高中生心理健康輔導(dǎo)文章集萃五

高中生心理健康輔導(dǎo)文章集萃(5)

高中生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是：所謂健康，不僅在于沒有疾病，而且在于身體

健康、心理健康、社會良好適應(yīng)和道德健康?？梢姡睦斫】凳呛饬恳粋€人是否真正健康的

重要內(nèi)容。那么，高中生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？

高中生心理健康標(biāo)準(zhǔn)雖無定論，但大多相似。綜合多數(shù)心理健康專家的觀點，結(jié)合高中

生的身心特征與學(xué)習(xí)生活特點，我們認(rèn)為，高中生心理健康標(biāo)準(zhǔn)起碼應(yīng)包含以下幾方面。

1、與學(xué)習(xí)活動有關(guān)的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：包括智力發(fā)展正常，能勤奮學(xué)習(xí)，自覺完成學(xué)習(xí)

任務(wù)，能以積極的態(tài)度面對學(xué)習(xí)和考試，不把學(xué)習(xí)當(dāng)作負(fù)擔(dān)，沒有不合適的考試焦慮，沒有

明顯厭學(xué)情緒和逃課行為。能從自身實際出發(fā)，確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，重視開發(fā)學(xué)習(xí)潛力。

2、與人際交往有關(guān)的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：包括尊重他人，和睦相處。團結(jié)合作，樂于助人，

善于溝通，有良好的人際關(guān)系。能妥善處理人際交往中出現(xiàn)的矛盾和分歧。交往中能保持自

己的獨立性和完整性。

3、與自我意識有關(guān)的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：包括能較為客觀地認(rèn)識和評價自己，愉快接受自

己的優(yōu)點和不足，有適度的自我期望，自信而不自卑，自尊而不自傲。

4、與情緒調(diào)控有關(guān)的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：包括情緒反應(yīng)適度，心胸開闊，樂觀穩(wěn)定，積極

情緒多與消極情緒，對情緒有較好的自我調(diào)控能力，不為瑣事耿耿與懷，也不沖動莽撞，能

保持平常心。

5、與人格發(fā)展有關(guān)的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：包括性格開朗、豁達(dá)，生活態(tài)度積極，充滿朝氣。

能對自己的言行舉止負(fù)責(zé)，遇事表現(xiàn)出一定的獨立性和自制力，不以他人的好惡作為個人行

為的依據(jù)。

6、與社會有關(guān)的心理健康標(biāo)準(zhǔn)：包括能從自己的實際出發(fā)，制定切實可行的生活目標(biāo)，

有理想。具有較強的道德和法制觀念，能較好地遵守校紀(jì)校規(guī)，行為得體。具有較強的經(jīng)受

困難和挫折的能力，有良好的適應(yīng)能力及對緊急事件的應(yīng)變能力。能正確處理個人與社會的

關(guān)系，與社會的發(fā)展方向保持一致。

高中生心理問題及家庭教育對策

一,高中生基本心理特征：

高中生心理已經(jīng)和初中生有了很大的不同,高中階段上與少年后期相接,下與青年中期相連,

因此,在身心發(fā)育和社會成熟方面與之互有一些交叉.作為少年期的結(jié)束,青年期的開始的高中

階段個體心理的發(fā)展具有以下幾個基本特點.

(1)不平衡性.作為青年初期的高中生.正處在從幼稚的兒童期向成熟的青年期過渡的時期.

在這一時期,高中生的生理發(fā)展迅速走向成熟,而心理的發(fā)展卻相對落后于生理的發(fā)展,他們在

理智,情感,道德和社交等方面,都還未達(dá)到成熟的指標(biāo),還處在人格化的過程中.也就是說,高

中生的生理與心理，心理與社會關(guān)系的發(fā)展是不同步的,具有異時性和較大的不平衡性.

(2)動蕩性.高中生生理，心理發(fā)展的不平衡性，以及生理和某些心理發(fā)展同道德或其他社會

意識發(fā)展之間的不平衡性,一方面創(chuàng)造了個性發(fā)展以及道德和社會意識發(fā)展的條件，但另一方

面也造成了高中生心理過程的種種矛盾和沖突,表現(xiàn)出一種成熟前的動蕩性.高中生心理發(fā)展

的動蕩性表現(xiàn)在知，情,意,行等各個方面.例如,他們思維敏銳，但片面性較大,容易偏激.他們

熱情,但容易沖動,有極大的波動性.他們的意志品質(zhì)也在發(fā)展，但在克服困難中毅力還不夠.往

往把堅定與執(zhí)拗.勇敢與蠻干，冒險混同起來.在行為舉止上表現(xiàn)出明顯的沖動性.是意外傷亡

率最高的年齡階段.在對社會,他人與自我之間的關(guān)系上,常易出現(xiàn)困惑,苦悶和焦慮,對家長，

教師表現(xiàn)出較普遍的逆反心理和行為.另外,生理上的劇烈變化,會帶來所謂“青春期騷動”，出

現(xiàn)強烈的情緒反應(yīng)和劇烈的"性困擾”，心理疾病的發(fā)病率逐年增高.

(3)自主性.高中生正處在心理上脫離父母的斷乳期.隨著身體的迅速發(fā)育，自我意識的明顯

加強.獨立思考和處理事物能力的發(fā)展,高中生在心理和行為上表現(xiàn)出強烈的自主性,迫切希望

從父母的束縛中解放出來,開始積極嘗試脫離父母的保護和管理.他們具有很強的自信心和自

尊心,熱衷于顯示自己的力量和才能.不論是在個人生活的安排上,還是在對人生與社會的看法

上,開始有了自己的見解，自己的主張.他們已不滿足于父母,老師的講解,或書本上的現(xiàn)成結(jié)論,

對成年人的意見不輕信,不盲從,要求有事實的證明和邏輯的說服力.對許多事物都敢于發(fā)表個

人意見,并為堅持自己的觀點而爭論不休.如果說生理上的斷乳是個體被動地離開父母,那么心

理上的斷乳則是個體主動地離開父母.

(4)前瞻性.青年是連接過去與將來的中介環(huán)節(jié),是從過去通向未來的過渡階段.處于青年初

期的高中生有著最廣闊的未來前景和最佳的前景距離，他們對發(fā)展與未來充滿了憧憬和向往，

發(fā)展與未來是高中生最向往也是最廣闊的領(lǐng)域.這種面對未來的前瞻性使得高中生特別地富

于理想,它引發(fā)高中生迫切地追求自我實現(xiàn),這種對未來的占有優(yōu)勢，使得人們總是把青年同社

會的未來相聯(lián)系，指出〃誰贏得青年誰將贏得未來

(5)進(jìn)取性.由于生理上的迅速發(fā)育成熟，以心理上的迅速發(fā)展，使高中生精力充沛,血氣方剛,

反應(yīng)敏捷,上進(jìn)心強,不安于現(xiàn)狀,富于進(jìn)取,頗具''初生牛犢不怕虎''的勁頭.如果說成老年人容

易滿足于已得到的利益,趨于保持現(xiàn)狀,不思進(jìn)取,青年則事事正在有待解決之中，常常是滿懷

希望,樂于開拓.

(6)閉鎖性.高中生不像兒童時期那樣經(jīng)常向成人敞開自己的心扉，他們的內(nèi)心世界變得更加

豐富多彩，但又不輕易表露出來,心理的發(fā)展呈現(xiàn)出閉鎖性的特點.他們非常希望有單獨的住宿

房間,有個人的抽屜,并喜歡把抽屜鎖起來,好像有什么秘密的東西不愿讓別人知道,其實里面

并無什么要緊的東西.他們不大愛對長輩講話了，在長輩面前顯得寡言.高中生愛寫日記,也是

這種閉鎖性的表現(xiàn).記日記既可傾吐心聲,又可保守秘密.心理發(fā)展的閉鎖住使高中生容易感到

孤獨,因此又產(chǎn)生了希望被人理解的強烈愿望.他們熱衷于尋求理解自己的人,找知心朋友,對

知心朋友，他們能坦率地說出內(nèi)心隱秘.

(7)社會性.雖然心理內(nèi)容的社會性早在兒童時期就已開始出現(xiàn)了，但是更大規(guī)模的深刻的社

會化,則是在青年期完成的.小學(xué)生進(jìn)入中學(xué)后,就好像在人生的旅途中,豁然開朗地步入了一

個新的境界.如果說小學(xué)生心理的發(fā)展主要是接受家庭和學(xué)校的影響.那么中學(xué)生尤其是高中

生心理的發(fā)展就愈來愈多地接受社會大環(huán)境的影響.，高中生對社會現(xiàn)實生活中的很多現(xiàn)象都

很感興趣,喜歡探聽新鮮事,，很想像大人一樣對周圍的問題做出褒貶的評論,對社會活動的參

與日益活躍.如模擬角色活動〃假如我是校長"，"假如我是班主任"，對自治，自理，自立，自行結(jié)

社,創(chuàng)辦協(xié)會，刊物等的要求,充分表明他們思考問題已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出學(xué)校的范圍，做集體,國家主人

翁的思想開始萌發(fā)并日益強烈.尤其對未來生活道路的選擇,成為他們意識中的重要問題.他們

在考慮未來的志愿及抉擇時，比小學(xué)生和初中生更具現(xiàn)實性和嚴(yán)肅性.而這種對未來生活道路

的選擇，對高中生心理發(fā)展的社會性具有極其重要的影響.

以上是高中生普遍的心理特征，由于年齡問題,高中學(xué)生在不同年級所面臨的心理問題也是

不一樣的.筆者曾經(jīng)對相關(guān)學(xué)校高中學(xué)生存在的心理問題做過觀察,交流與調(diào)查,下面就這些問

題及其形成的原因和家庭教育對策做一簡單的分析和探討.

二，高中生在不同年級存在的心理問題及原因

1,高一年級:新環(huán)境的適應(yīng)問題,學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，學(xué)習(xí)目標(biāo)不明,人際交往敏感,與家長的代

溝問題,學(xué)習(xí)的自信心不足,對自我的評價不完整等.

2,高二年級:學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)與焦慮問題,〃早戀〃問題，自我形象設(shè)計與校規(guī)沖突問題，價值觀的形

成與文化多元性難以調(diào)和問題,親子關(guān)系淡漠問題，心理的可塑性,敏感性與教育要求的理性化

之間的矛盾問題等.

3,高三年級:學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)"過重〃（主，客觀）與學(xué)習(xí)適應(yīng)不良，理想的期望與現(xiàn)實的能力之間的

差距造成的心理困惑,各種心身疾?。ń箲]癥,疑病癥,神經(jīng)衰弱,考試恐懼癥等）.

另外一些問題在高中生中也存在,大致有:人際關(guān)系緊張,厭學(xué)，性抑郁,暴力傾向，師生關(guān)系

淡漠，脆弱，敏感，辨析力差，自私，自我中心，缺乏同情心等.

