七年級體育導學案

第一周導學案學習內容：體育與健康教育理論健康在心靈學習目標：（1）正確理解健康的完整概念；掌握心理健康的基本內涵（2）確立保持與增進身心健康的正確態(tài)度與行為方式學習重點：（1）健康的概念（2）健康的表現(xiàn)形式導學過程（一）健康的概念：在身體上、精神上和社會交往上保持健全的狀態(tài)。人們對健康的理解往往是不同的。有人認為沒有病就是健康的，這種理解是不全面的，還有人沒有疾病、身體強壯就是健康，這種理解當然進了一步，但還是不夠完整。健全的身體狀態(tài)除了身體無疾病、無缺陷外，還應包含體格健壯，各器官系統(tǒng)機能良好，有較好的適應外界環(huán)境能力和對疾病的抵抗力等。（二）什么是心理健康：健全的精神是指心理方面的狀態(tài)。盡管心理健康的標準因社會、時代、文化傳統(tǒng)和民族的不同而有很大的差異，但人們認為以下三條應是心理健康的人所共有的：（1）自我控制的能力：心理健康的人善于控制自己的情緒，不為一點小事而激動，不會一遇問題就緊張、慌亂，更不會任憑情緒發(fā)泄做出越軌的行為，而是沉著、冷靜，善于理智地處理各種事務和問題。（2）能正確對待外界的影響：一個人在生活中總會遇到各種問題，有成功，也會有挫折和失敗，外界的影響也是各種各樣的。心理健康的人總是能客觀地、實事求是地對待外界各種影響，既不因勝利而沖昏頭腦，也不因挫折而灰心喪氣，能恰如其分地估計周圍發(fā)生的一切，應付自如。（3）保持內心平衡的滿足狀態(tài)：心理健康的人有自知之明，處事樂觀，從不提出超越現(xiàn)實條件的過高要求，知足常樂。另外，從社會交往的角度看，一個健康的人總是樂于同他人交往，在群體生活中能協(xié)調相處，互相尊重，樂于助人，態(tài)度熱情，關系融洽。健康的人還總能從容地承受生活和工作中的各種壓力而不感到過分疲勞。（三）身體健康與心理健康的關系（1）身體健康是心理和社會交往健全狀態(tài)的物質基礎。一個人若是健康欠佳或是疾病纏身，自然會或多或少地影響其他兩個方面。心情不好、社會交往不正?；蛟谌后w生活中關系緊張，也會在一定程度上影響身體健康。（2）人們要維護和保持自己的健康，除了注意身體健康外，還要注意保持健全的精神狀態(tài)和健全的社會交往。（3）為了有效地保持和增進身心健康，我們必須樹立正確的生活態(tài)度。在家庭、學校、社會與人的交往中要嚴天律已，寬以待人；要善于正確地理解對方，并建立起協(xié)調融洽的生活氛圍；要正確對待生活中碰到的挫折和失敗，做到意志堅定，百折不撓，勇于進取。第二周導學案學習內容：接力跑學習目標：在合作學習中掌握“上挑式”和“下壓式”傳接棒中的一種傳接棒方法。發(fā)展跑的能力。學習準備：操場、接力棒六根學習步驟：一.游戲活動，充分熱身1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。2、小組長帶領自己一小組進行裂隊和并隊的練習，做到動作正確、有精神。3、積極地跟著老師進行模仿活動，并按老師提示的信號做動作，聽到停后立即靜止，聽到數(shù)字后立即找到相應的小伙伴。4、在小組長的帶領下進行柔韌練習，進行踢腿和加速跑練習。組織：六列橫隊、集體圍圈、小組分散二、合作學習，掌握動作1、了解傳接棒的重要性，仔細觀察了解動作過程，認真聽明動作要求，初步建立動作印象。2、帶著問題在小組長的帶領下進行傳接棒的嘗試練習，提高動作的熟練性的同時能找到最適宜自己的傳接棒方法。3、積極參加比賽，為自己一小組爭得榮譽。4、積極參與點評，說出自己一小組在比賽中的優(yōu)勢和不足。組織：小組均勻分配各人的站位課后小結：本課中比較令人滿意是準備活動的游戲，這個游戲雖說很簡單但學生游戲時的興趣卻是非常好，表現(xiàn)得積極而緊張，可以在不同的年級中運用，作為準備活動既可充分活動又能充分調動學生的積極性。對于傳接棒的掌握三個班級掌握各不相同，但總體還可以，傳接棒都比較穩(wěn)，但有的同學的動作做得并不是很好，有的同學的速度也不是很快，還有待進一步提高。以后上這樣的課最好能有站位的圖示，這樣也許會更利于學生布置位置，同時場地最好也能保證。