重慶市榮昌安富中學(xué)初中體育與健康 障礙跑 跨欄自選項目練習(xí)教學(xué)設(shè)計 人教新課標(biāo)版

重慶市榮昌安富中學(xué)初中體育與健康障礙跑跨欄自選項目練習(xí)教學(xué)設(shè)計人教新課標(biāo)版授課內(nèi)容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點授課時間教學(xué)內(nèi)容分析嘿，同學(xué)們，今天我們要來學(xué)習(xí)的是《障礙跑跨欄自選項目練習(xí)》！這是我們?nèi)私绦抡n標(biāo)版體育與健康教材中的一項重要內(nèi)容哦。通過這節(jié)課，我們會掌握障礙跑和跨欄的基本技巧，提高我們的運動能力。這節(jié)課的內(nèi)容與之前學(xué)習(xí)的跑步技巧有著緊密的聯(lián)系，我們會把之前學(xué)到的跑步知識運用到障礙跑和跨欄中，讓我們的運動技能更上一層樓！???♂????♀???核心素養(yǎng)目標(biāo)分析同學(xué)們，通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們不僅要提升自己的身體素質(zhì)，還要培養(yǎng)幾個重要的核心素養(yǎng)。首先，我們要增強(qiáng)“健康第一”的意識，通過鍛煉提高自己的體能和健康水平。其次，我們要學(xué)會團(tuán)隊合作，因為在障礙跑和跨欄的練習(xí)中，我們需要互相幫助，共同進(jìn)步。最后，我們要培養(yǎng)勇敢面對挑戰(zhàn)的精神，因為在跨越障礙和欄架時，我們需要克服困難，勇往直前。這些核心素養(yǎng)將伴隨我們成長，讓我們成為更加全面發(fā)展的人。???????♂????♀?學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握的相關(guān)知識：

在進(jìn)入本節(jié)課之前，學(xué)生們已經(jīng)具備了一定的跑步基礎(chǔ)，如直線跑的基本技巧、腳步協(xié)調(diào)性和基本的體能。他們對跑步有一定的熱愛，并在之前的課程中學(xué)習(xí)過基本的身體協(xié)調(diào)和運動技巧。

2.學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

初中生對于體育課通常都保持著較高的興趣，尤其是在涉及技巧和挑戰(zhàn)的項目中。他們的學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，能夠快速理解和模仿動作。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，大部分學(xué)生傾向于通過實踐來學(xué)習(xí)，他們喜歡在運動中找到樂趣，同時也需要一定的競爭和團(tuán)隊合作機(jī)會來激發(fā)他們的學(xué)習(xí)動力。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

在學(xué)習(xí)障礙跑和跨欄自選項目時，學(xué)生們可能會遇到以下困難和挑戰(zhàn)：首先是動作技巧的掌握，如跨欄時如何正確地過欄和調(diào)整身體平衡；其次是體能的考驗，長時間的跑步和障礙跳躍會考驗他們的耐力和力量。此外，部分學(xué)生可能因為自信心不足而在面對障礙時感到畏懼，這需要教師在教學(xué)中給予適當(dāng)?shù)墓膭詈椭笇?dǎo)。教學(xué)資源準(zhǔn)備為確保教學(xué)效果，我準(zhǔn)備了以下資源：首先，每位學(xué)生都將獲得本節(jié)課的教材，包括障礙跑和跨欄的練習(xí)指導(dǎo)。其次，我將使用多媒體資源，如圖片、圖表和視頻，來展示正確的動作要領(lǐng)和技術(shù)細(xì)節(jié)。此外，實驗器材如跨欄架、障礙物等都將準(zhǔn)備齊全，并確保其安全性和適用性。最后，教室將被布置成適合練習(xí)的環(huán)境，包括明確的分組討論區(qū)和安全的學(xué)習(xí)區(qū)域。教學(xué)流程一、導(dǎo)入新課（用時5分鐘）