造成以上心理問題的成因是多方面的,年級，問題不同,原因也是不一樣的.大致有以下成因：

1,社會心理因素：目前高中學(xué)生中,95%的是獨生子女，他們是共和國歷史上如同其父母是比

較特殊的一代.如,生活,教育條件好,父母對他們的期望值很高,面臨的競爭與壓力較大,社會

生活的變化節(jié)奏很快,接受到的信息又是空前的.與此同時,他們?nèi)鄙倮щy與挫折的磨練,缺乏

兄弟姊妹的親情體驗,人際關(guān)系單一.這些因素在客觀上就容易造成其心理素質(zhì)比較脆弱,敏感,

自私，自利,缺乏責(zé)任感,遇到環(huán)境變化就缺少足夠的心理應(yīng)付能力,造成心理失衡,產(chǎn)生各種心

理問題也在所難免,這也可能是近年來社會重視學(xué)生心理健康的重要原因之一吧.

2,家庭教育的滯后與缺乏.中國俗語講:"子不教,父之過但是在孩子進(jìn)入高中以后,有60%

左右的家長就已經(jīng)放松了家庭教育,20%的家長對孩子的關(guān)心只是停留在學(xué)習(xí)成績上,有45%的

家長對進(jìn)入高中階段的孩子如何教育心中沒有底,更多的家長則認(rèn)為孩子已經(jīng)長大，他們說的

再多也沒有用，只要學(xué)校教育好就可以了.事實上家長的這些態(tài)度對孩子的成長十分不利.據(jù)調(diào)

查,在80%的問題行為學(xué)生中,其形成原因主要和家庭教育不力有關(guān).（如離異,寄養(yǎng),放任，溺愛

等.）另外,就孩子在校和在家的時間比例來看,在家時間要多于在校時間.若家長不注重創(chuàng)設(shè)良

好的家庭氛圍,沒有時間和孩子溝通,交流思想,孩子在家沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)，生活習(xí)慣，他在

校的成長也會受到負(fù)面影響.如調(diào)查發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在高三學(xué)生和父母周平均交流時間不到2小時,有

80%的父母孩子現(xiàn)在除了學(xué)習(xí)還在想什么，關(guān)心什么他們無從知曉.60%左右的家長缺乏有效的

家庭教育對策和措施,教育學(xué)，心理學(xué)知識嚴(yán)重匱乏.如果對孩子的家庭教育只是一種〃教育真

空”,那么這期間各種心理問題的產(chǎn)生就有了極高的概率.

3,媒體傳播的影響.若將21世紀(jì)比作是伴隨著網(wǎng)絡(luò)時代的到來而進(jìn)入的再恰當(dāng)不過了.電視，

電話，電腦,互聯(lián)網(wǎng)等時空網(wǎng)絡(luò)的普及和影響,整個地球變成了一個"繁小”的信息村,人已經(jīng)被

各種眼花繚亂的視聽信息所包圍,要生存在〃真空〃已是天方夜譚.信息的挑戰(zhàn)早己來臨，但我們

的孩子缺乏足夠的心理準(zhǔn)備和辨析力,某種意義上講,他們只是出自一種原始的本能和沖動在

欣賞,接受著這些沒有經(jīng)過任何處理和詮釋的信息,迷戀,好奇,模仿力量是無法抗拒的,他們在

與''流行"結(jié)伴而行,價值觀的異化已不在是沒有可能.在筆者的一次偶像崇拜的調(diào)查中,有35%

的高中學(xué)生崇拜各類"明星”,崇拜父母和科學(xué)家列在末位,只占1%.〃現(xiàn)在的孩子不愿讀書〃這是

目前家長普遍的困惑,答案或許在這里可以找到一些.

4,同伴的影響.如果說家長和教師對學(xué)生的影響是在經(jīng)濟,知識和人格上的話,那么同伴則對

個體的生活,學(xué)習(xí)和心理等各方面產(chǎn)生影響.同學(xué),朋友之間有共同語言,愛好,學(xué)習(xí)，生活的內(nèi)

容和規(guī)律相似,容易達(dá)成理解,馬斯洛的“尊重的需要"，”愛與歸屬的需要"以及"自我實現(xiàn)的需

要“在同伴中間最容易得到滿足.所以同伴間人際關(guān)系的優(yōu)劣對個體的心理健康的影響是一個

不可忽視的重要因素.

5,學(xué)校因素.事實上目前學(xué)校教育手段和方法的相對滯后對個體心理影響較大.學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)

擔(dān)過重再次成為教育的熱點和難點問題.教師中存在體罰，變相體罰，心罰的現(xiàn)象也時有發(fā)生.

素質(zhì)教育的艱難探索也正說明了學(xué)生對真正教育的渴求.素質(zhì)教育的成功之一就是要塑造出心

理健康的學(xué)生.

三,家庭教育的對策.

塑造孩子健全的人格,除了學(xué)校和社會的努力外,家庭的關(guān)懷和支持也顯得十分重要.

1,通過家長學(xué)校的舉辦端正家長的教育觀念,掌握基本的教育學(xué)，心理學(xué)知識和有效的教育

手段和方法.

2,家長以身作則，提高素質(zhì)，為孩子創(chuàng)設(shè)良好的家庭氛圍（平等，民主，團結(jié)，和睦，融洽），爭取

創(chuàng)建學(xué)習(xí)型家庭.

3,親子對話.通過寫信,談心,打電話等形式抽時間和孩子溝通交流,樹立"孩子,讓我們坐下

來談?wù)劇钡挠^念和模式.

4,全面了解孩子,關(guān)心孩子.心靈的溝通與關(guān)心最能打動人.通過訪校和觀察了解孩子的苦惱,

困難和想法，體貼入微,才能縮短與孩子的心理距離,解決他們的問題.

5,尊重孩子.家長不要以自己的想法和標(biāo)準(zhǔn)來要求和衡量孩子的成績和決定,只要不違背原

則，他們盡力發(fā)展了即可.

6,正確的引導(dǎo).，對孩子的缺點錯誤不是批評指責(zé),而是分析，引導(dǎo)和幫助改正.對問題不是包

庇,在于解決和治療.

今天,我就大家的心理健康談了一些看法,有不妥的地方我們可以通過寫信或上網(wǎng)聊天的形

式交流.謝謝大家！

心理健康教育講稿

時間：07年1月20日

地點:學(xué)校文體館

參加人員：高二學(xué)生：

主講:黃江紅

內(nèi)容：

現(xiàn)代社會,競爭無處不在,無時不有,直面人生,善待成功,和失敗，

在鮮花和掌聲中恬淡自然,在坎坷和挫折中坦蕩泰然,駕馭自己的聰明才智,付出自己的汗水

和努力,學(xué)會為自己喝彩,高三學(xué)生面臨著高考的激烈競爭,面臨著來自社會,學(xué)校,家庭，同學(xué)

和自身等方面的壓力,不堪重負(fù),產(chǎn)生各種心理問題,這些問題如果得不到及時疏導(dǎo)和消除,會

影響著自身能力水平的發(fā)揮.學(xué)校要積極開展心理健康教育,培養(yǎng)學(xué)生健康的心理和人格，增強

承受挫折,適應(yīng)環(huán)境的能力，同學(xué)們自己要增強心理健康意識.

1.正確對待競爭,學(xué)會合作

人的一生會經(jīng)歷難以計數(shù)的競爭,無論是在學(xué)?；蚴枪ぷ髦?競爭都是不可避免的,競爭是激

烈的,一個人要培養(yǎng)自己良好的競爭意識,敢于競爭,一個人不可能在人生的每一階段都走在別

人的前面,人在落后的時候,往往可以通過總結(jié)經(jīng)驗,改進(jìn)方法，調(diào)整身心狀態(tài)以蓄勢待發(fā)，懼怕

競爭,逃避競爭就等于放棄了進(jìn)一步發(fā)展的機會,人與人之間不光有競爭,合作與交流也是必須

的,獨木難成林，同學(xué)之間學(xué)會合作,在討論和思辯中學(xué)會交流,開闊視野,拓寬思路,共同進(jìn)步，

高三學(xué)生要善于培養(yǎng)良好的競爭意識及合作精神,克服畏懼心理和嫉妒心理.

2.端正對高考的認(rèn)識

考試對我們的影響很大程序上取決于我們對考試的認(rèn)識,我們要把考試看作是對自己知識和

能力的一次檢驗,如果考上大學(xué),獲得深造，自然是好事,如果考不上,仍可以通過其它形式深造,

條條大路通羅馬,何況人的事業(yè)成功,并不在于是否上了大學(xué),而主要靠良好心理素質(zhì),如正確

的思維,穩(wěn)定的情緒和堅強的意志，健康的心理和人格已成為21世紀(jì)人才的重要標(biāo)志.

心理學(xué)家認(rèn)為,合理的信念會引起人們對事物做出適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng),而不合理的信念則會導(dǎo)

致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng),高三學(xué)生不要抱著這樣的態(tài)度和信念:成敗在此一舉,考不上無顏

見江東父老,事情本身是中性的，但是當(dāng)人們賦予它自己的偏好,欲望和評價時,便有可能產(chǎn)生

各種煩惱和困擾,對事物的不合理,不現(xiàn)實的信念是導(dǎo)致情緒障礙和神經(jīng)癥的根本原因,所以我

們應(yīng)該訓(xùn)練自己科學(xué)地進(jìn)行思維與分析,學(xué)會使用客觀,理性的思維方式,糾正不合理的,失真

的認(rèn)識,正確對待高考,克服考試焦慮，保持穩(wěn)定的情緒.

3.正確估價自己的能力

每個人都在追求一定水平的目標(biāo),不然,個人就失去了前進(jìn)的動力,關(guān)鍵在于目標(biāo)的實現(xiàn)與自

身的能力水平相統(tǒng)一,要學(xué)會全面看問題,正確評價自我和他人,正確分析主客觀情況,及時有

效地調(diào)整期望值,高三學(xué)生在復(fù)習(xí)應(yīng)考的每一階段,都應(yīng)制訂切合實際的目標(biāo),如果目標(biāo)過高，

雖全力以赴，但仍力不從心,達(dá)不到自己希望的目標(biāo),就會使自己產(chǎn)生失敗感,挫傷了自己的自

信心和自尊心,對建立的大目標(biāo),應(yīng)分解成各種漸進(jìn)的子目標(biāo),經(jīng)過努力不斷實現(xiàn)一個個具體目

標(biāo),會使人接連獲得成功的喜悅而產(chǎn)生更大的心理動力，保持旺盛的進(jìn)取熱情,實現(xiàn)遠(yuǎn)大目標(biāo)，

高三學(xué)生面臨著來自多方面的壓力,要客觀地估價自己,期望值適中，增強必勝信念.

