熱點(diǎn)主題作文寫(xiě)作指導(dǎo)：情緒管理的雙重藝術(shù)-調(diào)適與釋放（審題指導(dǎo)與例文）

PAGEPAGE2熱點(diǎn)主題作文寫(xiě)作指導(dǎo)：情緒管理的雙重藝術(shù)——調(diào)適與釋放（審題指導(dǎo)與例文）【作文真題】閱讀下面的材料，根據(jù)要求寫(xiě)作。60分）生活中，對(duì)待情緒，有的人認(rèn)為應(yīng)該學(xué)會(huì)適情，調(diào)適管理情緒，以平和的方式溝通和解決問(wèn)題，避免情緒化的爭(zhēng)吵和沖突升級(jí)，維護(hù)良好的人際關(guān)系；有的人則認(rèn)為：應(yīng)該做到釋情，勇敢釋放自己憤怒、悲傷等情緒，讓他人更好地了解自己的需求和想法，從而建立更加深厚和真誠(chéng)的人際關(guān)系。對(duì)此你有怎樣的體驗(yàn)和思考？請(qǐng)寫(xiě)一篇論述性的文章，表明自己的觀點(diǎn)和態(tài)度。要求：選準(zhǔn)角度，確定立意，明確文體，自擬標(biāo)題；不要套作，不得抄襲；不得泄露個(gè)人信息；不少于800字。【審題指導(dǎo)】這是一道觀點(diǎn)對(duì)比類(lèi)的論述文題目，核心在于對(duì)“適情”和“釋情”這兩種情緒處理方式的理解、分析以及對(duì)它們之間關(guān)系的辯證思考。材料中呈現(xiàn)了兩種不同的對(duì)待情緒的觀點(diǎn)，形成了鮮明的對(duì)比，同時(shí)也暗示了二者之間存在著值得深入探討的關(guān)聯(lián)?！斑m情”強(qiáng)調(diào)的是對(duì)情緒的調(diào)適與管理，它是一種理性的、克制的情緒處理策略。在日常生活里，人們會(huì)面臨各種各樣的場(chǎng)景，如家庭矛盾、人際交往中的摩擦等，這些情境極易引發(fā)情緒波動(dòng)。適情就要求我們?cè)谶@些情況下，能夠保持冷靜，控制情緒的沖動(dòng)，以平和、理智的態(tài)度去面對(duì)問(wèn)題，從而有效地解決矛盾，維護(hù)良好的人際關(guān)系和生活秩序。這種方式注重的是情緒的穩(wěn)定和行為的恰當(dāng)性，使我們?cè)趶?fù)雜的生活環(huán)境中不至于被情緒左右，做出沖動(dòng)、錯(cuò)誤的決策?！搬屒椤眲t側(cè)重于情緒的釋放，主張勇敢地將內(nèi)心的情緒表達(dá)出來(lái)。生活中，人們不可避免地會(huì)積累各種負(fù)面情緒，如憤怒、悲傷、委屈等。這些情緒如果長(zhǎng)期被壓抑在心底，會(huì)對(duì)身心健康造成嚴(yán)重的損害。釋情鼓勵(lì)我們正視自己的情緒，通過(guò)合適的方式將其宣泄出來(lái)，讓他人了解我們真實(shí)的內(nèi)心感受和需求。這樣不僅能夠減輕心理負(fù)擔(dān)，還能促進(jìn)人與人之間的深度溝通和理解，有助于建立更加真誠(chéng)、深厚的人際關(guān)系。這兩種情緒處理方式并非孤立存在，而是相互影響、相互補(bǔ)充的。適情為釋情提供了合理的框架和邊界，避免因過(guò)度釋情而導(dǎo)致情緒失控，造成不必要的傷害；釋情則是適情的有益補(bǔ)充，能夠讓我們?cè)谶m情的過(guò)程中，及時(shí)釋放內(nèi)心的壓力，保持心理的平衡。在實(shí)際生活中，我們需要根據(jù)具體的情境和自身的感受，靈活地運(yùn)用適情和釋情，找到二者之間的平衡點(diǎn)。