小學(xué)心理健康課教學(xué)心得體會

小學(xué)心理健康課教學(xué)心得體會

第1篇：心理健康課心得體會

江西財經(jīng)大學(xué)

20xx-20xx年第一學(xué)期期末考試

論文題目：關(guān)于大學(xué)生心理健康教育課心得體會課程代碼01102

選課班課程名稱大學(xué)生安全與心理健康教育任課老師魏麗艷

學(xué)號0123576

姓名王詩卉

學(xué)院人文學(xué)院

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考試時間

關(guān)于大學(xué)生心理健康課心得體會

好像一瞬間的事，十八歲的夏天結(jié)束之后，帶走了夜晚的蟬鳴,

開始了人生中另一場壯視雄壯實則已經(jīng)決定了的旅行o初入大學(xué)神圣

之門，對心理健康這門課并不了解。高中的心理教育總灌輸一些讓人

聽不懂得專業(yè)術(shù)語，聽著聽著就不自覺地走神，大學(xué)依舊如此嗎？帶

著好奇和疑問，我走進廣大學(xué)第一堂心理健康教育課。

我們的任課老師是魏老師，我個人認為她是極適合上這門課的,

她輕柔地聲音本身就像一劑安撫劑，給人平靜而安慰的感覺。由于心

理健康這門課不參加期末考試，所以老師的授課方式比較自由。授課

以PPT為主，內(nèi)容有概念介紹、名言警句、實際案例、心理健康視頻、

心理測試等。本學(xué)習(xí)給我留下比較深刻的印象的內(nèi)容是全面認識自己、

正確處理個人與他人的關(guān)懷、正確處理個人與社會的關(guān)系。同時我們

還了解了作為大學(xué)生該如何管理自己的情緒。

通過兒個星期的學(xué)習(xí)，我認為大學(xué)生心理健康標準主要有以下兒

個方面：

1、能真正了解自己、悅納自我的人才能稱得上是真正意義上的

心理健康。健全的自我意識能促進我們?nèi)娉砷L成熟，在內(nèi)在動力的

支配下，有意識地調(diào)節(jié)自己的行為，抑制不良因素的影響，有利于促

進自我意識的開發(fā)，豐富內(nèi)心情感世界，堅定意志，塑造氣質(zhì)，為大

學(xué)生正式進入成人社會做好充分的準備；有利于進展自身獨立性，真

正踏上〃自己走自己的路〃的新階段，能動地培育自己的內(nèi)在驅(qū)動力；

有利于心理和行為的健康進展，對自己的能力、性格、優(yōu)點進行恰如

其分的、客觀的分析后，明確目標，制定適當?shù)?、理智的短、中、長

期計劃，并能坦然地接受自己無法彌補的缺陷。

2、接受他人，尊重他人個性。心理健康的人呢樂于與人交往，

他們不僅能接納自己，也能以寬容的心態(tài)接納別人，認可他人的存在

和作用。生活中我們把不能接納他人的人稱為心胸狹窄，心理學(xué)上成

為〃自戀幻想癥〃，他們總希望能控制他人，將自己的想法意識投射到

別人身上，從而獲得一種滿足感。這種心理是不能與社會和他人相融

的。大學(xué)生需要既能與他人溝通、換位思考，乂能獲得別人的理解和

接受；在集體中既能與他人融為一體，獨處沉思時卻又不感到孤獨。

這樣才能在社會生活中有較強的適應(yīng)能力和充足的安全感，人際交往

中樂觀的態(tài)度才能壓倒消極的一面，正確認識人格的多元化。

3、直面現(xiàn)實、接受現(xiàn)實。心理健康的人對周圍的事物和環(huán)境能

夠做出客觀的評價和分析，并能與之保持良好的接觸，既有高于現(xiàn)實

的理想，又不會沉湎與不切實際的幻想和奢望之中?！ㄎ沂且粋€完美

主義者〃，很多大學(xué)生總喜歡這樣評價自己。他們不但對自己做出超

出現(xiàn)實的期望，也對周圍人和事持有超出實際的不客觀的評價，這樣

的人最后往往會做出極大的犧牲，背負很重的思想包袱?！断＠飩鳌?/p>

中闡述希拉里從小到大都十分優(yōu)秀，但其實他的內(nèi)心是空的，不想信

自己的感覺，不能承受失敗的傷害，究其原因就是她過分追求自身完

美，無法接受〃人有缺陷〃的現(xiàn)實。在生活中能動地接受自身和現(xiàn)實的

不足，主動適應(yīng)周圍，進而獲得改變現(xiàn)實的機會。不要等社會去適應(yīng)

你，而你去主動適應(yīng)社會，這才是明智之舉。

4、能控制、管理自己的情緒。大學(xué)生正處在青春期，具有復(fù)雜、

深刻、豐富、不穩(wěn)定等情緒特征。常見的情緒有自卑、焦慮、抑郁、

孤獨、無助、虛榮等。心境良好的人能適度地表達和控制自己的情緒，

憂不決、喜不狂、勝不驕、敗不餒；在社會交往中既不妄自尊大也不

退縮畏懼；對于得不到的東西不過分貪求，

在條件允許的情況下滿足自己的需要；對己有的一切心懷感激;

遇到困難不懼怕、不急躁，理智冷靜地找出解決方法。學(xué)會控制自己

的情緒，讓開朗、樂觀、愉快伴隨今后的人生。

5、熱愛生活。心理健康的人總能看到社會進步的額一面，與人

交往時總能看得到別人的優(yōu)點、長處，包容他人的缺點過失。他們對

生活充滿激情和動力，珍惜生命中的一切，樂觀投身生活，并從中尋

找到人生樂趣。在工作中盡量發(fā)揮自己的聰慧才智，并能從取得的成

績中獲得滿足和激勵。很少抱怨的他們像一朵快樂的向日葵，無論風

吹雨打，永遠朝著太陽的方向。

6、智力正常，情商很高。智商在80分以上的智力是觀察力、記

憶力、想象力和操作能力的綜合。智力正常是人生活最基本的心理條

件，是心理健康的重要標志。智商源于先天因素，情商則來自于后天

培育。情商高的人了解自己、理解別人的能力強，善于控制管理自己

的情緒。他們外向而愉悅，為人正直，富有愛心，不易陷入恐懼和傷

感，具有一切應(yīng)有的心理健康的特征。這也印證了哈佛大學(xué)提出的方

程式〃成功=20%智商+80%情商〃。

8、心理行為符合生命進展不同周期的特征。心理健康的人具有

與同齡人相符合的心理行為特征。大學(xué)階段是人生中精力最充沛、思

維最靈敏、情感最活躍的時期，與之相適應(yīng)，在心理行為上應(yīng)表現(xiàn)為

朝氣蓬勃、活潑好動、樂觀進取，自我完善和自控能力明顯增強.這

是大學(xué)生心理健康的表現(xiàn)之一。如果像兒童那樣喜怒無常、無理取鬧，

或者世故老成、陰郁憂愁，那都是心理異常或不健康的體現(xiàn).

10年前的心理健康教育主要出于學(xué)生安全考慮，現(xiàn)在心理健康

教育已成為人才培育的主要組成部分。放眼當下，大學(xué)生心理健康問

題十分復(fù)雜，因此學(xué)習(xí)心理健康課是很有必要的。首先，心理健康課

能適應(yīng)大學(xué)生的知識水平和認知特點，便于我們了解自身心理特點,

豐富心理學(xué)知識；其次為我們及時尋求自我調(diào)節(jié)提供了最后還為我們

開發(fā)潛能、完善自我提供了方法和案例。

愿每一個和我一樣的大學(xué)生都帶著健康、陽光的心態(tài)迎接來自未

來的挑戰(zhàn)！

第2篇：心理健康課心得體會

安徽廣播電視大學(xué)開放教育

心理健康教育概論（課程）

學(xué)習(xí)心得體會

舒城電大20xx春漢語言本科許新華

學(xué)號：1634001206659

20xx年5月10日

心理健康教育學(xué)習(xí)心得體會

近日，參加了電大的《心理健康教育概論》學(xué)習(xí)，通過這段時間

的學(xué)習(xí)，讓我獲得了許多的新知識，使我對學(xué)習(xí)、對生活、對工作各

方面都有了新的思考，受益菲淺，感想頗多。我想就此問題談?wù)勛?/p>

己從這次學(xué)習(xí)中獲得的一些小體會。

心理健康問題越來越受到社會的關(guān)注，尤其是大學(xué)生的心理健康

問題更是受到社會各界的關(guān)注，面對越來越多的大學(xué)生由于心理不健

康而發(fā)生的各種讓人瞠目結(jié)舌的事件，讓我們充分認識到及時解決大

學(xué)生的心理問題已將迫在眉睫。作為當代大學(xué)生，我認為心理健康就

是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識;能很好地把握

自己控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧，很好的融于集體;能很好的

適應(yīng)環(huán)境…

心理課的老師上課很用心，教育方式也不同，教我們怎么站在不

同的位置看一些事，怎樣處理自己與父母、老師、同學(xué)、朋友的關(guān)系。

上這樣的心理課，不僅增長知識，還得到新的感受。尤其是老師講過

自己或是從媒體上見過的案例，讓我感同深受。

我第一次上心理課，開始很緊張，以為要把自己的心里話當那么

多同學(xué)的面說，有些不好意思。后來我明白了，大家都很友善，不用

有顧忌。以后有什么事情，要站在別人的立場或他人的角度看待事情,

不能只顧自己，而不想想他人的心理是否受傷。我很興奮，現(xiàn)在我學(xué)