4.提高應(yīng)試技能,突破高原現(xiàn)象

研究證明,應(yīng)試者的應(yīng)試技能如何，同其考試焦慮水平較高有一定相關(guān).也就是說,應(yīng)試技能

較差,其考試焦慮水平較高,應(yīng)試技能較好,其考試焦慮水平低.所以,加強對高三學(xué)生的考前輔

導(dǎo),努力提高應(yīng)試技能,有助于預(yù)防和減輕考試焦慮.教師要結(jié)合本學(xué)科特點,加強對高三學(xué)生

應(yīng)試技能的指導(dǎo),包括養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做好應(yīng)試前的準(zhǔn)備工作,掌握應(yīng)試過程中注意的事

項,在復(fù)習(xí)的后階段,容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象:復(fù)習(xí)了一段時間自己的水平卻沒有明顯的提高，停

滯不前,這就是心理學(xué)所說的“高原現(xiàn)象"，"高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生有兩點原因:一是學(xué)習(xí)方法的變化,

隨著復(fù)習(xí)的深入,要求有更新更好的方法才能適應(yīng),而在舊方法不能適應(yīng),新方法尚未建立時，

容易出現(xiàn)"高原現(xiàn)象”,二是心理上的一些變化,如興趣下降,厭煩,疲憊等也會導(dǎo)致''高原現(xiàn)象”

的出現(xiàn),要突破"高原現(xiàn)象”,應(yīng)該優(yōu)化知識結(jié)構(gòu),通過比較,分析,歸納,概括等手段使自己已有

的知識系統(tǒng)化,避免在知識使用時出現(xiàn)混亂.要養(yǎng)成勤于思考，總結(jié)的復(fù)習(xí)習(xí)慣,培養(yǎng)自信心，以

良好心態(tài)面對復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的不足和困境,注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常鍛煉身體,合理補充營養(yǎng),這樣，你

就以強健的體魄，旺盛的精神學(xué)習(xí).

5.需要積極的自我暗示,克服自卑感

自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己,并使它實現(xiàn)為動作和行為，自我暗示現(xiàn)象經(jīng)常在

我們的意識和無意識中發(fā)生,例如，當(dāng)我們有事必須在第二天清早起來時,往往到時候就會醒來,

其原因就是前一天晚上我們在有意無意中對自己作了強烈暗示：“明天一早有事，必須早醒!”，

由于考試的強大壓力,考生很容易變得焦慮，煩躁，不自信,這會影響平時的學(xué)習(xí)和模擬考試,導(dǎo)

致成績不理想,造成精神狀態(tài)不佳,要想擺脫這種狀態(tài),對自己施加積極的心理暗示是一種很好

的解決方法，同學(xué)們可以設(shè)計一個鼓動自己的常用語,據(jù)說許多日本人在每天出門前,都要對著

鏡子大喊三聲：“我是最好的!”然后，信心百倍地上班去了，像這樣經(jīng)常充滿激情地對自己說一

些鼓勵的話,這種暗示就在自己的潛意識中產(chǎn)生了作用，這是心理學(xué)上的暗示療法,對自己的第

一個長處,每一點進(jìn)步都經(jīng)常地,始終不斷地進(jìn)行肯定時,就會使樂觀的態(tài)度，良好的情緒成為"

自我〃的主宰，使心理狀態(tài)在自我激勵，自我安慰中得到調(diào)整，每一天都保持自信，愉快,輕松的

心態(tài),要消除自卑，樹立自信.自卑者要學(xué)會自己從自己的點滴進(jìn)步中發(fā)現(xiàn)自身的價值,將這些

進(jìn)步適當(dāng)?shù)貧w因為自己的能力,千萬不要對自己做出消極暗示,如考試時緊張怎么辦,不會做題

怎么辦考不上大學(xué)怎么辦……越想越怕，越怕越緊張，性格內(nèi)向,敏感多疑的考生要自信地去

迎接機遇和挑戰(zhàn),不要自縛手腳,處處以別人為參照物來貶低自己,畢加索有這樣一句名言:"你

就是自己的太陽不為他人的輝煌而眩目，不為自己的平凡而自慚，自立，自強，自尊，自我激勵,

以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我.

6.保持適度緊張,積極進(jìn)取

生活在現(xiàn)實環(huán)境中,每個人都會有一定程度的不安,緊張,恐懼,擔(dān)憂,焦慮心理,有的心理學(xué)

家認(rèn)為,這是人類很正常的心理現(xiàn)象,一般的人并不太在意這種不適，慢慢地隨著人的主客觀條

件的變化,這種不適感自然而然地消失了，而神經(jīng)質(zhì)者對自己的這種不適感非常敏感并過分關(guān)

注,認(rèn)為不安,緊張,擔(dān)憂等是不應(yīng)當(dāng)有的，因此力圖排斥它,否定它,拒絕它,感覺與注意彼此促

進(jìn),交互作用,使他們陷于焦慮和痛苦中，心理學(xué)家認(rèn)為這些人應(yīng)正視自己的不良情緒,接受癥

狀，順其自然,帶著癥狀去做應(yīng)當(dāng)做的事,把注意力慢慢轉(zhuǎn)移到要做的事情上，使癥狀減輕以至

消失,在行動中轉(zhuǎn)變自己的強迫觀念和不良性格,高三學(xué)生對自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不

安,焦慮,恐懼等心理,只要程度不強烈,就不要過分關(guān)注,帶著這些不適去生活和學(xué)習(xí),把注意

力轉(zhuǎn)移到應(yīng)當(dāng)做的事情和行動中,減輕心理壓力，保持心理平衡,生活經(jīng)驗告訴我們,積極進(jìn)取

就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感,適度的緊張情緒,能增強大腦的興奮過程,提高大腦

的運動功能,使人思維迅速,反應(yīng)敏捷,適度的緊張可以使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài),使疾病

難以發(fā)生發(fā)展,前蘇聯(lián)科學(xué)家對此做過研究,他們發(fā)現(xiàn),生活在戰(zhàn)爭期間的人,發(fā)病率明顯低于

生活在和平環(huán)境中的人,他們認(rèn)為,這是因為人們在戰(zhàn)爭環(huán)境中精神緊張,生活積極,進(jìn)取心強，

抗病力也隨之增強,生活需要適度緊張.

7.增強心理健康意識,提高心理健康水平

神經(jīng)癥在青年學(xué)生中的患病率開始上升,神經(jīng)癥主要是由心理社會因素等導(dǎo)致產(chǎn)生的一類心

理疾病,神經(jīng)系統(tǒng)檢查沒有病變,神經(jīng)癥是一組功能性疾病,包括神經(jīng)衰弱,強迫癥，抑郁癥,恐

懼癥,疑病癥,焦慮癥等,共同特點是大腦皮層功能發(fā)生暫時的,可逆轉(zhuǎn)的紊亂,而它們又有各自

的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強迫癥的無法自控的思維或行為;焦慮癥的

煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感,抑郁不安;恐懼癥的杞人憂天,無可名狀的恐懼;疑病

癥的多疑善慮，總是猜疑自己被騙,或遭遇到不測,一般說來,發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系,不

健康的個性常構(gòu)成發(fā)病的基礎(chǔ),如性格內(nèi)向,敏感多疑，膽小怕事，多愁善感，自尊心強,青年學(xué)

生要正視現(xiàn)實,樹立積極的人生態(tài)度，增強自我認(rèn)識，自我評價，自我調(diào)控能力，培養(yǎng)良好的性格,

提高社會適應(yīng)能力,磨練個人意志,增強心理承受力，保持心理平衡.

上面我介紹了心理學(xué)的一些知識,包括心理治療的一些方法,如合理情緒療法，暗示療法，順

其自然的森田療法,這里再介紹一些心理保健方法.

(1)想象脫敏法

就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來逐步脫敏，比如用這種方法克服考試恐懼(考試焦

慮)，就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼,放松肌肉,先想象自己在進(jìn)行一次不很重要的考試,在產(chǎn)

生恐懼心理反應(yīng)的同時，令自己繼續(xù)放松,并告誡自己恐懼是不必要的，當(dāng)逐步克服對這種考試

的恐懼后,可繼續(xù)想象更加重要的考試情境,直到想象到高考的情境,這樣,循序漸進(jìn),考試恐懼

也就可逐步克服.

(2)疏泄療法

利用或創(chuàng)造各種情境,把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來，以減輕心理壓力,從而較好地適應(yīng)社會環(huán)

境,如傾訴疏泄,是通過與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來,交談對象須是你親近且

能理解你的人;書寫疏泄,如果你內(nèi)向,不習(xí)慣人前流露情緒,可以用寫信,記日記或?qū)懺姷确绞?/p>

將內(nèi)心的消極情緒宣泄出來,將不快流于筆端，心理舒暢了許多;運動疏泄，以體育鍛煉這種運

動性疏泄方式將不滿,抑郁和憤怒情緒宣泄出去,疏泄療法對焦慮癥,恐懼，抑郁等癥有較好的

效果,而且對潰瘍，偏頭痛和常人的消極心境也有相當(dāng)大的緩解作用.

(3)放松訓(xùn)練法

是有意識的放松全身肌肉,并由此而產(chǎn)生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態(tài),克服不良情緒

的心理療法.其簡單易行,效果明顯,方法如下:你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上，閉上眼睛,

并慢慢調(diào)勻呼吸,然后你開始用意念放松全身肌肉,可先從額頭開始，你可想象:“現(xiàn)在我的額頭

開始放松……好了，額頭己經(jīng)完全放松了，軟軟地,像棉花一樣了."接著可以依次放松鼻子,兩

頰,下頜,最后一直到腳部，當(dāng)放松后，你可以感覺到全身放松，同時緊張和不安便會悄悄銷失了,

這種方法可經(jīng)常使用,每次5-10分鐘,這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力,增強你的心

理耐力.

(4)音樂療法

是用音樂陶冶性情,調(diào)整心境的心理保健法,歡快的旋律,可加強肌肉張力,振奮精神;柔和的

音調(diào)和徐緩的節(jié)奏可平穩(wěn)呼吸,鎮(zhèn)靜安神；優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力，使人輕松愉快,每個同

學(xué)的性格,音樂修養(yǎng)不同,所以應(yīng)有針對性的選擇不同樂曲,注重整體調(diào)節(jié),音樂療法也可以利

用大自然中有益于身心健康的音響,凡是由精神因素引起的高級神經(jīng)活動過度緊張,大腦機能

活動暫時失調(diào)而造成的各種心理問題,如焦慮癥抑郁癥,都可用音樂療法予以治療.

人生難免要面對各種誘惑和挑戰(zhàn)，但要堅信自我,去營造一方屬于自己的情感天地,尤其是在

社會急劇變革,潮流如涌,競爭激烈的當(dāng)今時代,更應(yīng)該清醒地把握自我,審時度勢地去塑造健

康的心理,健全的人格,善待成功和失敗,灑灑脫脫,一步一個腳印地走向新的更加美好的明天，

你就是自己的太陽.

女學(xué)生心理健康教育講稿

時間：07年9月16日

地點:學(xué)校文體觀

參加人員:全體女生

主講:馬秀惠

大家好:很高興有這個機會跟同學(xué)們坐在一起.下面,就行為和心理方面的幾個問題,談?wù)勎?/p>

的一些看法.如果同學(xué)們有不同見解,歡迎提出來,愿與大家一起交流.今天主要跟同學(xué)們談與

女生有關(guān)的五個方面的話題.