1.激發(fā)興趣：同學(xué)們，你們喜歡跑步嗎？今天我們要學(xué)習(xí)的障礙跑和跨欄項目，就像是一場充滿挑戰(zhàn)的冒險之旅。讓我們一起來看看，如何在奔跑中克服障礙，展現(xiàn)自己的勇氣和速度！

二、新課講授（用時10分鐘）

1.闡述概念：首先，我會簡要介紹障礙跑和跨欄的基本概念，讓學(xué)生們對這兩個項目有一個初步的了解。

2.動作示范：接下來，我會進(jìn)行障礙跑和跨欄動作的示范，包括起跑、跨欄技巧、障礙物通過等環(huán)節(jié)，讓學(xué)生們直觀地學(xué)習(xí)動作要領(lǐng)。

3.技巧講解：在示范的基礎(chǔ)上，我會詳細(xì)講解障礙跑和跨欄的技巧，如起跑姿勢、跨欄時機(jī)、身體協(xié)調(diào)等，幫助學(xué)生掌握動作要點。

三、實踐活動（用時20分鐘）

1.分組練習(xí)：將學(xué)生們分成若干小組，每組進(jìn)行障礙跑和跨欄的練習(xí)。在練習(xí)過程中，我會巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生的動作錯誤，確保他們掌握正確的技巧。

2.競賽體驗：為了提高學(xué)生的積極性，我會組織一個小型比賽，讓學(xué)生們在比賽中體驗障礙跑和跨欄的樂趣，同時檢驗他們的學(xué)習(xí)成果。

3.反思總結(jié)：在比賽結(jié)束后，我會讓學(xué)生們進(jìn)行反思，總結(jié)自己在練習(xí)和比賽中的優(yōu)點和不足，以便他們在今后的學(xué)習(xí)中不斷進(jìn)步。

四、學(xué)生小組討論（用時10分鐘）

1.技巧討論：讓學(xué)生們討論在障礙跑和跨欄中，如何提高跨欄技巧，如起跑姿勢、跨欄時機(jī)、身體協(xié)調(diào)等。

2.體能訓(xùn)練：討論如何通過體能訓(xùn)練，提高在障礙跑和跨欄中的表現(xiàn)，如耐力、速度、力量等。

3.團(tuán)隊合作：討論在障礙跑和跨欄比賽中，如何與隊友配合，共同克服困難，取得優(yōu)異成績。

五、總結(jié)回顧（用時5分鐘）

1.強(qiáng)調(diào)重點：回顧本節(jié)課的重點內(nèi)容，如障礙跑和跨欄的動作要領(lǐng)、技巧、體能訓(xùn)練等。

2.總結(jié)收獲：讓學(xué)生們分享自己在本節(jié)課中的收獲，如掌握了哪些技巧、提高了哪些能力等。

3.鼓勵展望：鼓勵學(xué)生們在今后的學(xué)習(xí)中，繼續(xù)努力，不斷提高自己的運動水平，為我國體育事業(yè)貢獻(xiàn)力量。

教學(xué)時間：共計45分鐘教學(xué)資源拓展一、拓展資源：

1.障礙跑的歷史與發(fā)展：介紹障礙跑的起源、發(fā)展歷程以及在不同國家和地區(qū)的流行情況，讓學(xué)生了解這項運動的背景和文化內(nèi)涵。

2.跨欄運動的世界紀(jì)錄：展示跨欄運動的世界紀(jì)錄，讓學(xué)生了解這項運動的極限水平，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣和挑戰(zhàn)精神。

3.障礙跑和跨欄的賽事介紹：介紹國內(nèi)外知名的障礙跑和跨欄賽事，如奧運會、世界田徑錦標(biāo)賽等，讓學(xué)生了解這項運動的競賽體系。

二、拓展建議：

1.觀看專業(yè)比賽視頻：建議學(xué)生們觀看專業(yè)障礙跑和跨欄比賽的視頻，學(xué)習(xí)運動員的動作技巧和比賽策略，提高自己的技術(shù)水平。

