初中體育 引體向上練習(xí)課教學(xué)實錄2 人教新課標(biāo)版

初中體育引體向上練習(xí)課教學(xué)實錄2人教新課標(biāo)版學(xué)校授課教師課時授課班級授課地點教具教材分析《初中體育引體向上練習(xí)課教學(xué)實錄2人教新課標(biāo)版》以學(xué)生身體素質(zhì)提升為目標(biāo)，通過引體向上這一基本技能訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生核心力量，提高上肢力量與耐力。本節(jié)課內(nèi)容與課本《初中體育與健康》中“上肢力量訓(xùn)練”章節(jié)緊密相關(guān)，注重實踐操作，強(qiáng)調(diào)動作規(guī)范，旨在讓學(xué)生在掌握正確動作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，提高引體向上的成績。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔的意志品質(zhì)，增強(qiáng)自我挑戰(zhàn)意識。

2.提高學(xué)生上肢力量與耐力，促進(jìn)身體健康發(fā)展。

3.增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊合作精神，學(xué)會在集體中互相鼓勵、共同進(jìn)步。重點難點及解決辦法重點：掌握正確的引體向上動作要領(lǐng)，提高上肢力量。

難點：動作不規(guī)范導(dǎo)致運動損傷，學(xué)生上肢力量不足。

解決辦法：

1.重點講解和示范動作要領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)身體協(xié)調(diào)性和力量分配。

2.分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，糾正不規(guī)范動作。

3.逐步增加練習(xí)難度，循序漸進(jìn)，逐步提高學(xué)生上肢力量。

4.采用輔助練習(xí)，如懸垂、俯臥撐等，幫助學(xué)生加強(qiáng)上肢力量。

5.加強(qiáng)安全教育，提醒學(xué)生在練習(xí)過程中注意安全，避免運動損傷。教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：系統(tǒng)講解引體向上的動作要領(lǐng)和安全注意事項。

2.演示法：通過教師示范和視頻展示，讓學(xué)生直觀學(xué)習(xí)動作。

3.練習(xí)法：分組練習(xí)，教師指導(dǎo)，強(qiáng)化動作技巧和力量訓(xùn)練。

教學(xué)手段：

1.多媒體輔助教學(xué)：利用PPT展示動作分解圖和訓(xùn)練要點。

2.互動教學(xué)：通過提問和解答，增強(qiáng)學(xué)生參與感和學(xué)習(xí)興趣。

3.評估反饋：使用教學(xué)軟件記錄學(xué)生成績，及時反饋和調(diào)整訓(xùn)練計劃。教學(xué)過程設(shè)計**用時：45分鐘**

**一、導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）**

1.**情境創(chuàng)設(shè)**：播放一段運動員進(jìn)行引體向上比賽的錄像，引導(dǎo)學(xué)生觀察運動員的動作要領(lǐng)和上肢力量的展示。

2.**問題提出**：提問學(xué)生：“你們認(rèn)為什么樣的動作才是標(biāo)準(zhǔn)的引體向上？為什么上肢力量對運動員如此重要？”

3.**學(xué)生回答**：邀請學(xué)生分享自己的看法，教師簡要總結(jié)。

**二、講授新課（15分鐘）**

1.**動作要領(lǐng)講解**：

-首先講解引體向上的準(zhǔn)備姿勢和呼吸方法。

-詳細(xì)講解手臂、背部和腿部在動作中的用力順序。

-強(qiáng)調(diào)動作的連續(xù)性和協(xié)調(diào)性。

2.**示范演示**：

-教師示范標(biāo)準(zhǔn)引體向上的動作，并解釋每個動作步驟。

-邀請幾名學(xué)生跟隨示范，其他學(xué)生觀察并模仿。

**三、鞏固練習(xí)（15分鐘）**

1.**分組練習(xí)**：

-將學(xué)生分成小組，每組練習(xí)一次引體向上，教師巡回指導(dǎo)。

-針對不規(guī)范的動作，個別指導(dǎo)，糾正錯誤。

2.**輔助練習(xí)**：

-引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行懸垂、俯臥撐等輔助練習(xí)，增強(qiáng)上肢力量。