一,怎樣做個美麗的女孩

女孩子,誰都希望自己擁有美麗的容貌.究竟什么樣是美的呢

通常大家公認(rèn)的,直觀和外表上的美,如:身材苗條,面容俊秀,皮膚白皙,雙眼皮,大眼睛……

對美,大家有公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn),各人也有各人不同的看法.

時髦的不一定是美的.比如,前幾年流行的,那種跟大船似的厚底松糕鞋，很多女孩子愛穿.我

就納悶,本來這么苗條,這么小巧,這么可愛的女孩子,干嗎非穿上那么笨重的巨無霸一般的大

鞋走路拖拖拉拉,跟機器人似的那么沉重,一點輕盈的美感都沒有.還有現(xiàn)在街上流行的染發(fā)，

對我們中國人來說,黑發(fā)是美,黃發(fā)是病態(tài),是女孩子的遺憾,現(xiàn)在怎么倒成了美了甚至有的大

男孩,大女孩染成紅頭發(fā),綠頭發(fā),五顏六色的頭發(fā).我不知道你們怎么看,反正我看了沒有感覺

到美,只是想到"另類”這個詞,還想到小時候,聽老人講的故事里的紅毛妖怪.愛美之心,人之常

情.如今的社會環(huán)境寬松了，妝扮得有個性一點也可以理解，但作為中學(xué)生,應(yīng)該有一個積極的

審美觀.講個性是美的，但病態(tài)不是美,另類也不是美.

對中學(xué)生的儀表，國家教育部有規(guī)定:不燙發(fā)，不化妝，不佩戴首飾，不穿高跟鞋.（新的《中學(xué)

生日常行為規(guī)范》還特別增添了不染發(fā).）燙發(fā),化妝,佩戴首飾,不是不美,而是分什么年齡,什

么場合,什么身份.從身體發(fā)育的角度說,燙發(fā),染發(fā),化妝,穿高跟鞋,對正處在生長發(fā)育時期的

女孩并不適合.這個道理我不多說了，我想單從審美的角度來談?wù)勥@個問題.

有一次,我在路上看到一個七八歲的小女孩,燙著發(fā),染著紅指甲，戴著叮吟當(dāng)啷的首飾.讓人

看了覺得別扭極了，失去了兒童天真無邪的特征,這就是打扮不符合年齡特點的結(jié)果.你們是女

孩子,擁有"女孩子”這一稱呼,就是擁有年輕,這已經(jīng)很美了，是再多的裝飾也換不來的美.不必

為個子矮了，身材胖了，皮膚黑了而煩惱.實際上,年輕,不管容貌如何,都有一種朝氣蓬勃的美.

這種美,就象春天的花草樹木,花兒是美的,你能說綠葉就不美嗎平凡的小草就不美嗎青春就

是這樣一種美,有生機,活力的美.在我眼里,你們都是美麗的.

同學(xué)們不過才十三四歲，有的還要小些.我覺得你們的本色應(yīng)該是清純,活潑,有朝氣,有禮有

節(jié).學(xué)生的身份,也要求對自己容貌的美丑不要看得過重，保持平和的心態(tài).愛美沒有錯,追求

美更沒有錯,關(guān)鍵是心中要明白怎樣是美的.

在已定的外表條件下,如何讓自己看起來更美呢

在這里,我向同學(xué)們傳授幾個秘訣：

1,干凈,利落,得體的衣著打扮,會讓你看起來青春亮麗.女學(xué)生的外在形象，以簡潔大方為美.

切勿佩戴過多或過于招搖的飾物,戴上只會有一種怪怪的感覺,而不是美感.

2,挺拔端莊的儀態(tài)是最美的.很多長得漂亮的女孩,讓人看了卻覺不出美來,就是因為常習(xí)慣

性地縮脖,聳肩，哈腰,向前探著頭,走路搖搖擺擺.很不美!正確的姿勢:挺胸,收腹,下頜微收，

雙肩打開,脊背挺直;走路步伐堅實而輕盈,不東倒西晃,左顧右盼.記住這幾點,并注意平時常

提醒自己保持這樣的姿態(tài),那種優(yōu)雅的氣質(zhì)就出來了.

3,注意舉止言談的細(xì)節(jié).有時會遇到這樣的女孩,長得原本不錯,穿著也很漂亮.可是,卻因為

脫口而出的一句臟話,或者隨地吐了一口痰,讓她的形象一下子大打折扣;還有的女生,課間活

動時大喊大叫,跟男生追逐打鬧，自己玩得忘形,卻沒注意到別人都在側(cè)著眼睛看她.在做早操，

課間操時,我注意到,有的女同學(xué)表現(xiàn)得很懶散,或者很拘謹(jǐn).該伸展時伸展得不到位,該蹲下時

不蹲,該跳起時不跳,可能她覺得做這樣大幅度的動作不好看.其實,在整整齊齊的隊伍里,大家

都在認(rèn)真到位地做操,只有個別同學(xué)做得不好,是非常顯眼的,讓人感覺很不美，很不協(xié)調(diào).落落

大方，做自己該做的事,才讓人看上去舒服.另外,邊走路邊吃東西，吃飯時愛用筷子挑挑揀揀愛

吃的菜,遇到長輩不打招呼……這些都是很不雅的行為.有些女孩子不在意這些小事,其實,這

些舉止言談的細(xì)節(jié)，比容貌更能影響大家對你的印象.

以上我講了有關(guān)外形美的幾個問題.外貌的美和你們現(xiàn)在正擁有的青春的美都不是永恒的，

誰也阻擋不了美貌的衰老和青春的流逝,而有一種美不會衰老,這就是魅力!女性的魅力表現(xiàn)在

哪里呢

一是高尚的人格.

二是知識與修養(yǎng).

高尚的人格是一種發(fā)自內(nèi)心的高貴氣質(zhì)的自然流露.這種氣質(zhì)與你的出身階層無關(guān),與生活

貧富無關(guān),與身材高矮,容貌美丑無關(guān).它表現(xiàn)為心地善良,有道德,富有同情心;不向權(quán)勢低頭，

不為利益出賣良心;有分辨是非的能力,言行一致.具有這些品格,就具有了超脫平庸的魅力.也

許我們不能全做到,不能做得很好，但起碼要有向高尚的人格努力靠攏,努力去做的愿望.

我覺得,有的同學(xué)分辨是非的能力就不夠強,看到別人吃得好,穿得時髦,花錢大方,就跟人家

學(xué),攀比;還有的同學(xué),不能堅持正義，明知有些事不對,就為別人做了，便也跟著做.或者,面對

錯誤,面對違反校規(guī)校紀(jì)的事,不關(guān)我的事,就不制止,不批評,不向老師反映;要么因為她是我

的好朋友,我就明知她違反了紀(jì)律,也包庇她,縱容她.這都是不辨是非的表現(xiàn).

你們正處在感情豐富,精力旺盛的時期,社會閱歷淺,有時頭腦簡單,天真,如果分辨是非的能

力不強,就容易被誘惑,被蒙騙.可以說,現(xiàn)代社會是一個充滿誘惑的時代.金錢的誘惑,權(quán)力的

誘惑,安逸生活的誘惑,尋求刺激的誘惑,乃至一些書刊中色情的誘惑,無處不在.只有明確地分

辨是非,堅定自己的意志,才能抵御誘惑,人生的道路不至于走偏走斜.女性魅力的第二個表現(xiàn)

是知識與修養(yǎng).

你可能沒有爹媽給的美麗容貌，但可以擁有后天學(xué)得的知識與修養(yǎng).這是一筆可以終生享有

的偷不去,丟不了的財富.現(xiàn)在學(xué)的知識，將來不一定全用得上，但知識的積累對我們自身卻有

一種潛移默化的作用.它能使你思想敏銳,聰明睿智,胸懷博大,深沉豁達(dá),使你的”內(nèi)容〃豐富.

修養(yǎng)和知識是共同促進(jìn)的.缺乏修養(yǎng)的人心地狹隘,私心重,受不得半點委屈,一不如意,就有發(fā)

不完的牢騷怨氣,和別人處不好，自己心情也不舒暢.所以,今天有這樣好的條件讀書,學(xué)習(xí)，應(yīng)

該珍惜.學(xué)得多,是你自己的財富；學(xué)得少,是你自己的損失,是你在放棄使自己變得美,變得有

魅力的機會.

讀書,是充實自己的最佳途徑.愛讀書的女孩子有一種特殊的魅力.現(xiàn)在好多同學(xué)喜歡看電視,

玩電腦,書看得少了.電視，電腦能讓我們開拓眼界，增長很多知識,但這種直接作用于視覺的影

像,對大腦的開發(fā)作用微乎其微.養(yǎng)成看電視習(xí)慣的孩子,往往大腦習(xí)慣性地接受影視中的直觀

表現(xiàn),進(jìn)而使大腦養(yǎng)成懶惰習(xí)氣,不積極思考,結(jié)果腦子會越來越遲鈍,而且對眼睛也不好.好多

同學(xué)愛吃方便面,好吃,拿過來就吃,吃完了把包裝袋一扔,的確很方便,卻沒有我們成長需要的

營養(yǎng).整天吃方便面,肯定會營養(yǎng)不良,影響身體健康.電視就象方便面,好吃而沒有多少營養(yǎng).

長期看電視,會讓人變得浮躁,淺薄.

因此,我建議同學(xué)們,除了有選擇地看一些新聞，自然或社會專題,知識性節(jié)目外,還是少看電

視,多讀點書.在讀書的過程中感受文字的美,意境的美,讀的同時,會讓你思索，想象,讓你有思

想,有深度.當(dāng)然,讀書要有選擇,要讀好書.內(nèi)容低級,宣揚色情和暴力的書不要看.現(xiàn)在街面上

有很多小書店,租書,買書很便宜方便.但這些小書店里很多書的內(nèi)容是不太好的，同學(xué)們選擇

書一定要有辨別力，抵制住不良書刊的誘惑，為自己選擇真正有營養(yǎng)的書.

有這么一個比喻,說人就象一個袋子,空袋子是立不起來的，只會癱在地上;裝滿東西,才會站

得穩(wěn)當(dāng);但如果里面裝的是臟東西,它就會腐爛掉.我希望大家都用好的東西來充實自己，自覺

地拒絕丑陋的東西.有時,我們說一個人,長得不算漂亮，但氣質(zhì)很好.我認(rèn)為這種評價比長得漂

亮，氣質(zhì)粗俗好得多.是豐富的知識，良好的修養(yǎng),才使人具有了這種高雅的氣質(zhì).這才是到老不

變的美.

