體育與自尊自信的培養(yǎng)

1、,體育與自尊自信的培養(yǎng),體育鍛煉與自尊、自信的關(guān)系？ 通過體育鍛煉是否提高了你的自尊和自信？,健康五要素顯示,社交健康,情緒健康,精神健康,身體健康,智力健康,一、自尊：,（一）、你們?cè)趺蠢斫庾宰?它是你學(xué)習(xí)生活中對(duì)自我價(jià)值的積極評(píng)價(jià)與體驗(yàn)，是你心理健康的重要指標(biāo)之一。自尊是潛在動(dòng)力，是一個(gè)人積極向上的能源和前進(jìn)動(dòng)力，它是一種積極、高尚純潔的心理品質(zhì)。,（二）影響自尊的因素,一般來說，隨著年齡的增長(zhǎng)，你的自尊水平趨于增高。 學(xué)業(yè)成績(jī) 體能 同伴關(guān)系 身體魅力 教師期待 家庭情況,影響自尊的因素,自尊與他人的關(guān)系,你（自尊）,他人,尊重他人,尊重你,喪失了自尊心的個(gè)人，是一個(gè)沒有出息的個(gè)人；喪失

2、了自尊心的民族，是一個(gè)無望的民族。 蘇格拉底,（三）體育鍛煉有助于增強(qiáng)你的自尊,經(jīng)常參加體育鍛煉，你的自尊心會(huì)增強(qiáng)。當(dāng)然你可以選擇適合你的集體項(xiàng)目和個(gè)人項(xiàng)目來增強(qiáng)你的自尊。 集體項(xiàng)目有助于從同伴關(guān)系等發(fā)展你的自尊；個(gè)人項(xiàng)目會(huì)從體能、身體魅力、教師期待等方面影響你的自尊。,二、自信：成功的基礎(chǔ),（一）、什么是自信？ 自信是對(duì)你身能力的信任程度，是學(xué)習(xí)生活的重要心理動(dòng)力。 古今中外，凡是有所成就的人，都有著同一條成功的秘訣，自信。 新世紀(jì)呼喚勇于開拓，勇于進(jìn)取，勇于創(chuàng)新的人才，而這種人才首先必須具備的素質(zhì)就是自信。自信就是相信自己，自信就是力量，因?yàn)橛辛俗孕?，你才?huì)勇敢地面對(duì)挫折和困難；有了自信你

3、才會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短，從勝利走向勝利。,(二)你的自信心的形成,你的自信是在你與他人比較和他人對(duì)你的評(píng)價(jià)中，特別是你對(duì)自己的評(píng)價(jià)和與自己的過去的比較中，逐漸形成和民展起來的。,自信,教師對(duì)你的評(píng)價(jià),同伴對(duì)你的評(píng)價(jià),同自己的比較,你對(duì)自己的評(píng)價(jià),同他人的比較,自信心形成的心理機(jī)制,根據(jù)自信心的內(nèi)部心理機(jī)制，可以將它分為決心、信心和恒心。也就是說，在學(xué)習(xí)過程中，學(xué)生第一要下定決心，明確學(xué)習(xí)目的；第二要樹立信心，相信自己的力量；第三要持之以恒，百折不撓，才能最后取得學(xué)習(xí)的成功。它們之間相互作用、相互滲透，共同制約。 決心 信心 恒心,體育鍛煉與自信的關(guān)系,體育鍛煉,提高學(xué)生體能,豐富學(xué)生體驗(yàn),增強(qiáng)學(xué)生自信,

4、成功體驗(yàn),失敗體驗(yàn),準(zhǔn)確的自我評(píng)價(jià),增強(qiáng)學(xué)生的自信,（三）體育鍛煉有助于增強(qiáng)你的自信,體育運(yùn)動(dòng)是人類挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)自然精神的體現(xiàn)。在體育運(yùn)動(dòng)中克服各種困難和障礙并獲得成功，有助于增強(qiáng)你的自信。 經(jīng)常參加體育鍛煉會(huì)提高你的體能，使你更健壯，進(jìn)面增強(qiáng)你的自信。,（四）如果你是一個(gè)自信者，你一定會(huì)積極地投身于體育鍛煉。,體育活動(dòng)是對(duì)你自信程度的一種考驗(yàn)。自信的人會(huì)主動(dòng)積極地面對(duì)體育運(yùn)動(dòng)中各種困難和障礙，并以體育運(yùn)動(dòng)作為檢驗(yàn)、展示或發(fā)展自信的一種手段。毛澤東76歲時(shí)橫渡長(zhǎng)江、鄧小平80歲時(shí)在大海中搏擊就是最為典型的例證。 自信是英雄的本質(zhì)，信心是成功的第一秘訣！ 愛默生,如何在體育鍛煉中展現(xiàn)和培養(yǎng)自信

5、、自尊心,（1）在體育鍛煉中獲取成功體驗(yàn)，牢固樹立自信心和遠(yuǎn)大理想 （2）在目標(biāo)設(shè)置中提高對(duì)體育學(xué)習(xí)目標(biāo)、意義和結(jié)果的認(rèn)識(shí)能力,測(cè)一測(cè) 1分 2分3分 4分 5分 很不滿意 不滿意 一般 滿意 很滿意 把自己的真實(shí)感受所對(duì)應(yīng)的數(shù)字填在方框內(nèi) 女生：對(duì)自己的 A 腰 大腿 小腿 臀部 身材 體重 B 體力 精力 身體協(xié)調(diào) 敏捷 健康程度 肌肉力量 ,男生：對(duì)自己的 A 肌肉力量 身體協(xié)調(diào) 肩寬 胳膊 胸肌 身材 B 體力 精力 敏捷 食欲 體重 健康程度 算一算（每一項(xiàng)所填數(shù)字，即為該項(xiàng)得分值） A組得分為A組內(nèi)各項(xiàng)數(shù)字之和，你的得分為 。 B組得分為B組內(nèi)各項(xiàng)數(shù)字之和，你的得分為 。 總分為A組得分+B組得分，你的得分為 。,評(píng)一評(píng) 不滿意 一般 滿意 A：體重的滿意程度: 613; 1422; 2330分 B:一般身體狀況的滿意度:613;1422;2330分 總分： 對(duì)自己的身體滿意度;1228;2944;45 60分,通過測(cè)驗(yàn)，學(xué)生大概對(duì)自己的身體自尊（也就是對(duì)自己的身體的滿意程度）有了初步的了解吧？如果得分較低，也就是說學(xué)生對(duì)自己的身體狀況不太