小學快樂校園排球校本課程教材

《排球校本課程》目

錄前

言第一課排球運動的傳播第二課側面第三課

墊球第四課

正面?zhèn)髑虻谖逭n

正面?zhèn)髑虻诹n發(fā)、墊、傳練習第七課教學比賽第八課學習效果的自我評價

前

言排球球技戰(zhàn)術教學訓練的目標在于通過著重授予學生排球專業(yè)理論知識、技術、戰(zhàn)術和技能，培養(yǎng)有理想、有文化、有道德、守紀律的排球人才，具體任務有：不斷提高身體訓練，技術訓練，戰(zhàn)術訓練，心理訓練和競賽水平。培養(yǎng)學生的分析問題和解決問題的能力，開拓思維，綜合運用，發(fā)展學生的創(chuàng)造力；培養(yǎng)學生頑強拼搏精神和良好的道德品質。本書圖例

教師、教練員

學生、隊員

球運行路線

…………人跑路線

第一課排球運動的傳播1900年加拿大成為美國以外第一個推廣排球運動的國家。同年又傳入亞洲的印度。據(jù)史料介紹，1905年，通過美國傳教士的介紹，在我國廣州、香港等沿海城市的學校和青年會也開始流傳排球運動。1908年，美國人宴斯納在上海青年會還專門進行了排球技術的傳授。據(jù)我國體育老前輩梁兆安先生回憶，1911年上海青年會曾舉行過首次排球表演賽，但由于觀看人數(shù)不多，宣傳媒介未曾進行專門的報道，影響也不大。1913年我國參加了遠東運動會排球比賽后，排球運動才在我國一些大城市逐步推廣起來。1913年5月，曾參加過遠東運動會排球比賽的選手邱紀祥、許民輝先生回國后就在廣州向當?shù)伢w育教師作了介紹并進行了表演。接著廣州一些如南武、培英、培正、嶺南等學校就先后開展排球活動了。1914年秋天在廣州正式舉行了“華利波頓賽”（即Volleyball）。1914年5月22日，在北平天壇舉行的第2屆全運會上，男子排球已被列入正式比賽項目，結果首屆冠軍為華北隊所奪。我國女子排球開展較遲。在1921年的廣東省第8屆運動會才首次設有女排比賽。1923年南華女排代表中國參加了第6屆遠東運動會的女排比賽，1924年于武昌舉行的第3屆全運會上，才把女排比賽列為表演項目，當時僅有湖南、湖北兩隊參加?？傊夥徘拔覈砰_展既不普及，水平也很低，在以后的多次遠東運動會上，女隊都未拿過冠軍。與我國一衣帶水的日本，旅美學生大森兵藏，1908年畢業(yè)于斯普林弗爾特學院，回國后就擔任了東京基督教青年會的體育部主任，同時在神田會館附近購置了近300坪地皮專門修建了排球場，然后對當?shù)氐那嗄陚魇谂徘虻拇蚍ê图夹g。1913年，美國人勃郎哥?布朗赴東京，又對排球運動進行了專門的訓練和指導。不久，在大阪、神戶、橫濱等地也先后開始流行起來。排球運動傳入亞洲的初期一般都采用16人制，以后又逐漸改為12人制和9人制。與此同時，技、戰(zhàn)術水平也有相應的發(fā)展和提高。但發(fā)展趨勢仍較遲緩，面也不廣。排球運動傳入歐洲比亞洲稍遲，在1917年第一次世界大戰(zhàn)期間，布朗先生作為青年基督教協(xié)會戰(zhàn)爭工作辦公室的秘書，他為了提高美國軍人的體質及在休閑時進行體育鍛煉，堅持把排球運動列入軍事訓練營的計劃中，由于布朗先生和當時的美軍將領喬治?彼辛格乃莫逆之交，因而他的排球活動計劃也能在軍隊中得到較順利的開展，在這同時，他們就把大量的排球和球網(wǎng)分送到美國國內(nèi)外軍人及其盟友手中，其中駐歐美軍就得到1.6萬個排球。戰(zhàn)爭結束后，各國戰(zhàn)士在歸國時，也就把排球的打法帶往歐洲諸國了。以后，排球運動開展較好的有法國、捷克斯洛伐克、蘇聯(lián)、意大利等國。1921年捷克斯洛伐克還成立了全國性的排球協(xié)會。他們和亞洲最大的區(qū)別是一開始就實行美國式的6人制打法，1925年以后，特別是蘇聯(lián)和東歐諸國，排球運動發(fā)展更為迅猛，水平也較高。后來，布朗先生又作為基督教青年會和國際奧委會的成員被派往南美洲的一些國家。在他的積極推動和宣傳下，1922年，在巴西舉行的南美國際運動會時，排球已成為正式比賽項目。排球運動傳入非洲的時間相對較遲，1923年前后才開始進入埃及、突尼斯、摩洛哥等國。由于他們起步較晚，開展面積也不廣，因而長時期在世界范圍中水平相對較落后。作為排球運動誕生地的美國，雖然在全球各洲都播下了種子，可是在本國的發(fā)展卻很緩慢，一直經(jīng)歷了33年才成立全美排球聯(lián)盟，直到1942年才舉行了首屆全美排球錦標賽。這和歐、亞等國相比較是大為遜色的。