二,正確認(rèn)識紀(jì)律與個性的關(guān)系

講究個性和自我價值,是現(xiàn)代社會的特征.但個性并不意味著你想怎么樣就怎么樣.我們是生

活在一個集體中的,誰也不能脫離社會大環(huán)境而獨立存在.大環(huán)境給我們建立了一個生活規(guī)則，

就是紀(jì)律.紀(jì)律約束的不是個性,而是我們身上那種惰性,那種散漫習(xí)氣.紀(jì)律不是束縛了自由，

而是更好地保證了大多數(shù)人的自由.不允許亂扔果皮紙屑，攀折花木,是為了更多的人能擁有美

的環(huán)境;不允許晚休時間打鬧，點蠟，聽收音機,是為了保證別的同學(xué)的休息自由.你不能只顧張

揚自己的個性,而忽視了周圍人的權(quán)力.遵守紀(jì)律也是一種修養(yǎng).有的同學(xué),一個人獨來獨往,對

集體活動不熱心,不參加,或應(yīng)付,對抗,不服管教.

自以為是"走自己的路,讓別人說去吧〃.這不是有個性,不是超脫,是淺薄低俗.如果我們是一

棵正在生長的樹,那么紀(jì)律就是一把大剪刀,它剪去的是不符合社會道德規(guī)范的斜枝歪杈，使我

們向著更高處更壯處成長.關(guān)鍵是，很多時候老師只是起督促作用，遵守紀(jì)律,約束你行為的散

漫還要靠你自己.其實,制定紀(jì)律,不是想制裁誰.所有的紀(jì)律都是為大家好,為大家創(chuàng)造一個好

的學(xué)習(xí),鍛煉,生活的環(huán)境和氛圍.遵守紀(jì)律,規(guī)范行為,要從小事做起.十二年前,我們學(xué)校的王

校長當(dāng)時是政教處主任,一次,他召集學(xué)生干部開會,事先在門邊地上倒放著一把管帚.結(jié)果,前

來開會的學(xué)生們從旁邊走過去,沒人注意到,只有一名學(xué)生把答帚拾了起來,放在門后.這名學(xué)

生就是后來留校工作,現(xiàn)在分管師范餐廳的楊明玉老師.從一件小事看到的是一個人的行為習(xí)

慣和內(nèi)在素質(zhì).

今天,當(dāng)我們走在校園里的時候,看到被風(fēng)刮到道路,綠地,角落上的廢紙,方便袋,我們有沒

有自覺撿起的意識呢多走幾步路,把手里的果皮紙屑扔到紙簍里,把污水潑進(jìn)水池里,應(yīng)該不

難吧一個中學(xué)生,這點應(yīng)該做的事還做不好嗎我建議，以后誰再看到隨地吐痰，亂扔果皮，亂

潑污水的行為,就象看到老鼠過街一樣批評,指責(zé).別覺得她是我的同學(xué),就不好意思去批評她.

沒什么不好意思的,她亂潑亂扔,污染了環(huán)境,是對我們精神上美的享受的侵害.比方說,我一看

到樓梯上,地面上到處亂吐的痰跡,就覺得惡心,渾身不舒服，你這種不文明的行為不僅違反了

紀(jì)律,而且對我的身心造成了損害,我為什么不批評你不能讓不文明的行為成為司空見慣,見

慣不怪.大家都起來反對,它就沒有了市場.做好小事,才能成就大事.熱愛我們周圍的環(huán)境,才

是熱愛生活.

三,正確看待和處理與男生的交往,不要過早陷入感情的漩渦

我們小的時候同男孩在一起時，性別意識很少,大家一起玩,很少有距離感,這就是人們說的“

兩小無猜”.步入青春期,會漸漸對異性產(chǎn)生一種朦朧的好奇心.有的女孩子在男生面前表現(xiàn)得

熱情,興奮，用種種方式表現(xiàn)自己;或是慌亂,羞怯,不知所措.

這些變化都是青春期正常的心理變化，同學(xué)們不必緊張不安.但是,也不能因為這是正常的心

理變化,就任其自然發(fā)展;更不要把這種朦朧意識,當(dāng)成愛情去盲目地追求.這個年齡,對愛情有

一些幻想是可以理解的,但是,不要急著陷入感情的漩渦.

過去人們習(xí)慣把少男少女的過度交往稱為早戀,我們權(quán)且不用"早戀"這個詞,用''來往過密"

來代替.”來往過密"不是指男女同學(xué)在集體中來往的多與少,而是指一個男生與一個女生過多

地單獨來往.突出特點是脫離集體,單獨行動;避開師長,來往頻繁.男女生間的"來往過密”,可

能當(dāng)事人自己覺得很沉醉，但其實這并不是我們通常所說的愛情,大多屬于友情,好感.這種好

感不是戀愛，因為戀愛要有責(zé)任感，目前你的年齡,知識,生活閱歷等等還無能力承擔(dān)責(zé)任.這時,

你和廣大同學(xué)走得太遠(yuǎn),和某一個男孩走得太近了，眼光被局限在一個小圈子里.在這種狀態(tài)下,

其實并不能正確看待兩個人的性格,愛好,條件的差異,往往只看到了對方的外表,或某一特長.

如果迷迷糊糊地把這種對對方的欣賞和好感發(fā)展成''來往過密”,那么,在短暫的新鮮和快樂之

后,必定會有長期的煩惱和悔恨.

人的精力是有限的,把過多的精力用在想入非非上,必然影響學(xué)習(xí)和其它活動.十四五歲，精

力旺盛，思想活躍,記憶力強,是學(xué)習(xí)知識,提高各種能力的最好時期.如果這個時期被感情問題

糾纏,必定分散學(xué)習(xí)精力,浪費大好時光.就好比,一棵果樹,只幻想著采摘早熟的果子,在應(yīng)該

努力汲取營養(yǎng)的時期卻忽略了對自身能量的儲備,結(jié)果,錯過了花季的營養(yǎng)吸收,怎么會有成熟

季節(jié)的收獲

這種所謂愛商極可能會葬送了你的才能和前途.我認(rèn)識一個很聰明，很有才華的學(xué)生,他的

班主任曾說過:''我們班如果只考上一個大學(xué)生,肯定就是他."就因為過早陷入感情的漩渦,忘

記了自己的志向,整天沉迷于感情的瑣事,不思學(xué)習(xí)，結(jié)果成績直線下降,而且屢屢違紀(jì),最后不

僅沒有考上學(xué),還差一點被學(xué)校開除.可惜了一個原本很聰明，有前途的少年.

你們年齡還小,社會閱歷淺,社交范圍還很小,視野窄,感情的萌動我相信是純真的，但具有很

大盲目性.將來走上社會,接觸面廣了，思想成熟了，肯定對感情會有完全的認(rèn)識和理性的選擇.

回想過去,就會覺得少年時代的〃愛情”是很幼稚的，白白花費了青春最好的年華,是得不償失的

事.面對感情的波動,必須付諸理智,在明辨是非的基礎(chǔ)上,學(xué)會控制自己的感情,勇于修正自己

的錯誤.

采取積極的措施,把主要精力集中在學(xué)習(xí)上,用豐富多彩的文體活動充實自己的生活,發(fā)展自

己的興趣,愛好,多參加有益的課外活動.自覺規(guī)范自己的言行,用理智戰(zhàn)勝感情的沖動.在與男

生接觸時,要把注意力放在相互間學(xué)習(xí)，愛好等方面的交流上；同時注意有意識地擴大交友范圍,

在濃濃的集體氣氛中開展廣泛的,正常的男女生交往活動,避免只盯住某一位男生而造成〃來往

過密

集體交往的形式各種各樣,如娛樂,游戲,競賽,討論，小制作等.在吸收眾多同學(xué)的優(yōu)點的的

同時,開闊了眼界和心胸,建立起純真的友誼.家長放心,老師也支持.當(dāng)你接到某一男生的表示

"友好”信時,要有清醒的認(rèn)識,堅定的意志,經(jīng)得起誘惑,克服虛榮心.讓對方清楚地明白你的決

心,放棄對你的追求.但要注意方法,不可傷害對方的自尊心.對于糾纏不休,甚至威逼恐嚇你的

人,就要請家長,老師幫助處理了.

大家想想,人的一生,要做,可做的事多著呢，你們是不是心中都有對未來生活的美好描畫除

了男女之間的感情,我們還有實現(xiàn)自己人生價值的追求,還承擔(dān)著對家庭,對社會的責(zé)任.天下

興亡，我的責(zé)任;祖國振興，我的責(zé)任;事業(yè)有成，我的責(zé)任;家庭幸福，

我的責(zé)任.我們的任何理想,抱負(fù)的實現(xiàn)都離不開勤奮學(xué)習(xí).今天,我們應(yīng)該做的,就是為最大

限度地實現(xiàn)自己的人生價值,做好一切準(zhǔn)備.

關(guān)于感情,請記住一句話:“春天的事情春天做,秋天的事情等到秋天再做!〃

四，保持積極樂觀的心境,做個自強自立的女孩

英國劇作家莎士比亞說:"弱者，你的名字叫女人!”這句話適用的時代已經(jīng)過去了.今天,我們

處在一個男女平等的社會,是我們的幸福，同時也要求我們付出更多.陳舊的重男輕女的觀念依

然存在,我們只有努力學(xué)習(xí),在學(xué)習(xí)和生活中展示出女孩卓越的風(fēng)采,才能體現(xiàn)出作為平等的新

女性的價值.同學(xué)們大多數(shù)看過連續(xù)劇《還珠格格》，喜歡里面的小燕子,那個不喜歡學(xué)習(xí)，光會

傻玩,傻鬧,捅漏子的女孩,卻山珍海味,綾羅綢緞,不愁吃穿,想怎么樣就怎么樣.

如今的青春題材影視作品常常描寫這樣不經(jīng)過自身努力,不需要刻苦學(xué)習(xí)和勤奮工作，僅憑

機遇就過上好日子的人物,還喜歡去強化一些柔柔弱弱的女孩形象.不要相信這些美麗的描畫，

更不要幻想自己是幸運的還珠格格.電視劇只是作為一種娛樂,用離奇的情節(jié)吸引人們,描寫的

只是一種美麗的夢想.做為女孩子,不要把自己當(dāng)弱者,不要指望別人的憐愛;先自強,而后才會

得到別人的尊重和喜愛.

在這個競爭和發(fā)展的時代,弱者只會被淘汰.美好的明天,幸福的生活,需要我們自己努力去

創(chuàng)造.這就要求我們腳踏實地,從今天做起.培養(yǎng)堅韌的性格,吃苦耐勞的精神,還要有上進(jìn)心，

有自尊，自愛，自強，自立的信念.同時,努力克服小女生常有的某些心理缺陷.

有時會聽到別人說:女孩子,就是事兒多!這個事兒多,就指有的女生氣量小，一點小事也斤斤

計較，心胸狹隘.狹隘的人把目光投向自己，以自我為中心,凡事固執(zhí)己見,處處從自己的利益出

發(fā);只聽得進(jìn)好話而聽不得批評,只能接受成功而不能接受失敗;脆弱,把挫折，困難擴大化,稍

遇坎坷和不如意,就受不了；嫉妒,容不下別人比自己強.