-設(shè)置計時，鼓勵學(xué)生在規(guī)定時間內(nèi)完成更多的輔助練習(xí)。

**四、課堂提問（5分鐘）**

1.**提問環(huán)節(jié)**：

-提問：“你們覺得在練習(xí)引體向上時，最需要注意哪些方面？”

-鼓勵學(xué)生回答，教師總結(jié)并強(qiáng)調(diào)關(guān)鍵點。

2.**反饋交流**：

-學(xué)生分享練習(xí)感受，教師根據(jù)學(xué)生的反饋調(diào)整教學(xué)策略。

**五、師生互動環(huán)節(jié)（5分鐘）**

1.**角色扮演**：

-教師扮演教練，學(xué)生扮演運動員，模擬引體向上訓(xùn)練場景。

-學(xué)生根據(jù)教練的指導(dǎo)進(jìn)行動作練習(xí)，教師觀察并給出建議。

2.**小組討論**：

-將學(xué)生分成小組，討論如何提高引體向上的成績，以及如何保持正確的訓(xùn)練態(tài)度。

**六、總結(jié)與反思（5分鐘）**

1.**總結(jié)要點**：

-教師總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)和訓(xùn)練方法。

2.**學(xué)生反思**：

-學(xué)生分享自己的學(xué)習(xí)心得和練習(xí)體會。

3.**布置作業(yè)**：

-布置課后練習(xí)任務(wù)，要求學(xué)生在家長指導(dǎo)下進(jìn)行正確的引體向上練習(xí)。

**七、拓展活動（5分鐘）**

1.**團(tuán)隊競賽**：

-以小組為單位進(jìn)行引體向上比賽，增加課堂趣味性。

-設(shè)置獎項，鼓勵學(xué)生積極參與。知識點梳理1.引體向上的動作要領(lǐng)：

-準(zhǔn)備姿勢：站立，雙腳與肩同寬，身體挺直，雙手握杠，掌心朝內(nèi)。

-吸氣：開始動作前，深吸一口氣。

-上拉：用力將身體向上拉，直到下巴超過橫杠。

-頂峰收縮：在頂峰位置保持幾秒鐘，感受上肢肌肉的緊張。

-下降：緩慢將身體下降，直到手臂伸直，但不完全放松。

-呼氣：在下降過程中呼氣。

2.引體向上的呼吸方法：

-吸氣：在開始動作時吸氣，幫助身體獲得更多的氧氣。

-呼氣：在下降過程中呼氣，有助于放松肌肉，準(zhǔn)備下一次上拉。

3.引體向上的力量訓(xùn)練：

-上肢力量：增強(qiáng)手臂、背部和肩部的肌肉力量。

-腿部力量：通過腿部用力，幫助身體穩(wěn)定，提高上肢力量訓(xùn)練效果。

-核心肌群：增強(qiáng)核心肌群，提高整體力量和穩(wěn)定性。

4.引體向上的訓(xùn)練計劃：

-周訓(xùn)練次數(shù)：每周至少進(jìn)行2-3次引體向上訓(xùn)練。

-訓(xùn)練強(qiáng)度：根據(jù)個人情況逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度，避免過度訓(xùn)練。

