【學(xué)堂在線】【學(xué)堂云】【雨課堂】運(yùn)動(dòng)與健康 章節(jié)測(cè)試答案

第一章1、健康就是指沒有疾病。正確答案：錯(cuò)2、研究表明：人的心率與壽命成正比。正確答案：錯(cuò)3、一個(gè)運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)的人其身體一定健康。正確答案：錯(cuò)4、對(duì)氣溫變化的適應(yīng)能力，對(duì)加速度、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力也是健康的標(biāo)志。正確答案：對(duì)5、身體素質(zhì)是可以通過后天的運(yùn)動(dòng)鍛煉得到提高的。正確答案：對(duì)6、社會(huì)適應(yīng)能力不包括個(gè)人生活自理能力。正確答案：錯(cuò)7、在一定環(huán)境條件下適度發(fā)揮個(gè)性是心理健康的表現(xiàn)之一。正確答案：對(duì)8、有積極向上的信仰是道德健康的基本特征之一。正確答案：對(duì)9、不明原因的腦力疲勞屬于身體亞健康。正確答案：對(duì)10、經(jīng)過長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的人，其安靜時(shí)的心率一般維持在60次/分左右。正確答案：對(duì)11、世界衛(wèi)生組織界定的健康包括：身體健康心理健康道德健康社會(huì)適應(yīng)良好12、衡量人體身體形態(tài)最基本的三項(xiàng)指標(biāo)是：身高體重胸圍13、以下反映人體生理機(jī)能指標(biāo)的是心率血壓肺活量14、以下反映人體身體素質(zhì)的指標(biāo)是力量速度柔韌靈敏15、下列屬于亞健康狀態(tài)的是困倦健忘16、社會(huì)適應(yīng)能力包括個(gè)人生活自理能力基本勞動(dòng)能力社會(huì)交往能力用道德規(guī)范約束自己的能力第二章1、若人體體重處于標(biāo)準(zhǔn)體重的正負(fù)10%均為不正常。錯(cuò)2、BMI值的計(jì)算方法為體重（公斤）除以身高(米)的平方。對(duì)3、肥胖會(huì)導(dǎo)致一系列嚴(yán)重的并發(fā)癥，但不包括糖尿病。錯(cuò)4、若BMI值小于18.5為偏瘦。對(duì)5、若BMI值大于30才算得上肥胖。錯(cuò)6、BMI值越小越好。錯(cuò)7、檢測(cè)是否患有中心性肥胖的指標(biāo)是腰臀比。錯(cuò)8、檢測(cè)是否患有向心性肥胖的指標(biāo)是腰圍。錯(cuò)9、肥胖不是單純的健康負(fù)擔(dān)問題，而是能否實(shí)現(xiàn)構(gòu)建和諧社會(huì)的長(zhǎng)遠(yuǎn)戰(zhàn)略問題，甚至?xí)?dǎo)致我們整個(gè)民族的災(zāi)難。對(duì)10、影響人類健康的因素很多，主要有肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、高度緊張等。對(duì)11、運(yùn)動(dòng)可以緩解緊張情緒。對(duì)12、國(guó)際通用的肥胖檢測(cè)指標(biāo)為？BMI值13、正常范圍的BMI值為多少？18.5-23.914、中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)的計(jì)算方法為身高（CM）-10515、在全盤自動(dòng)化時(shí)代，人們體力支出與腦力支出之比約為多少？1:916、現(xiàn)代文明病是一種由于生活上的壓力與緊張以及缺乏運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期積累而成的一類疾病。對(duì)17、肥胖癥是發(fā)達(dá)國(guó)家的一種流行性疾病，不包括中國(guó)。錯(cuò)18、在中國(guó)，男性腰圍若大于85厘米，女性腰圍若大于80厘米則為中心性肥胖。對(duì)19、在亞洲，男性腰臀比若大于0.95，女性若大于0.85則為向心性肥胖。對(duì)第三章1、有氧鍛煉是防治現(xiàn)代文明病如肥胖、高血壓、冠心病等的積極措施。對(duì)2、運(yùn)動(dòng)不足會(huì)危害健康，運(yùn)動(dòng)不合理會(huì)損害健康。對(duì)3、體育鍛煉時(shí)，血液再分配是指運(yùn)動(dòng)時(shí)內(nèi)臟血流減少，而運(yùn)動(dòng)肌肉血流增加。對(duì)4、健康主要是指身體健康。錯(cuò)5、只要平時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)，可不用運(yùn)動(dòng)。錯(cuò)6、運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)青少年身高增長(zhǎng)有一定的作用。對(duì)7、下列哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不適合中老年人？瑜伽8、在運(yùn)動(dòng)過程中飲用運(yùn)動(dòng)飲料最主要的目的是補(bǔ)充什么？水9、有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的好處有哪些？有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺及血管有保健作用有氧運(yùn)動(dòng)可強(qiáng)壯肌肉、塑造形體有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)骨骼有保健作用有氧運(yùn)動(dòng)有助于體內(nèi)毒素的排出10、根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，健康應(yīng)包括？