結(jié)果導(dǎo)致自負(fù)心理增強和交際圈的大大縮小，必然給自己帶來孤獨和空虛的困擾.自負(fù)，嫉

妒,孤僻,猜疑等不良心態(tài)的積累，很容易導(dǎo)致心理障礙，心理疾病的產(chǎn)生.

要想做一個健康快樂的女孩,先要有一個健康的心態(tài).想一想,我們在人世間的旅程,不過是

幾十年時間.

生命的意義何在我覺得，一個人活在世上,就要充分挖掘生命的潛能,為社會做貢獻(xiàn),給別人,

給后人留下點有價值的東西.即使我們這一生成就不了驚天動地的偉業(yè)，至少，在回首走過的

歷程時,不會為自己的庸庸碌碌,一事無成而感到悔恨.把眼光放得遠(yuǎn)一些，自己一時的得失就

算不上什么了.

如果你能事事從長遠(yuǎn)考慮,處處以集體為重,那么,對整體,全局有利而自己受點委屈也就能

容忍和接受了.總之，把眼光從狹隘的個人小圈子放出去，拋開"自我中心"，就不會遇事斤斤計

較,整天悶悶不樂了.“心底無私"才能"天地寬”.

我手頭有一份資料,是在四川省和重慶市部分中學(xué),進(jìn)行的一次對女生的問卷調(diào)查統(tǒng)計.主題

是:假如我們開設(shè)"知心大姐姐信箱”，用書信回答你的各種問題，那么你會向知心大姐姐提出哪

些問題呢你有哪些悄悄話向她訴說呢

經(jīng)過統(tǒng)計歸納,影響女生心理健康的第一位因素是人際關(guān)系問題，占39.3猊早戀問題居第二

位，占28.5%;居第三位的是學(xué)習(xí)問題，占21.2%.其它還有社會適應(yīng)問題，性別及愛美問題,人生

觀問題等.

我沒有跟在座的同學(xué)們交流過,不知道你們的想法是不是與統(tǒng)計相符.從統(tǒng)計結(jié)果來看,人際

關(guān)系，男女生同學(xué)的交往,學(xué)習(xí)問題是困擾青春期女生的最大心理障礙.

這三種問題加起來，占到所有心理問題的90%.而且,在這些問題上,女生都比男生表現(xiàn)得更為

突出.下面我重點談?wù)勚袑W(xué)生的人際關(guān)系問題.人際關(guān)系處理不好,是一件很煩惱的事.大多數(shù)

同學(xué)內(nèi)心有強烈的交友需要，但有些同學(xué)常常不知如何處理同學(xué)之間的矛盾,摩擦,誤解和猜

疑.

怎樣才能建立和諧的人際關(guān)系

首先，擺正自我位置，以坦誠的態(tài)度,寬闊的胸襟對待朋友，彼此交流,取長補短,共同進(jìn)步.

其次,在交流中學(xué)會表達(dá)自己,尊重他人.尊重別人的生活習(xí)慣,不探究別人的隱私;對別人的

幫助表示感謝，并能在別人困難的時候真誠地幫助別人;約定時間要守時;交流中要注意對方的

感受.不要小看了一句話,一個動作這樣的細(xì)節(jié),可能就為一句不恰當(dāng)?shù)脑挘憔褪チ艘粋€朋

友,而且沮喪,后悔,氣惱的情緒會很長時間影響你,讓你無心正常學(xué)習(xí)和生活,甚至憋悶出病來.

人與人之間的交流是十分重要的.

我曾看過這樣一個關(guān)于人際交往的說法:假如大家都夢想能到達(dá)天堂,并永遠(yuǎn)生活在那里.卻

注定只有一個人能實現(xiàn)愿望.有一個人歷盡艱辛,終于來到了他夢寐以求的天堂,看到了人世間

不存在的美景,可他卻不快樂.因為，他很想把看到的美景告訴別人,很想對別人傾訴和描繪,可

在美麗的天堂,卻只有他一個人,沒有朋友,所以他不快樂.這說明了人與人之間交流的重要.人

是需要有思想的交流的,這比物質(zhì)的享受更重要.當(dāng)我們通過交流,取得了相互了解,滿足了交

往的需要時,才能情感交融,行為協(xié)調(diào)，心理健康,精神愉快.

在與同學(xué)的交往中,要克服〃以偏概全”,"以貌取人"，"固執(zhí)己見自命清高”等認(rèn)識偏向,努

力尋求雙方的共同點，做到全面,客觀地認(rèn)識自己和他人.性格內(nèi)向的同學(xué),要經(jīng)常參與交往活

動,多與人交談,討論.對同學(xué)間出現(xiàn)的矛盾和誤解,要以寬容的態(tài)度對待,善于理解并接納別人

的意見,能夠正確對待所受到的委屈.”退一步海闊天空”,善待別人,也正是善待自己,和大家相

處得好，自己也才能生活得舒心，快樂.真的沒必要為一點雞毛蒜皮的小事和同學(xué)斤斤計較,甚

至一連幾天不說話.

雙方都為此耿耿于懷，心情不好,影響了學(xué)習(xí)，不值得.如果在座哪位同學(xué)現(xiàn)在正和朋友鬧別

扭,我建議，心胸開闊點,大度點，回去后,給你的同學(xué)寫封信,主動表示和好的意愿.或者,什么

也不用寫，向你的朋友伸出手,握一握,不愉快就全沒了，兩個人中都有了一片藍(lán)天.要想做一個

健康快樂的女孩,還要鍛煉自己的意志力,培養(yǎng)抗挫折能力,并且學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒.有不良

情緒時,不要悶在心里,可以向老師,家長,好友訴說,讓情緒發(fā)泄出來.或者引導(dǎo)情緒轉(zhuǎn)移，找些

自己愛做的事做,哪怕到操場上做一下深呼吸,跑上幾圈,就不會那樣專注于消極的情緒了.

還可以用優(yōu)美,輕柔的音樂調(diào)節(jié)情緒,效果也是不錯的.無論有什么問題,要相信,家長,老師

是關(guān)心你的,是肯定愿意幫助你的.

青春期的女孩,對家長往往逆反心理重,如果你能清醒地想一想,不只站在自己的角度考慮，

就會認(rèn)識到父母對你無微不至的愛,認(rèn)識到你們間的問題只是閱歷不同,看待問題的角度不同，

處理方法不同,而你和父母的意愿實質(zhì)是相同的,那就是:只為了你能生活得更好.多與家長交

流,溝通，你一定會得到很多幫助,還會得到與父母相處融洽的快樂.

另外，自卑心理也是影響女同學(xué)的一大心理問題.女生不必為性別的差別而自卑,覺得不如男

生.要自信,相信自己能做得好.女生有女生的優(yōu)勢,形象思維,語言能力一般比較強.據(jù)我了解，

在我校,學(xué)習(xí)成績居前列的,女生的比例很大.在學(xué)校各項活動中,很多女生脫穎而出，取得了不

錯的成績.我參加過幾次學(xué)校的活動,演講,詩文朗誦等,看到很多女生表現(xiàn)得相當(dāng)出色.這已經(jīng)

從客觀上證明了，我們不比男生差.

一個新時代的女孩子,應(yīng)該具有誠實,開朗，團結(jié)協(xié)作的優(yōu)良性格，健康向上,勇敢自信,熱愛

生活,既有很強的現(xiàn)代意識和能力,又有女性特有的溫柔性格和優(yōu)雅氣質(zhì).

珍惜自己的青春年華,尊重自己的人格，自立，自強,有高度的進(jìn)取心，不斷實現(xiàn)自己的既定目

標(biāo)，做生活的強者.

五，自我保護,注意安全

教育部新修訂的《中小學(xué)生守則》和《行為規(guī)范》里增添了有關(guān)安全的內(nèi)容:“注意安全，防

火災(zāi),防溺水,防觸電,防盜,防中毒等"，”未經(jīng)家長同意，不得在外住宿或留宿他人"，"遵守網(wǎng)絡(luò)

道德和安全規(guī)定,不瀏覽,不制作,不傳播不良信息，慎交網(wǎng)友,不進(jìn)入營業(yè)性網(wǎng)吧"，"珍愛生命，

不吸煙,不喝酒,不濫用藥物，拒絕毒品.不參加各種名目的非法組織,不參加非法活動”等.

從總體上說,我們現(xiàn)在擁有一個健康,積極，向上的社會環(huán)境.但是,生活中仍然存在陰暗角落,

頹廢思想和丑惡現(xiàn)象,對青少年來講,還存在某些危險區(qū).因此,我們必須提高分辨是非的能力，

增強對危險的判斷和防衛(wèi)自護意識.危險主要存在于三個方面.一是環(huán)境設(shè)施的不完善及個人

馬虎大意造成的意外事故.

★河北成安縣一中學(xué)，下晚自習(xí)時,一名學(xué)生惡作劇地喊了一聲"地震了"，結(jié)果使得原本就很

擁擠的樓梯里亂作一團，以至將樓梯的護欄擠得嚴(yán)重變形,16名學(xué)生被擠得摔了下來，后面的學(xué)

生繼續(xù)往前擠,摔在地上的學(xué)生遭到嚴(yán)重的踩壓.造成5人死亡,多人受傷的慘劇.

★江西一幼兒園,夏夜為了驅(qū)蚊點了一支蚊香,結(jié)果引燃了孩子蹬落在地上的被子,有14名幼

兒被活活燒死.

★就在這次五一放假期間，在臨邑北邊的生態(tài)園，發(fā)生了一起游船傾翻事故,一名二十多歲的

女青年不幸遇難.

★另外，因車禍,或被馬路上無蓋的下水道井口奪去年輕生命的事故也常常發(fā)生.

很多意外是可以避免的,或者,通過自護可以減小損失.這就需要我們平時增強安全意識,不

做冒險的事.在集體場合不擁擠,守秩序,行動不拖拉,眼觀六路,寧讓勿搶.

（學(xué)校放學(xué)時,我常看到,學(xué)生們走得滿條路都是,不按規(guī)則右行.有的學(xué)生騎飛車,在人縫里

鉆來鉆去;還有的學(xué)生不看好來往的人和車輛,只顧和同學(xué)打打鬧鬧,弄得路上很混亂,又存在

著安全隱患）

遵守規(guī)則,維護秩序,才能遠(yuǎn)離危險.對別人的救助要量力而行.

比如,如果你不會游泳,就不要貿(mào)然跳下水去救人.一旦遇到意外和危險,要保持冷靜,做好自

護.某地一個劇場失火了，場中滿是驚恐混亂的人群,都拚命地往門口擁擠，結(jié)果,本來是往內(nèi)打

開的大門被人群擠得緊緊的，根本打不開.所有的人都面臨被燒死的危險.這時,一個十幾歲的

少年急中生智，大喊:"后邊的門已經(jīng)開了，趕緊從后門走啊!”大家都轉(zhuǎn)身向后跑，門口留出了空

隙,才得以迅速打開大門.他又喊:"門開了，從前門快跑吧!''引導(dǎo)大家得以成功脫離險境.是他

的冷靜和機智救了大家.

