第二十八課 駕馭考試焦慮 教學(xué)設(shè)計　　2023-2024學(xué)年北師大版（2013）初中心理健康七年級下冊

第二十八課駕馭考試焦慮教學(xué)設(shè)計2023—2024學(xué)年北師大版（2013）初中心理健康七年級下冊主備人備課成員設(shè)計思路本課以“第二十八課駕馭考試焦慮”為主題，結(jié)合北師大版（2013）初中心理健康七年級下冊教材，旨在幫助學(xué)生了解考試焦慮的表現(xiàn)和成因，掌握緩解焦慮的方法。通過案例分析和小組討論，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會正確面對考試壓力，提高心理素質(zhì)。課程設(shè)計注重理論與實踐相結(jié)合，旨在提高學(xué)生的心理健康水平。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.培養(yǎng)學(xué)生心理健康意識，認(rèn)識到考試焦慮對個人成長的影響。

2.提升學(xué)生情緒管理能力，學(xué)會運用有效策略應(yīng)對考試壓力。

3.增強學(xué)生自我認(rèn)知，學(xué)會自我調(diào)適，提高心理韌性。

4.培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)意識，通過小組討論分享應(yīng)對焦慮的經(jīng)驗。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：

學(xué)生在進(jìn)入七年級之前，可能已經(jīng)對壓力和焦慮有一定的了解，但可能缺乏系統(tǒng)性的認(rèn)知。他們可能了解一些基本的情緒表達(dá)和簡單的放松技巧，但對于考試焦慮的成因和具體應(yīng)對策略的了解有限。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

七年級學(xué)生通常對心理健康知識感興趣，愿意探索如何改善自己的情緒狀態(tài)。他們的學(xué)習(xí)能力處于發(fā)展階段，能夠接受抽象概念，但也需要具體的案例和實踐活動來加深理解。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，部分學(xué)生可能偏好通過小組討論和角色扮演來學(xué)習(xí)，而另一些學(xué)生可能更傾向于獨立思考和閱讀。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

學(xué)生在理解考試焦慮的復(fù)雜性和個體差異性時可能會遇到困難。他們可能難以將理論知識與自身實際經(jīng)歷相結(jié)合，從而在應(yīng)用應(yīng)對策略時感到困惑。此外，學(xué)生可能缺乏自信，害怕面對考試，這可能導(dǎo)致他們在面對焦慮時采取逃避或消極的態(tài)度。學(xué)具準(zhǔn)備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時師生互動設(shè)計二次備課教學(xué)資源1.軟硬件資源：多媒體教學(xué)設(shè)備（電腦、投影儀）、音響設(shè)備。

2.課程平臺：心理健康教育專用教材配套平臺或在線教育平臺。

3.信息化資源：心理健康教育相關(guān)視頻、音頻資料、心理測試軟件。

4.教學(xué)手段：心理漫畫、圖片、案例分析、小組討論、角色扮演等。教學(xué)流程1.導(dǎo)入新課

-詳細(xì)內(nèi)容：教師通過展示一組關(guān)于考試焦慮的漫畫或圖片，引導(dǎo)學(xué)生分享自己在考試前后的感受和經(jīng)歷。隨后，教師簡要介紹本節(jié)課的主題“駕馭考試焦慮”，并說明學(xué)習(xí)本節(jié)課的重要性。

2.新課講授

-詳細(xì)內(nèi)容：

1.講解考試焦慮的定義、表現(xiàn)和成因，結(jié)合課本相關(guān)內(nèi)容，通過案例分析幫助學(xué)生理解考試焦慮的復(fù)雜性。

2.介紹緩解考試焦慮的方法，如深呼吸、正念冥想、積極心理暗示等，引導(dǎo)學(xué)生掌握實用的心理調(diào)適技巧。

3.分析考試焦慮與學(xué)習(xí)效率之間的關(guān)系，強調(diào)保持良好心態(tài)對學(xué)習(xí)的重要性。

3.實踐活動

-詳細(xì)內(nèi)容：

1.學(xué)生進(jìn)行深呼吸練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，確保學(xué)生掌握正確的呼吸方法。

2.學(xué)生嘗試正念冥想，教師講解冥想技巧，并引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自己的呼吸和身體感受。