第二課側面下手發(fā)球隊員左肩對網(wǎng)，兩腳左右開立，約與肩同寬。兩膝微屈，上體稍傾，重心在兩腳之間，左手將球拋向胸前約一臂距離，離手高約30厘米。在拋球的同時，右臂引向后方，接著利用右腳的蹬地轉體力量，帶動手臂向前上方擺動，重心隨之移向左腿、左腹前用全掌擊球的右下方，擊球后隨即入場。一、把后場分成兩個區(qū)域，要求把球發(fā)至規(guī)定區(qū)域。二、把場地分6個區(qū)域發(fā)球要點：拋球穩(wěn)，擊求準，手法正確，力量適當。三、小比賽：雙方人數(shù)相等，發(fā)規(guī)定性球，每人發(fā)10次，計算各方成功率。四、素質練習力量訓練：1.手持啞鈴做腕屈伸，腕繞環(huán)，手上舉、側舉、前平舉或側平舉。2.站立或坐地自傳實心球，對傳實心球，后拋實心球。3.仰臥起坐，跳起抱膝。4.負重半蹲跳，全蹲跳，弓步前進或左右腳交替上板5.坐地左右體轉雙手傳實心球比賽。

知識園地（球網(wǎng)）球網(wǎng)為黑色，長9.50米，寬1米，設在中線的中心線上空垂直面上，球網(wǎng)的高度：正式比賽男子為2.43米，女子為2.24米；少年比賽網(wǎng)高一般為2.24—2.35米。思考題：發(fā)球時應該注意哪幾方面？

第三課

墊球墊球是用手或雙手手臂或手的堅硬部位，由球的下方向上擊球的技術動作。墊球是排球的基本技術之一，是防守的基礎，在排球比賽中占有重要的地位。墊球主要用于接發(fā)球、接扣球及接攔回球，有時也用來組織進攻。接好發(fā)球，可以保證二傳的質量，打好一攻，有利于爭奪發(fā)球權，為防守反擊創(chuàng)造良好的基礎。反之，將導致被動和失分。接扣球好，有利于組織反攻或組織快攻，創(chuàng)造得分機會。反之，同樣造成失分或失權。因此，接發(fā)球和接扣球是組織進攻的基礎，是比賽中爭分少失分，由被動變主動的重要技術。一、

三人一組排一排，中間一人前后回球。輪流墊換二、

接發(fā)球一人發(fā)球，一人接給二傳三、

注意事項1.正面墊球首先要注意墊球的手臂型，強調(diào)含胸夾臂，小臂外翻，手腕下壓使小臂形成平面。2.墊球重心后坐。出現(xiàn)這種現(xiàn)象，原因是怕重球和墊球時沒有做好蹬地前送的動作，應該先解決恐懼心理，并在學生墊球時以口令提示“蹬”或“送”。3.墊球技術比較簡單，但多在移動的情況后的情況下完成。因此，要保持好人與球的關系，使擊球點保持在腹前。關鍵是先移位再墊球。四、

素質練習：耐力練習知識園地排球主要進攻戰(zhàn)術：一、“中—二”進攻陣勢二、“邊—二”進攻陣勢思考題：墊球關鍵是什么？

第四課

正面?zhèn)髑蛞弧?/p>

正面?zhèn)髑蚣夹g動作方法1.準備姿勢：采用稍蹲準備姿勢，上體適當挺起，眼睛注視來球，雙手自然抬起置于臉前。2.迎擊球：當判斷來球下降至額前上方一球的距離時蹬地伸膝、伸臂，兩手向上方迎擊球。3.手型：當觸球時，兩臂彎曲，兩肘適當分開，兩手自然張開成半球狀，使手指與球吻合，用拇指內(nèi)側，食指全部，中指的二三指節(jié)觸球，無名指和小指兩側較小部分。兩拇指相對接近成“一字形”或成“斜前形”，兩手間距以不漏球為宜。4.用力：傳球用力順序是從腳蹬地開始，然后伸膝，伸腰，伸臂，手指手腕屈伸，利用來球的反彈力將球傳出。二、

正面?zhèn)髑蚓毩?.

