第10課 保持身心健康2024-2025學(xué)年新教材七年級道德與法治上冊同步教學(xué)設(shè)計(統(tǒng)編版2024)

第10課保持身心健康2024-2025學(xué)年新教材七年級道德與法治上冊同步教學(xué)設(shè)計(統(tǒng)編版2024)學(xué)校授課教師課時授課班級授課地點教具設(shè)計思路本課以“保持身心健康”為主題，緊密圍繞七年級道德與法治上冊教材內(nèi)容，結(jié)合學(xué)生實際生活，通過案例分析和互動討論，引導(dǎo)學(xué)生認識身心健康的重要性，掌握保持身心健康的方法。課程設(shè)計注重理論與實踐相結(jié)合，旨在培養(yǎng)學(xué)生的健康意識，提高學(xué)生自我保健能力。核心素養(yǎng)目標分析本課旨在培養(yǎng)學(xué)生健康生活的核心素養(yǎng)，包括：1）樹立正確的健康觀念，認識到身心健康對個人發(fā)展的重要性；2）提升自我管理能力，學(xué)會合理安排學(xué)習(xí)和生活，保持良好的生活習(xí)慣；3）增強社會責(zé)任感，關(guān)注他人健康，積極參與健康促進活動。通過課程學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠形成積極向上的生活態(tài)度，為未來的健康成長奠定基礎(chǔ)。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：

七年級學(xué)生初步具備了基本的生理衛(wèi)生知識，對健康有初步的認識，但缺乏系統(tǒng)性和深入的理解。他們可能對心理健康、情緒管理、生活習(xí)慣等方面有一定的了解，但往往停留在表面。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

學(xué)生對健康生活充滿好奇，愿意了解和嘗試新的健康知識。他們的學(xué)習(xí)能力強，能夠通過案例分析和小組討論等方式吸收新知識。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，學(xué)生偏好互動式學(xué)習(xí)，喜歡通過實踐操作和體驗來加深理解。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

學(xué)生在理解心理健康和情緒管理方面可能存在困難，因為這些問題較為抽象，難以用簡單的語言表達。此外，學(xué)生在形成健康的生活習(xí)慣時可能會遇到堅持性和自律性的挑戰(zhàn)，需要教師引導(dǎo)和監(jiān)督。部分學(xué)生可能由于家庭環(huán)境、個人經(jīng)歷等因素，對健康生活的重要性認識不足，需要教師進行個別輔導(dǎo)和激勵。教學(xué)資源準備1.教材：確保每位學(xué)生都有《道德與法治》上冊教材，以便于跟隨課程內(nèi)容進行學(xué)習(xí)。

2.輔助材料：準備與課程相關(guān)的圖片、圖表和視頻，如健康生活方式的圖片、心理健康教育的動畫等，以豐富教學(xué)內(nèi)容。

3.實驗器材：根據(jù)需要，準備健康生活習(xí)慣調(diào)查問卷、健康數(shù)據(jù)記錄表等，以幫助學(xué)生實際操作和記錄。

4.教室布置：設(shè)置分組討論區(qū)，確保每個小組有足夠的空間進行討論；布置實驗操作臺，方便學(xué)生進行健康習(xí)慣的實踐操作。教學(xué)流程一、導(dǎo)入新課（用時5分鐘）