會了換位思考，我又多了一筆財富。

上心理課，我學(xué)會很多知識和道理。我知道當彼此遇到誤會，要

換位思考，要寬容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的

說出來。忍一尺風平浪靜，退一步海闊天空。不論與多少人同處，總

要存心公正，一視同仁，不可特別與一兩個人親近，卻與其他的人疏

遠。尤其不可袒護自己所愛的人，一有這種情形，勢必引起別人的嫉

妒，許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對子女，師長對學(xué)生，上司對屬員，

兄弟，姊妹，同學(xué)，同事，彼此中間都必須謹防這種情形。

我記住了老師的一句話：不能在家長不知情的情況下，誤會家長,

要多和家長溝通，多談心里話。讓家長多理解自己，也讓自己多理解

家長。

經(jīng)過心理課的學(xué)習(xí)，我學(xué)到一些與人交往的方法，無論是與親人

還是朋友交往，我們都要把握好交往的方法，要學(xué)會換位思考，要用

一個寬容的心去待人，這樣我們才能處理好與親人朋友的關(guān)系，使我

的身邊少許多爭吵，多許多的愛與溫暖。

心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學(xué)會了與

人共處，我會將課堂學(xué)到的知識運用到平日生活中去，接受愛，報答

愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛！在心理課上，我學(xué)到很多知識,

也回答了很多問題，我還感到自己身上的不足，并下決心改正。上心

理課的老師講課很有特點，給我留下很深的印象。我希望學(xué)校多開展

這樣的活動，讓每個學(xué)生有更多的收獲。

通過上心理課，我覺得人與人之間要及時溝通，與父母之間要敞

開心扉，不要制造矛盾。平時父母管我，我心里感覺很厭煩，現(xiàn)在我

什么事都為父母朋友和家人著想，通過上課，我變了很多，希望有機

會上更多這樣的課。上課的老師很棒，很詳細，雖然老師和我們不是

一個時代的人，但是絲毫感覺不到她與我們之間存在的任何代溝，上

課沒多久，同學(xué)們就被老師感染了，也都活躍起來。經(jīng)過上課，我的

知識更豐富了，辦法更多了，以后遇到類似的情況，我會按老師教的

方法合理去對待每一件事，打開心扉與別人溝通，不與別人產(chǎn)生隔閡。

通過上心理健康課，我懂得了怎樣尊敬父母，怎樣懷有一顆感恩

的心，怎樣站在別人的角度看待他人。上心理課讓我懂得一些道理,

在生活中要寬容，學(xué)會和家人朋友換位思考，理解體諒他人。更知道

怎樣去理解父母，愛自己的父母。希望多開展這樣的課程。心理課給

了我新的生活體驗：我要常去替別人思考，要去理解他人；要帶著一

顆感恩的心去回報愛。

通過上心理健康課，讓我終于感到人生的珍貴，感到要孝順父母,

為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自己做，不用父

母為我們操心，不讓他們?yōu)槲覀儞?，我們還要關(guān)懷身邊的人，讓每

個人得到關(guān)懷。俗話說，在家靠父母，出門靠朋友，雖然我們現(xiàn)在還

沒有真正踏入社會，但是身邊的老師和同學(xué)就如同我們的朋友一樣,

我們要凡事真誠。存真誠的心，說真誠的話，作真誠的事。自己有了

什么錯失，應(yīng)當坦白承認，切不可設(shè)詞遮掩;有人責備勸導(dǎo)你的時候，

要存著謙卑感謝的心領(lǐng)受，切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛偽的

客套，但總要彬彬有禮，舉止中節(jié)，使人在你的動作舉止上沒有可挑

剔的地方。多愛人才能多得人的愛，多敬人才能多得人的敬，多寬容

人才能多得人的寬容，多體恤人才能多得人的體恤。你發(fā)出去的是什

么，你得回來的也是什么。

第3篇：心理健康課心得體會

心理健康課心得體會

馬上到了學(xué)期末，40課時的《馬克思主義基本原理概論》課也

接近了尾聲，通過對這一門課的學(xué)習(xí)，我對馬克思主義也有了更深一

層的體會，這門課程對我們大學(xué)生樹立正編的人生觀、世界觀、價值

觀方面起了很重要的作用，而且我學(xué)會了正確地運用馬克思主義基本

原理概論處理生活中的問題，學(xué)著去理性思考，并通過現(xiàn)象看到木質(zhì)，

讓我了解到事物客觀真實的一面，這40課時的馬克思主義理論課讓

我受益匪淺。

通過這一學(xué)期對這一門課的學(xué)習(xí)讓我對馬克思產(chǎn)生了極大的崇

拜仰慕，從學(xué)習(xí)中我得知馬克思主義是一個博大精深的理論體系，馬

克思主義是工人階級的世界觀，是工人階級認識世界和改造世界的思

想武器，是工人階級爭取階級解放和人類解放的科學(xué)理論，它是人類

優(yōu)秀文化成果特別是19世紀歐洲重大社會科學(xué)成果和工人運動相結(jié)

合的產(chǎn)物。簡單來說，馬克思主義是關(guān)于無產(chǎn)階級和人類解放的學(xué)說,

即人的解放學(xué)。是尢產(chǎn)階級及其政黨得十分嚴整而徹底的世界觀，是

無產(chǎn)階級解放運動的理論，是無產(chǎn)階級根本利益的科學(xué)表現(xiàn)。馬克思

主義哲學(xué)是恩格斯、馬克思適應(yīng)時代進展和實踐的要求，在批判地繼

承和改造以往哲學(xué)優(yōu)秀成果的基礎(chǔ)上創(chuàng)立的，其唯物辯證法和歷史唯

物主義奠定了整個馬克思主義的大廈，為我們提供了科學(xué)的世界觀和

方法論，馬克思主義是時代精神的升華。

學(xué)習(xí)馬克思主義原理，首先要準確地掌握它的基本概念，人人都

有世界觀，但并非每個人的世界觀都形成了理論體系，都是系統(tǒng)化、

理論化的。只有形成了理論體系的世界觀或系統(tǒng)化、理論化的世界觀

才是哲學(xué)，并非一切世界觀都是哲學(xué)。在掌握哲學(xué)這個概念時，既要

注意哲學(xué)與世界觀的聯(lián)系，又要注意哲學(xué)與世界觀的區(qū)別，不要把哲

學(xué)與世界觀相混淆。

《馬克思主義基本原理概論》對與大學(xué)生確立人生理想，樹立正

確的世界觀、人生觀、價值觀有重要的指導(dǎo)意義。大學(xué)生是一個非常

不獨立的群體，這主要體現(xiàn)在經(jīng)濟上的不獨立。我們的開支幾乎全來

自父母和其他親屬。所以，這也就對我們的消費有了很大的限制，我

們應(yīng)該提倡艱苦奮斗，堅決抵制奢侈浪費。馬克思主義對于這一點有

非常經(jīng)典的論述，那就是質(zhì)變和量變的關(guān)系。任何事物進展都實行質(zhì)

變和量變的形式。度，是保持事物穩(wěn)定性的數(shù)量和界限，全體事物的

進展都是量與質(zhì)的統(tǒng)一，量和質(zhì)統(tǒng)一在度中得到體現(xiàn)。量變是質(zhì)變的

必要準備，質(zhì)變是量變的必定結(jié)果，量變和質(zhì)量是相互滲透的。大學(xué)