第三周導學案學習內容：跳長繩廣播操學習目標：主動參與廣播操的復習，并能做出示范。積極參與跳長繩活動。學習準備：操場、錄音機、長繩三根學習步驟：一.小組活動，積極參與1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。2、聽口令進行隊列練習，復習二路縱隊行進走。3、全班分成三組，在組長的帶領下進行“8”字跳長繩和“1+14、在小組長的帶領下進行2分鐘“8”5、分組展示“1+1”組織：六列橫隊、小組分散******************************************************二、合作學練，提高質量1、了解本課復習的要求。2、在與同學的合作中不斷改進動作質量，反復體會各節(jié)動作的重難點。3、分兩組（女生組、男生組）進行過關，男生過關時女生作評委，女生過關時男生做評委，不僅能積極參與評價，更要做到公正。課后小結：本課仍是恢復體力，在隊列練習后就開始分組練習跳長繩，本課吸取第一課的教訓，強調了小組的配合，三個班級的各個小組練習都非常認真，而且每個小組長都很盡職，積極地調動起組員的積極性，組織也井井有條，體力消耗也是比較大，最大比賽了2分鐘8字跳，三班效果最好三個小組都過了百，一班二班好的小組和差的小組距離很大。1+1跳長繩六1班表現(xiàn)最好。一節(jié)課學生都表現(xiàn)得很積極，也很認真，小組合作也較第一課有進步。第四周導學案學習內容：投擲：投擲壘球學習目標：在復習中體驗出投擲壘球的快速揮臂動作。學習準備：田徑場、學習步驟：一、自主活動，充分熱身1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。2、全班分成六個小組進行游戲，充分活動。3、兩個人一組進行互推、壓肩、互背練習。組織：六列橫隊、自主分散************************************二、了解標準，積極參考1、按老師的要求和信號進行投擲練習。2、一個個進行投擲，了解自己的投擲情況。3、按老師提出的要求，進行上步投擲壘球。組織：分組考核************第五周導學案學習內容：基本體操學習目的：1、通過這節(jié)課的學習，使學生進一步掌握第八套廣播操的要領及動作。2、培養(yǎng)學生身體的正確姿勢和節(jié)奏感。3、培養(yǎng)學生能夠遵守紀律和快速集合的能力。學習方法：講授、練習法學習重點：第八套廣播體操課時安排：1課時教學器材：無導學設計一、準備部分課堂常規(guī)：1、體委整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。2、宣布課的內容和任務。準備活動：1、隊列：立正、稍息、集合、解散。2、復習廣播操的前三節(jié)。3、專項準備活動。二、基本部分：第八套廣播操（4-6）節(jié)：第四節(jié)，體側運動。第五節(jié)，體轉運動。第六節(jié)，全身運動。重點：各節(jié)的動作要領及要求。難點：動作的準確性和優(yōu)美大方有節(jié)奏感。學生注意事項：1、學生站一列橫隊。2、學生認真聽講，仔細觸摸。3、聽從指揮注意力集中。4、學生充分活動各關節(jié)。游戲：塊塊集合規(guī)則：1、

必須按信號散開和集合站隊，散開后學生必須離開原位。2、分散集合時不許推拉沖撞他人。四、結束部分1.放松2.小結3.下課第六周導學案學習內容：跳短繩學習目標：積極參與跳短繩活動。學習準備：操場、錄音機、短繩每生一根學習步驟：一、合作活動，積極參與1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。2、聽口令進行隊列練習，復習二路縱隊行進走。3、全班分成六組，每大組兩個同學為一小組，進行練習跳短繩：快跳、后跳、交叉跳、兩人前后跳、兩人左右跳、一搖一跳等多種練習。4、分組比賽，比一比哪一組的總分高。組織：六列橫隊、小組分散二、自主學練，改進動作1、聽音樂認真復習最后四節(jié)廣播操。2、了解本課學習的要求。