身體健康心理健康社會(huì)適應(yīng)道德健康第四章1、心理健康是指能以積極有效的心理活動(dòng)、平穩(wěn)正常的心理狀態(tài)，對(duì)當(dāng)前和發(fā)展著的社會(huì)環(huán)境保持良好的適應(yīng)能力和恰當(dāng)?shù)慕佑|，使個(gè)人的才能得到充分的發(fā)揮。對(duì)2、當(dāng)一個(gè)人的情緒消極或任務(wù)超出能力時(shí)，生理與心理易出現(xiàn)疲勞。對(duì)3、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷越大，越有助于提高體育運(yùn)動(dòng)的心理健康效應(yīng)。錯(cuò)4、凡是參加體育運(yùn)動(dòng)都能有助于人們產(chǎn)生良好的心理效應(yīng)。錯(cuò)5、心理健康同樣影響著生理健康。古人云：怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾。對(duì)6、體育鍛煉時(shí)可使運(yùn)動(dòng)中樞興奮，提高學(xué)習(xí)效率。對(duì)7、（）的體育活動(dòng)能取得較好的心理效應(yīng)。中等強(qiáng)度8、運(yùn)動(dòng)可以（）精神緊張，調(diào)節(jié)全身的平衡。緩解9、下列哪些是運(yùn)動(dòng)對(duì)心理的作用？體育運(yùn)動(dòng)能改善情緒體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)人的意志10、有氧運(yùn)動(dòng)的好處有哪些？讓人精神愉快增強(qiáng)生活信心提高人體的免疫功能能增強(qiáng)體能與耐力第五章1、有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別是運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短。錯(cuò)2、有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)其消耗的能量物質(zhì)主要是糖。錯(cuò)3、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)其消耗的能量物質(zhì)主要是脂肪錯(cuò)4、運(yùn)動(dòng)時(shí)的排汗量多，表明運(yùn)動(dòng)量大。錯(cuò)5、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率一般在160次/分。對(duì)6、一天中最適宜的鍛煉時(shí)間是早上。錯(cuò)7、以下屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的是？舉重8、中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量時(shí)，其心率范圍為？110-130次/分9、以下減肥效果最好的是？有氧健身操10、每次運(yùn)動(dòng)時(shí)，維持靶心率的鍛煉時(shí)間至少多少？15分鐘11、低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)量時(shí)機(jī)體最大耗氧量為多少？40％以下第六章1、上樓梯時(shí)膝關(guān)節(jié)受到的壓力高于下樓梯時(shí)。錯(cuò)2、爬高樓訓(xùn)練時(shí)，爬上去后應(yīng)該坐電梯下來(lái)然后再爬上去。對(duì)3、倒步走適于腰傷、腰部肌肉疼痛以及小腦平衡能力差的人。對(duì)4、每小時(shí)的籃球運(yùn)動(dòng)其消耗的熱量約為多少？412.5卡5、每小時(shí)的排球運(yùn)動(dòng)其消耗的熱量約為多少？320卡6、每小時(shí)的羽毛球運(yùn)動(dòng)其消耗的熱量約為多少？418卡7、每小時(shí)的足球運(yùn)動(dòng)其消耗的熱量約為多少？495卡8、大步走時(shí)宜慢不宜快，不必強(qiáng)調(diào)走的節(jié)奏。錯(cuò)9、倒步走時(shí)宜快不宜慢，且應(yīng)隨時(shí)扭頭向后看路。錯(cuò)10、“10點(diǎn)10分”走最主要的功能是可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生。對(duì)第七章1、擦傷、刺切傷、挫傷、扭傷均屬于開放性軟組織損傷。錯(cuò)2、脫臼、骨折、肌肉肌腱拉傷均屬于閉合性軟組織損傷。錯(cuò)3、若創(chuàng)口較深、污染較重時(shí)的開放性軟組織損傷，必須注射破傷風(fēng)抗毒血清。對(duì)4、挫傷發(fā)生后，應(yīng)該先熱敷，24小時(shí)后再冷敷。錯(cuò)5、脫臼的預(yù)防最主要是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)保護(hù)，防止創(chuàng)傷發(fā)生，體育鍛煉前應(yīng)做好充分的熱身。對(duì)6、進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)休息約半小時(shí)后再洗澡或淋浴，以防暈厥的發(fā)生。對(duì)7、解除肌肉痙攣常采用牽引痙攣肌肉的方法。對(duì)8、肌肉痙攣的唯一原因就是缺鈣，應(yīng)該多補(bǔ)充鈣質(zhì)。錯(cuò)9、運(yùn)動(dòng)中腹痛大多不是疾病，隨著運(yùn)動(dòng)停止，癥狀可以逐漸緩解。對(duì)10、運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生骨折后首要的任務(wù)是幫其固定后送醫(yī)院處理，不要擅自揉捏。對(duì)第八章1、跑步時(shí)呼吸越快越好。錯(cuò)2、運(yùn)動(dòng)時(shí)只有出汗了才有效。錯(cuò)3、運(yùn)動(dòng)前1-2小時(shí)前應(yīng)適量