生在消費過程中一定要注意度的概念。由儉入奢易，由奢入儉難。每

每看到電視劇中落魄公子的形象，這應(yīng)該給我們有些啟發(fā)，對我們的

行動有點指導(dǎo)。我們的校園里，看到的教授不是銀裝素裹，而最受到

同學(xué)們的尊敬；教授騎自行車上課不被同學(xué)笑話，而是被我們在課堂

上的風采所折服。一個民族也是這樣，如果人人都奢侈浪費，不注意

量入為出，毫無風險意識，那么這個民族也就危險了。矛盾的觀點，

聯(lián)系的、進展的理論以及實事求是的相關(guān)方法論在現(xiàn)實學(xué)習(xí)、生活中

給予指導(dǎo)，有助于實踐活動的開展。大學(xué)生作為社會未來建設(shè)者要具

備較高的綜合素質(zhì)，把德育放在重要的位置。馬克思主義理論有助于

增強思想道德水平及理論水平，從而更好的使理論與實踐相結(jié)合。通

過上馬克思主義基本原理概論課，我們更清楚地認識了社會主義本質(zhì),

更加堅定了為社會主義奮斗的信念！

理論與實踐的統(tǒng)一是馬克思主義最基本的原則，學(xué)習(xí)的目地全在

于運用。所以，我們大學(xué)生必須把馬克思主義作為行動的指南。理論

聯(lián)系實際，關(guān)鍵是：一要聯(lián)系社會實際，二要聯(lián)系我們學(xué)生的生活實

際。當今國際、國內(nèi)形式變換迅速，我們跟需要用進展的眼光理解馬

克思主義理論。毛澤東同志是中國共產(chǎn)黨人科

第4篇：心理健康課心得體會

心理健康課心得體會（精選3篇）

心理健康課心得體會

在大學(xué)生活的第一課，我們聽了一次關(guān)于心理健康教育的講座,

在講座中我受益匪淺，對于心理方面又有了一種新的認識。

我認為，從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的

心理狀態(tài)。

那么，從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容

完整、協(xié)調(diào)全都，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能

適應(yīng)社現(xiàn)在對心理健康的標準是這樣定義的：一、具有充分的適應(yīng)力;

二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；三、生活

的目標切合實際；四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境；五、能保持人格的完整與和

諧；六、善于從閱歷中學(xué)習(xí)；七、能保持良好的人際關(guān)系；八、能適

度地發(fā)泄情緒和控制情緒；九、在不違反集體利益的前提下，能有限

度地發(fā)揮個性；十、在不違反社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)貪M足個人

的基本需求會，與社會保持同步。

具體說來，我覺得就是一個心態(tài)問題。遇到危難、挫折、打擊等

時心理應(yīng)對的反應(yīng)和行為上的表現(xiàn)；理解和解決問題的態(tài)度和角度;

個人人生觀的規(guī)劃和個人社會道德原則等?？傊?，無傷社會良德、無

傷大雅，關(guān)懷身邊人事，自己過得開心生活態(tài)度健康，就是心理健康

的人。

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心理學(xué)家認為，有百分之五十的疾病是由心理和精神方面引起的。

而對心理健康影響最大的是被動的精神狀態(tài)。處于這種狀態(tài)的人缺乏

主動精神，不易適應(yīng)環(huán)境，或怨天尤人，或自怨自艾。應(yīng)該盡快地從

這種狀態(tài)中解脫出來。情緒有如下表現(xiàn)：生氣、害怕、不安、愛憎、

得意、沮喪、迷戀、同情、羨慕、怡然……健康的人都在不同程度上

體驗過這些情緒，但要有所節(jié)制，過分和不分場合都是不好的

那么在大學(xué)我們應(yīng)該如何保持心理上的健康呢？首先要多與人

溝通，切忌把自己閉鎖起來。

其次，要面對生活，做你力所能及的事,不要抱不切實際的幻想。

第三，改善與他人的關(guān)系，勿使他人對你抱有奢望，也勿對他人

抱有奢望；坦蕩地指出他人的缺點，而不把他人的過失記恨在心，也

不要讓相互關(guān)系中的不協(xié)調(diào)因素影響相互間的接觸。

第四，正視你面臨的問題，不要欺騙自己。

第五，開闊你的愛好，當做某些事情失敗時，要通過其它愛好來

恢復(fù)自信心。

第六，允許他人比你更成功，更有能力。要明白在各種努力之中，

你所選擇的并不一定是最好的。最后還要記住，生活的是很長的，既

要有長期目標，又要認仔細真地度過每一天。怎樣避開心理失衡造成

心理失衡的原因很多，也很復(fù)雜，且因?qū)ο蟮牟煌饔懈鳟悺４蟮?/p>

來說，需要得不到滿足，愿望不能實現(xiàn)，經(jīng)受不了挫折，適應(yīng)不了環(huán)

境，處理不好人際關(guān)系，惡疾纏身，久病不愈等等，都是心理失衡

2歡迎下載

的誘發(fā)因素，那么，心理失衡是可以預(yù)防的。

那么講座老師說：為了消除當代大學(xué)生的心理問題，她的建議是:

1、培育良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認識自

我，培育悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高

對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措,

實行理智的應(yīng)付方法，化消極因素為樂觀因素。

2、養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)

討論所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、

堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)擔較重,

心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的

學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。

3、加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整

認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生在學(xué)

生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康。

4、樂觀參加業(yè)余活動，進展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不

僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康進展提供了課堂以外的

活動機會。大學(xué)生應(yīng)培育多種愛好，進展業(yè)余愛好，通過參加各種課

余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。

5、求助心理老師或心理咨詢機構(gòu)，獲得心理咨詢知識。心理老

師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐閱歷，對學(xué)生所面臨的心理問

題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時求助于有豐富經(jīng)

3歡迎下載

驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。

希望我們大家在大學(xué)生活里能用健康的心理去面對生活中的挫

折和成功，做一個合格的當代大學(xué)生！

心理健康課心得體會

大學(xué)生心理健康問題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一,

這學(xué)期，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生心理健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個禮拜

的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識。這些知識的學(xué)

習(xí)，有助于我們更好的認識當前大學(xué)生中存在的心理健康問題。下面

就是本人學(xué)習(xí)之后的心得體會：

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有

很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學(xué)生則承受著更大的壓力

和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心

理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方

面的問題。

心理健康可以丑進大學(xué)生全面進展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全

面進展的基木要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、

樂觀從事社會活動和不斷向更高層次進展的重要條件。充分認識德智

體美勞等方面的和諧進展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人

心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面進展的實現(xiàn)。

那么，如何消除他們的心理障礙呢?其具體的途徑和方法如下：

第一，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為

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科學(xué)討論所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科

學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)

習(xí)負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地

安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是

要勤用腦、合理用腦、適忖用腦，避開用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思

維、記億能力減退。

第二，加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)

整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生正

視現(xiàn)實，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié)，充

分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。所以大學(xué)

生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康。

第三，樂觀參加業(yè)余活動，進展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動

不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康進展提供了課堂以外

的活動機會。大學(xué)生應(yīng)培育多種愛好，進展業(yè)余愛好，通過參加各種

課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社

會交往才能實現(xiàn)思想溝通和信息資料共享。進展社會交往可以不斷地

豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

第四，求助心理老師或心理咨詢機構(gòu)，獲得心理咨詢知識。大學(xué)

生在必要時求助于有豐富閱歷的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢

的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運用心理學(xué)方

法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的

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心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的進展。只有

健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他樂觀因素的相互

作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)

生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，所以我學(xué)習(xí)了這門課程后

感覺到受益匪淺，對我以后的生活都起到了樂觀的作用。

心理健康課心得體會

好像一瞬間的事，十八歲的夏天結(jié)束之后，帶走了夜晚的蟬鳴，

開始了人生中另一場壯視雄壯實則已經(jīng)決定了的旅行。初入大學(xué)神圣

之門，對心理健康這門課并不了解。高中的心理教育總灌輸一些讓人

聽不懂得專業(yè)術(shù)語，聽著聽著就不自覺地走神，大學(xué)依舊如此嗎？帶

著好奇和疑問，我走進了大學(xué)第一堂心理健康教育課。

我們的任課老師是魏老師，我個人認為她是極適合上這門課的，

她輕柔地聲音木身就像一劑安撫劑，給人平靜而安慰的感覺。由于心

理健康這門課不參加期末考試，所以老師的授課方式比較自由。授課

以PPT為主，內(nèi)容有概念介紹、名言警句、實際案例、心理健康視頻、

心理測試等。本學(xué)習(xí)給我留下比較深刻的印象的內(nèi)容是全面認識自己、

正確處理個人與他人的關(guān)懷、正確處理個人與社會的關(guān)系。同時我們

還了解了作為大學(xué)生該如何管理自己的情緒。

通過幾個星期的學(xué)習(xí)，我認為大學(xué)生心理健康標準主要有以下幾

個方面：

1、能真正了解自己、悅納自我的人才能稱得上是真正意義上的

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心理健康。健全的自我意識能促進我們?nèi)娉砷L成熟，在內(nèi)在動

力的支配下，有意識地調(diào)節(jié)自己的行為，抑制不良因素的影響，有利

于促進自我意識的開發(fā)，豐富內(nèi)心情感世界，堅定意志，塑造氣質(zhì)，

為大學(xué)生正式進入成人社會做好充分的準備；有利于進展自身獨立性,

真正踏上〃自己走自己的路〃的新階段，能動地培育自己的內(nèi)在驅(qū)動力;