1.播放健康生活主題視頻，引發(fā)學(xué)生思考。

2.提問：同學(xué)們，你們認為健康是什么？健康對我們意味著什么？

3.學(xué)生分享自己的看法，教師總結(jié)健康的重要性。

二、新課講授（用時15分鐘）

1.講解健康生活方式的基本原則，如合理膳食、適量運動、充足睡眠等。

-詳細內(nèi)容：通過講解，讓學(xué)生了解健康生活方式的四個方面，并結(jié)合實際案例進行說明。

-舉例：以學(xué)生熟悉的明星為例，分析他們在保持健康方面的具體做法。

2.分析心理健康對身體健康的影響。

-詳細內(nèi)容：講解心理健康與身體健康之間的關(guān)系，強調(diào)心理因素在健康生活中的重要性。

-舉例：通過講述一個因心理壓力導(dǎo)致身體疾病的案例，讓學(xué)生認識到心理健康的重要性。

3.介紹情緒管理的方法和技巧。

-詳細內(nèi)容：講解情緒管理的方法，如深呼吸、冥想、傾訴等，幫助學(xué)生學(xué)會調(diào)節(jié)情緒。

-舉例：通過演示情緒管理技巧，如深呼吸練習(xí)，讓學(xué)生親身體驗并掌握。

三、實踐活動（用時15分鐘）

1.學(xué)生分組進行健康生活方式調(diào)查。

-詳細內(nèi)容：每個小組調(diào)查一位家庭成員的健康生活方式，并記錄下來。

-舉例：調(diào)查家庭成員的飲食、運動、睡眠等方面的情況。

2.學(xué)生根據(jù)調(diào)查結(jié)果，提出改善健康生活方式的建議。

-詳細內(nèi)容：學(xué)生根據(jù)調(diào)查結(jié)果，針對家庭成員的健康問題提出改進建議。

-舉例：針對家庭成員的飲食不均衡問題，提出增加蔬菜、水果攝入量的建議。

3.學(xué)生分享自己的健康生活方式，互相借鑒。

-詳細內(nèi)容：學(xué)生分享自己的健康生活方式，包括飲食、運動、作息等方面。

-舉例：分享自己如何通過合理膳食和適量運動保持健康的經(jīng)歷。

四、學(xué)生小組討論（用時10分鐘）

1.討論如何保持良好的睡眠質(zhì)量。

-舉例回答：制定合理的作息時間、保持良好的睡眠環(huán)境、減少睡前使用電子設(shè)備等。

2.討論如何應(yīng)對生活中的壓力。

-舉例回答：尋求朋友、家人的支持，參加興趣愛好活動，學(xué)習(xí)心理調(diào)適技巧等。

3.討論如何養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

-舉例回答：堅持每天鍛煉，合理膳食，保持良好的作息時間等。

五、總結(jié)回顧（用時5分鐘）

1.教師總結(jié)本節(jié)課的主要內(nèi)容，強調(diào)健康生活的重要性。

2.學(xué)生分享自己在實踐活動中的收獲和體會。

3.鼓勵學(xué)生在日常生活中踐行健康生活方式，保持身心健康。

（用時總計：45分鐘）教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-健康心理學(xué)書籍：推薦一些適合青少年閱讀的健康心理學(xué)書籍，如《少年心理健康自助手冊》、《心靈成長的力量》等，幫助學(xué)生了解心理健康知識。

-健康生活網(wǎng)站：介紹一些權(quán)威的健康生活網(wǎng)站，如中國健康教育網(wǎng)、世界衛(wèi)生組織（WHO）官網(wǎng)等，提供豐富的健康信息資源。

-健康教育視頻：推薦一些關(guān)于健康生活方式、心理健康、疾病預(yù)防等方面的教育視頻，如“健康中國”系列視頻、WHO健康講座等。

2.拓展建議：

-鼓勵學(xué)生閱讀健康心理學(xué)書籍，提高對心理健康的認識，學(xué)會自我調(diào)適。

-引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注健康生活網(wǎng)站，獲取最新的健康信息，增強健康意識。

-組織學(xué)生觀看健康教育視頻，通過直觀的方式了解健康知識，提高健康素養(yǎng)。

-開展健康知識競賽，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)健康知識的興趣，鞏固所學(xué)知識。

-邀請專業(yè)醫(yī)生或心理咨詢師來校開展講座，為學(xué)生提供專業(yè)的健康指導(dǎo)。

-組織學(xué)生參與社區(qū)健康公益活動，將所學(xué)知識應(yīng)用于實際生活中，提高社會責(zé)任感。

-建立班級健康小組，定期組織健康交流活動，共同探討健康問題，分享健康經(jīng)驗。

-開展家庭健康教育活動，鼓勵學(xué)生將所學(xué)知識傳授給家人，共同營造健康的生活環(huán)境。

-利用網(wǎng)絡(luò)平臺，如微信、微博等，建立班級健康交流群，分享健康資訊，解答學(xué)生疑問。典型例題講解例題1：

問題：小明最近經(jīng)常感到學(xué)習(xí)壓力很大，經(jīng)常失眠。他應(yīng)該采取哪些措施來緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量？

