小學(xué)五年級(jí)蹲踞式起跑教案修訂版

小學(xué)五年級(jí)蹲踞式起跑教案修訂版?一、教學(xué)目標(biāo)1.知識(shí)與技能目標(biāo)讓學(xué)生了解蹲踞式起跑的動(dòng)作結(jié)構(gòu)和原理，能夠說出各動(dòng)作環(huán)節(jié)的名稱和要領(lǐng)。使學(xué)生初步掌握蹲踞式起跑的動(dòng)作技術(shù)，80%的學(xué)生能夠較為規(guī)范地完成起跑動(dòng)作。2.過程與方法目標(biāo)通過講解示范、分解練習(xí)、游戲競(jìng)賽等教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力、模仿能力和自我糾錯(cuò)能力。在練習(xí)過程中，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性。3.情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、拼搏的精神，增強(qiáng)學(xué)生的自信心和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。引導(dǎo)學(xué)生在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中學(xué)會(huì)合作與交流，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。二、教學(xué)重難點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)起跑時(shí)的"各就位""預(yù)備"動(dòng)作，身體重心的正確位置。起跑后的加速跑動(dòng)作，蹬地有力，擺動(dòng)腿積極前擺。2.教學(xué)難點(diǎn)起跑動(dòng)作的連貫性和節(jié)奏感，尤其是"預(yù)備"到"跑"的過渡。學(xué)生能夠根據(jù)信號(hào)快速做出正確的起跑反應(yīng)。三、教學(xué)方法1.講解示范法：通過清晰、準(zhǔn)確的講解和示范，讓學(xué)生直觀地了解蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)。2.分解練習(xí)法：將蹲踞式起跑動(dòng)作分解為幾個(gè)環(huán)節(jié)，分別進(jìn)行練習(xí)，幫助學(xué)生逐步掌握每個(gè)動(dòng)作。3.游戲競(jìng)賽法：采用游戲和競(jìng)賽的形式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高學(xué)生的參與度，強(qiáng)化學(xué)生對(duì)起跑技術(shù)的掌握。4.個(gè)別指導(dǎo)法：針對(duì)學(xué)生在練習(xí)過程中出現(xiàn)的問題，進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。四、教學(xué)過程（一）開始部分（3分鐘）1.課堂常規(guī)集合整隊(duì)，檢查人數(shù)。師生問好，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。安排見習(xí)生。2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)原地三面轉(zhuǎn)法練習(xí)。齊步走與立定練習(xí)。（二）準(zhǔn)備部分（7分鐘）1.慢跑熱身圍繞操場(chǎng)慢跑3圈，速度適中，保持隊(duì)伍整齊。2.關(guān)節(jié)活動(dòng)操頭部運(yùn)動(dòng)肩部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)腰部運(yùn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)每個(gè)動(dòng)作做4個(gè)八拍，活動(dòng)全身關(guān)節(jié)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。（三）基本部分（25分鐘）1.蹲踞式起跑動(dòng)作講解示范（5分鐘）教師講解蹲踞式起跑的動(dòng)作結(jié)構(gòu)和原理：蹲踞式起跑由"各就位""預(yù)備""跑"三個(gè)動(dòng)作組成。"各就位"時(shí)，運(yùn)動(dòng)員雙手撐地，前后腳依次踏在起跑線后沿，后膝跪地，兩手間距比肩稍寬，四指并攏，拇指張開與食指成"八"字形，虎口向前，身體重心落在兩手和前腳上。"