有利于心理和行為的健康進展，對自己的能力、性格、優(yōu)點進行恰如

其分的、客觀的分析后，明確目標，制定適當?shù)?、理智的短、中、長

期計劃，并能坦然地接受自己無法彌補的缺陷。

2、接受他人，尊重他人個性。心理健康的人呢樂于與人交往，

他們不僅能接納自己，也能以寬容的心態(tài)接納別人，認可他人的存在

和作用。生活中我們把不能接納他人的人稱為心胸狹窄，心理學(xué)上成

為〃自戀幻想癥〃，他們總希望能控制他人，將自己的想法意識投射到

別人身上，從而獲得一種滿足感。這種心理是不能與社會和他人相融

的。大學(xué)生需要既能與他人溝通、換位思考，乂能獲得別人的理解和

接受；在集體中既能與他人融為一體，獨處沉思時卻又不感到孤獨。

這樣才能在社會生活中有較強的適應(yīng)能力和充足的安全感，人際交往

中樂觀的態(tài)度才能壓倒消極的一面，正確認識人格的多元化。

3、直面現(xiàn)實、接受現(xiàn)實。心理健康的人對周圍的事物和環(huán)境能

夠做出客觀的評價和分析，并能與之保持良好的接觸，既有高于現(xiàn)實

的理想，又不會沉湎與不切實際的幻想和奢望之中?！ㄎ沂且粋€完美

主義者〃，很多大學(xué)生總喜歡這樣評價自己。他們不但對自己做出超

出現(xiàn)實的期望，也對周圍人和事持有超出實際的不客觀的評價，這樣

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的人最后往往會做出極大的犧牲，背負很重的思想包袱?！断＠?/p>

里傳》中闡述希拉里從小到大都十分優(yōu)秀，但其實他的內(nèi)心是空的,

不想信自己的感覺，不能承受失敗的傷害，究其原因就是她過分追求

自身完美，無法接受〃人有缺陷〃的現(xiàn)實。在生活中能動地接受自身和

現(xiàn)實的不足，主動適應(yīng)周圍，進而獲得改變現(xiàn)實的機會。不要等社會

去適應(yīng)你，而你去主動適應(yīng)社會，這才是明智之舉。

4、能控制、管理自己的情緒。大學(xué)生正處在青春期，具有復(fù)雜、

深刻、豐富、不穩(wěn)定等情緒特征。常見的情緒有自卑、焦慮、抑郁、

孤獨、無助、虛榮等。心境良好的人能適度地表達和控制自己的情緒，

憂不決、喜不狂、勝不驕、敗不餒；在社會交往中既不妄自尊大也不

退縮畏懼；對于得不到的東西不過分貪求，在條件允許的情況下滿足

自己的需要；對己有的一切心懷感激；遇到困難不懼怕、不急躁，理

智冷靜地找出解決方法。學(xué)會控制自己的情緒，讓開朗、樂觀、愉快

伴隨今后的人生。

5、熱愛生活。心理健康的人總能看到社會進步的額一面，與人

交往時總能看得到別人的優(yōu)點、長處，包容他人的缺點過失。他們對

生活充滿激情和動力，珍惜生命中的一切，樂觀投身生活，并從中尋

找到人生樂趣。在工作中盡量發(fā)揮自己的聰慧才智，并能從取得的成

績中獲得滿足和激勵。很少抱怨的他們像一朵快樂的向日葵，無論風

吹雨打，永遠朝著太陽的方向。

6、智力正常，情商很高。智商在80分以上的智力是觀察力、記

憶力、想象力和操作能力的綜合。智力正常是人生活最基本的心理

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條件，是心理健康的重要標志。智商源于先天因素，情商則來自

于后天培育。情商高的人了解自己、理解別人的能力強，善于控制管

理自己的情緒。他們外向而愉悅，為人正直，富有愛心，不易陷入恐

懼和傷感，具有一切應(yīng)有的心理健康的特征。這也印證了哈佛大學(xué)提

出的方程式〃成功=20%智商+80%情商〃。

7、心理行為符合生命進展不同周期的特征。心理健康的人具有

與同齡人相符合的心理行為特征。大學(xué)階段是人生中精力最充沛、思

維最靈敏、情感最活躍的時期，與之相適應(yīng)，在心理行為上應(yīng)表現(xiàn)為

朝氣蓬勃、活潑好動、樂觀進取，自我完善和自控能力明顯增強,這

是大學(xué)生心理健康的表現(xiàn)之一。如果像兒童那樣喜怒無常、無理取鬧，

或者世故老成、陰郁憂愁，那都是心理異?；虿唤】档捏w現(xiàn).8、年前

的心理健康教育主要出于學(xué)生安全考慮，現(xiàn)在心理健康教育已成為人

才培育的主要組成部分。放眼當下，大學(xué)生心理健康問題十分復(fù)雜,

因此學(xué)習(xí)心理健康課是很有必要的。首先，心理健康課能適應(yīng)大學(xué)生

的知識水平和認知特點，便于我們了解自身心理特點，豐富心理學(xué)知

識；其次為我們及時尋求自我調(diào)節(jié)提供了最后還為我們開發(fā)潛能、完

善自我提供了方法和案例。

愿每一個和我一樣的大學(xué)生都帶著健康、陽光的心態(tài)迎接來自未

來的挑戰(zhàn)！

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第5篇：心理健康課心得體會

關(guān)于心理健康課心得體會范文

心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字。是指將學(xué)習(xí)

的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來的文字,

近似于閱歷總結(jié)。下面是搜集的關(guān)于心理健康課心得體會范文，希望

對你有所幫助。

關(guān)于心理健康課心得體會(1)

在學(xué)習(xí)幽默詼諧博學(xué)多才的肖漢仕老師開設(shè)的《大學(xué)生心理咨詢

與教育》這門課程的過程中，我受益匪淺。它幫助我樹立了正確的世

界觀、人生觀、價值觀，它讓我更好的認識了自己，也更有信心制造

美妙未來。

在心理咨詢教育課上，我不僅學(xué)會了要做一個冷靜面對自己的現(xiàn)

實主義者，更是學(xué)會了調(diào)整自己面對的負面情緒，調(diào)節(jié)壓力。課堂上，

博學(xué)多才的肖漢仕老師用生動有趣的語言講了很多控制自己的情緒

的方法，同時自創(chuàng)歌曲帶領(lǐng)大家歌唱等等C這些方法，在很多時候想

起來，也是非常有用的。有的時候，一個小小的深呼吸，也可以是個

很不錯的方法。誰又會想到，有的時候，一個小小的呼吸也可能是成

功的秘訣。

心理健康教育讓我了解了很多，了解自己，了解身邊的人。每個人

都會以為自己是最了解自己的，而在上這門課的時候，肖老師只是用

一些小小的測試，就讓我們更加了解我們自己內(nèi)心的想法，甚至是一

些自己都摸不清道不明的想法，這樣的一些想法，被挖掘出來，會讓

人有種豁然開朗的感覺。這樣的一些小小的測試，也會讓人更了解自

己的性格。性格的挖掘，也會讓自己可以更淡然更理智的去面對很多

事情。要看的起自己，看得清自己，才有可能成為一個成功的人。

在上了多次心理健康教育課程以及看到同學(xué)向老師提出的一些

顧慮后，我發(fā)現(xiàn)作為大學(xué)生的我們的確很困惑很迷茫。比如說：

關(guān)于戀愛、學(xué)習(xí)、生活、以及人生目標等等。在課堂上，肖老師也給

我們提出了很大寶貴的意見，指導(dǎo)我們?nèi)绾蚊鎸@些挫折，在面對目

標失落與確立的沖突時，教會我們?nèi)绾涡纬烧_的自我觀念。讓我們

明確了自己的人生目標，指導(dǎo)了該如何處理學(xué)習(xí)生活上的困惑。

心理健康、社會適應(yīng)性是人們智力進展和腦功能健康的重要標志,

是確立人生觀、世界觀，培育良好心理素質(zhì)的基礎(chǔ)。心理健康教育，

就是教給人們?nèi)绾稳?/p>

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調(diào)整自己的心態(tài)，如何去適應(yīng)生活，以及如何維護心理健康的知

識或技術(shù)，幫助人們戰(zhàn)勝自己的某些疾病，進而戰(zhàn)勝競爭中的困難，

取得最終的勝利。作為青少年的我們，在心中或多或少都有很多解

不開的開的困惑，而這門課程很好的幫助我們?nèi)绾稳?yīng)對那些問題以

及如何讓我們適應(yīng)大學(xué)生活。

我想我們都一樣，在剛進入大學(xué)時有很多的問題，比如目標的失

落和確立的沖突。高中我一直以考大學(xué)為唯一的目標，我曾多次幻想

我向往中的大學(xué)是什么樣子，但我知道，這只是我理想中的大學(xué)。在

進入大學(xué)后，更加驗證了我之前的想法，〃理想不能和現(xiàn)實混為一談”。

在我心中大學(xué)應(yīng)該是個充滿詩情畫意的殿堂，剛開學(xué)時，激動，愉快

之情不能溢于言表，但興奮過后，才發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實中的大學(xué)原來是如此的