模仿練習組織2.

輕輕向額前上方拋球，在額前上方用正確的手型將球接住，然后將球放掉，檢查是否正確。3.

在額前方輕輕連續(xù)自傳。4.

將球拋起傳向對方。5.

兩人一組，一人持球保持正確擊球點和手型，向前上方做推送動作；另一人用單手壓球給球一定的力量。三、

正面?zhèn)髑騽幼饕I額前前擊球一球距，兩手張開半球狀。蹬地伸臂迎擊球，手指手腕反彈力。四、

素質練習：靈敏素質練習方法知識園地傳球的動作方法有：順網(wǎng)二傳，背傳，側傳，跳傳思考題：正面?zhèn)髑騽幼饕I是什么？

第五課

正面?zhèn)髑蛘鎮(zhèn)髑騽幼魇怯蓽蕚渥藙荩?，擊球手型，用?個動作部分組成，在這些動作中最主要的，也是較難掌握的是觸球的手型。因為觸球時手型正確與否直接影響手控制球的能力和傳球的準確性，初學者只有掌握了手型才能保證正確擊球點和較好的運用手指、手腕的彈力。一、

三人一組，交換位置傳球；也可一人固定，兩人前后交換位置傳球。二、

遠近傳球三、

A接B的來球傳向2號位網(wǎng)前，C從進攻線移動到網(wǎng)前作一自傳球后回到原位，D隨C移動到網(wǎng)前，將C的頭上自傳球傳給B，B再傳給A、C四、

素質練習A、B、C知識園地（發(fā)球）1.

發(fā)球應該在發(fā)球區(qū)內(nèi)完成，發(fā)球球應按次序進序。2.

用一只手或手臂的任何部分將拋起的球擊出。3.

裁判鳴哨后方可發(fā)球，否則無效，重新發(fā)球。4.

發(fā)球人不能踏及發(fā)球區(qū)外地面。思考題：正面?zhèn)髑驎r易犯哪些主要錯誤？如何糾正？

第六課發(fā)、墊、傳練習排球運動除了在室內(nèi)進行游戲和比賽之外，在室外也能廣泛的開展，甚至在沙灘、平地、草地上也可以打排球，具有很強的娛樂性和趣味性。經(jīng)常參加排球運動可以發(fā)展人體的多種身體素質。例如：力量耐力、靈敏柔韌等，增進身體健康，還能培養(yǎng)勇敢、自信、堅韌、韌作等心理素質，從而使身心和諧發(fā)展，在練習和比賽中增加人與人交往的機會，有利于培養(yǎng)合作意識和集體主義精神。一、

四人一組移動傳、墊球二人前后移動傳、墊球

二、

三人一組發(fā)、墊、傳練三、

素質練習柔韌素質練習方法1.

雙人下壓肩或雙人轉體拉肩。2.

弓步壓腿或弓步壓胯走。3.

雙人背對背互拉壓。知識園地你知道嗎？排球場區(qū)上所有的界線寬約為5厘米。線的顏色與地面和其他項目畫線不同。思考題：兒童正式比賽網(wǎng)高是多少？

第七課教學比賽球隊的擊球每隊最多擊球三次，但攔網(wǎng)除外，將球從網(wǎng)上擊回對方，無論是主動擊球或被動觸及，每次都作為該隊擊球一次。一、

降低網(wǎng)高，縮小比賽場地，進行4對4教學比賽。比賽場地面積為9米*4.5米。二、

降低網(wǎng)高，縮小比賽場地，進行8對8教學比賽，比賽場地面積為9米*9米。三、

柔韌素質1.

頭上胯下傳球比賽。2.