3、自主地找伙伴進行練習，從不斷的練習中改進動作。4、分兩組（女生組、男生組）進行過關，男生過關時女生作評委，女生過關時男生做評委，不僅能積極參與評價，更要做到公正。組織：**********************************四、結束部分1.放松2.小結3.下課第七周導學案學習內容：技巧學習目標：1、使學生能夠掌握一兩套技巧，發(fā)展身體素質，培養(yǎng)身體的正確勢和時空感、定向能力。2.掌握正確的技巧動作3、培養(yǎng)練習體操的興趣，提高注意力、自控力、自信心。學習重點：技巧練習前，一定要充分做好準備活動。學習難點：技巧動作的規(guī)范學習過程：教師口令指揮，并隨著學生的進行而移動。原地轉法齊步走——立定行進間轉法熱身活動。（1）隨著教師在球場慢跑三圈。（2）教師帶領做準備活動。上肢運動擴胸運動踢腿運動全身運動學習側手翻。講解動作要領。側向站立，兩臂側平舉開始，側舉左腿然后著地屈膝，同時身體左側屈下壓，蹬伸左膝、踝關節(jié)，擺右腿，左手撐地，右臂側壓右耳至右手撐地，在倒立部位經(jīng)一個分腿倒立過程，接著推開左手右腿從右側落下，推開右手左腳落下身體側起，成分腿開立，兩手臂側平舉姿勢。教師示范動作。教師講解保護幫助的方法。教師觀察并發(fā)現(xiàn)錯誤。教師針對錯誤作集體指導。教師總結放松。2、教師進行講評。3、布置課下作業(yè)。4、歸還器材，下課。第十二周導學案學習內容：游戲：大漁網(wǎng)、黃河長江、繞物接力學習目標：積極參與游戲活動，發(fā)展跑的能力學習準備：操場學習步驟：一.游戲活動，激發(fā)興趣1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。2、聽口令進行二路縱隊行進走。3、分成兩大組進行游戲，體驗很多人一起合作游戲的方法。4、在小組長的帶領下進行柔韌練習，充分活動各關節(jié)。組織：六列橫隊、小組分散二、黃河長江練反應1、仔細聽好分組要求，自主選擇伙伴，找到位置站好。2、明確游戲規(guī)則、明確自己一隊的代號。3、積極參與游戲，體驗快速起動。4、認真了解這個游戲對短跑的作用。組織：二列橫隊************************三、繞物接力練奔跑1、積極參與規(guī)則的制定。2、按次序嘗試游戲，體驗輕松自然的快跑。3、合理地安排好每個隊員的比賽次序，努力爭取比賽勝利。2、教師進行講評。3、布置課下作業(yè)。4、歸還器材，下課。第十三周導學案學習目標：1.學習單雙手反彈球技術。2．學習籃球跳投技術。3．結合籃球運動特點，培養(yǎng)集體主義精神，增進團結。難點：技術動作的準確性重點：掌握正確的動作要領學習過程：1.體育委員整隊集合，報告人數(shù)。2.檢查服裝。3.宣布本課內容任務。4.安排見習生。腳上移動練習：1．變速跑、變向跑、一二步急停，急停后前后轉身。2．折回跑比賽，二組1/2縱場，遇線折回。傳接球：方法：四角傳球學習單、雙手反彈傳球1．動作方法：傳球動作與其它傳球方法相似，主要區(qū)別于改變傳球的用力方向。傳球時伸臂的方向是前下方，手的用力點在球的后上方。擊地點一般約距傳球人2/3，接球人的1/3。2．易犯錯誤：（1）掌握不好擊地點：可采用限制性誘導練習，給學生明顯的準志，使其形成正確概念。（2）傳球手法變形，為使球反彈而向下壓球。糾正時可強化出球時手對球的用力點和擊地點練習。二、跳球動作方法：雙手持球于胸前，兩腳前后或左右分開站立，上體略前傾。在兩腳用力蹬地向上起跳的同時，上體向上伸展，雙手舉球至肩上方，右手持球，左手扶球的左側方。當身體接近最高點時向上提肘，右臂向前上方伸直，同時手腕前屈，食中指撥球，通過指端將球投出。易犯錯誤：（1）投籃出手時間掌握不好，影響動作的協(xié)調性。糾正方法：根據(jù)教師的信號“跳”、“投”做原地跳起投籃的徒手模仿動作。（2）球飛行弧度過低：錯誤原因是抬肘不夠，和伸臂方向錯誤。糾正方法：原地做持球抬肘伸臂的模仿練習，要求向上伸臂，似手反映要碰到自己的鼻子。學生投籃時，教師要及時給予反饋信息。整理器材。二、放松小結。三、宣布下課。