平時注意掌握一些救生的基本常識是很必要的,關(guān)鍵時刻不要慌亂,用安全的方法迅速逃生

或者最快地發(fā)出求救信號.記住常用的幾個急救電話號碼,并在求助時能清楚地表述自己所在

的位置和當(dāng)時的情況.另外,在平時的生活中,如果我們發(fā)現(xiàn)有災(zāi)難隱患,一定要及時向有關(guān)部

門報告,盡量把危險消滅在萌芽之中.第二個危險來自社會上某些居心不良的人.

★有的同學(xué)放學(xué)路上,遇到小痞子攔住索要錢物.

★漂亮的女同學(xué)在校外,可能會有社會青年上前攀談,要和你交朋友；

★有的學(xué)生為了一點小事跟父母鬧別扭,離家出走,路上遇到熱心人,''到我家去吧”或〃給你

介紹掙大錢的工作”,就毫無防備地跟人走了，結(jié)果被拐賣.

★1998年在北京發(fā)生了轟動全國的〃流星雨之夜''事件.14歲的少女馬雯凌晨外出觀看流星

雨,被歹徒誘騙到一公園隱蔽處慘遭殺害.

★上網(wǎng)聊天,輕易地透露自己的真實信息,如姓名，地址，電話,父母情況等,引得包藏禍心的

人打電話給家里，（生病,車禍）騙取錢財.

★河南,六個迷戀上網(wǎng)的少年為了上網(wǎng)的花銷,去搶劫比他們更小的小網(wǎng)迷,結(jié)果為了7元錢

把兩個十四五歲的中學(xué)生殘忍殺害.

★輕信網(wǎng)友,和網(wǎng)友約會見面,因而出事的女大學(xué)生……

不一列舉.面對這些潛在的兇險,我們女生平時要做的:舉止端莊得體,理智謝絕異性的愛慕

和追求,拒絕任何金錢,物質(zhì)的引誘,不給別有用心的人可乘之機;遠(yuǎn)離不適合學(xué)生的場所.面對

有可能遇到的問題,要學(xué)會自護：

1,敏銳的識別力和清醒的判斷力（全局觀察,注意疑點.對是非,真?zhèn)?合法非法有一個清醒的

判斷,對當(dāng)時處境冷靜分析.壞人臉上無字,要靠自己的分析判斷來識別）;

2,理智的自制力（對意外錢物要警惕,不可貪心,對各種誘惑要有拒絕的勇氣）;

3,靈活的自衛(wèi)方式（學(xué)會利用環(huán)境保護自己,借用他人保護自己,其他應(yīng)變機智的手段,對自

己體力和能力要有客觀估計,不要硬打硬拚）；

4,強烈的自我保護意識（自尊，自愛，自律）；平時也可以假設(shè)一些危險場景，意外情況，與同

學(xué)們討論緊急遇險的自救方法.

青春期自我保護能力自測案例一一假如是我,怎么辦

一,顧婷出校門,發(fā)現(xiàn)那個陌生男子又在等她.女同學(xué)們傳說校門口有壞人專找女生交朋友.

這個人可不象壞人，他文雅,禮貌,他說自己只是想做她的"哥哥"，保護地,他夸她漂亮.上次,顧

婷只是說"沒時間”,就倉惶擺脫了.今天他又來了.顧婷心里有一種滿足感,莫非自己當(dāng)真漂亮！

這樣和一位馬路天使認(rèn)識,也很有情調(diào).不過,顧婷又很不安,萬一是個玩弄女性的色狼呢但是

他似乎更像一個陷入單相思的可憐蟲,或是個受人慫勇的傻小子.顧婷躲在傳達(dá)室,不知怎么

辦

二,童媛第一次出遠(yuǎn)門到外地姥姥家過暑假,站在這座陌生城市的十字路口，放下旅行包，四

處張望.一輛風(fēng)馳電掣的輕騎車停在她身旁.”怎么，我可以幫助你嗎”一個男子聲音從紅頭盔

蓋下發(fā)出來,童媛怯生生地問：”請問，人民路二條怎么走"紅頭盔一笑:''不遠(yuǎn)，你坐后頭,我?guī)?/p>

你去那個人見童媛沒動,又笑道:"不要腳錢,只是順路說著,伸手幫著提旅行包.

三,張菊在學(xué)滑冰，突然被人重重撞倒,張菊抬頭一看,一位男青年掐著腰站在她的面前，他粗

野地問：”會不會滑,不會滑靠邊張菊正想爭辯,滑來一位英俊的青年,他推開那個粗野的青

年,“別欺負(fù)人家女孩子,你撞了人還有理!〃說著把張菊扶起來，主動教她滑冰.散場時，小伙子

提出一個請求:〃咱們?nèi)タХ任葑鴷?好嗎”

四,李琳上學(xué)路上,一輛面包車停在她身邊.車上下來一個中年人,操著外地口音問:“請問到

郵政局怎么走”李琳熱心地指示了路線,那人卻聽不明白，說:"小姑娘，你上車給我們帶個路吧.

到了那兒,我們再送你回來

心理健康教育講座稿

時間：08年1月20日

地點:學(xué)校文體館

參加人員：高一全體學(xué)生

主講:郭小娟

內(nèi)容：

很高興在這里與大家共同探討中學(xué)生心理健康教育的有關(guān)話題,感謝領(lǐng)導(dǎo)給予的機會,我將

從以下幾個方面對心理健康教育談?wù)勎业目捶ǎ?/p>

一,中學(xué)生存在的心理健康問題及成因

世界衛(wèi)生組織宣言近年一再明確指出："健康不僅僅是沒有軀體疾病,不體弱,而是一種軀體，

心理和社會功能均臻良好的狀態(tài)因此，中學(xué)生健康不僅僅是指生理,軀體方面的,而且應(yīng)包括

心理方面的.隨著我國經(jīng)濟,文化的發(fā)展,教育事業(yè)的進(jìn)步,特別是隨著應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的

轉(zhuǎn)軌，中學(xué)生心理健康問題日益引起教育各方面的關(guān)注重視,研究與探討.1987年7月通過有關(guān)

部門鑒定的“大中學(xué)生心理衛(wèi)生問題和對策研究”的課題顯示,在被調(diào)查的2961名學(xué)生中,有

16.7%的學(xué)生存在著較嚴(yán)重的心理衛(wèi)生問題,并隨年齡增長而大幅度上升,其中初中生為13.76%.

廈門市教育科學(xué)研究所的胡勝利通過對500名學(xué)生心理健康狀況及其影響因素的調(diào)查研究中發(fā)

現(xiàn),有49.6%的高中生存在著各種程度的不良心理反應(yīng),有10.8%的高中生存在著各種明顯的心

理健康問題.前不久,在武漢市抽取了1500多名中學(xué)生進(jìn)行調(diào)查,結(jié)果表明，武漢市中學(xué)生雖有

50%的學(xué)生心理健康狀況良好,30%的學(xué)生屬基本正常范圍,但也有10—15%的學(xué)生低于正常水平,

特別是還有3—6%的學(xué)生存在比較嚴(yán)重的心理困擾.以上情況說明中學(xué)生確實存在著心理健康

問題.中學(xué)生的心理健康問題主要表現(xiàn)為喜怒無常，情緒不穩(wěn)，自我失控，心理承受力低,意志薄

弱,缺乏自信,學(xué)習(xí)困難,考試焦慮,記憶力衰退,注意力不集中，思維貧乏,學(xué)習(xí)成績不穩(wěn),難于

應(yīng)付挫折,青春期閉鎖心理,并在行為上出現(xiàn)打架，罵人,說謊,考試舞弊,厭學(xué),逃學(xué),嚴(yán)重的出

現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象.我們可以把以上表現(xiàn)歸類為以下問題.

（一）學(xué)習(xí)類問題

因?qū)W習(xí)而產(chǎn)生的心理問題是中學(xué)生心理問題的主要部分，其問題有：

1.學(xué)生學(xué)習(xí)的心理壓力越來越大,造成精神上的萎靡不振,從而導(dǎo)致食欲不振,失眠,神經(jīng)衰

弱,記憶效果下降，思維遲緩等.目前,學(xué)校課業(yè)任務(wù)繁重,競爭激烈,父母的期望值過高,使得學(xué)

生精神壓力越來越大.有一高中女生,升入高中后由于教師的教學(xué)方法發(fā)生了變化,競爭對手也

發(fā)生了變化,使她感到十分不適應(yīng),導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降,從初中時的全年級前幾名落至高中的

141名.她痛苦地說:〃17年來我第一次感到自己的無能,每當(dāng)看到父母期望的目光,就非常難過，

不知如何做才能達(dá)到父母的要求,如今,苦悶，煩惱，憂愁,氣憤充滿頭腦,看見書就又恨又怕,真

想把它扔出去.〃還有一位男生也談到，自己平常學(xué)習(xí)不錯，偶而還可以給他人以指導(dǎo)，但一接近

考試就緊張，總怕自己考不好,拼命準(zhǔn)備,夜不能眠.而考試前又會感到頭痛,甚至還會發(fā)燒,最

后不是被迫中斷考試,就是堅持下來成績也不好.循環(huán)往復(fù),到了一聽考試就恐懼就緊的地步.

2.厭學(xué)是目前學(xué)習(xí)活動中比較突出的問題,不僅是學(xué)習(xí)成績差的同學(xué)不愿意學(xué)習(xí)，一些成績

較好的同學(xué)亦出現(xiàn)厭學(xué)情緒."國家教育委員會的一位負(fù)責(zé)同志在一次會議上說，中學(xué)生厭學(xué)的

有30%,有的地方甚至高達(dá)60%〃.可見,厭學(xué)是一個普遍問題.有位重點學(xué)校的學(xué)生就談到:〃每當(dāng)

看到聽到別人考試作弊時，自己心理就不平衡.當(dāng)自己成績不理想時又會埋怨老師不公平,覺得

認(rèn)真學(xué)習(xí)真沒意思,不想再學(xué)了，還有位學(xué)生告訴我們學(xué)生中有種說法“有出息的靠關(guān)系,沒出

息的靠分?jǐn)?shù).”學(xué)習(xí)好的同學(xué)在學(xué)生中威信不一定高,而成績平平人緣好的同學(xué)卻常常受到青睞,

所以就覺得學(xué)習(xí)沒勁,不想努力去讀書了.還有一些因其他心理原因而厭學(xué)的狀況,如因反應(yīng)較

慢常被人嘰笑而不愿上課的；因記憶,理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信信的等

等.有的甚至發(fā)展到恨書，恨老師,曠課逃學(xué)的程度.有位同學(xué)就曾在日記中寫到:〃晚上1點多了,

望著桌上擺滿了的教科書,英語詞典,作業(yè)簿..我真想把它們一下子燒成灰表現(xiàn)了強烈的焦

躁,憤懣,無奈.

