生活技能及健康行為培訓

生活技能及

健康行為培養(yǎng)北票市中小學衛(wèi)生保健所楊志奇2012.3.202012年北票市學校衛(wèi)生保健人員培訓班2025/2/28學習目標通過學習：1、了解生活技能對青少年發(fā)展的意義；2、熟悉生活技能的10個核心要素；3、體驗生活技能為基礎(chǔ)教育的意義。2025/2/28生活技能教育與心理健康教育主要內(nèi)容生活技能與健康生活技能與生活技能教育生活技能核心要素生活技能教育Prevention

programmingI健康行為建立不良行為改變疾病預(yù)防?提供HIV/AIDS,毒品和物質(zhì)濫用、非意愿性懷孕等信息信息不等同于知識，不能導致行為改變和預(yù)防2025/2/28生活技能教育與心理健康教育青少年面臨的健康挑戰(zhàn)問題多樣化、復雜化HIV/AIDS、STD、

酒精、煙草、毒品、找不到工作、性及各種形式的剝削、各種歧視原因多方面、復雜化，不能快速、簡單解決作為綜合解決策略，

可能幫助降低導致健康危險行為與問題的風險，保持健康的生活方式Decisiontouseprevention預(yù)防的決策Pastexperiences以往的經(jīng)歷Socialpressures(peers,family,etc.)社會壓力Riskperception(e.g.partnertype)風險感知Personalconcernsandmotivations個體的關(guān)注與動機NoNoprevention沒有預(yù)防YesPrevention

programmingII RISK風險InformationonHIV/AIDS/STD,DrugUse,ReproductiveHealth了解艾滋病/性傳染疾病的知識，毒品的危害和生殖健康LifeSkillsFocusI分析個體脆弱因素和保護因素，將信息轉(zhuǎn)變?yōu)橹R和自我認識和辨析思維的技能生活技能與健康促進心理健康和社會良好適應(yīng)，同時還能促進身體健康。疾病譜變化后人們的行為更為重要影響人類健康的主要原因已經(jīng)從急性傳染病轉(zhuǎn)向慢性疾病和傷害主要原因是人們不健康的行為方式青少年健康危險行為心理社會因素生活技能教育（LifeSkillsEducation)？活動青少年成長需要知識，也需要技能。例舉你認為最重要的三個技能。請思考什么是生活技能？生活技能與生活技能教育生活技能（LifeSkills）是指一個人的心理社會能力(PsychosocialCompetence)。WHO將心理社會能力解釋為：是一個人有效地處理日常生活中的各種需要和挑戰(zhàn)的能力；是個體保持良好的心理狀態(tài)，并且在與他人、社會和環(huán)境的相互關(guān)系中，表現(xiàn)出適應(yīng)和積極的行為的能力。LifeSkills-BasedEducation

生活技能教育特指心理社會技能。包括可以習得的、可以實踐的能力。生活技能教育在于促進社會心理能力在適宜的文化背景下實踐并得到發(fā)展；它在于促進個體和社會的發(fā)展，預(yù)防可能出現(xiàn)的健康和社會問題，保障人權(quán)。聯(lián)合國組織跨部門會議-日內(nèi)瓦1998年（WHO,

UNAIDS,UNHCR,UNICEFandUNFPA)如何實現(xiàn)轉(zhuǎn)變？

信息、知識技能、行為

疾病譜變化后人們行為重要性為例影響人類健康的主要原因已經(jīng)從急性傳染病轉(zhuǎn)向慢性疾病和傷害心血管疾病、腦血管疾病、腫瘤、糖尿病、艾滋病等。主要原因是人們不健康的行為方式吸煙、酗酒、吸毒、不合理的飲食方式、缺乏體育鍛煉、情緒不愉快等。行為與技能不健康的行為方式常源于缺乏相關(guān)的知識和必要的生活技能。缺乏拒絕技能，在朋友的勸說下接受了香煙，久而久之養(yǎng)成了吸煙的習慣；缺乏自我認識技能，不能正確評價和悅納自己的身體，對身材不滿意，盲目節(jié)食；缺乏處理情緒與壓力技能，不能選擇科學的方式減壓和處理不良情緒，煩惱的時候借酒消愁，麻痹自己；傷害、暴力…教育目的，不僅是提高知識水平，而且要訓練必要的生活技能，建立健康的生活方式，預(yù)防不良行為和健康問題。2025/2/2816生活技能核心要素1.SelfAwareness-Empathy自我認識-同理能力2.Communication--InterpersonalRelationships有效交流–人際關(guān)系能力3.CopingwithStress–CopingwithEmotions

