體育運動損傷的預(yù)防和急救_第1頁
體育運動損傷的預(yù)防和急救_第2頁
體育運動損傷的預(yù)防和急救_第3頁
體育運動損傷的預(yù)防和急救_第4頁
體育運動損傷的預(yù)防和急救_第5頁
免費預(yù)覽已結(jié)束，剩余1頁可下載查看

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)

文檔簡介

1、體育運動損傷的預(yù)防和急救,1.運動損傷的概念分類 2.運動損傷產(chǎn)生的原因 3.運動損傷的預(yù)防 4.運動損傷的處理,運動損傷的概念與分類,1.概念：體育運動過程中所發(fā)生的損傷，稱為運動損傷。它與一般的生產(chǎn)或生活中的損傷有所不同，它的發(fā)生與運動訓練安排，運動項目，技術(shù)動作，運動訓練水平，運動環(huán)境及條件等因素有關(guān)。為了有效地預(yù)防和及時地處理好運動損傷，掌握運動損傷的分類，產(chǎn)生的主要原因和如何預(yù)防運動損傷是非常必要的。 2.運動損傷的分類：按損傷組織可分為肌肉韌帶拉傷，挫傷，關(guān)節(jié)脫位，扭傷，四肢骨折，內(nèi)臟損傷，腦震蕩等。嚴重的運動損傷較少見，多數(shù)是肌肉，韌帶，關(guān)節(jié)的損傷。,產(chǎn)生的原因,1.思想上的原因

2、 2.準備活動的原因 3.運動技術(shù)方面的原因 4.運動負荷安排的原因 5.運動場地與設(shè)施的原因 6.氣候條件的原因,損傷的預(yù)防,1.加強運動安全教育，克服麻痹思想，提高預(yù)防損傷意識。 2.認真做好準備活動，針對所要進行的運動活動好各個關(guān)節(jié)肌肉。 3.合理安排鍛煉，和運動量。 4.加強保護于幫組提高自我保護能力。,運動損傷的處理,1.肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)。這些組織是運動中最容易受傷的。當我們受傷時候要怎么辦。 1.冷凍治療法：用冷水把毛巾弄濕作用于受傷部位。也可以用冰敷。沒兩分鐘更換一次，一次約二十分鐘。 2.溫熱療法：比如用熱水袋、紅外線作用于人體。 3.藥物療法：西藥有紅藥水、紫藥水、碘酒、酒精、生理鹽水、；中藥有云南白藥、沈陽紅藥、三七、。正骨水、紅花油、藥膏。它的作用是火化瘀血消腫止痛。 4.繃帶包扎發(fā)：常用的有卷帶和三角巾。 5.傷后康復(fù)體育鍛煉：要合理安排受傷部位的鍛煉，負荷要適當。加強功能體育鍛煉最好有醫(yī)生指導(dǎo)。,消除運動性疲勞的方法,1.整理放松活動 2.良好充裕的睡眠 3.積極性消息 4.

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論