答案：小明可以采取以下措施來緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量：

1.制定合理的學(xué)習(xí)計劃，合理安排學(xué)習(xí)和休息時間，避免過度勞累。

2.保持良好的作息習(xí)慣，每天按時睡覺，早上按時起床。

3.放松心情，進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、跑步等，幫助身心放松。

4.學(xué)會情緒管理，遇到問題時，可以與朋友或家人溝通，尋求幫助。

例題2：

問題：小紅的飲食習(xí)慣是早餐吃很多，午餐和晚餐吃得較少。這種飲食習(xí)慣對她的身體健康有什么影響？

答案：小紅的飲食習(xí)慣可能對她的身體健康產(chǎn)生以下影響：

1.早餐吃得過多可能導(dǎo)致午餐和晚餐攝入量不足，影響營養(yǎng)均衡。

2.缺乏足夠的營養(yǎng)可能導(dǎo)致體力下降，影響學(xué)習(xí)效率。

3.晚餐吃得過少可能導(dǎo)致夜間饑餓感，影響睡眠質(zhì)量。

例題3：

問題：小李每天晚上都熬夜玩手機，第二天早上又起不來。這種生活方式對他的身體健康有什么危害？

答案：小李的熬夜生活方式可能對他的身體健康產(chǎn)生以下危害：

1.長期熬夜會導(dǎo)致生物鐘紊亂，影響睡眠質(zhì)量，引發(fā)失眠。

2.缺乏睡眠會導(dǎo)致免疫力下降，容易生病。

3.熬夜會加重眼疲勞，增加近視的風(fēng)險。

4.長期熬夜可能增加患心血管疾病的風(fēng)險。

例題4：

問題：小張發(fā)現(xiàn)自己最近總是情緒低落，經(jīng)常感到焦慮。他應(yīng)該如何應(yīng)對這種情況？

答案：小張可以采取以下措施來應(yīng)對情緒低落和焦慮：

1.學(xué)習(xí)心理調(diào)適技巧，如深呼吸、冥想等，幫助自己放松心情。

2.積極參加體育活動，通過運動釋放壓力，改善情緒。

3.與朋友或家人交流，分享自己的感受，尋求他們的支持和幫助。

4.如果情況嚴重，可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

例題5：

問題：小王發(fā)現(xiàn)自己最近飲食習(xí)慣不佳，經(jīng)常吃外賣和零食。他應(yīng)該如何改善飲食習(xí)慣，保持身體健康？

答案：小王可以采取以下措施來改善飲食習(xí)慣，保持身體健康：

1.制定合理的飲食計劃，確保每餐都能攝入足夠的營養(yǎng)。

2.增加蔬菜和水果的攝入量，保持飲食均衡。

3.盡量避免食用過多的垃圾食品和油膩食物。

4.鼓勵自己在家烹飪，學(xué)會制作健康的家常菜。

5.逐漸減少外賣的頻率，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。教學(xué)評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：

學(xué)生在課堂上的參與度和積極性是評價其學(xué)習(xí)態(tài)度的重要指標。通過觀察學(xué)生的提問、回答問題和參與討論的情況，可以評估學(xué)生對健康生活知識的掌握程度。評價標準包括：