緩解壓力-調(diào)節(jié)情感能力4.CriticalThinking–CreativeThinking批判（辨析）性思維-創(chuàng)造性思維能力5.DecisionMaking–ProblemSolving

決策-解決問題能力自我認識能力(Self-awareness)我是誰？我的優(yōu)點和缺點我有哪些與眾不同之處我的感受是……我喜歡……同理能力（Empathy)我能接受你，雖然你……我能理解你為他人著想有效的交流能力(Effectivecommunication)如何協(xié)商？我覺得……我認為是……身體語言尋求幫助傾聽有效交流能力：指能恰當運用口頭或身體語言（手勢、姿勢、表情、動作等），準確表達自己的心情和觀點，這種表達方式符合我們的文化和當時的情境。通過訓練，能夠表達自己觀點、愿望、需求以及害怕/擔心/憂慮等；在需要的時候能夠?qū)で笞稍兒蛶椭Ｈ穗H關(guān)系能力(Interpersonalskills)斷絕關(guān)系友誼地久天長家庭和睦人際關(guān)系能力：能以積極和方式與他人交往，建立保持友誼，與家人相互溝通，使自己經(jīng)常保持良好的心理狀態(tài)，并獲得社會支持。通過訓練，能與他人建立和保持友誼，促進心理健康和良好的社會適應(yīng)能力，能與家人保持良好的關(guān)系。同時，還能在必要時，采用恰當?shù)?、使自己和別人都不受到嚴重傷害的方式，巧妙地斷絕和他人的關(guān)系。調(diào)節(jié)情緒能力(Copingwithemotions)緩解壓力能力(Copingwithstress))調(diào)節(jié)情緒的能力：能認識自己和他人的情緒，運用適當方法盡量把消極情緒逐漸調(diào)整為積極情緒，不對身心健康造成有害影響。通過訓練，能夠意識到情緒如何影響行為，對情緒能夠做出適當?shù)恼{(diào)解。緩解壓力的能力：指能正確認識自己面臨的壓力，通過改變環(huán)境或生活方式來減少壓力；學會放松，使壓力減輕到不對自身健康造成危害的程度。通過訓練，幫助認識生活中壓力的來源，以及壓力如何影響人們，并采取適當?shù)男袆訙p少壓力來源，如通過改變物質(zhì)環(huán)境或生活方式，學會放松，降低壓力所產(chǎn)生的緊張等。創(chuàng)造性思維能力(Creativethinking)我可以另想辦法拋開經(jīng)驗的束縛試一試……有幾種可能？能拋開經(jīng)驗束縛，不因循守舊，而是積極探索其他可能的途徑和方式，找到更多、更好解決問題的方法。通過訓練，可在面對各種需要做出決定和待解決的問題時，能積極地探索各種可能的選擇和各種選擇可能出現(xiàn)的不同后果，從而有助于問題的解決和做出正確的決定。說的是“dietpepsi”，應(yīng)該是說這種減肥可樂，連貓喝完后都苗條得可以鉆老鼠洞。

牛奶真牛（milkpower）估計這玻璃原是裝著牛奶，越喝越也有力，喝完后，不知不覺地留下手印。

應(yīng)該是說“先鋒音響”很勁.廣告的意思是，中間的車音響強勁，把旁邊的兩臺車都震翻了

傳統(tǒng)觀念：內(nèi)置玻璃，小心輕放。但這撲克比玻璃之易碎是有過之而無不及，試想著運送服務(wù)該多周到。

標題：牙齒

文案：想通過吸煙讓自己變酷，換來的確是滿嘴的黃牙！

客戶：全國控煙活動

批判性思維能力(Criticalthinking)以積極的態(tài)度分析所有的信息和經(jīng)驗?zāi)姆N行為是危險的？這樣做的結(jié)果是什么？批判性思維能力：指善于開拓思路，用批判的眼光分析信息和以往經(jīng)驗。批判性思考能力的訓練，有助于學生認識和評價影響態(tài)度、行為的因素，如價值觀、同伴壓力和傳播媒介等，從而有利于健康行為的建立。決策能力(Decisionmaking)同意或拒絕？應(yīng)該？不應(yīng)該？我想要什么？這樣做，后果是……決策能力：指通過權(quán)衡不同選擇并考慮其不同后果以便做出正確決定。即能夠建設(shè)性地處理日常生活中關(guān)于做決定方面問題的能力。學生在面對健康方面的問題需要做出抉擇時，通過評估不同的選擇和不同的決定可能會產(chǎn)生什么樣的結(jié)果/影響，積極地做出決定，使這種決定的結(jié)果有利于健康。解決問題能力(Problemsolving)認識問題尋找方法制定計劃分析利弊實施指能正確認識自己面臨的主要問題，尋找解決該問題的方法及其利弊得失。從中選擇最適合的解決方式，并付諸實施。各種生活技能之間的關(guān)系自我意識能力處理情緒能力作決定的能力解決問題能力批評性思維能力創(chuàng)造性思維能力交流能力人際關(guān)系能力移情作用如何對待自己如何作有效的決定如何與他人相處2025/2/2849