背對圍圓圈傳遞球。

第八課學習效果的自我評價一、

技評考核的目的是檢查學生掌握技術動作的正確、規(guī)范程度。傳球達標技評考核內(nèi)容：考生在2號位接拋來的球作二傳，要求二傳落點在規(guī)定區(qū)內(nèi)，弧度高出球網(wǎng)1米—1.5米以上。二、

基本技術傳球能按規(guī)定傳5次即為合格。三、

最大收獲你愿意和同伴在一起打球嗎？通過練習和比賽有沒有受傷？對排球是否感興趣？參加排球運動對身體健康有什么益處？

目

錄第一課傳球第二課接發(fā)球第三課正面上手發(fā)球第四課正面上手發(fā)球第五課正方上手發(fā)球（三）第六課教學比賽第七課學習效果評價

第一課傳球側傳：身體正轉動，主要靠雙臂向側方的傳球動作稱為側傳。采用稍蹲準備姿勢，背對網(wǎng)站，傳球手型同正面?zhèn)髑?，擊球點保持在臉前或稍偏向傳出方向一側。傳球時，蹬地，雙臂向傳出方向的一側伸展，異側臂的動作幅度大些，同時伴隨上體向傳球方向側屈的動作，使球向側方下行。（圖二—1）一、

根據(jù)教師的示范做徒手練習二、

三人一組（如圖二—2）A面對面站立，C側向，A傳給B，B側傳給C，C回墊給A，依次輪流交換角色。三、

兩人一組，站在網(wǎng)前做順網(wǎng)傳球，傳不同高度的球。四、

力量素質1.

手持輕啞鈴做上舉至側平舉。2.

負重做體側運動。知識園地八十年代國際排壇十佳女隊1.中國92分

2.蘇聯(lián)66分

3.秘魯65分

4.日本50分

5.古巴45分6.美國37分

7.民主德國36分

8.巴西29分

9.韓國21分

10.保加利亞15分思考題：側向傳球和正面?zhèn)髑蛴惺裁垂餐c和不同點？

第二課接發(fā)球接發(fā)球墊球與一般正面墊球動作結構基本一樣，但由于來球性能速度、弧度不一樣，接發(fā)球時，所采用的墊球姿勢，手臂與地面所成角度，以及用力都不一樣。接發(fā)球的基本要求如下：一、

正確判斷二、

合理取位三、

明確接發(fā)球的范圍四、

加強接發(fā)球時的保護1.

分成二人一組，隔網(wǎng)對墊2.

分成三人一組，隔網(wǎng)一發(fā)二接3.

分成四人一組，一發(fā)二接，一傳五、

速度素質1.

三角滾球低姿跑。2.

接住高拋球。知識園地接墊球的種類有：1.正面雙手墊球2.體側墊球3.

單手墊球4.

擋球5.

側臥墊球6.

滾翻墊球7.

前撲墊球8.

魚躍墊球思考題：接發(fā)球的關鍵是什么？

第三課正面上手發(fā)球正面上手發(fā)球技術動作方法準備姿勢：面對球網(wǎng)，兩腳自然開立，左腳在前，右腳在后（以右手發(fā)球為例，下同），左手或雙手托球于身前。拋球：用左手或雙手平穩(wěn)垂直地拋向右肩前上方，高度適中。揮臂擊球：在拋球的同時，右臂隨球上抬，屈肘后引，肘與肩平行，上體稍向右轉動。擊球時利用蹬地，上體向左轉動，收胸、收腹帶動手臂揮動。在右肩前上方，伸直手臂的最高點，用全掌擊球的后中部。其整個揮臂動作如鞭子的抽打動作。

一、

徒手練習1.

根據(jù)教師的要求，按照動作方法，按拋球、揮臂、擊球的的順序和節(jié)奏進行徒手模仿練習。2.

擊固定球。二、

力量素質1.

手持羽毛球拍做揮臂練習。2.

向拋實心球練習。知識園地發(fā)球種類有：1正面上手發(fā)球。2正面下手發(fā)球。3正面上手發(fā)飄球。4勾手發(fā)飄球。5側面下手發(fā)球。6跳發(fā)球。

思考題：正面上手發(fā)球有幾部分組成？

第四課正面上手發(fā)球擊球是發(fā)球的關鍵，擊球的好壞直接影響的發(fā)球的質量，擊球發(fā)力。首先從蹬地開始，預先拉長的肌肉群和手臂各肌肉群可增加肌肉的做攻距離：挺身、轉體動作帶動手臂揮動，加長了轉動。一、

拋球練習1.

每人一球，做不離手的拋球練習，同時做引臂和揮臂擊球（不實擊）練習。要求眼睛始終注視球。2.

兩人一組，分別對墻拋球。3.