3.考試焦慮,特別是遇到較為重要的考試時焦慮更為嚴(yán)重,甚至出現(xiàn)焦慮泛化現(xiàn)象.在現(xiàn)行的

中等教育體制中,我國的教育結(jié)構(gòu)存在著不合理現(xiàn)象,絕大部分是普通中學(xué),學(xué)生在中學(xué)所學(xué)的

知識基本上是為考大學(xué)而準(zhǔn)備的,實際上升入大學(xué)的只是很少的一部分,學(xué)生面臨的是升學(xué)難，

就業(yè)難，出路窄的現(xiàn)象,特別是那些成績差的后進(jìn)生更是感到升學(xué)無望.一種畢業(yè)后無出路的憂

愁和恐慌感控制著他們,這一種情況反映在學(xué)習(xí)上,就是感到學(xué)習(xí)的沉重,討厭學(xué)習(xí)，考試焦慮.

教育結(jié)構(gòu)的不合理性還表現(xiàn)出教學(xué)內(nèi)容過難,''據(jù)人民教育出版社調(diào)查,80%的中學(xué)生學(xué)習(xí)理科

教材有困難這種情況導(dǎo)致了一些學(xué)生由厭惡學(xué)習(xí)發(fā)展到逃避學(xué)習(xí)，脫離學(xué)校去尋求不正當(dāng)刺

激,從而形成一系列品行障礙.許多教育家都強調(diào)指出,過難的教材將對學(xué)生的心理健康產(chǎn)生不

利的影響.學(xué)校教育指導(dǎo)思想正確與否也對學(xué)生的心理健康發(fā)生很大的影響.目前一些學(xué)校在

片面追求升學(xué)率的指導(dǎo)思想影響下,學(xué)校當(dāng)中分好,差班,考試排名次,搞題海戰(zhàn)術(shù),采取一些違

反心理健康原則的教育方法,教學(xué)手段和教育措施.這種情況,一方面，使學(xué)生的心理整天處于

一種智力超負(fù)荷的高度緊張狀態(tài)之中,致使學(xué)生腦神經(jīng)衰弱,失眠,記憶力減退,注意力渙散，出

現(xiàn)一些異常的學(xué)習(xí)行為與習(xí)慣;另一方面,對分?jǐn)?shù)的錯誤看法造成學(xué)生心理上的痛苦.教師的嘲

諷,同學(xué)的輕視甚至家長的埋怨和打罵，給學(xué)生的心理造成了很大的壓力.于是厭學(xué)出現(xiàn)了,焦

慮產(chǎn)生了.另外,不當(dāng)?shù)慕逃椒ɡ缃虒W(xué)方法不靈活,帶有懲罰性,也會給學(xué)生的心理造成種

種問題.

（二）人際關(guān)系問題

人際關(guān)系問題也是中學(xué)生反映較多的問題.其問題有以下幾個方面.

1.與教師的關(guān)系問題.其主要問題是教師對學(xué)生的不理解,不信任而使學(xué)生產(chǎn)生的對抗心理，

以及教師的認(rèn)知偏差等情況給學(xué)生造成的壓仰心理,攻擊行為等問題.中學(xué)時期,教師仍然是學(xué)

生的理想目標(biāo),公正代表，他們希望得到教師的關(guān)心理解與愛.如果教師缺乏理解,耐心與愛心，

不能以熱情的態(tài)度給予指導(dǎo)幫助,反而橫加指責(zé),學(xué)生則會失望.更有甚者,”教師對學(xué)生缺乏尊

敬,貶低其價值的不良態(tài)度使學(xué)生的心理遭到嚴(yán)重的創(chuàng)傷.特別是高年級學(xué)生往往病態(tài)地感知

這一切,這也是師生間發(fā)生沖突的原因”.這種情況下,學(xué)生有一種壓仰感,消極情緒產(chǎn)生,師生

關(guān)系日趨緊張.與教師的關(guān)系問題,主要集中在由于教師對學(xué)生的不理解.過多干涉學(xué)生的業(yè)余

生活和正常交往而引起的困感和煩惱.有位中學(xué)生談到,一次他向一位同班女生詢問功課,被老

師看到后受到了苛刻的指責(zé),并把這事作為一條小辮子抓在手里,動輒就揪出來〃示眾“一番,"

你以為我不知道你嗎嚴(yán)重地刺傷了他的自尊心,導(dǎo)致他對教師的反感,對立,老師指東他偏

向西,而內(nèi)心又十分矛盾,甚至影響了對學(xué)業(yè)的業(yè)趣.另有一位學(xué)生干部談到,現(xiàn)在做班干部真

難,兩頭受氣,不管事,教師批評你不負(fù)責(zé)任,要管事,又難免與一些同學(xué)發(fā)生爭執(zhí),若一旦吵起

來,老師首先要批評班干部,故而覺得十分委屈.生老師的氣又不敢頂撞;想不干了又怕失去老

師的信任,左右為難十分矛盾,不知到底該怎么辦.此外,還有一些其他想法,諸如:認(rèn)為老師''嫌

貧愛富”的,認(rèn)為老師〃處事不公正〃的,認(rèn)為老師"輕視自己”的...等等.都反映出學(xué)校中師生關(guān)

系的問題.

2.同學(xué)間的關(guān)系問題.中學(xué)生除希望得到老師的理解與支持外,也希望在班級，同學(xué)間有被接

納的歸屬感,尋求同學(xué),朋友的理解與信任.由于同學(xué)關(guān)系不融洽,甚至關(guān)系緊張,有的同學(xué)就流

露出孤獨感,想恢復(fù)與同學(xué)的關(guān)系,而又不知該怎樣去做.與同學(xué)的關(guān)系問題.主要集中在交友

方面,因處理不好朋友之間的關(guān)系而苦惱.有位學(xué)生講到，他的一位好朋友總是對他不信任，懷

疑他對朋友的友誼,認(rèn)為他為朋友的付出不夠多,使他十分苦惱,不知怎樣做才能消除朋友的懷

疑.還有一位女生因兩位要好的朋友發(fā)生了矛盾,她夾在中間十分為難，與甲交往怕乙不高興，

與乙交往又怕甲不理解,最后干脆兩位朋友都不再交往,可內(nèi)心又十分孤獨,寂寞,想恢復(fù)與朋

友的關(guān)系又不知該怎樣去做.此外，尚有個別學(xué)生因初中升到高中朋友越來越少,而懷疑世上沒

有真正的友誼,也交不到真正的朋友,進(jìn)而想離世隱居的.

3.與父母的關(guān)系問題.民主型的和睦良好的家庭給中學(xué)生一個溫暖的歸屬港灣,專制式的家

庭中父母與其子女之間不能進(jìn)行正常的溝通,造成兒童孤僻,專橫性格.家庭的種種傷痕,會給

中學(xué)生造成不同程度的心理傷害.有研究認(rèn)為,父母不和比父母一方死亡,會給兒童在心理問題

上造成更大傷害，因為他們在父母那里看到了人際關(guān)系的惡劣性.不和父母對中學(xué)生的心理影

響是多方面的，"有被拋棄感和憤怒感;并有可能變得抑郁,敵對,富于破壞性,……還常常使得

他們對學(xué)校作業(yè)和社會生活不感興趣”.他們會認(rèn)為是自己的父母給自己帶來并制造了痛苦，憎

恨父母家庭,因為家庭是不幸的一切所在.例如,有位學(xué)生談到〃我經(jīng)常和媽媽鬧矛盾,聽到她的

罵聲就心煩,有時真想一走子之再也不回來了，可看到她瘦倦的面容，花白的頭發(fā)又覺得于心不

忍,每天就生活在這種內(nèi)心矛盾之中,真不知該怎么辦.”還有位學(xué)生家庭不和,父母經(jīng)常吵架.

有一次母親出差時,父親竟帶了一個女人回來.自此以后他再也不愿呆在那個家里了，恨死了父

親,不愿再見父母,整天就想往外跑，心里煩悶極了.覺得人活著真沒意思,產(chǎn)生了厭世的念頭，

可見,父母行為的不良,帶給子女的不僅僅是厭惡,鄙視,而是更深的內(nèi)心創(chuàng)傷.

（三）挫折適應(yīng)問題

中學(xué)生的挫折是多方面的,有學(xué)習(xí)方面的,人際關(guān)系方面的,興趣和愿望方面的以及自我尊重

方面的.其原因有客觀因素,社會環(huán)境因素以及個人主觀因素.面對挫折造成的困難與痛苦，中

學(xué)生們的反應(yīng)方式有兩類:消極的反應(yīng)與積極的反應(yīng).消極的挫折適應(yīng)方式一旦習(xí)慣化,穩(wěn)固化,

在一定的情境中挫折狀態(tài)即使有所改變,其行為卻仍以習(xí)慣化的適應(yīng)方式如影隨形地出現(xiàn).于

是,消極的挫折適應(yīng)方式也就轉(zhuǎn)化為較嚴(yán)重的，需要長期耐心教育的心理健康問題了.

二,當(dāng)前中學(xué)生的心理問題主要表現(xiàn)在哪幾個方面

心理問題主要表現(xiàn)在：1.學(xué)習(xí)壓力大.2.偏執(zhí),敵對,認(rèn)為他人不可信，自以為是，偏于固執(zhí).3.

人際關(guān)系緊張，總感到別人對自己不友善.4.抑郁,對學(xué)業(yè),前途,未來不抱希望,精神苦悶，情緒

低落.5.焦慮，心里煩躁不安.6.適應(yīng)能力差,對新的環(huán)境和生活不適應(yīng),不習(xí)慣教師的教學(xué)方式;

或者不喜歡學(xué)校的活動.7.情緒忽高忽低極不穩(wěn)定.8.心理不平衡.當(dāng)他人比自己強或獲得了高

于自己的榮譽后，總感到不平.其中，學(xué)習(xí)壓力,是當(dāng)前中學(xué)生存在的最嚴(yán)重的心理問題.

三,如何減輕中學(xué)生的這種壓力

首先應(yīng)對中學(xué)生心理健康教育給予足夠的重視.把中學(xué)生心理健康教育設(shè)為中學(xué)教育的專門

課程;教師和教育工作者,應(yīng)把學(xué)生的心理健康作為全面發(fā)展教育的重要內(nèi)容來看待,充分認(rèn)識

培養(yǎng)健全的人格，良好的情緒和適應(yīng)能力，對學(xué)生學(xué)習(xí)活動,掌握知識和技能具有重要作用;把

日益增多的中學(xué)生的心理障礙問題同思想品德加以區(qū)別，采用心理學(xué)的方法和技術(shù)解決學(xué)生日

益增加的心理困擾.

四,稚氣未脫的中學(xué)生,為什么會有過分自律，內(nèi)心沖動或壓抑,甚至?xí)型话l(fā)傷人或自傷行

為等不健康的反應(yīng)呢

這與他們的生活環(huán)境有很大關(guān)系.不和