生活技能教育-

促進心理健康的途徑

1．提高心理社會能力，掌握處理問題的特殊技巧具備處理日常生活中的各種問題（包括健康問題）特殊技巧正確表達、協(xié)商應(yīng)對伙伴壓力拒絕不良行為2025/2/28馬迎華講義502．有效增強自我意識生活技能教育，提高兒童青少年的自尊心和自信心。增強青少年正確的自我意識，促進心理健康，從而有效預(yù)防各種健康危險行為。2025/2/28513．多途徑地促進學生生活質(zhì)量提高生活技能教育還可應(yīng)用于其他教育活動環(huán)境教育、就業(yè)指導、維護權(quán)利、促進和平生活質(zhì)量提高、培養(yǎng)高素質(zhì)、負責任社會公民。2025/2/28馬迎華講義52教師培訓評估學校實施社區(qū)參與家庭參與機構(gòu)目的學時內(nèi)容方式教學對象教材課時安排輔助活動過程評價影響評價結(jié)果評價生活技能教育課與心理健康課結(jié)合與健康課結(jié)合開設(shè)選修課班會學校領(lǐng)導支持生活技能教育原則心理社會能力生活技能教育預(yù)防問題行為預(yù)防吸煙預(yù)防酗酒預(yù)防藥物濫用預(yù)防少女懷孕預(yù)防性病、艾滋病預(yù)防自殺減少緊張焦慮減少暴力行為2025/2/28馬迎華講義54生活技能教育方法2025/2/2855參與式健康教育方法凡是通過提供各種機會，發(fā)動學生（學員）以積極的方式和其他人學生（學員）相互學習、相互促進的過程，都可稱為“參與式教學”。特點促進雙向式交流，教學相長提升學習動機，學習趣味性增強與日常生活結(jié)合，促進技能發(fā)展2025/2/2856LifeskillsDevelopment

技能發(fā)展技能發(fā)展的三個要素：“什么生活技能?”（確認實際技能）“用于那些方面的生活技能?”（項目的內(nèi)容領(lǐng)域）“生活技能如何發(fā)展起來?”（互動式教學方法）生活技能可用于某個特別的內(nèi)容領(lǐng)域要使用互動式教學方法，但基于技能的教育不等同于這些方法2025/2/28馬迎華講義57一般生活技能 心理健康HIV/AIDS/STD教育 性與生殖健康毒品和藥物濫用，包括酒精和煙草傳染性疾?。航Y(jié)合、瘧疾等家庭關(guān)系和朋友關(guān)系 性別角色 身體的生長發(fā)育/營養(yǎng)衛(wèi)生和衛(wèi)生設(shè)施 人口教育農(nóng)業(yè)/殺蟲劑 環(huán)境保護兒童權(quán)利 和平教育個人自身安全 交通安全就業(yè) 地雷安全生活技能教育領(lǐng)域

2025/2/28馬迎華講義58直接、有目的的體驗

Direct,PurposefulExperiences模擬體驗

ContrivedExperiences戴爾的圓錐

Dale’sCone戲劇體驗

DramatizedExperiences演示

Demonstrations現(xiàn)場調(diào)查

FieldTrips展覽

Exhibits電視

Television電影

MotionPictures錄音、廣播、小圖片

Recordings,Radio,Small

Pictures視覺符號Visual

Symbols語言符號Verbal

symbols學習效率2025/2/28馬迎華講義59學習金字塔

TheLearningPyramid

教授他人/立即運用

TeachOthers/ImmediateUse90%實際操作

PracticebyDoing75%小組討論

DiscussionGroup50%演示

Demonstration30%視聽

Audio-Visual20%閱讀

Reading10%講座

Lecture5%平均記憶率

AverageRetentionRate2025/2/2860生活技能教育的方式方法人數(shù)：20-25人座位設(shè)置：沒有桌子，椅子擺放成半圓 形，有足夠的活動空間設(shè)施：大白紙、彩色水筆、透明膠帶、 彩色卡片、投影設(shè)備2025/2/2861以教師講課為主