2.閱讀相關(guān)書籍和文章：推薦一些關(guān)于障礙跑和跨欄的書籍和文章，如《田徑運動教程》、《跨欄技巧與訓(xùn)練》等，讓學(xué)生深入了解這項運動的理論知識。

3.參加校內(nèi)外體育活動：鼓勵學(xué)生們參加校內(nèi)外舉辦的障礙跑和跨欄比賽，鍛煉自己的實戰(zhàn)能力，積累比賽經(jīng)驗。

4.培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神：在參與障礙跑和跨欄訓(xùn)練過程中，注重培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神，提高學(xué)生在集體中的溝通與協(xié)作能力。

5.開展課外研究：引導(dǎo)學(xué)生開展關(guān)于障礙跑和跨欄的課外研究，如調(diào)查不同年齡、性別、地區(qū)人群的參與情況，分析影響運動水平的關(guān)鍵因素等。

6.舉辦校內(nèi)比賽：組織校內(nèi)障礙跑和跨欄比賽，為學(xué)生提供展示自我、挑戰(zhàn)自我的平臺，激發(fā)他們的運動熱情。

7.創(chuàng)設(shè)家庭運動氛圍：鼓勵家長參與家庭運動，與孩子一起進(jìn)行障礙跑和跨欄練習(xí)，增進(jìn)親子關(guān)系，共同提高運動水平。

8.關(guān)注運動損傷預(yù)防：向?qū)W生們普及運動損傷預(yù)防知識，教授正確的運動姿勢和技巧，降低運動損傷風(fēng)險。板書設(shè)計①障礙跑基礎(chǔ)動作

-起跑姿勢：站立式起跑，雙臂前擺，用力蹬地。

-穿越障礙：低姿快跑，腳部輕觸障礙，迅速抬起。

-跳躍技巧：保持身體平衡，用力蹬地，向前跳躍。

②跨欄技術(shù)要領(lǐng)

-起跑至第一欄：保持穩(wěn)定節(jié)奏，預(yù)擺腿快速前擺。

-第一欄跨越：起跳時，擺動腿積極前擺，支撐腿用力蹬地。

-第二欄至終點：保持節(jié)奏，協(xié)調(diào)擺動腿和支撐腿的動作。

③實踐活動要點

-分組練習(xí)：每組學(xué)生輪流練習(xí)，互相指導(dǎo)。

-比賽規(guī)則：遵守比賽規(guī)則，公平競爭。

-反思總結(jié)：練習(xí)后，學(xué)生分組討論，總結(jié)經(jīng)驗。典型例題講解在障礙跑和跨欄的教學(xué)中，理解并掌握動作要領(lǐng)和技巧是非常重要的。以下是一些典型例題，通過這些例題，我們可以更深入地理解障礙跑和跨欄的基本原則和技術(shù)。

例題1：

題目：在障礙跑中，如何正確地過欄？

解答：在障礙跑中，過欄時應(yīng)該保持低姿快跑，腳部輕觸障礙物，迅速抬起，同時保持身體平衡，盡量減少障礙物對跑步節(jié)奏的影響。

例題2：

題目：跨欄時，起跳腿和擺動腿應(yīng)該如何配合？

解答：在跨欄起跳時，擺動腿應(yīng)積極前擺，支撐腿用力蹬地，兩腿在空中迅速交換，以保持身體的平衡和速度。

例題3：

題目：障礙跑練習(xí)時，如何提高跨欄的連續(xù)性？

解答：提高跨欄的連續(xù)性需要加強(qiáng)訓(xùn)練，包括重復(fù)練習(xí)跨欄動作，提高腿部力量和協(xié)調(diào)性，以及學(xué)習(xí)正確的起跑和過渡技術(shù)。

