原地擲實心球教案

原地擲實心球教案?一、教學(xué)目標(biāo)1.知識與技能目標(biāo)學(xué)生能夠理解原地擲實心球的動作原理和基本技術(shù)要領(lǐng)，如持球姿勢、預(yù)擺、發(fā)力順序等。大部分學(xué)生能夠掌握原地擲實心球的正確動作，通過練習(xí)提高擲實心球的遠度，使80%的學(xué)生能達到[具體遠度標(biāo)準]。發(fā)展學(xué)生的上肢力量、腰腹力量和協(xié)調(diào)能力。2.過程與方法目標(biāo)通過教師的講解示范、分解練習(xí)、完整練習(xí)和游戲競賽等教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生觀察、分析和解決問題的能力，提高學(xué)生的運動技能學(xué)習(xí)能力。在練習(xí)過程中，引導(dǎo)學(xué)生自主探究和合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和團隊協(xié)作精神。3.情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生對田徑運動的興趣，激發(fā)學(xué)生積極參與體育鍛煉的熱情，增強學(xué)生的自信心和競爭意識。通過克服困難和挑戰(zhàn)，培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔的意志品質(zhì)和勇于拼搏的精神。

二、教學(xué)重難點1.教學(xué)重點正確的持球姿勢：雙手手指自然分開，包球的后下部，兩拇指相對成"八"字形，掌心空出。合理的發(fā)力順序：由下肢蹬地發(fā)力，通過髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的伸展，將力量傳遞到上肢，最后通過手臂的鞭打動作將球擲出。充分的預(yù)擺：預(yù)擺時要做到屈膝降低重心，兩臂后引，上體前傾，然后迅速蹬地收腹，兩臂用力前擺。2.教學(xué)難點協(xié)調(diào)連貫的發(fā)力動作：各關(guān)節(jié)的蹬伸和手臂的鞭打動作要協(xié)調(diào)一致，形成一個完整的用力過程，以保證實心球擲出的遠度和準確性。控制好出手角度和速度：根據(jù)學(xué)生的個體差異，找到適合自己的出手角度和速度，一般出手角度在38°42°之間較為適宜。

三、教學(xué)方法1.講解示范法通過簡潔明了的語言講解原地擲實心球的動作要領(lǐng)，并進行準確、規(guī)范的示范，讓學(xué)生直觀地了解動作過程，建立正確的動作表象。2.分解練習(xí)法將原地擲實心球的動作分解為持球姿勢、預(yù)擺、發(fā)力、出手等環(huán)節(jié)，分別進行練習(xí)，逐步掌握每個環(huán)節(jié)的技術(shù)動作，降低學(xué)習(xí)難度，提高學(xué)習(xí)效果。3.游戲競賽法采用游戲和競賽的方式進行教學(xué)，增加練習(xí)的趣味性和競爭性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作精神和競爭意識。4.糾正錯誤法在學(xué)生練習(xí)過程中，及時觀察發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的錯誤動作，通過個別指導(dǎo)或集體糾正的方式，幫助學(xué)生改進錯誤，掌握正確的技術(shù)動作。5.自主探究與合作學(xué)習(xí)法引導(dǎo)學(xué)生自主探究原地擲實心球的動作技術(shù)，鼓勵學(xué)生在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。同時，組織學(xué)生進行小組合作學(xué)習(xí)，讓學(xué)生相互交流、相互幫助，共同提高。

四、教學(xué)過程

（一）開始部分（3分鐘）1.課堂常規(guī)集合整隊，檢查人數(shù)。師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容、目標(biāo)和要求。安排見習(xí)生。2.組織教學(xué)四列橫隊集合，如圖所示：[學(xué)生第一排][學(xué)生第二排][學(xué)生第三排][學(xué)生第四排]教師位于隊伍前方。

（二）準備部分（7分鐘）1.慢跑熱身圍繞操場慢跑2圈，速度適中，保持隊伍整齊。要求：學(xué)生積極參與，充分活動身體各關(guān)節(jié)。2.關(guān)節(jié)活動操頭部運動、肩部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關(guān)節(jié)運動、手腕踝關(guān)節(jié)運動。每個動作做4×8拍，活動全身關(guān)節(jié)，預(yù)防運動損傷。3.專項準備活動實心球操：雙手持球做前舉、側(cè)舉、上舉、后舉、體前屈、體側(cè)屈等動作，每個動作做4×8拍。俯臥撐：兩人一組，一人做俯臥撐，另一人在其背上適當(dāng)施加壓力，每組做1012次，共做3組。收腹跳：原地進行收腹跳，每組1520次，共做3組。要求：專項準備活動要充分，重點活動與原地擲實心球相關(guān)的關(guān)節(jié)和肌肉。

