廣東省德慶縣莫村中學(xué)2015屆九年級體育上學(xué)期第八周 第2課 途中跑教學(xué)設(shè)計

廣東省德慶縣莫村中學(xué)2015屆九年級體育上學(xué)期第八周第2課途中跑教學(xué)設(shè)計學(xué)校授課教師課時授課班級授課地點教具設(shè)計意圖嘿，同學(xué)們，這節(jié)課我們要來學(xué)習(xí)的是途中跑！這可是田徑運動中的關(guān)鍵環(huán)節(jié)哦！??為了讓大家更好地掌握這個技能，我可是精心設(shè)計了這節(jié)課。首先，我們會從基本動作開始，一步步引導(dǎo)大家掌握跑步的技巧。接著，我會通過一些游戲和練習(xí)，讓大家在輕松愉快的氛圍中提高跑步能力。最后，我們還會進行一些比賽，讓大家在實戰(zhàn)中檢驗自己的成果。相信通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，大家都能成為跑得又快又穩(wěn)的小健將！???♂????♀???核心素養(yǎng)目標同學(xué)們，今天我們學(xué)習(xí)的途中跑，不僅是為了提高你們的體能，更是為了培養(yǎng)你們的體育精神和團隊協(xié)作能力。我們希望通過這節(jié)課，讓你們學(xué)會堅持和毅力，體驗到運動的樂趣，同時增強集體榮譽感。在途中跑的學(xué)習(xí)中，我們將注重培養(yǎng)你們對身體動作的感知與控制，發(fā)展速度、耐力和協(xié)調(diào)性，以及公平競爭和尊重他人的體育道德。這樣的學(xué)習(xí)經(jīng)歷，將有助于你們形成積極的生活態(tài)度和健康的生活方式。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：

同學(xué)們已經(jīng)在前面的體育課程中學(xué)習(xí)了基本的跑步姿勢和步伐，對于跑步的基本動作有一定的了解。他們可能已經(jīng)接觸過簡單的耐力和速度訓(xùn)練，但具體到途中跑的技巧，比如保持節(jié)奏、合理分配體力等方面，還需要進一步的指導(dǎo)和練習(xí)。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

九年級的學(xué)生對體育課普遍持有較高的興趣，尤其是在戶外運動和團隊活動中。他們在運動能力上表現(xiàn)出不同的水平，有的同學(xué)速度較快，但耐力不足；有的同學(xué)耐力較好，但速度有待提高。學(xué)習(xí)風(fēng)格上，有的同學(xué)喜歡在團隊中學(xué)習(xí)，通過比賽和游戲來提升自己；而有的同學(xué)則更傾向于獨立練習(xí)，注重個人技術(shù)的提升。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

在途中跑的學(xué)習(xí)中，學(xué)生可能會遇到保持正確姿勢的挑戰(zhàn)，特別是在長時間跑步時容易出現(xiàn)的姿勢變形問題。此外，合理分配體力和保持節(jié)奏也是難點，一些學(xué)生可能會在比賽中過早耗盡體力。對于這些困難，我們需要通過個別指導(dǎo)和持續(xù)的練習(xí)來幫助學(xué)生克服。教學(xué)資源-實物教具：跑道、秒表、標志物（如接力棒）

-軟件資源：體育教學(xué)軟件、視頻教程

-課程平臺：學(xué)校體育教學(xué)管理系統(tǒng)

-信息化資源：在線跑步訓(xùn)練指導(dǎo)視頻、體育健康知識網(wǎng)站

-教學(xué)手段：多媒體教學(xué)設(shè)備、互動式教學(xué)軟件、現(xiàn)場示范與指導(dǎo)教學(xué)實施過程1.課前自主探索

教師活動：

-發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過在線平臺或班級微信群，發(fā)布預(yù)習(xí)資料（如PPT、視頻、文檔等），明確預(yù)習(xí)目標和要求。例如，要求學(xué)生觀看關(guān)于途中跑技巧的視頻，并記錄下視頻中的關(guān)鍵點。