平淡、枯燥，〃教室、宿舍、食堂”三點一線，日復(fù)一日無限循環(huán)。我

也曾感到迷茫，不知所措，但同學(xué)之間的相互競爭也讓我明白，如果

不改變，如果不努力，我就會被這個社會所淘汰，在這個強手如林的

學(xué)校里，我只有更加的努力才能趕上時代日益緊湊得步伐。

理想與現(xiàn)實的落差帶來心理上的不平衡，引起心理沖突。面對這

一切，我茫然不知所措，大學(xué)生心理健康教育這門課程給了我很大的

幫助。面對目標失落與確立的沖突，它教會我要形成正確的自我觀念。

生活在當今社會的人，不能單靠被動地順應(yīng)環(huán)境，須主動地去適應(yīng)環(huán)

境，保持個人與環(huán)境之間的和諧。在處理理想與現(xiàn)實、自尊與自卑的

心理矛盾上，它教會我在全面認識自己的基礎(chǔ)上，對影響自己成長的

主要心理壓力進行分析，在分析的基礎(chǔ)上找準自己的主要問題，然后

有針對性的學(xué)習(xí)、努力提高，適時調(diào)整。它鼓舞我樂觀投身實踐活動，

走進外面那個紛繁復(fù)雜的〃課堂〃，經(jīng)風雨，見世面，在實踐中受到磨

練和考驗，從而變得更加成熟和堅強。并從中獲得社會閱歷，正視人

生舞臺后面的許多真實情景，領(lǐng)悟人生的哲理。

雖然心理健康教育課已經(jīng)結(jié)束了，雖然二十多節(jié)的課帶給我們的

東西是有限的，但卻也留下了更多的東西讓我們?nèi)ネ诰蚝蛯W(xué)習(xí)，我覺

得門課這真的很有現(xiàn)實教育意義。通過半個學(xué)期的學(xué)習(xí)，心理健康教

育對我的個性，我為人處世的方式，甚至是我的世界觀、價值觀，都

有著或多或少的影響。學(xué)習(xí)了心理咨詢與教育,讓我學(xué)會了更好的去

審視自己，并且在很多時候，我開始學(xué)會去觀察別人的一些情緒，更

好的了解別人的心理。這樣也可以看出別人的需要。做人不但需要被

愛，

2

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還需要愛人。要愛自己，也要去學(xué)會愛別人。我想，這些在課堂

上學(xué)到的種種，也會繼續(xù)的深遠的影響到我的未來。

關(guān)于心理健康課心得體會(2)

以前雖然聽過關(guān)于心理健康的一些說法，但學(xué)校從未統(tǒng)一開課,

所以對這方面的內(nèi)容了解甚少。第一次上這門課我頗有體會。

心理健康的問題在中學(xué)生之間是很忌諱談及的，如果說某個人有

心理問題或想心理醫(yī)生求助過，那么他極有可能因此而背上來自自己

和他人極其沉重的心理包袱。在這門課的學(xué)習(xí)過程中，我首先認識到

的就是有關(guān)這一點的：心理健康問題普遍存在，或輕或重，需要我們

去重視。認識到這一點，我就對心理健康問題有了一個嶄新的認識,

從而敢于去正視它，正是自身存在的問題。

心理健康有很多標準，其中最普遍化的是國際一般標準：有和諧

的認知，有良好的情緒情感，有堅強的意志品質(zhì)，有優(yōu)良的個性心理。

以這些標準來衡量和評價自己，我感覺可以讓我對自己的心理狀況有

一個更加清醒全面客觀的認識，這是我深有體會的第二點。

當發(fā)現(xiàn)心理健康出現(xiàn)問題時應(yīng)該及時想心理健康方面的專業(yè)人

士求助而不是一味地去掩飾;此外我們也可以自己嘗試學(xué)習(xí)一些自我

放松治療的方法來調(diào)整自己的心理狀況。上完第一節(jié)課后我就有了仔

細系統(tǒng)地學(xué)習(xí)一些自我調(diào)整方法的想法，當然僅靠這幾節(jié)課顯然是不

夠的，我會在以后的生活學(xué)習(xí)中不斷地貫徹實施。

另外，通過課堂學(xué)習(xí)我還認識到優(yōu)良的思想品德，良好的自我意

識，健全的人格，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，創(chuàng)新意識都可以促進心理健康;

同時健康的心理狀況也促進我們各方面的進展從而擁有一個精彩的

人生。所以，我認為在進展個性品質(zhì)的同時我們絕不可以忽視自己的

心理狀況。

課堂上講的許多案例令我很是震撼：像一個女老師因心理問題而

影響自己的工作，許多青少年因心理問題而走上自殺的不歸路，中學(xué)

生因心理問題而嚴重影響自己的學(xué)業(yè)等。這些問題如果得到正確的對

待是完全可以避開的，恰恰相反，在我國這個大環(huán)境下，周圍人的不

正確對待更加大了心理疾病患者的心理壓力從而使他們的心理健康

狀況越來越糟最終釀成惡果。這種狀況必須改變，迫在眉睫!在我看

來首先應(yīng)改變的是我們整個社會的觀念和認識。通過各種渠道是心理

健康

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教育普及起來，全社會共同關(guān)注共同努力消除偏見更新觀念，只

有這樣我們才能遠離心理疾病是社會更加和諧。

心理健康教育是一門很深的學(xué)問，不是每個人都要去深化討論,

但我們都應(yīng)該對自己的心理狀況有一個全面客觀的認識，都應(yīng)該正視

自己存在的心理問題并及時求助，都應(yīng)該學(xué)會一些必要的自我調(diào)節(jié)的

方法，并且有有意識地向身邊的人宣傳心理健康知識，為全社會觀念

的改變盡微薄之力。

總之，我認為通過這門課的學(xué)習(xí)，最重要的是改變了我的觀念,

讓我對心理健康問題有一個嶄新的認識，敢于正視它，敢于正是自身

存在的問題，學(xué)會了一些自我調(diào)試的方法;于社會我認識到心理健康

問題的存在以及我們的偏見已經(jīng)給社會帶來了極大的危害。心理健康

的認知的變革已迫在眉睫，我們需要潛移默化地將一個嶄新的觀念根

治在我們的社會之中從而造福整個社會。我想心理健康問題會越來越

受重視，起碼現(xiàn)在的我已十分重視它。

關(guān)于心理健康課心得體會(3)

我認為作為大學(xué)生，心理健康就是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài);

有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己，控制自己的情緒;和同學(xué)

們關(guān)系和諧，很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境…心理咨詢，是指咨

詢員運用心理學(xué)的知識，通過詢問等方法解決其心理困惑。心理咨詢

事實上是幫助來訪者實現(xiàn)心靈再度成長的過程。那些認為只有心理有

病的人才會去心理咨詢的觀念是不對的.總之，心理咨詢是指運用心

理學(xué)的方法，對在心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的來訪者提

供心理援助的過程。通過這學(xué)期對大學(xué)心理健康教育的學(xué)習(xí)，我對

心理知識有了一定的了解，首先是對心理學(xué)的進展史有了一定了解,

然后是學(xué)習(xí)了一些團體活動的知識，并且在參加活動課的過程中體會

到了很多人生的知識，在團體活動中大家彼此敞開了自己的心扉，樂

觀的參加到了集體的活動中，在此中再一次體現(xiàn)了集體的力量…在

心理咨詢的活動課中，我認識到了人心中脆弱一面，有時心靈事多么

的需要他人的呵護，那種心與心的溝通才能讓人體會到溝通得喜悅,

我們的心理咨詢的仿照有時會讓人感覺像節(jié)目表演，但是大家真誠的

心卻又不能不讓感動，初它讓我體會到了那種幫助別人的喜悅。活

動課是實施素質(zhì)教育的有效形式，是理論聯(lián)系實際的重要途徑。它可

以調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的激情—，活躍課堂氣氛，真正達到育人效果。學(xué)生在

實實在在的活躍的生動的并且有一定新意的活

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動中受到教益和啟迪，促進知行的結(jié)合。學(xué)生在主動參加教學(xué)過

程中，激發(fā)了感情，明白了道理，情理凝結(jié)，形成了信念之后，進而

需要在行動中表現(xiàn)自己。此時老師要引導(dǎo)、鼓舞學(xué)生把健康高尚的情

感向外投射，為他們提供展現(xiàn)自己行為的機會和場所。這學(xué)期我還

參加了我們學(xué)校的心理協(xié)會一沁心港灣，這是一個溫暖的大家庭，大

家在一起共同努力，不僅學(xué)到了很多心理方面的知識，還為其他同學(xué)

提供心理方面的服務(wù)。特別是今年的5.25活動更是深深的感動了我，

老師與同學(xué)們的親密交談讓同學(xué)們，還有我有懂得了很多很多......而

且在這里我可以把在心理課上學(xué)到的知識付諸與實踐，讓我學(xué)而致用!