（包括運用投影、掛圖 或教師演示、示范等）以受教育者參與為主

（參與式教學） 小組討論游戲辯論小品頭腦風暴角色扮演案例分析2025/2/2862LSE教學方式有別于我國傳統(tǒng)教學傳統(tǒng)的教學方式以培訓者為中心有利于掌握知識單向交流不利于技能的學習和鍛煉。生活技能教育教學方式受培訓者為主體強調(diào)積極參與課堂活動雙向交流有利于技能的學習和鍛煉63體驗技能教育預(yù)防食物中毒不吃過期食品（行為）方法聽信息參與活動哪個更有效？

了解信息，不能運用轉(zhuǎn)變?yōu)橹R，提高能力（認識問題，做決定）64案例分析A女士現(xiàn)已懷孕40天。幾天前她才發(fā)現(xiàn)丈夫是個靜脈吸毒者，經(jīng)常與朋友共用注射器靜脈注射毒品，而這些朋友中有一個是HIV感染者。A女士現(xiàn)在擔心自己感染了HIV，不知該不該要這個孩子。問題：1、A女士有沒有感染HIV的可能性？為什么？2、她的孩子有可能感染HIV嗎？為什么？3、她該不該要這個孩子？你的建議？羞辱社會對一個人的不認同或者不接受。往往是由于社會普遍認為某些個人的特征、健康狀況、行為或者信仰是不受歡迎的、低級的或者有悖于常理的。明顯的例證是：對待他人的種族、性別、外貌、殘障、健康狀況、毒品成癮或宗教信仰等做出的負面回應(yīng)。羞辱產(chǎn)生于特定的文化態(tài)度、固定思維、假定和信仰。它將引起歧視。什么是恥辱？什么是歧視歧視由于某個人有某些特征、健康狀況、行為或信仰，而不給這個人與其他人相同的機會和人權(quán)。由于某些人的身份、職業(yè)或其它特點，不僅不受主流社會所歡迎，而且也可能被區(qū)別對待。歧視意味著，與其他社會成員相比，被歧視者面臨著教育、醫(yī)療、住房及就業(yè)上的更多限制。2025/2/28馬迎華講義66請你判斷，恥辱與歧視誰是艾滋病毒感染者？2025/2/2867教育部2009年艾滋病日活動2025/2/2868約翰遜教育部2009年艾滋病日活動2025/2/2869洛加尼斯教育部2009年艾滋病日活動2007年11月北京LS論壇馬迎華講義702025/2/2870教育部2009年艾滋病日活動71請你判斷危險安全不確定2025/2/2871教育部2009年艾滋病日活動2025/2/2872教育部2009年艾滋病日活動2025/2/2873教育部2009年艾滋病日活動感染艾滋病的危險不取決于你是誰只取決于你的行為！2025/2/2874教育部2009年艾滋病日活動2025/2/2875紅絲帶標志——象征著我們對艾滋病患者和感染者的關(guān)心與支持；象征著我們對生命的熱愛和對平等的渴望；象征著我們要用“心”來參與預(yù)防艾滋病的工作。2025/2/2875教育部2009年艾滋病日活動2025/2/2876紅藍絲帶標志——“攜手兒童青少年，攜手抗擊艾滋病”全球運動有自己獨特的標識；紅絲帶的一半改為藍色，提醒人們?nèi)蛴幸话氲男掳l(fā)艾滋病感染者是年輕人；確保人們能夠聽到兒童和青年人的呼聲，了解他們所關(guān)注的問題；兒童可以幫助兒童，他們還是預(yù)防艾滋病的生力軍。

2025/2/2876教育部2009年艾滋病日活動2025/2/2877預(yù)防傳染病注意飲食衛(wèi)生。預(yù)防禽流感要不喝生水，不吃未熟的肉類及蛋類等食品；預(yù)防禽流感，要勤洗手，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣；養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，提高機體抵抗力。不要接觸家禽和野生候鳥，不要觸摸摟抱寵物。2025/2/2878這樣的行為對嗎？2025/2/2879為何禁止這樣的行為？2025/2/2880看圖說話禽流感病毒對熱敏感，在65攝氏度加熱35分鐘或者100攝氏度加熱2分鐘就可以殺滅。2025/2/2881想一想，你該如何回答？小燕平時特別喜歡吃雞蛋，可最近她一連幾天都不肯再吃雞蛋，媽媽問她為什么，她說她擔心會傳染禽流感。