對網(wǎng)發(fā)球（如圖）二、

素質練習1.

頭上胯下傳球。2.

單手持球從端線擲向對方場地。知識園地思考題：正方上手發(fā)球最關鍵的是什么？

第五課正方上手發(fā)球（三）正面上手發(fā)球動作要領（本內(nèi)容第四、五課）拋球右肩前上方，高度適中比手高。轉體收腹帶手臂，揮臂動作如鞭打。全掌擊球中下部，手腕推壓球上旋。一、

發(fā)固定區(qū)域球。二、

分雙方相等人數(shù)：按規(guī)定依次將球發(fā)到場上的1—6號位，每人6個球，最后計算成功總次數(shù)，以決定勝負。三、

素質練習1.

雙手持球跳起。2.

手拋球轉體360度后接球。3.

手拍球，另一只手做拋球練習。知識園地

思考題：發(fā)球的種類有哪些？

第六課教學比賽一、

人員：四對四教學比賽二、

規(guī)則1.

發(fā)球上手發(fā)球2.

球兩次以上三次以內(nèi)過網(wǎng)。3.

隊員場上發(fā)球順序和位置輪換可以自行確定。三、

場地知識園地

第七課學習效果評價基本內(nèi)容：一、

從6號位發(fā)上手球到對方1—6號位定位球。二、

依次從1—6號位接發(fā)球。三、

分別接從1—6號位拋來的球，并上手傳到指定區(qū)域?；炯夹g：發(fā)球10次成功（

）次接發(fā)球10次成功（

）次傳球10次成功（

）次注：發(fā)球成功2次，墊球5次，傳球6次，即為合格。

目

錄第一課

準備姿勢和移動（1）第二課

墊擊第三課

步法移動（2）帶球游戲第四課

墊擊（2）游戲第五課

移動第六課

墊擊（3）游戲第七課

墊擊游戲

第一課

準備姿勢和移動（1）一、

準備姿勢（一）

要求：姿勢正確，動作熟練，練習主動。（二）

方法：雙腳左右分開，前腳掌著地，重心前移。圖解：準備姿勢二、

移動練習（1）向前移動。圖解：（2）向左并步移動。圖解：（3）向右并步移動。圖解：（4）向后并步移動。圖解：（5）滑步移動。三、

作業(yè)：各種移動二組，每組十次。

第二課

墊擊（一）要求：1．

復習雙手臂夾緊，用合適位置墊到球。2．

培養(yǎng)學生耐心，不怕苦的精神。（二）方法：1．

原地向上自拋自墊球。2．

正面原地連續(xù)對空自拋自墊。（能協(xié)調(diào)用力地墊球并能有控制球的表現(xiàn)。）（三）練習1．

分個人和個人賽練習。（比誰先墊到50個）2．

分小組和小組比賽練習。（比誰先墊到500個）（四）作業(yè)：原地向上墊球兩組，每組20次。

第三課

步法移動（2）帶球游戲一、步法移動（2）（學西36米移動）（一）要求：1學習、學會36米移動，并初步掌握一些技術難點。2培養(yǎng)學生一絲不茍，認真參練的精神。（二）方法：（1）雙腳左右分開，前腳掌著地，重心前移。向前移動三米線，用手觸線，向后移動到起點，再向前移動到中線，再向后移動到起點，再向前移動到三米線，再向后移動到起點，再向前移動到終點，再向后移動到起點。（2）練習：分小組練習。二、帶球游戲（一）方法：分成工人一組若干組，面對面站好（相距3—4米），雙手拋球給對方，對方雙手接球。（二）練習。（三）比賽：比哪一組在規(guī)定的時間里拋接的多為勝。四、

作業(yè)：跳短繩30秒*3組

第四課

墊擊（2）游戲一、墊擊：（正面原地墊擊）（一）要求：學習體會墊擊動作中的“蹲”和“蹬”，學會主動用力墊球。（二）方法：1雙腳左右分開，前腳掌著地，重心前移，膝關節(jié)半蹲，在擊球的一剎那，雙腳用力“蹬地”。

2雙臂伸直夾緊，擊前手臂的三分之二處，將球墊起。

3兩人一組，距3—4米進行墊球練習。二、游戲：傳西瓜（一）方法：人數(shù)相等數(shù)排橫隊，每人持一排球。（西瓜）聽到口令后，第一個人迅速將“西瓜”放到體例的筐內(nèi)，第二人將“西瓜