例題4：

題目：在跨欄比賽中，如何處理落地后的平衡問題？

解答：落地后，應(yīng)迅速彎曲膝蓋，降低重心，同時使用手臂擺動來幫助身體平衡。保持頭部抬起，視線向前，準(zhǔn)備迎接下一欄或終點。

例題5：

題目：如何根據(jù)個人特點選擇合適的跨欄高度？

解答：選擇合適的跨欄高度應(yīng)根據(jù)個人的跳躍能力、技術(shù)水平和比賽要求來確定。一般來說，初學(xué)者應(yīng)從較低的高度開始，逐漸增加難度。

補(bǔ)充說明和舉例：

題型一：障礙跑中的速度與耐力訓(xùn)練

題目：如果在障礙跑訓(xùn)練中，連續(xù)跑完5個障礙后，感到呼吸困難，應(yīng)該怎么做？

答案：感到呼吸困難時，應(yīng)適當(dāng)放慢速度，進(jìn)行短暫的休息，調(diào)整呼吸，然后再繼續(xù)訓(xùn)練。

題型二：跨欄技術(shù)改進(jìn)

題目：在進(jìn)行跨欄訓(xùn)練時，發(fā)現(xiàn)擺動腿在起跳時總是落地較慢，應(yīng)該如何改進(jìn)？

答案：可以通過加強(qiáng)擺動腿的力量訓(xùn)練，提高擺動腿的速度和力量，同時注意起跳時的動作協(xié)調(diào)性。

題型三：障礙跑中的技術(shù)調(diào)整

題目：在障礙跑中，發(fā)現(xiàn)過障礙時總是容易摔倒，應(yīng)該如何調(diào)整技術(shù)？

答案：在過障礙時，應(yīng)該保持身體低姿，視線向前，腳部輕觸障礙物，同時注意身體平衡，避免用力過猛導(dǎo)致摔倒。

題型四：跨欄比賽策略

題目：在跨欄比賽中，面對多個欄架時，應(yīng)該如何分配精力？

答案：在比賽中，應(yīng)合理分配精力，對于較為容易的欄架，可以保持穩(wěn)定的速度，而對于難度較高的欄架，應(yīng)集中精力，確保過欄的準(zhǔn)確性。

題型五：障礙跑比賽中的心理調(diào)節(jié)

題目：在障礙跑比賽中，遇到突發(fā)情況導(dǎo)致節(jié)奏被打亂，應(yīng)該如何調(diào)整心態(tài)？

答案：遇到突發(fā)情況時，應(yīng)保持冷靜，迅速分析問題，調(diào)整呼吸，重新找到比賽節(jié)奏，繼續(xù)前進(jìn)。教學(xué)評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：

在課堂表現(xiàn)方面，我將觀察每個學(xué)生的參與度和積極性。我會注意學(xué)生在練習(xí)過程中的專注度，是否能正確執(zhí)行動作要領(lǐng)，以及他們對待挑戰(zhàn)的態(tài)度。例如，如果一個學(xué)生在障礙跑中能夠持續(xù)保持正確的姿勢，盡管遇到困難也能堅持不懈，那么我會給予正面的評價和鼓勵。

2.小組討論成果展示：

我會要求學(xué)生在小組討論中分享他們的學(xué)習(xí)心得和技巧。例如，在討論如何提高跨欄的連續(xù)性時，我會要求每個小組展示他們的討論結(jié)果，包括他們提出的方法和練習(xí)建議。這樣的展示不僅能夠檢驗學(xué)生的理解程度，還能促進(jìn)他們的合作和交流能力。

3.隨堂測試：

為了評估學(xué)生對障礙跑和跨欄技能的掌握情況，我會設(shè)計一些隨堂測試。例如，我可能會讓學(xué)生在規(guī)定時間內(nèi)完成一段障礙跑，然后根據(jù)他們的完成情況和動作質(zhì)量進(jìn)行評分。測試結(jié)果將幫助我了解學(xué)生對技能的掌握程度，以及需要進(jìn)一步指導(dǎo)的地方。