完成了大學(xué)心理學(xué)

(二)的學(xué)習(xí)，我對自己大學(xué)四年的生活有了初步的規(guī)劃，對以后

的路，對自己的職業(yè)生涯有了一個初步的規(guī)劃可見，心理學(xué)對我們

大學(xué)生的幫助之大是顯而易見的。我們無論在生活、還是學(xué)習(xí)、交際

方面都可以用到這方面的知識。這

門選修課我很感愛好的一門，我有種不用逼自己去專心聽課，而

是那種不由自主被老師所吸引的感覺?？梢娦睦韺W(xué)真的有它的魅力所

在?。‰m然我選修的心理課結(jié)束了，但我對心理知識的學(xué)習(xí)卻還沒有

結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)

知識對于我的幫助卻是長遠的，甚至是一生的。

關(guān)于心理健康課心得休會(4)

王維仁施宏儒這次在北京市朝陽區(qū)師范附屬小學(xué)風雨操場會

議廳參加了由北京心理衛(wèi)生協(xié)會學(xué)校心理委員會、北京市教育學(xué)心理

學(xué)討論會舉辦的首屆〃成均杯''中小學(xué)心理健康優(yōu)課大賽、第六屆(20xx)

學(xué)術(shù)年會暨游戲心理輔導(dǎo)研討會專題培訓(xùn)，受益匪淺，感想頗多。我

想就此談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會。

在短暫而愉悅的三天培訓(xùn)當中，我感覺時間過得很快，但自己的

收獲卻是不少o12H上午由伍芳輝教授致開幕詞并宣布〃成均杯〃優(yōu)課

大賽總決賽開始。通過一天的學(xué)習(xí)，我被老師們精湛的專業(yè)技藝，追

求專業(yè)成長的情懷和刻苦鉆研專業(yè)的精神及不斷充實自己的勇氣所

折服。和他們相比，我感覺我還是剛剛推開心理健康教育的門，往里

邊好奇的張望的孩子，里邊還有許多未開墾的知識園地需要我去付出

辛苦和汗水，我相信我會做的一天比一天好，一天比一天充實。

在13日的上午，是由傅納博士給我們做專題報告，其中的一句

話讓我印象非常深刻，〃真正的教育是心育〃這讓我明白心理健康教育

的重要意義。它重在

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健全學(xué)生的人格，使學(xué)生得到全面進展。因此教育要全方位的滲

透，不單單只是在課堂上的40分鐘。要多渠道、多方面的推動心理

健康教育。通過學(xué)習(xí)我覺得，我們作為教育工應(yīng)堅守這些育人觀：

L鼓舞永遠比贊美或責備有用。

2.孩子能做的就不要幫助他。

3.智慧巧妙地養(yǎng)成孩子規(guī)律的習(xí)慣。

4.做不到的事情就不要承諾。

5.不要把孩子的學(xué)習(xí)胃口變壞。

6.請真正的相信孩子。

7.不要拿孩子比較。

8.孩子小時候闖禍比長大后闖禍更有價值。

9.上帝幫孩子關(guān)閉了一扇門，一定幫孩子開啟了另一扇門。

10.委婉而堅定的設(shè)限，別因鬧而妥協(xié)、。

管孩子像是放風箏，不能握著小放，也不能放的太快。

12.不會玩的孩子問題多。

13日下午我們在孟沛欣博士的帶領(lǐng)下體驗了繪畫療法，繪畫療

法它通過制造的意象和場景來表達自己，直觀顯示內(nèi)心世界，從而可

以繞開咨詢中的阻抗，繪畫療法的本質(zhì)在于喚醒個體潛意識與軀體感

覺，碰撞出某種最本源的心理內(nèi)容。中間讓我們親自動手畫了生命樹

和家庭海洋館，并且教會我們該怎么樣去解讀自己的繪畫作品和完成

自我修通。也讓我明白了繪畫療法的功能主要是認知、診斷、和修通。

體驗完之后我感覺這種治療方式非常好，首先,它能減少阻抗。其次，

能提高咨詢效果。最后，使用方便、安全。所以這種方法應(yīng)該大力推

廣，希望在不久的將來我們學(xué)校也有繪畫治療工作室。同時我也深深

地體會了〃站在巨人的肩膀上會成長的更快〃這句話的內(nèi)涵。

14日的上午和下午由臺灣游戲治療學(xué)會理事長王文秀博士來給

我們做培訓(xùn)。主要講的是游戲心理治療理論與實踐，游戲心理治療是

一種新興的心理方法，它是咨詢師引導(dǎo)來訪者，在治療者的陪伴

下，來訪者從玩具架上自由挑選玩具，在盛有細沙的特制箱子里進行

自我表現(xiàn)的一種心理療法。借助游戲、繪畫等藝術(shù)形式，通過對藝術(shù)

的理解和創(chuàng)作這種活動形式，使當

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事人深化自己的無意識，在藝術(shù)活動中體驗、反思、整理、疏泄、

否定、建設(shè)等，釋放當事人被言語所壓抑的情感閱歷，處理當事人情

緒上的困擾，進而達到緩解癥狀，重新認識困擾自己心靈的問題，激

發(fā)無意識的制造性，形成自我自愈的樂觀心理場的一種心理治療方法。

并且在培訓(xùn)的過程中王文秀博士還讓我們親自體驗了游戲治療的神

奇魅力。

我一直認為，做心理咨詢這一塊，必須有很深的生活閱歷，有扎

實的理論基礎(chǔ)，還要不斷的去學(xué)習(xí)一些咨詢技術(shù)，因為人的心理是很

復(fù)雜多變的，你不可能剛憑感覺，只憑學(xué)的一點知識就去給別人做咨

詢，我一直認為自己現(xiàn)在的水平、能力遠遠不夠。

通過這次溝通學(xué)習(xí)，讓我又溫習(xí)了一下自己所學(xué)的專業(yè)。作為心

理咨詢老師，必須很好地運用一些引導(dǎo)語和結(jié)束語，讓來訪者在一個

自由和受保護的環(huán)境中進行治療，而且在治療的過程中，咨詢師不要

有過多的干涉，也不能有任何暗示，不能把自己的想法強加到來訪者

身上，讓來訪者充分去感受，去挖掘自己的潛意識，我們要相信，來

訪者有自愈的能力，〃助人自助〃是當時老師常對我們說的一句話，。

而且，心理咨詢師在做咨詢的過程中，要培育自己的感覺，培育自己

的靈敏度和洞察力，能夠快速準確的捕捉到來訪者的一切信息，能夠

和來訪者的心靈產(chǎn)生共鳴，這樣，治療才會受到更好的效果，才能更

好地幫助治療者。王文秀博士總結(jié)的三句話很好：感受大于思考，

理念大于技術(shù)，體驗大于技術(shù)。

通過這次培訓(xùn)讓我也明白自己還有很多的不足，以后在心理健康

教學(xué)這方面要多鉆研，不斷的完善自己，爭取把心理健康工作做好。

同時我也深深地體會到，不管是教哪門學(xué)科，作為一名老師，也要懂

得心理學(xué)上的一些知識，把它運用到平時的教育教學(xué)活動中，在和學(xué)

生的接觸中，也要和學(xué)生建立起一種和諧的師生關(guān)系，也要給學(xué)生營

造一種寬松舒適的學(xué)習(xí)氛圍，讓他們在這個環(huán)境中學(xué)習(xí)感覺是快樂的,

是受尊重的。

關(guān)于心理健康課心得體會(5)

20xx年5月28日

為進一步宣傳、普及心理健康知識，增強廣大少年兒童心理自我

保護意識及心理調(diào)適能力，引導(dǎo)他們保持健康向上的心理狀態(tài)，在

\”5.25\“心理健康日到來之

7

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際，馬場垣鄉(xiāng)中心學(xué)校以“陽光心靈，幸福校園〃為主題，在全鄉(xiāng)

各學(xué)校開展了豐富多彩的心理健康教育活動，給少年兒童們奉獻了一

道心理健康知識大餐。

一、大力宣傳，營造氛圍

利用橫幅、板報、宣傳欄、校園廣播等載體進行了廣泛宣傳教育，

讓學(xué)生充分認識〃5.25健康日〃的意義及這次活動的主要目的，加強了

學(xué)生對心理健康知識的了解，正確認識自我，熱愛生活，形成濃厚的

宣傳活動氛圍，提高學(xué)生參加活動的樂觀性。

二、開展豐富多彩的心理健康教育活動

（一）、手抄報制作

鼓舞學(xué)生制作一期以〃我愛我心，青春無悔〃為主題的手抄報。通

過手抄報的制作，使學(xué)生主動學(xué)習(xí)心理健康知識，并能夠聯(lián)系實際生

活，關(guān)愛自己的心靈。

（二卜專題講座

利用團少隊活動、心理健康課，根據(jù)學(xué)生心理健康狀況有針對性

地開展了專題講座，幫助學(xué)生樹立關(guān)愛自我、勇于成長的心

理健康理念，培育學(xué)生樂觀健康向上的人生觀、價值觀和世界觀。

（三）、〃心靈之約〃影片展播

組織學(xué)生觀看《美麗心靈》、《火柴人》等有利于學(xué)生心理健康進

展的影片，幫助學(xué)生增強自我保護意識，進一步提高學(xué)生的心理素質(zhì)，

正確認識自我，熱愛生活。

（四人通過課堂教學(xué)滲透心理健康知識。

課堂是學(xué)校進行教育活動的主要場所，課堂教學(xué)不僅是科學(xué)知識

傳授的過程，也是學(xué)生心理進展的過程，從教材內(nèi)容看，各科內(nèi)容都

是很好的心理健康教育素材，在各科教學(xué)過程中滲透有關(guān)的知識，可

以使學(xué)生處處都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素質(zhì)，且

作為教育的主體，老師不僅在知識上影響著學(xué)生，而且老師的人格也

會在教學(xué)的師生互動過程中起潛移默化的作用，這就構(gòu)成了心理健康

教育的一個重要內(nèi)容。

（五卜聯(lián)系家庭，引導(dǎo)學(xué)生家長關(guān)懷子女的心理健康。由于學(xué)生

家長與學(xué)生固有的血緣關(guān)系，感情和倫理道德上的內(nèi)在聯(lián)系，家庭教

育直接影響著學(xué)校教育的效果，也是學(xué)校教育所不能代替的一種力量。

父母在關(guān)懷子女的生理健康的

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同時，還應(yīng)關(guān)懷他們的心理健康。不少家長對于孩子的心理健康