第十四周導學案學習內容：集體舞：我把祖愛在心上學習目標：在小組合作學習中掌握韻律舞蹈的基本動作。提高學生表現(xiàn)美的能力。學習準備：教室、光碟等電教設備學習步驟：游戲活動，激發(fā)興趣1、師生問好。2、了解本課學習內容：集體舞3、跟光碟聽音樂進行手指操練習。組織：六列橫隊、小組分散二、模仿練習、學習動作1、認真觀看光碟，了解全套動作。2、在老師的安排下找到自己的合作伙伴，并了解合作要求。3、聽音樂，跟光碟進行模仿練習，體驗各個動作，熟悉整套動作的過程。4、分小組練習后再進行分組模仿表演。組織：兩人一組籃時，教師要及時給予反饋信息。一、整理器材。二、放松小結。三、宣布下課第十五周導學案學習內容：力量、柔韌性訓練學習目標：練習柔韌性學習重點：訓練方法的掌握導學過程：一、方法練習內容步驟與實戰(zhàn)提高專項技術的練習方法1.身體的本體感覺練習：A.頭頸的屈伸、轉、繞和繞環(huán)。B提肩、展肩、繞和繞環(huán)，上肢屈、伸、舉、擺、振、繞和繞環(huán)，等練習。C軀干部胸腰肌肉群的練習：含胸，展胸、振胸，腰屈、轉腰、腰繞、繞環(huán)等。D髖部平移、轉動、扭動、擺動。E.腿部向不同方向的屈、伸、踢、旋、繞、彈動、跑、跳。2.把桿練習：借助把桿進行不同方向的擦地、踢腿、控腿、彈腿、蹲、身體屈伸、波浪、移動、轉體等練習。3.舞蹈練習：A.舞蹈的基本步伐及基本動作訓練。B.軀干部位的靈活性訓練：胸腰髖的表現(xiàn)力練習及各關節(jié)的靈活性練習。C正確的姿態(tài)、漂亮的手型、腿形訓練。D.節(jié)奏感和音樂感的練習。4：基本步伐練習A.踏步類：踏步、踏點地、并步、交叉部、v字步、恰恰步、弓步、移重心等練習練習。B.跑跳類：前踢腿跑、后踢腿跑、吸腿跳、鐘擺跳、蹬擺跳、彈踢腿跳、踢腿跳、弓步跳、開合跳、并足跳、點地跳等練習。5.基本動作組合練習A基本步伐與肢體組合起來的各種動作組合練習。B成套動作練習。二、自由活動三、下課第十六周導學案學習內容：耐力跑學習目標：1、通過耐久跑的學習，發(fā)展學生的耐力素質，提高機能水平。2.養(yǎng)成良好的習慣，團結友愛，互相幫助，培養(yǎng)堅強的意志品質。掌握正確的耐久跑技術重點：跑姿正確，協(xié)調。難點：后蹬要充分，步頻快，重心平穩(wěn)。學習過程:體委整隊，檢查人數(shù)，向教師報告。向教師問好。3、要求學生認真聽講。4、見習生應隨堂聽課體委指揮。學生認真聽講，認真觀察。熱身練習：在教師統(tǒng)一指揮下進行。擺臂練習小步跑練習高抬腿練習30米加速跑學生認真聽教師講解，技術動作，跑步時，心情要平靜?；顒訒r注意安全。耐久跑男生1000米。女生800米。隨著教師一起唱歌。自評、互評。課下認真完成。師生再見。第十七周導學案學習內容：跳躍練習學習目標：（1）促進身體全面發(fā)展，增進健康。（2）促進心理發(fā)展。（3）促進社會適應能力的發(fā)展。（4）培養(yǎng)同學間團結合作，弧形幫助的品質重點：整個動作依次協(xié)調完成。難點：動作的連貫性學習過程：教師提前到場準備場地，器材。師生問好。宣布課的內容、要求。安排見習生。安全教育教師口令指揮，并隨著學生的進行而移動。原地轉法齊步走——立定行進間轉法熱身活動。（1）隨著教師在球場慢跑三圈。（2）教師帶領做準備活動。上肢運動擴胸運動踢腿運動全身運動1、集合戰(zhàn)隊復習上節(jié)課的內容。教師個別指導。組合動作：前滾翻——側手翻——跪跳起師生共同講評。游戲：快快跳起來教師講明游戲方法與規(guī)則。教師作裁判。1.放松。2、教師進行講評。3、布置課下作業(yè)。第十八周導學案學習內容：體育與健康教育理論中華養(yǎng)生知識學習目標：（1）明確中華長壽學奠基于春秋戰(zhàn)國時期，老子的三分法長壽觀和莊子的雙層次長壽術是其重要組成部分L；（2）在加深認識的基礎上，堅持注意養(yǎng)生，反對無意養(yǎng)生，力戒刻意養(yǎng)生。學習重點：四個字（讀、思、辯、行）導學內容：（一）什么是老子的養(yǎng)生模式《老子》中有一段關于三分法長壽觀的話：“生之徒十有三；死之徒十有