（三）基本部分（25分鐘）1.講解示范原地擲實心球動作要領(lǐng)（3分鐘）教師講解原地擲實心球的動作要領(lǐng)：持球姿勢：雙手手指自然分開，包球的后下部，兩拇指相對成"八"字形，掌心空出。預(yù)擺：預(yù)擺時要做到屈膝降低重心，兩臂后引，上體前傾，然后迅速蹬地收腹，兩臂用力前擺。發(fā)力順序：由下肢蹬地發(fā)力，通過髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的伸展，將力量傳遞到上肢，最后通過手臂的鞭打動作將球擲出。出手角度和速度：出手角度一般在38°42°之間，出手速度要快。教師進行完整的原地擲實心球動作示范，讓學(xué)生觀察動作的連貫性和協(xié)調(diào)性。2.分解練習(xí)原地擲實心球動作（10分鐘）持球姿勢練習(xí)學(xué)生兩人一組，一人持球，另一人檢查其持球姿勢是否正確，進行糾正。練習(xí)時間：3分鐘預(yù)擺練習(xí)學(xué)生自主進行預(yù)擺練習(xí)，體會屈膝降低重心、兩臂后引、上體前傾和迅速蹬地收腹、兩臂用力前擺的動作過程。練習(xí)時間：3分鐘發(fā)力練習(xí)學(xué)生原地進行發(fā)力練習(xí)，不持球，體會下肢蹬地發(fā)力、通過髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的伸展將力量傳遞到上肢的動作順序。練習(xí)時間：4分鐘3.完整練習(xí)原地擲實心球動作（10分鐘）學(xué)生每人一球，進行原地擲實心球的完整練習(xí)。教師巡回指導(dǎo)，及時糾正學(xué)生的錯誤動作，如持球姿勢不正確、發(fā)力順序錯誤、出手角度和速度不合理等。重點強調(diào)：合理的發(fā)力順序和協(xié)調(diào)連貫的動作。練習(xí)次數(shù)：每人每次練習(xí)56次，共練習(xí)23組。4.游戲競賽："擲遠接力賽"（2分鐘）游戲方法：將學(xué)生分成四組，每組人數(shù)相等。每組學(xué)生依次站在投擲線后，每人擲一次實心球，記錄每組的總遠度。然后將實心球撿回交給下一名學(xué)生，依次類推，最先完成的組獲勝。游戲規(guī)則：必須在投擲線后投擲，否則成績無效。實心球必須落在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)，否則成績無效。交接球時要迅速，不得耽誤時間。通過游戲競賽，進一步提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，鞏固原地擲實心球的技術(shù)動作，培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作精神和競爭意識。

（四）結(jié)束部分（5分鐘）1.放松活動帶領(lǐng)學(xué)生進行放松拉伸活動，如手臂拉伸、肩部拉伸、腿部拉伸等。每個動作保持1530秒，幫助學(xué)生放松身心，緩解肌肉疲勞。2.課堂小結(jié)教師對本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容進行小結(jié)，回顧原地擲實心球的動作要領(lǐng)和重點難點，表揚學(xué)生在本節(jié)課中的積極表現(xiàn)和取得的進步，同時指出存在的問題和不足之處，鼓勵學(xué)生在今后的練習(xí)中繼續(xù)改進。3.布置作業(yè)課后復(fù)習(xí)原地擲實心球的動作，每人自主練習(xí)1015次。要求家長監(jiān)督學(xué)生的練習(xí)情況，記錄學(xué)生的練習(xí)次數(shù)和成績，下次課進行反饋。4.宣布下課師生再見，收拾器材。

五、教學(xué)預(yù)計1.預(yù)計大部分學(xué)生能夠掌握原地擲實心球的基本技術(shù)動作，80%的學(xué)生能達到[具體遠度標(biāo)準]。2.預(yù)計課的練習(xí)密度為40%45%，平均心率為120130次/分鐘，最高心率不超過160次/分鐘。3.通過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生的上肢力量、腰腹力量和協(xié)調(diào)能力將得到有效發(fā)展，同時培養(yǎng)學(xué)生的團隊協(xié)作精神和競爭意識。

六、教學(xué)反思通過本節(jié)課的教學(xué)，大部分學(xué)生能夠積極參與到教學(xué)活動中來，較好地掌握了原地擲實心球的基本技術(shù)動作，達到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。在教學(xué)過程中，采用了多種教學(xué)方法和手段，如講解示范法、分解練習(xí)法、游戲競賽法等，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。同時，注重對學(xué)生的個體差異進行關(guān)注，及時糾正學(xué)生的錯誤動作，體現(xiàn)了因材施教的教學(xué)原則。然而