3.學(xué)生進(jìn)行心理暗示練習(xí)，教師提供一些積極的心理暗示語句，讓學(xué)生在心中默念，增強自信心。

4.學(xué)生小組討論

-詳細(xì)內(nèi)容：

1.學(xué)生分享自己在考試前后的焦慮表現(xiàn)，如緊張、失眠、食欲不振等。

2.學(xué)生討論如何運用本節(jié)課學(xué)到的心理調(diào)適技巧應(yīng)對考試焦慮，如深呼吸、積極心理暗示等。

3.學(xué)生交流在小組討論中的收獲，如學(xué)會了如何與他人分享自己的焦慮感受，以及如何運用心理調(diào)適技巧緩解焦慮。

5.總結(jié)回顧

-詳細(xì)內(nèi)容：教師引導(dǎo)學(xué)生回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，強調(diào)以下重點：

1.考試焦慮的定義、表現(xiàn)和成因。

2.緩解考試焦慮的方法，如深呼吸、正念冥想、積極心理暗示等。

3.考試焦慮與學(xué)習(xí)效率之間的關(guān)系。

教師舉例說明學(xué)生在實踐活動中的表現(xiàn)，如一位學(xué)生在小組討論中分享了自己如何運用深呼吸技巧緩解焦慮的經(jīng)歷，另一位學(xué)生則表示通過心理暗示增強了自信心。

用時：10分鐘

課后作業(yè)：

1.學(xué)生根據(jù)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，制定一個針對自己考試焦慮的調(diào)適計劃。

2.學(xué)生在下次課前分享自己的調(diào)適計劃實施情況及效果。

3.學(xué)生思考如何將所學(xué)心理調(diào)適技巧應(yīng)用于日常生活，提高心理素質(zhì)。

整個教學(xué)流程用時約45分鐘。通過以上環(huán)節(jié)，學(xué)生能夠了解考試焦慮的相關(guān)知識，掌握緩解焦慮的方法，提高心理素質(zhì)，為未來的學(xué)習(xí)和生活打下良好的基礎(chǔ)。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-考試焦慮的心理學(xué)研究文獻(xiàn)，如《考試焦慮與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系研究》等，幫助學(xué)生深入了解考試焦慮的成因和影響。

-心理健康相關(guān)的書籍推薦，如《如何面對考試焦慮》等，提供更多關(guān)于心理調(diào)適的閱讀材料。

-心理健康教育視頻資源，包括心理專家講座、心理調(diào)適技巧演示等，幫助學(xué)生通過視覺和聽覺方式學(xué)習(xí)。

-在線心理測試平臺，如焦慮自評量表（SAS）等，讓學(xué)生自我評估焦慮程度，了解自己的心理狀態(tài)。

2.拓展建議：

-鼓勵學(xué)生閱讀與考試焦慮相關(guān)的心理學(xué)書籍，提高對心理健康的認(rèn)識。

-建議學(xué)生參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)舉辦的心理健康講座，了解更多的心理調(diào)適方法。

-推薦學(xué)生觀看心理健康教育視頻，通過實際案例學(xué)習(xí)如何應(yīng)對考試焦慮。

-建議學(xué)生利用在線心理測試平臺進(jìn)行自我評估，了解自己的焦慮程度，并尋求專業(yè)幫助。

-建議學(xué)生參加學(xué)校或社區(qū)的心理輔導(dǎo)活動，如團(tuán)體輔導(dǎo)、心理咨詢等，提高心理素質(zhì)。

-建議學(xué)生與家長、老師或朋友分享自己的焦慮感受，尋求支持和幫助。

-建議學(xué)生通過運動、音樂、繪畫等藝術(shù)形式來緩解壓力，提高心理韌性。

-建議學(xué)生制定合理的學(xué)習(xí)計劃，合理安排時間，避免臨時抱佛腳，減少考試焦慮。

-建議學(xué)生參加一些放松訓(xùn)練課程，如瑜伽、冥想等，學(xué)習(xí)如何放松身心，緩解焦慮。

-建議學(xué)生通過參加志愿者活動、社區(qū)服務(wù)等方式，培養(yǎng)積極的人生態(tài)度，提高心理抗壓能力。課堂1.課堂評價：

-提問：通過課堂提問，教師可以了解學(xué)生對知識的理解和掌握程度。例如，教師可以提出以下問題：

-什么是考試焦慮？

-考試焦慮有哪些常見表現(xiàn)？

-你在考試前有哪些焦慮反應(yīng)？

-你認(rèn)為如何有效地緩解考試焦慮？

-觀察：教師通過觀察學(xué)生的課堂參與度、表情變化、身體語言等，評估學(xué)生的情緒狀態(tài)和參與程度。

-測試：通過小測驗或練習(xí)題，教師可以評估學(xué)生對知識點的掌握情況。例如，可以設(shè)計一些選擇題或簡答題，讓學(xué)生在規(guī)定時間內(nèi)完成。