預(yù)備"時(shí)，臀部慢慢抬起，身體重心向前上方移動(dòng)，肩部稍超出起跑線，此時(shí)前腿的大小腿夾角約為130°140°，后腿大小腿夾角約為110°120°，頸部自然放松，眼睛注視起跑線的前下方。聽到"跑"的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂快速擺動(dòng)，同時(shí)后腿用力蹬地，前腿迅速向前擺出，身體向前沖出，進(jìn)入加速跑階段。教師進(jìn)行完整的蹲踞式起跑動(dòng)作示范，讓學(xué)生仔細(xì)觀察。2.分解動(dòng)作練習(xí)（10分鐘）"各就位"動(dòng)作練習(xí)學(xué)生兩人一組，一人練習(xí)，一人觀察糾正。練習(xí)者按照"各就位"的動(dòng)作要領(lǐng)，雙手撐地，前后腳依次踏在起跑線后沿，后膝跪地，做好姿勢(shì)。觀察同學(xué)檢查其雙手、雙腳位置是否正確，身體重心是否落在兩手和前腳上。每組練習(xí)3次，交換進(jìn)行。"預(yù)備"動(dòng)作練習(xí)在"各就位"的基礎(chǔ)上，練習(xí)者臀部慢慢抬起，身體重心向前上方移動(dòng)，肩部稍超出起跑線，按照要求調(diào)整好前腿和后腿的夾角。觀察同學(xué)注意其臀部抬起高度、身體重心位置以及大小腿夾角是否準(zhǔn)確。每組練習(xí)3次，交換進(jìn)行。"各就位""預(yù)備"動(dòng)作連貫練習(xí)學(xué)生完整地進(jìn)行"各就位""預(yù)備"動(dòng)作的銜接練習(xí)，感受動(dòng)作的連貫性和節(jié)奏感。教師巡回指導(dǎo)，及時(shí)糾正學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，如臀部抬起過高、身體重心后移等。3.起跑反應(yīng)練習(xí)（5分鐘）游戲："聽口令起跑"學(xué)生站在起跑線后，成蹲踞式起跑姿勢(shì)。教師在前方隨機(jī)發(fā)出"跑"的口令，學(xué)生聽到口令后迅速起跑，沖向10米外的標(biāo)志線。第一次練習(xí)，教師先喊口令，讓學(xué)生熟悉反應(yīng)過程。之后，教師增加口令的突然性和隨機(jī)性，提高學(xué)生的反應(yīng)速度。每組練習(xí)5次，共進(jìn)行3組，記錄學(xué)生每次起跑的時(shí)間，鼓勵(lì)學(xué)生不斷提高反應(yīng)速度。4.起跑后的加速跑練習(xí)（5分鐘）學(xué)生在掌握蹲踞式起跑動(dòng)作后，進(jìn)行起跑后的加速跑練習(xí)。從起跑線開始起跑，加速跑20米，體會(huì)起跑后的蹬地動(dòng)作和擺動(dòng)腿的積極前擺，感受身體向前加速的過程。教師強(qiáng)調(diào)加速跑時(shí)要保持身體前傾，兩臂快速有力地?cái)[動(dòng)，后腿蹬地要充分，前腿積極向前邁出，逐漸加大步幅和速度。學(xué)生分組練習(xí)，每組23人，互相觀察動(dòng)作，教師巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生在加速跑過程中出現(xiàn)的身體后仰、蹬地?zé)o力等錯(cuò)誤動(dòng)作。（四）游戲部分（10分鐘）1.接力比賽：蹲踞式起跑接力將學(xué)生分成四組，每組人數(shù)相等，每組學(xué)生依次站在起跑線后。比賽開始，每組的第一名學(xué)生采用蹲踞式起跑，跑至20米處繞過標(biāo)志桿返回，將接力棒交給下一名同學(xué)，下一名同學(xué)重復(fù)起跑動(dòng)作，依次進(jìn)行，最先完成接力的小組獲勝。比賽規(guī)則：起跑時(shí)必須采用蹲踞式起跑姿勢(shì)，否則判為犯規(guī)，重新起跑。接力棒交接過程中，如出現(xiàn)掉棒情況，必須由掉棒者撿起后繼續(xù)比賽，不得借助他人幫助。繞過標(biāo)志桿時(shí)，不得偏離路線，否則視為犯規(guī)，取消比賽成績(jī)。2.游戲目的通過接力比賽，進(jìn)一步鞏固學(xué)生蹲踞式起跑的動(dòng)作技術(shù)，提高學(xué)生的起跑速度和反應(yīng)能力。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感。（五）結(jié)束部分（5分鐘）1.放松活動(dòng)帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松慢跑，速度逐漸減慢，持續(xù)23分鐘。