-設(shè)計預(yù)習(xí)問題：圍繞途中跑技巧，設(shè)計一系列具有啟發(fā)性和探究性的問題，引導(dǎo)學(xué)生自主思考。如：“如何判斷自己的跑步姿勢是否正確？”、“在跑步過程中如何保持穩(wěn)定的節(jié)奏？”

-監(jiān)控預(yù)習(xí)進度：利用平臺功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進度，確保預(yù)習(xí)效果。例如，通過查看學(xué)生的預(yù)習(xí)筆記或思維導(dǎo)圖，了解他們對知識的掌握情況。

學(xué)生活動：

-自主閱讀預(yù)習(xí)資料：按照預(yù)習(xí)要求，自主閱讀預(yù)習(xí)資料，理解途中跑的基本技巧。

-思考預(yù)習(xí)問題：針對預(yù)習(xí)問題，進行獨立思考，記錄自己的理解和疑問。例如，學(xué)生可能會思考如何通過練習(xí)來改善自己的跑步姿勢。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主思考，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

-信息技術(shù)手段：利用在線平臺、微信群等，實現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控。

作用與目的：

-幫助學(xué)生提前了解途中跑技巧，為課堂學(xué)習(xí)做好準備。

-培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨立思考能力。

2.課中強化技能

教師活動：

-導(dǎo)入新課：通過展示優(yōu)秀運動員的途中跑視頻，引出途中跑課題，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

-講解知識點：詳細講解途中跑的技巧，如正確的跑步姿勢、呼吸方法等，結(jié)合實例幫助學(xué)生理解。

-組織課堂活動：設(shè)計小組練習(xí)，讓學(xué)生在同伴的監(jiān)督下練習(xí)跑步技巧，如“伙伴監(jiān)督跑”活動。

學(xué)生活動：

-聽講并思考：認真聽講，積極思考老師提出的問題。

-參與課堂活動：積極參與小組練習(xí)，體驗途中跑知識的應(yīng)用。

教學(xué)方法/手段/資源：

-講授法：通過詳細講解，幫助學(xué)生理解途中跑技巧。

-實踐活動法：設(shè)計實踐活動，讓學(xué)生在實踐中掌握途中跑技能。

-合作學(xué)習(xí)法：通過小組練習(xí)等活動，培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作意識和溝通能力。

作用與目的：

-幫助學(xué)生深入理解途中跑技巧，掌握跑步技能。

-通過實踐活動，培養(yǎng)學(xué)生的動手能力和解決問題的能力。

-通過合作學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作意識和溝通能力。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動：

-布置作業(yè)：根據(jù)途中跑技巧，布置適量的課后作業(yè)，如記錄自己的跑步數(shù)據(jù)，分析并改進。

-提供拓展資源：提供與途中跑相關(guān)的拓展資源，如書籍、網(wǎng)站、視頻等，供學(xué)生進一步學(xué)習(xí)。

學(xué)生活動：

-完成作業(yè)：認真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

-拓展學(xué)習(xí)：利用老師提供的拓展資源，進行進一步的學(xué)習(xí)和思考。

教學(xué)方法/手段/資源：

-自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

-反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生對自己的學(xué)習(xí)過程和成果進行反思和總結(jié)。

作用與目的：

-鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的途中跑知識點和技能。

-通過拓展學(xué)習(xí)，拓寬學(xué)生的知識視野和思維方式。

-通過反思總結(jié)，幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的不足并提出改進建議，促進自我提升。知識點梳理1.途中跑的基本概念

-途中跑是指運動員在競賽中，從起跑到終點之間的距離的跑步階段。

-途中跑是田徑比賽中的重要部分，對于整個比賽成績的影響至關(guān)重要。

2.途中跑的技術(shù)要領(lǐng)