-訓(xùn)練時間：每次訓(xùn)練時間約為30-45分鐘。

5.引體向上的輔助練習(xí)：

-懸垂：增強(qiáng)手臂和肩部的耐力。

-俯臥撐：提高胸部和手臂的力量。

-引體向上輔助帶：減輕手臂負(fù)擔(dān)，幫助提高上肢力量。

6.引體向上的注意事項：

-動作規(guī)范：確保動作標(biāo)準(zhǔn)，避免運動損傷。

-安全防護(hù)：進(jìn)行引體向上訓(xùn)練時，注意安全，避免跌落。

-熱身運動：訓(xùn)練前進(jìn)行充分的熱身，預(yù)防運動損傷。

-休息與恢復(fù)：訓(xùn)練后給予身體足夠的休息時間，促進(jìn)肌肉恢復(fù)。

7.引體向上的健康益處：

-提高上肢力量：增強(qiáng)手臂、背部和肩部的肌肉力量。

-增強(qiáng)核心肌群：提高整體力量和穩(wěn)定性。

-改善姿勢：增強(qiáng)背部肌肉，改善坐姿和站姿。

-提高心肺功能：增加心肺活動，提高心肺耐力。

8.引體向上的訓(xùn)練目標(biāo)：

-提高引體向上的成績：通過訓(xùn)練，逐步提高引體向上的次數(shù)。

-增強(qiáng)上肢力量：提高上肢肌肉的力量和耐力。

-增強(qiáng)核心肌群：提高整體力量和穩(wěn)定性。

-培養(yǎng)良好的運動習(xí)慣：養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，提高生活質(zhì)量。課堂1.**課堂提問**：

-**方式**：通過隨機(jī)提問、小組討論和回答問題等方式進(jìn)行。

-**目的**：評估學(xué)生對引體向上動作要領(lǐng)的理解程度和運用能力。

-**評價內(nèi)容**：包括動作描述、呼吸方法、力量訓(xùn)練的重要性等。

-**評價標(biāo)準(zhǔn)**：學(xué)生能否準(zhǔn)確描述動作要領(lǐng)，是否能夠正確執(zhí)行動作，是否能夠理解力量訓(xùn)練對提高引體向上成績的重要性。

2.**觀察法**：

-**方式**：教師巡回觀察學(xué)生的練習(xí)情況，注意學(xué)生的動作規(guī)范性和參與度。

-**目的**：觀察學(xué)生是否能夠遵循正確的練習(xí)程序，以及是否存在動作不規(guī)范、用力不均等問題。

-**評價內(nèi)容**：動作的連貫性、協(xié)調(diào)性、力量分配的合理性等。

-**評價標(biāo)準(zhǔn)**：學(xué)生的動作是否規(guī)范，是否能保持正確的姿勢，是否能有效利用肌肉力量。

3.**練習(xí)測試**：

-**方式**：設(shè)置一定的練習(xí)次數(shù)，讓學(xué)生在規(guī)定時間內(nèi)完成。

-**目的**：測試學(xué)生的上肢力量和耐力，以及引體向上的成績。

-**評價內(nèi)容**：完成引體向上的次數(shù)和動作質(zhì)量。

-**評價標(biāo)準(zhǔn)**：學(xué)生能夠完成多少次引體向上，動作是否流暢，是否能夠保持正確的姿勢。

4.**反饋與指導(dǎo)**：

-**方式**：在課堂練習(xí)和測試過程中，教師及時給予學(xué)生反饋。

-**目的**：幫助學(xué)生識別和改正錯誤，提高練習(xí)效果。

-**評價內(nèi)容**：學(xué)生是否能夠接受并應(yīng)用教師的反饋，是否能夠改進(jìn)自己的練習(xí)方法。

-**評價標(biāo)準(zhǔn)**：學(xué)生是否能夠根據(jù)反饋調(diào)整自己的動作，是否能夠在后續(xù)的練習(xí)中表現(xiàn)出改進(jìn)。

5.**作業(yè)評價**：

-**方式**：對學(xué)生布置的課后作業(yè)進(jìn)行批改和點評。

-**目的**：了解學(xué)生的課后練習(xí)情況，鞏固課堂所學(xué)內(nèi)容。

-**評價內(nèi)容**：作業(yè)的完成度、動作的正確性、練習(xí)的認(rèn)真程度等。

-**評價標(biāo)準(zhǔn)**：學(xué)生是否能夠按照要求完成作業(yè)，是否能夠正確執(zhí)行動作，是否能夠體現(xiàn)出練習(xí)的持續(xù)性和進(jìn)步。