全身放松拉伸：手臂拉伸：學(xué)生站立，雙腳與肩同寬，雙臂伸直，雙手交叉，右手握住左手手腕，輕輕向身體右側(cè)拉伸，感受左臂的伸展，保持1530秒后換另一側(cè)。腿部拉伸：學(xué)生坐在地上，雙腿伸直，將右腳勾起，雙手握住右腳尖，慢慢向身體拉近，感受右腿后側(cè)的拉伸，保持1530秒后換另一側(cè)。腰部拉伸：學(xué)生站立，雙腳與肩同寬，雙手向上伸直，身體向右側(cè)彎曲，感受左側(cè)腰部的拉伸，保持1530秒后換另一側(cè)。每個(gè)拉伸動(dòng)作做23組，幫助學(xué)生放松肌肉，緩解疲勞。2.課堂小結(jié)請(qǐng)學(xué)生回顧本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容，如蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)、起跑反應(yīng)練習(xí)和加速跑練習(xí)等。教師對(duì)學(xué)生本節(jié)課的表現(xiàn)進(jìn)行總結(jié)評(píng)價(jià)，肯定學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)和進(jìn)步，指出存在的問題和不足之處，鼓勵(lì)學(xué)生在今后的練習(xí)中不斷改進(jìn)。3.布置作業(yè)讓學(xué)生回家后，在家長(zhǎng)的監(jiān)督下，進(jìn)行蹲踞式起跑的復(fù)習(xí)練習(xí)，每個(gè)動(dòng)作做1015次。思考蹲踞式起跑在生活中的應(yīng)用，如短跑比賽、躲避危險(xiǎn)等場(chǎng)景。4.宣布下課師生再見，收拾器材。五、教學(xué)預(yù)計(jì)1.預(yù)計(jì)大部分學(xué)生能夠掌握蹲踞式起跑的基本動(dòng)作技術(shù)，80%的學(xué)生能夠較為規(guī)范地完成起跑動(dòng)作。2.預(yù)計(jì)本節(jié)課學(xué)生的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中，練習(xí)密度為40%50%，平均心率為120130次/分鐘。3.可能出現(xiàn)的問題及解決方法部分學(xué)生起跑時(shí)反應(yīng)慢原因：注意力不集中，對(duì)起跑信號(hào)不敏感。解決方法：增加起跑反應(yīng)練習(xí)的次數(shù)和難度，提高學(xué)生的注意力和反應(yīng)速度；強(qiáng)調(diào)起跑時(shí)的專注度，提前做好準(zhǔn)備姿勢(shì)。學(xué)生起跑動(dòng)作不規(guī)范原因：對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)理解不透徹，協(xié)調(diào)性不足。解決方法：加強(qiáng)動(dòng)作講解示范，分解動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)練習(xí)；針對(duì)學(xué)生存在的問題進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；通過游戲競(jìng)賽等方式強(qiáng)化學(xué)生對(duì)正確動(dòng)作的記憶。六、教學(xué)反思通過本次課的教學(xué)，學(xué)生對(duì)蹲踞式起跑技術(shù)有了初步的了解和掌握，大部分學(xué)生能夠在教師的指導(dǎo)下完成基本的起跑動(dòng)作。在教學(xué)過程中，采用了多種教學(xué)方法和手段，如講解示范、分解練習(xí)、游戲競(jìng)賽等，激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高了學(xué)生的參與度。同時(shí)，注重對(duì)學(xué)生的個(gè)別指導(dǎo)，及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，有助于學(xué)生更好地掌握技術(shù)。然而，在教學(xué)中也發(fā)現(xiàn)了一些不足之處。例如，部分學(xué)生在起跑反應(yīng)速度方面還有待提高，需要進(jìn)一步加強(qiáng)這方面的練習(xí)。另外，在游戲競(jìng)賽環(huán)節(jié)，個(gè)別小組在交接接力棒時(shí)出現(xiàn)了一些失誤，影響了比賽的成績(jī)，這反映出學(xué)生在團(tuán)隊(duì)協(xié)作和細(xì)節(jié)處理方面還需要加強(qiáng)訓(xùn)練。針對(duì)這些問