不夠重視，甚至實行違反心理保健的教育方法，這是不利于他們的心

理健康進展的。在發(fā)現(xiàn)他們心理有缺陷時班主任就及時與家長聯(lián)系，

做到及時矯正，引導(dǎo)他們熱愛生活、關(guān)懷他人，培育他們的責任感、

獨立性、自尊心和自制力，養(yǎng)成樂觀進取的精神。

（六卜活動展示

各學(xué)校結(jié)合心理健康教育活動，組織學(xué)生進行手抄報、命題作文

和演講比賽，充分調(diào)動了學(xué)生參加心理健康教育的樂觀性，加深了學(xué)

生對心理健康進展的理解。

三、今后工作

雖然本次心理健康教育活動使在心理健康教育方面短時間內(nèi)有

了一個大幅度的提高，形成了一個良好的氛圍，但是心理健康教育工

作是一個長期的工作、持續(xù)的工作，因此，在此基礎(chǔ)上針對實際情況

決定在今后從以下方面繼續(xù)深化心理健康教育。

1、繼續(xù)深化心理健康知識的宣傳。在目前來看，讓所有的同學(xué)

接受心理健康教育在短時間內(nèi)還是很難做到的，但是我們通過此次心

理健康教育活動掌握了工作的方式、豐富了工作內(nèi)容，因此，我們將

繼續(xù)制造性地將心理健康知識的普及工作深化下去。

2、以班級為單位成立心理聯(lián)絡(luò)小組，發(fā)揮心理聯(lián)絡(luò)員的樂觀作

用。根據(jù)我們對心理聯(lián)絡(luò)員工作的定位，將會通過參加講座、集中培

訓(xùn)和自我學(xué)習(xí)等多種方式，提高心理聯(lián)絡(luò)員素質(zhì)，并完成在各班心理

健康知識的普及、信息的上傳下達，通過溝通、溝通等方式幫助班級

學(xué)生排憂解難、疏通矛盾，在班級內(nèi)營造一個更團結(jié)、更健康的集體

氛圍。

3、重點做好班級情況溝通，將在今后繼續(xù)健全心理問題學(xué)生檔

案管理、定期談話、保證信息暢通并做到發(fā)現(xiàn)問題及時干預(yù)及上報。

我們將把心理健康教育貫穿于中小學(xué)生教育的始終，讓每一位學(xué)

生都成長為身心健康的合格人才和新世紀的建設(shè)者、接班人，讓每位

學(xué)生的青春都能沐浴到最燦爛的陽光。

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第6篇：心理健康課心得體會

心理健康課心得體會（精選3篇）

心理健康課心得體會

在大學(xué)生活的第一課，我們聽了一次關(guān)于心理健康教育的講座,

在講座中我受益匪淺，對于心理方面又有了一種新的認識。

我認為，從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的

心理狀態(tài)。

那么，從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容

完整、協(xié)調(diào)全都，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能

適應(yīng)社現(xiàn)在對心理健康的標準是這樣定義的：一、具有充分的適應(yīng)力；

二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價；三、生活

的目標切合實際；四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境；五、能保持人格的完整與和

諧；六、善于從閱歷中學(xué)習(xí)；七、能保持良好的人際關(guān)系；八、能適

度地發(fā)泄情緒和控制情緒；九、在不違反集體利益的前提下，能有限

度地發(fā)揮個性；十、在不違反社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)貪M足個人

的基本需求會，與社會保持同步。

具體說來，我覺得就是一個心態(tài)問題。遇到危難、挫折、打擊等

時心理應(yīng)對的反應(yīng)和行為上的表現(xiàn)；理解和解決問題的態(tài)度和角度；

個人人生觀的規(guī)劃和個人社會道德原則等?？傊?，無傷社會良德、無

傷大雅，關(guān)懷身邊人事，自己過得開心生活態(tài)度健康，就是心理健

1康的人。

心理學(xué)家認為，有百分之五十的疾病是由心理和精神方面引起的。

而對心理健康影響最大的是被動的精神狀態(tài)。處于這種狀態(tài)的人缺乏

主動精神，不易適應(yīng)環(huán)境，或怨天尤人，或自怨自艾。應(yīng)該盡快地從

這種狀態(tài)中解脫出來。情緒有如下表現(xiàn)：生氣、害怕、不安、愛憎、

得意、沮喪、迷戀、同情、羨慕、怡然……健康的人都在不同程度上

體驗過這些情緒，但要有所節(jié)制，過分和不分場合都是不好的

那么在大學(xué)我們應(yīng)該如何保持心理上的健康呢？首先要多與人

溝通，切忌把自己閉鎖起來。

其次，要面對生活,做你力所能及的事,不要抱不切實際的幻想。

第三，改善與他人的關(guān)系，勿使他人對你抱有奢望，也勿對他人

抱有奢望；坦蕩地指出他人的缺點，而不把他人的過失記恨在心，也

不要讓相互關(guān)系中的不協(xié)調(diào)因素影響相互間的接觸。

第四，正視你血臨的問題，不要欺騙自己。

第五，開闊你的愛好，當做某些事情失敗時，要通過其它愛好來

恢復(fù)自信心。

第六，允許他人比你更成功，更有能力。要明白在各種努力之中，

你所選擇的并不一定是最好的。最后還要記住，生活的是很長的，既

要有長期目標，又要認仔細真地度過每一天。怎樣避開心理失衡造成

心理失衡的原因很多，也很復(fù)雜，且因?qū)ο蟮牟煌饔懈鳟悺４蟮?/p>

來說，需要得不到滿足，愿望不能實現(xiàn)，經(jīng)受不了挫折，適應(yīng)不了

2環(huán)境，處理不好人際關(guān)系，惡疾纏身，久病不愈等等，都

是心理失衡的誘發(fā)因素，那么，心理失衡是可以預(yù)防的。

那么講座老師說：為了消除當代大學(xué)生的心理問題，她的建議是:

1、培育良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認識自

我，培育悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高

對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措,

實行理智的應(yīng)付方法，化消極因素為樂觀因素。

2、養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)

討論所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、

堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)擔較重,

心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的

學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。

3、加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整

認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生在學(xué)

生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康。

4、樂觀參加業(yè)余活動，進展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不

僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康進展提供了課堂以外的

活動機會。大學(xué)生應(yīng)培育多種愛好，進展業(yè)余愛好，通過參加各種課

余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。

5、求助心理老師或心理咨詢機構(gòu)，獲得心理咨詢知識。心理老

師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐閱歷，對學(xué)生所面臨的心理問

3題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時求助

于有豐富閱歷的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心

理老師。

希望我們大家在大學(xué)生活里能用健康的心理去面對生活中的挫

折和成功，做一個合格的當代大學(xué)生！

心理健康課心得體會

大學(xué)生心理健康問題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一,

這學(xué)期，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生心理健康教育這門課程。經(jīng)過了幾個禮拜

的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生健康方面的知識。這些知識的學(xué)

習(xí)，有助于我們更好的認識當前大學(xué)生中存在的心理健康問題。下面

就是本人學(xué)習(xí)之后的心得體會：

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有

很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學(xué)生則承受著更大的壓力

和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心

理衛(wèi)生問題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方

面的問題。

心理健康可以丑進大學(xué)生全面進展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全

面進展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、

樂觀從事社會活動和不斷向更高層次進展的重要條件。充分認識德智

體美勞等方面的和諧進展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人

心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面進展的實現(xiàn)。

那么，如何消除他們的心理障礙呢?其具體的途徑和方法如下：

4第一，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響

已為科學(xué)討論所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科

學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)

習(xí)負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地

安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會科學(xué)用腦就是

要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避開用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思

維、記億能力減退。

第二，加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)