6.**學(xué)生互評**：

-**方式**：鼓勵學(xué)生之間互相觀察、互相評價。

-**目的**：培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力和合作精神，同時增加學(xué)習(xí)的互動性。

-**評價內(nèi)容**：學(xué)生的動作規(guī)范性、練習(xí)的積極性等。

-**評價標(biāo)準(zhǔn)**：學(xué)生是否能夠公平、客觀地評價同伴，是否能夠從同伴的練習(xí)中學(xué)習(xí)到東西。

7.**自我評價**：

-**方式**：引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我反思和評價。

-**目的**：提高學(xué)生的自我認(rèn)知和自我管理能力。

-**評價內(nèi)容**：學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、進(jìn)步程度、對引體向上動作的理解等。

-**評價標(biāo)準(zhǔn)**：學(xué)生是否能夠認(rèn)識到自己的優(yōu)勢和不足，是否能夠設(shè)定改進(jìn)的目標(biāo)。課后拓展1.**拓展內(nèi)容**：

-**閱讀材料**：《引體向上教程》：這是一本詳細(xì)介紹引體向上動作要領(lǐng)、訓(xùn)練方法和注意事項的書籍。學(xué)生可以通過閱讀這本書，深入了解引體向上的技術(shù)細(xì)節(jié)和訓(xùn)練方法。

-**視頻資源**：在線健身平臺上的引體向上教學(xué)視頻，這些視頻通常由專業(yè)教練指導(dǎo)，展示了從基礎(chǔ)到進(jìn)階的引體向上技巧。

2.**拓展要求**：

-**自主學(xué)習(xí)**：鼓勵學(xué)生在課后閱讀《引體向上教程》或觀看教學(xué)視頻，自主學(xué)習(xí)引體向上的相關(guān)知識和技巧。

-**實踐應(yīng)用**：學(xué)生可以嘗試在家長的監(jiān)督下進(jìn)行引體向上的練習(xí)，將課堂上學(xué)到的動作要領(lǐng)應(yīng)用到實際訓(xùn)練中。

-**記錄進(jìn)步**：學(xué)生應(yīng)該記錄自己的引體向上次數(shù)和練習(xí)感受，定期回顧和評估自己的進(jìn)步。

-**分享交流**：學(xué)生可以與同學(xué)分享自己的學(xué)習(xí)心得和練習(xí)體會，通過討論和交流，互相學(xué)習(xí)和激勵。

3.**教師指導(dǎo)**：

-**推薦閱讀材料**：教師可以向?qū)W生推薦適合不同水平的學(xué)習(xí)資料，如初級、中級和高級的引體向上教程。

-**解答疑問**：對于學(xué)生在課后練習(xí)中遇到的問題，教師可以通過線上或線下的方式解答，幫助學(xué)生克服練習(xí)中的困難。

-**組織討論**：教師可以組織線上或線下的討論小組，讓學(xué)生分享自己的練習(xí)經(jīng)驗和學(xué)習(xí)心得。

-**定期反饋**：教師可以通過觀察學(xué)生的練習(xí)記錄和分享內(nèi)容，定期給予學(xué)生反饋，幫助他們調(diào)整訓(xùn)練計劃和方法。

4.**拓展活動**：

-**家庭健身挑戰(zhàn)**：鼓勵學(xué)生在家中與家人一起進(jìn)行引體向上練習(xí)，增加家庭互動，同時提高健身效果。

-**健身知識競賽**：組織學(xué)生參與健身知識競賽，通過競賽形式激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，鞏固所學(xué)知識。

-**健身俱樂部**：創(chuàng)建一個校園健身俱樂部，讓學(xué)生在課余時間有組織地進(jìn)行健身活動，互相監(jiān)督和鼓勵。板書設(shè)計①引體向上的動作要領(lǐng)