-正確的跑步姿勢：頭部正直，眼睛向前看，身體重心稍微前傾，兩臂自然擺動，步伐輕松自然。

-腳步動作：后腳跟先著地，快速過渡到全腳掌，向前推力大，動作協(xié)調(diào)。

-節(jié)奏和呼吸：保持穩(wěn)定的節(jié)奏，呼吸均勻，一般采用兩步一吸、兩步一呼的呼吸方法。

3.途中跑的戰(zhàn)術(shù)策略

-根據(jù)自身特點選擇合適的起跑位置和策略。

-注意觀察對手的動態(tài)，合理分配體力。

-在比賽過程中，適時調(diào)整速度，保持穩(wěn)定的競技狀態(tài)。

4.途中跑的訓(xùn)練方法

-耐力訓(xùn)練：通過長跑、間歇跑等方式提高運動員的耐力水平。

-速度訓(xùn)練：通過短跑、接力跑等方式提高運動員的速度和爆發(fā)力。

-技術(shù)訓(xùn)練：通過分解練習(xí)、模擬比賽等方式提高運動員的途中跑技術(shù)。

5.途中跑的常見錯誤及糾正方法

-跑步姿勢不正確：通過教練示范、視頻對比等方式糾正。

-呼吸節(jié)奏紊亂：指導(dǎo)學(xué)生掌握正確的呼吸方法，保持均勻呼吸。

-體力分配不合理：通過模擬比賽、數(shù)據(jù)分析等方式引導(dǎo)學(xué)生合理分配體力。

6.途中跑的心理調(diào)節(jié)

-增強自信心：通過積極的心理暗示、成功案例分享等方式提高學(xué)生的自信心。

-保持冷靜：教導(dǎo)學(xué)生在比賽中保持冷靜，面對困難不慌張。

-學(xué)會放松：通過深呼吸、肌肉放松等方式，幫助學(xué)生緩解緊張情緒。

7.途中跑的器材與裝備

-跑鞋：選擇合適的跑鞋，以提高跑步時的舒適度和性能。

-運動服：穿著透氣、吸汗的運動服，保持身體干爽。

-護具：根據(jù)需要，選擇合適的護具，如護膝、護腕等，保護關(guān)節(jié)。

8.途中跑的競賽規(guī)則

-起跑線：比賽中，起跑線是運動員出發(fā)的起點。

-起跑犯規(guī)：起跑時，運動員不能搶跑或干擾他人起跑。

-途中犯規(guī)：比賽中，運動員不能推搡、拉扯或妨礙他人。

-終點線：比賽中，終點線是運動員沖刺的終點。

9.途中跑的訓(xùn)練計劃與周期

-訓(xùn)練計劃：根據(jù)運動員的實際情況，制定合理的訓(xùn)練計劃，包括訓(xùn)練內(nèi)容、強度、時間等。

-訓(xùn)練周期：一般分為基礎(chǔ)訓(xùn)練、提高訓(xùn)練、比賽訓(xùn)練三個階段，每個階段持續(xù)一段時間。

10.途中跑的競賽技巧

-發(fā)揮起跑優(yōu)勢：在起跑階段，盡量占據(jù)有利位置，為途中跑打下基礎(chǔ)。

-途中加速：在比賽中，根據(jù)情況適時加速，提高成績。

-保持穩(wěn)定：在途中跑階段，保持穩(wěn)定的速度和節(jié)奏，避免被對手超越。

-沖刺技巧：在接近終點時，合理分配體力，沖刺至終點。課堂課堂評價是教學(xué)過程中不可或缺的一環(huán)，它有助于教師了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，及時發(fā)現(xiàn)問題并進行解決。以下是我在課堂上進行評價的具體方法：

1.提問評價

提問是課堂評價的重要手段，通過提問可以了解學(xué)生對知識的掌握程度和思考能力。以下是我常用的提問方式：

-知識點回顧：在課程開始時，通過提問回顧上一節(jié)課的知識點，檢查學(xué)生對基礎(chǔ)知識的掌握情況。

-技能掌握：在教授新技能時，通過提問檢查學(xué)生是否掌握了技能要領(lǐng)。

-思考與討論：提出具有啟發(fā)性和探究性的問題，引導(dǎo)學(xué)生進行思考和討論，評價他們的思維能力和團隊合作精神。

2.觀察評價

觀察是課堂評價的基礎(chǔ)，通過觀察學(xué)生的課堂表現(xiàn)，可以了解他們的學(xué)習(xí)態(tài)度、參與程度和技能掌握情況。以下是我觀察的幾個方面：