在寫(xiě)作時(shí)，可以側(cè)重其一，也可綜合立意。綜合立意時(shí)，可以先闡述“適情”和“釋情”各自的內(nèi)涵和意義，然后，深入分析二者之間的關(guān)系，探討如何在不同的情況下合理運(yùn)用這兩種情緒處理方式。【參考立意】①平衡適情與釋情，奏響情緒管理和諧樂(lè)章。②適情養(yǎng)性，在情緒管理中沉淀自我。③釋情，奏響生命激情的最強(qiáng)音?！纠摹空{(diào)適與釋放：情緒管理的雙重藝術(shù)在生活的紛繁中，情緒是我們每個(gè)人都必須面對(duì)的挑戰(zhàn)。對(duì)待情緒，人們眾說(shuō)紛紜，有的主張適情調(diào)適，以平和之道維系人際關(guān)系的和諧；有的則倡導(dǎo)釋情釋放，以真摯之情深化人與人之間的聯(lián)系。然而，在我看來(lái)，適情與釋情并非相互排斥，而是相輔相成的雙重藝術(shù)，共同構(gòu)成了情緒管理的完美畫(huà)卷。適情調(diào)適，是情緒管理的基石。在復(fù)雜多變的人際交往中，我們難免會(huì)遇到各種摩擦和沖突。此時(shí)，若能學(xué)會(huì)調(diào)適自己的情緒，以平和、理性的態(tài)度去溝通和解決問(wèn)題，便能避免許多不必要的爭(zhēng)執(zhí)和誤解。正如古人所言：“人之怒，必有其因，但怒不可過(guò)，過(guò)則傷身?！边m情調(diào)適不僅能幫助我們保持內(nèi)心的平靜，還能為解決問(wèn)題創(chuàng)造更有利的氛圍。例如，在工作中，當(dāng)遇到同事的誤解或上司的批評(píng)時(shí)，如果我們能夠冷靜分析，以平和的態(tài)度去回應(yīng)，往往能夠化解矛盾，增進(jìn)彼此的理解。然而，適情調(diào)適并非意味著壓抑自己的情緒。事實(shí)上，過(guò)度的壓抑反而可能導(dǎo)致情緒的積累和爆發(fā)。因此，在調(diào)適的同時(shí)，我們還需要學(xué)會(huì)釋情釋放。釋情釋放，是情緒管理的升華。它鼓勵(lì)我們勇敢地表達(dá)自己的情感，讓他人更好地了解我們的需求和想法。通過(guò)釋放情緒，我們不僅能夠減輕內(nèi)心的負(fù)擔(dān)，還能增進(jìn)與他人的共鳴和理解。例如，在生活中，當(dāng)我們?cè)庥龃煺刍蚶Ь硶r(shí)，如果能夠向親朋好友傾訴自己的悲傷和憤怒，往往能夠得到他們的支持和幫助，從而更快地走出困境。當(dāng)然，釋情釋放也需要把握一定的度。過(guò)度的釋放可能導(dǎo)致情緒的失控和對(duì)他人的傷害。因此，在釋放情緒時(shí)，我們需要學(xué)會(huì)控制自己的語(yǔ)氣和方式，以真誠(chéng)、善意的態(tài)度去表達(dá)自己的情感。同時(shí)，我們還需要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)和建議，以便更好地調(diào)整自己的情緒和行為。適情調(diào)適與釋情釋放并非對(duì)立的兩端，而是相互補(bǔ)充、相互促進(jìn)的。適情調(diào)適能夠幫助我們保持內(nèi)心的平靜和穩(wěn)定，為解決問(wèn)題創(chuàng)造有利條件；而釋情釋放則能夠增進(jìn)我們與他人的共鳴和理解，為建立更加深厚和真誠(chéng)的人際關(guān)系奠定基礎(chǔ)。因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在適情調(diào)適與釋情釋放之間找到平衡