初中體育與健康第章 武術教案

五步拳教案

一、指導思想：

本節(jié)課貫徹執(zhí)行“健康第一”、“以人為本”的指導思想，根據(jù)中學生生理和心理的特點，運

用現(xiàn)代課堂教學理論，充分展示武術的時尚性和健身性，從各方面讓學生感到武術的力與美的完美

結(jié)合：培養(yǎng)學生參加武術活動的能力，吃苦耐勞、持之以恒的精神和學生勇于表現(xiàn)、善于表現(xiàn)、具

有現(xiàn)代感的意識。

二、教學內(nèi)容：

學習五步拳套路

三、教材分析：

武術是我國體育運動的一個新項目，它起源于生活、起源于人類對人體健與美的追求，通過武

術的學習，學生不僅可以學會武術的基本動作組合，還能在教學過程中感受到美的教育，陶冶情操,

培養(yǎng)良好的思想品德，并促進個性的健康發(fā)展。規(guī)定拳動作套路的學習和掌握，對學生形成良好的

身體姿勢有重要的作用。在武術套路中五步拳稱百拳之母，任何套路都離不開它，它包括了長拳中

的五種基本步型（弓、馬、撲、虛、歇）三種基本手型（拳、掌、勾），是武術中最基本的、最基

礎的套路，它簡單易學，容易掌握。

四、學情分析：

本次課的授課班級是初中一年級的學生。思想日漸成熟，情感基本趨于穩(wěn)定，對體育才比較高

的認識。很多學生對武術特別感興趣，通過武術學習，能使體能得到鍛煉，意志品質(zhì)和綜合素質(zhì)得

到培養(yǎng)，激發(fā)愛國熱情，發(fā)揮學生的主體作用，更好的促進課程目標的實現(xiàn)。

五、教學目標：

1、通過武術基本動作和五步拳學習，大部分學生基本掌握對武術的基本手型、步型，了解所

學習套路動作結(jié)構(gòu)、路線及特點，初步掌握五步拳的動作要領，基本能獨立完成套路動作。

2、提高柔韌素質(zhì)、下肢力量，全面發(fā)展學生的身體素質(zhì)。

3、加強學生的思想品德和組織紀律性教育，注意創(chuàng)造性培養(yǎng)，激發(fā)學生學習的積極性和創(chuàng)造

性，噌強學生團結(jié)協(xié)作和安全保健的意識，培養(yǎng)學生奮發(fā)向上的品質(zhì)。

六、教學重難點：

1、五步拳中的歇步蓋沖拳，虛步挑掌，提膝撲步穿掌。

2、五步拳中的動作線路清晰，特別是提膝撲步穿掌過后連接虛步挑掌中的手型的過度動作。

部教學內(nèi)容練習負荷

組織與教法措施

分時次

間數(shù)

一、課堂常規(guī)1、整隊地點：籃球館

1

一、組織;

1、體育委員整隊集合，報告人數(shù)。

準2、檢查服裝

3、宣布本課內(nèi)容任務

備4、師生問好

☆:老師△:體育委員**:學生

部二、要求：快、靜、齊

分2二、熱身跑

圍繞籃球場慢跑2圈

7

分

鐘

二、教法：教師帶領學生慢跑1圈

三、要求：慢跑，整齊

3三、徒手操

一、組織

1）頭頸運動4*8

☆

t

1）擴胸運動4*8

************

fATA************

2）振臂運動4*8

************

9/\?

☆:老師**:學生

1\1\二、教法：

3）腰部運動4*81、由老師先做示范，然后老師喊口令,

11學生做

2、老師做鏡面示范

四、要求

1、學生成體操隊形站好

2、配合口令做，動作舒展大方

3、隊形保持整齊，靜。

4）體前屈4*84、學生積極認真

5、動作快、靜、齊

KN

5）正壓腿4*8

人

6）側(cè)壓腿4*8

8）手腕踝關節(jié)運動4*8

<T&>

四、游戲一、組織：

6游戲名：魚夫網(wǎng)魚

游戲方法：根據(jù)班上人數(shù)米決定，

a/

在一定的范圍內(nèi)進行活動。找7~8、

位同學做魚，其余的同學手拉手當)1

魚網(wǎng)，網(wǎng)到一個，這位同學又去當

魚網(wǎng)網(wǎng)剩下的魚，再網(wǎng)到箕二個，

同樣這位同學當魚網(wǎng)去網(wǎng)其他的

二、教法：

魚，依次循環(huán)，直到網(wǎng)完為止。

1）教巾「講解并示范

2）學4三練習

3、要<:

1）當f名的學生不能逃出規(guī)定的范圍。

2）當愀1的同學始終是二盧拉手，不能散「可。

一、復習武術基本動作一、組織：

基5

1、手型：☆

本拳、掌、勾**爾*********

2、正提腿木*****木木***東

部

3、五種步型

分弓、馬、撲、虛、歇二、教法：

301教師講解、試范、練習

2、教師口令提示，學生跟著教師的口令

分練習

鐘4、糾正錯誤再練習一到二遍。

三、要求：

1）練習時，學生應模仿教師的作

2）安排個別水平較好的學生在不同位

置與教師同步練習。

二、學習五步拳套路動作一、完整示范講解

上課教學內(nèi)容：動作準確到位，分別演練左右式

五步拳：弓步?jīng)_拳一彈腿沖拳一馬組織：

步架打一歇步蓋沖拳一提膝仆步☆

穿掌一虛步挑掌************

************

預備姿勢：并步抱拳教法：教師示范，學生仔細觀察

二、學習第一組動作

并步抱拳弓步?jīng)_拳彈腿沖拳馬步架

打

組織：

1L☆

**咨*********

弓步?jīng)_拳************

1、講解示范甲組動作過程及名稱；

2、教師口令帶領下教師示范學生集體模

仿練習；（教師注意根據(jù)動作調(diào)整示范方

位）

3、教師口令提示下學生集體演練動作，

教師巡回指導；

4、教痹對學生典型錯誤進行糾正；

5、教師口令提示下學生集體演練動作。

要求：

彈腿沖拳祖1

易犯錯誤及糾正方法

馬步架打位二為三、學習第二組動作

歇步蓋沖拳提膝穿掌仆步穿掌

教學組織方法同上

歇步蓋沖拳易犯錯誤及糾正方法

四、學習第一組+第二組動作

組織：

☆

1>**$:*********

教法：1、教師口令帶領下教師示范學生

集體模仿練習；

2、教師口令提示下學生集體演練動作，

教師巡回指導；

提膝仆步穿掌、、Q3、學生分組自己練習，學生互評，相互

y糾正錯誤，教師巡回指導。

五、學習第三組動作

教學組織方法同二

易犯錯誤及糾正方法：

六、成套動作練習

組織：

☆

**R*********

************

教法：

1、教師口令帶領下教師示范學生集體模

案仿練習；

虛步挑掌