-小組討論：通過小組討論，教師可以觀察學(xué)生之間的互動、合作能力以及解決問題的能力。教師可以引導(dǎo)學(xué)生在討論中分享自己的經(jīng)驗和觀點，并鼓勵他們提出問題。

在課堂評價中，教師應(yīng)注重以下方面：

-及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中遇到的問題，并提供針對性的幫助。

-鼓勵學(xué)生積極參與課堂活動，提高他們的學(xué)習(xí)興趣。

-關(guān)注學(xué)生的個體差異，尊重每個學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)度。

-通過正面反饋，增強學(xué)生的自信心和自我效能感。

2.作業(yè)評價：

-教師對學(xué)生的作業(yè)進(jìn)行認(rèn)真批改，確保作業(yè)質(zhì)量。

-對作業(yè)中的錯誤進(jìn)行詳細(xì)點評，指出學(xué)生的不足之處，并提出改進(jìn)建議。

-及時反饋學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，讓學(xué)生了解自己的進(jìn)步和需要改進(jìn)的地方。

-鼓勵學(xué)生在遇到困難時主動尋求幫助，提高他們的自主學(xué)習(xí)能力。

作業(yè)評價應(yīng)包括以下內(nèi)容：

-學(xué)生對考試焦慮相關(guān)概念的理解程度。

-學(xué)生運用所學(xué)知識分析自身焦慮情況的能力。

-學(xué)生制定緩解焦慮策略的合理性和實用性。

-學(xué)生在作業(yè)中的創(chuàng)新思維和問題解決能力。

在作業(yè)評價中，教師應(yīng)注重以下方面：

-保護(hù)學(xué)生的自尊心，避免過于嚴(yán)厲的批評。

-鼓勵學(xué)生從錯誤中學(xué)習(xí)，提高他們的學(xué)習(xí)能力。

-提供個性化的反饋，關(guān)注每個學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。

-通過作業(yè)評價，幫助學(xué)生鞏固所學(xué)知識，提高他們的心理素質(zhì)。反思改進(jìn)措施反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.案例教學(xué)法的應(yīng)用：在講授考試焦慮相關(guān)知識時，我嘗試引入真實案例，讓學(xué)生通過分析案例來理解理論知識，這樣不僅提高了學(xué)生的參與度，也讓他們更加貼近實際，學(xué)會了如何將理論應(yīng)用于實踐。

2.多媒體輔助教學(xué)：我利用多媒體技術(shù)，如視頻、圖片和動畫，來展示考試焦慮的表現(xiàn)和緩解方法，這種直觀的教學(xué)方式有助于學(xué)生更好地理解和記憶。

反思改進(jìn)措施（二）存在主要問題

1.學(xué)生參與度不足：在小組討論環(huán)節(jié)，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生參與度不高，可能是因為他們對話題不感興趣或者缺乏自信，這影響了討論的效果。

2.評價方式單一：我主要依靠課堂表現(xiàn)和作業(yè)來評價學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，這種評價方式可能無法全面反映學(xué)生的真實學(xué)習(xí)情況。

3.缺乏個性化指導(dǎo)：由于班級學(xué)生眾多，我在個別輔導(dǎo)方面做得不夠，導(dǎo)致一些學(xué)生的問題沒有得到及時解決。

反思改進(jìn)措施（三）

1.提高學(xué)生參與度：為了提高學(xué)生的參與度，我計劃在今后的教學(xué)中增加互動環(huán)節(jié)，如角色扮演、小組競賽等，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)。

2.豐富評價方式：我將嘗試采用多元化的評價方式，包括課堂表現(xiàn)、小組合作、個人作業(yè)、自評和互評等，以更全面地評估學(xué)生的