4.學(xué)生自我評價：

在課程的最后，我會讓學(xué)生進(jìn)行自我評價，讓他們反思自己在障礙跑和跨欄練習(xí)中的表現(xiàn)。例如，他們可以評價自己在速度、耐力、技術(shù)掌握和團(tuán)隊合作方面的進(jìn)步。這種自我評價有助于學(xué)生意識到自己的強(qiáng)項和需要改進(jìn)的地方。

5.教師評價與反饋：

針對學(xué)生的課堂表現(xiàn)、小組討論成果和隨堂測試結(jié)果，我將給出具體的教師評價和反饋。例如，如果學(xué)生在障礙跑中表現(xiàn)出了良好的團(tuán)隊合作精神，我會指出這一點并鼓勵他們繼續(xù)保持。如果學(xué)生在跨欄技術(shù)上有待提高，我會提供具體的改進(jìn)建議，如加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練或改進(jìn)起跳技巧。

-針對動作要領(lǐng)掌握的評價：我會評價學(xué)生在障礙跑和跨欄中的動作是否標(biāo)準(zhǔn)，是否能正確執(zhí)行起跑、過欄和落地等動作。對于動作不夠標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生，我會提供個別指導(dǎo)，幫助他們糾正錯誤。

-針對技巧掌握的評價：我會評價學(xué)生在跨欄中的技巧是否熟練，如起跳時機(jī)、擺動腿和支撐腿的配合等。對于技巧掌握不熟練的學(xué)生，我會提供示范和重復(fù)練習(xí)的機(jī)會。

-針對體能和耐力的評價：我會評價學(xué)生在障礙跑中的體能和耐力表現(xiàn)，以及他們是否能夠在比賽中保持穩(wěn)定的速度。對于體能不足的學(xué)生，我會建議他們加強(qiáng)體能訓(xùn)練。

-針對團(tuán)隊合作的評價：在小組討論和團(tuán)隊練習(xí)中，我會評價學(xué)生是否能夠積極合作，互相幫助。對于在團(tuán)隊合作中表現(xiàn)出色的學(xué)生，我會給予表揚和獎勵。反思改進(jìn)措施反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.創(chuàng)設(shè)情境教學(xué)：在障礙跑和跨欄的教學(xué)中，我計劃創(chuàng)設(shè)更加真實的比賽情境，讓學(xué)生在模擬比賽中體驗挑戰(zhàn)，提高他們的實戰(zhàn)能力。

2.互動式學(xué)習(xí)：我將嘗試引入更多互動式學(xué)習(xí)元素，如小組競賽、角色扮演等，以增強(qiáng)學(xué)生的參與度和學(xué)習(xí)興趣。

反思改進(jìn)措施（二）存在主要問題

1.教學(xué)組織：在分組練習(xí)時，我發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生由于技能水平差異較大，導(dǎo)致練習(xí)效果不均衡。這需要我在今后的教學(xué)中更加細(xì)致地分組，確保每個小組都能得到適當(dāng)?shù)奶魬?zhàn)和指導(dǎo)。

2.教學(xué)評價：在隨堂測試中，我發(fā)現(xiàn)評價標(biāo)準(zhǔn)不夠明確，導(dǎo)致學(xué)生對自己的表現(xiàn)和改進(jìn)方向不夠清晰。我需要改進(jìn)評價體系，使其更加具體和有針對性。

3.學(xué)生個體差異：不同學(xué)生在體能和運動技能上存在差異，這可能導(dǎo)致一些學(xué)生在練習(xí)中感到挫敗。我需要更好地了解每個學(xué)生的需求，提供個性化的指導(dǎo)。

反思改進(jìn)措施（三）

1.優(yōu)化分組策略：為了提高分組練習(xí)的效果，我將根據(jù)學(xué)生的技能水平和體能狀況進(jìn)行更細(xì)致的分組，確保每個小組的練習(xí)難度適宜，并鼓