整認識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。讓學(xué)生正

視現(xiàn)實，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié)，充

分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。所以大學(xué)

生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康。

第三，樂觀參加業(yè)余活動，進展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動

不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康進展提供了課堂以外

的活動機會。大學(xué)生應(yīng)培育多種愛好，進展業(yè)余愛好，通過參加各種

課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社

會交往才能實現(xiàn)思想溝通和信息資料共享。進展社會交往可以不斷地

豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

第四，求助心理老師或心理咨詢機構(gòu)，獲得心理咨詢知識。大學(xué)

生在必要時求助于有豐富閱歷的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢

的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運用心理學(xué)方

法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。

5心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良

好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的進展。只有

健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他樂觀因素的相互

作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)

生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，所以我學(xué)習(xí)了這門課程后

感覺到受益匪淺，對我以后的生活都起到了樂觀的作用。

心理健康課心得體會

好像一瞬間的事，十八歲的夏天結(jié)束之后，帶走了夜晚的蟬鳴,

開始了人生中另一場壯視雄壯實則已經(jīng)決定了的旅行。初入大學(xué)神圣

之門，對心理健康這門課并不了解。高中的心理教育總灌輸一些讓人

聽不懂得專業(yè)術(shù)語，聽著聽著就不自覺地走神，大學(xué)依舊如此嗎？帶

著好奇和疑問，我走進了大學(xué)第一堂心理健康教育課。

我們的任課老師是魏老師，我個人認為她是極適合上這門課的，

她輕柔地聲音本身就像一劑安撫劑，給人平靜而安慰的感覺。由于心

理健康這門課不參加期末考試，所以老師的授課方式比較自由。授課

以PPT為主，內(nèi)容有概念介紹、名言警句、實際案例、心理健康視頻、

心理測試等。本學(xué)習(xí)給我留下比較深刻的印象的內(nèi)容是全面認識自己、

正確處理個人與他人的關(guān)懷、正確處理個人與社會的關(guān)系。同時我們

還了解了作為大學(xué)生該如何管理自己的情緒。

通過幾個星期的學(xué)習(xí)，我認為大學(xué)生心理健康標準主要有以下幾

個方面：

61、能真正了解自己、悅納自我的人才能稱得上是真正意

義上的心理健康。健全的自我意識能促進我們?nèi)娉砷L成熟，在內(nèi)在

動力的支配下，有意識地調(diào)節(jié)自己的行為，抑制不良因素的影響，有

利于促進自我意識的開發(fā)，豐富內(nèi)心情感世界，堅定意志，塑造氣質(zhì)，

為大學(xué)生正式進入成人社會做好充分的準備；有利于進展自身獨立性,

真正踏上''自己走自己的路〃的新階段，能動地培育自己的內(nèi)在驅(qū)動力;

有利于心理和行為的健康進展，對自己的能力、性格、優(yōu)點進行恰如

其分的、客觀的分析后，明確目標，制定適當?shù)?、理智的短、中、長

期計劃，并能坦然地接受自己無法彌補的缺陷。

2、接受他人，尊重他人個性。心理健康的人呢樂于與人交往，

他們不僅能接納自己，也能以寬容的心態(tài)接納別人，認可他人的存在

和作用。生活中我們把不能接納他人的人稱為心胸狹窄，心理學(xué)上成

為〃自戀幻想癥〃，他們總希望能控制他人，將自己的想法意識投射到

別人身上，從而獲得一種滿足感。這種心理是不能與社會和他人相融

的。大學(xué)生需要既能與他人溝通、換位思考，又能獲得別人的理解和

接受；在集體中既能與他人融為一體，獨處沉思時卻又不感到孤獨。

這樣才能在社會生活中有較強的適應(yīng)能力和充足的安全感，人際交往

中樂觀的態(tài)度才能壓倒消極的一面，正確認識人格的多元化。

3、直面現(xiàn)實、接受現(xiàn)實。心理健康的人對周圍的事物和環(huán)境能

夠做出客觀的評價和分析，并能與之保持良好的接觸，既有高于現(xiàn)實

的理想，又不會沉湎與不切實際的幻想和奢望之中。〃我是一個完美

主義者〃，很多大學(xué)生總喜歡這樣評價自己。他們不但對自己做出超

7出現(xiàn)實的期望，也對周圍人和事持有超出實際的不客觀的

評價，這樣的人最后往往會做出極大的犧牲，背負很重的思想包袱。

《希拉里傳》中闡述希拉里從小到大都十分優(yōu)秀，但其實他的內(nèi)心是

空的，不想信自己的感覺，不能承受失敗的傷害，究其原因就是她過

分追求自身完美，無法接受〃人有缺陷〃的現(xiàn)實。在生活中能動地接受

自身和現(xiàn)實的不足，主動適應(yīng)周圍，進而獲得改變現(xiàn)實的機會。不要

等社會去適應(yīng)你，而你去主動適應(yīng)社會，這才是明智之舉。

4、能控制、管理自己的情緒。大學(xué)生正處在青春期，具有復(fù)雜、

深刻、豐富、不穩(wěn)定等情緒特征。常見的情緒有自卑、焦慮、抑郁、

孤獨、無助、虛榮等。心境良好的人能適度地表達和控制自己的情緒，

憂不決、喜不狂、勝不驕、敗不餒；在社會交往中既不妄自尊大也不

退縮畏懼；對于得不到的東西不過分貪求，在條件允許的情況下滿足

自己的需要；對已有的一切心懷感激；遇到困難不懼怕、不急躁，理

智冷靜地找出解決方法。學(xué)會控制自己的情緒，讓開朗、樂觀、愉快

伴隨今后的人生。

5、熱愛生活。心理健康的人總能看到社會進步的額一面，與人

交往時總能看得到別人的優(yōu)點、長處，包容他人的缺點過失。他們對

生活充滿激情和動力，珍惜生命中的一切，樂觀投身生活，并從中尋

找到人生樂趣。在工作中盡量發(fā)揮自己的聰慧才智，并能從取得的成

績中獲得滿足和激勵。很少抱怨的他們像一朵快樂的向日葵，無論風

吹雨打，永遠朝著太陽的方向。

6、智力正常，情商很高。智商在80分以上的智力是觀察力、

8記憶力、想象力和操作能力的綜合。智力正常是人生活最

基本的心理條件，是心理健康的重要標志C智商源于先天因素，情商

則來自于后天培育。情商高的人了解自己、理解別人的能力強，善于

控制管理自己的情緒。他們外向而愉悅，為人正直，富有愛心，不易

陷入恐懼和傷感，具有一切應(yīng)有的心理健康的特征。這也印證了哈佛

大學(xué)提出的方程式〃成功=20%智商+80%情商〃。

7、心理行為符合生命進展不同周期的特征。心理健康的人具有

與同齡人相符合的心理行為特征。大學(xué)階段是人生中精力最充沛、思

維最靈敏、情感最活躍的時期，與之相適應(yīng)，在心理行為上應(yīng)表現(xiàn)為

朝氣蓬勃、活潑好動、樂觀進取，自我完善和自控能力明顯增強,這

是大學(xué)生心理健康的表現(xiàn)之一。如果像兒童那樣喜怒無常、無理取鬧，

或者世故老成、陰郁憂愁，那都是心理異?；虿唤】档捏w現(xiàn).8、年前

的心理健康教育主要出于學(xué)生安全考慮，現(xiàn)在心理健康教育已成為人

才培育的主要組成部分。放眼當下，大學(xué)生心理健康問題十分復(fù)雜,

因此學(xué)習(xí)心理健康課是很有必要的。首先，心理健康課能適應(yīng)大學(xué)生

的知識水平和認知特點，便于我們了解自身心理特點，豐富心理學(xué)知

識；其次為我們及時尋求自我調(diào)節(jié)提供了最后還為我們開發(fā)潛能、完

善自我提供了方法和案例。

愿每一個和我一樣的大學(xué)生都帶著健康、陽光的心態(tài)迎接來自未

來的挑戰(zhàn)！

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第7篇：心理健康教學(xué)心得體會

關(guān)于心理健康教學(xué)心得體會

篇1：大學(xué)心理健康課程心得體會

學(xué)習(xí)了心里健康這門課程使我對〃健康〃有了重新的認識在口常

的生活我們往只關(guān)注身體健康事實上除了身體的健康更應(yīng)該關(guān)注心

理的健康大學(xué)生樹立心理健康意識優(yōu)化心理素質(zhì)能幫助我們增強心

理調(diào)適能力和社會生活的適應(yīng)能力預(yù)防和緩解心理問題幫助我們處

理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇

'也、人格進展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑

在通過這門心理課的學(xué)習(xí)中讓我對一個問題的認識有了轉(zhuǎn)變以

前總覺得在心理方面上遇到問題時去咨詢老師就覺得會把自己當做

一個心里不健康的人說的通俗點就是會在心理上把自己當做一個病

態(tài)人所以排斥去心理咨詢但是現(xiàn)在老師的講解讓我認識到