-準(zhǔn)備姿勢：站立，雙腳與肩同寬，身體挺直，雙手握杠，掌心朝內(nèi)。

-吸氣：開始動作前，深吸一口氣。

-上拉：用力將身體向上拉，直到下巴超過橫杠。

-頂峰收縮：在頂峰位置保持幾秒鐘，感受上肢肌肉的緊張。

-下降：緩慢將身體下降，直到手臂伸直，但不完全放松。

-呼氣：在下降過程中呼氣。

②引體向上的呼吸方法

-吸氣：在開始動作時吸氣，幫助身體獲得更多的氧氣。

-呼氣：在下降過程中呼氣，有助于放松肌肉，準(zhǔn)備下一次上拉。

③引體向上的力量訓(xùn)練

-上肢力量：增強(qiáng)手臂、背部和肩部的肌肉力量。

-腿部力量：通過腿部用力，幫助身體穩(wěn)定，提高上肢力量訓(xùn)練效果。

-核心肌群：增強(qiáng)核心肌群，提高整體力量和穩(wěn)定性。

④引體向上的注意事項

-動作規(guī)范：確保動作標(biāo)準(zhǔn)，避免運動損傷。

-安全防護(hù)：進(jìn)行引體向上訓(xùn)練時，注意安全，避免跌落。

-熱身運動：訓(xùn)練前進(jìn)行充分的熱身，預(yù)防運動損傷。

-休息與恢復(fù)：訓(xùn)練后給予身體足夠的休息時間，促進(jìn)肌肉恢復(fù)。

⑤引體向上的健康益處

-提高上肢力量：增強(qiáng)手臂、背部和肩部的肌肉力量。

-增強(qiáng)核心肌群：提高整體力量和穩(wěn)定性。

-改善姿勢：增強(qiáng)背部肌肉，改善坐姿和站姿。

-提高心肺功能：增加心肺活動，提高心肺耐力。

⑥引體向上的訓(xùn)練目標(biāo)

-提高引體向上的成績：通過訓(xùn)練，逐步提高引體向上的次數(shù)。

-增強(qiáng)上肢力量：提高上肢肌肉的力量和耐力。

-增強(qiáng)核心肌群：提高整體力量和穩(wěn)定性。

-培養(yǎng)良好的運動習(xí)慣：養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，提高生活質(zhì)量。教學(xué)反思與改進(jìn)十、教學(xué)反思與改進(jìn)

在教學(xué)過程中，我深刻認(rèn)識到教學(xué)反思對于提高教學(xué)效果的重要性。以下是我對本次引體向上練習(xí)課的反思和改進(jìn)措施。

1.**教學(xué)效果評估**：

-**學(xué)生參與度**：我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生在練習(xí)過程中不夠積極，可能是由于對引體向上這項運動的不熟悉或者缺乏信心。我需要在今后的教學(xué)中更加注重激發(fā)學(xué)生的興趣和動力。

-**動作規(guī)范性**：雖然我在課堂上反復(fù)強(qiáng)調(diào)了動作要領(lǐng)，但仍有部分學(xué)生的動作不規(guī)范，這可能是由于講解不夠清晰或者學(xué)生練習(xí)時注意力不集中。我需要改進(jìn)教學(xué)方法，確保每個學(xué)生都能正確理解并執(zhí)行動作。

2.**教學(xué)策略調(diào)整**：

-**個性化指導(dǎo)**：對于動作不規(guī)范的學(xué)生，我將采用個別輔導(dǎo)的方式，針對他們的具體問題進(jìn)行針對性指導(dǎo)，確保他們能夠掌握正確的動作要領(lǐng)。

-**增加互動性**：在今后的教學(xué)中，我會設(shè)計更多互動環(huán)節(jié)，如小組競賽、角色扮演等，以提高學(xué)生的參與度和學(xué)習(xí)興趣。

3.**教學(xué)方法改進(jìn)**：

-**多媒體輔助**：我計劃在課堂上更多地使用多媒體設(shè)備，如視頻、動畫等，以更直觀的方式展示動作要領(lǐng)，幫助