2

-因此，運(yùn)動(dòng)員的起跑加速度為16米/秒^2。

2.例題：

一名運(yùn)動(dòng)員在100米短跑比賽中，起跑后5秒內(nèi)速度從0加速到最大速度，然后保持最大速度跑完剩余的95米。如果全程平均速度為10米/秒，求運(yùn)動(dòng)員的最大速度。

解答：

-已知全程距離為100米，起跑后5秒內(nèi)加速，剩余95米以最大速度跑完。

-根據(jù)公式：距離=加速距離+勻速距離

-加速距離=0.5*加速度*時(shí)間^2

-勻速距離=最大速度*時(shí)間

-設(shè)加速度為a，最大速度為v_max，時(shí)間為t

-100=0.5*a*5^2+v_max*(t-5)

-平均速度=總距離/總時(shí)間

-10=100/(5+(t-5))

-解得t=10秒

-代入加速度公式：100=0.5*a*25+v_max*5

-解得v_max=10米/秒

-因此，運(yùn)動(dòng)員的最大速度為10米/秒。

3.例題：

在200米短跑比賽中，運(yùn)動(dòng)員的起跑加速度為2米/秒^2，全程平均速度為9米/秒，求運(yùn)動(dòng)員的起跑時(shí)間和全程用時(shí)。

解答：

-已知全程距離為200米，起跑加速度為2米/秒^2，全程平均速度為9米/秒。

-根據(jù)公式：距離=初速度*時(shí)間+0.5*加速度*時(shí)間^2

-設(shè)起跑時(shí)間為t，初速度為0

-200=0*t+0.5*2*t^2

-解得t=10秒

-全程用時(shí)=起跑時(shí)間+加速時(shí)間

-加速時(shí)間=距離/加速度

-加速時(shí)間=200/2=100秒

-全程用時(shí)=10+100=110秒

-因此，運(yùn)動(dòng)員的起跑時(shí)間為10秒，全程用時(shí)為110秒。

4.例題：

一名運(yùn)動(dòng)員在100米短跑比賽中，起跑后5秒內(nèi)速度從0加速到最大速度，然后保持最大速度跑完剩余的95米。如果全程平均速度為9米/秒，求運(yùn)動(dòng)員的最大速度和全程用時(shí)。

解答：

-已知全程距離為100米，起跑后5秒內(nèi)加速，剩余95米以最大速度跑完。

-根據(jù)公式：距離=加速距離+勻速距離

-加速距離=0.5*加速度*時(shí)間^2

-勻速距離=最大速度*時(shí)間

-設(shè)加速度為a，最大速度為v_max，時(shí)間為t

-100=0.5*a*5^2+v_max*(t-5)

-平均速度=總距離/總時(shí)間

-9=100/(5+(t-5))

-解得t=10秒

-代入加速度公式：100=0.5*a*25+v_max*5

-解得v_max=9米/秒

-全程用時(shí)=起跑時(shí)間+加速時(shí)間

-加速時(shí)間=距離/加速度

-加速時(shí)間=100/2=50秒

-全程用時(shí)=10+50=60秒

-因此，運(yùn)動(dòng)員的最大速度為9米/秒，全程用時(shí)為60秒。

5.例題：

在200米短跑比賽中，運(yùn)動(dòng)員的起跑加速度為1.5米/秒^2，全程平均速度為8米/秒，求運(yùn)動(dòng)員的起跑時(shí)間和全程用時(shí)。

解答：

-已知全程距離為200米，起跑加速度為1.5米/秒^2，全程平均速度為8米/秒。

-根據(jù)公式：距離=初速度*時(shí)間+0.5*加速度*時(shí)間^2

-設(shè)起跑時(shí)間為t，初速度為0

-200=0*t+0.5*1.5*t^2

-解得t=8.49秒（約等于8.5秒）

-全程用時(shí)=起跑時(shí)間+加速時(shí)間

-加速時(shí)間=距離/加速度

-加速時(shí)間=200/1.5=133.33秒（約等于133秒）

-全程用時(shí)=8.5+133=141.5秒（約等于142秒）

-因此，運(yùn)動(dòng)員的起跑時(shí)間為8.5秒，全程用時(shí)為142秒。教學(xué)評(píng)價(jià)與反饋1.課堂表現(xiàn)：

-學(xué)生在課堂上的出勤率較高，能夠按時(shí)參加體育活動(dòng)。

-學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中，大部分能夠認(rèn)真聽(tīng)講，按照教師的要求進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)。

-學(xué)生在小組練習(xí)中，表現(xiàn)出良好的團(tuán)隊(duì)合作精神，互相幫助，共同進(jìn)步。

2.小組討論成果展示：

-學(xué)生在小組討論中，能夠積極發(fā)表自己的觀點(diǎn)，對(duì)直道途中跑的技術(shù)要領(lǐng)進(jìn)行深入探討。

-小組討論成果展示時(shí)，各小組能夠清晰、準(zhǔn)確地表達(dá)自己的觀點(diǎn)，展示出良好的溝通和表達(dá)能力。

3.隨堂測(cè)試：

-通過(guò)隨堂測(cè)試，檢驗(yàn)學(xué)生對(duì)直道途中跑技術(shù)的掌握程度。

-測(cè)試內(nèi)容包括起跑姿勢(shì)、加速階段的技術(shù)動(dòng)作、途中跑的節(jié)奏和身體重心的控制等。

-測(cè)試結(jié)果顯示，大部分學(xué)生能夠掌握直道途中跑的基本技術(shù)，但仍有部分學(xué)生在細(xì)節(jié)上存在不足。

4.學(xué)生自評(píng)與互評(píng)：

-學(xué)生在課后進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，總結(jié)自己在直道途中跑技術(shù)方面的優(yōu)點(diǎn)和不足。

-學(xué)生之間進(jìn)行互評(píng)，互相指出對(duì)方的不足，并提出改進(jìn)建議。

5.教師評(píng)價(jià)與反饋：

-針對(duì)學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，教師給予及時(shí)的肯定和鼓勵(lì)，激