問題：雞蛋可以吃嗎？冬天到了，天氣越來越冷了，小強還是不肯穿羽絨服，爸爸問他不穿的原因，他說羽絨服與禽流感有關(guān)。羽絨服是由雞鴨羽絨做成的，肯定帶有禽流感病毒。

問題：羽絨服可以放心穿嗎？

2025/2/28822025/2/281汽車2動物3鮮花4城市價值觀教育

活動一想象游戲看看你與他人有什么不同？為什么？活動二什么最重要？請依據(jù)自己的認識，選出認為最重要的三項并排序三人一組，交流自己選項全員思考討論2025/2/28師范大學性教育培訓83照顧家人、學習、工作、國籍、健康、幸福、愛情、經(jīng)濟保障、宗教信仰、子女、成功、享受、婚姻、家庭和睦、整潔、聰明、朋友、教育小組成員的意見是一致的嗎？當別人認為你列出的三件事情不重要，甚至譏諷、挖苦，你的感覺如何？如果有人將他的認識及其強給你，你的感覺如何？假如請你的兄弟姐妹、父母來做這個活動，他們的選擇會同你一樣嗎？假如5年或10年之后你再來做這個練習，你的選擇會與今天的一樣嗎？價值觀教育概念：對事物或問題的看法、感覺、理解與選擇。特點：不同的人與不同的價值觀價值觀具相對性和時限性、不是一成不變價值觀與年齡、生活環(huán)境和經(jīng)歷有關(guān)自己2025/2/28師范大學性教育培訓841.價值觀教育（3）影響因素：偏見的束縛：我很笨、性是一個惡心的事情、只有我的觀點對，別人都不對等心理定勢-思維慣式，利與弊價值觀與態(tài)度、行為間的關(guān)系決定了我們在乎什么，反對什么、也決定了對生活中重大事情的態(tài)度和處理方法慎重、理性和負責任的決策至關(guān)重要性價值觀（愛情、婚姻和家庭),決定性態(tài)度和性行為2025/2/28師范大學性教育培訓852025/2/28862025/2/2887有效健康教育的基本要點參與式教學--青少年為中心,教師學生互動，鼓勵學生參與生活技能為基礎(chǔ)--行為發(fā)展與改變思考題以往對生活技能的理解是怎樣的？通過學習，對生活技能教育有了哪些新的看法？結(jié)合實例，說明在中學生中開展生活技能教育的必要性和重要性。王媽媽的來信2025/2/2889教育部2009年艾滋病日活動幸運的人們：我是一位艾滋病人的母親。我的兒子上個月剛剛離開我們。

強強從未想過他會被感染艾滋病。因為他認為只有吸毒才能傳染艾滋病。而他從不接觸毒品。強強從未想過他會被感染艾滋病。他認為不良性生活如擁有多個性伙伴才有可能被感染艾滋病。而他只有一位女友，也從不接觸從事性工作的人員。強強從未想過他會感染艾滋病。他認為只有那些身體虛弱、喜好酗酒的人才易被感染艾滋病。而他十分注意保持身體健康，他不吸煙，不喝酒，而且還經(jīng)常鍛煉。但是...，他卻被感染了艾滋病。他不應(yīng)該這么快就有癥狀反應(yīng)，因為他的身體一向很好...。但是...，他的反應(yīng)之快是出乎我的預(yù)料。

2025/2/2890教育部2009年艾滋病日活動強強不得不經(jīng)常打電話請病假，應(yīng)為他的肺部被感染?？墒撬€堅持要去上班。他試圖戰(zhàn)勝病魔，但是他患的是不治之癥。一年以后，強強的情況糟糕到極點。他深受多種疾病的折磨。他的體重下降，口生念珠菌，嘴疼得很厲害，幾乎不能進食。我對他十分的心疼。

強強遵從醫(yī)囑，按時吃藥。我也十分小心地照顧他。我每天晚上都為他祈禱，希望他能恢復健康。但是...。艾滋病奪走了我兒子的年輕生命。他曾想接受更多的教育。他曾擁有一個滿意的工作。他不用我操心。他曾擁有一個美好的未來。他的夢想即將成為現(xiàn)實，可是他卻不再有機會去把握擁有那一切了...。強強是我唯一的兒子...。疾病不該折磨孩子們。我多希望這一切沒有發(fā)生...，但是這確是事實。每一個人都有可能被傳艾滋病，也許有一天你會被感染，請不要被感染...。

愛你們的王媽媽2025/2/2891教育部2009年艾滋病日活動問題為什么強強不認為他會被感染？你認為強強的想法在年輕人中很普遍嗎？為什么？HIV感染對強強的生活產(chǎn)生了哪些影響？對他的母親的生活