-積極參與課堂討論，提出有建設(shè)性的問題或觀點。

-主動回答問題，表達清晰，邏輯性強。

-對健康生活方式的討論表現(xiàn)出濃厚的興趣和投入。

2.小組討論成果展示：

小組討論是培養(yǎng)學(xué)生合作能力和批判性思維的重要環(huán)節(jié)。評價標準包括：

-小組合作良好，成員之間溝通順暢，分工明確。

-小組能夠根據(jù)討論主題，提出有創(chuàng)意的解決方案。

-小組展示成果時，能夠清晰、有條理地陳述觀點，并能夠應(yīng)對其他小組的提問。

3.隨堂測試：

-能夠正確回答與健康生活方式相關(guān)的基礎(chǔ)知識問題。

-能夠運用所學(xué)知識解決實際問題，如制定個人健康計劃。

-能夠識別健康生活中的誤區(qū)，并提出正確的做法。

4.家庭作業(yè)完成情況：

家庭作業(yè)是鞏固課堂知識的重要手段。評價標準包括：

-家庭作業(yè)按時提交，字跡工整，內(nèi)容完整。

-作業(yè)能夠反映出學(xué)生對健康生活方式的深入思考和實踐嘗試。

-能夠在作業(yè)中展示出對健康知識的靈活運用和創(chuàng)新思考。

5.教師評價與反饋：

針對學(xué)生的個體差異，教師應(yīng)提供個性化的評價和反饋。評價與反饋內(nèi)容如下：

-針對課堂表現(xiàn)不佳的學(xué)生，給予鼓勵和指導(dǎo)，幫助他們提高參與度。

-對于在小組討論中表現(xiàn)突出的學(xué)生，給予肯定和表揚，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)動力。

-對隨堂測試成績不理想的學(xué)生，分析原因，提供針對性的復(fù)習(xí)建議。

-對家庭作業(yè)中的亮點進行表揚，對不足之處提出改進意見。

-定期與家長溝通，共同關(guān)注學(xué)生的健康生活習(xí)慣，確保教學(xué)效果。教學(xué)反思與改進教學(xué)反思是教師自我提升的重要途徑，通過反思，我們可以更好地理解教學(xué)過程，識別問題，并制定相應(yīng)的改進措施。以下是我對“保持身心健康”這一課的教學(xué)反思與改進計劃。

首先，我覺得課堂互動的深度和廣度還有待加強。在導(dǎo)入新課環(huán)節(jié)，我播放了健康生活主題視頻，學(xué)生的反應(yīng)很積極，但似乎只是停留在觀看層面，沒有深入思考。接下來，我計劃在導(dǎo)入環(huán)節(jié)增加互動環(huán)節(jié)，比如讓學(xué)生分享他們自己或家人在健康生活中的小故事，這樣既能激發(fā)學(xué)生的興趣，也能讓他們在分享中相互學(xué)習(xí)。

其次，我發(fā)現(xiàn)新課講授部分的理論知識較多，學(xué)生可能感到有些枯燥。在未來的教學(xué)中，我會嘗試將理論知識與實際生活案例相結(jié)合，通過角色扮演、情景模擬等方式，讓學(xué)生在實際操作中理解和應(yīng)用健康知識。比如，在講解情緒管理時，可以讓學(xué)生扮演不同的角色，模擬處理日常生活中的壓力情境。

再次，實踐活動的設(shè)計需要更加細致。在小組討論環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)有些學(xué)生參與度不高，可能是由于任務(wù)分配不均或者討論主題不夠吸引人。我會在未來的教學(xué)中，更加注重實踐活動的趣味性和實用性，確保每個學(xué)生都有參與的機會，同時，我會提前準備好詳細的指導(dǎo)手冊，幫助學(xué)生更好地完成任務(wù)。

此外，學(xué)生在小組討論成果展示時，有的小組表現(xiàn)得很出色，有的小組則顯得有些混亂。這讓我意識到，在小組討論前，需要對學(xué)生的團隊合作能力進行評估，并針對性地進行培訓(xùn)。在未來的教學(xué)中，我會提前進行團隊建設(shè)活動，幫助學(xué)生學(xué)會有效溝通和協(xié)作。

在教學(xué)評價與反饋方面，我發(fā)現(xiàn)隨堂測試的成績并不能全面反映學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。因此，我計劃在評價方式上更加多元化，除了隨堂測試，還可以加入課堂表現(xiàn)、小組討論參與度、家庭作業(yè)完成情況等評價維度，這樣能夠更全面地了解學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

最后，我認為教師的評價和反饋應(yīng)該更加具體和有針對性。在未來的教學(xué)中，我會努力提供更加個性化的反饋，針對每個學(xué)生的特點給出建設(shè)性的意見，幫助他們更好地成長。板書設(shè)計①保持身心健康的重要性

-健康生活對個人發(fā)展的意義

-心理健康與身體健康的