-學(xué)習(xí)態(tài)度：觀察學(xué)生是否認真聽講、積極參與課堂活動。

-參與程度：觀察學(xué)生在課堂活動中的表現(xiàn)，如小組討論、角色扮演等。

-技能掌握：觀察學(xué)生在實際操作中的表現(xiàn)，如跑步姿勢、動作協(xié)調(diào)性等。

3.測試評價

測試是課堂評價的有效手段，通過測試可以了解學(xué)生對知識的掌握程度和技能的運用能力。以下是我常用的測試方式：

-課堂小測驗：在課程中穿插小測驗，檢查學(xué)生對知識的掌握情況。

-技能測試：通過實際操作測試，評價學(xué)生對技能的掌握程度。

-期末考試：對整個學(xué)期的學(xué)習(xí)成果進行綜合評價。

4.評價反饋

在課堂評價過程中，及時給予學(xué)生反饋是非常重要的。以下是我提供反饋的方法：

-口頭反饋：在課堂上，對學(xué)生的回答或表現(xiàn)給予即時的口頭評價。

-書面反饋：在作業(yè)或測試后，給予學(xué)生詳細的書面評價，包括優(yōu)點和需要改進的地方。

-面談反饋：針對個別學(xué)生，進行面對面的交流，了解他們的學(xué)習(xí)情況和困難，提供個性化的指導(dǎo)。

5.評價記錄

為了更好地了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，我將對課堂評價進行記錄，包括以下內(nèi)容：

-學(xué)生的課堂表現(xiàn)：記錄學(xué)生在課堂上的參與程度、學(xué)習(xí)態(tài)度和技能掌握情況。

-學(xué)生的學(xué)習(xí)進步：記錄學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的進步和成長。

-學(xué)生的學(xué)習(xí)困難：記錄學(xué)生在學(xué)習(xí)中遇到的困難和問題。課后作業(yè)為了鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的途中跑知識，以下是一些針對性的課后作業(yè)，旨在幫助學(xué)生深入理解和應(yīng)用所學(xué)內(nèi)容：

1.**跑步日記**

-作業(yè)內(nèi)容：學(xué)生需記錄一次跑步訓(xùn)練的經(jīng)歷，包括跑步時間、距離、心率、天氣狀況以及自己在跑步過程中的感受和遇到的問題。

-答案示例：今天早上進行了30分鐘的慢跑訓(xùn)練，距離約2公里。心率保持在120-140次/分鐘。天氣晴朗，跑步過程中感覺身體輕松，但在5公里處出現(xiàn)輕微的肌肉酸痛。

2.**跑步姿勢分析**

-作業(yè)內(nèi)容：學(xué)生需拍攝自己的跑步姿勢，并進行分析，指出自己的優(yōu)點和需要改進的地方。

-答案示例：通過視頻分析，我發(fā)現(xiàn)自己在跑步時頭部位置稍低，肩膀緊張。需要改進的地方是保持頭部正直，放松肩膀，減少不必要的肌肉緊張。

3.**呼吸節(jié)奏調(diào)整**

-作業(yè)內(nèi)容：學(xué)生需記錄自己在跑步過程中的呼吸節(jié)奏，分析其是否均勻，并提出調(diào)整呼吸節(jié)奏的方法。

-答案示例：在跑步過程中，我的呼吸節(jié)奏較為混亂，有時會深吸一口氣，然后幾步才呼出。我計劃嘗試兩步一吸、兩步一呼的呼吸方法，以保持呼吸的均勻性。

4.**途中跑策略設(shè)計**

-作業(yè)內(nèi)容：假設(shè)學(xué)生將參加一場1500米的比賽，設(shè)計自己的途中跑策略，包括起跑、加速、保持和沖